Не могу общаться нет друзей синдром

Не могу общаться нет друзей синдром thumbnail

картинка из Яндекса

Я как психолог хочу обратиться к подросткам, имеющим следующие проблемы:

1). «У меня нет друзей. Меня никто не понимает в классе.»

На консультацию подростки довольно часто обращаются именно с такой проблемой. Для взрослого человека данная проблема не является актуальной. А в масштабах подросткового мира все видится гораздо глобальнее и больнее, чем сама проблема того стОит.

Внутренний мир подростка очень хрупок , даже если внешне он хорохорится, показывая свою «взрослость». За бравадой подростка часто стоит такая боль, о которой родители даже не догадываются.

Подростки очень остро переживают насмешки со стороны сверстников, неприятие себя в определенные группировки, неудачи в учебе, конфликты в семье. Страшно то , что накапливаясь, эти проблемы создают внутри подростка образ полной безнадеги. Причем просвета порой не видят даже подростки с довольно высоким уровнем развития. Страхи, комплексы, отсутствие моральной поддержки, общая картина безнадежности – все это приводит к тому, что подросток подводит итог своей жизни : « К чему все это? Ради чего? Нет смысла жить.» Дорогие мои, поверьте: очень страшно слышать от молодого, красивого, здорового, умного парнишки или девушки такие умозаключения.

То, что подросток обратился к психологу с этой проблемой, говорит о том, что он хочет жить. Да, он говорит о смерти. Но он обратился за помощью. Значит, он очень хочет жить – он ищет способы выжить.

Я приведу пример консультирования подростка. Парень . 17 лет. Сергей. Накануне пытался свести счеты с жизнью. Начинаю выяснять факторы жизни. Студент техникума. Учится хорошо. Живет с бабушкой по причине того, что его мама умерла, отец женился второй раз. Отношения с мачехой зашли в тупик – парень переехал жить к бабушке. Отец общается с сыном – помогает материально, разговаривает ,приезжает . У парня ярко выражена тоска по полноценной семье. Постоянно проскакивает тема: « Я хочу полноценную дружную семью.» Познакомился с девушкой. Отношения не заладились. Парню обидно. Он рассчитывал на прочные отношения. Планировал жениться, создать семью. И вот, по его словам, в один миг все рухнуло. Девушка бросила. Нашла другого. Реально, мир померк в масштабах мышления этого парня. Для взрослого человека это кажется решаемым, а подросток решил ,что все кончено. Вообще все.

Начали разбирать , что значит для него: « Все кончено». А может, что-то хорошее, все-таки есть? Я не ошиблась. Есть . Я попросила парня выписать на лист все то, чем он обладает на данный момент – его ресурсы. Т.е. все то, что может помочь ему даже в той ситуации, когда все рухнуло, как ему кажется. Очень важно, чтобы человек осознавал ,что несмотря на потери, несмотря на видимое отсутствие сил, есть что-то незыблемое. Итак, список оказался следующим: физическое здоровье (парень согласился, что далеко не все даже при рождении обладают хорошим физическим здоровьем), образование (парень студент техникума, через год планирует устроиться на работу и начать зарабатывать), поддержка отца и бабушки (пусть и не тесный контакт, но тем не менее родственные связи поддерживаются ,что очень важно), наличие прописки в квартире – т.е. жилплощадь есть . Вот так, шаг за шагом, я подвела парня к выводу, что все не так уж и плохо – несмотря на то, что его бросила девушка, он не перестал обладать определенными ресурсами ,которые очень знАчимы в современном мире для того ,чтобы выжить.

На мой вопрос клиенту: «Что Вы чувствуете?» я получила ответ: « К удивлению, мне стало спокойнее.»

Продолжаем разговор. Спокойнее парню по одной причине: я показала ему его знАчимость. Да, глазах девушки он никто , моментальное обесценивание любимой привело к тому, что он и сам для себя стал никем. Я, напомнив ему о его ресурсах, опровергла это. Моей целью было дать парню возможность вновь почувствовать себя прочно стоящим на земле, что я и сделала.

Вторым этапом консультации стало выведение линии поведения клиента относительно его желания иметь семью. Свою семью. Дело в том ,что с того момента, как его бросила девушка, парень забросил учебу. Смысла в дальнейшей учебе он вообще не видел.

