Миофасциальный болевой синдром у спортсменов

«Здравствуйте, меня зовут Миофасциальный синдром, и сегодня вы познаете новый уровень боли», – кто-то тихо и хладнокровно промямлил из-под квадры. Если бы так! Этот гадёныш никогда не представится по имени и будет маскироваться подо что угодно, заставляя высиживать часовые очереди за ложными диагнозами в обычных медицинских учреждениях. Что делать? Всё просто. Если ты спортсмен и у тебя бомбит болит что-либо в следствие физ нагрузок и не проходит, хотя вроде бы ты цел, отправляйся к спортивным специалистам, так как обычные, увы, чаще всего ничем не помогут. С одним из специалистов спортивного и тайского массажа, а также специалистом по миофасциальному релизу, которого вы часто можете увидеть на финише разных трейлов, мы побеседовали, чтобы узнать, как выбить эту дурь из тела. Встречайте, Михаил Квиркелия и его шары.
Как часто ты сталкиваешься с миофасциальным синдромом в своей практике? (далее МФС).
Очень часто! Дело в том, что МФС трудно диагностировать. Часто происходит так, что лечащий врач выписывает при болях таблетки или уколы, что в принципе не решает проблему, а только отодвигает её на второй план. И ещё одна проблема состоит в том, что человек не знает к кому с этим обратиться.
Что это такое простыми словами? И что такое триггерные точки?
МФС – правильное его название Миофасциальный болевой синдром, ключевое слово здесь – болевой, т.е. человек испытывает постоянную боль где-то в мышцах. Триггерная точка – это участок, где мышца не может расслабиться, т.е. волокна в этих мышцах не двигаются, происходит склеивание (сцепливание) тканей между собой.
Почему это так распространено среди трейлраннеров и других спортсменов на выносливость? Насколько влияет бег по рельефу на появление МФС и его усугубление?
На фоне больших объемов нагрузки в тренировочном процессе мышцы не успевают восстановиться. Что касается трейлраннеров, то включаются в работу мышцы-стабилизаторы (глубокие мышцы), которые не особо задействованы в обычной жизни, а на фоне недовосстановления они начинают терять свою эластичность и в конце концов это приводит к появлению триггеров и болевой симптоматике.
Спортом люди занимаются очень давно. Неужели спортивная медицина раньше не могла выявить очевидные проблемы перегрузки мышц? Или миофасциальный синдром раньше имел другое название?
Помимо других техник, я занимаюсь тайским массажем, которому больше двух с половиной тысяч лет. В тайском массаже есть описание того, куда и как нужно применять массаж, чтобы справиться с тем, что сейчас называется МФС. Он был всегда, просто назывался по-разному. 20 лет назад про фасцию никто не говорил. Вернее – не придавали ей так много значения в научной литературе, а потом, вдруг, акцент сместился на нее. И все стали ее изучать.
Популярные болячки бегунов – воспаление надкостницы, колено прыгуна, синдром грушевидной мышцы. Это проявления МФС?
Все болячки, которые ты упомянул – это не МФС, кроме синдрома грушевидной мышцы, всё остальное – это воспалительные процессы. При перегрузке могут травмироваться не только мышцы, но и сухожилия и возникать совершенно различные заболевания, не обязательно МФС – это могут быть и тендиниты (воспаление сухожилий, например, колено бегуна), и миозиты (воспалительный процесс в мышцах). Следует отличать, что МФС – это не воспалительный процесс, а тендинит и миозит – это воспалительный процесс.
Общий симптом – боль. Но, насколько я понимаю, при МФС болит в одном месте, а причина совершенно в другом. Почему так?
Это вопрос про Миофасциальные цепи (анатомические поезда). Сейчас существует много теорий по поводу Миофасциальный цепей. Например, Томас Майерс рассматривает фасцию как непрерывную трёхмерную матрицу. Эти длинные фасциально-мышечные “пакеты” Майерс назвал анатомическими поездами. А до него Леопольд Бюске обрисовал свои мышечные цепи, а ещё 2000 лет назад Тайцы обрисовали свои линии (меридианы), по которым передается мышечное напряжение. Ну например: от пятки к плечу. Все эти теории говорят о том, что наше тело – это единая система, так называемая Тенсегрити.
Насколько сильно влияние плоскостопия и других деформаций голеностопа на появление МФС?
