Панические атаки при абстинентном синдроме

Злоупотребление алкоголем не проходит бесследно для организма. Интоксикация наносит удар по всем системам организма, что подтверждается дурным самочувствием выпившего накануне человека. Самочувствие после алкоголя может усугубиться появлением и такого болезненного синдрома, как панические атаки.

Понятие

Паническая атака — тяжелый приступ тревоги, сопровождающийся мучительными вегетативными симптомами. Характеризуется внезапным появлением и длится от нескольких минут до часа.

Встречаются эпизоды без психологической составляющей («паника без паники»), когда человек ощущает лишь физиологическое недомогание: сбои в сердцебиении, боль в груди, прилив жара, сдавленность в горле, нехватку воздуха и головокружение вплоть до потери сознания.

Однако куда чаще паническим атакам сопутствует непреодолимое чувство тревоги, страх умереть во время приступа или обезуметь.

Почему возникают ПА от алкоголя

Панические атаки и алкоголь — необязательно взаимосвязанные между собой явления. ПА могут возникать и у совершенно непьющих людей. Причину возникновения ПА в таких случаях следует искать в патологии сердечно-сосудистой, эндокринной, центральной нервной системы или в психологии человека.

Больше всего заболеванию подвержены люди, склонные к фобическим расстройствам, ипохондрии, параноидальным мыслям или эмоционально нестабильные личности. Женщины страдают на ПА в три раза чаще, чем мужчины.

Также нередко панические атаки при похмелье провоцирует не сам алкоголь, а прием стимулирующих нервную систему кофеиносодержащих напитков, некоторых лекарственных препаратов

Чтобы наверняка разобраться, что провоцирует панические атаки после приема алкоголя — влияние этанола или сопутствующие заболевания — следует обследоваться в клинике.

Возникновение ПА связывают с выбросом норадреналина и адреналина надпочечниками, провоцирующих спазм сосудов. Повышается уровень артериального давления, учащается сердцебиение и дыхание. В кровь поступает избыток кислорода наряду с недостатком углекислого газа, что провоцирует ощущение нехватки воздуха и удушья.

Излишний выброс адреналина провоцируется сбоем в работе некоторых систем организма, хроническим стрессом или употреблением алкоголя.

К тому же алкоголь в больших дозах действует угнетающе на нервную систему, что приводит в итоге к ПА. Наиболее разрушающе на нервную систему действуют сивушные масла, максимальное содержание которых в неочищенном самогоне, виски и алкогольных напитках домашнего изготовления.

Психологи также считают, что ПА при злоупотреблении алкоголем — защитная реакция организма. Любой человек понимает, что спирт — это яд. Часто у алкоголика происходит внутренний конфликт: одна часть сознания требует новой дозы алкоголя, другая — сопротивляется потреблению очередной порции яда. В итоге подсознание создает реакцию в виде приступа страха или соматических нарушений. Таким образом, человек сам себя наказывает за то, что не смог устоять перед спиртным.

Важно! Если после принятия алкоголя на следующий день возникают панические атаки, тогда как в другое время человек не испытывает никаких проблем с организмом, проблема, скорее всего, именно в отравлении этанолом.

Если человек выпивает изредка, панические атаки с похмелья наступают лишь периодически, как правило, на следующий день после излияний или спустя пару суток. Панические атаки у заядлых алкашей имеют хронический характер проявления. Панические атаки при алкоголизме провоцируют развитие сильных галлюцинаций, деперсонализации, белой горячки. Что приводит к неконтролируемым вспышкам агрессии или попыткам суицида.

Как избавиться от панических атак с похмелья

Панические атаки из-за алкоголя легче всего предупредить, отказавшись от распития спиртных напитков. Конечно, на такой шаг пойдет не каждый.

Если все-таки, несмотря на риск возникновения приступа ПА, алкоголь употреблялся, следует как можно быстрее вывести токсические вещества из организма. Для этого следует пить как можно больше качественной минеральной воды, зеленого чая и принять какой-нибудь сорбент. Можно также принять мочегонное средство. Желательно перейти на пару дней на диету с высоким содержанием продуктов, способствующих очищению печени (авокадо, грейпфруты, лимоны, яблоки, капуста, куркума).

