Паническая атака и абстинентный синдром

Паническая атака и абстинентный синдром thumbnail

Злоупотребление алкоголем не проходит бесследно для организма. Интоксикация наносит удар по всем системам организма, что подтверждается дурным самочувствием выпившего накануне человека. Самочувствие после алкоголя может усугубиться появлением и такого болезненного синдрома, как панические атаки.

Понятие

Паническая атака — тяжелый приступ тревоги, сопровождающийся мучительными вегетативными симптомами. Характеризуется внезапным появлением и длится от нескольких минут до часа.

Встречаются эпизоды без психологической составляющей («паника без паники»), когда человек ощущает лишь физиологическое недомогание: сбои в сердцебиении, боль в груди, прилив жара, сдавленность в горле, нехватку воздуха и головокружение вплоть до потери сознания.

Однако куда чаще паническим атакам сопутствует непреодолимое чувство тревоги, страх умереть во время приступа или обезуметь.

Почему возникают ПА от алкоголя

Панические атаки и алкоголь — необязательно взаимосвязанные между собой явления. ПА могут возникать и у совершенно непьющих людей. Причину возникновения ПА в таких случаях следует искать в патологии сердечно-сосудистой, эндокринной, центральной нервной системы или в психологии человека.

Больше всего заболеванию подвержены люди, склонные к фобическим расстройствам, ипохондрии, параноидальным мыслям или эмоционально нестабильные личности. Женщины страдают на ПА в три раза чаще, чем мужчины.

Также нередко панические атаки при похмелье провоцирует не сам алкоголь, а прием стимулирующих нервную систему кофеиносодержащих напитков, некоторых лекарственных препаратов

Чтобы наверняка разобраться, что провоцирует панические атаки после приема алкоголя — влияние этанола или сопутствующие заболевания — следует обследоваться в клинике.

Возникновение ПА связывают с выбросом норадреналина и адреналина надпочечниками, провоцирующих спазм сосудов. Повышается уровень артериального давления, учащается сердцебиение и дыхание. В кровь поступает избыток кислорода наряду с недостатком углекислого газа, что провоцирует ощущение нехватки воздуха и удушья.

Излишний выброс адреналина провоцируется сбоем в работе некоторых систем организма, хроническим стрессом или употреблением алкоголя.

К тому же алкоголь в больших дозах действует угнетающе на нервную систему, что приводит в итоге к ПА. Наиболее разрушающе на нервную систему действуют сивушные масла, максимальное содержание которых в неочищенном самогоне, виски и алкогольных напитках домашнего изготовления.

Психологи также считают, что ПА при злоупотреблении алкоголем — защитная реакция организма. Любой человек понимает, что спирт — это яд. Часто у алкоголика происходит внутренний конфликт: одна часть сознания требует новой дозы алкоголя, другая — сопротивляется потреблению очередной порции яда. В итоге подсознание создает реакцию в виде приступа страха или соматических нарушений. Таким образом, человек сам себя наказывает за то, что не смог устоять перед спиртным.

Важно! Если после принятия алкоголя на следующий день возникают панические атаки, тогда как в другое время человек не испытывает никаких проблем с организмом, проблема, скорее всего, именно в отравлении этанолом.

Если человек выпивает изредка, панические атаки с похмелья наступают лишь периодически, как правило, на следующий день после излияний или спустя пару суток. Панические атаки у заядлых алкашей имеют хронический характер проявления. Панические атаки при алкоголизме провоцируют развитие сильных галлюцинаций, деперсонализации, белой горячки. Что приводит к неконтролируемым вспышкам агрессии или попыткам суицида.

Как избавиться от панических атак с похмелья

Панические атаки из-за алкоголя легче всего предупредить, отказавшись от распития спиртных напитков. Конечно, на такой шаг пойдет не каждый.

Если все-таки, несмотря на риск возникновения приступа ПА, алкоголь употреблялся, следует как можно быстрее вывести токсические вещества из организма. Для этого следует пить как можно больше качественной минеральной воды, зеленого чая и принять какой-нибудь сорбент. Можно также принять мочегонное средство. Желательно перейти на пару дней на диету с высоким содержанием продуктов, способствующих очищению печени (авокадо, грейпфруты, лимоны, яблоки, капуста, куркума).

Панические атаки с похмелья: как бороться с помощью лекарств

Врачи подбирают необходимое лечение только после проведения аппаратной диагностики и сдачи анализов.  Если хроническое заболевание не было выявлено, подозревают невротическое расстройство. В таких случаях для нормализации эмоционального состояния назначают антидепрессанты (Анафранил, Золофт, Феварин, Ципралекс, Пароксетин) и курс психотерапии.