Конечно, влияет, например: при поперечном плоскостопии таз будет опрокидываться вперед, что будет влиять напрямую.
Какие другие факторы могут влиять на появление МФС?
На появление МФС могут повлиять совершенно различные факторы: стрессовые воздействия; эмоциональные воздействия; хронические травмирующие состояния, а также переохлаждения.
Можно ли по технике бега предсказать появление МФС в будущем и заранее дать рекомендации?
Техника в данном случае не так важна, как важно восстановление после тренировок и соревнований. Я рекомендую хотя бы массаж не реже 1 раза в месяц, ну в крайнем случае, какие-то восстановительные процедуры, например, Миофасциальный релиз с помощью роллера, мячей и т.п. – да хоть камнем, главное правильно его применить!
Решает ли обычный массаж вопрос МФС?
Обычный расслабляющий скорее нет, чем да. В данном случае необходим глубокотканный массаж с проработкой (с выявлением и надавливанием через боль) триггеров.
По своей практике знаю, что поражение МФС может быть очень обширным, если долго с этим ничего не делать. Насколько глубоко сидит эта дрянь и сколько времени может потребоваться, например, на синдром илиотибиального (большеберцового тракта) или синдром ППМ? Что делать, если поражена, например, половина тела?
Ну если с этим ничего не делать, то засесть это может очень глубоко. Несколько сеансов глубокотканного массажа с проработкой триггеров или сеансы Миофасциального релиза помогут избежать этой проблемы, тому есть много примеров из моей практики.
С чего начать? Купить массажный ролл для миофасциального релиза? Или массажный мячик? Да, их так много разных. Как определить, какой нужно выбрать?
Во-первых – обратиться к специалисту в этой области (массажист, реабилитолог, специалист по двигательной терапии), который популярно расскажет как правильно применять тот же самый мяч или роллер, да хоть камень или сучок дерева. Ведь здесь главное знать принцип работы с триггерами.
Почему они отличаются размерами? Шарики и роллы? Эффективнее ли роллы/мячики с пупырышками? Для чего нужны двойные мячики?
Роллером прокатывается сразу большая группа мышц или крупные мышцы (мышцы спины или бедра), но роллером нельзя проникнуть в глубокие слои мышц и “достать” триггер, как это можно сделать с помощью мяча. Двойные мячи применяют для паравертебральных мышц спины, шеи.
Как найти триггерную точку? Начинаем с чего и чем? Пальцами или сразу мячом?
Как я уже сказал ранее, роллером мы раскатываем большие группы мышц, при этом мы можем заметить, что в каком-то месте нам болезненнее, чем в другом – это первый признак триггера. И далее мы уже сужаем поиск места боли – начинаем более глубокие воздействия мячом или пальцами (мячом удобнее). Нужно определиться со своей шкалой боли от 0 до 10 и идти в боль на 7-8 уровне где-то, при этом не забываем про дыхание – оно должно быть ровным, если мы при надавливании на триггеры не дышим, а задерживаем дыхание, то никакой проработки триггеров не происходит. Но если вам сильно больно в триггерной точке, то можно отступить на небольшое расстояние и работать вокруг неё.
Есть ли правила техники выполнения раскатывания? Я слышал про три точки опоры. А если на трёх невыносимо больно, можно ли на четырех? Например, раскатывать оба бедра одновременно, опираясь на два локтя?
Это как раз ошибка – рефлекторно мышца будет находиться в зажатом состоянии и не даст вам проникнуть в глубокие слои, а это как раз то, что необходимо сделать. Ищем боль, идём через боль, помните, что боль – ваш союзник. Как говорят мои Тайские учителя: “Pain is good”
Какие ещё процедуры уместно делать для лечения? Это доступные средства по ОМС? Или есть что-то из особо продвинутого для спортсменов? Банки, криотерапия?
Основная проблема, связанная с МФС – боль блокирует правильную работу мышц, т.е. происходит нарушение передачи информации от нервной системы к мышцам. Поэтому совершенно не важно, чем мы будем восстанавливать эту афферентацию (сигнал от мышцы к центральной нервной системе – ЦНС). Здесь можно работать и мягкими мануальными техниками, и ПИР (постизометрическая релаксация); применять различные варианты двигательной терапии, например, ПНФ, резиновые ленты и прочее; можно мышцу растягивать, массировать триггер, можно тыкать иголкой, окуривать полынными сигарами, можно использовать вибромассажер, банки и криотерапию. Главное, восстановить афферентный сигнал – связь между мышцей и ЦНС.
