Синдром навязчивых движений лечение отзывы
Девочки, помогите, может быть у кого-то была похожая ситуация.
В том году летом у дочки (5 лет) начались тики (моргание, покашливания), тогда была сложная обстановка в семье и смена детского сада, я списала на это. Мы ходили в дневной стационар и все прошло, ей покололи кое-что, все наладилось. И тут с ровного места, все было как обычно, все хорошо, начались моргания. Очень сильные, с утра она более менее, а вечером совсем плохо, я не водила её в садик вчера, увидела, что моргание начинается от любого сосредоточенного внимания на чем то (игрушки, книга), мультики не показываю. Не знаю куда сейчас бежать и насколько это все серьёзно , чем это вызвано, как ей помочь?
Начала давать глицин, толка нет, конечно
Проходит без лечения годам к 10 у 90% детей, если ребёнок эмоционален и впечатлителен все после любого лечения будет возвращаться, такой тип нервной системы, все что вы можете это создать вокруг реьенка максимально доброжелательную атмосферу
Аноним,
Во именно сейчас как раз максимально доброжелательная атмосфера, у неё глаза болят от напряжения, она их трёт моргает, видно, что ей это тяжело
У моей так было. В прошлом году начались покашливания. Списываю на Ее ожидания от предстоящего дня рождения, очень она готовилась к нему. Сходили к неврологу, прописала глицин по 2 т 3 раза в день. Прошло. Зимой начались подёргиваниях носом, в этот раз невролог выписаоа фенибут, сказала, убрать мешающие волосы с лица. Ну и объяснила, что осенью и весной бывают обострения, надо просто наблюдать. Сейчас, ттт, все прошло, уже полгода живём спокойно. Так что не волнуйтесь , спокойствие ребёнку. Ну и наша невролог сказала, что к началу полового созревания у девочек все тики проходят, так как они начинают это контролировать. Мальчики позднее избавляются, годам к 18.
мне 42, с детства так и не прошло…
Аноним,
Этого и боюсь
Ник_занят,
Спасибо за ответ, фенибут у нас тоже лежит, но может есть ещё какие-то средства, не лекарства
Дочке почти 10 лет. Тики и навязчивые движения с 5 лет примерно, то появляются, то проходят… тоже переживаю… лечение фенибутами и т.п. особого результата не дают..
Они возвращаются при любой нервной ситуации всю жизнь. У меня у дочери вообще с 4-х лет выдергивание бровей и ресниц. 11 лет сейчас- ничего не меняется. У мужа брат с детства с этими движениями – 37 лет, тоже все при нем. Когда все хорошо – проходит, но не бывает всю жизнь все хорошо! Контрольные, экзамены, сессии, стрессы на работе, конфликты в семье – и все по новой.
аноним ,
Ну вот фенибут-это уже сильное средство, зато оно сразу купировало наши гримасы жуткие. Если вокальные тики, как кашель, это, со слов невролога, начальная стадия, и лечилась глицином, но в большой дозировке, то пришедшие ей на смену дерганья носом-это уже серьёзнее. Зато сняло практически мгновенно. И весной уже рецидива не было. Нам даже диагноз пока она сняла. Так что не бойтесь фенибута. Нельзя ждать, иначе закрепится это движение надолго.
Нам помог поход к остеопату. Сыну сейчас 12 лет с 9 лет как раз вот такие моргания и движения плечами были. Фенибут не помог. Невролог нас к остеопату и направила. По осени бывают рецидивы, но уже очень малозаметные.
Почти 30 мне, до сих пор при повышенной или продолжительной, но умеренной, степени нервозности ситуцации (ситуаций), тики проявляются: моргание, дёрганье носом. С подрасткового возраста помогали физ нагрузки: бассейн, бег, йога. Либо совсем прекращались, либо уменьшалось их проявление.
аноним автор темы:
Начала давать глицин, толка нет, конечно
так может снова врачу показать?
