Повышенное настроение и активность стремление к деятельности это синдром
Гипертимия – это состояние психики, проявляющееся в чрезмерном оптимизме и избыточной активности. На первый взгляд такие люди кажутся жизнерадостными и альтруистичными. Лишь при более длительном общении становится понятно, что они могут быть агрессивными, асоциальными и зависимыми от собственных удовольствий.
Определение понятия
Гипертимия в психологии – это состояние человека, характеризующееся устойчивым приподнятым настроением и избытком активности. В зависимости от степени проявления, может быть особенностью личности, акцентуацией характера или психическим расстройством. Гипертим обладает следующими чертами:
- Постоянно повышенный уровень энергичности. Человек все время пытается чем-то себя занять, не может спокойно сидеть на одном месте, не терпит одиночества.
- Оптимизм, который иногда выходит за рамки адекватности. Например, при получении информации о кончине любимой бабушки такой человек может порадоваться тому, что умерла она, будучи в красивом наряде, и от нее осталась квартира.
- Высокий уровень инициативности. Гипертим не перестает фонтанировать новыми идеями. Он всегда готов к новой деятельности, легок на подъем, не обращает внимания на трудности и не рассматривает возможные негативные результаты тех или иных действий.
- Легкомыслие. Он не способен к разрешению серьезных дел, так как смотрит на них поверхностно, не пытаясь понять суть.
- Несерьезное отношение к реальным проблемам. Например, взяв денег в долг, такой человек может не видеть ничего плохого в том, что он задерживает их возврат. Его не беспокоит финансовая ситуация того, кто ждет от него свои средства, в ответ на просьбы и напоминания он отшучивается и переносит сроки.
- Склонность к асоциальным поступкам. Гипертима не сдерживают моральные правила. Если он решил изобразить непристойное граффити на стене жилого дома, то его не остановят осуждающие взгляды прохожих и их негативные высказывания.
- Высокий уровень конфликтности. На фоне особенностей мышления и восприятия гипертим может яростно спорить с начальством, друзьями, родственниками и незнакомыми людьми, отстаивая свои права. Особенно трудно ему держать себя в руках, когда условия требуют соблюдать особый распорядок или режим.
- Проблемы с концентрацией внимания. Таким людям тяжело заниматься рутинной деятельностью, их психика постоянно требует смены окружения. Поэтому они часто меняют работу, бросают незавершенные дела и переезжают с места на место.
Признаки
К признакам гипертимии можно отнести следующие явления:
- Нарушения сна. Возникают в связи с повышенной активностью мозга, которая мешает полноценно спать.
- Очень быстрый темп речи и избыточное многословие. Гипертим старается успеть рассказать все подробно, с описанием всех деталей и особенностей.
- Резкие переходы тем разговора с одной на другую. Смысл и логика высказываний при этом не нарушаются.
- Эгоизм. При общении старается концентрировать внимание окружающих только на себе, не обращая внимания на их состояние и потребности.
- Склонность к явному преувеличению собственных достижений.
- Отсутствие способности к принятию критики, даже если она исходит от близких людей и является достаточно объективной и обоснованной. Она раздражает гипертима и провоцирует у него вспышки агрессии.
- Проблемы с налаживанием контакта с окружающими и адаптацией в новом коллективе.
- Низкий уровень концентрации внимания.
- Повышенная раздражительность.
Причины
Одной из главных причин формирования гипертимии являются врожденные особенности психики. Наиболее часто расстройство такого типа встречается у людей с холерическим темпераментом, так как они имеют наиболее подвижную и неуравновешенную нервную систему. Также гипертимы часто выявляются среди индивидов, у которых доминирующим является правое полушарие.
Кроме особенностей психики на развитие гипертимии могут влиять:
- Соматические и эндокринные заболевания. Вызывая изменения гормонального фона и обмена веществ или дисбаланс микроэлементов в организме, они оказывают влияние на изменение стойкого эмоционального состояния в сторону излишне позитивного.
- Прием психоактивных веществ, среди которых алкоголь и наркотики. После их употребления человек ощущает подъем настроения. Они действуют в течение короткого промежутка времени. Далее индивид старается как можно скорее повторить прием средства, чтобы снова испытать эти ощущения.
- Иногда гипертимия оказывается симптомом таких заболеваний как эпилепсия, опухоли мозга, психические заболевания.
Разновидности
Можно выделить несколько видов гипертимии:
- Стенический. Это гипертимия, проявляющаяся в бесконечном стремлении к развлечениям. Ради них человек с такой психической особенностью готов пренебречь практически всем остальным в жизни.
- Истероидный. Характеризуется непредсказуемостью поведения и непреодолимой жаждой доказать окружающим свою значимость.
