Симптомы абстинентного синдрома при отказе от курения

Именно абстинентный синдром, характерный для любой химической зависимости, становится причиной приёма следующей дозы, а в контексте нашего разговора — выкуривания следующей сигареты. Абстинентный синдром — это комплекс мучительных симптомов, которыми организм сигнализирует зависимому человеку, что необходима следующая доза.

Международная классификация болезней (МКБ-10)

Для удобства в медицинской практике используется классификация диагнозов по кодам, она создана Всемирной организацией здравоохранения.

Т65.2 По данной классификации курение приравнивается к отравлениям токсичными веществами немедицинского происхождения, а именно табаком.

F17 Зависимость от табака рассматривается как психическое и поведенческое расстройство, вызванное его употреблением.

Как проявляется абстинентный синдром при отказе от курения?

Появление абстинентного синдрома ожидает курильщика уже через несколько часов после прекращения употребления никотина. Как долго будет продолжаться это мучительное состояние сказать трудно. Это зависит от того, какой был стаж зависимости, режим курения, каково общее состояние здоровья человека. У кого-то абстиненция может длиться пару недель, а у других людей — пару месяцев. Здесь всё очень индивидуально.

А вот симптомы отказа от курения трудно перепутать с чем-то другим, они практически однотипно проявляются у всех курильщиков, которые прекратили употреблять никотин, только с разной интенсивностью.

Симптомы никотиновой абстиненции

Прежде всего это мучительный кашель, который практически невозможно унять.
Может возникать ощущение, что не хватает воздуха, появляется одышка.
Возникает общее состояние усталости, слабости.
Аппетит может стать гораздо сильнее, чем обычно, но при этом появляется тошнота.
Могут наблюдаться скачки артериального давления, тахикардия.
Абстиненция сильно влияет на психическое состояние: возникают тревожность, депрессивное настроение, раздражение.
Нарушается режим сна, появляется бессонница.
Может наблюдаться тремор рук и даже судороги.
Сбои в работе ЖКТ, случаются запоры.
И, конечно, курильщика в период отказа от сигарет преследует сильное желание закурить.

На вас не обязательно сразу навалятся все эти симптомы, но часть из них периодически будут давать о себе знать. Насколько сильно будет выражен и как долго будет длиться синдром при отказе от никотина именно у вас предсказать нельзя. Но одно можно сказать точно — в этот период времени необходимо проявить больше внимания к своему здоровью, потому что на фоне хронических заболеваний абстинентный синдром может привести к их осложнениям.

Что не нужно делать при отказе от курения?

Вероятно, вы уже обратили внимание, что симптомы при отказе от курения не такие пугающие как при алкогольной абстиненции или при наркотической ломке. Однако, любой курильщик с вами поспорил бы, потому что фактически это состояние переживается им очень тяжело. Без привычного употребления никотина человек мучается физически и психологически.

И самое неразумное, что можно сделать в это момент — начать употребление алкоголя, аптечных наркотиков, перестать контролировать своё пищевое поведение, или по-простому — начать объедаться. Это всё несомненно отвлекает от абстинентного синдрома, но ведёт к ещё большим проблемам.

Почему появляется абстинентный синдром при отмене никотина?

Мучительный период абстиненции ожидает каждого, кто прерывает зависимость от психоактивных веществ. Это испытывает алкоголик, который бросает пить, наркоман, который прекращает употребление наркотиков. Только проявления и интенсивность симптомов будут различные при зависимостях разного рода.

Почему возникает никотиновый абстинентный синдром? Всё дело в том, что никотин уже давно включился в обменные процессы вашего организма, стал частью его биохимических реакций. Когда эта составляющая часть процессов исчезает, организму нужно время, чтобы снова прийти в норму, включить обычный режим работы. Именно на это переходный период и приходится абстиненция при отказе от курения. По сути это такая же ломка как при наркомании.

Физиологические и психологические причины абстиненции

Физиологической причиной абстинентного синдрома при отказе от курения служит процесс перестройки организма на новый ритм работы, уже без участия никотина.

