Адаптационный синдром и его проявления при работе на севере
Заполярье и Арктика располагают более чем тридцатью процентами прогнозных запасов топливных ресурсов страны. По оценкам ведущих российских учёных и аналитиков, использование этих ресурсов – залог энергетической безопасности России на ближайшие десятилетия. Однако данные регионы являются экстремальной зоной для работы и жизнедеятельности специалистов. Многолетний труд в Арктике приводит к развивающемуся утомлению, снижению работоспособности и, как следствие, к повышению заболеваемости, хронизации острых процессов, снижению продолжительности жизни. Каждый человек по-разному приспосабливается к таким условиям, и быстрее результат адаптации заметен в изменении психологических свойств работника, нежели в изменении функциональных показателей здоровья.
К чему необходимо адаптироваться при работе вахтовым методом?
В.П. Казначеевым с соавторами совокупность физиологических и психологических сдвигов (включая астенизацию, повышенную утомляемость, нарушения сна при длительном воздействии экстремальных климато-географических условий) описана как “синдром полярного стресса”.
По мнению большинства учёных, к климато-географическим факторам Крайнего Севера и Арктики, негативно воздействующим на человека, относятся:
1. суровость климата: низкие температуры, погодные явления, высокая влажность, частая смена воздушных масс, перепады барометрического давления, изменения содержания кислорода в атмосферном воздухе;
2. своеобразие светового режима (полярный день и ночь);
3. нарушение биоритмов;
4. мощные и частые геомагнитные возмущения;
5. недостаточность ультрафиолетового облучения (УФО), с одной стороны, и повреждения зрительного анализатора и кожи ультрафиолетовой радиацией, с другой;
6. радиационная обстановка в регионе.
На физиологическом уровне адаптация человека в этих условиях достигается путём напряжения и сложной перестройки различных систем организма.
На психологическом уровне воздействие гео-, гелиофизических и климатографических факторов определяет различные нервно-психические нарушения и психологические расстройства.
Условия вахтовой организации труда также преимущественно оцениваются как негативные факторы для работника, так как в силу необходимости соблюдения баланса между экономической целесообразностью и сохранением физического и психического здоровья эти условия могут быть далеки от идеальных.
В начале 80-х годов среди учёных и производственников велись споры о преимуществах вахтового метода по сравнению с постоянным проживанием работников в местах дислокации производства, а в последние годы в связи с расширением сферы применения вахтового метода труда (нефте-газодобыча, лесозаготовки, добыча алмазов, йода, строительство дорог и др.) основной акцент проблемы сместился на вопрос о преимуществах различных типов вахтовой организации труда в конкретных климатических условиях.
Статья 297 Трудового кодекса Российской Федерации даёт определение вахтового метода труда как особой формы осуществления трудового процесса вне места постоянного проживания работников, когда не может быть обеспечено ежедневное возвращение к месту постоянного проживания.
По существующей классификации В.А. Матюхина, типы вахтовой организации труда разделены на три группы:
1. Вахтовые (вахта 1-го типа).
2. Экспедиционно-вахтовые (вахта 2-го типа).
3. Длительная экспедиция (вахта 3-го типа).
Наиболее распространённой формой являются вахты 2-го типа, связанные с челночными перемещениями бригад специалистов из других районов страны на дальние расстояния. Работа ведётся в разных сменных режимах (8 через 8 часов; 8 через 16 часов; 12 через 12 часов и т.д.) в течение 12-30 и более дней. Вслед за этим бригады возвращаются в места постоянного жительства, с тем чтобы через определённое время вновь вылететь на вахту.
Главными принципами вахтовых режимов труда и отдыха являются:
– Удлинение рабочего дня с 8 до 10-12 часов, удлинение рабочей недели на вахте (короткие вахты (до месяца) могут вообще не предусматривать выходных, а лишь иметь сокращение рабочего дня 1-2 раза в неделю, более длительные вахты предусматривают не 2, а 1 день отдыха раз в неделю – 10 дней).
– Учёт сезонных природно-климатических условий (при выраженной сезонности необходимо максимально эффективно использовать сезон для работы. Соответственно, возможно применение удлинённых рабочих циклов с сокращёнными циклами отдыха в течение сезона и суммирование недоиспользованного времени отдыха в межсезонье).
