Льняное масло синдром сухого глаза

Синдром сухого глаза происходит из-за снижения выработки слезной жидкости. При других случаях слезная жидкость может быть в достаточном количестве, но в низком качестве. Другими словами с «аномальным» составом слезной жидкости, которая намного быстрее испаряется и не может увлажнить глаза.

Признаки:

• помутнение зрения
• сухость глаз
• раздражение и жжение глаз
• зуд в глазах
• высокая чувствительность к свету

Симптомы обостряются при длительном использовании компьютера, при воздействии климатических условий — ветер, солнце. Они улучшаются при закрытии глаз.

Этиология синдрома сухого глаза:

• редкое мигание из-за длительной фиксации взгляда на компьютер
• длительное использование контактных линз
• хронический конъюнктивит
• аутоиммунные заболевания (ревматоидный артрит, волчанка, синдром Шегрена и другие)
• аллергия
• использование таких медикаментов, как антидепрессанты, назальные противозастойные средства, противозачаточные таблетки
• плохие климатические условия (сухой, жаркий климат или ветер, а также чрезмерное загрязнение окружающей среды)
• повреждение слезных желез от инфекционного происхождения (бактериальные и вирусные инфекции) или от радиации
• эктропион (выворачивание краев век наружу)
• энтропион (заворот краев век внутрь)

Диетическое лечение при синдроме сухих глаз

Способ питания имеет первостепенное значение для здоровья глаз. Необходимо соблюдать одно основное правило: «не переусердствовать с едой».

Употребление слишком большого количества пищи столь же вредно, как и чрезмерно строгий диетический режим. Чрезмерное употребление быстрых углеводов приводит к резкому повышению уровня сахара в крови, а также к увеличению вязкости крови.

Аналогичный эффект оказывает чрезмерное употребление соли. Соль и сахар также могут повышать кровяное давление, потому что они вызывают перераспределение воды (при прохождении воды к кровяному руслу).

С другой стороны, чрезмерное ограничение сахара и соли — может быть причиной снижения кровяного давления из-за уменьшенного объема циркулирующей жидкости в сосудах. В обоих случаях нарушается нормальная физиология крови, что отражается на способе кровоснабжения тканей, а значит и на нормальные физиологические процессы.

Рекомендуемая диета при синдроме сухого глаза

Стоит обязательно употреблять продукты, которые богаты:

• витаминами: «А», «Е», «С»
• микроэлементами: цинк, селен
• каротиноидами: зеаксантин, лютеин
• ненасыщенными жирными кислотами: omega-3, 6, 9

Льняное масло

Льняное масло, купленное в магазине, должно быть изготовлено по технологии холодного отжима. Такое масло нужно хранить в темноте. Льняное масло имеет очень высокое содержание омега-3.

Считается, что это масло обладает целым рядом терапевтических преимуществ. Оно снижает уровень вредного холестерина, повышает уровень хорошего холестерина, понижает высокое кровяное давление, уменьшает боль при ревматоидном артрите и многое другое.

При регулярном использовании льняного масла можно уменьшить симптомы, связанные с сухостью глаз, а также увеличить выработку слезной жидкости.

Способ применения:

• Льняное масло можно использовать вместо масла для заправки салатов и соусов
• Утром можно выпить одну или две ст. л. льняного масла
• Это масло продается в таблетированной форме. Самые современные таблетки льняного семени содержат рыбий жир

Каротиноиды и синдром сухого глаза

Лютеин

Лютеин является представителем каротиноидов. Он содержится в яичном желтке, кукурузе, желтых и зеленых овощах. Лютеин замедляет преждевременное старение глазных структур, обладает сильными антиоксидантными свойствами, участвует в качестве строительного элемента в пигментах сетчатки.

Зеаксантин

Он представляет собой каротиноид, который участвует в строительстве сетчатки вместе с лютеином. Его можно получить из кукурузы или шафрана.