Но почему возникает такой сильный психологический дискомфорт? Во-первых, у курильщика уже выработалась привычка в определённых ситуациях, в определённое время выкуривать сигарету. Практически, у человека выработался условный рефлекс. Так же в психике есть определённые ассоциации, установки:

Курение успокаивает мне нервы.
Когда я курю, я лучше соображаю.
С сигаретой в руках более комфортно общаться.
Курение — это признак крутости.

При этом утверждению не обязательно соответствовать действительности, это больше похоже на самовнушение. Человек будет верить в свою установку, будет мучиться без сигареты. На самом деле никотин не является успокоительным. Это канцероген, токсичный наркотик, но никак не седативное средство. При этом большинство курильщиков всё равно утверждают, что никотин успокаивает им нервы. В чём же секрет?

Этот механизм очень подробно описал в своей знаменитой книге «Лёгкий способ бросить курить» Аллен Карр. Всё дело в том, что при выкуривании сигареты курильщику действительно становится спокойнее, снимается напряжение. Только он перепутал причину и следствие. Напряжение было вызвано употреблением, а затем отказом от никотина. Фактически, выкуривая сигарету, человек возвращает себя в обычное нормальное состояние, которое не прекращалось бы, если бы он не употреблял никотин.

В период стресса организм курильщика особенно заботится о поступлении никотина, ему и так плохо, и он не хочет, чтобы к этому добавился абстинентный синдром. Так работает инстинкт самосохранения. К тому же многие люди сами рисуют в уме картины будущих мучений отказа от курения, приукрашенные воображением, фактически внушая себе симптомы никотиновой абстиненции.

Факторы риска

Наиболее велика вероятность развития абстинентного синдрома у тех курильщиков, которые начали курить в подростковый период. Среди подростков, к сожалению, никотиновая зависимость не редкость. Не осознавая всей её опасности, они пытаются выглядеть за счёт сигареты в руках старше и круче.

Социальная атмосфера фактически мало этому препятствует. Только недавно запретили курение в общественных местах, ещё позже появились специальные закрытые шкафы в магазинах, откуда продаются сигареты. Но в целом отношение к курению в стране довольно лояльное. Даже те дети, чьи родители не курят, всегда могут увидеть курящего взрослого на улице, так вырабатывается понимание, что курить — это нормально. Пропаганда здорового образа жизни пока не перевешивает эти давно сложившиеся убеждения.

Синдром отмены будет иметь более тяжёлые проявления у тех курильщиков, которые имеют хронические патологии внутренних органов. Их организм и так функционирует не совсем слаженно, а отказ от никотина создаёт для него новый стресс. Здесь снова наблюдается замкнутый круг, характерный для наркологических зависимостей: сами хронические заболевания зачастую возникают из-за постоянных интоксикаций. Не нужно думать, что маленькая сигаретка не может навредить так же, как спиртное или наркотики. Никотин постоянно отравляет все ткани организма ничуть не меньше, чем другие психоактивные препараты. К тому же сама форма приёма наркотика в виде вдыхания горячего дыма наносит дополнительный вред дыхательным путям и лёгким.

Проявления никотиновой зависимости

Во время курения организм выбрасывает в кровь большое количество адреналина, а так же активизирует выработку эндорфинов, гормонов радости. Именно это кажется привлекательным на первых этапах никотиновой зависимости. Такая неестественная бодрость и приподнятое настроение приводят к следующему приёму никотина — так человек попадает в плен употребления. Позже радость и бодрость постепенно уйдут, останется лишь мучительное желание избавиться от симптомов абстиненции.

Никотин возбуждает нервные окончания, приводит их к дезориентации. При отказе от курения нервная система начинает неадекватно реагировать на внешние раздражители. Особенно сильно это проявится у курильщика со стажем. Чем глубже зависимость, тем сильнее проявления никотиновой абстиненции. Именно этим и определяется стадия зависимости: как легко и быстро способен вернуться организм к естественным функциям, выполнять их снова без помощи никотиновой стимуляции.

Лечение никотиновой зависимости

Никотиновая зависимость не так безобидна, как может показаться, но есть и хорошая новость — она излечивается, и полный отказ от курения возможен.

