Газы в животе и их синдромы

Как уже понятно из названия, в этой статье мы рассмотрим тему: метеоризм у взрослых, причины и лечение этого недуга.

Повышенное газообразование (метеоризм) является той проблемой, которая хоть раз была у каждого человека.

Но столь неприятная симптоматика может быть не такой простой, как может показаться на первый взгляд. Давайте разберёмся, откуда берутся газы в кишечнике.

Метеоризм (газообразование) заключается в чрезмерном скоплении газов в кишечнике по причине их избыточного образования либо нарушенного выведения. Чаще всего люди стесняются таких дискомфортных признаков и не идут с данной проблемой к доктору.

Рассмотрим более детально проблему метеоризма у взрослых: причины, симптомы и лечение нарушения отхождения газов.

Что вызывает газообразование?

Итак, о метеоризме, причинах его появления у взрослых. Образование газов в кишечнике происходит из-за заглатываемого воздуха и при переработке еды. При нормальном состоянии в кишечнике имеется примерно 200 мл газа, а за сутки происходит циркуляция около двадцати литров. Газы выходят из организма через прямую кишку либо во время отрыжки.

Спазмы кишечника или очень плотные каловые массы мешают естественному выведению газов.

Вздутие живота бывает и у здоровых людей тоже, но ещё это может быть симптомом болезни.

Причины метеоризма у здоровых людей

1. Частое употребление газированных напитков.
2. Перекусы на ходу, быстрая еда, общение во время еды, и, в результате, заглатывание большого количества воздуха.
3. Неправильное питание: потребление продуктов, вызывающих газообразование (шампанского, кваса, пива), бобовых культур, выпечки, сладостей, фруктов и овощей с большим количеством клетчатки. Указанная продукция способствует усилению процессов брожения в кишечнике, из-за чего выделяется много газов.
4. Вздутие живота – это один из признаков предменструального синдрома, также данное явление нередко возникает во время беременности из-за давления увеличенной матки на органы брюшной полости.

Болезни или патологические состояния, во время которых наблюдается вздутие живота:

• вздутие кишечника может быть вызвано неврогенной природой и встречается при стрессах, депрессии, неврозах;
• целиакия является болезнью, связанной с непереносимостью глютена (белка, который есть в злаковых культурах);
• непереносимость молочных продуктов из-за недостаточного количества фермента лактазы, который расщепляет углевод лактозу;
• недостаточная моторика кишечника, которая может развиваться из-за нарушенного кровообращения либо интоксикации;
• перманентное вздутие может быть вызвано механическим препятствием естественному прохождению газов (глистная инвазия, опухоли, спайки и прочее);
• недостаток пищеварительных ферментов;
• наличие панкреатита;
• холецистита;
• синдрома раздражённого кишечника;
• воспалительных заболеваний желудочно-кишечного тракта (речь идёт о колитах, энтеритах, гастритах).

Продукты, от которых бывает метеоризм

Чтобы предотвратить вздутие живота из-за погрешностей в диете, бывает достаточно просто поменять рацион питания. Продукты, провоцирующие избыточное газообразование:

• мучные изделия: пицца, бублики, булки и другое;
• продукты, в которых много клетчатки: редис, морковь, капуста и прочее;
• злаковые культуры: отруби, зародыши пшеницы, кукуруза;
• бобовые: чечевица, горох, фасоль;
• молоко и продукты из него.

Представляем вашему вниманию таблицу продуктов, у которых высокий газообразующий потенциал:

Метеоризм вызывает употребление жирной пищи, питание один-два раза в день большими порциями, что увеличивает нагрузку на желудок и толстую кишку.

При расстройстве пищеварения высокое газообразование бывает у пациентов с нарушенной кишечно-печёночной циркуляцией желчных кислот, с ферментативной недостаточностью, при дисбактериозе.

Если ухудшена двигательная активность кишечника, то метеоризм возникает при аэрофагии (заглатывании большого количества воздуха), при операциях, склеродермии (заболевании соединительных тканей).