Панические атаки с похмелья: как бороться с помощью лекарств

Врачи подбирают необходимое лечение только после проведения аппаратной диагностики и сдачи анализов. Если хроническое заболевание не было выявлено, подозревают невротическое расстройство. В таких случаях для нормализации эмоционального состояния назначают антидепрессанты (Анафранил, Золофт, Феварин, Ципралекс, Пароксетин) и курс психотерапии.

Все антидепрессанты можно приобрести только строго по рецепту. Поэтому без назначения врача остается попробовать предупредить развитие очередного приступа ПА приемом общедоступных седативных средств:

препараты валерианы, пустырника, мяты;
Глицин;
Феназепам;
Аминазин;
Эуноктин.

Можно ли употреблять алкоголь во время приступов паники

Алкоголь в малых дозах обладает седативным эффектом и вызывает чувство эйфории. Поэтому нередко приступ необъяснимой тревоги человек пытается заглушить новой дозой алкоголя. Делать это категорически запрещено.

Важно! Выпитый алкоголь при панических атаках только провоцирует усиление болезненных симптомов.

Увеличение концентрации алкоголя в крови приводит к дальнейшему расшатыванию нервной системы и спазму сосудов.

Профилактика и лечение

Следует понимать, что успокоительные средства и антидепрессанты лишь предупреждают и купируют панические атаки после алкоголя, но по-настоящему не решают проблем, вызывающих приступы.

Пациентам, страдающим на панические атаки и употребляющим алкоголь, рекомендуется:

Сбалансированный рацион с исключением или хотя бы снижением доз кофе и алкоголя.
Проработка неврозов, фобий, депрессии, алкоголизма у психолога. Не стоит бояться обратиться за психологической помощью. Сейчас проработать свои проблемы можно даже заочно, например у психолога Никиты Валерьевича Батурина можно проконсультироваться по Skype)
Лечение хронических заболеваний, приводящих к соматическим проявлениям ПА.
Ежедневные физические нагрузки — пешие прогулки, бег, плаванье, велосипед.
Здоровый режим сна и бодрствования, отдыха и работы. Спать 7–9 часов в сутки.
Освоить навыки релаксации (аутотренинг, медитация). Очень эффективны в достижении расслабления занятия йогой.
Прием расслабляющей ванны с добавлением хвои или отвара успокаивающих трав: розмарина, липы, полыни.
Жесткий спортивный массаж и русская баня, чтобы снять мышечное напряжение, расширить сосуды и вывести излишки адреналина из организма.

Панические атаки при похмелье: что делать, чтобы самостоятельно купировать приступ

Существует несколько проверенных приемов, помогающих победить накатывающий приступ тревоги.

Дыхательное упражнение

Паническая атака хорошо снимается путем регуляции процесса дыхания. Во время атаки из-за учащенного дыхания происходит пресыщение организма кислородом, и возникает недостаток углекислого газа. Поэтому задача стоит в остановке насыщения кислородом крови. То есть необходимо замедлить дыхание.

В разгар приступа рекомендуется лечь или хотя бы присесть на корточки и опереться спиной о стену. Свободный доступ кислороду можно перекрыть, дыша в бумажный пакет или в руки, сложенные по типу лодочки. Перекрыть свободный доступ к кислороду нужно, закрыв и рот, и нос. Необходимо попытаться дышать в более спокойном ритме. Для этого на вдохе нужно считать до четырех, и стараться делать такой же медленный вдох.

Отвлечение внимания

Когда во время приступа, человек фокусируется на болезненных симптомах, ему становится только хуже. Поэтому помимо успокоения дыхания эффективный способ борьбы с ПА — это перенос внимания с состояния своего организма на внешний мир. Помогут любые детали, способные отвлечь человека. Можно рассматривать детали своей одежды, автомобили, здания, деревья, попытаться сосчитать птиц. Хорошо помогает прослушивание расслабляющей музыки или разговор с кем-то.

Если ничего не помогло, можно попробовать больно ущипнуть себя. Резкая боль помогает отвлечься. Некоторые люди, страдающие регулярными приступами ПА, специально носят на руке резинку. Предчувствуя накатывание тревоги, они оттягивают резинку, чтобы та больно ударилась по руке.

