Народные средства от синдрома хронической усталости

Постоянное ощущение упадка сил может быть следствием хронической усталости. Многие игнорируют тревожные симптомы, но лучше избавиться от них как можно раньше.

Если долго и кропотливо трудиться, организм психологически и физически истощается, человек начинает ощущать постоянное чувство усталости. Это проблема всего цивилизованного человечества, от которой не могут избавить медикаменты и даже отдых.

Наиболее эффективным оказывается лечение хронической усталости народными средствами – процесс этот длительный, но оставлять проблему без внимания нельзя.Тревожные признаки таинственного недуга

Симптомы хронической усталости

Синдром хронической усталости достаточно сложно диагностировать, поскольку многие его симптомы схожи с признаками других заболеваний. Кроме того, такое состояние может быть следствием некоторых патологий.

Важно! Прежде чем лечить СХУ народными средствами, имеет смысл пройти обследование, чтобы исключить наличие других заболеваний или, напротив, выявить их и пройти соответствующую терапию.

Итак, хроническая усталость – это не просто отсутствие сил в течение длительного времени. Ее невозможно вылечить продолжительным отдыхом. Если в течение полугода имеют место свойственные синдрому симптомы, диагноз подтверждается. К симптомам хронической усталости относятся:

• Снижение работоспособности, усталость, слабость, отсутствие сил в течение длительного промежутка времени.
• Появление проблем со сном – бессонница, дневная сонливость, поверхностный сон.
• Возникновение непреодолимого желания уединиться.
• Головные боли.
• Боли в мышцах, суставах.
• Недомогание после физических нагрузок, продолжающееся более суток.
• Ухудшение памяти, трудности с концентрацией внимания.
• Апатия, отсутствие мотивации, желания что-либо делать, потеря интереса ко всему происходящему.
• Раздражительность, перепады настроения, депрессивные состояния, повышенная тревожность.
• Регулярно проявляющиеся признаки простуды – боли в горле, насморк, повышенная температура.
• Возникновение аллергических реакций, чувствительность к запахам.

Наиболее склонны к развитию синдрома хронической усталости молодые люди в возрасте от 20 до 45 лет. Особенно часто страдают от этого недуга женщины. Это связано с их излишней эмоциональностью и ответственностью.

Видео о СХУ и его лечении

Врач принимает решение о назначении терапии и схемы лечения, исходя из степени тяжести хронического утомления. Иногда хватает только психотерапевтического лечения, но может быть рекомендован и прием медикаментов. Лечение носит комплексный характер, рекомендуют следующие способы, как избавиться от хронической усталости:

• обязательный, полноценный отдых;
• в режим дня необходимо включить физические нагрузки (ЛФК, ходьба на свежем воздухе);
• сбалансированный рацион питания, не рекомендуется кушать много сладкого;
• сегментарный или общий массаж;
• своевременная терапия тех патологий, который могут вызывать появление симптомов синдрома усталости: вазомоторный ринит, хронический гайморит, бронхоэктатическая болезнь;
• ежедневный контрастный душ;
• найти источник положительный эмоций (у каждого человека индивидуален).

Препараты являются частью комплексной терапией, назначают в зависимости от источника хронического состояния. Врач может назначить такие таблетки от усталости:

1. Антидепрессанты. Необходимы для устранения симптомов хронической депрессии, повышения иммунитета. Назначают, как правило, Прозак, Золофт, Флуоксетин, Азафен.
2. Дневные транквилизаторы. Снижают чувство тревоги, беспокойства, но не провоцируют повышенную сонливость.
3. L-карнитин. Этот элемент отвечает за выработку АТФ в митохондриях клеток при окислении жирных кислот. Во время СХУ отмечают значительно снижение количества этой аминокислоты в организме человека.
4. Препараты магния. Дефицит этого вещества приводит к усталости, упадку сил. Магний при соединении с АТФ помогает передавать, накапливать энергию в клетках.
5. Нестероидные противовоспалительные средства. Препараты этой группы помогают устранить суставные, мышечные боли.
6. Витамины группы В. Улучшают взаимодействие между мышечной и нервной системой.
7. Иммуномодуляторы. Частые простудные заболевания, бронхиальная астма, хронический бронхит нуждаются в терапии. Для этого назначают средства, укрепляющие иммунитет: Левамизол, Полиоксидоний, Натрия нуклеинат, Тималин или интерфероны.
8. Иммуноглобулины, противовирусные препараты. Врач прописывает их для лечения синдрома при повышенных титрах антител, определения в крови ДНК этих вирусов.
9. Снять симптомы помогают ноотропные средства. При синдроме ХУ необходимо повысить адаптивные способности мозга, стимулировать его работу. Прописывают препараты Аминалон, Семакс, Глицин.