Как уже говорилось ранее, аэрофагия возникает из-за спешки во время приёма еды, разговоров при этом, употребления газированных напитков, курения, сосания леденцов, жевания резинки, неправильно подогнанных зубных протезов.

Ещё аэрофагия может проявляться в состоянии тревоги, во время истерического невроза, тика.

Общая симптоматика

Из клинических признаков следует сказать о следующем:

• болезненность в брюшной области;
• наличие отрыжки;
• увеличенный объём живота, его вздутие;
• увеличенное отхождение газов.

Вздутый живот даёт распирающее чувство, он увеличивается в объёмах, одежда становится тесной, вы слышите урчание в нём.

Больной периодически ощущает ноющие или тупые боли в разных местах брюшной полости, при этом чёткую область определить невозможно. Во время газовых коликов болезненные приступы являются схваткообразными. Ощущение боли проходит после пассажа флатуленции.

Кроме того, избыточное газообразование вызывает такую симптоматику: расстройство желудка или запоры, запах изо рта, плохой аппетит, тошноту.

Физиологические процессы, имеющие отношение к газообразованию

За сутки в организме циркулирует около двадцати литров газов.

1. Это воздух, попадающий в организм при глотании и через кровь, он поступает в кишечник.
2. Оксид углерода, который продуцируется во время взаимодействия панкреатического сока поджелудочной железы с желудочной кислотой.
3. Газы, образующиеся при расщеплении еды в кишечнике (метан, водород, соединения серы и азота, отличающиеся неприятным запахом). Их вырабатывается примерно 75 %.

Газы выводятся через прямую кишку (пассаж флатуленции), при отрыжке, с выдыхаемым воздухом. Направление обмена (рассеивания) газов зависит от тонуса мышц брюшной стенки и диафрагмы, от двигательной активности кишечника.

Рассеивание с кровью затрудняется из-за чересчур плотных каловых масс, нарушенной функции обмена. От этого формируется немалое скопление газов.

Частота высвобождения газов и их объёмы зависят от организма человека, так что всё индивидуально. Нормальное число пассажей флатуленции составляет от тринадцати до двадцати одного раза в сутки. Это не является метеоризмом, а речь идёт о естественном физиологическом процессе.

Избавление от метеоризма

Лечение газообразования подразумевает устранение причины, спровоцировавшей его. Не оставляйте этот признак без внимания. Если периодически появляется вздутие живота – обратитесь к доктору.

Терапия

Разнообразие факторов, имеющих влияние на появление газообразования, считается главной проблемой избавления от этого расстройства. Если основная причина метеоризма заключается в питании, то лечением является диета.

Важно включать в свой рацион продукты, у которых низкий газообразующий потенциал: йогурты, негазированные напитки, яйца, белое мясо, твёрдые сорта сыров, цитрусовые фрукты, бананы, белый рис.

Чтобы выяснить индивидуальную реакцию организма на продукты питания, соблюдается пробная элиминационная диета. Это постепенное исключение из приёмов пищи «подозрительных» продуктов. Нужно внимательно следить за реакцией своего организма на разные комбинации еды.

Если имеется аэрофагия, следует забыть о нижеизложенных вредных привычках:

• нужно меньше курить или полностью отказаться от курения;
• не покупать леденцы, жвачки;
• не использовать соломинку во время питья;
• отказаться от пива и газированных напитков;
• не употреблять сахаросодержащую еду;
• свежие фрукты и соки из них надо пить по прошествии двух-трёх часов после приёма белковой пищи, а ещё лучше — за полчаса до еды.

Если метеоризм вызвало заболевание, то лечение подразумевает использование комплексных мер, направленных на облегчение патологии, выздоровление, снятие неприятной симптоматики.

Медикаменты, лечащие чрезмерное газообразование

1. «Пеногасители» – это лекарства, содержащие в своём составе симетикон. Много пузырьков газа в жидкости создают пену. Данные препараты уменьшают поверхностное натяжение пузырьков газа.
2. Неабсорбирующиеся антибиотики («Рифаксимин»). Подобного типа лекарства выделяются с калом в неизменном виде, концентрация препарата в крови не повышается.
3. Непанкреатические ферменты, которые облегчают переваривание углеводов.
4. Энтеросорбенты («Полифепан», активированный уголь, «Диосмектит», «Энтеросгель»). Средства данной группы связывают, а затем выводят из организма токсины, вредные вещества, которыми продуцируются газы.

