Когда плохо а ему хорошо синдром
Очень часто мы не уделяем должного внимания своему психическому здоровью. И это очень опасно в современном мире с его бешеными темпами, с кучей дел и безмерным количеством знакомств. Однажды может наступить такой момент, когда наш организм просто «не сможет». О самых распространённых синдромах и о способах борьбы с ними вы узнаете из этой статьи.
Предлагаем вам ознакомиться с самыми необычными психологическими синдромами. Многие из них получили свои названия благодаря нашим любимым с детства сказкам, милым сердцу фильмам, знаменитым писателям.
Синдром Белого Кролика
Versta/Shutterstock.com
Вдруг мимо пробежал белый кролик с красными глазами. Конечно, ничего удивительного в этом не было. Правда, кролик на бегу говорил: «Ах, боже мой, боже мой! Я опаздываю».
Льюис Кэрролл, «Алиса в Стране чудес»
Если человек страдает синдромом Белого Кролика, то он постоянно испытывает чувство, что куда-то опаздывает.
Если подумать о том, в каком бешеном ритме приходится жить современному человеку, то этим синдромом явно страдает большинство населения планеты Земля. О том, как бороться с синдромом Белого Кролика и наконец-то начать жить спокойно, вы можете узнать здесь.
Синдром дефицита внимания (СДВ)
Megan/Flickr.com
Человек, страдающий СДВ, невнимателен, нетерпелив, ему очень сложно сконцентрироваться на чём-либо.
Бороться с СДВ достаточно сложно, но вполне возможно. О том, как это сделать, читайте здесь.
Синдром утёнка
Chris/Flicker.com
Данный синдром назван в честь утят из-за того, что утёнок принимает за мать любого, кого увидел сразу после рождения. Мамой утёнок может считать даже неодушевлённый объект.
У людей синдром утёнка проявляется следующим образом: увидев что-то впервые, человек априори начинает считать это что-то самым лучшим. А на самом деле всё может быть ровно наоборот.
Для того чтобы избавиться от синдрома утёнка, не следует принимать всё на веру. Развивайте в себе критическое мышление, анализируйте, не будьте слишком самоуверенны и не делайте поспешных выводов.
Синдром многозадачности
Courtney Dirks/Flickr.com
Все мы знаем, что:
За двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь.
Но, несмотря на это, большинство из нас хватается за уйму дел сразу и в конечном итоге не может ни одно довести до конца нормально. А если подумать, сколько нервов мы на это тратим и сколько бессонных ночей проводим в попытках успеть всё и сразу, то становится страшно. О том, как нормально справляться с делами и не погружать себя в пучину многозадачности, вы можете узнать здесь.
Синдром монаха на три дня
is a belle/Flickr.com
Суть данного синдрома: вы не можете завершить начатое. Неважно что — тренировки, курсы иностранных языков, какой-то проект или что-либо ещё. Даже неважно, сколько времени вы потратили на это дело раньше: дни, недели, месяцы и даже годы — в один совсем не прекрасный момент всё это летит к чёрту.
Будет очень обидно, если вы прекратите заниматься важным для вас делом по причине своей лени, собственной неорганизованности или просто потому, что вы мастер придумывать отговорки, правда? О том, как всегда заканчивать начатое и перестать быть «монахом на три дня», вы узнаете здесь.
Синдром понедельника
sumboid/Flickr.com
Вроде не бездельники и могли бы жить. Им бы понедельники взять и отменить.
Андрей Миронов
Любой взрослый человек, даже ответственный и организованный, хотя бы раз сталкивался с этим синдромом. Оказывается, чтобы избежать «понедельникового» синдрома, необходимо задать себе правильный темп в начале дня. О том, как это сделать, читайте в этой статье.
Синдром Алисы в Стране чудес
Lajpal_Kaur/Flickr.com
Ещё один синдром, названный в честь произведения Льюиса Кэрролла. По-научному данный синдром именуется «микропсия» и «макропсия». Человек, страдающий синдромом Алисы в Стране чудес, искажённо воспринимает реальность: окружающие предметы будут казаться ему гораздо меньше или гораздо больше, чем они есть на самом деле.
Подобно героине Алисе, люди, страдающие этим синдромом, не будут понимать, где реальность, а где их искажённое восприятие.