Можешь перечислить меры профилактики миофасциального синдрома по пунктам?
1. Использовать роллеры и мячи на протяжении всего тренировочного и соревновательного процессов;
2. Регулярно посещать массажистов, не реже 1 раза в месяц.
Спасибо!
Если данная статья вам полезна, будем благодарны за репост!
Большой выбор массажных мячей, роллов и других аксессуаров можно найти здесь.
Источник
Миофасциальный болевой синдром, как основная причина, которая приводит к снижению спортивных результатов членов Сборной команды России по каратэ.
Миляев В.П., тренер-массажист,
специалист по АФК,
реабилитации и рекреации.
ВВЕДЕНИЕ
Огромные физические и психические нагрузки в современном спорте, без которых невозможны высокие спортивные достижения, нередко приводят к перенапряжению различных систем организма спортсменов. Одним из таких отрицательных проявлений является миофасциальный болевой синдром МФБС), который встречается у спортсменов достаточно часто (Миронов С.П., Бурмакова Г.М., Цыкунов М.Б., Еремушкин М.А.)[1,4], снижает их физическую работоспособность и спортивные результаты, а в некоторых случаях, приводит к спортивной инвалидности. Нередко при возникновении МФБС лечение и реабилитационные мероприятия, осуществляемые на спортсменах, сочетаются с продолжением тренировочного процесса. При этом сроки восстановления спортсменов затягиваются или даже происходит рецидив обострения МФБС. Изучение литературы и собственный опыт свидетельствует о том, что при лечении и физической реабилитации спортсменов с МФБС не учитывалась точка зрения педагогов-тренеров, для которых самым важным является восстановление спортсмена за короткое время и возвращения его в нормальный тренировочно – соревновательный процесс без опасности рецидива.
Болевой синдром может быть обусловлен как острой травмой, так и длительной регулярной микротравматизацией мягких тканей спины и поясницы. Боль является фактором, лимитирующим физическую активность спортсменов.
Наблюдается значительное «омоложение» данных заболеваний. Боли в спине и пояснице, возникающие в детстве или у подростков, недостаточно широко исследованы. Fairbank J.C.T. и соавт., изучив боли в спине у 446 подростков (227 мальчиков и 219 девочек в возрасте от 13 до 17 лет), установили, что причиной этих болей в большинстве случаев было наличие миофасциальных триггерных точек [7].
МАТЕРИАЛЫ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
Миофасциалъный болевой синдром (МФБС) — миалгия, характеризующаяся локальной и отраженной болью. Особенностью подобной патологии является наличие изменений в мягких, преимущественно в мышечно-сухожильно-периартикулярных структурах, в так называемых миофасциальных триггерных точках (МФТТ). Трэвелл Д.Г. и Симонс Л.Г.(2005)[6] под этим термином подразумевают чувствительные двигательные и вегетативные симптомы, вызываемые МФТТ. Борьба с МФБС представляет собой мультидисциплинарную проблему и является актуальной задачей современной медицины, вследствие больших экономических потерь, связанных с его высокой распространенностью среди лиц наиболее трудоспособного возраста (Лабзин Ю.А.,1989)[2]. МФБС, обусловленный неспецифическим поражением поперечно – полосатых мышц и фиброзных структур, чрезвычайно распространён в клинической практике.
Наблюдая с 2004г. по 2009г. на тренировочных сборах за 124 спортсменами, членами Сборной команды России по каратэ от 14 до 28 лет, МСМК, МС, при пальпаторном исследовании (шкала количественной характеристики мышечного синдрома[5]), нами были выявлены плотные болезненные локальные образования в околопозвоночных мышцах и гиперчувствительностью в пределах мышечного тяжа. Также спортсмены жаловались на отраженную боль при сдавлении триггерных точек. Наряду с этим спортсмены жаловались на боли в спине и пояснице, быстрое утомление на тренировках, а также на боли в покое, после долгого стояния и ходьбы. Болезненность в мышцах наблюдалась в течение полутора-двух недель и соответствовала I-III степени выраженности боли. Давность заболевания была не значительная и была вызвана интенсивной тренировкой и подготовкой к соревнованиям. Это привело к перенапряжению мышц спины и поясницы и развитию МФБС с образованием активных и латентных триггерных точек в зоне концевой пластинки мышцы и в местах прикрепления мышцы к костной основе[3].