- Аффективный. Очень высокий уровень вспыльчивости в результате воздействия даже незначительных раздражителей.
- Гипертимный радикал. Характеризуется избыточным оптимизмом, что часто приводит к неадекватной оценке негативных последствий того или иного действия.
- Эксплозивный. Люди с таким типом гипертимии проявляют возмущения и недовольства по любому поводу, реагируют яркими агрессивными вспышками на критические высказывания со стороны.
Возрастные особенности
Ребенок с предпосылками развития гипертимии обычно очень разговорчив, эмоционально и физически активен, старается постоянно быть на виду. К подростковому возрасту часто проявляется агрессия и отторжение ранее усвоенных правил и норм.
Юноша с гипертимной акцентуацией характера общителен и весел. Но при неприятных для него событиях он сильно раздражается и злится. Чаще всего такое поведение возникает в связи с навязыванием мнения и контроля со стороны.
В зрелом возрасте гипертим может быть вполне самостоятельным и ответственным. При неблагоприятных же условиях такие люди часто оказываются одинокими или асоциальными, обращаются к алкоголю и наркотикам.
Отношения с ребенком гипертимом
С гипертимным ребенком важно поддерживать доброжелательные и теплые отношения. Не стоит выяснять с ним отношения на повышенных тонах. Контроль должен быть ненавязчивым. Важно поддерживать эмоциональный контакт, с заботой интересоваться об актуальных событиях.
Нельзя ограничивать его активность. Будет лучше, если удастся направить ее в более полезное русло. Для этого подойдет спорт, танцы, занятия по актерскому мастерству и творческие кружки.
Не стоит обделять гипертима вниманием. Он остро нуждается в совместном времяпровождении с родителями. Для него важно вместе гулять, ходить в кино и в походы, посещать различные мероприятия. Последние должны быть спокойными, чтобы не перегружать и без того неустойчивую нервную систему.
Требования и правила лучше выражать в виде понятных просьб. В ином случае возможно проявление раздражения и протестов.
Гипертимному ребенку бесполезно пытаться навязать свое мнение. Он не изменит собственное мировоззрение, пока самостоятельно не увидит несостоятельность своих идей. Такому ребенку проще разрешить один раз выйти зимой на улицу в босоножках, чем уговорить надеть зимние ботинки.
Заключение
Гипертимия в психиатрии – это состояние, которое проявляется излишним оптимизмом и чрезмерной активностью. Человек с такой особенностью психики старается как можно больше успеть в жизни. Зачастую его неукротимое стремление к удовольствию, развлечениям и легко добываемым радостям жизни приводит к неприятным последствиям: наркотической зависимости, алкоголю, проблемам с законом. Если такому человеку удается направлять свою энергию на творчество или помощь окружающим, то его жизнь складывается более успешно.
Высшее образование программы бакалавриата по направлению подготовки «Психолого-педагогическое образование». Окончила Северный Государственный Федеральный университет. Автор статей по детской и подростковой психологии.
Оценка статьи:
(голосов: 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка…
Источник
Перфекционизм – личностная черта, которая становится причиной многих психических расстройств и заболеваний (трудоголизм, синдром навязчивых состояний, нарушения пищевого поведения) и усугубляет жизнь. Общество выдвигает высокие требования ко всем его участникам, в последние годы проблема перфекционизма обострилась.
Что такое перфекционизм
Перфекционизм – стремление следовать высоким стандартам деятельности, самостоятельно выдвигать требования к личности и активности. Как правило, эти требования чрезмерно высокие, а сам человек убежден в возможности достижения лучшего, идеального. Притом не просто убежден в возможности достижения лучшего, но и считает, что он обязан достигать лучшего.
Термин «перфекционизм» происходит от латинского perfectus, что дословно переводится как «абсолютное совершенство». Совершенство становится целью жизнедеятельности человека.
В отечественной психологии о проблеме перфекционизма заговорили не так давно – в начале XXI века. С тех пор исследователям удалось установить связь между перфекционизмом и депрессивными наклонностями личности.
В данной статье речь идет о невротическом перфекционизме, для которого характерно:
- Озабоченность личности недостатками себя и своей деятельности, собственными ошибками. Движение вперед за счет страха неудачи или разочарования окружающих, а не ради потребности в достижении целей и развитии.
- Неуверенность в результате (продукте) деятельности, его качестве.
- Важность в любом возрасте оценок и ожиданий родителей (исследователи убеждены, что именно родители служат источником перфекционизма).
Признаки перфекционизма
Отечественные психологи Н. Г. Гаранян, А. Б. Холмогорова и Т. Ю. Юдеева выделили следующие признаки перфекционизма:
- завышенные стандарты деятельности и завышенные притязания, несоответствующие индивидуальным возможностям;
- такие же завышенные требования и ожидания в отношении других людей;
- убежденность в том, что окружающие выставляют высокие ожидания относительно личности;
- постоянное сравнение себя с другими людьми, в основном успешными в представлении самой личности;
- принцип жизни и деятельности «все или ничего»;
- игнорирование собственных успехов, заострение внимания на неудачах личности.