Какие ещё таблетки можно принимать при вздутии?

Важно, чтобы лечение живота было комплексным и направлялось на болезнь, признаком которой и является метеоризм. Для снижения газообразования доктор назначает определённые лекарства.

1. Пробиотики являются препаратами, содержащими бактерии. Они нормализуют микрофлору кишечника («Бификол», «Бифидумбактерин», «Бифиформ»).
2. Ферменты: «Фестал», «Креон», «Мезим». Данные препараты назначает доктор в случае, если обнаруживается ферментная недостаточность.
3. «Пеногасители», к примеру, «Эспумизан». Из пузырьков газа, которые есть в кишечнике, образуется пена. Под действием «Эспумизана» упомянутые пузырьки газа разрушаются, а газы, которые высвобождаются, выводятся, или их всасывают стенки кишечника.
4. Сорбенты: «Неосмектин», «Смекта», «Энтеросгель», активированный уголь. Перечисленными препаратами абсорбируются токсины, которые выделяются в случаях отравления, при кишечных инфекциях и глистных инвазиях.

Как мы уже говорили раньше, от метеоризма хорошо избавляет «Эспумизан» (симетикон). Благодаря его действию перестают образовываться пузырьки, они разрушаются, проходит отрыжка, вздутие живота. Этот препарат могут принимать даже диабетики, пациенты с нарушенным пищеварением.

«Эспумизан» характеризуется местным действием и полностью выводится с калом. Это безопасное лекарство, его можно применять в течение длительного времени.

Народное лечение метеоризма

Помимо традиционных лекарств многие пользуются средствами народной медицины, которые хорошо справляются с симптомами метеоризма. Лечение основано на фитотерапии.

1. Напиток из молотого тмина.
2. «Ветрогонный» чай из листьев мяты, корневища валерианы и плодов фенхеля.
3. Отвар из семян укропа.
4. Семена тмина.
5. Сбор равных частей плодов фенхеля, листьев перечной мяты и корня валерианы. Он обладает также и спазмолитическим действием.
6. Плоды фенхеля, укропа.

Что нужно делать, если у вас метеоризм?

Если газообразование не вызвано какой-то болезнью, может помочь двигательная активность: особые упражнения, укрепляющие пресс, ходьба, массаж живота.

Если вздутие живота вызывает нарушение диеты — из рациона изымается вся молочная продукция, газированные напитки, бобовые, продукты с большим количеством клетчатки.

Следите, чтобы у вас было пяти-шестикратное питание. В ежедневном меню должна присутствовать диетическая еда: лёгкие каши, нежирное мясо, кисломолочные продукты.

Профилактика метеоризма

Профилактика повышенного газообразования – это, прежде всего, соблюдение режима питания. Не стоит переусердствовать с квасом, пивом, газированными напитками и другими «вредностями».

Нужно вести активный образ жизни, каждый день выполнять несложные физические упражнения, укрепляющие пресс живота.

Рацион обязательно должен состоять из диетических и легкоусвояемых продуктов питания. Если появляется повышенное газообразование, надо сразу же идти к доктору.

Метеоризм считается распространённым явлением, но малоизученным. Один из важнейших вопросов заключается в определении: на самом ли деле газообразование является избыточным, или у человека аномальная чувствительность кишечника, которая причиняет ему дискомфорт?

Постоянные газы в кишечнике у взрослых – распространенное заболевание и многие не придают этому большого значения. Как избавиться от газов в кишечнике? Какие существуют таблетки или другие средства от повышенного газообразования? Можно ли устранить проблему в домашних условиях? Об этом речь пойдет дальше в статье.