Прежде всего, человеку, страдающему зависимостью от никотина, следует обратиться к врачу. Не скроем, часто это происходит только после долгих и бесплодных попыток бросить курить самостоятельно.

Лучше обратиться к врачу до отказа от курения, потому что иначе будет затруднена диагностика, ведь вы уже начнёте испытывать никотиновую абстиненцию, появятся её симптомы. При обращении к наркологу врач собирает анамнез зависимости: сведения о том, в каком возрасте началось употребление, причины его начала, количество выкуриваемых за день сигарет, частота и длительность курения, динамика заболевания.

На основе этих данных специалист определяет глубину зависимости, вашу психологическую к ней предрасположенность. Кроме этого оценивается психологическая готовность к лечению, собирается общая информация: ОКА крови, мочи, вес, АД, состояние дыхательных путей. Имеют значение и сопутствующие заболевания, назначения делаются с учётом их наличия.

На сегодня существует множество методов избавления от никотиновой зависимости. Обычно они совмещают в себе психотерапевтическое воздействие и лекарственное купирование зависимости. Эти методы подбираются в соответствии с собранным анамнезом заболевания.

Лекарственные методики, помогающие устранить никотиновую абстиненцию и на время купировать зависимость, сегодня есть буквально на любой вкус. Это таблетки, спреи, жидкости для полоскания рта, антиникотиновые пластыри. Грамотно подобранные лекарства и психотерапия приводят к успешному избавлению от табакокурения.

И всё же не стоит забывать, что врага легче не пустить в дом, чем после выставить за дверь. Именно поэтому так важна качественная профилактика, предотвращающая развитие зависимости от табака. Человек, искренне оценивший здоровый образ жизни, имеющий привычку заботы о своём здоровье, не станет экспериментировать с сигаретами, которые наносят очевидный вред организму. В случае, если зависимость уже возникла, раннее обращение к врачу поможет легче от неё избавиться. Поэтому обязательно начинайте лечение, чем дольше вы затягиваете с решением этого вопроса, тем более длительным и трудным будет период никотиновой абстиненции при отказе от курения.

Источник

Абстинентный синдром при отказе от курения проявляется быстро у каждого курильщика. “Последнюю сигарету” ежедневно решает затушить 15 млн. Человек, но у немногих из них это получается.
Шансы на успех повышаются в случае моральной подготовки к отказу от курения и планирования “дня D” на период, когда подвергание стрессу будет минимальным или отсутствовать вообще.

↑

Используй поиск

Мучает какая-то проблема? Нужно больше информации? Введите в форму и нажмите Enter!

Абстинентный синдром при отказе от курения

В процессе курения увеличивает число т.н. Никотиновых рецепторов в головном мозге. Они реагируют на отсутствие никотина, что проявляется абстинентными симптомами в ситуации, когда курильщик решает покончить со своим пороком.

Хуже всего, бывает в первые 3 недели, в среднем, эти симптомы длятся от 3 недель до 3 месяцев. Симптомы абстиненции отступают.

Абстинентный синдром при гашишизме и любой другой зависимости представляет сочетание симптомов, которые возникают во время полного или частичного отказа от вещества, которое потребляется в течение продолжительного периода. Он проистекает из нарушений внутренней среды организма, которая уже, по существу, зависима. Этому помогает отсутствие регулярных доз вещества, предыдущие передозировки и истощение резервов организма.

Отсутствие привычного вещества ощущается, как неприятное состояние. Интенсивность проявления абстинентного синдрома индивидуальна.

Отказ от курения

В случае курильщиков, неприятные ощущения во время отказа от сигарет обусловлены “голодом” никотиновых рецепторов в мозге. Во время курения эти рецепторы привыкли к стабильной поставке наркотического вещества – никотина, и в случае его отсутствия “бунтуют”, вызывая симптомы абстиненции.

Абстинентные симптомы появляются через несколько часов после последней выкуренной сигареты и, ухудшаются в течение первых 3 недель. Из-за того, что общая длительность признаков составляет около 3 месяцев, соблюдайте предписанную продолжительность лечения – по крайней мере, в течение этих 3 месяцев.