Исследователи отмечают, что перфекционизм – болезнь XXI века.
Причины перфекционизма
В психоаналитической теории существует несколько точек зрения относительно причин перфекционизма. Так, З. Фрейд полагал, что стремление к совершенству вызвано вытеснением влечений. К. Юнг считал это врожденным свойством, проявлением самости. А. Адлер тоже считал стремление к совершенству естественным явлением, стимулом, без которого не возможна жизнь. Но названные мнения скорее относятся к здоровому перфекционизму, а не патологическому.
Самосовершенствоваться необходимо каждому человеку, но при акцентуировании этой черты жизнь превращается в существование. При невротической потребности в совершенстве преобладает образ Я-идеального, то есть происходит искажение Я-концепции личности.
Склонность к перфекционизму формируется в дошкольном и младшем школьном возрасте. Предпосылки формирования – особенности семейного воспитания. Перфекционистами чаще становятся единственные дети в семье или первенцы. Кроме того, группу риска составляют дети, чьи родители:
- чрезмерно критичны и требовательны;
- выставляют высокие ожидания и стандарты поведения, используют косвенную критику;
- не выражают одобрения или выражают его условно, непоследовательно;
- сами страдают перфекционизмом и учат этому поведению личным примером.
Предпосылкой перфекционизма выступает необходимость добиваться родительской любви, похвала ребенка исключительно за достижения. В результате дитя учится избегать критики и неодобрения, делать все для того, чтобы его любили. Будущий перфекционист растет с убеждением в невозможности совершения ошибок, страхе, тревоге, неуверенности. Ребенку не хватает поддержки, чувства безопасности, опоры.
Таким образом, можно выделить 2 взаимосвязанные главные причины перфекционизма:
- Неудовлетворенная потребность в любви. Внутри человека живет детская установка «если я буду совершенным, буду стараться и делать все идеально, то меня будут любить родители».
- Недостаток самоуважения. Человек постоянно доказывает что-то сам себе, старается возвыситься в собственных глазах, начать любить и уважать себя.
Виды перфекционизма
Перфекционизм бывает здоровым, способствующим развитию личности, и патологическим (невротическим). В первом случае человек ставит реальные, но сложные для себя цели, достигает их и испытывает удовлетворение от преодоления трудностей. При невротическом перфекционизме личность совершенно не считается с собственным потенциалом и возможностями, самосовершенствование становится целью, а не способом, цели имеют неадекватный характер. Невротический перфекционист никогда не испытывает удовлетворения от результатов деятельности, так как всегда считает, что мог сделать лучше.
Для здорового перфекционизма характерно:
- Активная жизненная позиция личности, уверенность в возможности справиться со стрессом.
- Рассмотрение угроз и трудностей как возможностей и новых путей для развития.
- Высокая способность к адаптации в новых условиях, умение идти на риск, принимать жизненные изменения.
- Ощущение счастья и удовлетворенности жизнью.
- Позитивный взгляд на будущее, стремление реализовывать цели.
- Адекватная самооценка, принятие своих достоинств и недостатков, возможностей и ограничений.
- Независимость, ориентация на собственные убеждения, уверенность, самостоятельность в выборе жизненного пути.
- Личностное развитие, ощущение собственного роста и самореализации.
- Энергичность и жизнерадостность.
Для патологического перфекционизма характерно:
- Неуверенность в себе, потеря самообладания в трудных жизненных ситуациях.
- Беспомощность и несамостоятельность, отступление в ситуации неопределенности или угрозы.
- Убегание от проблем, невозможность извлекать опыт из трудностей, негативное восприятие препятствий.
- Ощущение бессмысленности жизни, неудовлетворенность ей.
- Ощущение безнадеги в отношении будущего, негативное отношение к прошлому, отсутствие единой временной нити.
- Разочарование в себе, недовольство собой, непринятие самого себя.
- Отрицание участия в собственной жизни, вера в судьбу и предопределенность, ориентация на оценку окружающих.
- Зацикленность на идее совершенства, чувство застоя в личностном развитии.
- Апатия, истощение, усталость, чувство опустошенности личностных ресурсов.
В свою очередь нездоровый перфекционизм по направленности бывает:
- Личностно ориентированный. Вся требовательность личности направлена на саму себя. У человека отмечается внутренняя мотивация самосовершенствования, высокие личные стандарты, склонность ставить недостижимые или с трудом достижимые цели, повышенная самокритичность и самоконтроль, рефлексия, переходящая в самобичевание. Перфекционист этого типа нетерпим к собственным неудачам и недостаткам, склонен к самообвинениям.