– Учёт медицинских ограничений, в том числе различные периоды адаптации для работников, проживающих в климатических зонах, существенно отличающихся от районов работ (чем дальше находится объект от базового города, чем контрастнее климатические зоны проживания и трудовой деятельности – тем продолжительнее должен быть рабочий цикл).
– Удлинение рабочих циклов до пределов, продиктованных социально-психологическими факторами и нормативными документами (максимальные циклы – три месяца).
По мнению ряда исследователей, немаловажное значение имеют социально-психологические особенности организации бытовых условий для работников вахтовых форм труда. Одна из таких особенностей – избыток свободного времени на вахте (при вахтовом режиме 8 часов через 16 часов или 12 через 12 часов), а следовательно, повышенные требования к уровню досуга. Оторванность от культурных центров, от семьи затрудняет организацию полноценного отдыха, что в свою очередь вызывает неудовлетворённость работой.
Таким образом, выделяются три основные группы факторов, действующих на работников вахтового метода труда на Крайнем Севере: климато-географические, производственные и социально-бытовые.
Таблица 1:
Наименование группы факторов | Что в себя включает | Какой вид адаптации соответствует |
Климато-географические факторы | – Экстремальность климата (низкие температуры, погодные явления, высокая влажность, частая смена воздушных масс, изменения содержания кислорода в атмосферном воздухе) – Межсуточная изменчивость давления воздуха – Большие межсуточные колебания температуры воздуха – Изменение фотопериодизма во время полярного дня и полярной ночи, сопровождающееся перестройкой суточной периодики – Выраженный дефицит ультрафиолетового излучения – Недостаточная насыщенность воздуха кислородом – за счёт постоянно сильного ветра и метелей в зимний период ионизация воздуха достигает аномально высоких значений – Мощные и частые геомагнитные возмущения | Адаптация к экстремальным климато-географическим условиям Крайнего Севера |
Производственные факторы | – Химические факторы – Шум – Вибрация – Освещённость и ионизирующее излучение – Физические нагрузки – Монотония и статические физические нагрузки – Повышенная температура поверхностей оборудования – Повышенная и пониженная температура воздуха рабочей зоны – Повышенная влажность воздуха – Повышенный уровень статического электричества – Недостаточность естественного освещения – Нервно-психические перегрузки – Режимность объекта | Профессиональная адаптация, адаптация к экстремальным условиям профессиональной деятельности |
Социально-бытовые факторы | – Социальная изолированность коллективов – Неблагоприятные условия размещения (сложность жизнеобустройства) – Отсутствие или недостаток местных источников продовольствия и трудности, связанные с его доставкой (дефицит свежих овощей и др.) – Сложности с транспортом и связью – Психофизиологический (психоэмоциональный) дискомфорт – Вынужденный круг контактов – Отсутствие развитой инфраструктуры – Сужение зоны личного пространства, отсутствие возможности уединиться – Снижение информационного фона общения, информационная истощённость | Социально-психологическая адаптация |
Как проходит адаптация к условиям Крайнего Севера и Арктики и её нарушения?
Данные, представленные Ф.Б. Березиным и Е.Д. Соколовой, демонстрируют, что в первые три года пребывания в условиях Крайнего Севера выраженные нарушения со стороны психики происходят в два раза чаще, чем в последующие шесть лет, а при длительном пребывании (более 10 лет) вновь нарастают. При этом в качестве основных нарушений социально-психологической адаптации выделяются невротические реакции и различные психопатические состояния.
А.А. Хадарцев показал, что в течение одного года у переехавших на Север лиц происходит активация программ адаптации. В период от двух до пяти лет организм находится в оптимизированном состоянии на фоне активации программ адаптации. При сроке проживания на Севере свыше 5 лет все показатели начинают ухудшаться, свидетельствуя об истощении резервов и дальнейшем срыве адаптации. Автором сделан вывод о необходимости коррекции деятельности механизмов адаптации уже при 3-4-летнем сроке пребывания человека на Крайнем Севере.
Универсальность и сложность психики человека как аппарата приспособления к меняющимся условиям социальной и экологической среды делают его наиболее уязвимым при действии на организм экстремальных нагрузок. Соответственно, из всех видов адаптации психическая может нарушаться в первую очередь, что находит своё проявление в форме дезадаптированного отклоняющегося поведения человека. Поэтапно этот процесс был описан Ф.Б. Березиным следующим образом: 1) нарушение собственно психической адаптации; 2) ухудшение межличностного взаимодействия; 3) снижение эффективности психофизиологической адаптации.
