Синдром гребешковой мышцы что это

Медицинский эксперт статьи
х
Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Синдром наджелудочкового гребешка обычно считается не отдельным заболеванием, а лишь феноменом ЭКГ (электрокардиограммы), особым вариантом нормы.
Врачи, как правило, рекомендуют родителям, у чьих детей увидели подобный синдром, не волноваться, так как он не перерастает в порок сердца.
Причины синдрома наджелудочкового гребешка
Наджелудочковым гребешком называются один из многочисленных мышечных пучков, которые расположены в сердце (между передним и задним отделом правого желудочка). На данный момент причин синдрома наджелудочкового гребешка не найдено. Как правило, подобное явление заметно у детей, но опытные врачи-педиатры не рекомендуют переживать по этому поводу, особенно, если при этом нет шумов в сердце или других феноменов.
[1], [2], [3], [4]
Патогенез
Электрокардиограмма у ребенка в значительной мере отличается от ЭКГ взрослого. Как правило, интервалы P-Q и Q-T могут быть менее продолжительными, QRS отличается меньшей шириной, иногда заметна синусовая аритмия. Это можно объяснить тем фактом, что в детском возрасте частота сердечных сокращения является выше, чем у взрослых. Иногда на этом фоне врач может заметить так называемый синдром наджелудочкового гребешка.
Так как он не является патологией и не рассматривается в виде отдельного заболевания, обычно подобное явление остается без внимания. Подобный синдром обычно исчезает со временем, поэтому не требует лечения.
[5], [6], [7], [8]
Симптомы синдрома наджелудочкового гребешка
Внешних симптомов, которые могли бы быть заметны невооруженным глазом, обычно нет. После прохождения ЭКГ у детей до шести лет с синдромом наджелудочкового гребешка заметны:
- Доминирование правого желудочка над левым.
- Электрическая ось сердца заметно отклоняется в правую сторону.
- Вольтаж зубцов желудочкового комплекса сильно завышен.
- Грудная стенка слишком тонкая.
- Иногда до 16 лет можно видеть отрицательные зубцы Т в отведениях V1-V2.
Первые признаки
К сожалению, первые признаки синдрома наджелудочкового гребешка отсутствуют. Иногда у ребенка может быть повышенное сердцебиение, часто приходить чувство усталости, проявляться боль в грудной клетке после сильных физических нагрузок. В таком случае родители обычно показывают малыша врачу, который проводит электрокардиограмму. Только с ее помощью можно увидеть изменения в желудочке.
Синдром наджелудочкового гребешка у взрослых у взрослых проявляется довольно редко. Это связано с тем, что стенки грудной клетки после 18 лет уже не настолько тонкие, как в детском возрасте. Но в очень редких случаях ЭКГ все же показывает наличие подобного синдрома. Не стоит переживать. Этот феномен является вариантом нормы и не считается заболеванием или патологией. Обычно, при правильном ритме жизни данный синдром проходит самостоятельно, без какого-либо вмешательства.
Подобный феномен намного чаще проявляется у детей, чем у взрослых, так как грудная стенка еще не достаточно уплотнена. Такое явление не вызывает никаких неприятных симптомов и не требует медикаментозного лечения. Как правило, оно либо проходит само со временем, либо перерастает в неполную блокаду пучка Гиса, которая также не лечится.
[9], [10], [11], [12], [13]
Осложнения и последствия
Говоря о последствиях синдрома наджелудочкового гребешка, подразумевают лишь возможность перерастания этого феномена в неполную блокаду пучка Гиса. Обычно, такая патология не вызывает опасений со стороны врачей, поэтому не требует какого-либо определенного метода лечения. Иногда пациенты стараются, время от времени, наблюдаться у профессионала, чтобы видеть развитие патологии.
В очень редких случаях неполная блокада пучка Гиса, которая иногда развивается от синдрома наджелудочкового гребешка, может стать прогрессирующим сердечным заболеванием и вызвать полную блокаду сердечно-желудочкового характера.