Для проведения исследования спортсменов при МФБС мы использовали следующий тест – наклон вперёд, стоя: спортсмен наклоняется вперёд и, не сгибая ног в коленных суставах, скользит пальцами вытянутых рук по передней поверхности голени до появления болевых ощущений (в норме при этой пробе легко можно достать пальцами рук пола).
По результатам тестирования было установлено, что все спортсмены при наклоне вперед достали пальцами рук поверхности пола, но испытывали боль в области поясницы (84 спортсменов) и межлопаточной зоне (40 спортсменов).
Невозможность продолжать нормальный тренировочный процесс и подготовку к соревнованиям вызывало у спортсменов развитие состояния депрессии той или иной степени. С целью снижения проявлений депрессии тренеры и автор осуществляли беседы психолого-педагогического характера.
К сожалению, наши олимпийские базы подготовки спортсменов не оснащены современным медицинским реабилитационным оборудованием. Приходилось по возможности авто-средств мобилизовать минимальное оборудование (олимпийская база «Подольск»): вакуумный массажер «Электроника ВМ-01», вибро-массажер «Vibromatic», аппарат ультразвуковой терапии «УЗТ – МедТеКо». А на базах «Терскол» и городе Кисловодске основным восстановительным средством на тренировочных и подготовительных сборах вообще являлись различные виды лечебного массажа и японский массаж Шиатцу.
Даже с таким скудным «хозяйством» мы восстанавливали спортсменов за двух недельный срок и добивались хороших результатов на соревнованиях. Но данных усилий хватало только на соревновательный период. А потом через 2-3 недели спортсмен ощущал те же болевые симптомы, что и до проведения физической реабилитации.
Для тренерского состава этого было достаточно – ведь спортсмены показали хорошие результаты, становились чемпионами и призерами чемпионатов Мира и Европы, дальнейшая их судьба уже никого не интересовала.
ВЫВОДЫ
Таким образом, необходимо дальнейшей исследование и создание комплексной программы физической реабилитации спортсменов при МФБС. Хочется отметить саму подготовку спортсменов, их физическое и психологическое состояние. Педагогический контроль должен осуществляться как со стороны тренеров, так и родителей (для юных спортсменов) в течение всего года. Необходимо проводить медицинское обследование не реже 2-х раз в год и перед соревнованиями. Помимо тренировок, спортсмены самостоятельно должны проходить лечебно-восстановительные мероприятия в виде массажа, физиотерапии, посещения сауны или бани хотя бы 1 раз в неделю. Полученные позитивные результаты являются основанием для продолжения исследований с целью широкого внедрения метода в практику подготовки, как юных спортсменов, так и основных членов Сборной команды России по каратэ.
ЛИТЕРАТУРА
1. Ерёмушкин М.А. Классическая техника массажа при травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Справочное пособие.- СПб: Наука и Техника. – 2010. – С. 192, ил. (стр. 75).
2. Лабзин Ю. А. К эпидемиологии нейрогенных болевых синдромов в г. Саратове. – Саратов. – 1989. – С. 43 – 47.
3. Миляев В.П. Профилактика миофасциального болевого синдрома (МФБС) у юных теннисистов// Мат-лы V Междунар. науч. конф. по вопросам состояния и перспективам развития медицины в спорте высших достижений. Том 1.С. 203.- М., 2011.
4. Миронов С.П., Бурмакова Г.И., Цыкунов М.Б. Пояснично-крестцовый болевой синдром у спортсменов и артистов балета / клиника, диагностика, лечение /- М., Типография «Новости», 2006. – С. 292.
5. Салихов И.Г. Количественная характеристика мышечного синдрома (1987). https://www.consilium-medicum.com/article/10261.
6. Трэвелл Ж.Г. и Симонс Д.Г.. Миофасциальные боли и дисфункции: Руководство по триггерным точкам; В 2 т. // Д.Г. Симонс, Ж.Г. Трэвелл, Л.С. Симонс: Пер. С англ. 2-е изд., перераб. и доп. М.: Медицина, 2005. 1192 с.Т.: ил. С.169.
7. Fairbank J.C.T., Pynsent P.B., Van Poortvliet J.A., Philips H.: Influence of anthropometric factors and joint laxity in the incidence of adolescent back pain. Spine, 9(1984) 461-464.