В.И. Хаснулин и др. выявили целый ряд нарушений здоровья у людей, временно проживающих в условиях Севера, труд которых организован вахтовым методом. Эти нарушения возникают вследствие дисбаланса и рассогласования деятельности основных регулирующих и гомеостатических систем организма. В первую очередь, это развитие преждевременного старения у пришлых жителей на Севере, проявляющегося в смещении повозрастных показателей заболеваемости и смертности на более молодой трудоспособный возраст и в накоплении метаболитов в соединительной ткани. Исследования В.И. Хаснулина выявили также снижение скорости восстановительных процессов вахтовых рабочих по сравнению с людьми, постоянно проживающими в средних широтах.
Таким образом, нарушение психической адаптации в условиях Крайнего Севера развивается поэтапно: первичный рост психического напряжения, сопровождающийся различными попытками приспособления к ситуации; дальнейший рост напряжения в условиях, когда эти попытки оказываются безрезультатными; увеличение психического напряжения; стадия срыва, характеризующаяся повышением тревоги и депрессии, чувствами беспомощности и безнадежности, дезорганизацией личности. Дальнейшее развитие нарушения психической адаптации проявляются как клинически очерченные расстройства психического и соматического здоровья.
Адаптационные стратегии в профессиональной деятельности работников вахтовых форм труда в условиях Крайнего Севера и Арктики
Многими авторами подчёркивается главный индикатор адаптационной стратегии – это успешность в деятельности, однако нет универсального сочетания индивидуальных свойств и качеств, обеспечивающих её. Необходимо рассматривать адаптационную стратегию как систему внутренних ресурсов, актуализируемых адекватно в ответ на внешнее воздействие, при этом субъект может строить различное их сочетание для эффективной адаптации к деятельности.
Индивидуальные особенности личности будут влиять на количество адаптационных стратегий внутри конкретного трудового поста, но не будут его определять, так как в экстремальных условиях главное значение будут иметь факторы негативного воздействия среды.
В отношении адаптационных стратегий в профессиональной деятельности конечная их цель – успешная социосредовая профессиональная адаптация. В условиях Крайнего Севера она включает в себя адаптацию к экстремальным условиям профессиональной деятельности (к условиям Крайнего Севера и вахтовой организации труда), а также социально-психологическую адаптацию.
Деятельность в экстремальных условиях предъявляет иные требования к профессиональной адаптации работников, что обусловлено непредсказуемостью возникновения стрессогенных или аварийных ситуаций, которые требуют быстрого реагирования и разрешения. Следовательно, в таких условиях адаптация представляет собой неоконченный вид, и результатом адаптационного процесса являются сформированные адаптационные стратегии.
Н.Н. Симонова предложила типологию адаптивных стратегий. В проведённых ею исследованиях установлено, что на выбор адаптивной стратегии влияют такие факторы, как стаж вахтового труда и уровень саморегуляции (Рис. 1).
В зависимости от возраста все вахтовые специалисты делятся на тех, кто работает до 3 лет (адаптанты) и более 3 лет (стажисты). Данная граница выделена эмпирически: большинство увольнений с работы вахтовым методом происходит до 3 лет. Для адаптантов характерен выбор авральных адаптивных стратегий, т.е. они на этапах вхождения в деятельность часто резко меняют режимы «напряжение – расслабление», расходуют все свои силы и внутренние резервы, периоды расслабления более глубокие, поэтому выход из данных состояний требует большего времени и внутренних ресурсов, однако за счёт того, что изначально уровень их внутренних резервов более высокий, они эффективно работают.
Для стажистов характерен выбор экономных адаптивных стратегий: они постепенно расходуют свои ресурсы в течение вахты, им требуются небольшие перерывы на отдых, в течение которых они восстанавливаются. За счёт правильного и целенаправленного распределения ресурсов стажисты эффективно работают.