Причины образования газов в кишечнике

Кишечник – это дом для множества бактерий, невредных для здоровья, поддерживающих работу этого органа. Но некоторые углеводы не могут перевариться полностью, они не всасываются, проходят ферментацию этими бактериями. Поэтому появляется урчание в животе и образуются газы. Отдельные виды заболеваний могут вызывать метеоризм. Но и у здоровых людей есть предрасположенность к этому заболеванию. Причины постоянных газов в кишечнике могут быть из-за неподходящих продуктов, нарушение пищеварения, повышенная аэрофагия, психологическое состояние.

Неправильное питание

Употребление следующих продуктов питания способствуют образованию газов:

• газированные напитки;
• фрукты с большим количеством клетчатки;
• яйца;
• капуста;
• бобовые;
• квашеные или соленые овощи;

Важно обратить внимание не только на употребление определенных продуктов, но и на то, какой объем принимается. Переедание приводит к некачественному перевариванию пищи, а также скоплению газов. Запивая блюдо водой, появится дискомфорт, рези от вздутия с продолжительностью в несколько часов.

Особенности организма

Почему еще скапливаются газы в кишечнике? Следующий фактор – это физиологические особенности организма. К ним можно отнести:

• заглатывание воздуха во время быстрого приема пищи;
• стрессовые ситуации;
• послеоперационный период (полостная хирургия);
• физические нагрузки после завтрака или обеда;
• дыхание ртом из-за насморка или курения.

Нормой считается когда скапливаются газы в кишечнике при беременности, особенно в последнем триместре, так как матка увеличивается в размерах и оказывает давление на органы.

Климакс и предменструальный синдром у женщин приводит к изменениям в организме, нарушающих всасывание в кишечнике, способствующие появлению метеоризма.

Прием лекарственных препаратов

Как пища, так и лекарства могут иметь побочные действия, сопровождающиеся вздутием живота. Зачастую к ним относятся наркотические препараты, уменьшающие болевые синдромы, а также капсулы от диареи.

Вызывают скопление газов волокнистые добавки, в составе которых присутствует псилиум – это метамуцил или фиберал. Особенно если они применяются в большом количестве. Важно следить за симптомами, начались ли они проявляться после приема этих препаратов? Если используемые лекарства стали причиной метеоризма, обратитесь к лечащему врачу.

Патологии

Причиной метеоризма могут быть и патологии, сигнализирующие о серьезных заболеваниях. Приводят к образованию газов следующие заболевания:

• гастрит, воспаление стенок желудка;
• расслабленное состояние пищеводного сфинктера;
• язва;
• грыжа пищевода;
• синдром раздраженного кишечника;
• гепатит;
• холецистит;
• дивертикул пищевода;
• тяжелые инфекции.

Вздутие и газообразование после приема пищи

Причиной скопления газов является не только выбор употребляемых продуктов, но также их сочетаемость. Особенно это проявляется после праздничного застолья, приема алкогольных напитков с продуктами, не сочетаемыми друг с другом.

Симптомы повышенного газообразования

Степень проявления симптомов зависит от индивидуальных особенностей организма и его реакции на продукты питания. Однако чтобы распознать проблему можно наблюдать следующие симптомы. К основным признакам метеоризма относятся:

1. Газовыделение. Считается  нормой, если желание спустить газы не превышает 22 раз в сутки.
2. Отрыжка. Если после приема пищи появляется отрыжка, то это вполне нормально. Но если такие позывы ощущаются часто, это говорит о газах в кишечнике.
3. Дискомфорт и болевые ощущения в области живота появляется во время прохождения газов по толстой кишке.
4. Вздутие живота после даже небольшого приема пищи.

Причины метеоризма после приема пищи

Предрасположенность организма к появлению метеоризма объясняется различным составом микрофлоры в толстой кишке. Провоцирующими причинами  могут быть нарушения:

• режима питания;
• пищеварительной системы;
• двигательной активности ЖКТ;
• нормы газообразующих бактерий;
• выделительной функции;
• эмоционально-психического состояния;
• дисбактериоз.

Перегруз желудка жирной пищей и в больших количествах вызывает образование газов. Ферментативная недостаточность, нарушение циркуляции желчных кислот – все это последствия спешки при приеме, заглатывания большими кусками, курения во время приема пищи, а также неудачно установленных протезов зубов.