Применение аутотренинга

Освоенные заранее методы мышечной и дыхательной релаксации, помогут купировать приступ.

Подробнее о том, как предупредить панические атаки после алкоголя и что делать, чтобы остановить уже возникший приступ таким методом, в видео:

К алкоголю зачастую относятся как к доступному антидепрессанту. Однако, как и медикаментозные препараты, он имеет массу побочных эффектов. Лучше найти здоровые способы бороться со стрессом. И тогда ПА вам не грозят.

Источник

Чрезмерное употребления алкогольных напитков обязательно сказывается на состоянии организма человека. Из-за интоксикации страдают все системы, а в запущенных случаях могут возникать такие расстройства, как панические атаки.

Для многих алкоголиков состояние тревожности, которое наступает из-за выпитого, является достаточно пугающим. Оно характерно для лиц, склонных к затяжным застольям.

Что является причиной панических атак и как бороться с этим недугом?

Понятие «паническая атака», кто в зоне риска?

Панические атаки – это внезапно появляющиеся тревожные приступы, для которых характерны вегетативные симптомы. Продолжительность может достигать часа.

Для расстройства характерны чувства страха, тревоги, беспричинные переживания.

Также встречаются случаи, когда приступ проходит без тревожных ощущений. При этом присутствует ускоренное сердцебиение, задыхание, головокружение, боли в груди, человек может потерять сознание.

Согласно статистике, от панических атак страдают около 20% населения, чаще женщины. Средний возраст больных – 25 лет.

В зоне риска находятся те, в кого в семьи били страдающие на это заболевание. Исходя из этого, можно утверждать, что панические атаки могут передаваться генетически.

Также ученые установили, что тип личности не определяет предрасположенность к возникновению приступов.

Почему от алкоголя возникают панические атаки

Стоит отметить, что прием алкоголя не обязательно приведет к паническим атакам. Частыми их причинами являются расстройства сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной системы, а также психики человека.

Атаку могут спровоцировать напитки с высоким уровнем кофеина или некоторые лекарства, которые воздействуют на нервную систему.

Что касается алкоголя, то его чрезмерное употребления приводит к излишнему выбросу адреналина и сбое в работе организма.

В спиртных напитках присутствуют такие опасные компоненты, как сивушные масла. Именно они наиболее опасны для нервной системы.

Некоторые психологи утверждают, что панические атаки выступают некой защитной реакцией организма на злоупотребление алкоголя. Дескать, таким образом пьющий осознает насколько пагубно на него действует спиртное и к чему приводит алкоголизм.

То есть, подсознательно человек сам себя наказывает за то, что не смог устоять.

Уровень и периодичность панических атак также зависит от частоты запоев. Если приемы редкие, то приступы не частые, могут развиваться спустя несколько дней. У заядлых алкоголиков панические атаки проявляются достаточно часто. Такие хронические проявления могут спровоцировать депрессивное состояние, галлюцинации, белую горячку, что в свою очередь может привести к суициду.

Как бороться с паническими атаками после алкоголя

Панические атаки чаще всего наступают с похмелья, то есть на следующий день после употребления алкоголя. Симптомы похмельного синдрома наиболее ярко проявляются через физический уровень:

головная боль;
рвота;
частые позывы в туалет;
скачки давления;
ломота в теле и вялость;

Связь между паническими атаками и похмельем проявляется через два направления:

«До». Это значит, что приступ наступает еще до употребления алкоголя. У человека, который с уверенностью собирается принять очередную дозу внезапно наступает чувство страха и ужаса.

При этом, снаружи проявляются следующие признаки ПА:

увеличивается потливость;
учащается сердцебиение;
сильно кружится голова;
дрожь конечностей;
потеря сознания.

«После». В этом варианте все признаки и последствия панической атаки идентичны, как и в «до». Отличается только период наступления. В данном случае болезнь поражает человека уже после употребления алкоголя, на протяжении всего похмельного периода. Единственное, что поможет – это полное очищение организма от спирта и отказ от его употребления.

Профилактика и лечение панических атак на фоне алкоголя

Многие люди после того, как пережили панические атаки после алкоголя не знают, что делать и не могут начать нормальный образ жизни. Часто это может перерасти в фобии или в фобическое тревожное расстройство.