Все вахтовые специалисты, диагностированные Н.Н. Симоновой, обладают средним или высоким уровнем саморегуляции, отсутствие вахтовиков с низким уровнем саморегуляции объясняется ею невозможностью работать в экстремальных условиях. Такие специалисты просто не выдерживают условий труда и практически сразу уходят, либо вообще не проходят профотбор. По данным Н.Н. Симоновой, высокий уровень саморегуляции в условиях Крайнего Севера способствует развитию у специалистов тревожности, сверхконтроля, использованию нескольких разрозненных (не взаимодействующих) механизмов саморегуляции, изобретаемых каждый раз заново, – такая адаптивная стратегия названа автором дифференцированной. Для работников со средним уровнем саморегуляции типично использование стереотипизированной адаптивной стратегии: применение преимущественно одних и тех же регуляторных процессов, выработанных в течение адаптационного периода (стажа) в различных ситуациях.
Таблица 2. Выбор адаптивной стратегии в зависимости от стажа и уровня саморегуляции (Н.Н. Симонова)
Данная классификация легла в основу проведённого нами исследования на трёх различных месторождениях: нефтегазодобывающем, алмазодобывающем и лесозаготовительном.
Таблица 3. Преобладающий тип адаптационных стратегий работников вахтового труда различных видов производств
Вид производства | Преобладающий тип адаптационной стратегии |
Работники лесозаготовительного производства | Экономная стереотипизированная |
Работники алмазодобывающего производства | Авральная дифференцированная |
Работники нефтегазодобывающего производства | Экономная дифференцированная |
В результате было установлено, что для работников нефтегазодобывающего и алмазодобывающего производств характерно использование такой адаптационной стратегии, которая выражается в сознательном распределении своих внутренних ресурсов в течение вахтового периода, а также использование преимущественно одного способа регуляции и действия в стрессогенных и экстремальных ситуациях. Применение именно этого типа адаптационной стратегии обусловлено высокой экстремальностью условий профессиональной деятельности и жизни работников, что требует сохранения и сознательного распределения внутренних ресурсов. Данный тип стратегии может быть сформирован осознанно и посредством обучения, что значительно облегчит и ускорит процесс адаптации к профессиональной деятельности в условиях Крайнего Севера и Арктики.
Автор: Корнеева Яна Александровна, заведующая кафедрой психологии высшей школы психологии, педагогики и физической культуры САФУ, к.псх.н., доцент.
Источник
Адаптационный синдром — сложный симптомокомплекс, возникающий под воздействием на организм человека раздражающих факторов, причиняющих вред здоровью. Проще говоря, это особая реакция на стресс. В основе патологии лежат усилия организма, который приспосабливается к меняющимся условиям внешней среды. Впервые термин «адаптация» появился в 1936 году. В переводе с латинского языка adaptatio означает «приспособление».
О происхождении адаптационного синдрома повествует теория Селье. Этот ученый описал процесс активации защитных механизмов в ответ на воздействие экзогенных факторов. Студент университета Праги в 1926 году наблюдал за людьми с различными заболеваниями внутренних органов, которые проявлялись отсутствием аппетита, миастенией, гипертензией, апатией, слабостью, разбитостью. У всех больных имелись схожие изменения в структуре надпочечников, лимфоузлов, желудка. Спустя десятилетие Г. Селье доказал, что в ответ на стресс в организме развиваются неспецифические физиологические реакции, с помощью которых он приспосабливается к изменяющимся условиям среды.
Сначала в организме активизируются рефлексы – сосудодвигательные, секреторные, защитные, трофические. Постепенно к ним присоединяются гуморальные факторы — выброс в кровь биологически активных веществ: адреналина, гистамина. Они включают механизмы, обеспечивающие адаптацию организма – ретикулярную формацию головного мозга и гипоталамо—гипофизарно—надпочечниковую систему. Гипоталамус продуцирует рилизинг-гормоны, от концентрации которых зависит работа гипофиза и периферических эндокринных желез. Гипофизарные клетки выделяют в кровь кортикотропин, стимулирующий секрецию глюкокортикостероидов. В процесс одномоментно вовлекаются прочие нейрогуморальные механизмы и ЦНС в целом.
В человеческий организм природа заложила все возможные адаптационные механизмы. Человек считается живым существом с самой высокой степенью выживаемости. Его ресурсы и запас жизненной энергии просто потрясают. Симптоматика большинства заболеваний появляется и начинает беспокоить, только тогда, когда площадь пораженной ткани достигнет 70%. До этого больной чувствует лишь преходящие недомогания и легко с ними смиряется. Такое пренебрежение собственным здоровьем часто заканчивается плачевно.