[14]
Диагностика синдрома наджелудочкового гребешка
Единственным способом увидеть нарушения в желудочке является проведение электрокардиограммы или ЭКГ. Данная аббревиатура многим знакома, так как она довольно часто применяется при самых различных заболеваниях. Этот метод основывается на регистрации электрической активности сердца.
При диагностике синдрома наджелудочкового гребешка необходимости в сдаче анализов нет.
Инструментальная диагностика
Синдром наджелудочкового гребешка можно диагностировать только с помощью ЭКГ. Это доступный, простой и информативный метод, который проводят не только больницах, но и в небольших поликлиниках или даже машинах скорой помощи. Говоря по-простому, электрокардиограмма является динамической записью электрического заряда, благодаря которому наше сердце сокращается.
Именно поэтому с помощью ЭКГ можно увидеть любые изменения в работе сердечно-сосудистой системы.
[15], [16], [17], [18]
ЭКГ признаки
В раннем детстве часто заметна неустойчивость амплитуды QRS в самых разных отведениях сердца. Этот феномен называется физиологической альтернацией. Ее объясняют лабильностью электрофизических процессов, которые происходят в миокарде.
Если у вполне здорового ребенка во время ЭКГ наблюдается расщепление этого комплекса в отведении VI, то такой феномен носит название синдром наджелудочкового гребешка. Интересно, что его отмечают у 30% детей. Особо часто его наблюдают у малышей до шести лет.
На ЭКГ этот синдром проявляется именно в отведении VI, иногда в крайних правых отведениях V3R и V5R. Он считается деформацией типа rSr’ комплекса QRS с узким и малоамплитудным зубцом r’. Редко, но бывает, что деформация имеет вид зазубренности на восходящем колене S зубца.
В других отведениях подобные деформации не заметны. При этом длительность QRS не считается отклонением от нормы. Феномен обусловлен тем, что правый гипертрофированный наджелудочковый гребешок является возбужденным. Иногда важную роль в развитии подобного синдрома играет расположение сердца в грудной клетке.
Иногда синдром наджелудочкового гребешка диагностируется другими неинвазивными электрокардиологическими методами. К примеру, иногда используется электрокардиография. Она основывается на регистрации биоэлектрических показателей сердца.
[19], [20], [21]
Лечение синдрома наджелудочкового гребешка
Так как этот феномен не является заболеванием или патологией, он не требует лечения.
Для улучшения общего состояния, а также лучшей работы сердечно-сосудистой системы, можно употреблять специальные витамины:
- Витрум Кардио Омега-3. Гиполипидемический препарат, который помогает снизить уровень триглицеридов, холестерина и липопротеинов в крови. Если синдром наджелудочкового гребешка наблюдается у взрослых, можно принимать эти витамины. Действующим активным веществом средства является полиненасыщенные жирные кислоты. Препарат помогает поддержать кардиоваскулярную систему организма и улучшить работу сердца.
- Антиокс. В составе этого поливитаминного препарата можно найти: витамин А, селен, витамин Е, витамин С. Обратите внимание, что это достаточно сильное средство, поэтому его не стоит принимать длительное время.
Прогноз
Обычно синдром наджелудочкового гребешка проходит самостоятельно, без какого-либо вмешательства со стороны. Даже если этого не случится, вы можете не волноваться и продолжать жить своей жизнью.
Иногда (но в очень редких случаях) этот синдром перерастает в неполную блокаду пучков Гиса. Этот феномен считается несерьезным заболеванием, которое не требует лечения. В полную блокаду перерасти практически не может.
[22], [23], [24], [25], [26]
Источник
В кардиологии существует понятие отклонений, не несущих вреда здоровью человека, поэтому рассматриваемых врачами как вариант нормы. Одно из таких явлений – синдром наджелудочкового гребешка. Столкнувшись с диагнозом впервые, пациенты проявляют беспокойство и ищут пути преодоления проблемы. Медики сходятся во мнении, что явление не несёт опасности для жизни и здоровья, поэтому не нуждается в лечении или коррекции. Чаще синдром встречается у детей и обусловлен индивидуальными особенностями строения сердца.