Газы как сигнал развития патологии

Иногда скопление газов не является только причиной неприятного явления, заставляющего человека смущаться, но и симптомами некоторых заболеваний. Это могут быть расстройства ЖКТ, колиты, цирроз печени, острые инфекции, кишечная непроходимость, а также наличие паразитов. Психологические травмы не являются исключением, депрессии, страх и сильные переживания. В таких случаях понадобится помощь психолога.

К какому врачу обращаться за помощью?

Гастроэнтеролог – это врач, который проведет первичный осмотр, внимательно выслушает ваши жалобы, чтобы уточнить характер заболевания, продолжительность и особенности протекания болезни. После этого он порекомендует сдать ряд анализов, посетить еще одного специалиста, при необходимости назначит лечение. Если обнаружится кишечная инфекция направят к инфекционисту. В редких случаях, чтобы убрать газы, необходима помощь хирурга.

Как диагностировать заболевание?

Чтобы назначить больному лечение, сначала требуется сдать анализы, пройти обследование. Обычно при метеоризме назначается:

• общий анализ крови, мочи и кала, биохимическое, бактериологическое исследование содержимого в кишечнике;
• УЗИ брюшной полости;
• ЭГДС;
• колоноскопия.

Анализ крови выявит воспалительные процессы, кровотечения, наличие паразитов и опухолей. Выполняется анализ в утреннее время, на голодный желудок.

Для анализа мочи необходим специальный контейнер. Берется рано утром, для качественной диагностики необходимо доставить материал в лабораторию как можно скорее. Беспокойство вызывает повышенная плотность мочи и темный цвет.

Химическое исследование кала покажет реакцию на кровь, билирубина, растворяемого белка. Определяется присутствие мышечных волокон, жиров, характер и локализация патологии. Перед сдачей анализа рекомендуется придерживаться диеты 4 – 5 дней.

УЗИ выявляет ферментную недостаточность, хронические заболевания, травмы. Если женщина беременная, то исследование назначается при любых отклонениях внутренних органов.

ЭГДС поможет осмотреть стенки желудка, двенадцатиперстной кишки, пищевода чего нельзя выполнить без специальной аппаратуры.

Колоноскопия позволяет исследовать слизистую кишечника, оценить ее тонус, подтвердить или исключить наличие опухолей и для выявления ряда других заболеваний. В зависимости от результата анализов назначается лечение.

К чему могут привести газы в кишечнике?

Вздутие живота приводит к растяжению кишечника, стимуляции перистальтики, вызывая боль. Конечно же, четкого различия между скоплением газов и клиническими проявлениями метеоризма нет, потому, что многое зависит от индивидуальных особенностей и восприятия организма. Некоторые пациенты имеют низкий порог реагирования, и даже незначительное газообразование будет сопровождаться выраженным клиническим симптомом. Люди с высоким порогом не реагируют даже на большое скопление газов в толстой кишке.

Изменение микрофлоры, кишечной моторики, дисбактериоз и процесс некачественного переваривания пищи – это все патологии к которым приводит метеоризм.  Вследствие этого могут появляться симптомы, не касающиеся кишечника – это жжение в области грудной клетки, общая слабость, снижение настроения.

Важно! У людей страдающих метеоризмом появляется одышка, приводящая к диспепсической астме.

Как избавиться от газов в кишечнике?

Некоторые могут считать, что повышенное газообразование – это проблема, на которую не стоит обращать большого внимания.  Но, она не такая простая, как кажется на первый взгляд. Развивается оно как у детей, так и у взрослых и может являться признаком серьезных заболеваний. В некоторых случаях достаточно подобрать рацион питания, а в других, необходимы лекарственные препараты. Лечение может быть назначено в комплексе и направлено на устранение симптомов.

