Методика дослідження синдрому вигорання дж гринберг
(Гибсоп Дж. Л., Иванцевич Д. М., Доинелли Д. Х.-мл. Организации; поведение, структура, процессы. – 8-е изд. – М.: ИНФРА-М, 2000. – С 274-275.)
Інструкція. Дайте відповідь на кожне запитання, закреслюючи одне число із шкали, яка подається нижче. Відповівши па всі запитання, підрахуйте бали. Па-м’ятайте, що немає правильних або неправильних відповідей.
Бланк для відповідей
Бланк для відповідей
Обробка та інтерпретація результатів
Підрахуйте середні бали за наступними позиціями, що характеризують кожен компонент «вигорання».
Деперсоналізація (пп. 1-4)
Особиста задоволеність (пп. 5-11)
Емоційне виснаження (пп. 12-18)
Підрахуйте середні бали кожного з компонентів та визначте рівень «вигорання» за наведеною нижче таблицею.
Рівні «вигорання»
Методика 5. Методика «Дослідження синдрому «вигорання»
(Гринберг Дж. Управление стрессом. – 7-е изд. – СПб.: Питер, 2002. – С. 352.)
Інструкція. Навпроти кожного висловлювання поставте, будь ласка, 1 бал, якщо Ви згодні . ч твердженням, або 0 – якщо не згодні.
Текст опитувальника
1.
Чи знижується ефективність Вашої роботи?
2.
Чи втратили Ви частину ініціативи па роботі?
3.
Чи втратили Ви інтерес до роботи?
4.
Чи посилився Ваш стрес на роботі?
5.
Чи відчуваєте Ви втому або зниження темпу роботи?
6.
Вас турбує головний біль?
7.
Вас турбують болі в животі?
8.
Ви втратили вагу?
9.
У Вас проблеми зі сном?
10.
Ваше дихання стало уривчастим?
11.
У Вас часто змінюється настрій?
12.
Вас легко розгнівати?
13.
Ви легко піддаєтесь фрустрації?
14.
Ви стали більш підозрілим, ніж зазвичай?
15.
Ви відчуваєте себе більш безпорадним, ніж завжди?
16.
Ви вживаєте забагато ліків, що впливають на настрій (транквілізатори, алкоголь тощо)?
17. Ви стали менш гнучким?
18. Ви стали більш критично ставитися до особистої компетентності і до компетентності інших?
19.
Ви працюєте більше, а відчуваєте, що пробили менше?
20.
Ви частково втратили почуття гумору?
Обробка та інтерпретація результатів
Підрахуйте, будь ласка, загальний бал «вигорання» та оцінить рівень розвит-ку цього синдрому за наведеною нижче таблицею. (Обробка даних запропонована авторами навчального посібника).
Рівні «вигорання»
6. Диагностика профессионального «выгорания» (К. Маслач, С. Джексон, в адаптации Н. Е. Водопьяновой)
Назначение. Изучение степени профессионального «выгорания».
Инструкция. Ответьте, пожалуйста, как часто вы испытываете чувства, перечисленные ниже в опроснике.
Для этого на бланке для ответов отметьте по каждому пункту вариант ответа: «никогда»; «очень редко»; «иногда»; «часто»; «очень часто»; «каждый день».
Опросник
1. Я чувствую себя эмоционально опустошенным.
2. После работы я чувствую себя как выжатый лимон.
3. Утром я чувствую усталость и нежелание идти на работу.
4. Я хорошо понимаю, что чувствуют мои подчиненные и коллеги, и стараюсь учитывать это в интересах дела.
5. Я чувствую, что общаюсь с некоторыми подчиненными и коллегами как с предметами (без теплоты и расположения к ним).
6. После работы на некоторое время хочется уединиться от всех и всего.
7. Я умею находить правильное решение в конфликтных ситуациях, возникающих при общении с коллегами.
8. Я чувствую угнетенность и апатию.
9. Я уверен, что моя работа нужна людям.
10. В последнее время я стал более черствым по отношению к тем, с кем работаю.
11. Я замечаю, что моя работа ожесточает меня.
12. У меня много планов на будущее, и я верю в их осуществление.
13. Моя работа все больше меня разочаровывает.
14. Мне кажется, что я слишком много работаю.
15. Бывает, что мне действительно безразлично то, что происходит с некоторыми моими подчиненными и коллегами.
16. Мне хочется уединиться и отдохнуть от всего и всех.
17. Я легко могу создать атмосферу доброжелательности и сотрудничества в коллективе.