Если курильщик обратится к врачу и начнет принимать предписанные лекарства, симптомы абстиненции сводятся к минимуму, и ситуации сможет лучше противостоять даже заядлый курильщик.

↑

Тест для курильщиков

Формы проявления синдрома

Наиболее типичные признаки и симптомы абстинентного синдрома включают проявления:

Неконтролируемая тяга к сигарете (или другому веществу, например, марихуане);
Снижение способности справляться со стрессом и другими сложными ситуациями;
Плохое и нестабильное настроение (дисфория), депрессия, раздражительность и агрессия, гнев, разочарование, психомоторное возбуждение;
Тревога;
Бессонница, общее нарушение способности к релаксации;
Расстройства способности к сосредоточению;
Повышенный аппетит;
Головная боль;
Головокружение;
Снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений;
Усталость;
Тошнота, запор, метеоризм – в связи с изменением функции печени и микрофлоры в кишечнике;
Покалывание в конечностях и легкие спазмы в мышцах;
Снижение чувствительности конечностей (гипестезия).

Эти симптомы – проявление болезни, признаки отсутствия вещества, к которому организм привык в течение определенного периода потребления. Поэтому Всемирная организация здравоохранения оценила табакокурение, как болезнь, которая имеет диагностический маркер. Она определяется как “психические и поведенческие расстройства вследствие употребления табака”: F17.2 выражает зависимость от никотина, а F17.3 – абстиненцию.

Абстинентные симптомы – это признаки заболевания! Курильщик вынужден курить, чтобы избежать их. Это – компульсивное поведение, человек делает что-то против своей воли. Более 60% курильщиков жаждут, причем по веским причинам, бросить курить.

Последствия курения

Курение становится неприятностью для них, они опасаются проблем со здоровьем, покупка сигарет сказывается на финансовом состоянии, привычка отвергается членами семьи, коллегами. Это свидетельствует в пользу того факта, что большинство курильщиков предаются “дымному пороку” против своей воли.

↑

Пройди тест для курящих

https://myweak.ru/kurenie/otkaz/abstinentnyj-sindrom.html

Длительность выздоровления организма

Теперь разберемся, сколько длится каждый этап заболевания.

В следующей таблице перечислены очень распространенные симптомы, их продолжительность, и указано количество людей, которые страдают от этих проявлений.

Признак	Длительность	Число отвыкающих
Раздражительность	Менее чем за 4 недели	50%
Депрессия	Менее чем за 4 недели	60%
Нервозность	Менее чем за 4 недели	60%
Нарушение концентрации	Менее чем за 2 недели	70%
Повышенный аппетит	Более 10 недель	10%
Легкая головная боль	Менее 48 часов	25%
Нарушения сна	Менее чем за неделю	70%
Навязчивое желание закурить	Более чем за 2 недели		70%

Чтобы бросить курить, важно изменить дневной распорядок и свои привычки. Благодаря лекарствам, облегчающим задачу мозга справиться с отсутствием никотина, отказ от курения не будет тяжелым.

Но не стоит недооценивать никотиновую зависимость или продолжительность лечения. Терапевтический курс должен продолжаться, по крайней мере, в течение 3, предпочтительно, 6 или более месяцев.

Если человек не курит на протяжении 3-4 месяцев, он преодолел самый трудный период, но пока не выиграл. Некурящим человек становится через год после последней выкуренной сигареты.

↑

Облегчение симптомов

Вы решили отказаться от вредной привычки, но желание курить выигрывает? Не сдавайтесь!
Вот несколько советов и рекомендаций, как облегчить недомогание:

Следует выяснить, в каких ситуациях вы испытываете желание курить. Ситуации называются триггерами. Простой способ – избегать таких триггеров (например, если вы всегда курили в баре после работы, попробуйте в первые дни его не посещать). Если ситуация не может быть предотвращена, попробуйте выработать “сценарий”, в соответствии с которым будете вести себя так, чтобы не тянуться к сигарете. Что может вызвать желание курить? Чаще это – эмоции, как отрицательные, так и положительные, пабы, кафе, праздники, посиделки (в основном, женщины часто связывают чашечку кофе и сигарету), скука. Но триггером может быть конкретная вещь, например, определенная песня, при которой вы закурили свою первую сигарету, и вдруг слышите ее по радио. Запишите на бумаге очень распространенные ситуации и старайтесь их контролировать.
Жажда сигареты, не длится долго. Часто, страстное желание стихает в течение нескольких секунд или минут, максимум, может беспокоить человека на протяжении 10 минут. Постепенно, после нескольких месяцев, интенсивность и частота позывов к курению ослабевает.
Необходимым условием является “чистый” дом. Избавьтесь от всех сигарет, пепельниц, в общем, от всего, что принадлежит к курению.
Объявите своему окружению о том, что вы бросаете курить. Тем людям, с кем ходили на перекуры на работе или курили в пабе, кафе. Попросите их о помощи (например, чтобы они не предлагали вам сигареты).
Придумайте деятельность, которая несовместима с курением (например, примите душ, совершите пробежку). Если у вас появится желание закурить, займитесь одной из подготовленных деятельностей.
Друг “на связи”. Договоритесь с кем-то, кто знает о вашем отказе от курения (хорошо иметь в запасе 2-3 человека, если один из них не поднимет трубку), попросите их о разрешении позвонить в кризисный период и поговорить.
Носите в своем кармане талисман, который напомнит вам о воздержании (например, небольшой камень, кусок бумаги с преимуществами здорового образа жизни). Во время кризисной ситуации думайте о нем или подержите в руках.
Кому-то помогает расслабление и воображение (представление конкретной картины). Лягте на кровать, закройте глаза. Вспомните что-нибудь, что поможет либо отвлечь внимание от сигарет (например, плавание в море), либо остановить мысли о курении (например, можете нарисовать в воображении большой знак “STOP”).
Если в вашем окружении есть человек, который бросает курить, подключитесь к нему.
Приобретите копилку и храните в ней деньги, которые сэкономите на сигаретах. В определенное время, когда соберется некоторая сумма, купите что-то в качестве вознаграждения за здоровый образ жизни.
У курильщиков часто возникает ощущение, что без сигареты в руке или во рту им чего-то не хватает. Попробуйте найти то, что вам руки и рот займет (например, носите карандаш, жуйте жевательную резинку, конфету.).
Часто рекомендуются и физические упражнения. Найдите вид спорта, который вам нравится. Если вы не относитесь к спортивному типу, можете оказать предпочтение ходьбе, сбору грибов.

↑

Полезное видео по теме

↑

Средства в помощь при отказе

При отвыкании от вредной привычки хорошо полностью изменить питание. Фрукты и овощи снижают вредное воздействие табачного дыма – лучшими помощниками являются листовые овощи, ягоды, черника и др. Все виды орехов, которые помогают защитить организм от рака и ухудшение зрения.

Не лишено смысла начало посещений спортзалов. Благодаря физическим упражнениям, тело получает позитивное настроение и избавляется от стресса.

Каждое лечение должно хорошо дополняться и сильной волей отвыкающего курильщика, его твердым решением избавиться от своего пристрастия к никотину.

Врачи предлагают лечение, с помощью которого шансы курильщика на успешное преодоление абстиненции увеличиваются в 4 раза. Лекарства, помогающие в отказе от пагубной привычки являются дорогими, они дешевле, чем постоянные покупки сигарет.

↑

Фармацевтическая терапия

Для отвыкающих курильщиков медицина предлагает, как рецептурные препараты, так и безрецептурные лекарства.

На рынке есть 3 препарата первой линии (другие все еще находятся в стадии клинических испытаний):

Заместительная терапия никотином: никотиновый пластырь (Nicorette, NiQuitin), жевательная резинка (Nicorette), оральный спрей (Nicorette) и пастилки (Nicorette, NiQuitin). Все формы свободно продаются в аптеках. Двойной шанс на успех обеспечивает изменение образа жизни;
Варениклин (Champix) – утраивает успех в зависимости от степени привычки; этот препарат отпускается по рецепту, но может быть назначен любым врачом;
Бупропион (Wellbutrin, Elontril) – антидепрессивный препарат, при содействии компании медицинского страхования назначается психиатром, неврологом или сексологом; если лекарство человек оплачивает, оно может быть предписано любым врачом.