Причины возникновения синдрома
Говоря об этиологии явления, специалисты приходят к выводу о том, что невозможно выделить ряд причин, приводящих к его развитию. Прежде всего необходимо отметить, что гребешковый синдром – это не болезнь. Обусловлен же он физиологическими особенностями строения сердца человека.
Главный орган кровеносной системы состоит из четырёх камер. Поступая в сердце, кровь попадает в правое предсердие, после – в правый желудочек. Проходя через клапан и поступая к лёгким, где происходит газообмен, кровяной поток возвращается к левому предсердию, далее – в левый желудочек и уже оттуда идёт в главную артерию – аорту.
Правый желудочек, в котором и расположен так называемый гребешок – начало малого круга кровообращения. Представляет собой одну из четырёх сердечных камер. От левого его отделяют межжелудочковые борозды, а от одноимённого предсердия он отгорожен венечной бороздой.
Форма данной сердечной камеры – неправильная пирамида, состоящая из трёх граней, с плоской задней и выпуклой передней и внутренней стенками, одна из которых образует перегородку с левым желудочком.
Будучи полым образованием, данная камера состоит из двух отделов, один из которых (передний, так называемый артериальный конус) узкий, а второй (задний) более широкий.
Между предсердием и желудочком расположен клапан, который не позволяет произойти обратному забросу крови.
В правом желудочке, равно как и в левом, есть особые структуры, которые относятся к проводящей системе сердца, и отвечают за координацию работы разных его отделов. К этим образованиям относятся волокна, узлы и пучки – именно последние и образуют так называемый гребешок. Отклонения в его работе, которые, однако, являются вариантом нормы, и вызывают явление, называемое синдромом наджелудочкового гребешка.
Иногда описываемое состояние ошибочно называют синдром поджелудочного гребешка, у детей оно диагностируется довольно часто и гораздо реже – у взрослых пациентов.
Характерные признаки
Выраженных внешних симптомов синдром гребешка не имеет, внутренне он также не доставляет ни боли, ни дискомфорта. Обнаруживается при проведении кардиограммы.
У взрослых
Синдром у взрослых пациентов (лиц, достигших восемнадцатилетнего возраста) диагностируется крайне редко. Обусловлено это тем, что с годами сердечные структуры становятся полностью сформированными и функционируют стабильно. Тем не менее синдром гребешка на ЭКГ у взрослых в редких случаях всё же фиксируется. Кроме того, что явление регистрируется на термобумаге в процессе исследования, оно больше ничем себя не проявляет.
У детей
У ребёнка или подростка отклонения данного рода фиксируются довольно часто и вызывают напрасные опасения у родителей. Как и в случае со взрослыми пациентами, такие состояния не вызывают болезненных ощущений или стойкого дискомфорта в покое. У некоторых пациентов могут возникать такие симптомы:
- учащённое сердцебиение;
- быстрая утомляемость;
- боль в грудной клетке после значительных физических нагрузок.
При наличии синдрома ЭКГ у ребенка показывает некоторые отклонения от нормы, которые и являются единственным его подтверждением.
Диагностика и лечение
Для принятия решения о возможных методах лечения того или иного заболевания специалист отправляет пациента на комплексное обследование.
Диагностика
Достоверную картину при диагностировании описываемого состояния может дать лишь один метод инструментального обследования – электрокардиограмма. Исследование, как правило, проводится в случае жалоб по поводу сопутствующего заболевания либо в профилактических целях. Таким образом, отклонения в работе наджелудочковых структур обнаруживаются случайно. Во время осмотра и простого прослушивания нарушения подобного рода не фиксируются.
Поскольку синдром преимущественно обнаруживается у детей, имеет смысл подробнее рассмотреть, по каким ЭКГ-признакам делается вывод о его наличии.
- Меньшая длина линии интервалов P-Q, Q-T.
- Уменьшенная ширина желудочкового комплекса.
- Отклонение электрической оси сердца вправо.
- Разница между сердечными сокращениями более десяти процентов.
- Преобладание правого желудочка перед левым.
- Изменение амплитуды зубцов (завышение).
- Отрицательные зубцы Т в схеме V1-V3.
- Физиологическая альтернация желудочкового комплекса.
- Расщепление комплекса QRS в отведении V4.