Панические атаки и алкоголь

Конечно, наиболее простим и действенным способом профилактики панических атак является умеренное употребление алкогольных напитков, а еще лучше – полный отказ от них.

Также может помочь:

регулярно заниматься физическими нагрузками;
полноценно высыпаться, не менее 8 часов;
освоить лечебный массаж;
правильное питание, исключение из рациона кофеиносодержащих напитков;

Каждому, кто страдал от панической атаки во время похмелья, приходится справляться с ней собственными силами. Существуют разные методы и техники, которые помогут справиться самостоятельно:

Научится регулировать дыхание. Из-за учащенного дыхания и чрезмерного насыщения крови кислородом, человек чувствует себя еще хуже. Чтобы восстановить нехватку углекислого газа можно применить такие техники:

подышать в закрытие ладони. Нужно присесть, опереться спиной к стене, сложить ладони лодочкой и прижать их лицу. Дышать необходимо медленно до окончания атаки.
подышать в бумажный пакет. Метод идентичный предыдущему, только вместо ладони используют пакет.
задерживать дыхание. При вдохе задержать воздух на несколько секунд, а затем медленно выдохнуть.

Попытаться отвлечь внимание. Для этого можно может помочь:

посчитать предметы вокруг или просто в голос проговорить цифры;
причинить себе небольшую резкую боль. Часто на руку надевают резинку и во время начала приступа, оттягивают ее чтобы она больно ударила. Также можно щипнуть себя.
применить массаж. Этот метод поможет расслабиться и успокоится и тем самым прервет начало приступа. Также можно включить любимую музыку, прилечь.

Медикаментозная профилактика. Если началась атака, можно принять настой валерианы, мяты или пустырника.
Поспособствовать детоксикации. Без вмешательств токсины с организма выводятся через несколько дней. Чтобы ускорить этот процесс, можно:

увеличить объем выпитой жидкости до 2,5-3 литров.
принять комплекс витаминов, особенно группы В и С. Наиболее эффективно поможет капельница. Это поспособствует восстановлению организма и нормализует обмен веществ.
контрастный душ. Это поможет привести мышцы в тонус, взбодрится и расслабиться.
принять специальные препараты от похмелья, предварительно изучив инструкцию.

Если справится с паническими атаками после алкоголя самостоятельно не удается, то необходимо обратиться за помощью к врачам. На подобных расстройствах специализируется психотерапевт и невролог. Не нужно стеснятся или боятся обратиться за помощью. Эти специалисты не обязаны ставить вас на диспансерный учет.

Излечить данное расстройство невозможно за один сеанс, потребуется пройти целый курс.

Наиболее часто для выздоровления назначают антидепрессанты, которые нужно принимать несколько месяцев. Врач обязан предупредить о том, что во время приема лекарств категорически запрещено употреблять алкоголь, поскольку это может привести к серьезным осложнениям.

После перенесения первого случая приступа, больной боится его повторения. Чтобы избавить его от этого страха, врачи проводят следующие манипуляции:

объясняют природу заболевания, почему после алкоголя наступают панические атаки. Это помогает понять, что от приступа он не может сойти с ума или умереть.
помещают пациента в ситуацию, которая способствует возникновению ПА и при этом дают возможность осознать безопасность симптомов и как можно с ними справится. Экспериментируют до тех пор, пока не поймут, что возможность рецидива снижена.

В терапии большую роль играет поддержка близких и родных людей. Очень важно, чтобы и дома больной чувствовал спокойствие. Ему может помочь спокойный разговор или снисходительное отношение. Также можно в непринужденной обстановке без обвинений обсудить вред алкоголя и убедить алкоголика, что он на правильном пути.

в>

Источник

Что такое тяжелое похмелье – на этот вопрос сможет ответить только человек, сумевший пережить ужасное состояние. К общим симптомам: тошноты, слабости, тремора, мигрени, повышенной температуры добавляются и другие, не менее опасные ощущения. Одно из них имеет весьма специфическое название — панические атаки. Если алкоголя выпито слишком много, но на следующий день «продолжение банкета» не планируется, такое похмелье, как правило, легко переносится, за исключением отдельно взятых случаев. Но, когда праздники затягиваются и сопровождаются беспробудными пьянками – при выходе из запоя загулявший человек может ощутить крайне неприятные чувства – панические атаки с длительного похмелья.