Чаще всего данный синдром может сопутствовать мигрени, но может также возникнуть под воздействием различных психотропных препаратов.
Синдром Стендаля
Dustin Gaffke/Flickr.com
Это психическое расстройство, которое сопровождается учащённым сердцебиением, головокружением и галлюцинациями. Проявляется данный синдром тогда, когда человек, им страдающий, оказывается в местах скопления произведений изобразительного искусства: в музеях и картинных галереях. Также синдром Стендаля может вызывать чрезмерная красота природы.
Стендаль в своей книге «Неаполь и Флоренция: путешествие из Милана в Реджио» описал первое проявление этого синдрома, который впоследствии и получил своё название в честь известного французского писателя.
Флоренция, Венеция, Рим и Стамбул — города, в которых чаще всего активизируется синдром Стендаля.
Синдром Диогена
shelby gill/Flickr.com
Люди, страдающие данным синдромом, стремятся изолировать себя от общества, пренебрежительно относятся к себе самому, невероятно скупы и тяготеют к коллекционированию различного хлама.
Яркий пример — Плюшкин из поэмы «Мёртвые души» Гоголя.
Назван синдром в честь древнегреческого философа Диогена, который, согласно легенде, жил в бочке. Однако Диоген не собирал всякий хлам и не избегал человеческого общения, поэтому ряд исследователей считает целесообразным переименовать данный синдром в синдром Плюшкина.
Синдром Амели
Кадр из фильма «Амели»
В чём суть этого синдрома, догадываются все, кто смотрел картину французского кинорежиссёра Жан-Пьера-Жёне «Амели».
Люди, страдающие этим синдромом, периодически впадают в детство, любят наблюдать за незнакомыми людьми и делать им сюрпризы, расклеивают по городу разнообразные объявления и поздравления — в общем, перечислять можно долго и всё равно не перечислить всего, так что просто всем советую посмотреть данный фильм.
Синдром Адели
wavebreakmedia/Shutterstock.com
Синдром Адели, или любовное помешательство — страстное безответное любовное чувство.
Синдром получил своё название благодаря Адели Гюго, дочери знаменитого французского писателя Виктора Гюго.
Адель была очень красивой и одарённой девушкой, но на её психическое здоровье очень повлияла смерть старшей сестры. Позже девушка познакомилась с английским офицером Альбертом и влюбилась в него без памяти. Но влюбилась безответно: Альберт не ответил девушке взаимностью.
Она преследовала Альберта, врала всем сначала о помолвке, а потом и о женитьбе с ним. Расстроила помолвку офицера с другой девушкой и распускала слухи о том, что родила от него мертворожденного ребёнка. Конец у истории печальный: остаток жизни Адель провела в психиатрической больнице.
Несмотря на то, что всё это кажется невероятным и сильно преувеличенным, подобным синдромом страдают многие девушки и юноши.
Вряд ли можно выявить конкретные способы, которые помогут бороться с таким пагубным чувством, которое засасывает человека, подобно чёрной дыре. Просто всегда следует помнить, что «Не бывает любви несчастной…», и найти в себе силы и гордость, чтобы отказаться от человека, которому вы не нужны.
Синдром Дориана Грея
zeondp/Flickr.com
Этим синдромом страдают многие молодящиеся люди, которые способны бросить все силы, деньги и собственное время на погоню за внешней молодостью и красотой. Это становится для них главной целью в жизни.
Этот синдром знаком читателям по роману Оскара Уайльда «Портрет Дориана Грея».
Данный синдром нередко самым негативным образом сказывается на психике человека и ведёт к другим психическим расстройствам.
Синдром Капгра
ℓyts/Flickr.com
Данный синдром ещё называют «бред отрицательного двойника». Подверженный данному синдрому человек уверен, что в близких ему людей вселился их двойник. Не исключает человек и такую возможность, что и в него вселился двойник, и приписывает «второму я» все негативные поступки, которые совершает самостоятельно.
Синдром Отелло
Eugene Parmon/Flickr.com
…или патологическая ревность. Страдающий данным синдромом человек постоянно ревнует свою возлюбленную / своего возлюбленного, даже если у него совсем нет никаких оснований и поводов.
От этого синдрома сходят с ума: люди постоянно следят за объектом своей любви, у них нарушен сон, они не могут нормально есть, постоянно нервничают и не могут думать ни о чём, кроме того, что им якобы изменяют.