18. Во время работы я чувствую приятное оживление.
19. Благодаря своей работе я уже сделал в жизни много действительно ценного.
20. Я чувствую равнодушие и потерю интереса ко многому, что радовало меня в моей работе.
21. На работе я спокойно справляюсь с эмоциональными проблемами.
22. В последнее время мне кажется, что коллеги и подчиненные все чаще перекладывают на меня груз своих проблем и обязанностей.
Обработка результатов
Опросник имеет три шкалы: «эмоциональное истощение» (9 утверждений), «деперсонализация» (5 утверждений) и «редукция личных достижений» (8 утверждений). Варианты ответов оцениваются следующим образом:
«никогда» – 0 баллов;
«очень редко» – 1 балл;
«иногда» – 3 балла;
«часто» – 4 балла;
«очень часто» – 5 баллов;
«каждый день» – 6 баллов.
Ключ к опроснику
Ниже перечисляются шкалы и соответствующие им пункты опросника.
«Эмоциональное истощение» – ответы «да» по пунктам 1, 2,3,6, 8, 13, 14, 16, 20 (максимальная сумма баллов – 54).
«Деперсонализация» – ответы «да» по пунктам 5, 10, 11, 15, 22 (максимальная сумма баллов – 30),
«Редукция личных достижений» – ответы «да» по пунктам 4, 7, 9, 12, 17, 18, 19, 21 (максимальная сумма баллов – 48).
Чем больше сумма баллов по каждой шкале в отдельности, тем больше у обследованного выражены различные стороны «выгорания». О тяжести «выгорания» можно судить по сумме баллов всех шкал.
- ЗАНЯТТЯ ОДИНАДЦЯТА, завершується ПОКИ …: І все сильніше спокуса зустрічати обман довіри, дивитися в очі
- ТЕМА 2. КУЛЬТУРНО-ІСТОРИЧНІ ОСНОВИ РОЗВИТКУ ПСИХОЛОГІЧНОГО ЗНАННЯ ПРО ПРАЦЮ
ТЕМА 2. КУЛЬТУРНО-ІСТОРИЧНІ ОСНОВИ РОЗВИТКУ ПСИХОЛОГІЧНОГО ЗНАННЯ ПРО - Розвиток (пошук) Я
Розвиток Я має дві сторони: власне становлення сутнісного Я – стійкого центру, відповідального за рефлексію і вольове управління – «господаря», і самовизначення – визначення меж між своїм (Я) (своїми ролями, областю вірувань, областю значимого, областю бажаного і т. п.) і чужим (Не-Я), а також відносини Я до - РОЗДІЛ 1
Мета вступления до дисципліни «Психологія особистості» Полягає у з’ясуванні особливую об’єкта, что є предметом Вивчення, системи феноменів, досліджуваніх сучасности псіхологією, и спеціфікі методів психологічного - Шишкова А. М., Бочаров В. В. МЕТОДИ ДОСЛІДЖЕННЯ ПСИХОЛОГІЧНИХ ОСОБЛИВОСТЕЙ РОДИЧІВ наркозалежних
Розробка ефективної системи терапевтичних заходів для хворих на наркоманію є важливою клінічною завданням у зв’язку з постійно зростаючим числом наркозалежних як в Російській Федерації, так і за її межами. Фахівці, що працюють в наркологічних установах, часто залучають членів сім’ї хворого в якості помічників при проведенні терапевтичних і реабілітаційних заходів, - СОЦІАЛЬНЕ ВПЛИВ І НЕЗАЛЕЖНІСТЬ
Одна лінія дослідні., Що мають відношення до проблеми незалежності і стосуються реакцій чол. на думку ін. людей, веде свій початок від стали класичними експериментів С. Аша по ефектах одностайних думок. Незалежні випробовувані, як правило, демонстрували переконання в своїй правоті, незважаючи на явну опозицію більшості, і зберігали своє переконання протягом усього експерименту. - СУТНІСТЬ ФЕНОМЕНА.