Источник
Миофасциальный болевой синдром (МБС) является одной из наиболее частых патологий опорно–двигательного аппарата, вызывающих хронические боли. Этот вид болей достигает пика своей распространенности у лиц среднего возраста, женщины болеют в 2,5 раза чаще мужчин [1]. Заболевание ведет к значительной потере трудоспособности и является не только медицинской, но и социальной проблемой.
МБС включает в себя сенсорный, моторный и вегетативный компоненты. Основными его признаками являются: острые интенсивные боли, возникающие спонтанно или при надавливании на триггерную точку, отраженные боли, парестезии, локальная напряженность мышц и ограничение объема движений вследствие болезненности, вегетативная дисфункция (нарушение потоотделения, изменение цвета кожи) [2].
МБС является вариантом соматогенной боли [3]. Источником болей считаются миофасциальные триггерные точки, которые могут образовываться в мышцах, фасциях или сухожилиях. Триггерная точка представляет собой локальную зону очень высокой чувствительности. Диаметр триггерной точки обычно невелик – 1–3 мм, однако группа из нескольких таких точек может достигать в диаметре до 1 см [4] . При пальпации триггерная точка ощущается как уплотнение или тяж. Надавливание на нее провоцирует резкую локальную боль с вздрагиванием (симптом прыжка) и боль в удаленном от давления, но строго определенном месте (иррадиирующая, или отраженная, боль). Каждая такая точка имеет свои зоны отраженной боли. При надавливании на триггер воспроизводится болевой синдром, характерный для данного пациента. Отраженная боль обычно бывает тупой, ноющей, глубокой и может сопровождаться парестезией. Боль и ограничение движения часто сопровождаются вынужденным положением в пояснице, руке или шее.
Выделяют активные и латентные триггерные точки. Наличие активных точек подразумевает боль при пальпации и спонтанную боль, возникающую при нагрузке на мышцу. Если же активных точек нет, то пациент ощущает только боль при пальпации. Под влиянием кратковременного отдыха, тепла, при адекватной терапии активная триггерная точка может переходить в латентное состояние. Латентные точки могут активироваться под влиянием провоцирующих факторов (переохлаждение, позотоническое перенапряжение, физическая нагрузка, эмоциональный стресс, тревога и т.д.). В соответствии с клинической картиной принято выделять три фазы течения заболевания:
І фаза – острая – постоянные выраженные боли в области активных триггерных точек;
ІІ фаза – подострая – боли возникают при движении и отсутствуют в покое;
ІІІ фаза – хроническая – выявляются только латентные триггерные точки, ощущается некоторая дисфункция и чувство дискомфорта в соответствующей зоне.
Считается, что к образованию триггерной точки приводят повторяющиеся микротравмы или острая травма, нарушающая структуру и функцию мышечных фибрилл. Хотя непосредственное повреждение мышцы и необязательно для возникновения триггерной точки, микроповреждения выявляются всегда: в мышечных клетках могут обнаруживаться нарушения мембраны, саркоплазматического ретикулума с последующим высвобождением большого количества ионов кальция и разрушением белков скелета клетки. Избыток кальция при дефиците макроэргических соединений вызывает повышение сократимости мышечных волокон и снижение кровотока в них, что считается биохимической основой формирования мышечных уплотнений. Наличие в биоптате мышц характерных гистохимических и структурных нарушений (наличие «рваных красных волокон», негативная реакция волокон при окраске на цитохром–с–оксидазу) наблюдается у пациентов с миалгией и свидетельствует о патологии окислительного метаболизма [5].
Травматизацию мышц, приводящую к формированию МБС, связывают прежде всего с мышечной перегрузкой. Считается, что МБС чаще всего возникает в результате постоянных или повторяющихся мышечных сокращений низкого уровня; максимальных и субмаксимальных концентрических сокращений мышц; допускается роль эксцентрических сокращений [6].
При постоянном длительном сокращении мышцы страдает капиллярный внутримышечный кровоток, снижается уровень кислорода и глюкозы, нарушается метаболизм внутри клеток, что приводит к их повреждению. Даже сокращения, выполняемые на 10–25% от максимальной мощности мышцы, могут приводить к повышению внутримышечного давления и, соответственно, к ухудшению кровоснабжения мышцы. Доказано, что увеличение градиента давления во время мышечного усилия даже низкого уровня способствует развитию боли и триггерных точек [7]. Наиболее вероятный механизм таков: постоянный низкий уровень сокращения мышцы и динамические повторяющиеся сокращения, ишемия, гипоксия, недостаток АТФ–синтеза приводят к повышению кислотности, накоплению ионов кальция и в итоге – к контрактуре саркомера. Как только наступает сокращение саркомера, замедляется внутримышечная перфузия и еще больше усугубляются гипоксия и ишемия. Это приводит к высвобождению определенных веществ, вызывающих периферическую сенсибилизацию [8].