Ангедония
Это не синдром, но ввиду важности ангедонию тоже стоит включить в данный список.
Pete Pahham/Shutterstock.com
Ангедония — диагноз отсутствия радости.
Антивоенная армия, антипожарный огонь.
Янка Дягилева
Ангедония — снижение или утрата способности получать удовольствие. У человека, страдающего ангедонией, утрачивается мотивация к деятельности, которая способна приносить удовольствие: спорту, путешествиям, любимому хобби.
Лечат ангедонию продолжительным сном и здоровым питанием, процесс реабилитации также включает в себя посещение различных заведений и мероприятий, которые должны вызвать у человека положительные эмоции. В тяжёлых случаях применяют медикаментозное лечение.
Синдром Питера Пэна
Kevin Hamm/Flickr.com
Все дети, кроме одного-единственного на свете ребёнка, рано или поздно вырастают.
Джеймс Барри «Питер Пэн»
Люди, страдающие синдромом Питера Пэна, ни в коем случае не хотят взрослеть, и совсем не важно, сколько им лет — 20, 30, 40…
Таких людей называют кидалтами (взрослыми детьми).
Синдром взрывающейся головы
ahhhlicia/Flickr.com
Засыпая или просыпаясь, человек может услышать громкий звук, который можно сравнить с выстрелом или криком дикого зверя. У него будет складываться ощущение, что его голова разрывается.
Синдром взрывающейся головы очень часто является следствием бешеного ритма жизни, перманентной усталости, большой загруженности делами и заботами. Чтобы справиться с данным синдромом, человеку нужен полноценный отдых, в идеале — отдых на пару дней или даже недель.
Синдром спящей красавицы
viktoria/Flickr.com
По-научному данный синдром называется синдромом Клейне — Левина. Страдающим данным синдромом присуща чрезмерная сонливость (18 часов сна, а иногда и того больше), а если им не давать спать, они становятся раздражительными и агрессивными.
Синдром Мюнгхаузена
Alexander Raths/Shutterstock.com
Подверженный данному синдрому постоянно симулирует различные болезни, а потом ищет медицинской помощи. Страдающие этим синдромом, как правило, умны, изобретательны и находчивы, обладают обширными познаниями в области медицины.
Синдром гурмана
Brent Hofacker/Flickr.com
Чрезмерное увлечение изысканной и, как правило, дорогостоящей едой. Синдром этот не опасен для жизни и здоровья человека, но вот для кошелька он достаточно плачевен.
А какие необычные синдромы знакомы вам? Делитесь в комментариях.
Источник
КонсультацииОтношения в парах
04 мая 2020
Мы с моим мч встречаемся достаточно долго, и с каждым днём, я осознаю, что это не мой человек. Ситуация такая: 1. Он никогда сам не проявляет ласку, какие-либо чувства, если не хочет чего-то (секс). 2. Он игнорирует меня по дню (живем мы вместе), а на следущий день, как ни в чем не бывало, снова со мной общается. 3. Он может сорваться на мне, из-за любого повода (объясняя это так: «у меня плохое настроение было»). Пример: – Вадим, сколько сейчас градусов на улице -* недовольные вдохи*,15. -Вадим, как дойти до 3 столика (это когда мы были на даче)-Я ЖЕ ТЕБЕ ОБЪЯСНЯЛ, ВОТ ПЕРВЫЙ, ВОТ ВТОРОЙ, ВОТ ТРЕТИЙи все это он не просто говорит, а орет4. Иногда, после ссор, я ухожу из дома, потому что не приятно находится с этим человеком (он мне много всего может наговорить обидного, мне просто нужно это переварить, одной). Так вот, ему абсолютно без разницы – где я – как я. Я могу на целую ночь уйти, ему похрен будет. На слд день, как будто всего не было, общается нормально, ведёт себя нормально. 5. Мне иногда кажется, что у нас не отношения, а «игра на выживание» – либо он, либо я. Либо он разорется, и пошлёт меня, и мне будет целый день больно и обидно. Либо я наору (хотя я вообще неконфликтный человек, и редко когда ору). У меня уже просто защитная реакция выработалась (агрессия на него, без причины, чтоб он не агрессировал на меня). 6. Он постоянно, что-то говорит, реально то, что мне обидно, и потом извиняется со словами «Это на эмоциях». Мы даже расставились (по его инициативе) и он потом сильно извинялся, со словами «это было на эмоциях». У него постоянно все на эмоциях, а я терплю все его выходки. 7. Мне не хватает его, постоянно, я не получаю должного внимания в этих отношениях, нет, он пытается дать мне внимание, он заботится, он покупает мне что-то, что я его не просила. Но, блин, я хочу, чтоб этот человек, просто без причины меня обнял или поцеловал. 8. Его агрессивность и злость, а вкратце, ему хорошо, когда мне плохо. Недавно, мы поссорились сильно с парнем, я не смогла сдержать слез, он обнял, начал успокаивать, но когда я успокоилась он сказал, цитирую – что ты смеёшься, плачь, плачь. В его глазах было столько злости и счастья от того, что мне плохо. Я пыталась с ним поговорить, насчёт того, что мне не нравится в этих отношениях, любой разговор заканчивался скандалом, я хочу быть с ним, но в последнее время, просыпаюсь с мыслью: – пора заканчивать эти отношения – я ему не нужна – этот человек причинил мне столько боли, зачем я вообще с ним в отношениях? Эти мысли как и приходят быстро, так и уходят, и снова начинается новый день, и снова те же проблемы. Что мне делать?
