Отзывы вечно уставший как справиться с синдромом хронической усталости

Заманчивая аннотация про “Практичный и понятный план борьбы с хронической усталостью”, а также логичное начало книги заставило меня вчитаться чуть внимательнее. Да, начало было бодренькое, план работы был намечен четкий и доступный и читателя позвали ознакомиться с ним более детально.
Собственно, план:

КАК ПРИМЕНЯТЬ МЕТОДИКУ СГИПУ («Сон, гормоны, инфекции, питание, упражнения»).
1–3-я неделя
Коррекция рациона питания, важно употребление поливитаминных комплексов и добавок с рибозой.
Применение обезболивающих средств (при необходимости).
Нормализация сна.
Прогулки.
4–8-я неделя
Нормализация гормонального фона.
Продолжение коррекции питания и нормализации сна.
9–20-я неделя
Лечение инфекционных заболеваний. При необходимости — добавление нового способа лечения каждые три дня.
Продолжение…

Вы готовы снова ощутить себя полным сил и энергии?

Если я к чему и готова, то ощутить себя полной оливье и мандаринов. Но новогодние резолюции сами себя не придумают, так почему бы не черпануть вдохновения в книге с многообещающим названием?

С идеечерпием не вышло. Зато книжка — прекрасный образец евангелической хаутуры, в котором собраны все типичные мозгопромывательные техники.

Личная история успеха

Здесь все стандартно до оскомины:

Вылетев с медицинского факультета, я почти год бродяжничал и ночевал в парках. Но пока я вынужден был вести такой образ жизни, случилось нечто удивительное. Общение с огромным числом врачей из самых разных областей помогло мне понять, что я должен сделать.

Исцелился сам, потом помог тысячам людей «по всему миру» и наконец — по многочисленным просьбам, разумеется…

Книга отлично структурирована. Ключевое отделено от дополнительного, в конце каждой главы есть выводы. Всем бы книгам такое. Это однозначно плюс.

Лечение в книге предлагается классическое: наладить сон, питание, физическую нагрузку; исправить проблемы с гормонами и инфекциями (особенно много про грибковые говорит); если не помогает, то сдавать анализы на болезни. Каких-то волшебных методик не дает. Единственно, меня смущает, что он очень большое значение придает приему БАДов и витаминов.

Книга реально полезна только, – и я почеркну, – только людям, кому поставили диагноз синдром хронической усталости. Потому что, если вам его не поставили, то автор научит, как дигностировать его самому себе и как с ним справиться в основном медикаментозно. И только если вам хватит терпения и вы дочитаете до главы про физические упражнения, только тогда вы, надеюсь, поймёте, что у вас нет синдрома хронической усталости. Потому что людям с СХУ автор советует в начале лечения ходить хотя бы (!) 5 минут в день. Те, к кому реально обращена книга, исчерпали запасы энергии и прикованы к постели. Так что, если вы каждый день устаёте от того, что ездите на работу в метро, торчите там по 9-10 часов, испытываете много стресса, ещё и по магазинам успеваете и вообще живёте обычной жизнью и от этого…

Порой я чувствую себя усталым. И не потому что нагрузил себя излишним количеством дел и измотал организм, а просто так. Просто так.
Проснулся утром (при этом имея не 2-3 часа сна, а полноценный отдых) и чувствую что устал, разбит, хочу спать ещё. Допустим сплю, допустим сутки. Просыпаюсь и… ничего не меняется. Порочный круг.
Надо было что-то менять. Возможно, в своей жизни я делаю что-то неправильно.
И тут мне в руки попадает книга. Именно эта книга Тейтельбаума. Надеюсь, она поможет мне справиться с недугом (если это, вообще, недуг).
Методика автора делится на 5 частей. Давайте их рассмотрим.
I. Спорт. Абсолютно невнятная глава. С таким же успехом её можно было ограничить одним предложением: «Старайтесь заниматься спортом, совершайте пешие прогулки». И так, как спорт в моей жизни…

Эра сверхэффективности привела нас к тому, что в мире всё чаще встречаются СХУ (синдром хронической усталости) и СФ, при том, что многие доктора (тем более в России) — даже не признают эти болезни как что-то существующее.

Вы ведь уже поняли, не так ли? Врачи вам с этим вряд-ли помогут. Они спишут всё на стресс, усталость и т.д. но это мало Вам поможет.

Эта книга полноценное пособие по тому, как наконец-то вернуть себе силы что-либо делать.

Кстати, автор продвигает систему СГИПУ:
• Сон — научит Вас лучше спать
• Гормоны — объяснит многие проблемы и поможет нормализовать гормональный фон
• Инфекции — расскажет о самой распространенной инфекции и поведает, как от неё избавиться
• Питание — раскроет секрет питания для вечно уставших
• Упражнения — даст рекомендации по упражнениям, ходьбе,…

Рекомендации в этой книге не являются уникальными. Спорт, сон, фиксация на позитиве, витамины, добавки, травы, питание. Да, поможет. СХУ пройдет. Достаточно наладить повседневную жизнь.

Честно говоря я ожидала большего от этой книги, но к сожалению получила совсем другое.
Спойлеры
Автор пишет о двух конкретных болезнях и при этом у нас они таковыми не считаются. Так же советует различные настои и лекарства ,которые я думаю врят ли у нас есть в России.
Есть некоторые интересные вещи,что раньше хватало сна что бы восполнить энерги,ю. Сейчас кроме сна ,еды. Нужны витамины потому что еда стала плохой. Так же физ нагрузка должна быть умеренной и постепенной. Так же не понравилось ,что если вы хотите ознакомится с тем то подробнее,почитайте мою другую книгу

Наткнулась совершенно случайно на эту книгу и не пожалела. В книге я почерпнула много новых знаний для себя. Прочла ее всего за сутки. Все мы рано или поздно ощущаем чувство разбитости, потери энергии, усталости. Но не многие из нас задумывались о том, что это может быть симптомом болезни. Если вам не помогает отдых, если вы страдаете бессонницей, а также постоянными инфекционными заболеваниями, то эта книга возможно вам поможет. В книге много информации о том, как справиться с синдромом хронической усталости и фибромиалгией, и на что обратить внимание при постановке диагноза. Автор приводит 5 основных методов по борьбе с СХУ: Сон; Гормоны; Инфекции; Питание; Упражнения. Он подробно описывает как и в каком порядке пользоваться этими методами. Но автор призывает всех обращаться к врачу…