- Деформация желудочкового комплекса (на записи выглядит как зазубренность восходящего колена зубца S или как узкий, с малой амплитудой r’ в схеме V3R — V5R и V1).
Вышеописанные особенности являются вариантом нормы для детей. Некоторые из них обусловлены физиологически малой (для данного возраста оптимальной) толщиной грудной стенки, другие – расположением органа в грудной клетке. Когда речь идёт о взрослом пациенте с некоторыми из вышеуказанных признаков, проявляющихся на кардиограмме, имеют место индивидуальные особенности функционирования сердца.
Поскольку иногда синдром может вызывать дискомфорт после больших физических нагрузок, имеет смысл говорить о дифференциальной диагностике. Так, нередко за сердечную боль могут принять неприятные ощущения, вызванные сбоем в работе поджелудочной железы, желудка и так далее.
Лечение
Поскольку рассматриваемое состояние не является заболеванием и не представляет опасности для здоровья и жизни человека, в лечении или коррекции оно не нуждается.
Мнительные пациенты, особенно если речь идёт о родителях ребёнка, у которого отмечаются ЭКГ симптомы синдрома наджелудочкового гребешка, часто настаивают на лечении и оказании медицинской помощи. В таких случаях могут быть прописаны витаминно-минеральные комплексы и некоторые иные препараты для профилактики заболеваний и для укрепления сердечно-сосудистой системы.
Взрослые пациенты могут попасть в группу риска развития сердечно-сосудистых недугов в следующих случаях:
- наследственная предрасположенность;
- наличие вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем);
- повышенный уровень холестерина в крови;
- высокие показатели артериального давления;
- малоподвижный образ жизни;
- лишний вес.
В таких случаях стоит озаботиться профилактикой, для чего рекомендуется проконсультироваться с кардиологом. Возможен приём таких препаратов:
- В чистом виде витамины – A, B1, B6, E, C, P, F, Q10.
- В чистом виде минеральные вещества – калий, магний, кальций, фосфор, селен.
- «Аскорутин».
- «Аспаркам».
- Другие витаминно-минеральные комплексы, сбалансированные по составу и назначаемые в случае наличия причин для развития заболеваний.
- К профилактике можно отнести коррекцию образа жизни, правильное питание, умеренную физическую активность и отсутствие вредных привычек.
Возможные осложнения и прогноз
Поскольку рассматриваемое явление не является патологией, возможных осложнений оно не имеет.
Один из прогнозов развития синдрома – это неполная блокада правой ножки пучка Гиса, но описываемое состояние редко перетекает в такую форму. В случае возникновения блокады нарушается процесс проведения электрического импульса. Как правило, такое отклонение также рассматривается как вариант нормы, не проявляет себя и фиксируется лишь при проведении кардиограммы. Если отсутствуют сопутствующие заболевания, в лечении такое состояние не нуждается.
Прогноз при диагностированном синдроме наджелудочкового гребешка в отсутствие иных заболеваний сердца благоприятный.
Загрузка…
Источник
ÐÑим поÑÑом Ð¼Ñ Ð½Ð°Ñинаем ÑеÑÐ¸Ñ Ð¿ÑбликаÑий по пÑиводÑÑим мÑÑÑам бедÑа, в ÑоÑÑав коÑоÑÑÑ Ð²Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð´Ð»Ð¸Ð½Ð½Ð°Ñ, коÑоÑÐºÐ°Ñ Ð¸ болÑÑÐ°Ñ Ð¿ÑиводÑÑие мÑÑÑÑ, а Ñакже ÑÐ¾Ð½ÐºÐ°Ñ Ð¸ гÑебенÑаÑÐ°Ñ Ð¼ÑÑÑа. Рданном поÑÑе Ð¼Ñ Ð¿Ð¾Ð´Ñобно поговоÑим пÑо гÑебенÑаÑÑÑ Ð¼ÑÑÑÑ, поÑажение коÑоÑой ÑÑиггеÑнÑми ÑоÑками вÑзÑÐ²Ð°ÐµÑ Ð±Ð¾Ð»Ñ Ð² облаÑÑи Ð¿Ð°Ñ Ð° и пеÑедневнÑÑÑенней повеÑÑ Ð½Ð¾ÑÑи бедÑа.