Это еще одно направление лечения синдрома постоянной утомляемости. Ниже список, что делать при хронической усталости:

1. Магнитотерапия.
2. Водные процедуры.
3. Акупунктура.
4. Массаж.

Это психотерапевтическая методика, которая направлена на восстановление после стресса гомеостатических механизмов в организме человека. Аутотренинг – мощный инструмент для восстановления эмоционального равновесия. Пациент при максимальном мышечном расслаблении использует методику самовнушения. Это помогает влиять на психические, вегетативные процессы при синдроме ХУ.

Народные средства

Для лечения синдром ХУ можно использовать знания народной медицины. Существуют рецепты, которые помогают справится со стрессовыми ситуациями, апатией, бессонницей, снижением работоспособности, вялостью. Это лечение симптомов, но не первопричины, поэтому народная медицина является частью комплексной терапии синдрома. Можно использовать следующие рецепты:

1. Тонизирующий напиток. Возьмите 100 г меда (жидкого), добавьте три столовые ложки пищевого яблочного уксуса. Три раза за сутки принимайте средство по 1 чайной ложке.
2. Утренний энергетический напиток. Для борьбы с симптомами усталости можно смешать в теплой воде чайную ложку меда, одна капля йода, 1 ложку яблочного уксуса. Пить напиток можно только утром 1 раз в день.
3. Имбирная настойка. Хорошо подходит для употребления после рабочего дня. Возьмите 200 г измельченного корня, залейте 1 л водки и держите неделю в темном месте. Пейте по 1 рюмке за ужином 1 раз за день.

Хроническая усталость, лечение народными средствами этого заболевания может быть довольно эффективным, предлагаю вашему вниманию лучшие рецепты, которые помогут вам решить эту проблему и жить полной жизнью.

Свежий виноград очень хорошо тонизирует организм, насыщает его полезными витаминами и микроэлементами, помогает укрепить иммунитет.

Нужно кушать веточку свежего винограда или выпивать стакан свежего виноградного сока за полчаса до еды. Это поможет восстановить силы и энергию организма.

Приготовление:

1. Взять стакан молока, добавить одну чайную ложечку ромашки аптечной и довести до кипения на небольшом огне.
2. После этого целебный отвар надо еще держать на огне 20 минут.
3. Затем снимает с плиты, даем остыть, чтобы ромашковое молоко было тепленьким, добавим в него одну чайную ложечку меда и перемешаем.

Процеживаем и выпиваем, молоко за 40 минут до того, как будем ложиться спать.

Эта смесь придает организму силы, насыщает энергией и дарит заряд бодрости в течение всего дня.

Предлагаем ознакомиться: Лечение сердечной недостаточности у детей педиатрия

Приготовление:

1. Стакан очищенных грецких орешков измельчаем и добавляем к орехам один прокрученный на мясорубку лимон. Все хорошо перемешиваем.
2. Добавляем к полученной массе одни стакан натурального меда и еще раз все хорошенько перемешаем.

Кушать полученное лечебное средство надо по одной столовой ложке три раза в день.

Приготовление:

1. Две столовые ложки сосновой хвои, зальем в кастрюльке обычной водой — 300 миллилитров.
2. Поставим кастрюльку на плиту и доведем до кипения, убавляем огонь и держим сосновый отвар на огне, еще 20 минуток. После процеживаем и даем остыть.
3. В полученный целебный отвар кладем три столовых ложки натурального меда и все хорошо перемешаем.

Пить каждый день, по одной чайной ложечке, три раза в день, за 30 минут до того, как будете кушать.

Кисель из овса очень хорошо восстанавливает жизненные силы, это хорошее средство от хронической усталости, проверенное многими поколениями и рекомендованное лучшими народными целителями.

Приготовление:

1. Промываем один стакан цельных зерен обычного овса и заливаем их в кастрюле, одним литром холодной воды.
2. Ставим на плиту и доводим до закипания, убавляем огонь и варим, помешивая, до того, пока овсяный отвар превратится в кисель.
3. Снимаем с плиты, процеживаем и остужаем. После этого добавим две столовые ложки меда и перемешаем.

Пить кисель надо два раза в день по половине стакана перед едой, или во время еды.

Для приготовления целебного средства:

1. Взять половину стакана кефира смешать с половиной стакана кипяченой воды комнатой температуры.
2. Затем добавим в кефирную смесь две чайные ложки обычного мела. Принимать надо перед сном.

Кефирный напиток хорошо успокаивает нервную систему, отлично расслабляет и помогает избавиться от синдрома хронической усталости.

Приготовление:

1. Стакан измельченного репчатого лука смешиваем с одним стаканом меда и ставим в темное место при комнатной температуре на три дня.
2. Затем настаиваем в холодильнике еще десять дней.

Полученное средство принимать три раза в день по чайной ложечке. Курс лечения две недели.