Я попросила парня нарисовать дом: фундамент и 4 этажа. Дом этот называется «Жизнь Сергея» .

На четвертом этаже мы написали цель Жизни Сергея – иметь Семью.

На третьем этаже располагаем то, что даст возможность сделать Семью. Это жена – ЕДИНОМЫШЛЕННИЦА. Я долго говорила с парнем именно на эту тему: в жены нужно выбирать именно единомышленницу – только с ней можно создать семью. Объяснила нецелесообразность пытаться удерживать ту, которую постоянно надо удерживать. Объяснила, что с такой девушкой будет сложно жизнь строить. Да, любовь любовью, но для жизни нужен проверенный человек. Почему ? Да потому что не все в жизни бывает гладко – а соратница всегда придет на выручку, нежели прЫнцесса.

Читайте также:  Для нефротического синдрома характерны отеки

На втором этаже располагается МАТЕРИАЛЬНАЯ составляющая – ведь семью нужно содержать. Для этого, как ни крути – деньги нужны. А деньги зарабатываются где? На РАБОТЕ.

На первом этаже располагается Профессия. Учеба. Необходимость получения профессии.

Вот так, шаг за шагом, я разъясняла пареньку необходимость получения образования, получения профессии для того, чтобы добиться в жизни того, что хочешь.

Дом наш с ФУНДАМЕНТОМ. Я спросила паренька : «А что является фундаментом в твоем доме?» В голове у Сергея выстроилась определенная структура ЕГО ЖИЗНИ. И теперь он уже во Главу угла своей жизни ставил не девушку, а СЕБЯ. Он так и ответил: «Я являюсь ФУНДАМЕНТОМ собственной жизни». Мне было очень приятно это услышать.

« Что ты чувствуешь?» – я его спросила.

«Желание ЖИТЬ.»

Я счастлива. Моя миссия выполнена.

Дорогие родители, в который раз призываю Вас : отнеситесь максимально внимательно к своим ершистым дочкам и сыночкам. Они сейчас, как никогда нуждаются в Вашей любви, в Вашем внимании. Я уже не раз говорила: не так важно количество времени, проведенного в общении с ребенком, как КАЧЕСТВО. Пусть это будет ежевечерние 20 минут. Но это будут ВАШИ с подростком 20 минут. Без телевизоров, без телефонов. Ароматный чай и приятная беседа.

Подростки крайне импульсивны. Любая на взрослый взгляд мелочь – глобальна в глазах подростка. И, к сожалению, юношеский максимализм толкает подростков на решительные и порой жуткие меры сведения счетов с жизнью.

Уверяю Вас, уважаемые родители, что ежедневные 20-минутные беседы с подростком позволят Вам держать руку на пульсе, вовремя сможете предотвратить непоправимое.

Проговаривайте с подростком его проблемы, причем если подросток говорит, что это серьезно, то так оно и есть. Не сомневайтесь. И для него и для Вас.

Один из самых важных моментов – постоянно поддерживать в подростке силу духа.

Несмотря ни на что. Ни на какие трудности. Верить в свои силы и идти вперед. Конечно, отличным подспорьем для подростка будут примеры родителей – авторитет играет очень важную роль.

Влюбленность подростка нельзя недооценивать – попереживайте вместе с ним, погорюйте, порадуйтесь. Структурно покажите: есть ТВОЯ ЖИЗНЬ, есть ТВОИ ИНТЕРЕСЫ, есть люди, с которыми тебе по пути, есть люди, которые тебе дали определенный опыт в жизни ,но с ними дороги больше не пересекутся никогда. Нужно поблагодарить таких людей за опыт и идти дальше. В приоритете ВСЕГДА должны быть интересы подростка. Четко проговаривайте его интересы, его положительные сильные стороны. Подчеркивайте его сильные качества. Месте подумайте ,где подросток может найти себе применение.

Объясните, что необходимо уважать самого себя в первую очередь и любить. Объясните, что значит ЛЮБИТЬ себя? Это значит : заботиться о своем здоровье, правильно выбирать свое окружение. Общаться с теми , кто может научить чему-то хорошему. С теми, кто тянет вверх, а не вниз. Тот, кто любит себя – относится с уважением и к себе, и к окружающим.

У подростка очень важно найти его сильную сторону и развивать ее.

Важно объяснить ,что подобно тому, как день сменяет ночь, хорошее всегда придет на смену плохому. Нужно просто подождать.