Во время максимальных и субмаксимальных концентрических сокращений мышце требуется много АТФ. Сначала она расходует собственные накопления, через 4–6 с начинается прямое фосфорилирование АДФ с помощью креатинфосфата, что дает энергию еще на 14–16 с, после чего необходим период покоя для пополнения истощенных запасов АТФ и креатинфосфата внутри клеток. Такая активность может продолжаться несколько часов за счет анаэробного гликолиза при условии хорошо тренированных мышц. Однако если упражнение превышает возможность мышцы и анаэробный гликолиз требует все больше и больше общих энергетических затрат, происходит срыв компенсации – устойчивое сокращение саркомера и формирование триггерной точки [9].
Эксцентрические сокращения мышц обусловливают работу мышцы при растяжении. Роль этого вида сокращений в формировании триггерных точек менее очевидна. Однако с помощью биопсии мышц показано, что во время эксцентрических сокращений происходит разрушение структур цитоскелета и таких белков, как десмин и тайтин, играющих ключевую роль в сокращении мышцы, а аномальные волокна встречаются в мышцах, подвергшихся эксцентрической нагрузке, в 4 раза чаще, чем в норме [9].
Таковы предположительные механизмы формирования триггерных точек, однако окончательного представления до сих пор не сформировано. Ключевым звеном в их развитии в настоящее время считается локальная ишемия, которая ведет к снижению pH и последующему выбросу медиаторов воспаления в мышечную ткань.
Причины хронической перегрузки и травматизации мышц могут быть самые различные, к ним относятся [10]:
• позное перенапряжение вследствие структурной аномалии скелета (разная длина ног, плоскостопие, деформации таза и т.д.) или вследствие длительной нефизиологической позы при работе за компьютером, вождении автомобиля;
• часто повторяющиеся стереотипные движения, приводящие к переутомлению отдельных мышц;
• длительная иммобилизация мышц (во время сна или после ношения лонгет при переломах и вывихах);
• длительное сдавление мышц;
• переохлаждение;
• психоэмоциональный стресс;
• патология внутренних органов или суставов, приводящая к защитному напряжению мышц [4].
Аномалии развития костно–мышечного аппарата, приводящие к позным нарушениям и нарушениям двигательного паттерна (асимметрия длины ног или тазового кольца, искривление позвоночника, аномалии стопы и др.), часто приводят к развитию МБС. Например, синдром короткой ноги обычно остается без внимания, поскольку пациенты с этим синдромом не испытывают никаких трудностей при ходьбе, однако результаты исследований показывают, что разница в длине ног в 3–4 мм у детей ведет к скручиванию таза и развитию S–образного сколиоза [10], что в свою очередь приводит к развитию функциональных блокад позвоночных двигательных сегментов и формированию латентных триггерных точек в мышцах спины и шеи. Разница в длине ног с возрастом обычно увеличивается, биомеханика позвоночника ухудшается, и миофасциальная дисфункция нарастает. Стационарная поза, связанная с профессиональной деятельностью, также часто приводит к постоянному напряжению отдельных групп мышц [11]. Другие частые причины, повреждающе действующие на мышцы и провоцирующие их спазм, – сдавление или резкое растяжение, перегрузка и переохлаждение мышц, длительная иммобилизация (долгий сон, лангетка, гипс). Психические факторы имеют огромное значение в развитии МБС, т.к. стресс и тревога всегда сопровождаются напряжением мышц. Часто даже после прекращения стрессового воздействия мышцы продолжают находиться в сокращенном состоянии, что приводит к изменению стереотипа движений и позы, перегрузкам мышц и появлению болей, таким образом формируется порочный круг: эмоциональный стресс – изменение двигательного стереотипа – напряжение мышц – боль – усиление стресса.