- Внешнеориентированный. Этот тип личности способен принимать свои недостатки, но окружающим ошибок и несовершенства не прощает. Он требователен к окружающим, выставляет завышенные стандарты, склонен составлять и ориентироваться на идеальные образы, например, образ идеальной женщины.
- Социально приписанный перфекционизм. Человек этого типа убежден, что окружающие ждут от него больших успехов и не потерпят неудач. Чтобы избежать негативной оценки и критики, человек обязан соответствовать общественным стандартам, даже если кажется, что они невыполнимы.
Перфекционизм: хорошо это или плохо
Перфекционизм – результат разрушающего авторитарного стиля семейного воспитания, при котором:
- на ребенка возлагают большие надежды, в том числе за исполнение несбывшихся мечтаний родителей;
- родители запрещают ребенку совершать собственные ошибки и повторять их ошибки;
- требуют регулярного повышения достижений.
В дальнейшем все действия перфекциониста будут направлены на достижение высших результатов, чтобы почувствовать собственную значимость и получить любовь.
В детстве ребенок получает первые места во всех олимпиадах, учится на «отлично». Получает одобрение и чувствует свою значимость. Такие паттерны поведения закрепляются и переходят во взрослую жизнь. Однако стоит человеку столкнуться с жизненными трудностями, не получить признания, как он испытывает сильную фрустрацию. Повторяющееся состояние фрустрации переходит в стресс, который часто заканчивается дистрессом. Дистресс – источник психологических расстройств и психосоматических заболеваний.
Так хорошо ли быть перфекционистом? Пожалуй, нет. Кстати, ошибочно считать перфекционистов идеальными работниками. Да, они часто становятся трудоголиками, выполняют свои обязанности и чужие, но требовательны они не только к себе. Если чьи-то действия не вписываются в систему перфекциониста, то конфликта не избежать.
Как и зачем бороться
Не нужно стремиться избавиться от перфекционизма. Здоровый его вид необходим. Бороться стоит с невротическим перфекционизмом, так как он деструктивно влияет на личность. Постоянное напряжение, свойственное перфекционисту, никому не идет на пользу.
Коррекцию перфекционизма необходимо доверить психотерапевту, так как выяснить истинные причины по силам только ему. Если же пока нет такой возможности, то постарайтесь самостоятельно контролировать проявления стремления к совершенству:
- Определите свои достоинства и недостатки, попросите помощи у знакомых, если сами затрудняетесь. Составьте список.
- Развивайте рационализм, учитесь корректно оценивать себя. Снова обратитесь за помощью к близким людям. В случае неудачи подумайте, известны ли случаи, когда что-то подобное было выполнено каким-либо человеком успешно. Может быть, поставленная задача невыполнима для человека?
- Всегда выставляйте границы и условия выполнения работы, сроки. Это позволит не зацикливаться на деталях, не растягивать задачу. Договоритесь с собой, что если останется свободное время, то поработаете над деталями.
- Учитесь составлять план, выделять главное. Проводите это упражнение ежедневно, берите любые ситуации и задачи.
- Учитесь принимать ошибки и видеть в них пользу. Изучите информацию о том, как ошибки ученых позволяли тем строить карьеру, или в какие казусные ситуации попадали знаменитые люди, чем это заканчивалось. Ошибки – опыт, обучение, условие дальнейшего прогресса. Позвольте их совершать себе и другим.
- Ставьте посильные задачи, создающие ситуацию успеха и повышающие самооценку, уверенность в себе.
- Выберите одну сферу или деятельность, в которой будете самоутверждаться.
- Раскройте себя и становитесь собой, забудьте о кумирах и идеалах. Зачем вам копировать кого-то?
- Заставляйте себя переключаться и отвлекаться от мелочей. Поможет ориентация на время выполнения работы.
Для приобретения здорового перфекционизма нужно принять и полюбить себя, простить детские обиды, избавиться от детских травм. Важно прекратить добиваться любви и самоуважения, нужно работать над чувством собственного достоинства и Я-концепцией. Ориентироваться нужно на Я-реальное.
Мера нужна во всем, в том числе саморазвитии. Совершенству нет предела, но в этой погоне можно не заметить саму жизнь, не успеть ей насладиться. Самосовершенствование – способ достижения целей, а не сама цель. Вы ставите цель и понимаете, что вам нужно усвоить, чтобы ее добиться. А когда цель – это и есть самосовершенствование, то вы хватаете все подряд, не замечая собственные интересы, потребности, способности, возможности. Каждый человек обладает уникальным набором индивидуально-личностных качеств. Соответственно, и достижения у всех разные и уникальные.
Источник