Я желаю Вам, дорогие родители, вместе пройти трудности формирования личности Вашего любимого подростка и впоследствии радоваться его успехам в жизни.

Дорогие подростки! Желаю Вам найти СВОЮ ДОРОГУ в Жизни, найти СВОИХ ЛЮДЕЙ в Жизни . Пусть их будет немного, но это будут те, кто не предаст. Пробуйте, находите СВОЕ ПРИЗВАНИЕ и всего Вам самого доброго и светлого.

картинка из Яндекса

Дорогие мои подписчики! Я от всего сердца желаю Вам здоровья, душевного равновесия, счастья и всего самого доброго!

Если у Вас есть вопросы, звоните, помогу сориентироваться сразу: 8-950-916-78-89

Буду очень рада видеть Вас на страницах своего сайта по адресу:

https://my-psychologist.ru/index.php

Консультации проводятся по скайпу, по телефону , в WhatsApp

Читайте также:  Синдром мари при раке легкого

Запись на консультацию психолога по телефону: 8-950-916-78-89

С уважением к Вам, АВТОР психолог МИХАЙЛОВА МАЙЯ ОЛЕГОВНА

Источник

Ирина Балманжи
Ирина Балманжи

Жил-был человек. Не слишком компанейский. По утрам он испытывал ужас от одной только мысли, что нужно идти в офис и разговаривать с людьми. По вечерам ему хотелось как можно скорее оказаться в одиночестве, поэтому он отклонял все предложения коллег поужинать вместе. А в выходные, когда его друзья «отрывались» в шумных клубах, он сидел дома и читал книги.

Если вам кажется, что эта история про вас, значит, вы самый настоящий интроверт. Не беспокойтесь. С вами все в порядке. Но вам необходимо научиться жить с удовольствием, не тратить энергию понапрасну и добиваться успеха в этом шумном мире, где большинство людей одержимы общением.

Интроверт в мире экстравертов

Некоторые люди жить не могут без общения и новых впечатлений. Для них нет наказания хуже, чем надолго оказаться в одиночестве. Им нужна постоянная стимуляция извне, чтобы чувствовать себя энергичными и бодрыми. После напряженного рабочего дня они предпочтут пойти на веселую, шумную вечеринку, а не провести вечер дома с книгой в руках. Они легко заводят знакомства, быстро принимают решения и практически сразу начинают действовать. Это типичные экстраверты. И их в нашем мире большинство.

Сегодня многие считают, что только такая модель поведения позволяет добиться успеха и признания. Качества экстраверта действительно очень важны в самых разных сферах, например в бизнесе, где упор делается на командную работу, или продажах. Обычно общительных людей воспринимают как более дружелюбных, уверенных в себе и полезных для дела. Иногда кажется, что в современном мире интровертам просто нет места.

Для интроверта взаимодействие с реальностью может быть настоящей пыткой
Для интроверта взаимодействие с реальностью может быть настоящей пыткой. Источник

Значит ли это, что с тихими, вдумчивыми, любящими уединение интровертами что-то не так? И должны ли они ломать себя, чтобы подстроиться под требования нашего безумного мира? Конечно, нет. Если бы планету населяли только экстраверты, у нас не было бы закона всемирного тяготения сэра Исаака Ньютона, теории относительности Альберта Эйнштейна, ноктюрнов Фридерика Шопена, «1984» Джорджа Оруэлла, «Списка Шиндлера» Стивена Спилберга, Google Сергея Брина и Ларри Пейджа, «Гарри Поттера» Джоан Роулинг, «Подсолнухов» Винсента ван Гога.

Всем нам пора избавиться от предвзятого отношения к интроверсии.

Не стоит путать интроверсию с застенчивостью: этим качеством иногда обладают и экстраверты. Застенчивый человек боится произвести плохое впечатление на окружающих, но при этом он может хотеть больше общаться. Интроверта же просто утомляет и изматывает избыток внешних раздражителей — суета, шум, болтовня.

С робостью и стеснительностью можно бороться, а темперамент дается нам от рождения — и его не изменить.
С робостью и стеснительностью можно бороться, а темперамент дается нам от рождения — и его не изменить. Источник

Основная разница между экстравертом и интровертом заключается в том, что каждому из них придает силы, а что отбирает их. Интроверт черпает энергию в самом себе. Для того чтобы быть жизнерадостным и уравновешенным, ему необходим полный доступ к своим мыслям, чувствам и ощущениям. А экстраверт буквально заряжается от внешнего мира. Он просто счастлив, если вокруг много людей и кругом бурлит жизнь.

