Синдром холодных ног у мужчин лечение

Ноги мерзнут у многих людей, у пожилых – особенно часто. Причины этого разнообразны, начиная с образа жизни и заканчивая возрастными болезнями. Подробно рассмотрим их и расскажем о лечении замерзших ног в старости.
Почему у пожилых мерзнут ноги?
Холодная погода
Низкая температура воздуха делает кровь гуще, сосудистые стенки сокращаются. Нарушается здоровый кровоток: кровь активно поступает в сердце и печень, но ее не хватает в конечностях, поэтому руки и ноги зябнут. Похожая картина наблюдается при недостатке воды в теле.
Когда холодно, нужно не только тепло одеваться, но и пить большое количество жидкости.
Образ жизни
Нездоровый образ жизни провоцирует болезни и проблемы со здоровьем, среди которых – холодные ноги. К вредным привычкам относятся малоподвижный образ жизни, увлечение алкоголем и табаком, стресс.
Следует отказаться от них, это особенно важно в период реабилитации после заболеваний. Нужно поддерживать позитивное настроение, употреблять овощи и фрукты, гулять на свежем воздухе.
Неподходящая одежда и обувь
Тонкая одежда не по погоде, колготки и чулки из синтетики, узкая и тесная обувь не греют в холод и способствуют сильной теплоотдаче.
Нужно одеваться по погоде, выбрать для холодов вещи из качественных и греющих материалов, носить комфортную утепленную обувь по размеру.
Также в холода пожилым людям полезно соблюдать эти советы:
- Для согревания обуви лучше использовать специальные грелки или теплую бумагу. Не стоит греть ботинки на обогревательных приборах или батарее – это может испортить обувь.
- Можно надевать одну пару носков поверх других – толстые поверх тонких. Это хорошо поможет сохранить ноги теплыми. Важно, чтобы носки были по размеру и не давили на ноги (это сдавливает сосуды и мешает кровотоку) и были по размеру. Носки и одежду нужно выбирать из натуральных материалов.
- Ноги не должны сильно потеть, на них не должна попадать влага. Для борьбы с лишней влагой можно обработать стельки тальком.
- Можно воспользоваться термостельками, работающими от аккумулятора. Термостельки будут стабильно греть ноги в холода. Подходят для просторной обуви.
Сильное обморожение
Последствия обморожений в молодости и зрелости откликаются в старости – из-за этого ноги постоянно мерзнут. Такое происходит у ветеранов ВОВ, которые участвовали в боевых действиях. В медицине этот симптом называют «окопная стопа».
Прием препаратов
Похолодание ног – побочный эффект от приема некоторых лекарств. Например, их провоцирует прием Атенололома, Анаприлина и средств на основе спорыньи.
Возрастные перемены
С годами ухудшается гормональный фон, уменьшаются объемы мышц и подкожного жира. Кровь циркулирует медленнее, и это приводит к нарушению теплообмена.
Болезни, провоцирующие синдром холодных ног
Часто холодные ноги – последствие разных болезней. Нужно лечить первопричину, а также принимать дополнительные меры для согревания ног.
Сбой работы эндокринной системы
Проблемы с щитовидной железой нарушают гормональный баланс, что тормозит многие процессы в организме. Хроническая усталость и ощущение замерзания – типичные последствия.
Железодефицитная анемия
Дефицит железа вызывает синдром холодных ног, который происходит из-за недостаточного насыщения кислородом эпидермиса и сосудов. Нужно увеличивать уровень железа: для этого рекомендуют есть яблоки, кинзу, бобовые культуры, тыквенные семена, мяту. Выписывают железосодержащие препараты.
Болезни позвоночника
Ноги могут неметь и холодеть по причине заболеваний позвоночника, например, из-за остеохондроза или радикулита. Кожа ног бледнеет и покрывается язвочками. Помимо похолодания, которое может наблюдаться только в одной ноге, характерны другие симптомы: сухость кожи, боль при движениях, хромота. Для лечения используют спорт, массаж спины и специальные упражнения.
Нарушенный обмен веществ
Это проблема следующих болезней: ожирения, сахарного диабета, варикоза, синдрома Рейно и других. Необходимо лечение у специалиста.
Инсульт
Из-за инсульта затрудняется прохождение нервных импульсов. Вместе с синдромом замерзающих ног у больных наблюдаются парезы и параличи.
ВСД
Вегето-сосудистая дистония – частая причина холодеющих ног. Так происходит из-за неспособности организма здоровым образом менять ширину сосудов в соответствии с внешними условиями.