Большинство людей считает неразрешимыми те проблемы, решение которых мало их устраивает.
Zezka,
Доктору я покажу, но можно с 1 раза угадать, что он назначит
VTS,
Спасибо! А к какому остеопату вы ходили ?
Аноним:
мне 42, с детства так и не прошло…
Неделю назад были у невролога, я спросила ее тики лечатся, она сказала что да – если это не перешло в хронь. Ещё она сказала главное до 15 лет вылечить.
Ребенок школьник
При первых признаках тика, отменяю школу (со школой согласовано)
В течение учебного года поездка в санаторий
С учебой проблем нет, школа не крутая, все лояльно относятся
Один год очень сильный кашель был, вечное кхе кхе кхе
Увезла в Анапу на месяц(в Анапе буквально в один день тик прошел) , приехали, через месяц снова началось, увезла в Крым
Прошло, с тех пор редкие случаи (но тут сразу отдых от школы)
Вроде бы проходит пока
Очень боялась перехода в хроническую форму
Было, проходили. У сына. У невролога наблюдались, фенибут курсами пили. Как нам говорили, оно периодически будет появляться. Сейчас 10лет, давно нет тиков
Каждый человек, которого ты встречаешь, сражается в битве, о которой ты не знаешь ничего. Будь вежлив. Всегда.
VTS,
Здравствуйте. Можете сдать контакты остеопата? У сына такие же симптомы.
sveta446,
Мы были у Зарипова на Фролова. Тел 961-7758687 (если не изменился) мы давно были.
Аноним,
И я тоже взрослая тетя и до стх пор моргаю.(((
Ник_занят,
Это не контролируется. А в легких формах даже вообще не замечается.
Автор, к психологу идите, детско- родительские отношения смотреть. Если не органика, а невроз, то причина именно в них. И пусть Вам кажется, что обстановка вокруг доброжелательная. Если у ребенка тик, то Вам это просто кажется.(((((
аноним автор темы:
как ей помочь?
ох как я вас понимаю. Больше гулять, гулять, гулять, любить, ласкать, обнимать, тишина, не орать, не ругать… Короче вы меня поняли.
Я сначала думала у старшего это от компа и телефона, потом поняла, что это не связано вообще с этим. Причина- усталость, напряжение эмоциональное. К вечеру сын уставал и начинал навязчивые движения. Стала спать класть в 20.30 . Все прошло без следа и таблеток. Не сразу, спустя неделю, постепенно. Удачи!
Невролог должен бы ээг назначить. А как альтернатива фенибута – адаптол. Он помягче, мне кажется.
Источник
Ребенку 9 лет. Начались движения носом, ртом лет в 6. Потом проходили. В школе снова началось (на каникулах лучше и вовсе исчезают).
Дома обстановка спокойная.
Проходит лечение у невролога, остеопата. Были у психологов, психотерапевта. Диагноз – тревожность повышенная. Еще в шее немного нарушен кровоток.
Я не вижу результатов от того, что делаем. Неужели уходить из школы, а как же дальше жить в коллективах?
Кому удалось разобраться с тиками? Поделитесь жизненным опытом, пожалуйста.
Аноним 154,
Тоже самое, 10 лет. Началось год назад, к концу четвертей усиливаются, но у нас моргание. На каникулах и летом ничего нет. Лечение все то же, что у вас. Школа частная , подход индивидуальный, но вот такая реакция, особенности психики. Тоже не знаю что делать( для себя решила устраивать периодически выходные от школы, раньше на каникулы уходить, ещё хочу микстуру Павлова попробовать подавать.
Аноним 154:
Ребенку 9 лет.
Моему бою 11,лечим.Но все равно как школа так возвращаются они ,в разных вариантах,то глазами моргает ,то ртом какие то там движения ,то на руки дует……Лечение нам как мертвому припарка,пьем длит курсами лекарства (анвифен) Так и живем. Учимся стрессоустйчивости в коллективе , думаю к взрослой жизни пройдет . Дочке у меня 27 ,всю жизнь школьную грызла ногти , сейчас даже не помнит ,что такое было , ногти не грызет теперь.
