Синдром когда находишь у себя болезни
«Оооо, я самый тяжело больной в мире человек… Ну что ты стоишь? Ты же собирался быть мне родной матерью», — именно так говорил Карлсон в одноименном мультфильме. Многие смотрят его с умилением, а для некоторых это оказывается реальностью. Излишняя тревожность о здоровье, поиск у себя признаков болезни, может указывать на психологическую проблему, которая носит название «ипохондрия». MedAboutMe расскажет, откуда растут ноги у этой проблемы и почему ипохондрия встречается все чаще и чаще.
Болезни и открытый доступ к информации
Благодаря поисковым системам, каждый из нас может найти информацию о любой болезни и, как ни странно, обнаружить ее симптомы у себя. В четверг кольнуло в правом боку, а вот в пятницу была сильная слабость и раздражительность, и неважно, что тревожность и раздражительность появилась в многокилометровой пробке, когда опаздываешь к званому ужину. Чем ни симптомы болезни?
Многие замечали, что когда колет в правом боку, начинаешь искать симптомы аппендицита в сети – и все признаки болезни соответствуют действительности. Но вот если такие симптомы прошли и забылись – это мнительность, а если признаки болезни (многочисленные) сохраняются длительное время, то, скорее всего, это признаки ипохондрии.
Ипохондрия как реально существующая болезнь
Еще во времена Гиппократа было отмечено, что некоторые люди проявляют необоснованную тревожность о здоровье, говорят о плохом самочувствии, даже если результаты обследования не выявляют никаких изменений. В современном обществе таких «пациентов» называют ипохондриками. Но кроме бытового названия болезни, доктора могут выставлять реальный диагноз — «ипохондрическое расстройство».
У ипохондрика поиск признаков болезней становится буквально навязчивой идеей, и со временем может перерасти в параноидальную одержимость. А вот наличие в свободном доступе статей, трактатов и сайтов, которые подробно описывают те или иные болезни, только ухудшает ситуацию.
Но нельзя называть ипохондриками тех, кто проявляет тревожность о собственном здоровье, посещает врачей для профилактических осмотров. Ипохондрия – душевное расстройство, требующее своевременной диагностики и вмешательства. Но как его диагностировать, как отличить от простой ответственности и заботы о здоровье?
Ипохондрия: поиски признаков болезни
Лица с ипохондрическим расстройством обладают навязчивой убежденностью, что у них есть болезни. Длительные и регулярные хождения по больницам и клиникам, порой дорогостоящие анализы и исследования – это то, чем живут ипохондрики. Примечательно, что даже хорошие результаты анализов, без изменений не могут убедить ипохондриков в здоровье. Как утверждают психологи, чем выше внимание со стороны докторов к пациенту, тем сильнее его убеждение в том, что доктора допустили ошибку, являются некомпетентными специалистами или же просто отказываются лечить.
Сложные и ярко выраженные ипохондрические фантазии рано или поздно станут причиной напряженных отношений с родственниками и друзьями, негативно скажутся на карьере и возможности работать, и получать удовольствие от жизни. В итоге, формируется порочный круг: плохие и напряженные отношения с родственниками, проблемы на работе станут причиной отсутствия внимания со стороны окружающих, что так нужно ипохондрикам. В ответ на эти действия, ипохондрики находят у себя все более страшные признаки болезни.
Тревожность или ипохондрия?
Выявить отличия между ответственным пациентом и ипохондриком можно в самом начале. Ипохондрики могут «диагностировать» у себя любую патологию, но, как правило, выбор падает на онкологию, болезни сердечно-сосудистой системы, очень редкие патологии и неизлечимые болезни. Проще говоря, чем серьезнее, тем больше шансов на диагностирование.
Чтобы болезнь была выбрана ипохондриком, она должна нести реальную угрозу жизни, ну или, по крайней мере, ее укладу. Ипохондрики настолько вживаются в роль, что могут реально ощущать признаки болезни, а врачам ничего не остается, как поверить.
Как говорил знаменитый доктор Хаус (из одноименного сериала): «Все врут». Единственное, что не врет – анализы и исследования, при проведении которых у ипохондриков не выявляется никаких патологических изменений.
Для того чтобы отличить реального ипохондрика от пациентов, которые ответственно относятся к собственному здоровью, были разработаны различные тесты. Но для постановки точного диагноза, необходимо реальное обследование, опрос и опровержение выдуманной болезни.
Когда может возникать ипохондрия?