ÐÑебенÑаÑÐ°Ñ Ð¼ÑÑÑа: анаÑомиÑ
ÐÑебенÑаÑÐ°Ñ Ð¼ÑÑÑа ÑаÑполагаеÑÑÑ Ð²ÑÑе вÑÐµÑ Ð¾ÑÑалÑнÑÑ Ð¼ÑÑÑ, оÑÑÑеÑÑвлÑÑÑÐ¸Ñ Ð¿Ñиведение (аддÑкÑÐ¸Ñ Ð±ÐµÐ´Ñа). ÐвеÑÑ Ñ Ð¾Ð½Ð° пÑикÑеплÑеÑÑÑ Ðº гÑÐµÐ±Ð½Ñ Ð»Ð¾Ð±ÐºÐ¾Ð²Ð¾Ð¹ коÑÑи, а Ð²Ð½Ð¸Ð·Ñ — к гÑебенÑаÑой линии, пÑÐ¾Ñ Ð¾Ð´ÑÑей по задневнÑÑÑенней повеÑÑ Ð½Ð¾ÑÑи бедÑенной коÑÑи.
ÐÑебенÑаÑÐ°Ñ Ð¼ÑÑÑа: ÑÑнкÑии
ÐÑебенÑаÑÐ°Ñ Ð¼ÑÑÑа оÑÑÑеÑÑвлÑÐµÑ Ð¿Ñиведение бедÑа,
а Ñакже пÑÐ¸Ð½Ð¸Ð¼Ð°ÐµÑ ÑÑаÑÑие в Ñгибании бедÑа в ÑазобедÑенном ÑÑÑÑаве.
СовмеÑÑно Ñ Ð³ÑебенÑаÑой мÑÑÑей в пÑиведении бедÑа ÑÑаÑÑвÑÑÑ Ð´Ð»Ð¸Ð½Ð½Ð°Ñ, коÑоÑÐºÐ°Ñ Ð¸ болÑÑÐ°Ñ Ð¿ÑиводÑÑие мÑÑÑÑ, ÑÐ¾Ð½ÐºÐ°Ñ Ð¼ÑÑÑа, а Ñакже подвздоÑно-поÑÑниÑÐ½Ð°Ñ Ð¼ÑÑÑа.
ÐÑновнÑми анÑагониÑÑами, Ñ.е. мÑÑÑами, вÑполнÑÑÑими пÑоÑивоположнÑÑ ÑÑнкÑиÑ, ÑвлÑÑÑÑÑ ÑÑеднÑÑ ÑгодиÑÐ½Ð°Ñ Ð¸ Ð¼Ð°Ð»Ð°Ñ ÑгодиÑнÑе мÑÑÑÑ, а Ñакже напÑÑгаÑÐµÐ»Ñ ÑиÑокой ÑаÑÑии.
ТÑиггеÑнÑе ÑоÑки гÑебенÑаÑой мÑÑÑÑ
ТÑиггеÑнÑе ÑоÑки, коÑоÑÑе ÑаÑÐ¿Ð¾Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ð½Ñ Ð² гÑебенÑаÑой мÑÑÑе пÑовоÑиÑÑÑÑ Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ½Ð¾Ð²ÐµÐ½Ð¸Ðµ глÑбокой ноÑÑей боли в Ð¿Ð°Ñ Ñ ÑÑÑÑ Ð½Ð¸Ð¶Ðµ Ð¿Ð°Ñ Ð¾Ð²Ð¾Ð¹ Ñкладки, оÑобенно пÑи оÑведении бедÑа. ÐÐ¾Ð»Ñ Ñакже Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑаÑпÑоÑÑÑанÑÑÑÑÑ Ð½Ð° пеÑедневнÑÑÑеннÑÑ Ð¿Ð¾Ð²ÐµÑÑ Ð¾ÑÑÑ Ð±ÐµÐ´Ñа.