Несмотря на все предрассудки, интроверты могут быть не менее уверенными в себе, дружелюбными, любопытными и успешными, чем экстраверты. Просто им нужно гораздо больше тишины, покоя и уединения.

Выбирайте то, что вам подходит

Примите себя таким, какой вы есть. Перестаньте испытывать угрызения совести, отклоняя приглашение на обед в пользу чтения хорошей книги. Если вам нравится ужинать в ресторане в полном одиночестве, не стесняйтесь этого. И, конечно, нет ничего плохого в том, что шумным вечеринкам вы предпочитаете серьезные, содержательные беседы с лучшим другом.

Проводите свободное время так, как вам нравится, а не так, как, по-вашему, нужно это делать. Оставайтесь дома на Новый год, если это доставляет вам удовольствие. Пропускайте бессмысленные собрания. Переходите на другую сторону улицы, чтобы избежать пустой болтовни со случайными знакомыми.

Для интроверта, как и для любого человека, важны взаимоотношения, но искать в них следует качество, а не количество. Узкого круга друзей вполне достаточно, чтобы быть счастливым. Дорожите близкими, заботьтесь о них. Работайте с теми коллегами, к которым относитесь с симпатией и уважением. Ищите среди новых знакомых тех, кто вам по душе. И не принуждайте себя общаться со всеми остальными.

Тратьте энергию только на избранных.
Тратьте энергию только на избранных. Источник

Постарайтесь найти интересную, вдохновляющую работу, где пригодятся ваши сильные стороны: упорство, склонность к глубоким размышлениям, концентрация, проницательность и чувствительность. Если экстраверты, как правило, лидируют в публичной сфере, интроверты чаще всего достигают успеха в теоретических и эстетических видах деятельности. Во многих областях (например, в искусстве или науке) невозможно добиться серьезных результатов без уединения.

Идеальный вариант для интроверта — хоум-офис. Но если вы вынуждены работать в коллективе, подумайте, как свести к минимуму шум и суету, отвлекающие вас от важных задач. Может быть, вы договоритесь с начальством о личном кабинете и займетесь проектами, не требующими командного труда.

Когда можно надеть маску экстраверта

Значительную часть нашей личности определяют гены, мозг, нервная система. Тем не менее мы способны адаптироваться к окружающей среде и до определенной степени расширять границы своих возможностей.

Ни один интроверт не может стать экстравертом. При этом почти каждому по силам научиться поддерживать светские беседы, выступать на публике, контактировать с незнакомыми людьми, вести себя спокойно и естественно во время совещаний.

Читайте также:  Зимина лариса солнечные дети с синдромом дауна скачать

Некоторым интровертам удается годами скрывать свое истинное «я». Конечно, этого делать не следует. Во многих случаях лучше все-таки оставаться в своей зоне комфорта. Однако порой обстоятельства вынуждают нас приспосабливаться к миру экстравертов. Когда нет других опций, можно притвориться чуть более активным и общительным. Но лишь на время.

Интроверты нередко владеют значительными навыками в светском общении и проведении деловых встреч.
Интроверты нередко владеют значительными навыками в светском общении и проведении деловых встреч. Источник

Не нужно носить маску экстраверта, чтобы соответствовать чьим-то ожиданиям. Но ее можно ненадолго надеть во имя ключевых личных проектов — ради работы, которую считаете по-настоящему важной, а также ради людей, которых любите, или всего того, что вы высоко цените. Главное — применять этот метод в разумных пределах и не забывать о своих истинных потребностях.

Если вы делаете то, что вам не свойственно, ради одного из ключевых личных проектов, не нужно подавлять свой характер слишком упорно или слишком долго. Чтобы не перегореть, постарайтесь создать «ниши для восстановления сил» в своей повседневной жизни. Это может быть место, куда вы отправляетесь, чтобы побыть самим собой (например, ближайший парк), или отрезок времени (скажем, короткий перерыв между деловыми звонками).