Многие психологи утверждают, что ипохондрия является следствием каких-либо сильных и порой невыносимых душевных переживаний. У женщин ипохондрия часто развивается из-за проблемных отношений с родителями в детстве. Одна из самых распространенных теорий говорит о том, что таким образом девочки стараются привлечь родительское внимание, получить дозу любви и заботы. В будущем такое поведение и состояние являются нормальными и единственно возможными, чтобы получить внимание от окружающих.
Нередко ипохондрия формируется после менопаузы или смерти очень близкого человека. Мужчины также склонны к ипохондрии, и чаще она развивается на фоне кризисов среднего возраста.
Доказано, что ипохондрия может переходить в пароноидальный психоз, в таком случае, вся жизнь становится поиском признаков болезни и их диагностировании. Постепенно могут разрываться все связи с реальным миром, пациенты уже специализированных клиник просто забывают о наличии родственников, близких и любимых. В жизни остается только одно – болезни.
Тревожность за собственное здоровье для ипохондрика раздувается до серьезных и даже угрожающих состояний.
Интернет с его потоками информации в открытом доступе можно назвать настоящей отдушиной для ипохондриков. Докторами даже введен термин «киберхондрия», под которым понимается ипохондрическое расстройство, неразрывно связанное с использованием интернет-ресурсов: изучение медицинских статей, прохождение различных тестов и использование сервисов «самостоятельного диагностирования болезни по симптомам».
Главное – своевременно заметить первые признаки, звоночки и обратиться за помощью к специалистам: чем быстрее были приняты меры, тем легче контролировать ипохондрию и бороться с ней, без серьезных последствий для социального статуса.
Источник
Бронхиальная астма, сахарный диабет, псориаз и даже бесплодие — вот далеко не полный список болезней, причина которых нередко кроется в нашей психике. Но любую ли странно протекающую болезнь можно считать психосоматической? К кому обращаться — к врачам или к психологам? И если эмоции — это химическая реакция, которую невозможно контролировать, реально ли избежать ужасных последствий стресса? На все эти вопросы для нас ответила нейропсихолог Ольга Войтехович.
Ольга Войтехович
нейропсихолог, семейный психолог, психолог-консультант
К психосоматике относятся только реальные болезни
— Само понятие давно стало «раскрученным». О нем часто говорят и нередко приписывают ему все, что только возможно. Хотя существуют четкие разграничения.
Психосоматика — заболевания, наиболее важную роль в формировании которых играет психологическое состояние человека (стресс, тревога, частые переживания, слишком яркие эмоции).
О психосоматике можно говорить лишь при реальных нарушениях функций организма, подтвержденных врачами. Возникает она при взаимодействии биологических и психологических факторов. Просто задумайтесь, ведь тело и мозг неразделимы, а значит собственными мыслями мы действительно способны влиять на внутренние процессы.
Одно дело — если болит, и совсем другое — если кажется, что болит
— Психосоматику часто путают с соматоформными расстройствами. Это когда жалобы на самочувствие присутствуют, а болезни на самом деле нет. То есть что-то болит, но врачи не видят никаких отклонений от нормы. При этом люди действительно мучаются, это не выдумка, им, правда, плохо, но в первую очередь тут необходимо работать с психологами, а не с докторами.
Психосоматические же заболевания обязательно требуют лечения специалистов конкретной области. Да, возможно, толчком к возникновению проблемы стало сильное нервное перенапряжение, но процесс запущен и организм страдает, поэтому важна профессиональная врачебная помощь, а не только психотерапия.
Разная порция химических «коктейлей» в мозгу вызывает разные эмоции
— Наша голова не существует отдельно от тела. Импульсы от мозга доходят до кончиков пальцев и обратно. А эмоции — это не некое абстрактное понятие. Это биохимические реакции. Как же они протекают?
Нервная система состоит из нейронов — электрически возбудимых клеток. Передача информации от одной клеточки к другой происходит с помощью специальных веществ. Хотим мы или нет, сознательно контролировать можно лишь ПРОЯВЛЕНИЕ эмоций, а сами эмоции купировать невозможно.
Например, вас обидели, и вы можете накричать в ответ, а можете сделать вид, будто не обиделись. Но нейрохимическая реакция уже произошла в любом случае, независимо от вашей воли выработался определенный химический «коктейль». Кстати, составы таких «коктейлей» еще далеко не полностью изучены. Хорошо известно только, что разная пропорция «ингредиентов» вызывает разные эмоции.
А теперь давайте разберем конкретный случай.