Все антидепрессанты можно приобрести только строго по рецепту. Поэтому без назначения врача остается попробовать предупредить развитие очередного приступа ПА приемом общедоступных седативных средств:

  • препараты валерианы, пустырника, мяты;
  • Глицин;
  • Феназепам;
  • Аминазин;
  • Эуноктин.

Можно ли употреблять алкоголь во время приступов паники

Алкоголь в малых дозах обладает седативным эффектом и вызывает чувство эйфории. Поэтому нередко приступ необъяснимой тревоги человек пытается заглушить новой дозой алкоголя. Делать это категорически запрещено.

Важно! Выпитый алкоголь при панических атаках только провоцирует усиление болезненных симптомов.

Увеличение концентрации алкоголя в крови приводит к дальнейшему расшатыванию нервной системы и спазму сосудов.

Читайте также:  Отличие мозаичной формы синдрома дауна

Профилактика и лечение

Следует понимать, что успокоительные средства и антидепрессанты лишь предупреждают и купируют панические атаки после алкоголя, но по-настоящему не решают проблем, вызывающих приступы.

Пациентам, страдающим на панические атаки и употребляющим алкоголь, рекомендуется:

  1. Сбалансированный рацион с исключением или хотя бы снижением доз кофе и алкоголя.
  2. Проработка неврозов, фобий, депрессии, алкоголизма у психолога. Не стоит бояться обратиться за психологической помощью. Сейчас проработать свои проблемы можно даже заочно, например у психолога Никиты Валерьевича Батурина можно проконсультироваться по Skype)
  3. Лечение хронических заболеваний, приводящих к соматическим проявлениям ПА.
  4. Ежедневные физические нагрузки — пешие прогулки, бег, плаванье, велосипед.
  5. Здоровый режим сна и бодрствования, отдыха и работы. Спать 7–9 часов в сутки.
  6. Освоить навыки релаксации (аутотренинг, медитация). Очень эффективны в достижении расслабления занятия йогой.
  7. Прием расслабляющей ванны с добавлением хвои или отвара успокаивающих трав: розмарина, липы, полыни.
  8. Жесткий спортивный массаж и русская баня, чтобы снять мышечное напряжение, расширить сосуды и вывести излишки адреналина из организма.

Панические атаки при похмелье: что делать, чтобы самостоятельно купировать приступ

Существует несколько проверенных приемов, помогающих победить накатывающий приступ тревоги.

Дыхательное упражнение

Паническая атака хорошо снимается путем регуляции процесса дыхания. Во время атаки из-за учащенного дыхания происходит пресыщение организма кислородом, и возникает недостаток углекислого газа. Поэтому задача стоит в остановке насыщения кислородом крови. То есть необходимо замедлить дыхание.

В разгар приступа рекомендуется лечь или хотя бы присесть на корточки и опереться спиной о стену. Свободный доступ кислороду можно перекрыть, дыша в бумажный пакет или в руки, сложенные по типу лодочки. Перекрыть свободный доступ к кислороду нужно, закрыв и рот, и нос. Необходимо попытаться дышать в более спокойном ритме. Для этого на вдохе нужно считать до четырех, и стараться делать такой же медленный вдох.

Отвлечение внимания

Когда во время приступа, человек фокусируется на болезненных симптомах, ему становится только хуже. Поэтому помимо успокоения дыхания эффективный способ борьбы с ПА — это перенос внимания с состояния своего организма на внешний мир. Помогут любые детали, способные отвлечь человека. Можно рассматривать детали своей одежды, автомобили, здания, деревья, попытаться сосчитать птиц. Хорошо помогает прослушивание расслабляющей музыки или разговор с кем-то.

Если ничего не помогло, можно попробовать больно ущипнуть себя. Резкая боль помогает отвлечься. Некоторые люди, страдающие регулярными приступами ПА, специально носят на руке резинку. Предчувствуя накатывание тревоги, они оттягивают резинку, чтобы та больно ударилась по руке.

Применение аутотренинга

Освоенные заранее методы мышечной и дыхательной релаксации, помогут купировать приступ.

Подробнее о том, как предупредить панические атаки после алкоголя и что делать, чтобы остановить уже возникший приступ таким методом, в видео:

К алкоголю зачастую относятся как к доступному антидепрессанту. Однако, как и медикаментозные препараты, он имеет массу побочных эффектов. Лучше найти здоровые способы бороться со стрессом. И тогда ПА вам не грозят.