Препараты от метеоризма

Когда мучают газы, мало кто сразу бежит к врачу, лечение чаще всего проводится в домашних условиях. При частом вздутии живота и метеоризме прописывают препараты:

• Метоклопрамид, усиливающий тонус стенок желудка, ускоряет опорожнение кишечника;
• Мезим, Креон, Панкреатин, если в организме недостаточная выработка желчи для переваривания белков, углеводов и жиров;
• Дротаверин (Но-Шпа), когда не отходят газы, происходит вздутие живота, снимает спазмы, кишечные колики;
• Смекта, Полисорб, Энтеросгель – это сорбенты, простые препараты, устраняемые образование газов в кишечнике, впитывают токсины, провоцирующие развитие метеоризма
• Эспумизан, Коликид – это пеногасители помогающие выводить газы наружу естественным образом, облегчая состояние, снижая дискомфорт;
• Мотилиум, Церукал, прокинетики, устраняющие симптомы газообразования, дополнительно обладающие противорвотным действием, улучшая моторику прямой кишки, выталкивая каловые массы с газами наружу.

Если метеоризм вызван дисбактериозом, назначаются пробиотики, такие как: Линекс, Лакофильтрум или Бифидумбактерин.

Прием народных средств

Существуют народные средства, помогающие быстро избавиться от газов в кишечнике и вести борьбу с неприятными ощущениями в животе. Вот эффективные средства от вздутия:

Укропные и морковные семена

Используя их можно добиться:

• хорошего усвоения пищи;
• выделения достаточного количества желудочного сока;
• стимуляции перистальтики;
• снятия спазма мускулатуры кишечника;
• расширения сосудов;
• ускорения всасывания полезных веществ;
• выведению обменных продуктов.

На 250 мл кипятка столовая ложна измельченных семян. Полезны зеленые веточки свежего укропа, которые можно добавлять к гарнирам, салатам, а также выпечке.

Лимонная мята

Использовать мелису нужно, когда метеоризм сопровождается коликами и спазмами. Листья насыщенные эфирным маслом. Она способствует:

• снятию спазмов;
• оказанию легкого седативного эффекта;
• выделению желудочного сока;
• усилению аппетита.

Залить траву кипятком, настоять 10 – 15 минут. Перед сном выпить для предотвращения вздутия живота.

Чеснок

Курс употребления продолжительностью 10 – 12 дней. Применение этого средства позволит:

• надолго забыть о метеоризме;
• провести профилактику кишечника;
• усилит выделение пищеварительного сока;
• устранит вредные микробы, вызывающие брожение.

Чеснок можно добавлять в жидкие блюда или приготовить отвар. На 1 стакан воды 4 зубчика продукта, варить 5 минут, процедить и охладить. В напиток можно еще добавить черный перец горошком (6 штук).

Яблочный уксус

Универсальное средство позволяющее наладить работу кишечника. Благодаря ему можно:

• избавиться от газов;
• запустить пищеварение;
• облегчить симптомы вздутия;
• предотвратить дальнейшее накопление.

В стакан воды добавить чайную ложку уксуса, смешать, пить на голодный желудок раз в день.

Тмин

Активно ведет борьбу с метеоризмом, сохраняя полезные вещества для пищеварения. Продукт помогает:

• расслабить мышцы кишечника;
• остановить процесс гнилостных бактерий;
• улучшить процесс переваривания пищи.

Используется как добавка к блюдам в виде семян или масла.

Упражнения для ослабления симптомов

Для уменьшения газообразования помогает ряд простых, но действующих физических упражнений. Они помогут ослабить симптомы, а также избавиться от газов.

Пресс

Каждый день либо только при признаках метеоризма следует выполнять натяжение, а потом расслабление мышц живота. Количество раз – 10-15. Во время работы пресса задерживать дыхание на несколько секунд.

Ноги подтягивать к прессу

На болезненную область хорошо воздействует упражнение, выполняемое лежа: притягивание бедер к телу, обхватив ноги руками. В течении дня можно несколько раз повторять такую зарядку.

Сгибание ног

Лечь на спину, руки положить на живот. При вдохе нажать на кишечник, задержать дыхание и одновременно поглаживать это болезненное место движениями рук навстречу друг другу. Выпустить из легких воздух.