Утром дома человек поругался с женой. Как правило, на чужих людей мы злимся, на близких — обижаемся. Так вот он обиделся, потом пошел на работу, на него накричал начальник. На начальника в ответ, как известно, лучше не кричать. Поэтому наш герой разозлился, но стерпел. А потом случилась какая-нибудь мелочь, например, упал стакан и разлилась вода. И вот — здравствуй, взрыв! Реакций на внешний стресс может быть две: борись или беги! Так заложено природой. Мужчина может закричать или швырнуть ежедневник в стену. Окружающие просто в недоумении, но если пленку отмотать назад, все станет понятно, правда? Это первый вариант и, кстати, самый благоприятный для нашего организма (ярко выбросить эмоции вовне), но не очень приемлемый в обществе (или небезопасный для людей рядом).
Если мужчина окажется крепким орешком и будет продолжать давить в себе собственные чувства, внутренние зажимы, скорее всего, приведут к определенным изменениям. Человек — целостный сосуд. Все, что происходит внутри, мечется по замкнутому кругу, пока не найдет место, где бы можно было высвободиться. Реакцией на такое положение дел часто бывает болезнь.
При стрессе организм активизируется за несколько секунд, но чтобы привести все системы в норму, необходимо куда больше времени
— Стресс бывает внутренним и внешним. В первом случае — это чисто биологический процесс, когда организм работает в режиме чрезвычайной ситуации для борьбы с инфекцией или с непрошеными гостями в виде микробов и бактерий.
Во втором случае мы говорим о реакции на то, что нас окружает. Если в древности люди боялись физического нападения животных, других племен, ну и еще, может быть, грозы, то теперь поводов для тревог куда больше. Мы боимся социального осуждения, боимся оказаться хуже других, боимся плохо выполнить свою работу или не получить заслуженное вознаграждение. В общем, почти все, что происходит с нами каждый день, — это стресс (смеется). Но! Внутренняя реакция ведь не изменилась, она все такая же, как и тысячи лет назад!
В нашем организме работают симпатическая и парасимпатическая системы. Первая отвечает за инстинкты, отлаженные веками (помните: борись или беги?), она нам просто необходима, чтобы не обжечь руку, чтобы вовремя отскочить от машины, которая выезжает из-за угла, она активно вступает в игру при любом стрессе, поэтому в такие моменты у нас до сих пор наблюдается:
- учащенное сердцебиение, более глубокое дыхание (и для бега, и для нападения нужно хорошее кровообращение и больше кислорода);
- надпочечники выделяют адреналин и норадреналин, да и вообще происходит настоящий «химический» взрыв;
- крупные мышцы наливаются кровью (ведь в обоих случаях мы готовимся к серьезной физической нагрузке);
- сосуды периферии конечностей/стоп и кистей сужаются, холодеют (вдруг нас поранят или мы поранимся сами, надо уменьшить кровопотерю). Пальцы, наоборот, холодеют, кровь оттуда отходит (мелкая моторика сейчас все равно ни к чему), но ладони и стопы могут начать потеть. Зачем? Чтобы из рук не выскальзывала палка, а голым ногам легче было бежать по земле;
- большое поступление кислорода вызывает легкое помутнение сознания. Все вокруг становится будто нереальным, сном, мы не всегда можем себя контролировать;
- все процессы в пищеварительной системе останавливаются, в том числе и пищеварение. Просто останавливается. А зачем сейчас переваривать пищу? На данный момент главный приоритет — сохранить жизнь! Вспоминаем, что в желудке у человека соляная кислота — очень агрессивное вещество, контакт с которым требует от нас постоянной активизации восстановительных процессов, а тут они замирают! И издалека уже машет рукой гастрит, язва и другие заболевания.
Это далеко не все реакции. Но, по-моему, уже и так понятно, что если человек часто оказывается в состоянии стресса, его организму не позавидуешь. Тем более, что «режим боевой готовности» включается за пару минут, а вот отходить эта волна будет очень долго. Может, несколько часов, может, день, а может, и два. Представляете, как долго остается шлейф тревожности?
Если не будет ресурсов, человек не сможет отражать негатив
— В норме у человека преобладает парасимпатическая система. Это наше спокойствие, уверенность, чувство безопасности — одним словом, ресурсы. Когда этих ресурсов достаточно, реально отразить любые негативные жизненные ситуации. Когда ресурсов нет, человек получает психотравму. И не всегда поводом к тому служит серьезный жизненный удар. Это может быть рядовая неудача.