РазвиваÑÑаÑÑÑ ÑлабоÑÑÑ Ð¼ÑÑÑÑ ÑоÑеÑаеÑÑÑ Ñ Ð¾Ð³ÑаниÑением подвижноÑÑи и Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¿ÑивеÑÑи к ÑоÑмиÑÐ¾Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ñ Ð°ÑакÑеÑной Ð¿Ð¾Ñ Ð¾Ð´ÐºÐ¸, пÑи коÑоÑой Ñеловек Ð¸Ð·Ð±ÐµÐ³Ð°ÐµÑ ÑÑÑпаÑÑ Ð½Ð° поÑажÑннÑÑ Ð½Ð¾Ð³Ñ. ÐÑли ÑÑаÑÑ Ð½Ð° пÑоÑивоположнÑÑ Ð·Ð´Ð¾ÑовÑÑ Ð½Ð¾Ð³Ñ Ð¸ попÑÑаÑÑÑÑ Ð¼Ð°ÐºÑималÑно пÑивеÑÑи и ÑогнÑÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÑнÑÑ Ð½Ð¾Ð³Ñ, Ñо в конÑе ÑÑого движениÑ, пÑи поÑажении гÑебенÑаÑой мÑÑÑÑ, бÑÐ´ÐµÑ Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ°ÐµÑ Ð±Ð¾Ð»Ñ Ð² Ð¿Ð°Ñ Ñ.
ТÑиггеÑнÑе ÑоÑки в гÑебенÑаÑой мÑÑÑе Ñедко вÑÑÑеÑаÑÑÑÑ Ð¸Ð·Ð¾Ð»Ð¸Ñованно и ÑаÑÑо ÑоÑеÑаÑÑÑÑ Ñ Ð½Ð°Ð»Ð¸Ñием ÑÑиггеÑнÑÑ ÑоÑек, ÑаÑположеннÑÑ Ð² ÑÑнкÑионалÑно ÑвÑзаннÑÑ Ð¼ÑÑÑÐ°Ñ , коÑоÑÑе бÑли пеÑеÑиÑÐ»ÐµÐ½Ñ Ð²ÑÑе. ÐÑежде Ñем пÑиÑÑÑпиÑÑ Ðº оÑÐ²Ð¾Ð±Ð¾Ð¶Ð´ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾Ñ ÑÑиггеÑнÑÑ ÑоÑек в гÑебенÑаÑой мÑÑÑе, нÑжно инакÑивиÑоваÑÑ Ð¸Ñ ÑнаÑала в подвздоÑно-поÑÑниÑной мÑÑÑе, ÑÑÑÑ Ð¿ÑиводÑÑÐ¸Ñ Ð¼ÑÑÑÐ°Ñ Ð¸ Ñонкой мÑÑÑе. ÐÑли поÑле ÑÑого Ð±Ð¾Ð»Ñ Ð² Ð¿Ð°Ñ Ñ Ð¾ÑÑаÑÑÑÑ, Ñо Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ ÑабоÑаÑÑ Ñ Ð³ÑебенÑаÑой мÑÑÑей.