04 мая 2020
Анна, здравствуйте! Готова пообщаться с Вами. Скажите, что произойдёт, когда Вы поймёте, что Вам делать?
04 мая 2020
Я не понимаю, что мне делать. Я не понимаю его в принципе, его отношение, поведение ко мне. Расставаться я из-за всех сил не хочу. Мне редко нравится кто-то, а если уж понравился, то это надолго… Со всеми моими бывшими парнями было гораздо проще. Я могла легко заговорить о расставании, если меня что-то не устраивало в отношениях, а с этим молодым человеком, даже говорить о расставании не хочу. Даже представлять, что
Мы расстались не хочу…
04 мая 2020
Анна, вот этот Ваш страх, что Вас он бросит, и позволяет ему себя вести подобным образом по отношению к Вам. Мужчина всегда интуитивно считывает внутренне состояние женщины. И этот Ваш страх позволяет ему Вами манипулировать. В итоге, Вы теряете и чувство собственного достоинства, и нормальную самооценку, становясь ещё больше уязвимой. Если Ваше внутреннее состояние поменяется, то ему либо придётся вести себя иначе, либо Вы спокойно расстанетесь без всяких сожалений. И, прежде всего, Вам надо осознать ценность своей собственной жизни, поставить себя в ней на первое место.
Подумайте, для чего в Вашей жизни появился такой партнёр? О чём Вам сигналят такие отношения? Что Вы должны понять о самой себе, благодаря таким отношениям?
04 мая 2020
А как изменить внутренне состояние? Вести себя как пофигистка? Я пыталась, но ничего не получилось… (
04 мая 2020
Вести себя как пофигистка?
А что Вы этим решите?
А как изменить внутренне состояние?
Анна, это довольно большая внутренняя работа над собой. Надо, в первую очередь, найти причины, почему у Вас такое непринятие себя, нелюбовь к себе. Убрать эти блокировки и начать нарабатывать новую жизненную стратегию. Но это возможно только в индивидуальной терапевтической работе.
А пока попробуйте начать с практики “Зеркало”. Она достаточно проста на первый взгляд, но не так уж и просто её проделать. Вы становитесь перед зеркалом и, глядя себе в глаза, в течение 10 минут ежедневно говорите сами себе: “Я люблю себя”. Самое главное – это пропустить всё это через чувства, а не механически произносить эту фразу на уровне ума. Да, сначала, возможно, не очень будет получаться. Может быть, как по Станиславскому “Не верю”. Но Вы продолжайте и постепенно начнёте чувствовать. Продержаться надо 120 дней. Если 1 день пропустили, то отсчёт начинаете заново. В процессе могут быть слёзы, беспричинный смех, другие эмоциональные проявления. Не пугайтесь. Это хорошо. Именно так и выходят наши деструктивные эмоциональные блоки.
Если же захотите поработать индивидуально, то пишите мне в личных сообщениях. Буду рада Вам помочь.
04 мая 2020
Спасибо вам большое)
05 мая 2020
Анна, во благо! Если у Вас ещё есть вопросы, то пишите, потому что период нашей бесплатной консультации ещё не завершён.