Немаловажным фактором формирования МБС может быть патология внутренних органов или суставов. Боль в пораженном органе приводит к появлению защитного напряжения рядом расположенных мышц, т.е. формированию мышечного каркаса. Например, при язвенной болезни желудка или почечной патологии триггерные точки формируются в паравертебральных мышцах, гинекологическая патология может обусловить появление триггеров в мышцах тазового дна и хронические боли в низу живота и спины, триггерные точки при ишемической болезни сердца формируются слева в лестничных, большой грудной, подключичной и трапециевидной мышцах. МБС, сопровождающий висцеральную патологию, меняет картину соматического заболевания и может существенно затруднить диагностику. У пациентов с МБС боли могут иррадиировать в различные области, напоминая соматическую патологию, например, в область сердца, имитируя сердечный приступ. После купирования обострения соматического заболевания вызванные им миофасциальные боли обычно сохраняются в течение длительного времени [4]. Заболевания височно–нижнечелюстного сустава часто характеризуются возникновением хронических или острых миофасциальных болей с дисфункцией жевательных мышц и ограничением движений нижней челюсти [12]. Такие пациенты обычно приходят к стоматологам с жалобами на зубную боль. Им удаляют зуб за зубом, а боль не исчезает и даже наоборот усиливается из–за продолжающейся травматизации мышц. И это лишь один из примеров трудностей диагностики МБС.
Очевидно, что МБС может формироваться в любых мышцах и обусловливать боли в различных частях тела. Излюбленными местами формирования триггерных точек являются мышцы головы и шеи, надплечий и нижней части спины, что приводит к развитию головных болей, прострелов в лопатку и шею, болей с иррадиацией в ягодицу, бедро, стопу и т.д., вынужденному положению, например, кривошее. При исследовании 164 человек с хроническими болями в голове и шее оказалось, что 55% из них имели диагноз МБС [13]. Головные боли – распространенная жалоба, в происхождении которой важную роль играет мышечно–тонический компонент. Возможны разнообразные варианты головных болей, например, боль в области затылка может являться следствием патологического мышечного спазма в области верхнешейного отдела позвоночника, наличие дисфункции в верхнем отделе трапециевидной мышцы вызывает пульсирующую головную боль в височных областях и т.д. Считается, что до 95% хронических болей в спине имеют в своей основе мышечно–тонический компонент. Одним из наиболее частых клинических проявлений такого распространенного диагноза, как остеохондроз позвоночника считается МБС. Именно он обусловливает большую часть жалоб у данного контингента пациентов. Нейродегенеративные изменения в дисках позвонков оказывают негативное влияние на окружающие ткани, в том числе и на мышцы. Нарушение их иннервации и кровоснабжения приводит к спазму, болям, принятию вынужденной позы, что в свою очередь еще больше ухудшает состояние мышц и их метаболизм. Формируется порочный круг, разомкнуть который можно, только комплексно воздействуя на все звенья патогенеза МБС.
Терапия МБС направлена на расслабление задействованных в патологическом процессе мышц и снятие болевого синдрома. Из фармакологических методов терапии наиболее распространено применение миорелаксантов, нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) и анальгетиков. Идея назначения миорелаксантов очевидна – снимая мышечное напряжение, мы устраняем причину боли и разрываем порочный круг «боль – мышечный спазм – боль». Применяются баклофен, толперизон и тизанидин. Для устранения боли, особенно в острый период, широко назначаются анальгетики и НПВП. Нестероидные анальгетические препараты благодаря комбинации анальгетических и противовоспалительных свойств успешно применяются для купирования острых болей при МБС.
Кетопрофен и его отечественный аналог Фламакс (фармацевтическая компания «Сотекс») является одним из наиболее широко применяемых НПВП. Препарат оказывает анальгезирующее, противовоспалительное и жаропонижающее действие. Механизм действия Фламакса, как и других неселективных НПВП, связан с угнетением активности циклооксигеназы (ЦОГ–1 и ЦОГ–2). ЦОГ – основной фермент метаболизма арахидоновой кислоты, являющейся предшественником простагландинов, которые занимают центральное место в патогенезе воспаления и боли. Фламакс хорошо проникает в синовиальную жидкость, соединительные ткани и легко проходит гематоэнцефалический барьер, благодаря чему действует как на периферические ткани (опосредованно, через подавление синтеза простагландинов), так и на центральную нервную систему (благодаря ингибированию синтеза простагландинов в центральной и периферической нервной системе). Таким образом осуществляется выраженный анальгезирующий эффект препарата. Кроме того, Фламакс оказывает влияние на биологическую активность других нейротропных субстанций, играющих ключевую роль в высвобождении медиаторов боли в спинном мозге. Фламакс обладает антибрадикининовой активностью, стабилизирует лизосомальные мембраны и задерживает высвобождение из них ферментов, способствующих разрушению тканей при хроническом воспалении, снижает выделение цитокинов, тормозит активность нейтрофилов. Благодаря этим противовоспалительным особенностям действия препарат эффективно уменьшает скованность, отек и увеличивает объем движений.