Не ищите толкований болезней в интернете. Это бесполезно
— Внешне человек может быть абсолютно спокоен, но если его симпатическая система наготове, организм постоянно находится в состоянии скорого наступления войны. Но, как известно, долго содержать армию в боевой готовности дорого для государства. Поэтому приходится расплачиваться собственным здоровьем.
Хронические стрессы вызывают и хронические заболевания. Часто, по статистике, это оказываются, например, диабет, астма, язва, инфаркт, инсульт, повышенное давление, кожные заболевания (экзема, псориаз) и множество других диагнозов. Касается эта проблема и бесплодия, когда оба партнера абсолютно здоровы, но забеременеть женщина не может. Существуют даже исследования, которые доказывают психосоматическое происхождение аллергии. В общем, спектр огромен.
Вообще в области изучения психосоматики сегодня ведется очень активная работа. Думаю, впереди еще немало открытий. Кстати, давно подтверждено, что стрессом для организма может являться и слишком активная реакция на положительные события. Бурная радость — это тоже не совсем норма для человека. Наш организм и к ней относится с большим подозрением. Но, как правило, с таким стрессом, справляться намного легче.
Чего точно делать не рекомендую, так это искать в интернете толкование болезней, вроде: «Если у вас болит спина, проблема кроется в ваших взаимоотношениях с матерью». Данных трактовок очень много, но все очень индивидуально. Нельзя сказать, что определенные эмоции вызывают определенную болезнь. Порвется там, где тонко. А у каждого человека свои слабые места.
Что делать?
— В первую очередь необходимо обратиться к врачу. Сделайте полное обследование. Если врач подтверждает ваши опасения, есть определенный диагноз, но вы чувствуете, что причина проблемы глубже, чем кажется, отправляйтесь к психологу, который поможет вам справиться с возможными психотравмами и тревогами. Но ни в коем случае не бросайте традиционное лечение!
Лучшее — это комплексный подход, союз врача и психолога. Доказано, что психотерапия часто помогает привести такие серьезные болезни, как сахарный диабет, бронхиальная астма и другие, в стадию ремиссии, когда острая форма проходит и человеку намного-намного легче.
Если же врачи разводят руками, анализы в норме, нет явных признаков нарушения организма, но вы все равно чувствуете боль или дискомфорт, скорее всего, тут дело в соматоформном расстройстве. В данной ситуации хороший психолог поможет убрать неприятные ощущения путем устранения психологической причины. Как правило, медикаментозного лечения при этом не назначается.
А вот чего делать абсолютно точно не стоит — это пускать проблему на самотек.
Психопрофилактика
— Конечно, болезнь лучше предупредить, чем лечить. Понимаю, по отношению к нашему внутреннему миру это звучит странно. Невозможно отключить эмоции, но это не значит, что человек абсолютно бессилен.
Во-первых, я всегда ратую за то, что нужно работать с телом. Многие зажимы, которые появляются в нас после эмоциональных проблем, исправляются с помощью физических упражнений. Особенно эффективны направления Mind body. Когда все движения осознанные, когда человек не просто поднимает руки и ноги, но и пытается осмыслить свои действия, погружается в себя, старается ощутить и понять тело (пилатес, йога, ушу).
Во-вторых, нужно позаботиться о том, чтобы у вас всегда было достаточно ресурсов для противостояния стрессам. Собираетесь взяться за сложное дело, подготовьте себя, подберите подходящий способ отдыха, расслабления. Нельзя все время работать как загнанная лошадка. Потрудились — отдохните, делайте перерывы, думайте о себе, жалейте себя. Без должного баланса никуда.
В-третьих, стройте гармоничные отношения. Не соглашайтесь на роль жертвы, не прогибайтесь, учитесь быть партнером в паре, учитесь высказывать личное мнение и слушать близких. Люди, чувствующие надежный тыл, который им эмоционально обеспечивают дорогие люди, в два раза сильнее и стрессоустойчивее всех остальных.
В-четвертых, делайте то, что хочется, чего просит ваша душа. Отказывайтесь от чужих целей, не поддавайтесь на уговоры, если не видите смысла в каких-то действиях, выбирайте свой путь.
В-пятых, принимайте свои эмоции, не давите их и старайтесь относиться к неудачам хотя бы чуть-чуть попроще.
Фото: Ирина Забирашко
Читайте также:
Страшно жить! Психолог рассказывает, почему всем нам необходимо медленно, но верно идти навстречу собственным фобиям
В отличной форме! 10 рецептов сохранения душевного комфорта от психолога
Психологи тоже плачут. Спрашиваем у специалистов, каково находиться в кресле напротив клиента
Источник