Массаж живота

В районе пупка правой рукой по часовой стрелке делать поглаживания. Продолжать процедуру 5 минут.

Поза «Кошка»

Стать на четвереньки, вдохнуть глубоко, потягиваясь голову окинуть назад. Выдохнуть, опуская голову вниз, выгнуть позвоночник дугой. Повторить 10 раз.

Полумесяц

Поможет растянуть и расслабить мышцы поясницы и живота, что позволит облегчить болевые ощущения при метеоризме. Стать на колени, левой ногой шагнуть вперед, а правое колено отодвинуть назад. Потянуться вверх, прогнуться в спине назад. Постоять так 10 секунд и повторить на другую сторону.

Спираль

Массируем пищеварительные органы, избавляя от газообразования. Сесть так, чтобы левая нога была под телом. Вдохнуть, правую стопу расположить возле левого бедра. Сделать упор локтем левой руки в колено правой ноги. Правую руку разместить сзади себя, сделать поворот вправо и выдохнуть. Задержаться в таком положении 15 секунд и сделать упражнение в другую сторону.

Диета при газах в кишечнике: продукты, которых надо избегать

Пища должна насыщать организм полезными веществами, снижая процесс брожения и гнилостные процессы в желудке. Соблюдая диету можно восстановить нормальную микрофлору и устранить газообразование.

Какие продукты запрещаются при метеоризме? Список очень большой, но выделить можно основные три группы:

1. С грубой трудноперевариваемой клетчаткой.
2. Содержащие простые углеводы.
3. С индивидуальной непереносимостью.

Список запрещенных продуктов:

1. Пирожки, печенье, ржаной хлеб, макароны любого сорта, белый хлеб, вареники и пельмени.
2. Бульоны, сало, копчёности соленую рыбу, консервы, любые соленья, даже домашнего приготовления.
3. Жирное мясо, с жилами, рыбу.
4. Грибы.
5. Перловую, ячневую и пшенную крупы.
6. Молоко цельное, сметана жирная, сливки.
7. Горох, фасоль, чечевица, как отдельные блюда, так и приготовленные на их основе.
8. Капуста в любом виде, редис, брюква, а также редька.
9. Чернослив, изюм, орехи, мед.
10. Какао с добавлением молока, кофе, шоколад.
11. Персики, спелые бананы, виноград, груши и дыня.
12. Газированные напитки.
13. Продукты на соевой основе.

Что рекомендуется употреблять при вздутии живота? Пища, не раздражающая кишечник и не оказывает эффект метеоризма. Продукты, способствующие росту микрофлоры, содержащие железо, кальций и калий, набор витамин:

1. Несвежий хлеб либо сушенный в духовке, пшеничные сухари.
2. Приготовленные котлеты, биточки, и другие мясные блюда на пару с использованием нежирного мяса (телятина, кролик, птица без кожи).
3. Отварная рыба и другие морепродукты.
4. Паштеты их мяса и рыбы.
5. Творог, сметана, кефир, йогурт (если переносимость лактозы).
6. Овсянка, рисовая, гречневые крупы на воде.
7. Омлет на пару и только с белка, яйца варенные всмятку.
8. Какао на воде, чай зеленый.
9. Компоты, соки из шиповника, а также черники.

Их вышеперечисленных продуктов можно приготовить много полезных блюд, от которых кишечник будет в порядке.

Полезные советы

• разделить прием пищи на 5 – 6 раз;
• не пить любую жидкость сразу после завтрака или обеда (горячий чай не исключение);
• запрещаются перекусы на скорую руку;
• жвачки не жевать;
• пить не менее 1,5 литра чистой воды в день;
• горячие блюда готовить обязательно;
• в период соблюдения диеты пить сорбенты;
• не совмещать фрукты и другими продуктами, кушать отдельно.

Если придерживать советов врачей, то из-за неправильного питания метеоризм не возникнет. Если диета не помогает, тогда надо искать другую причину возникновения этой проблемы.

Как быстро вывести скопившиеся газы из кишечника?

Самостоятельно вести борьбу с газообразованием можно только в случаях с простой ситуацией. Вот некоторые действе?