Для купирования острого болевого синдрома хорошо подходит парентеральная форма введения препарата Фламакс – раствор для внутривенного и внутримышечного введения 50 мг/мл в ампулах по 2 мл. Внутримышечное введение осуществляется по 100 мг (1 амп.) 1–2 р./сут. Внутривенное инфузионное введение препарата должно проводиться только в условиях стационара. Фламакс можно сочетать с анальгетиками центрального действия, его можно смешивать с морфином в одном флаконе, нельзя смешивать в одном флаконе с трамадолом из–за возможности выпадения осадка. Парентеральное введение можно сочетать с применением пероральных форм (таблетки, капсулы). Максимальная доза препарата составляет 200 мг/сут. Длительность терапии НПВП при МБС зависит от тяжести болевого синдрома. Однако следует учитывать, что длительный прием НПВП в эффективных дозах может привести к наступлению нежелательных явлений со стороны желудочно–кишечного тракта, почек, кроветворной системы.
Большой эффективностью в устранении миофасциальных триггерных точек обладают инвазивные методы воздействия – проведение блокад в триггерные точки. Инъекции могут содержать анальгетик (новокаиновые блокады), НПВП, кортикостероиды, ботулотоксин или проводиться «сухой иглой» [12,14]. После прокалывания триггерной точки основные симптомы (локальная и отраженная боль, «симптом прыжка») исчезают и мышечный тяж расслабляется. Схожим эффектом обладает ишемическая компрессия триггерной точки пальцем (акупрессура) – по мере уменьшения боли давление на точку увеличивают, время давления индивидуально в каждом случае.
Длительные рецидивирующие болевые синдромы нуждаются в терапии антидепрессантами (амитриптилин, венлафаксин, дулоксетин). В проведенных недавно исследованиях было показано, что действие антидепрессантов связано не только с уменьшением, возможно, имеющейся у пациента депрессии. Антидепрессанты обладают собственным анальгетическим эффектом. Терапевтический эффект этой группы препаратов развивается через 1–2 нед. Для достижения стойкого клинического эффекта необходимо длительное применение в течение не менее 3 мес.
Важную роль в терапии МБС играют нефармакологические методы воздействия на мышцы: постизометрическая релаксация, массаж, мануальная терапия, иглоукалывание, чрескожная электростимуляция, лечебная физкультура [12]. Хороший эффект реабилитационных процедур, направленных на миорелаксацию, является еще одним доказательством того, что основой формирования МБС является нарушение функционирования мышцы. Однако в период острых болей активных манипуляций лучше избегать и соблюдать покой и постельный режим, а физиопроцедуры начинать в подострый период [15].
Профилактику мышечно–тонического синдрома лучше начинать с детства: сформировать у ребенка правильную осанку, приучить к занятиям спортом, своевременно выявлять и лечить костно–мышечные аномалии. Вторичная профилактика направлена на предупреждение обострений миофасциальных болей и формирование новых триггерных точек. Для этих целей необходимо ежедневное выполнение физических упражнений, ЛФК, рекомендуются занятия плаванием, избавление от лишнего веса, курсы массажа, правильная организация режима дня.
Литература
1. Nizar A.J., Chen C.K. Myofascial Pain Syndrome in Chronic Back Pain Patients // Korean J. Pain. 2011. Vol. 24. № 2. P.100–104.
2. Тревелл Д.Г., Симонс Д.Г. // Миофасциальные боли. – 1989. – С. 864.
3. Кукушкин М.Л., Хитров Н.К. Общая патология боли. – М.: Медицина, 2004.
4. Годзенко А.А., Бадокин В.В. Локальная терапия миофасциального болевого синдрома // РМЖ. Ревматология – 2007. – № 26. – C.1998 – 2003.
5. Larsson B., Bjork J., Henriksson K. et al. The prevalence of cytochrome c oxidase negative and superpositive fibers and ragged–red fibers in the trapezius muscle