Стадии
Этапы или стадии общего адаптационного синдрома:
- Тревога связана с нарушением равновесия гомеостатических механизмов и активизацией физических ресурсов организма. На стресс первоначально реагируют структуры эндокринной системы, особенно кортикотропный, тиреотропный и соматотропный механизмы. Эта стадия длится максимум двое суток. В крови повышается концентрация глюкокортикоидных гормонов и адреналина. Организм человека вынужден подстраиваться под подобные изменения. Сначала нарушается функционирование основных систем организма, что проявляется кислородным голоданием тканей, гипотензией, гипертермией, гипогликемией. Лимфоциты стремительно покидают вилочковую железу, селезенку и лимфоузлы, что приводит к их опустошению. В крови возникает эозинопения, а в желудке появляются эрозии и язвы. Шоковое состояние сменяется восстановлением работы внутренних органов благодаря выбросу надпочечниками кортикостероидов.
- Организм сопротивляется воздействию негативных факторов. На этой стадии все усилия направлены на поддержание равновесия внутренней среды при изменившихся внешних условиях. Благодаря устойчивости организма к различным раздражителям и патогенным факторам, его общее состояние нормализуется, работоспособность систем восстанавливается, наступает выздоровление. Стадия резистентности означает, что организм способен удерживать постоянство внутренней среды даже при значительно изменяющихся внешних условиях. При этом снижается секреция тиреоидных гормонов, гипертрофируется кора надпочечников, усиливается выработка глюкокортикостероидов. Благодаря этим процессам состояние организма остается стабильным. Вторая стадия заканчивается полным восстановлением функций или сменяется третьей стадией – истощением.
- Под непрекращающимся воздействием негативных факторов защитные механизмы ослабевают, и организм истощается. Когда внутренние силы полностью исчерпают себя, наступит летальный исход. Это связано со снижением функциональной активности коры надпочечников, приводящей к сбою в работе других органов и систем. Организм испытывает большую нагрузку, возникают симптомы первой стадии, с которыми он уже не может справиться, что приводит к физическому дефекту или гибели больного.
Если негативный фактор обладает силой, несовместимой с жизнью, организм не сможет долго находиться на стадии тревоги. Он погибнет в первые часы или дни патологии. Если организм справится, наступит стадия резистентности, на которой резервы расходуются сбалансировано. Процессы жизнедеятельности при этом протекают нормально. Но ресурсы человеческого организма не безграничны. Если негативный фактор не прекращает своего воздействия, запасы внутренней энергии иссякают, и наступает истощение.
Причины
Стресс — основной фактор, провоцирующий развитие общего адаптационного синдрома и способствующий появлению психосоматической симптоматики. На стресс реагируют все органы сердечно-сосудистой, эндокринной, пищеварительной, нервной, дыхательной систем.
Причиной патологии может стать любой экзогенный фактор, оказывающий неблагоприятное воздействие на организм человека. К таким факторам относятся: травматические повреждения, гипо- или гипертермия, физическое перенапряжение, кровопотеря, некоторые лекарственные препараты, инфекционные агенты — бактерии, вирусы, грибы, простейшие, гельминты, ионизирующее излучение, смена места жительства и часового пояса, семейный разлад, резкая перемена погоды, смерть или болезнь близких, финансовые трудности, рождение ребенка, хроническое недосыпание.
Адаптационный синдром чаще всего развивается у лиц, нервная система которых обладает низкой устойчивостью к стрессовому воздействию. Обычно это беспокойные и тревожные люди, не проявляющие инициативу и отрицающие общепринятые ценности, идеалы, нормы нравственности. В группу риска также входят лица, истощенные болезнью или тяжким трудом; имеющие в анамнезе патологии ЦНС; пожилые, особенно одинокие старики.
Селье изучал этиологические факторы и патогенетические основы общего адаптационного синдрома. Он установил, что в основе патологии лежит сложный механизм. При активации гипофизарных клеток выделяется АКТГ, и повышается функциональная активность коркового слоя надпочечников. Это происходит очень быстро – за считанные минуты или секунды. На клетки гипофиза прямое влияние имеет гипоталамус, который вырабатывает рилизинг-фактор – стимулятор гипофизарной секреции. Экспериментально доказано, что при дисфункции коры надпочечников снижается общая сопротивляемость организма, восстановить которую можно введением стероидных гормонов. Их Селье называл адаптивными.