Заключите соглашение с экстравертами

Нередки случаи, когда интроверты создают брак или дружат с экстравертами. В таком союзе людям бывает сложно понять потребности друг друга: один человек хочет устроить вечеринку, а второй — провести время вдвоем; один мечтает куда-то выбраться в выходные, а второго вполне устраивают уютный диван, любимая книга и семейные настольные игры.

Нет смысла спорить, чей вариант отдыха лучше. Просто то, что подходит интроверту, может быть утомительным и скучным для экстраверта. И наоборот. Единственный способ мирного сосуществования — заключить соглашение, по которому каждый получит то, что ему необходимо.

Способность идти на компромиссы — залог крепких отношений.
Способность идти на компромиссы — залог крепких отношений. Источник

Например, можно договориться половину времени выходить в свет, а половину — оставаться дома. Действует соглашение и в случае, когда вы приходите к своей лучшей подруге на девичник, а она с пониманием относится к вашему отсутствию в течение трех дней накануне свадьбы.

Обязательно обсудите эти правила с близкими людьми, склонными к экстраверсии, чтобы оградить их и себя от конфликтов, нелепых обид и недопониманий в будущем.

Заключите соглашение с собой

В некоторых ситуациях полезно договориться и с самим собой. Например, если вы живете один, но хотите найти близкого человека, вам придется заставить себя посещать публичные мероприятия. Имеет смысл заранее решить, как часто вы сможете выходить в свет — раз в неделю, месяц или квартал. Как только квота будет выполнена, у вас появится право оставаться дома, не мучаясь угрызениями совести.

Или, допустим, вы мечтаете создать свою компанию и работать из дома. В этом случае вам нужно потратить какое-то время на завязывание деловых отношений. Заключите с собой такой договор: раз в неделю вы будете посещать какое-либо мероприятие и заводить одно полезное знакомство. В остальные дни можно расслабиться и жить так, как вам удобно.

Как воспитывать ребенка-интроверта

Если шумным играм со сверстниками ваш ребенок предпочитает уединение и собственные фантазии, то у вас определенно подрастает интроверт. И, конечно, вы должны помочь ему справиться с грохочущим внешним миром.

Не пытайтесь заполнить все свободное время ребенка какими-то дополнительными занятиями и не заставляйте общаться с теми, кто ему неприятен. Ему и без того трудно пережить школьный день. Не стоит возражать, если он захочет уединиться в своей комнате или уйти со дня рождения немного раньше других детей.

Объясните ребенку-интроверту, почему он испытывает напряжение, когда долго находится в шумной компании. Дайте ему понять, что его переживания вполне естественны. Вместе подумайте над тем, как часто ему стὸит встречаться с друзьями и когда это лучше делать. Разработайте и обсудите стратегии, которые помогут сохранять спокойствие и энергию в течение дня.

В школе интроверты постоянно оказываются в некомфортных для себя ситуациях, поэтому не могут полностью проявить свои способности. Отнеситесь к этому с пониманием и начните уделять больше времени самостоятельной работе дома. Или подумайте о возможности перевести ребенка на семейное обучение.

Пребывание в классе — настоящее испытание для ребенка-интроверта.
Пребывание в классе — настоящее испытание для ребенка-интроверта. Источник

В большинстве случаев у интровертов есть одно или два серьезных увлечения (например, рисование, конструирование или написание рассказов), которые не всегда разделяют их ровесники. Хвалите ребенка за то, что он занимается своими хобби, поощряйте и помогайте найти единомышленников. Ему пойдет на пользу определенное участие в коллективной работе. Однако эта работа должна проходить в небольших группах (по два-три человека).

Сделайте все возможное, чтобы ребенок приобрел необходимые навыки общения, научился спокойнее воспринимать новые ситуации и новых людей, но в остальном позвольте оставаться самим собой и ни в коем случае не пытайтесь избавить его от интроверсии. Радуйтесь его оригинальному мышлению. Гордитесь силой его сознания и лояльностью к друзьям. И искренне хвалите, когда он добивается успехов в любимых занятиях.

P.S.  Хотите стать лучшей версией себя, прожить жизнь, полную смысла и получать хорошие скидки на лучшие книги МИФа? Подписывайтесь на нашу рассылку. Каждую неделю выбираем самые полезные отрывки из книг, советы и лайфхаки — и отправляем вам. В первом письме — подарок.

По материалам книг «Интроверты» и «Мой ребенок — интроверт».
Обложка поста отсюда.

Источник