Термін «емоційне вигорання» (burnout) ввів американський психіатр X. Дж. Фрейденберг (1974) для характеристики психологічного стану здорових людей, що знаходяться в інтенсивному і тісному спілкуванні з клієн- 222 Глава 7, Характеристика емоційних станів … тами, пацієнтами в емоційно насиченій атмосфері при наданні професійної допомоги. Спочатку цей термін визначався як - § 19, ТРЕНУВАННЯ І ТРЕНАЖЕРИ
Одним з важливих етапів професійного навчання є тренування, в процесі якої закріплюються правильність, точність і швидкість дій. Процес оволодіння професійними завданнями починається з придбання знань. Потім повинні слідувати вправи, так як одне тільки знання правильних способів виконання дій не люжет забезпечити успішного їх здійснення. У психології та - Зорові відчуття: Зір є основним джерелом інформації для людини. Сетчат-
Источник
(Гибсоп Дж.Л., Иванцевич Д.М., Доинелли Д.Х.-мл. Организации; поведение, структура, процессы. — 8-е изд. — М.: ИНФРА-М, 2000. — С 274-275.)
Інструкція. Дайте відповідь на кожне запитання, закреслюючи одне число із шкали, яка подається нижче. Відповівши па всі запитання, підрахуйте бали. Па-м’ятайте, що немає правильних або неправильних відповідей.
Бланк для відповідей
Бланк для відповідей
Обробка та інтерпретація результатів
Підрахуйте середні бали за наступними позиціями, що характеризують кожен компонент «вигорання».
Деперсоналізація (пп. 1-4)
Особиста задоволеність (пп. 5-11)
Емоційне виснаження (пп. 12-1
8)
Підрахуйте середні бали кожного з компонентів та визначте рівень «вигорання» за наведеною нижче таблицею.
Рівні «вигорання»
Методика 5. Методика «Дослідження синдрому «вигорання»
(Гринберг Дж. Управление стрессом. — 7-е изд. — СПб.: Питер, 2002. — С. 352.)
Інструкція. Навпроти кожного висловлювання поставте, будь ласка, 1 бал, якщо Ви згодні.ч твердженням, або 0 — якщо не згодні.
Текст опитувальника
1) Чи знижується ефективність Вашої роботи?
2) Чи втратили Ви частину ініціативи па роботі?
3) Чи втратили Ви інтерес до роботи?
4) Чи посилився Ваш стрес на роботі?
5) Чи відчуваєте Ви втому або зниження темпу роботи?
6) Вас турбує головний біль?
7) Вас турбують болі в животі?
8) Ви втратили вагу?
9) У Вас проблеми зі сном
—
10) Ваше дихання стало уривчастим?
1
1) У Вас часто змінюється настрій?
1
2) Вас легко розгнівати?
1
3) Ви легко піддаєтесь фрустрації?
1
4) Ви стали більш підозрілим, ніж зазвичай?
1
5) Ви відчуваєте себе більш безпорадним, ніж завжди?
1
6) Ви вживаєте забагато ліків, що впливають на настрій (транквілізатори, алкоголь тощо)?
17. Ви стали менш гнучким?
18. Ви стали більш критично ставитися до особистої компетентності і до компетентності інших?
1
9) Ви працюєте більше, а відчуваєте, що пробили менше?
20) Ви частково втратили почуття гумору?
Обробка та інтерпретація результатів
Підрахуйте, будь ласка, загальний бал «вигорання» та оцінить рівень розвит-ку цього синдрому за наведеною нижче таблицею. (Обробка даних запропонована авторами навчального посібника).
Рівні «вигорання»
6. Диагностика профессионального «выгорания» (К. Маслач, С. Джексон, в адаптации Н. Е. Водопьяновой)
Назначение. Изучение степени профессионального «выгорания».
Инструкция. Ответьте, пожалуйста, как часто вы испытываете чувства, перечисленные ниже в опроснике.
Для этого на бланке для ответов отметьте по каждому пункту вариант ответа: «никогда»; «очень редко»; «иногда»; «часто»; «очень часто»; «каждый день».
Опросник
1.Я чувствую себя эмоционально опустошенным.
2.После работы я чувствую себя как выжатый лимон.
3.Утром я чувствую усталость и нежелание идти на работу.
4.Я хорошо понимаю, что чувствуют мои подчиненные и коллеги, и стараюсь учитывать это в интересах дела.
5.Я чувствую, что общаюсь с некоторыми подчиненными и коллегами как с предметами (без теплоты и расположения к ним).
6.После работы на некоторое время хочется уединиться от всех и всего.
7.Я умею находить правильное решение в конфликтных ситуациях, возникающих при общении с коллегами.
8.Я чувствую угнетенность и апатию.
9.Я уверен, что моя работа нужна людям.
10.В последнее время я стал более черствым по отношению к тем, с кем работаю.
11.Я замечаю, что моя работа ожесточает меня.
12.У меня много планов на будущее, и я верю в их осуществление.
13.Моя работа все больше меня разочаровывает.
14.Мне кажется, что я слишком много работаю.
15.Бывает, что мне действительно безразлично то, что происходит с некоторыми моими подчиненными и коллегами.
16.Мне хочется уединиться и отдохнуть от всего и всех.
17.Я легко могу создать атмосферу доброжелательности и сотрудничества в коллективе.
18.Во время работы я чувствую приятное оживление.
19.Благодаря своей работе я уже сделал в жизни много действительно ценного.
20.Я чувствую равнодушие и потерю интереса ко многому, что радовало меня в моей работе.
21.На работе я спокойно справляюсь с эмоциональными проблемами.
22.В последнее время мне кажется, что коллеги и подчиненные все чаще перекладывают на меня груз своих проблем и обязанностей.
Обработка результатов
Опросник имеет три шкалы: «эмоциональное истощение» (9 утверждений), «деперсонализация» (5 утверждений) и «редукция личных достижений» (8 утверждений). Варианты ответов оцениваются следующим образом:
«никогда» — 0 баллов;
«очень редко» — 1 балл;
«иногда» — 3 балла;
«часто» — 4 балла;
«очень часто» — 5 баллов;
«каждый день» — 6 баллов.
Ключ к опроснику
Ниже перечисляются шкалы и соответствующие им пункты опросника.
«Эмоциональное истощение» — ответы «да» по пунктам 1, 2,3,6, 8, 13, 14, 16, 20 (максимальная сумма баллов — 54).
«Деперсонализация» — ответы «да» по пунктам 5, 10, 11, 15, 22 (максимальная сумма баллов — 30),
«Редукция личных достижений» — ответы «да» по пунктам 4, 7, 9, 12, 17, 18, 19, 21 (максимальная сумма баллов — 48).
Чем больше сумма баллов по каждой шкале в отдельности, тем больше у обследованного выражены различные стороны «выгорания». О тяжести «выгорания» можно судить по сумме баллов всех шкал.
Источник
(Практикум по психологии менеджемента и профессиональной деятєльности / Под ред. Г.С. Никифорова, М.А. Дмитриевой, В.М. Снеткова. — СПб.; Речь, 2001. – С. 276-282.)
Інструкція.Вам пропонується 22 твердження про почуття та пережинання, пов’язані з роботою. Будь ласка, прочитайте уважно кожне твердження і вирішіть, чи почуваєте Ви себе таким чином відносно Вашої роботи. Якщо у Вас не було такого почуття, у бланку для відповідей позначте позицію 0 — «ніколи». Якщо у Вас було таке почуття, вкажіть, як часто Ви його відчували. Для цього навпроти питання поставте бал, що відповідає частоті виникнення того чи іншого почуття.
| ніколи | дуже рідко | рідко | іноді | часто | дуже часто | завжди |
Варіант І (для менеджерів)
1. Я відчуваю себе емоційно виснаженим.
2. Наприкінці робочого дня я відчуваю себе, як вичавлений лимон.
3. Я відчуваю себе втомленим, коли прокидаюсь вранці і мушу йти на роботу.
4. Я добре розумію, що відчувають мої підлеглі та колеги, та використовую це в інтересах справи.
5. Я відчуваю, що спілкуюся з деякими підлеглими, як з предметами (без теплоти та приязні до них).
6. Я відчуваю себе енергійним та емоційно піднесеним.
7. Я вмію знаходити правильне рішення в конфліктних ситуаціях.
8. Я відчуваю пригніченість і апатію.
9. Я можу позитивно впливати на продуктивність роботи моїх підлеглих та колег.
10. Останнім часом я став більш черствим (нечутливим) у ставленні до тих, з ким працюю.
11. Як правило, ті, з ким мені доводиться працювати, — нецікаві люди, що скоріше втомлюють, ніж радують мене.
12. У меіїе багате планів на майбутнє і я вірю в їх здійснення.
13. У мене все більше життєвих розчарувань.
14. Я відчуваю байдужість і втрату інтересу до багатьох речей, які радували мене раніше.
15. Іноді мені дійсно байдуже те, що відбувається з деякими з моїх підлеглих і колег.
16. Мені хочеться усамітнитися і відпочити від усього й усіх.
17. Я можу легко створити атмосферу доброзичливості та співпраці в колективі.
18. Ялегко спілкуюся з людьми незалежно відїх статусу і характеру.
19. Я багато встигаю зробити.
20. Я відчуваю себе иа межі можливостей.
21. Я багато чого ще зможу досягти всвоєму житті.
22. Іноді підлеглі та колеги перекладають на мене тягар своїх проблем і обов’язків.
Варіант II (для вчителів та викладачів)
1. Я відчуваю себе емоційно виснаженим.
2. Наприкінці робочого дня я відчуваю себе, як вичавлений лимон.
3. Я відчуваю себе втомленим, коли прокидаюсь вранці і мушу йти па роботу.
4. Я добре розумію, що відчувають мої учні та колеги,та використовую цс вінтересах справи.
5. Я спілкуюся з моїми учнями цілком формально, без зайвих емоцій, і намагаюся звести спілкування з ними до мінімуму.
6. Я відчуваю себе енергійним та емоційно піднесеним.
7. Я вмію знаходити правильне рішення в конфліктних ситуаціях.
8. Я відчуваю пригніченість і апатію.
9. Я можу позитивно впливати на продуктивність роботи моїх учнів таколег.
10. Останнім часом я став більш черствим (нечутливим) у ставленні до тих, з ким працюю.
11. Як правило, оточуючі мене люди багато вимагають від мене та маніпулюють мною. Вони скоріше втомлюють, ніж радують мене.
12. У мене багато планів на майбутнє і я вірю в їх здійснення.
13. У мене іісє більше життєвих розчарувань.
14. Я відчуваю байдужість і втрату інтересу до багатьох речей, які радували мене раніше.
15. Іноді мені дійсно байдуже те, що відбувається з деякими з моїх учнів і колег.
16. Мені хочеться усамітнитися і відпочити від усього й усіх.
17. Я можу легко створити атмосферу доброзичливості і співпраці при спілкуванні з моїми учнями та колегами.
18. Я легко спілкуюсь з людьми незалежно відїх статусу і характеру.
19. Я багато встигаю зробити.
20. Я відчуваю себе на межі можливостей.
21. Я багато чого ще зможу досягти в своєму житті.
22. Іноді учні та колеги перекладають на мене тягар своїх проблем і обов’язків.
Бланк для відповідей
| Номер твердження | Бали | ||||||
Обробка та інтерпретація результатів
Відповідно до «ключа» підраховуються суми балів за трьома субшкалами.
«Ключ»
| Субшкала | Номер твердження | Сума балів (максимальна) |
| Емоційне виснаження | 1, 2, 3, 6, 8, 13, 14, 16, 20 | |
| Деперсоналізація | 5, 10, 11, 15, 22 | ЗО |
| Редукція особистих досягнень | 4, 7, 9, 12, 17, 18, 19, 21 |
Рівень «професійного вигорання» визначається за таблицею рівнів «вигорання».
Таблиця рівнів «вигорання»
| Субшкала | Низький рівень | Середній рівень | Високий рівень |
| Емоційне виснаження | 0-16 | 17-26 | 27 і більше |
| Деперсоналізація | 0-6 | 7-12 | 13 і більше |
| Редукція особистих досягнень | 39 і більше | 38-32 | 31-0 |
Інтерпретація даних.Згідно змоделлю американських дослідників К. Маслач і С. Джексон, «вигорання» тлумачиться як синдром емоційного виснаження, деперсоналізації і редукції особистих досягнень.
Емоційне виснаження розглядається як основна складова «професійного вигорання» та характеризується заниженим емоційним фоном, байдужістю або емоційним перенасиченням.
Деперсоналізація проявляється у деформації стосунків з іншими людьми. В одних випадках це може бути зростання залежності від інших людей, у інших — зростання негативізму, цинічності установок і почуттів стосовно реципієнтів: пацієнтів, клієнтів, підлеглих тощо.
Редукція особистих досягнень полягає або в тенденції до негативного оцінювання себе, своїх професійних досягнень та успіхів, негативізмі щодо службової гідності і можливостей, або у нівелюванні особистої гідності, обмеженні своїх можливостей, обов’язків щодо інших.
Методика 4. Методика «Оцінка власного потенціалу «вигорання»
(Гибсои Дж.Л., Иванцевич Д.М., Доннелли Д.Х.-мл. Организации: поведение, структура, процессы. – 8-е изд. – М.: ИНФРА-М, 2000. – С. 274-275.)