Источник

Читайте в статье (время прочтения 7 мин.):

  1. Панические атаки и тревожность: симптомы, есть ли разница в этих состояниях?
  2. Причины панических атак и тревожности
  3. Помощь при панических атаках и тревожных состояниях
  4. Помощь при тревожных расстройствах и панических атаках алкозависимым и наркозависимым людям
  5. Помощь при тревожных расстройствах и панических атаках близким зависимых- со-зависимым людям
  6. Первая помощь при возникновении панической атаки
  7. Упражнение при работе с повышенной тревожностью методом эмоционально-образной терапии

 Автор статьи клинический психолог Екатерина Кноблох

Состояния, которые сопровождаются чувством острой тревоги, страха, зачастую доходящего до паники, принято называть паническими атаками. В настоящее время все больше людей обнаруживают у себя похожие состояния. Кто-то пытается справиться с этим состоянием самостоятельно — принимает успокаивающие препараты по типу настоя валерианы, новопассита, пьет травяные чаи или практикует успокаивающее дыхание, прогулки на свежем воздухе. Некоторые идут к неврологу и лечатся ноотропами, витаминами, выполняют физиотерапевтические процедуры. Есть люди, которые консультируются у психиатра и с помощью транквилизаторов, антидепрессантов «избавляются» от панических атак. А кто-то с детства не любит пить таблетки и идет за помощью к психологу. Что же делать? Начнем с рассмотрения сути и причин панических атак, чтобы полноценно получить ответы на вопросы: «Как лечиться?» и «Кто поможет?».

Читайте также:  Овуляторный синдром после отмены ок

Панические атаки и тревожность: симптомы, есть ли разница в этих состояниях?

Существует чувство тревоги, которое возникает в связи с реальной угрозой и неопределенностью ситуации. В таком случае тревога проходит, когда реальная угроза исчезает, а предполагаемая ситуация становится ясной и понятной. Но бывает так, что человек находится в безопасности, а тревога не уходит и из разряда чувств переходит в состояние тревожности. Вроде бы все хорошо, в жизни все удается, близкие здоровы, проблем нет, а тревожность не исчезает и начинает мешать человеку жить полноценной жизнью.

Любое состояние и личностное качество может проявляться в пределах нормы и быть подконтрольным человеку, а может усиливаться до пределов пограничного состояния или даже переходить в статус личностного расстройства.

Пограничные состояния носят название — невроз. Это значит, что тревожность может достигать такого уровня интенсивности, на котором человек уже не может ей управлять, вместе с тем появляются сбои на уровне тела и поведения.

При чрезмерном усилении тревоги, могут возникать панические атаки, которые сопровождаются чувством страха и даже паникой.

 Симптомы панических атак:

  • высокий уровень тревожности, переходящей в чувство страха;
  • переживания страха смерти, потери здоровья, сойти с ума;
  • ощущение удушья, усиленного сердцебиения, пульсации в висках;
  • периоды озноба, сменяющиеся жаром;
  • тремор пальцев рук/ всего тела.

Панические атаки могут возникать в связи с конкретной ситуацией (например, поездка в метро), без причины или под воздействием химических веществ (алкоголь, наркотики, интоксикация), гормональных изменений. Эти состояния ощущаются как тяжелые, мучительные, со временем возникает страх возникновения панических атак, который провоцирует очередной приступ.

Причины панических атак и тревожности.

Поняв причины возникновения тревожности и панических атак, можно определиться со способами работы с этим состоянием.

Существуют разные подходы в классификации причин панических атак. Рассмотрим некоторые из них:

  • Тип нервной системы. Человек рождается с определенным типом нервной системы (слабым, сильным, смешанным), темпераментом, которые предопределяются наследственностью. Специалисты в области психического здоровью считают, что люди со слабым типом нервной системы, которым свойственны повышенная чувствительность, впечатлительность, внушаемость, эмоциональность, подвижность нервных процессов, имеют в структуре своего характера черту — тревожность. Она проявляется во всех жизненных сферах таких людей, усиливаясь и уменьшаясь в связи с интенсивностью стрессоров. То есть, по мнению специалистов, у людей со слабым типом нервной системы тревожность является «природным» состоянием.
    Отсюда следует, что в случае интенсивного воздействия внешних или внутренних факторов на такого чувствительного человека, уровень тревожности возрастает и возможны приступы панических атак.
  • Гормональные сбои, нарушение биохимических процессов в головном мозге. Чрезмерная выработка определенных ферментов головным мозгом, и недостаточная — других, приводит к сбоям в вегетативной нервной системе (те самые неприятные телесные ощущения, описанные выше) и переживанию чувства страха.
  • Эндогенные заболевания, на фоне которых возможны панические атаки, например, депрессия.
  • Абстинентное состояние у лиц с химической зависимостью (наркомания, алкоголизм). В период так называемых ломок и похмелья, зависимые страдают от тяжелых физических и психических недомоганий. Панические атаки как один из симптомов абстинентного состояния (влечение к веществу на физическом уровне) мучительно переживаются зависимыми и «снимаются» очередным употреблением алкоголя или наркотиков.
  • Психогенные факторы — интенсивные, хронические стрессовые ситуации, которые воздействуют на человека и видятся неразрешимыми. Чем меньше уровень стрессоустойчивости человека, тем более вероятно формирование тревожности и панических атак.
  • Внутриличностные конфликты. Панические атаки, как проявление внутренних конфликтов человека, которые он не хочет или не может осознать.