Кто и как пьет алкоголь

Граждане, привыкшие к употреблению спиртного, делятся на несколько категорий, в зависимости от того, как они понимают дружбу с алкоголем. Нормальные люди, которые относятся к спиртным напиткам нейтрально, привыкли употреблять качественный, хороший алкоголь для разгрузки нервной системы, поднятия тонуса или настроения. Одни его пьют крайне редко, исключительно по большим праздникам, другие часто, но даже, если выпивают каждый день, их суточная норма граничит с пониманием проблемы алкоголизма.

Они не бояться проснуться на улице или быть разбуженными нарядом полиции в метро или на автобусной остановке, не страдают похмельным синдромом, и не лечатся наутро кружкой пива. У таких людей выработалось стойкое убеждение, что пить нужно в меру. Они не жалуются с бодуна на жуткие головные боли, тошнота от принятия вчерашней дозы алкоголя преследует их крайне редко и уж тем более им не знакомо чувство страха с дикого похмелья. Однако не все, кто выпивает, могут похвастаться железной силой воли.

Другая каста граждан, наиболее многочисленная, относится к спиртным напиткам на «ТЫ». Для них употребление алкоголя связано почти со всеми официальными праздниками. Если у человека, привыкшего пить по поводу твердый характер, он способен остановиться после любого красного дня календаря. Но есть и такие, кто всеми силами стремиться продлить праздник души и тогда тяжелых последствий затяжного похмельного синдрома не избежать.

Отказаться от употребления спиртных напитков все равно придется, но какой ценой. Медицинская практика знает немало примеров, когда после длительных алкогольных возлияний люди сходили с ума. Нередки случаи психических обострений, белой горячки. Панические атаки в данном ключе, это тоже прямое следствие чрезмерного и длительного употребления спиртного. С похмелья, алкоголика каждый день сопровождает:

чувство смерти;
ему снятся кошмары;
он ощущает состояние чего-то неизбежного и ужасного;
вздрагивает от малейшего звука.

И такой период после длительного запоя может протекать несколько суток. Насколько он опасен и как связан со здоровьем?

Откуда берутся кошмары

Соматические состояния в абстинентном синдроме (похмелье), проявление страха, чувства смерти и т.п. рождаются в большинстве случаев не сразу. Если человек после длительного употребления алкоголя решил взяться за ум, он, прежде всего, позаботиться о решении данной проблемы. Почему? Поведение алкоголика в данном ключе можно спрогнозировать. После длительного запоя он уже знает, к чему может привести затяжное похмельное чувство, поэтому распланирует ближайшие несколько дней.

Прежде всего, это будет касаться выравнивания психоэмоционального фона с помощью спиртного, то есть опохмелки. Временно вынося за скобки сопутствующие причины здоровья человека, при которых возникают кошмары, панические атаки можно с определенной долей уверенности сказать, что именно нестабильное психическое состояние нервной системы после запоя и служит тем самым катализатором, когда снятся яркие сновидения, сопровождаемые кровавыми сценами. Ощущения алкоголика в период похмелья, если он решил выйти из двухнедельного запоя дома, без медикаментозных или иных средств, могут привести к пограничным состояниям.

На такой фактор как панические атаки, кошмары и тревога с тяжкого похмелья активно влияют субъективные причины. Стресс, переживания, депрессия — перенесенные накануне употребления алкоголя, в период выздоровления обязательно дадут о себе знать. И, если они не усугубят ситуацию с психическим состоянием алкоголика, то уж явно не улучшат эмоциональный фон.

Как уже было сказано, кошмары, чувство страха, вины появляются или снятся на следующий день, когда пьяница сказал этанолу твердое «нет» или немного позже – на вторые, а иногда и на третьи сутки. Именно в этот период организм начинает перестраиваться. После многодневного употребления спиртного он вынужден так поступать. Ведь человек за время пьянки успел приучить его жить от дозы до дозы. То есть, кошмары, панические атаки – это и есть плата за хорошо проведенные деньки. Врачи разделяют данное состояние на две категории:

панические атаки с обострением;
панические атаки без обострения.