Венозный застой
Синдром возникает из-за венозной болезни, сопровождается болью и отеками. Симптомы усиливаются ночью.
Сахарный диабет
Эта болезнь делает сосуды хрупкими, из-за чего мерзнут ноги.
Нестабильное давление
Скачки артериального давления (АД) негативно влияют на кровоток и сосуды. Пониженное давление нарушает периферийный кровоток. Повышенное АД влечет за собой спазмы сосудов, что также ухудшает кровоток
Высокий уровень холестерина
На сосудистых стенках возникают бляшки, из-за чего ухудшается кровообращение. Возникает атеросклероз. Кроме холодных конечностей проявляются такие симптомы: звон в ушах, мигрень, слабость, пониженная мозговая активность, проблемы с памятью.
Необходимо определить уровень загрязнения вен, а после этого назначить лечение. Выписывают гиполипидемические средства.
Аллергические и неврологические причины
Аллергический дерматит характерен для пожилых людей, которые в детстве страдали от атопического дерматита. Вызывает похолодание в ногах и сосудистые спазмы.
Отек Квинке провоцирует резкое сосудистое расширение, из-за чего происходит теплопотеря. Ноги немеют и мерзнут.
Похолодание ног также может вызывать грыжа межпозвоночного диска.
Патологии периферических нервов могут вызывать синдром холодных ног. К ним относятся невринома седалищного нерва, полинейропатия, радикулоневрит поясничного отдела, воспаление в области спины.
Грибки Candida
Возникающий спазм сосудов на фоне кандидоза происходит у женщин 50-55 лет, развитие похоже на аллергию.
Сепсис
Сосуды спазмируются из-за резкого понижения температуры. Эритроциты в крови склеиваются, из-за чего ухудшается микроциркуляция.
Глистная инвазия
Кишечные глисты выделяют токсины, из-за которых сосуды спазмируются. Ноги мерзнут и зудят.
Сердечная недостаточность
Из-за СН ноги замерзают даже в теплую погоду и приобретают синюшный оттенок.
Симптомы
Помимо похолодания и замерзания ног, могут возникать другие симптомы:
- Усталость в ногах. Возникает даже при малых физических нагрузках, например, при положении стоя некоторое время.
- Синюшный тон кожи – следствие плохого кровотока.
- Судороги ягодиц и ног, особенно ночью.
- Боль и отечность в ногах. В спокойном состоянии боль утихает.
Мерзнут ноги: лечение
Так как причины похолодания ног разнообразны, сначала нужно изучить характер симптома. Если ноги давно мерзнут, и это не сопровождается болезнями и дополнительными симптомами, дело в особенности организма. Можно воспользоваться общими советами для согревания ног.
Диагностика с последующим лечением нужны, если человек чувствует себя плохо и похолодание ног сопровождается другими симптомами: недомоганием, нарушением АД, венозным вздутием вен и посинением кожи ног.
Сначала нужно пойти к терапевту, который поставит диагноз и даст направления к другим специалистам: флебологу, ортопеду, кардиологу. Специалисты назначают лечение.
Самостоятельно по согласованию с доктором можно воспользоваться полезными рекомендациями, методиками, народными средствами.
Ноги сильно замерзли: первая помощь
В ситуации, когда пожилой человек долго находился в холоде и замерз, ему можно помочь следующим образом:
1. Сделать горячую ванну для ног, прогреть их и хорошо вымыть. Подошвы ног после мытья протереть водкой или спиртом. Надеть чистые хлопчатобумажные носки, поверх – шерстяные. Рекомендованы термостойкие носки.
2. Согреть человека изнутри. Укутать его в теплое одеяло, дать выпить горячий чай или молоко с медом, лимоном.
3. Принять успокоительное, чтобы расслабить мышцы сосудов и восстановить здоровый кровоток. Нельзя пользоваться успокоительными для восстановления кровотока на постоянной основе! Это временная мера, допустимая в особых случаях.
Синдром холодных ног: полезные рекомендации
Этими советами можно пользоваться и в процессе лечения, и для профилактики:
- Полезен контрастный душ – он улучшает циркуляцию крови.
- Делать горячие ножные ванны с полезными добавками.
- Заниматься видами спорта, в которых работают ноги. Полезна любая подходящая физическая активность: спортивная ходьба, пешие прогулки, коньки, лыжи, бег и другие.
- Ходить босиком в теплое время года. Зимой для этого можно использовать массажный коврик. Благодаря ходьбе босиком улучшится кровообращение.