 Исследования личности зависимых и со-зависимых людей, выявили факторы риска, на фоне которых возможно возникновение панических атак:

  • слабый тип нервной системы, чувствительность, эмоциональность, впечатлительность, эмоциональная неустойчивость;
  • сбой в работе гормональной системы;
  • наличие депрессии и тревожных расстройств;
  • хронический стресс: для зависимого — употребление психоактивных веществ, для со-зависимых близких — само употребление зависимого и его последствия;
  • абстинентное состояние (со-зависимые тоже переживают симптомы абстиненции вместе с близким зависимым, как бы присоединяясь к нему эмоционально и испытывая физические недомогания: «Пил он, а плохо мне»; испытывают острую тревогу при виде мучений зависимого, которая может «вылиться» в приступ панической атаки);
  • внутренние конфликты, «вынесенные» из родительской семьи со-зависимыми, а зависимыми из их периода детства, которые вызывают внутреннее напряжение, провоцирующие вегетативные реакции (сдвиги) и, соответственно, приступы панических атак.

Помощь при панических атаках и тревожных состояниях

Чтобы говорить о помощи, нужно понимать причины возникновения тревожности и панических атак. Также уровень тревоги предполагает разный подход к работе с этим состоянием.

В начале статьи мы обсуждали такие методы самопомощи при тревожных состояниях как прогулки на свежем воздухе, дыхательные упражнения, занятия плаванием и йогой, успокаивающие чаи и препараты. Их полезность неоспорима, как для общего оздоровления организма, так и для снятия физического и нервного напряжения. Небольшая тревога, вязанная с усталостью или конфликтом может улетучиться после хорошего расслабления или занятия приятным для себя делом. Но если мы говорим и состоянии сильной тревожности, которая сопровождается паническими атаками, то таких мер недостаточно.

 Так к какому врачу идти?

  • Невролог — работает с симптомами вегетативного сдвига: учащенным сердцебиением, тремором, потливостью, головокружением, спазмами сосудов и прописывает препараты, которые помогут ослабить эти симптомы. Но облегчение наступает или на короткое время или вовсе не наступает. Почему? Потому что причины панических атак — не спазмы сосудов и не плохая насыщаемость нервных клеток питательными веществами, а уровень ферментов и гормонов, эндогенных процессов. Такой уровень компетенция другого врача — психиатра.
  • Психиатр — работает причинами, указывающими на эндогенный характер, на «поломку» в выработке необходимых гормонов и ферментов головным мозгом. Именно такая «поломка» дает команду вегетативной нервной системе «неправильно себя вести». Врач-психиатр назначает курс медикаментозного лечения для работы с причинами возникновения панических атак (это могут быть антидепрессанты, транквилизаторы, седативные препараты), и корректирует его в соответствии с индивидуальными реакциями пациента.
  • Психотерапевт — психиатр, который помимо медикаментозной терапии, оказывает пациенту психотерапевтическую помощь в работе с сопутствующими состояниями и переживаниями методами гипноза, внушения, рационального убеждения, глубинными техниками.
  • Клинический психолог — специалист, который работает с психогенными и внутриличностными причинами возникновения панических атак, совместно с психиатром корректирует состояние пациента. В зависимости от практикуемого направления, психолог в своей работе может применять методы арт-терапии, элементы трансактного анализа, гештальт-терапии, логотерапии, когнитивно-поведенческой терапии, эмоционально-образной терапии, релаксационные, трансовые, медитативные техники.
Читайте также:  Что показывает узи если плод с синдромом дауна

Помощь при тревожных расстройствах и панических атаках алкозависимым и наркозависимым людям

В этой части статьи мы рассмотрим конкретные шаги работы с тревожностью и паническими атаками у зависимых и со-зависимых людей.