Есть смысл по очереди коснуться каждой патологии. В первом варианте человек может ощущать беспочвенное чувство страха.

Если с организмом все в порядке

Тревога с длительного похмелья, как правило, ничем не объясняется, но на первый или второй день трезвой жизни, алкоголик замечает все симптомы панической атаки. Снятся кровавые сцены, убийства, кошмары, а при пробуждении, сознание окутывает необъяснимое чувство тревоги за собственную жизнь. Почему ужасы считаются неотъемлемой частью тяжёлого похмелья? Это объясняется психологической особенностью каждого человека.

Отдельные личности, употребляющие спиртное, вовсе их не ощущают. Если крепкая нервная система, то алкоголик, в общем-то, не жалуется на странные видения и различного рода панические атаки. Другие, кто не могут похвастаться отменным здоровьем, предпочитают выходить из запоя постепенно, шаг за шагом, употребляя каждый день небольшое количество спиртного для облегчения состояния. На четвертый день у большинства панические настроения постепенно проходят, кошмары не снятся, беспокойство исчезает.

Почему тревожные настроения наступают без эмоционального обострения (второй случай). Они связаны с вегетативными признаками, но также являются следствием затяжного похмелья. В данном примере после длительного запоя не наблюдается безосновательного чувства страха, тревоги, однако эмоциональный фон все равно не здоровый.

Человек начинает беспокоиться за работу сердца, ему кажется, что оно вот-вот остановится. Он ощущает сдавливание в груди, одышку. Дыхание становится тяжелым, прерывистым.

В голову лезут мысли, что он вскоре не сможет дышать. Нередко при таких симптомах алкоголики вызывают скорую помощь, но проведенное обследование не выявляет серьезных патологий. Страх с тяжелого похмелья в первом и во втором случае сопряжен с индивидуальными особенностями здоровья человека, психологическим и эмоциональным фоном, а также работой внутренних органов и систем.

Кому не следует употреблять спиртное

Задаваясь вопросом, почему и как это происходит, можно обратиться к умозаключениям медицинских работников, которые исследовали механизм аномалии. Сделанные выводы основываются на динамике работы надпочечников, которые больше обычного вырабатывают необходимые организму вещества: норадреналины и адреналины. К этому можно добавить сбои обмена нейромедиаторов.

После увеличивающегося количества гормонов, происходит судорожное сжатие кровеносных сосудов, вследствие чего возникают рефлекторные реакции:

прерывистое, учащенное дыхание;
тахикардия;
повышение давления.

После возникновения спазматического периода, в крови наблюдается недостаток углекислого газа и избыток кислорода. Эти факторы и вызывают панические атаки. Алкоголику снятся кошмары и другие неприятные сновидения. Длительность экстремального состояния организма у каждого человека разная, но в целом можно говорить о непродолжительном периоде, хотя наблюдались случаи, когда панические атаки длились по несколько часов.

Медики на этот счет категоричны. Неконтролируемый прием алкогольных напитков и есть причина неспокойного состояния нервной системы, почему собственно и не рекомендуют употреблять алкоголь в огромных количествах. Излишне говорить, что некоторым людям, страдающим различными заболеваниями вообще пить нельзя. Даже после небольшой дозы спиртного они могут испытывать панические атаки. Нежелательно употреблять спиртные напитки с сердечно-сосудистыми, эндокринными болезнями, после пережитых стрессов, нервных срывов. Нельзя притрагиваться к алкоголю при фобиях, а также эпилептикам и лицам с неуравновешенной психикой.

После ощущения панической атаки и при наличии всех вышеперечисленных симптомов первого или второго типа, следует заняться дыхательными упражнениями, найти вокруг себя как можно больше позитивных моментов (посмотреть смешной фильм, отвлечься на что-то интересное) и выпить успокоительные средства: Корвалол, Валериану, Пустырник (до 50 капель на четверть стакана горячей воды). Также помогает массаж пальцев рук, висков, переносицы, мочек ушей. Когда алкогольное похмелье будет позади, о патологии следует серьезно задуматься и пройти обследование на предмет обнаружения каких-либо заболеваний. Само же лечение панических атак структурируется на различных антидепрессантах.

Источник