Способ применения:

— Его можно принимать в виде капсул. Доза составляет 300 мкг в день.

Астаксантин

Это каротиноид красного цвета. Придает красный цвет продуктам, в которых он содержится.

Встречается в следующих продуктах: лосось, кумжа, крабы, креветки, микроводоросли, дрожжи. Именно он вызывает у мяса лосося и вареных крабов ярко-красный цвет.

Астаксантин отличается от двух предыдущих каротиноидов тем, что он при попадании в организм не превращается в витамин «А». Также он не оказывает сильного токсического эффекта при передозировке, что случается очень редко.

Черника

Этот кустарник известен своим положительным влиянием на ночное зрение и защитным эффектом от дегенерации желтого пятна (макулярная дегенерация). Кроме того, черника оказывает положительное воздействие на синдром сухого глаза, путем улучшения функции слезной железы. Черника улучшает циркуляцию крови, тем самым увеличивается доставка достаточного количества нитритивных веществ и кислорода к глазным тканям.

Способ применения:

— Принимать по 50 граммов (минимум) черники каждый день.

— Другой вариант — это приготовить чай из листьев черники. В 300 миллилитрах горячей воды заварить одну чайную ложку листьев. Выпивать по 3 чашки чая в день.

Унаби

Унаби известен еще как китайский финик. Это дерево с маленькими темно-красными плодами.

Унаби — это один из самых известных суперпродуктов в мире. Он содержит сапонины, флавоноиды, танины, дубильные вещества, кумариновые вещества, катехины, сахара, минеральные вещества (кальций, фосфор и железо), витамины (B2, A, B1, C и витамин P). Унаби — это сильный тоник для сердца. Он улучшает функцию печени, а также известен своим снотворным и успокаивающим действием.

Способ применения:

— Из плодов унаби можно приготовить чай, но самый простой способ — это съесть их в качестве десерта. Его плоды можно добавлять в салаты или соусы для мяса.

Тамаринд

У этого растения есть другое название — индийский финик. Основные действующие вещества содержаться в его семенах: витамин «А»; органические кислоты (молочная, винная, лимонная). В Индии это растение часто используется в практике «Аюрведа».

Эта трава снабжена противовоспалительными и антибактериальными качествами, а также она понижает степень холестерина в крови. Полисахарид, который присутствует в тамаринде, может быть использован для изготовления глазных капель.

Научные исследования в Италии установили, что при использовании глазных капель, которые содержат тамариндовый полисахарид, уменьшаются некоторые симптомы сухости глаз: жжение, ощущение инородного тела в глазу, боль при моргании. Полисахарид из семян тамаринда содержит смолистые вещества, которые образуют защитный слой на слизистой оболочке конъюнктивы. Эти смолистые вещества слабо летучие, поэтому они обладают более длительным защитным и увлажняющим действием. Этот полисахарид рекомендуется для лечения синдрома сухого глаза, потому что он имеет структуру, подобную структуре муцинов (слизь). Именно муцины защищают и увлажняют поверхность роговицы.

Способ применения:

— В качестве специи;

— В качестве уксуса (для приправы салатов, подобно лимонному соку).

Траволечение

Очанка (Eyebright)

Ее латинское название — «Euphrasia Officinalis». Активные компоненты травы — это фенолкарбоновые кислоты, гликозиды, растительные стеролы и танины. Эта трава уменьшает воспалительные процессы, обладает бактерицидными свойствами, оказывает успокаивающее действие на раздраженные и уставшие глаза. Танины славятся своей способностью стимулировать большое количество секреции слизи, тем самым оказывают благотворное действие при синдроме сухого глаза.

Применение травы:

— Чай: в кипящую воду (500 миллилитров) добавить одну ст. л. листьев очанки. Заваривать десять минут (минимум). Чай принимают два раза в день.