Шаг 1. Помощь врача нарколога с целью снятия симптомов абстиненции и восстановления физических функции организма.

Шаг 2. Консультация с психиатром с целью определения степени «разрушения» функционирования головного мозга с результате употребления наркотиков или алкоголя; наличия или исключения сопутствующих эндогенных заболеваний, которые могут стать причинами панических атак (депрессии, например); подбор лечения, сопровождение и коррекция лечения при необходимости.

Шаг 3. Консультация с клиническим психологом с целью патодиагностического обследования зависимого и уточнения диагноза, поставленного психиатром, исключения иных психических расстройств, определения особенностей эмоционально-личностной сферы зависимого и его социальной ситуации. 

Шаг 4. Работа с психологом с целью выздоровления по программе для зависимых в условиях стационара или амбулаторного посещения, проработки внутренних причин возникновения тревожности и панических атак (неосознаваемые конфликты, установки, родительские предписания).

Помощь при тревожных расстройствах и панических атаках близким зависимых- со-зависимым людям

Шаг 1. Консультация с психиатром с целью установления или исключения эндогенных и иных патологических причин развития панических атак. При необходимости медикаментозная коррекция.

Шаг 2. Консультация с клиническим психологом с целью патодиагностического обследования, определения эмоционально-личностных особенностей личности и социальной ситуации (стрессовые ситуации).

Шаг 3. Системная работа с психологом с целью проработки негативных эмоциональных состояний, неосознаваемых конфликтов, установок, предписаний, как причин возникновения тревожности и панических атак различными методами, наиболее эффективным из которых является эмоционально-образная терапия. 

Эмоционально-образная терапия — хорошо зарекомендовавший себя метод в работе с тревожным состоянием и паническими атаками. С помощью специальных упражнений и техник клиент прорабатывает свое состояние, внутренние конфликты, то есть те причины, которые лежат в основе данных состояний. Метод эмоционально-образной терапии безопасный и экологичный, в достаточно короткие сроки позволяет достигнуть положительного и устойчивого результата.

Первая помощь при возникновении панической атаки

  • Помните, что паническая атака длится недолго: от нескольких минут до часа. В это время попросите вашего близкого побыть с вами рядом или позвоните на горячую линии психологической помощи, чтобы не оставаться в одиночестве. Пережить паническую атаку помогает контроль дыхания, свежий воздух, прохладный душ.
  • После окончания приступа обязательно необходима консультация с психиатром и регулярные занятия с психологом для проработки причин панических атак и предотвращения их возникновения в будущем. 

Комплексный и системный подход в лечении тревожных расстройств и панических атак даст гарантированно положительный и стойкий результат, что позволит жить спокойной полноценной жизнью.

Упражнение при работе с повышенной тревожностью методом эмоционально-образной терапии

Прислушайтесь к своему телу и найдите в нём место, где вы ощущаете свою тревожность. Получилось? Отлично! Теперь представьте свою тревожность в виде какого-либо образа (что первым придет на ум, то и правильно). А теперь, внимание, открываю секрет: Ваши образы умеют разговаривать! Да, да! Спросите у образа, чего он боится и спросите, что поможет ему чувствовать себя безопасно. Он вам обязательно ответит! (Помните, что первые мысли самые нужные). Ответил? Отлично! Теперь представьте образ этого «безопасно» и отдайте образу тревожности. Что-то происходит? Если нет, то проработать свое состояние вы можете в индивидуальной консультации с психологом. Если да, то продолжайте наблюдать, и вы увидите, что образ тревожности изменился и ему уже не страшно, а радостно и спокойно. И новый образ примите в тело вместо старого и наблюдайте как отреагирует тело. Если тело отреагировало теплом и расслаблением, то поздравляю, у вас получилось проработать данный уровень тревожности и достигнуть ресурсного состояния. Если нет, то это не беда, психолог поможет вам доработать это упражнение и достигнуть приятного расслабления. Важно понимать, что необходимо работать с глубинными причинами тревоги и панических атак. Записывайтесь на личные консультации, и вы приятно будете удивлены достигнутыми изменениями.

Специалисты центра «Здравница» имеют большой опыт работы с состояниями тревожности и паническими атаками. Записывайтесь на приём по телефону горячей линии 8 800 200 27 23. Врач-психотерапевт и клинический психолог окажут помощь и дадут рекомендации при личных встречах или онлайн сессиях.

Автор статьи клинический психолог Екатерина Кноблох

Источник