10 мая 2020
Анна, период нашей бесплатной консультации закончился. Если у Вас больше нет вопросов, то Вы можете завершить консультацию и при желании оставить отзыв. Благодарю за доверие!
Получите консультацию психолога
Не откладывайте решение вопроса!
Есть вопросы?
Спросите психолога прямо сейчас!
Консультацию ведет
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию
Источник
Никита Павлов «Белые цветы на чёрном фоне» (Из коллекции галереи Арт-гнездо)
Почему наша жизнь иногда кажется нам сильно хуже, чем она есть?
Эту человеческую особенность я заметил очень давно. Многие мои пациенты, приходя на прием, жалуются на свою тяжелую (неудачную, ужасную, лузерскую и т.д.) жизнь.
А психолог слушает такого несчастного человека и даже слегка завидует. Типа – «чтобы я так жил!».
Приведу конкретный пример, клинический случай. Разумеется – без имен и без подробных описаний человека, ведь он доверяет психологу самые сокровенные тайны.
Если коротко: мужчина, еще вполне молодой, подтянутый, крепкий (бывший офицер). Образование высшее, здоровье – по возрасту. Из болезней – одна, не сильно приятная (болезни приятными не бывают), хроническая, но и уж точно не смертельная; человек живет с ней уже два десятка лет, с юности, приноровился и хорошо адаптировался. Во время службы даже смог водить за нос медкомиссию – то есть, вполне себе компенсированный больной.
Так вот, человек этот ныне живет крайне некомфортно, нервничает, постоянно в ожидании крупных неприятных проблем. Настолько неприятных, что могут полностью сломать его с таким трудом налаженную жизнь.
- О, кей, – говорю я. – Давайте разбираться с вашими проблемами.
И вот проблемы предстают передо мной во всей своей страшности. И странности. В кратком пересказе они звучат следующим образом:
1. Человек наконец-то назначен руководителем серьезного подразделения большой компании. Да, прекрасная зарплата. Да, великолепный соцпакет. Но случись какая-либо осечка – последствия могут быть ужасными. Как минимум – увольнение.
2. У человека прекрасная супруга, красивая, умная и с замечательным характером. Она ярка и самодостаточна. Он долго ее добивался. У них родился ребёнок, купили квартиру. Но он не уверен, что удержит ее рядом с собой всю жизнь.
Выслушивая подобное, кто-то может и улыбнуться. Тоже мне проблемы! Да только ситуация совсем не располагает к смеху: панические атаки и суицидальные мысли в анамнезе – не шутка.
Да что там анамнез! Рассказывая про свои страхи, мужчина, побывавший с оружием в руках не в одной горячей точке, не смог сдержать слез, и несколько минут не мог успокоиться.
… И вот мы с ним подробненько начинаем разбирать проблемы по пунктам.
– Большим начальником давно стали?
– Нет. Выдвинули после трех лет работы.
– Выдвинули за успехи или по блату?
– За успехи, – (после некоторого замешательства). – Не было у меня никакого блата.
– Под вашим руководством показатели департамента ухудшились?
– Почему? – удивляется он. – Объем продаж вдвое вырос. Текучка почти прекратилась. Рекламаций в разы меньше, чем до меня.
– Отлично, – говорю я. – То есть, вы заслужили свою должность годами работы и вывели подразделение в передовые. Так почему боитесь увольнения?
– Даже не знаю, – теряется мой собеседник.
Аналогично рассуждаем о его отношениях с женой. Красотка и умница, несколько лет вместе, последние два года, как только она забеременела, – в браке.
Пациент сильно младше меня, и, с его разрешения, я перехожу на «ты». Иногда это увеличивает доверительность общения.
– Она тебя любит? – в лоб спрашиваю я. – Или скорее по расчету замуж вышла?
– Вряд ли по расчету, – озадачивается мой собеседник. – Это я – приезжий, а она москвичка, с обеспеченными родителями. Да и зарплаты у нас одного порядка. У нее тоже хорошая работа.
– Значит, тут не корысть. А ты, случайно, не кинозвезда?
– Нет, – уже догадывается, о чем я, мой пациент. – И не футболист сборной Франции
– Значит, не поиск славы. Может, все-таки любовь?