- Отказаться от вредных привычек или хотя бы уменьшить их влияние. Например, выкуривать меньше сигарет.
- Отказаться от зажатых поз, сидеть и лежать ровно. К примеру, поза нога на ногу пережимает сосуды и нарушает здоровый ток крови.
- Снизить употребление кофе, чая и специй.
- Когда холодно, надевать носки из натуральных материалов, комфортную обувь по размеру и не допускать промокания ног.
- Пить много жидкости – она способствует хорошему кровотоку. Не допускать обезвоживания, пить, сколько нужно.
- Делать массаж ног дважды в день. Полезно массировать пальцы по отдельности. Можно пользоваться согревающими кремами, массажерами для улучшения эффекта.
- Поддерживать хороший иммунитет. Полезно закаливание, сбалансированное питание, употребление витаминов, особенно витамина С.
Упражнения и средства
- Гуляя или прохаживаясь дома, переступать с пяток на мыски. Это улучшит кровоток, ноги потеплеют.
- Долгие и бодрые прогулки. Если нельзя на улицу, в проветренной комнате можно нахаживать круги.
- Энергично шевелить пальцами ног, вращать стопами.
- После сидячей работы нужно встать и походить.
- Пользоваться горячими ваннами, грелками, постельными принадлежностями с функцией подогрева.
- Если ноги зябнут в кровати, их можно согревать подручными средствами. Это могут быть бутылки с горячей водой или, например, разогретая в микроволновой печи крупа или галька, которую можно поместить в специальный мешочек.
- Чтобы ноги не замерзали, полезно как можно больше двигаться: гулять быстрым шагом, спускаться пешком по лестницам вместо использования лифта, ходить самому вместо езды на транспорте. Такая активность хороша для крепких пенсионеров.
Полезные рецепты
Ванны для ног
Ноги нужно распаривать и греть в специальных ваннах по 15-20 минут. После ванны ноги нужно растереть полотенцем, воспользоваться кремом для ног и надеть теплые носки.
Для согревания в ванну добавляют следующие средства:
- эвкалиптовое масло и 2 ч. л. арганового масла;
- 30 мл гвоздичного масла и 1 ч. л. сушеной гвоздики;
- 40 г горчичного порошка.
Ингредиенты рассчитаны на 1,5-2 л воды.
Растирания
Перед растиранием нужно вымыть ноги и сделать легкий массаж в течение минуты-двух.
- Нанести 6%-ый яблочный уксус. Когда он впитается, закутать ноги и лежать 10-15 минут. Уксус хорошо сужает сосуды, не дает крови густеть и препятствует появлению тромбов. Вместо уксуса можно использовать любую спиртосодержащую жидкость.
- Развести в 1 л воды по 30 капель камфорного и нашатырного спирта. Применять средство для растирания дважды в день.
- Барсучий жир не только согревает, но и заживляет кожу на стопах, если есть повреждения. Пользоваться один раз в день перед сном.
Перцовые средства
Перец стимулирует кровообращение, поэтому его часто используют в рецептах для холодных ног. Применять его можно по-разному, готовя настойки, мази, кремы. Перед использованием нужно убедиться, что на перец нет аллергии, и в рецептах соблюдать дозировку.
Небольшое количество эфирного масла красного перца вместе с другими маслами (например, камфорным) можно добавить в жирный крем для ног. Этим средством пользоваться перед сном, нанося на чистые сухие ноги. После его впитывания надеть хлопчатобумажные носки и лечь спать.
Рецепт перцовой настойки: 1 ст. л. красного перца добавить в водку (200 мл). Настаивать не менее 1,5 недели в темном месте. Процедить, применять для протирания стоп перед сном.
Напитки
Можно принимать полезные напитки, которые будут согревать и улучшать кровообращение. Соки, чаи, настойки будут хороши и в лечении, и для профилактики. Несколько рецептов на выбор:
- Медово-овощная смесь: смешать по стакану сока моркови, свеклы и хрена, добавить мед и лимонный сок. Принимать натощак по 2 ст. л. ежедневно перед едой. Средство хранить в холодильнике. В период лечения можно принимать чаще, для профилактики – 1 раз в 3 месяца.
- Согревающий травяной чай. Смешать по 20 г шалфея, ромашки, мяты, корня валерианы. Заваривать 1 час, можно в термосе.
- Имбирный чай: полчайной ложки молотого имбиря размешать в 250 мл кипятка, настаивать 15 минут. Пить в горячем виде с долькой лимона утром и вечером.