Берем четыре чайных ложки ягод свежей или замороженной малины, заливаем двумя стаканами кипятка и настаиваем три часа.

Полученный целебный напиток пить в теплом виде четыре раза в день, по половине стакана. Это малиновое лечение укрепит иммунитет и поднимет настроение.

Одну столовую ложку зверобоя заливаем стаканом кипятка и настаиваем полчаса в теплом месте. Пить по 1/3 стакана, трижды в день, в течение трех недель.

Залить 10 грамм измельченных сухих листьев подорожника одним стаканом кипятка. Укутать и дать настоятся полчаса, а затем процедить. Пить три раза в день, по две столовые ложки за полчаса до еды.

Медовая терапия творит настоящие чудеса и возвращает здоровье и жизненные силы.

Рецепт №1. Мед с яблочным уксусом

Берем сто грамм натурального меда, добавляем к нему три чайные ложечки яблочного уксуса. Все хорошо перемешиваем.

Принимать приготовленную смесь надо по одной чайной ложечке в течение десяти дней. Это лечение вернет вам бодрость и жизнерадостность.

Рецепт №2.Медовый энергетический напиток

На один литр теплой кипяченой воды надо взять одну чайную ложку меда, затем добавить несколько капель йода и одну чайную ложечку яблочного уксуса — все перемешиваем.

Готовый энергетический напиток пить после еды. Рекомендуемая норма в сутки — один стакан.

Рецепт №3. Мед с грецкими орехами

Берем два стакана меда и смешиваем с двумя стаканами измельченных грецких орехов. Полученную смесь надо есть по столовой ложке три раза в день. Курс лечения две недели

Чтобы защитить себя от хронической усталости можно принимать натуральные общеукрепляющие народные средства, которые насытят ваш организм полезными витаминами и микроэлементами, укрепят иммунную систему и нервную системы.

Предлагаю вам лучшие рецепты проверенных временем народных средств, которые сделают вас сильнее и выносливее.

Показания к применению:

• Понижение работоспособности и постоянная усталость;
• Весенний авитаминоз и гиповитаминоз;
• Нервное и физическое переутомление — применять для повышения тонуса организма;
• Перенесенные операции, травмы, тяжелые болезни;
• Ослабление организма при старении, половая слабость;
• Сильное нервное напряжение, стрессовые ситуации.

Настало время, узнать рецепты этих замечательных средств!

Ингредиенты:

• Свежий сок алое — 200 миллилитров;
• Натуральный мед — 300 грамм;
• Красное вино, лучше всего взять «Кагор» — 400 миллилитров.

Приготовление:

1. Для начала готовим сок алое, для этого нам понадобится растение от трех лет возрастом. Перед срезкой листьев алое не поливаем три дня.
2. Затем срезаем листья, хорошо их вымоем, измельчим и отожмем через марлю сок.
3. Смешиваем полученный сок с вином, добавляем мед (очень желательно взять майский мед) и хорошо все перемешиваем.
4. Настаиваем в темном и прохладном месте (4-8°C) — пять дней.

Готовую смесь принимаем, как общеукрепляющее средство, трижды в день, по столовой ложке.

Предлагаем ознакомиться: Синдром хронической усталости ✯ Как распознать ✯ Механизмы ☎

Ингредиенты:

• Чернослив — одни стакан;
• Изюм желательно без косточек — одни стакан;
• Ядра грецких орехов — одни стакан;
• Курага — один стакан;
• Два лимона и полтора стакана натурального меда.

Приготовление:

1. Вымоем лимоны, чистить не надо, разрежем на половинки и удалим косточки.
2. Сухофрукты обдаем кипятком и несколько раз хорошо промываем.
3. Перекручиваем на мясорубку лимоны и сухофрукты, можно измельчить при помощи блендера. В полученную смесь добавляем мед и хорошо перемешаем.

У нас получилось очень вкусное и полезное общеукрепляющее народное средство от хронической усталости, которое надо кушать трижды в день по столовой ложке. Это поможет поднять гемоглобин в крови, укрепить сердце, вернуть силы организму.

Как лечить синдром хронической усталости?

В результате масштабного исследования было установлено, что эффективно бороться с синдромом хронической усталости можно, используя сочетание следующих направлений лечения:

• Когнитивно-поведенческая терапия– лечение, направленное на осознание пациентом своих мыслей и чувств и избавления от негативных моделей мышления.
• Физические упражнения, ЛФК.
• Правильный режим питания, направленный на повышение поступления в организм антиоксидантов и снижение образования свободных радикалов.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Что пить при бессоннице: какие принимать препараты и средства

Из этого следует, что лечение синдрома хронической усталости в домашних условиях более чем возможно.