Інструкція.Дайте відповідь на кожне запитання, закреслюючи одне число із шкали, яка подається нижче. Відповівши на всі запитання, підрахуйте бали. Пам’ятайте, що немає правильних або неправильних відповідей.
| Декілька разів на рік | Щомісяця | Декілька разів на місяць | Щотижня | Декілька разів на тиждень | Щодня |
| Бланк для відповідей | ||
| № з/п | Питання | Варіанти відповідей |
| Я почав ставитися до людей жорсткіше з того часу, як почав працювати на цій роботі | 12 3 4 5 6 | |
| Я турбуюся, що ця робота робить мене більш жорстким | 12 3 4 5 6 | |
| Я фактично байдужий до того, що відбувається з деякими людьми, які потребують моєї допомоги | 12 3 4 5 6 | |
| Я відчуваю, що люди, які потребують моєї допомоги, вважають мене причиною деяких своїх проблем | 12 3 4 5 6 | |
| Я достатньо ефективно вирішую проблеми людей, які потребують моєї допомоги | 12 3 4 5 6 | |
| Я відчуваю, що своєю працею я позитивно впливаю на життя інших людей | 12 3 4 5 6 | |
| Я відчуваю себе наповненим значною енергією | 12 3 4 5 6 | |
| Я легко створюю настрій розслаблення у людей, які потребують моєї допомоги | 12 3 4 5 6 | |
| Я відчуваю радість від тісного спілкування з людьми, які потребують моєї допомоги | 12 3 4 5 6 | |
| Я здійснив на цій роботі багато гідних справ | 12 3 4 5 6 | |
| Я дуже спокійно вирішую емоційні проблеми на своїй роботі | 12 3 4 5 6 | |
| Я відчуваю себе емоційно виснаженим своєю роботою | 12 3 4 5 6 | |
| Я відчуваю себе повністю стомленим після робочого дня | 12 3 4 5 6 | |
| Вранці я відчуваю себе стомленим | 12 3 4 5 6 | |
| Я конче незадоволений своєю роботою | 12 3 4 5 6 | |
| Я відчуваю, що віддаю дуже багато сил своїй роботі | 12 3 4 5 6 | |
| Безпосередня робота з людьми потребує від мене дуже великої напруги | 12 3 4 5 6 | |
| Я відчуваю, що мої нерви напружені до межі | 12 3 4 5 6 |
Обробка та інтерпретація результатів
Підрахуйте середні бали за наступними позиціями, що характеризують кожен компонент «вигорання».
Деперсоналізація (ми. 1-4)___________________
Особиста задоволеність (пп. 5-11) ___________________
Емоційне виснаження (пп. 12—18). ___________________
Підрахуйте середні бали кожного зкомпонентів та визначте рівень «вигорання» за наведеною нижче таблицею.
Рівні «вигорання»
| Компоненти «вигорання» | Низький рівень | Середній рівень | Високий рівень |
| Деперсоналізація | 1-2,99 | 3-4,99 | 5 і вище |
| Особиста задоволеність | 5 і вище | 3-4,99 | 1-2,99 |
| Емоційне виснаження | 1-2,99 | 3-4,99 | 5 і вище |
Методика 5. Методика «Дослідження синдрому «вигорання»
(Гринберг Дж. Управление стрессом. — 7-е изд. — СПб.: Питер, 2002. — С. 352.)
Інструкція.Навпроти кожного висловлювання поставте, будь ласка, 1 бал, якщо Ви згодні зтвердженням, або 0 — якщо не згодні.
Текст опитувальника
1. Чи знижується ефективність Вашої роботи?
2. Чи втратили Ви частину ініціативи на роботі?
3. Чи втратили Ви інтерес до роботи?
4. Чи посилився Ваш стрес на роботі?
5. Чи відчуваєте Ви втому або зниження темпу роботи?
6. Вас турбує головний біль?
7. Вас турбують болі в животі?
8. Ви втратили вагу?
9. У Вас проблеми зісном?
10. Ваше дихання стало уривчастим?
11. У Вас часто змінюється настрій?
12. Вас легко розгнівати?
13. Ви легко піддаєтесь фрустрації?
14. Ви стали більш підозрілим, ніж зазвичай?
15. Ви відчуваєте себе більш безпорадним, ніжзавжди?
16. Ви вживаєте забагато ліків, що впливають па настрій (транквілізатори, алкоголь тощо)?
17. Ви стали менш гнучким?
18. Ви стали більш критично ставитися до особистої компетентності і до компетентності інших?
19. Ви працюєте більше, а відчуваєте, що зробили менше?
20. Ви частково втратили почуття гумору?
Источник