- Напиток из боярышника согреет и будет полезен для иммунитета: плоды этого растения богаты витамином С. Одну чайную ложку сухих плодов боярышника настаивать в кипятке 5 мин., затем добавить немного меда и пить, как чай.
Справиться с синдромом холодных ног в старости можно без особых проблем. Нужно понять настоящую причину проблемы, при необходимости пройти лечение. Чтобы ноги оставались здоровыми и теплыми, следует соблюдать общие полезные рекомендации, правильно выбирать одежду и обувь, применять подходящие средства и способы согревания.
Видео: Почему ноги мерзнут?
Источник
Одна из особенностей зимы, помимо новогодних праздников и повышенной потребности в употреблении мандаринов, в том, что мы постоянно сталкиваемся с холодом, особенно во время долгого пребывания на улице.
Но почему ноги продолжают мерзнуть, даже если ты основательно утеплился, а то и вовсе не выходил из дома? Давай посмотрим, в чем может быть причина.
Почему мерзнут руки и ноги у мужчин: самая очевидная причина
Как нетрудно догадаться, ноги и руки мерзнут при низких температурах. Мы все об этом знаем, но почему и как именно это происходит?
Дело в том, что когда наше тело оказывается в холодной среде, кровеносные сосуды в конечностях начинают сжиматься. Это уменьшает приток крови к этим областям для сокращения теплопотери организма. Проще говоря, у нас включается своеобразный режим «энергосбережения».
Почему руки и ноги страдают от холода больше всего? Потому что конечности — это части тела, наиболее удаленные от жизненно важных органов, поэтому уменьшение притока крови к ним помогает сохранить тепло и кровоток в более важных участках.
И хотя замерзшие ноги могут быть абсолютно нормальной реакцией организма на низкую температуру воздуха, иногда этот симптом может быть связан с проблемами со здоровьем, которые нуждаются в лечении.
Вот несколько тревожных симптомов, которые могут сопровождать замерзшие ноги и сигнализировать о проблемах:
- слабость и боль в руках и ногах;
- особая чувствительность к холоду;
- изменение цвета кожи;
- ощущение онемения, когда ты согреваешься.
Ниже рассмотрим самые распространенные причины, почему мерзнут ноги в тепле.
Почему мерзнут ноги дома, даже в носках: 8 причин
1. Периферическая нейропатия
Это осложнение диабета повреждает нервы в ногах. Они могут казаться тебе холодными, но затем, когда ты прикоснешься к ним, то почувствуешь тепло. Кстати, люди без диабета тоже могут столкнуться с периферической невропатией.
Среди провоцирующих это состояние факторов:
- травмы;
- аутоиммунные заболевания;
- алкоголизм;
- недостаток витаминов;
- заболевания костного мозга;
- недостаточная активность щитовидной железы;
- прием некоторых лекарств.
2. Заболевание периферических артерий
Это состояние замедляет или блокирует приток крови к ногам и ступням. Плохое кровообращение, в свою очередь, может заставить твои ноги мерзнуть. Заболевание периферических артерий нередко провоцируется диабетом.
Кроме того, такие факторы, как курение, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и возраст, повышают твои шансы приобрести это заболевание.
3. Гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы)
Щитовидная железа, похожая на бабочку внутри шеи, может быть виновата в том, почему мерзнут ноги дома даже в носках. Она вырабатывает гормоны, которые влияют почти на все наши органы. Гормоны также помогают превратить пищу и кислород в энергию.
Если у тебя недостаточно активная щитовидная железа, то она не выделяет необходимое количество гормонов. Это может заставить тебя чувствовать холод во всем теле, включая ноги.
4. Болезнь или феномен Рейно
Болезнь Рейно заставляет твое тело слишком остро реагировать на холод. Когда температура падает, пальцы рук и ног могут онеметь и замерзнуть. Иногда они даже меняют цвет, сначала становясь бледными, а потом синими. Когда они отогреваются, то могут краснеть и испытывать ощущение покалывания.
Эти приступы способны вызывать не только холодная погода, но и стресс или беспокойство.
Если у тебя болезнь Рейно, то возникают проблемы с некоторыми артериями — кровеносными сосудами, которые несут кровь от сердца к остальным частям тела. Артерии в твоих руках и ногах спазмируются и сужаются. Это не дает крови поступать в достаточном количестве к пальцам рук и ног, а иногда и к носу, губам, ушам и соскам. Болезнь Рейно чаще встречается у проживающих в холодном климате.