Рекомендации по самостоятельному лечению синдрома хронической усталости:

• Выполняйте физические упражнения на регулярной основе. Идеальное сочетание – аэробика, силовые тренировки, ходьба и йога.
• Избегайте поступления в организм любых токсических веществ.
• Соблюдайте режим питания, способствующий предотвращению образования разрушительных для клеток свободных радикалов: снизьте калорийность пищи или просто отодвиньте время ужина, чтобы он был не позднее, чем за 3 часа до сна.
• Выбирайте продукты, богатые атиоксидантами, а также серой и селеном.

Водные настои

Для поднятия жизненных сил наши прабабушки применяли следующие снадобья на основе растительных водных настоев:

1. Зверобой. 1 ст. л. высушенного растения заливается кипятком (200 мл), выдерживается в теплом месте полчаса. Принимать за три приема в день по третьей части стакана. Курс лечения – 3 недели.
2. Подорожник. Сухую измельченную смесь растения заливают кипятком (200 мл), настаивают, предварительно укутав снадобье, отжимают. Целебное средство принимают в три приема по 2 ст. л. за четверть часа до еды. Курс составляет 3 недели.
3. Мята перечная, овес, душица, листья колючего татарника. Потребуется по 1 части душицы, мяты и по 2 части овса, колючего татарника (листья). Все измельчить и хорошо перемешать. На 1 ст. л. сырья берется 200 мл кипятка, заливается, укутывается полотенцем и выдерживается. Стандартная доза приема составляет 100 мл перед едой в 3-4 приема.
4. Подорожник. Потребуется 8-10 сушеных листочков травы, которые измельчают и заливают кипятком. Емкость помещают в теплое место либо укутывают и настаивают не менее 30 минут. Пить за четверть часа до еды по 2 ст. л. в три приема. Курс – 3 недели, после чего можно сделать перерыв в 7 дней и повторить прием.

Народные настои позволяют быстро побороть усталость и, в сравнение с аптечными препаратами, действуют более мягко.

Продукты, помогающие справиться с СХУ

В список продуктов, помогающих победить хроническую усталость, а также поддержать иммунитет и хорошее самочувствие, входят:

• Крестоцветные овощи – цветная, брюссельская, белокочанная капуста, брокколи.
• Животные продукты – яйца, молочные продукты, субпродукты, свинина, говядина, курица, индейка.
• Травы – корица, кардамон, куркума, расторопша.
• Орехи и семечки.

Целебные напитки

Такие напитки укрепляют организм, поднимают иммунитет, возвращают энергию и жизнерадостность.

Способы приготовления общеукрепляющих средств:

• Потребуется 300 г клевера (цветки), 100 г сахара на 1 л воды. Воду довести до кипения, залить клевер, проварить четверть часа, остудить естественным способом. Все отжать, добавить сахар и хорошо размешать. Этим напитком заменяют чай, кофе. Пить до трех раз в сутки.
• Листочки брусники и земляники. Потребуется по 1 ст. л. сушеных листьев брусники и земляники. Все перемешать, поместить в полулитровый термос и залить кипятком, настоять час, отжать. Употреблять в теплом виде в три приема. Для вкуса можно добавить меда.
• Малина. Для приготовления напитка потребуется 2 ст. л. обычной малины. Настоять в двух стаканах кипятка 3 часа. Пить теплым в четыре приема по 100 мл.

К какому врачу обратиться для диагностики?

Симптомы СХУ нередко проявляются комплексно. Это заболевание хорошо поддается лечению на начальных стадиях болезни. При возникновении постоянной усталости на фоне бессонницы, апатии, непрекращающихся простуд или обострений хронических болезней рекомендуется обратиться к врачу. Но к какому специалисту пойти за качественной медицинской помощью при СХУ?

Все зависит от того, как проявляется болезнь и какие имеются симптомы СХУ. При выборе врача нужно учитывать причину, которая спровоцировала заболевание. Также важно, как проявляется болезнь, какие системы организма она затрагивает. При подозрениях на СХУ лучше всего сразу обратиться к терапевту. Этот врач сможет оценить состояние больного и при необходимости направить его к узкому специалисту.

Обращение за консультацией к психотерапевту или психологу уместно в случае, если СХУ возник в результате непрекращающихся стрессов, переживаний и проявляется в виде бессонниц, тревожного состояния, беспричинного страха. Специалист поможет разобраться в негативных эмоциях, покажет способы для преодоления психологических проблем.

Если СХУ вызван перенапряжением нервной системы, то лучше обратиться к невропатологу или неврологу. Врач назначит больному особую терапию, которая поможет вылечиться. Порой СХУ сопровождает серьезную болезнь эндокринной системы, поэтому обращение за консультацией к врачу-эндокринологу поможет диагностировать заболевание.

Метки: лечение, усталость, хронический

Об авторе: admin4ik

« Предыдущая запись

( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )