Что такое туннельный синдром в бодибилдинге
Туннельный синдром при использовании гормона роста
Гормон роста используется в спорте с восьмидесятых годов. Однако стоимость этого препарат была запредельной, и использовать его могли только профессионалы. Однако затем была создана новая технология производства ГР, а на рынке появилась продукция от китайских фармацевтических компаний. Благодаря этому стоимость синтетического соматотропина резко снизилась.
Сегодня данный вид фармы вполне могут использовать и любители культуризма. Не секрет, что любой медпрепарат обладает определенным набором побочных эффектов. Гормон роста не является исключением. Наиболее известным среди них является туннельный синдром. Сегодня вы познакомитесь с причинами появления этой проблемы и способами ее устранения.
Туннельный синдром: что это?
Заболевание получило свое название от анатомического образования. Сгибатели пальцев, а также срединный нерв, на кисть проходят по узкому туннелю. В медицине он часто называется синдромом запястного канала. После его появления в запястье возникают неприятные ощущения, вызванные сдавливанием срединного нерва в запястье. Следует помнить, что недуг связан не недостатком крови, поступающей в руку. Все дело в проблемах с работой нервной системы.
Причины появления
Туннельный синдром является своеобразным проявлением нейропатии. Чтобы разобраться в причинах появления недуга, придется обратиться к анатомическому строению руки. На кисти руки выделяют 3 основных нерва:
- Локтевой.
- Лучевой.
- Срединный.
Первый отвечает за чувствительность коротких мышц кисти, а также мизинца и безымянного пальцев. От лучевого зависит чувствительность третьего и указательного пальцев, а также тыльной части большого. Как уже говорилось выше, туннельный синдром связан со срединным нервом.
Он приходит на ладонь через запястный канал. От него зависит степень чувствительности среднего, указательного, большого, а также части безымянного пальца, расположенной со стороны ладони. Вполне очевидно, что именно эти пальцы используются человеком ежедневно. Именно они обеспечивают мелкую моторику.
Иннервация двигательной активности срединного нерва передается мускулам от тенара – подушечки, расположенной в основании 1-го пальца. Эта часть тела работает в качестве противопоставления первого пальца. В качестве примера функционирования тенары можно привести следующее движение – большой палец касается мизинца. Это движение обеспечивается мышцами, работой которых управляет именно срединный нерв. При определенных условиях мышцы, расположенные в области тенары «худеют». Именно после этого и проявляется туннельный синдром.
Основные симптомы недуга
Если в области первых трех пальцев появилось покалывание и онемение, то велика вероятность развития туннельного синдрома. Сначала эти симптомы чаще всего проявляются в том случае, если ладонь была вынуждена принять неудобное положение. Как только рука сгибается в лучезапястном суставе, канал, через который проходит срединный нерв, сужается до минимальных размеров, что приводит к его сдавливанию.
Симптомы недуга часто проявляются после активной работы руками, например, если человек на работе часто используется отвертку либо занимался прополкой грядок. После этого ночью наблюдаются достаточно сильные болевые ощущения. Сначала человек испытывает незначительное онемение.
Однако постепенно туннельный синдром прогрессирует, и боли могут даже стать причиной пробуждения ночью. Следует помнить, что болевые ощущения вызваны нейропатическими причинами. В результате избавиться от них с помощью обычных обезболивающих медпрепаратов не получится.
Если же причина появления болевых ощущений связано с системными воспалительными процессами, например, артритом, то лекарственные средства помогут. На третьем этапе развития туннельного синдрома человек чувствует постоянное онемение и ему сложно застегивать пуговицы либо завязывать шнурки. На последнем этапе кончики пальцев утрачивают чувствительность. В результате человек совершенно не ощущает температуру предметов, к которым притрагивается.
Диагностика и методы лечения
Диагностировать туннельный синдром можно с помощью теста Фалена. Для его проведения необходимо согнуть кисть руки в лучезапястном суставе на 60 секунд. Если за этот временной отрезок появилось онемение либо вы почувствовали «мурашек», то стоит обязательно посетить врача.
Принято считать, что избавиться от туннельного синдрома можно лишь с помощью хирургического вмешательства. Сначала врач проводит электронейромиографию, с помощью которой можно определить скорость прохождения нервных сигналов к кончикам пальцев. Нередко для лечения недуга достаточно наложить шину. Также следует сказать, что операция не является сложной и проходит довольно быстро.
Врачи предполагают, что туннельный синдром при употреблении ГР возникает из-за роста тканей, в результате чего сужается запястный канал. Чаще всего недуг проявляется при использовании синтетического соматотропина в больших дозах. Впрочем, не стоит забывать, что организм любого человека индивидуально реагирует на любой медпрепарат.
Источник
| |||||
Ïàðàáîëèê |
| ||||
| ||||||
Ïàðàáîëèê |
| |||||
| |||||
AlexEI |
| ||||
| |||||
Boris Petrovich |
| ||||
Источник
В своей клинической работе с пациентами, которые не занимаются соревновательными видами спорта, я заметил, что проблема боли с онемением запястья (а часто и то и другое сразу) становится все более распространенной среди офисных работников. Да, это верно, потому что эта проблема связана не только с высокой перегрузкой во время тренировки. Кистевой туннельный синдром имеет патологическую структуру, состоящую из аспектов, связанных с перегрузками, угнетением, увеличением давления внутри запястья и другими факторами.
Дело в том, что первичной и непосредственной причиной является боль в руке на внутренней стороне сжатия срединного нерва чуть ниже средней части запястья связки.
Симптомы? Онемение в пальцах, неспособность держать запястье в вертикальном положении, боль во время тренировки. Часто «щелкаем» рукой, будто что-то нам мешает. Это типичные симптомы, которые обычно сопровождаются четким покалыванием, что отличает проблемы со сжатием или повреждением нерва от проблем с аппаратом движения.
СИЛОВЫЕ ВИДЫ СПОРТА
Проблема кистевого туннельного синдрома происходит здесь очень часто, и можно сказать, что человек, занимающийся в основном армреслингом или бодибилдингом, подвергается повышенному риску. В таком случае мы имеем дело с разными косвенными причинами возникновения заболевания, одна из которых — перегрузки. Данное явление происходит в основном при выполнении определенных упражнений, сильно перегружающих запястья. В этом случае травмирована будет не только структура нерва в запястье, но и другие элементы, связанные с движением аппарата. Я имею в виду мышцы сухожилия при сгибе и выпрямлении руки. В целом риск проблем возрастает при некоторых упражнениях, при которых нужно применять должную осмотрительность, чтобы не заработать травму. Следует помнить, что человек представляет собой функциональную систему, в которой все части тесно связаны. Если есть проблема со структурой нерва (в нашем случае), то это вовсе не значит, что другие сопровождающие ее структуры будут также нарушены. Давайте рассмотрим упражнения повышенного риска.
Жим в узком горизонтальном захвате на скамейке. Довольно распространенное упражнение при тренировке трицепса.
Все зависит от техники движения, но я видел лишь несколько человек, которые смогли выполнить это упражнение правильно. Ошибки при этом упражнении: слишком узкий захват или выталкивание грудью штанги. Чаще всего это является результатом слишком большого веса. Проблема в том, что запястье перегружено упражнением и большим весом на штанге. Кроме того, делая упражнение, мы держим локти ближе к туловищу, что дополнительно отягощает нам запястья. Положение запястья внизу (гриф на грудной клетке) приводит к чрезвычайно большой перегрузке прежде всего связочных структур-сухожилий. Этот параметр также вызывает напряженность структуры, работающей внутри туннеля запястья. Как следствие, очень часто доходит до сжатия суставного диска и прослойки между локтевой костью и запястного нерва, простирающейся до середины запястья, лежащего непосредственно под поперечной связкой.
Подъем штанги в узком захвате к подбородку. Следующее упражнение требует от нас безупречной техники. Здесь движение приведения запястья такое же, как в предыдущем упражнении, но с той разницей, что гриф мы ведем вдоль тела до подбородка. При неправильной технике происходит сильный сгиб запястья. В результате сильно страдают структуры, расположенные внутри туннеля запястья. Это приводит к давлению на сухожилия и нервные структуры. При правильном выполнении этого упражнения сгибы и приведения происходят как надо.
Сгиб запястья внутрь. Самое известное упражнение для укрепления мышц предплечья. Для тех, у кого слабое запястье, это упражнение кажется необходимым, но именно здесь существует множество проблем. Оно приводит к растяжению, сжатию околосуставных структур, а также нерва. Совет? Хорошее упражнение для укрепления запястья, а не силы хвата. Вы должны делать их с малой нагрузкой и по всему диапазону, не пользуясь синдромом чрезмерных перегрузок. Для тех, кто действительно хочет укрепить предплечье, рекомендуем тренажер, который сам устанавливает вес для каждой руки, в результате вы получите сильный захват и минимальный риск получения травмы.
Поединок на руках. Здесь перегрузки в запястье – это то, чего нельзя избежать. В то время как в бодибилдинге мы можем планировать различные виды упражнений, в армрестлинге здесь для запястья нет спасения.
Об умелом лечении и реабилитации читайте во второй части статьи.
Tomasz Kopeć
Источник
Проблема с болью в запястьях, кисти и пальцах в последнее время встречается все чаще. Связано это с появлением компьютеров, мобильных телефонов и других современных устройств, требующих монотонных движений руками. Если при физическом труде нагрузка идет на крупные мышцы и связки, которые ее выдерживают, то связки запястья не готовы к таким перенапряжениям. Именно поэтому в медицине синдром запястного канала становится не редкостью и поражает большое количество людей.
Причины синдрома связаны с воздействием многих факторов, которые в итоге приводят к сдавливанию срединного нерва. Путь нерва пролегает внутри запястного канала, сформированного костями в запястье и поперечной связкой. Если случается воздействие патологическими факторами, то начинается процесс воспаления, а образовавшийся отек мышечного аппарата, сухожилия сдавливает нерв. Возникает синдром запястного канала, при котором появляется сильная боль, затрудняются движения пальцами и кистью.
Причины
Причины заболевания вызваны двумя группами факторов. Первая группа включает внешнее воздействие. То есть причины синдрома запястного канала связаны с поражением сустава кисти вследствие травм. Опасны переломы, вывихи и сильные ушибы. Все они сопровождаются повреждением целостности структурных единиц в запястье, а следовательно, появляется отечность и воспаление.
Даже если осуществлено лечение перелома руки, то возникают остаточные явления, нередко кости срастаются неправильно, отчего синдром запястного канала может протекать длительное время. Кроме травм, выделяют другие причины:
- Занятия спортом. При спорте, связанном с нагрузками на руки, возникает перенапряжение мышц и связок. Также руки подвергаются микротравмам, лечение которых не осуществляется. В группе риска находятся волейболисты, теннисисты, хоккеисты, атлеты и люди, занимающиеся единоборствами.
- Офисный труд. Больше всего нагрузка на связки и мышцы запястья приходится при неправильной работе за компьютером. Чтобы не возникал синдром запястного канала, нужно соблюдать технику работы за компьютером, о которой мы расскажем ниже. Именно по этой причине страдают молодые люди.
- Физический труд с нагрузками на кисти и запястья рук. Синдрому подвержены водителя, рабочие станков и грузчики.
Еще одна группа риска – это музыканты. При игре на гитаре, виолончели или скрипке возникает колоссальная нагрузка на мышцы нижней части руки, при этом остальные мышцы находятся в покое, отчего возникает дисбаланс.
Выделяют причины, связанные с различными заболеваниями и нарушениями в организме. Часто синдром запястного канала встречается у людей, страдающих болезнями суставов. К ним относят артрит, артроз, включая ревматизм, при которых возникает сразу несколько факторов, влияющих на нерв. Артрит или артроз приводит к воспалению, отчего появляется отечность в области запястья, а также возникает деформация сустава.
Деформация нарушает размеры и формы сустава, отчего увеличивается нагрузка и давление на связки, сосуды, мышцы и нервы.
Нарушение в обмене веществ является предрасполагающим фактором к болезни нервов, мышц и суставов. К примеру, при беременности наблюдаются два обстоятельства, приводящих к появлению туннельного синдрома запястного канала. Возникает процесс резкого набора веса, при котором увеличивается нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Также появляются гормональные сбои и дисбаланс в обмене веществ.
Нередко беременную женщину преследуют отеки ног и рук, что также сопровождается сдавливанием нерва. У женщин в положении тяжело провести лечение, так как многие медикаменты противопоказаны. Врачи склоняются к варианту переждать, пока женщина не родит, а за этот промежуток времени возникает хроническая форма синдрома запястного канала, после чего нередко приходится склоняться к операции, чтобы вылечить руки.
Причины туннельного синдрома могут быть связаны с сахарным диабетом, патологией в щитовидной железе. Также опухоли в нерве и тканях (кисты) провоцируют синдром. Выделяют заболевание (акромегалию), при котором увеличиваются кисти рук, отчего появляется синдром запястного канала. При таком состоянии избежать операции удается редко. К счастью, акромегалия встречается не так часто.
Симптомы
Симптоматика синдрома запястного канала основана на появлении болезненности при движениях кистью, пальцами. Симптомы болезни проявляются не сразу. Вначале возникает небольшой дискомфорт, длящийся от 2-3 недель до нескольких месяцев. Все зависит от причины патологии, возраста пациента и состояния организма.
Первые симптомы основаны на появлении чувства онемения, покалывания и жжения в пальцах. Признаки парестезии заставляют человека постоянно растирать пальцы, на что и обращает внимание врач при диагностике. 
Парестезия в начальной стадии синдрома запястного канала появляется изредка, отчего человек не обращается к врачу и не предпринимает лечение. Это приводит к прогрессированию патологии, приступы возникают чаще и начинает появляться боль.
Для болезни характеры боли, усиливающиеся по ночам. Болезненность иррадиирует в зону предплечья, локоть. Для диагностики проводится прием, при котором во время поднятия руки вверх усиливается боль и появляется чувство онемения. Если не проводить лечение, то приступы боли и парестезии возникают чаще и становятся сильнее. Страдает чувствительность пальцев, и все признаки синдрома запястного канала снижают активность и работоспособность человека.
Внешне обращается внимание на снижение чувствительности в температурном плане, также ослабляются мышцы, что и заставляет человека обратиться к врачу. Так как нерв передает импульсы к кисти и пальцам, при его повреждении нарушается координирование движений. Больше всего страдают мышцы в большом пальце.
Диагностика
Прежде чем лечить синдром запястного канала, нужно выявить причины, приводящие к нему. Если обнаруживаются заболевания, связанные с обменом веществ, и не проводится их лечение, синдром не удастся вылечить до конца.
Диагноз основывается на изучении жалоб и выполнении определенных приемов, а также на аппаратных методиках исследования. Врач проводит несколько тестов, после чего выставляется диагноз «синдром запястного канала». Тест Тинеля основан на постукивании пальцем по запястью человека на ладонной стороне. В этой зоне находится сужение канала. При синдроме у пациента возникает покалывание в пальцах.
При втором тесте необходимо наложить манжету от аппарата для измерения давления на срединную область кисти и локтя. Нужно накачать манжету до уровня 130-140 мм рт ст и подержать в таком состоянии руку на протяжении минуты. При патологии возникает покалывание в пальцах. Если синдром запястного канала запущен, то покалывание и боль возникнут в момент начала накачивания манжеты.
Последний тест основан на необходимости выпрямить руки вверх, то есть руки поднимают в прямом положении. Держать их нужно над областью головы на протяжении минуты. Здоровый человек с легкостью выполнит тест, а с туннельным синдромом уже через полминуты возникнет онемение пальцев. Указанные тесты человек может провести сам в домашних условиях, и если они окажутся положительными, не стоит медлить с походом к врачу.
Из аппаратных исследований назначается рентген. С помощью него определяется состояние суставов, обнаруживается артроз, артрит и другие патологии, лечение которых осуществляет хирург и невропатолог. При недостаточной диагностике необходимо выполнение МРТ и КТ.
Если возникает подозрение синдрома запястного канала, то рекомендовано выполнение электромиографии. С ее помощью исследуется функция мышц и нервов. Процедура необходима, чтобы исключить другие ущемления и воспаления.
Лечение
Лечить туннельный синдром можно двумя способами. Иногда не удается избежать операции, когда лечение медикаментозными средствами не дает результата.В начальных стадиях назначаются медикаменты, но они в большей мере нужны для устранения симптомов и снятия воспаления.
Лечить нужно с помощью корректировки образа жизни. При работе за компьютером не рекомендовано держать руки в свисающем положении. Мышка должна удобно лежать в руке, колесико должно без усилий вращаться, не заставляя человека напрягать пальцы. Клавиатуру нужно подобрать также по размеру кистей рук и пальцев.
Если синдром связан с занятиями спортом или физическим трудом, то нужно уменьшить нагрузку, делать перерывы на отдых. Спортсменам рекомендуется носить повязки на запястье или делать перевязку эластичным бинтом.
Чтобы устранить симптомы, необходимо лечение препаратами группы НПВС. Запущенные формы следует лечить гормонами, а избавиться от сильной боли поможет блокада с анальгетиками и гормональными препаратами. Обязательно назначается гимнастика для рук. Гимнастика развивает мышцы, позволяет избежать застой крови и улучшает питание тканей. Физкультура должна выполняться не только в период реабилитации, но и нужно ввести ее в обиход жизни.
Народными средствами можно уменьшить отечность и воспаление. Применяются примочки и компрессы с лечебными травами. Массаж рук не является исключением в терапии. Гимнастика и массаж применяются после операции, так как рука находится длительное время в обездвиженности.
При операции выполняются манипуляции, необходимые для устранения давления на нерв. Нередко метод операции применяется при болезнях суставов и при травмах, таких, как открытый перелом с наличием осколков. Лечение переломов, трещин в домашних условиях не допускается, так как неправильное сращивание костей также приведет к выполнению операции.
Профилактика синдрома основана на соблюдение мер осторожности, чтобы избегать травм и перегрузок мышц рук. При работе за компьютером руки должны удобно располагаться и не перенапрягаться.
Источник