Все препараты должны приниматься не менее 3 месяцев, предпочтительно, на протяжении 6 месяцев или дольше. Они не избавляют от курения – эти лекарства предназначены для снятия абстинентных симптомов.

Отказаться от сигарет человек должен самостоятельно. Поэтому, уместно интенсивное вмешательство. Лекарства, неэффективны.

↑

Народные средства в помощь

Одним из первых симптомов, которые начинают чувствовать отвыкающие от никотина люди, являются проблемы с кишечником. При курении в организм попадает никотин, который, хоть замедляет опорожнение желудка, но, ускоряет перистальтику кишечника.

В момент отказа от курения, могут проявиться проблемы с кишечником. Решения предлагаются в виде потребления фруктов, овощей и большего количества жидкости. Важную роль играет достаточное движение.

Причины бросить курить

Другой вариант представлен травами. Для нормальной желудочно-кишечной функции нужно соответствующая смесь трав, состоящая из дикого чеснока, полыни, корень горечавки желтой и бутонов орешника американского. Эти травы очищают тело, помогают детоксикации организма, помогают поддерживать микробный баланс в кишечнике.

С депрессией и тревогой поможет справиться мордовник, зверобой и липа

Другой часто встречающийся симптом представлен беспокойством, раздражительностью или даже депрессией. Тело возвращается к нормальной жизни, поэтому часто человеком овладевают необоснованные приступы гнева. Эти симптомы появляются уже через 4 часа после последней сигареты.

Собираясь отказаться от курения, важно к такой ситуации, по крайней мере, частично подготовиться. Наиболее распространенные советы экспертов включают прогулки на свежем воздухе, встречи с друзьями, любимое хобби.

Для поддержания хорошего психического состояния и эмоционального равновесия подходит настойка, приготовленная из смеси мордовника, зверобоя и липы. Улучшить психику иногда помогает элеутерококк и растение бакопа. Травы помогут успокоиться и расслабиться, они оказывают положительное действие на качество сна.

При низком кровяном давлении поможет кукуруза.

В рамках проблем со здоровьем у новых абстинентов часто возникает снижение артериального давления. Типичные симптомы гипотонии представлены усталостью, сонливостью, головной болью или холодными конечностями.

Для стимуляции сосудистой системы используется настойка из кукурузных початков, которая слегка повышает кровяное давление. Хорошее действие оказывает элеутерококк, способствующий улучшению притока крови к сердечной мышце и головному мозгу. Подходит розмарин, снимающий ощущение физической и психогенной усталости и истощения.

При низком давлении нужно соблюдать надлежащую гидратацию, уменьшить потребление кофе и алкоголя. Стоит повысить прием витамина С, предпочтительно, из природных источников – свежие овощи.

↑

Можно ли предотвратить его и сколько ждать результата

Нет. Абстинентный синдром невозможно ни предугадать, ни предотвратить. Это – неизбежное условие отказа от привычного наркотического вещества, даже по началу непонятно, как снять его.

Профилактика заключается в превенции самого курения. Для этого должна быть разработана успешная глобальная программа по прекращению курения.

Она должна включать санитарное просвещение, государственную политику и программы для распространения информации. Обучение населения должно проходить в средствах массовой информации, школах и медицинских учреждениях.

Комплексный план по борьбе с курением:

Запрет на рекламу и пропаганду табачных изделий, в т.ч. Спонсорства и других форм косвенной рекламы.
Эффективное предупреждение о последствиях курения для здоровья, сотрудничество со средствами массовой информации.
План действий по защите прав некурящих и законодательное регулирование права на бездымную среду.
Пропаганда здорового поведения и здорового общества; использование глобальных данных о вреде курения, которые должны быть представлены общественности.

Борьбу с курением не следует откладывать. Врачи утверждают, что для выздоровления от последствий курения телу необходимо на 5 лет больше, чем продолжительность курения. Т.е. Если человек курит 10 лет, телу требуется 15 лет для восстановления.

Поделись с друзьями или Сохрани себе!

Источник