— Травяной раствор для промывания глаз: в кипящую дистиллированную воду (100 миллилитров) добавить одну чайн. л. листьев очанки. Заваривать 10 минут. После полного остывания процедить через тонкое сито. Добавить еще 50 миллилитров дистиллированной воды, а затем использовать для промывания глаз несколько раз в день. Очень важно, чтобы на этикетке купленной травы было отмечено, что трава была стерилизована по всем стандартам, чтобы избежать риска попадания бактерий или других патогенных частей в глаза. Другое важное условие — вода должна быть дистиллированной. В некоторых специализированных магазинах можно найти готовый раствор очанки для промывания глаз.

— Другой вариант — это капсулы (наиболее предпочтительный вариант). Рекомендуемая доза составляет 450 мг, два раза в день, после еды.

Побочные эффекты от очанки очень редки. Обычно это тошнота при пероральном употреблении, слезотечение из глаз, отек век. Поэтому не стоит переусердствовать с употреблением этой травы.

Ромашка

Ромашка известна своим успокаивающим действием. Настоятельно рекомендуется принимать ее перед сном, чтобы подготовить организм к хорошему расслаблению, а также зарядиться новыми силами на следующий день.

Применение

Ромашковый компресс — для этой цели понадобится чайные пакетики из ромашки. Замочить пакетики на 10 минут в теплой воде. Принять расслабляющую и удобную позу (лежа или сидя на стуле с мягкой спинкой, чтобы можно было откинуть назад голову). Через 10 минут вытащить пакетики из воды. Закрыть глаза, а затем поместить пакетики на веки. Этот компресс успокоит и увлажнит раздраженные и сухие глаза, а также подготовит их к спокойному сну.

Используя ту же технологию, можно приготовить успокаивающий и увлажняющий компресс из следующих трав: календула, тимьян, укроп.

Огурец

Компресс из свежих огурцов

Этот рецепт для быстрого увлажнения и успокоения глаз. Нужен один слегка охлажденный в холодильнике огурец. Разрезать два ломтика средней толщины, а затем поместить их на веки. Можно заменить ломтики через 5 минут.

Куркума

Куркума является одной из самых известных азиатских специй. Она славится своими полезными противовоспалительными и противоревматическими свойствами. Эта трава дает хорошие результаты при синдроме сухого глаза.

Применение:

•  Использовать как приправу к пище.
•  В качестве пищевой добавки (капсулы): рекомендуемая доза 400 мг, принимать два раза в день, желательно после еды.
•  Раствор куркумы в холодной воде: в холодную воду (100 миллилитров) добавить одну кофейную ложку куркумы. Пить во время еды или после. Таким способом можно принимать куркуму 3 раза в день.

Следующий рецепт:

— Нужна одна чашка слегка подогретого миндального молока. Добавить одну чайн. л. порошка куркумы, одну кофейную ложку порошка корицы и половину кофейной ложки порошка гвоздики. В этот целебный эликсир можно добавить одну ст. л. натурального меда. Смешать все ингредиенты до однородной смеси. Принимать этот освежающий эликсир два раза в день.

Мята

Мята также известна своим успокаивающим действием. Из нее часто приготавливают отвар для промывания глаз, поскольку может благотворно воздействовать на слизистую оболочку глаз. Активный компонент мяты — это ментол. Он стимулирует производство слезной жидкости. Уменьшает напряжение в глазах.

Способ применения:

— В кипящую воду (100 миллилитров) положить 6 свежих листьев мяты (предварительно промыть). Дать им замочиться около 30 минут. Как только отвар полностью остынет, процедить через тонкое сито. Промывать глаза отваром несколько раз.

Красный перец

Является хорошим источником витамина «А», который улучшает зрение. Красный перец можно употреблять вместе с рыбой, курицей, картофелем и яйцами. Он также подходит для салатов.