Существует два типа этого состояния:
Первичная болезнь Рейно
Это наиболее распространенный из двух типов, он также имеет более мягкие симптомы.
Вторичный синдром Рейно (также называемый феноменом Рейно)
Он может быть более серьезным и обычно поражает в более старшем возрасте. Состояние может быть вызвано различными причинами, такими как волчанка, ревматоидный артрит, травмы или синдром запястного канала. Кроме того, он может быть побочным эффектом приема таких лекарств, как бета-блокаторы от высокого кровяного давления и препаратов от мигрени.
Если у тебя есть подозрения на болезнь Рейно или появились язвы на пальцах рук, ног или других областях, обязательно обратись к врачу. Своевременное лечение может помочь предотвратить повреждение тканей.
5. Анемия
Твои вечно мерзнущие ноги могут быть признаком того, что у тебя анемия. Это означает, что в организме нехватка красных кровяных телец, или они недостаточно здоровы, чтобы выполнять свою работу по доставке кислорода из легких в остальные части твоего тела.
Обратись к врачу, если у тебя есть признаки анемии, такие как:
- быстрая и частая утомляемость;
- бледность кожных покровов;
- учащение пульса и дыхания;
- головная боль;
- головокружение;
- шум в ушах;
- пятна в глазах;
- мышечная слабость;
- затруднение концентрации внимания;
- раздражительность;
- вялость;
- небольшое повышение температуры.
Лечение зависит от того, какой тип анемии у тебя обнаружат.
6. Болезнь Бюргера (облитерирующий эндартериит)
Болезнь Бюргера встречается редко, но если ты куришь или жуешь табак, и твои ноги постоянно мерзнут, то есть шанс, что ты столкнулся именно с этим состоянием. Эта болезнь, связанная с употреблением табака, вызывает отек кровеносных сосудов на руках и ногах.
Это, в свою очередь, замедляет кровоток и может привести к образованию тромбов и вызвать инфекцию. Обратись к врачу, если у тебя есть какие-либо симптомы болезни Бюргера — например, боли в стопе, бледность или появление кровоизлияний и болезненных узелков на коже подушечек пальцев.
Добавим, что это состояние чаще встречается у мужчин, чем у женщин, и у людей моложе 45 лет. Единственное лекарство от болезни Бюргера — полное прекращение употребления табака.
И поскольку развитие этого состояния может привести к ампутации, мы настоятельно рекомендуем избавиться от этой вредной привычки.
7. Высокий уровень холестерина
Если у тебя высокий уровень холестерина, ты можешь быть подвержен более высокому риску проблем с кровообращением, которые приводят к постоянно мерзнущим ногам.
Проблемы с кровообращением (также называемые артериальными заболеваниями) являются результатом накопления холестерина и воспаления в кровеносных сосудах.
8. Сильный стресс или беспокойство
Пребывание в состоянии сильного стресса или тревоги также может быть причиной постоянно мерзнущих ног даже дома. Дело в том, что одной из естественных реакций организма на стресс или нервозность является закачка адреналина в кровь.
По мере того как он циркулирует по твоей системе, адреналин заставляет кровеносные сосуды на периферии сжиматься, что уменьшает приток крови к внешним областям тела.
Эта реакция резервирует энергию и подготавливает к любому телесному повреждению, которое может произойти в результате стрессовой ситуации.
Диагностика причины, из-за чего у тебя мерзнут ноги
Поскольку, как ты увидел, существует широкий спектр причин мерзнущих ног, очень важно обратиться к врачу. Он поможет диагностировать любые возможные основные заболевания и предложит оптимальное лечение.
Твой врач спросит о симптомах и истории болезни и осмотрит тебя. Он также может назначить обследования и анализы, чтобы подтвердить или исключить медицинские проблемы, которые вызывают ощущение холода в ногах.
Что делать, если мерзнут ноги
Независимо от того, является ли медицинская проблема причиной, по которой у тебя мерзнут ноги, есть несколько простых способов согреться:
- разотри ноги сухой тканью или помой их в теплой воде;
- надень сухие носки или мягкие тапочки;
- сделай зарядку, потянись, пошевели ногами;
- брось курить (никотин затрудняет доступ крови к рукам и ногам);
- снизь уровень холестерина с помощью диеты и лекарств;
- уменьши уровень стресса;
- добавь в свою диету больше железа, витамина В12 и фолиевой кислоты для улучшения кровообращения.
- Автор:
Мария Минаева
Источник