РекомендÑем к пÑоÑмоÑÑÑ
ТÑиггеÑнÑе ÑоÑки в гÑебенÑаÑой мÑÑÑе могÑÑ Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ½ÑÑÑ Ð² ÑезÑлÑÑаÑе поÑеÑи ÑавновеÑÐ¸Ñ Ð¸Ð»Ð¸ падениÑ, ÑÑо ÑопÑовождаеÑÑÑ ÑазвиÑием моÑного ÑопÑоÑÐ¸Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑоÑеÑÐ°Ð½Ð½Ð¾Ð¼Ñ Ð¿ÑÐ¸Ð²ÐµÐ´ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸ ÑÐ³Ð¸Ð±Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð±ÐµÐ´Ñа в ÑазобедÑенном ÑÑÑÑаве. ÐеÑегÑÑÐ·ÐºÑ Ð¼ÑÑÑÑ Ð¼Ð¾Ð³ÑÑ Ð²ÑзÑваÑÑ Ð±ÐµÐ³ на далÑние диÑÑанÑии, игÑа в Ñ Ð¾ÐºÐºÐµÐ¹, каÑание на ÑÐ¾Ð»Ð¸ÐºÐ°Ñ . Также вÑзваÑÑ Ð°ÐºÑивизаÑÐ¸Ñ ÑÑиггеÑов могÑÑ Ð²ÐµÑÑ Ð¾Ð²Ð°Ñ ÐµÐ·Ð´Ð°, когда ÑикÑаÑÐ¸Ñ Ð² Ñедле оÑÑÑеÑÑвлÑеÑÑÑ Ð·Ð° ÑÑÑÑ Ð¿ÑиводÑÑÐ¸Ñ Ð¼ÑÑÑ Ð±ÐµÐ´Ñа и дÑÑгие Ð²Ð¸Ð´Ñ ÑизиÑеÑкой акÑивноÑÑи. ТÑиггеÑнÑе ÑоÑки могÑÑ Ð¿Ð¾ÑвлÑÑÑÑÑ Ð¿Ñи поÑажении ÑазобедÑенного ÑÑÑÑава, а Ñакже поÑле пеÑенеÑÑннÑÑ Ð¾Ð¿ÐµÑаÑий на ÑазобедÑенном ÑÑÑÑаве. ÐеÑавенÑÑво Ð´Ð»Ð¸Ð½Ñ Ð½Ð¸Ð¶Ð½Ð¸Ñ ÐºÐ¾Ð½ÐµÑноÑÑей, половин Ñаза, длиÑелÑное Ñидение на коÑÑоÑÐºÐ°Ñ Ð¸Ð»Ð¸ Ñо ÑкÑеÑеннÑми ногами Ñакже могÑÑ Ð¿ÑивеÑÑи к Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ½Ð¾Ð²ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑиггеÑов и ÑазвиÑÐ¸Ñ Ñ Ð°ÑакÑеÑной оÑÑажÑнной боли.
ÐеÑебнÑе ÑпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð»Ñ Ð³ÑебенÑаÑой мÑÑÑÑ
СамоÑÑоÑÑелÑно помоÑÑ Ñебе в домаÑÐ½Ð¸Ñ ÑÑловиÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ пÑÑÑм Ð¼ÐµÑ Ð°Ð½Ð¸ÑеÑкого воздейÑÑÐ²Ð¸Ñ Ð½Ð° облаÑÑÑ Ð³ÑебенÑаÑой мÑÑÑÑ Ð¸ дÑÑÐ³Ð¸Ñ Ð¿ÑиводÑÑÐ¸Ñ Ð¼ÑÑÑ Ñ Ð¿Ð¾ÑледÑÑÑим вÑÑÑжением поÑажÑннÑÑ Ð¼ÑÑеÑнÑÑ Ð¿ÑÑков. ÐказаÑÑ Ñакое воздейÑÑвие можно, иÑполÑзÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÑÑой маÑÑажнÑй Ñолл, на коÑоÑом в ÑеÑение неÑколÑÐºÐ¸Ñ Ð¼Ð¸Ð½ÑÑ Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ пÑокаÑаÑÑ Ð²Ð½ÑÑÑеннÑÑ Ð¿Ð¾Ð²ÐµÑÑ Ð½Ð¾ÑÑÑ Ð±ÐµÐ´Ñа, а заÑем пеÑейÑи на болÑÑой маÑÑажнÑй мÑÑ Ñ ÑикÑаÑией в меÑÑÐ°Ñ Ð½Ð°Ð¸Ð±Ð¾Ð»ÑÑего ÑплоÑÐ½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð² ÑеÑение 30 ÑекÑнд — 2 минÑÑ. Т.