Клиника
Проявлениями патологии являются:
- слабость — результат любого потрясения,
- дисфункция самого слабого органа,
- снижение иммунитета и развитие инфекционных патологий,
- одышка — при незначительном стрессовом воздействии,
- учащенное дыхание до пересыхания слизистой носоглотки — при длительном и сильном переживании,
- стеснение, дискомфорт, боль в груди — признак спастического сокращения дыхательных мышц,
- приступы удушья,
- головная боль и головокружение,
- тахикардия,
- бессонница ночью и сонливость днем,
- отсутствие аппетита,
- гипергликемия,
- всплеск эмоций, чувство неконтролируемой тревоги, страха, возбуждения, агрессии,
- отчаяние, безнадежность,
- тошнота, однократная рвота,
- гипергидроз,
- озноб и жар,
- боль в животе,
- тенезмы и диарея,
- онемение конечностей – «ватные» ноги,
- недержание мочи.
К тяжелым признакам патологии относятся желудочно-кишечные кровотечения, гиперфункция и гиперплазия коркового слоя надпочечников, дисбаланс гормонов в крови, нарушение кроветворной функции, инволюция селезенки, нарушение обмена веществ с преобладанием процессов распада.
Диагностика и лечение
Заподозрить адаптационный синдром у больного можно, если у него на протяжении трех месяцев неоднократно возникала одна и та же реакция на стресс, проявляющаяся характерными клиническими признаками. Кроме общей соматической симптоматики, у пациентов возникают психические отклонения и социальные проблемы.
Симптомы при адаптационном синдроме очень похожи на проявления заболеваний внутренних органов. Заподозрить синдром можно по тому факту, что клинические признаки у больного затрагивают сразу несколько систем организма. Для подтверждения диагноза проводят полное лабораторно-инструментальное обследование, включающее УЗИ внутренних органов ЭКГ, ФГДС, рентген, анализы. В крови определяют уровень гормонов — статинов и либеринов, адренокортикотропного, тиреотропного и соматотропного гормонов, глюкокортикостероидов. В результатах данных исследований не должно быть каких-либо отклонений от нормы. Подтвердить наличие патологии, вызванной сильным стрессом, может психотерапевт или психиатр после беседы с больным или специального тестирования. В пользу стрессовой реакции свидетельствует изменение концентрации в крови кортизола и адренокортикотропного гормона.
Лечение адаптационного синдрома начинают с немедикаментозного воздействия:
- Психотерапия. Чтобы реально помочь пациенту, врачу необходимо выявить фактор, ставший причиной стресса. В ходе доверительной беседы психотерапевт обращает внимание на страхи и переживания больного. К основным методам лечения относятся: гипноз, релаксация, тренинги.
- Физическая активность – прогулки на свежем воздухе, утренняя гимнастика, плавание, любимый вид спорта, посещение тренажерного зала.
- Коррекция образа жизни — правильное питание, исключение алкоголя, борьба с ожирением, оптимальный режим труда, полноценный отдых и сон.
- Справиться с адаптационным синдромом помогут также дыхательные техники, йога, общение с людьми, путешествия, позитивный настрой.
Медикаментозную терапию назначают в запущенных случаях, когда другие методы не дают положительного результата, когда нарастает страх, тревога и ухудшается общее состояние.
Лекарственную терапию назначают психоневрологи:
- витамины группы В: В1, В2, В3, В6, В12,
- успокоительные средства – «Валокордин», «Корвалол»,
- ноотропы — «Пирацетам», «Винпоцетин»,
- седативные препараты растительного происхождения – «Ново-Пассит», «Персен»,
- антидепрессанты – «Флуоксетин», «Азафен»,
- транквилизаторы – «Феназепам», «Алпразолам».
Профилактические мероприятия при адаптационном синдроме заключаются в ведении здорового образа жизни, включающего регулярные спортивные занятия, закаливающие процедуры, посещение аутотренингов, коррекцию рациона питания. Эти методики помогут организму адекватно реагировать на стрессы, травмы, инфекции. Чтобы избежать развития патологии, необходимо сознательно выработать психологические барьеры, защищающие от отрицательных эмоций и факторов, травмирующих психику.
Видео: лекция по адаптационному синдрому
Видео: синдром биологического стресса Селье
Видео: общий адаптационный синдром и стресс
Источник