– Надеюсь, – впервые за сессию улыбается он.
– А ты сам-то ее любишь?
– Очень! – мгновенно и односложно отвечает парень.
– А что ты в ней любишь, кроме секса?
– Да все, – снова не задумывается мой доверитель.
– А конкретно?
– Все люблю. Походку. Голос. Глаза. Даже запах.
– Духов?
– Нет, ее. У каждого человека свой запах. Вот ее – родной.
– А детей будете ещё заводить?
– Вот как раз обсуждаем…
Так почему же, черт побери, этот, всего сам добившийся, парень до панических атак и суицидных мыслей боится потерять жену и работу? Это выглядит настолько глупо, что кажется будто присутствуешь на шоу абсурда. Но ведь ему реально страшно и реально плохо. Кто проходил нечто подобное, тот не забудет.
А теперь – вопрос.
Что с ним не так? Вроде – счастливчик, а ощущает себя несчастным. Лицо «масочное», страдальческое, руки подрагивают. Прямо во время разговора испытал что-то вроде небольшого сердечного приступа, хотя принесённые выписки свидетельствуют об отсутствии кардиологических проблем.
А называется это тревожным расстройством. С заметной депрессией впридачу. По госпитальной шкале тревоги и депрессии HADS мы намерили 18 и 15 баллов соответственно (см. мою статью).
Почему с ним такое? В его случае, скорее всего, привет из военного прошлого.
ПТСР – посттравматическое стрессовое расстройство – довольно стандартное заболевание для непосредственных участников военных действий. Позже он рассказал и о кошмарных снах, и о крайне неприятных флешбэках во время салютов или других неожиданных шумов.
Плюс – сопутствующая постепенная невротизация, шаг за шагом ухудшающая его соматическое здоровье, и опять-таки заставляющая бояться самой жизни. Такой гадкий замкнутый круг, когда чем дальше – тем хуже.
Конечно, это очень мучительно. Особенно если понемногу начинаешь расслаблять не выдерживающие нагрузки нервы алкоголем (да, он влезает в наши ГАМКергическую и дофаминергическую системы, имитирует помощь нервам, но на самом деле не лечит, а опасно вредит).
… Так почему же люди, у которых все, казалось бы, заслуженно классно, столь необъяснимо уродуют свое земное существование тревогами и сомнениями? В данном случае, усугубляет военное прошлое, но я часто вижу тревожно-депрессивное расстройство у успешных людей, никогда не бывавших на войне.
Не стану рассуждать о серотониновой гипотезе И. П. Лапина и о круговерти нейромедиаторов в нашей центральной нервной системе, мы много говорили и ещё будем говорить об этом в других статьях (например, здесь). Мое же личное предположение – сказывается наше эволюционное прошлое. В опасном и непредсказуемом мире выживали и давали потомство лишь самые умные, самые осторожные, самые предусмотрительные. Тревожные, другим словом. Но психика – не танковая броня. Если нагрузка вдруг оказалась непосильной, то естественная, выработанная эволюцией, тревожная готовность оборачивается готовностью невротической.
И таких как мой доверитель – десятки (если не сотни) тысяч. Предоставленные сами себе, без помощи специалиста, они годами портят свою жизнь и жизнь близких. Иногда – непоправимо.
Резюме.
С парнем – все более-менее нормально. К психиатру он, правда, пойти вместе со мной так и не согласился (я-то как раз в данном случае не отказался бы от фармацевтической поддержки, из-за суицидных опасений). Силой его же не затащишь.
К счастью, обошлись безмедикаментозными техниками (см., например, мои заметки здесь и здесь).
Доверителю стало заметно легче. И довольно быстро – он весьма дисциплинированно выполнял предписания психолога.
Конечно, парень не родился заново, и не поменял мозг в мозготеке. Но – как говорится, «жить стало легче, жить стало веселей».
А мораль сего повествования очевидна. Если чувствуете серьезный психологический дискомфорт, страх, необоснованную тревогу – не надо терпеть. Это опасно и бессмысленно. Надо обращаться за помощью и получать ее.
Кому интересна наша тематика – подписывайтесь, ставьте лайки, задавайте вопросы. Так канал станет доступен бОльшему количеству людей. А интересующимся буду отвечать либо в комментарии, либо в личную почту. И да, дискуссии приветствуются.
Источник