к. оÑновной ÑÑнкÑией гÑебенÑаÑой мÑÑÑÑ ÑвлÑеÑÑÑ Ð¿Ñиведение и Ñгибание бедÑа, Ñо вÑÑÑнÑÑÑ ÐµÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ пÑÑÑм оÑÐ²ÐµÐ´ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸/или ÑÐ°Ð·Ð³Ð¸Ð±Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð±ÐµÐ´Ñа в ÑазобедÑенном ÑÑÑÑаве. ÐÑ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑе ÑамоÑÑоÑÑелÑно иÑполÑзоваÑÑ ÑÑд ÑпÑажнений, коÑоÑÑе иÑполÑзÑÑÑÑÑ Ð² пÑакÑике Ñ Ð°ÑÑ Ð°-йоги, напÑимеÑ, Ð¿Ð¾Ð·Ñ Ð¾ÑкÑÑÑого Ñгла (ÑпавиÑÑÑ Ð° конаÑанÑ), в коÑоÑой не нÑжно ÑоÑопиÑÑÑÑ Ð¸ ÑледÑÐµÑ Ð²Ð½Ð¸Ð¼Ð°ÑелÑно наблÑдаÑÑ Ð·Ð° ÑоÑÑоÑнием ÑвÑзок в облаÑÑи Ð¿Ð°Ñ Ð°, огÑаниÑиваÑÑÑ ÑазÑмнÑм диапазоном вÑÑÑжениÑ. Также Ð´Ð»Ñ Ð²ÑÑÑÐ¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð³ÑебенÑаÑой мÑÑÑÑ Ð¸ дÑÑÐ³Ð¸Ñ Ð¿ÑиводÑÑÐ¸Ñ Ð¼ÑÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ иÑполÑзоваÑÑ, напÑимеÑ, Ð¿Ð¾Ð·Ñ Ð±Ð°Ð±Ð¾Ñки (Ð±Ð°Ð´Ð´Ñ Ð° конаÑанÑ). ФикÑаÑÐ¸Ñ Ð² ÑÑÐ¸Ñ Ð¿Ð¾Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð² ÑеÑение 1-3 минÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ ÑоÑеÑаÑÑ Ñ Ð¼ÐµÑодикой поÑÑизомеÑÑиÑеÑкой ÑелакÑаÑии, когда во вÑÐµÐ¼Ñ Ð²Ð´Ð¾Ñ Ð° глаза поднимаÑÑÑÑ Ð²Ð²ÐµÑÑ Ð¸ мÑÑÑа ÑокÑаÑаеÑÑÑ, а на вÑÐ´Ð¾Ñ Ðµ — взглÑд напÑавлÑеÑÑÑ Ð²Ð½Ð¸Ð· и мÑÑÑа полноÑÑÑÑ ÑаÑÑлаблÑеÑÑÑ.
РекомендÑем поÑмоÑÑеÑÑ
Ðомимо вÑÑеопиÑаннÑÑ Ð»ÐµÑебнÑÑ ÑпÑажнений ÑледÑÐµÑ Ñакже обÑаÑиÑÑ ÑÑаÑелÑное внимание на коÑÑекÑÐ¸Ñ Ð±Ð¸Ð¾Ð¼ÐµÑ Ð°Ð½Ð¸ÐºÐ¸ Ñела. ÐÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ ÑÑÑÑаниÑÑ Ð»Ñбое неÑавенÑÑво Ð´Ð»Ð¸Ð½Ñ Ð½Ð¸Ð¶Ð½Ð¸Ñ ÐºÐ¾Ð½ÐµÑноÑÑей или половин Ñаза. Ðо вÑÐµÐ¼Ñ Ñна Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ подкладÑваÑÑ Ð¿Ð¾Ð´ÑÑÐºÑ Ð¼ÐµÐ¶Ð´Ñ Ð½Ð¾Ð³, ÑÑо пÑедоÑвÑаÑÐ¸Ñ Ð´Ð»Ð¸ÑелÑное напÑÑжение пÑиводÑÑÐ¸Ñ Ð¼ÑÑÑ. СидеÑÑ Ð½Ñжно пÑÑмо и избегаÑÑ Ð¿Ð¾Ð·Ñ Ñо ÑкÑеÑеннÑми ногами или положениÑ, когда колени ÑаÑполагаÑÑÑÑ Ð²ÑÑе ÑазобедÑеннÑÑ ÑÑÑÑавов.
РекомендÑем к пÑоÑмоÑÑÑ
ÐодпиÑÑвайÑеÑÑ Ñакже на мой канал YouTubе!
ÐеÑейÑи к дÑÑгим инÑеÑеÑнÑм ÑÑаÑÑÑм
Источник