Ягоды годжи

У этого дерева есть латинское название — «Lycium Barbarum». Его плоды маленькие, овальные, красные, сладкие на вкус. В основном они продаются в высушенном состоянии. Содержат различные минералы (кальций, железо, калий, селен, цинк), витамины (витамин С, В2, рибофлавин) и аминокислоты.

Большого внимания заслуживают каротиноиды, которые присутствуют в плодах «Lycium Barbarum». В них хранятся различные типы каротиноидов, которые необходимы для регенерации пигментов сетчатки, а также для нормального синтеза слезной жидкости. Эти каротиноиды увлажняют глаза, а также предотвращают появление сухости глаз.

В плодах этого растения также содержится каротиноид — зеаксантин. Он служит средством для создания пигмента в сетчатке глаза.

Бета-каротин является самым известным представителем каротиноидов. Он присутствует в составе фруктов и овощей оранжево-красного цвета. Этот каротиноид служит в качестве прекурсора для синтеза витамина «А», который является мощным антиоксидантом, а также он очень важен для поддержания хорошего зрения.

Полисахариды — это сильные антиоксиданты, которые защищают все клетки от окислительного повреждения.

Способ применения:

•  Употреблять ягоды годжи вместо десерта.
•  После каждого приема пищи употреблять 30-40 грамм плодов «Lycium Barbarum».
•  Пищевая добавка: дозируется по 500 миллиграммов в день. Зимой можно пить по две таблетки.

Лапчатка (Tormentilla)

Эта трава также славится своими терапевтическими свойствами при проблемах с глазами. Она содержит множество биоактивных веществ: хинная кислота, гликозиды, дубильные вещества. Считается, что дубильные вещества, которые содержатся в корнях этой травы, обладают наибольшей эффективностью при синдроме сухого глаза.

Способ применения:

•  В качестве компресса: самый простой способ — это использовать 2 чайных пакетика из корней лапчатки. Их нужно погрузить в горячую воду, а затем оставить на 1 час. Спустя время вытащить пакетики. В приготовленный отвар погрузить ватные тампоны. Поместить тампоны на веки (менять через каждые 5 минут). Вся процедура длится 30 минут.
•  Промывание: приготовленный отвар для компресса (см. рецепт выше) можно использовать для промывания глаз (3-4 раза в день).
•  Чай: используется вышеупомянутый рецепт. Если нет чайных пакетиков, то можно использовать мелко нарезанный корень. В кипящую воду (300 миллилитров) добавить две ст. л. мелко нарезанного корня лапчатки. Оставить вариться на 5 минут, а затем дать настояться (15 минут), процедить и все готово. Такой чай пьют 3-4 раза в день.
•  Пищевая добавка (капсулы): максимальная суточная доза 3000 мг, которая делится на 3 приема.

Бразильский женьшень (Сума)

Эта трава широко распространена в Южной Америке. Это одна из самых универсальных трав. Ее часто называют — «лекарство от любой боли». Часто используются корень растения, который богат пфафозидами, различными микроэлементами и витаминами.

Бразильский женьшень обладает рядом положительных свойств, которые укрепляют весь организм. Он оказывает иммуномодулирующий, противоопухолевый, антиоксидантный, антибактериальный и противовоспалительный эффект, восстанавливает гормональный баланс (особенно баланс половых гормонов), имеет сильные адаптогенные свойства.

Бразильский женьшень приводит к улучшению кровообращения всех тканей, в том числе в глазном сегменте. Улучшает тонус всего тела, а также укрепляет кровеносные сосуды. Таким образом, он может значительно уменьшить симптомы, которые связаны с синдромом сухих глаз.

Способ употребления:

•  Пищевая добавка (капсулы): максимальная суточная доза 4500 мг, которая делится на три приема, после еды.
•  Чай — в кипящую воду (300 миллилитров) добавить одну чайную ложку порошка из корней бразильского женьшеня. Заваривать 10 минут, а затем дать настояться (20 минут). Это рецепт для одной чашки чая. Пить 3-4 чашки чая в день.