У сына были тики. Лет в пять. Лечили всяким разным. Практически без улучшений. Перед первым классом свекровь сводила сына к травнице. Та выписала нам травы, сборы. Все это у нее и купили. Пили все как положено по расписанию. До еды, после еды в определенном количестве. Улучшения уже через пару недель стали заметны. Через пару месяцев практически все прошло. Через пол-года вообще забыли об этом. К идее свекрови сходить к травнице я отнеслась скептически. Она не смотрит ни историю ни анализы. Как она диагноз определяет я не знаю. Просто смотрит на человека. Кстати она сказала свекрови, что видит рядом с моим сыном маленькую девочку. Я к тому моменту уже подозревала, что в положении. Какие травы нам выписывали я вообще не помню.
Elena2711
,
Что за травница? Подскажите к кому ездили?
Извиняюсь, что спрашиваю в этой теме, но может подскажите, как отучивали грызть ногти детей/подростка/сами? Обращалась к неврологу, она сказала – купите браслет, пусть ребенок теребит браслет. К психиатру – а что вы ко мне пришли, при чем тут я, идите к неврологу… Или врачи такие или это реально не лечится?
Диадема:
Что за травница? Подскажите к кому ездили?
Я живу в Саратовской области. Она тогда в Энгельсе принимала. Потом в Саратове. Сейчас вообще не знаю где. сыну уже 19 лет. Вряд ли вы к ней поедете за 1000 км. Звать ее Лиза Павлик.
Аноним 624:
Извиняюсь, что спрашиваю в этой теме, но может подскажите, как отучивали грызть ногти детей/подростка/сами? Обращалась к неврологу, она сказала – купите браслет, пусть ребенок теребит браслет. К психиатру – а что вы ко мне пришли, при чем тут я, идите к неврологу… Или врачи такие или это реально не лечится?
Я дочке разрешила красить ногти бесцветным лаком, что бы руки были в порядке. Старается не грызть. Тем более привкус есть и сразу перестает. Но стала кончики волос мусолить. Наверное это не лечится(
Аноним 154
,
Автор, прямо как про нас пишете, слово в слово. Дочкеи 10 лет, 3 класс. Только тики при посещении школы у нас обостряются с геометрической прогрессией, комбинированные сложные тики ( и вокальные, и мимические, и дергается всем телом и др.). Лечение невролога помогает плохо, много таблеток не подходит, психолог частично помогает, мне кажется, что снимает последствия стресса, но не причину, остеопат немного помогает тоже. Но чтоб все прошло видимо просто надо исключить школу. Летом прошлым вообще без лечения все тики прошли, а в школе все по новой началось. Обдумываю вариант перехода на семейное обучение, не хочу, чтобы тики перешли в хронические и остались на всю жизнь у ребёнка. Какой еще вариант возможен, не знаю. Врач говорит, что к совершеннолетию должно пройти.
Elena2711
,
Спасибо за ответ.
Гомеопатией вылечили.
В 6 лет водила ребёнка в УГМК к неврологу. Врач прописала фенибут ( обязательно латвийский , российский и белорусский не помогают) и физиотерапию. В течение нескольких месяцев вылечили.
анониммм:
Моему бою 11,лечим.Но все равно как школа так возвращаются они ,в разных вариантах,то глазами моргает ,то ртом какие то там движения ,то на руки дует……Лечение нам как мертвому припарка,пьем длит курсами лекарства
аналогично, лечили, лечили, перешло на заикание, я вообще в ступоре пока и отстала от ребенка, жду укрепление нервной системы с возрастом
Зойка-пересмешница:
Врач прописала фенибут
мы пили три курса, последний вообще никак не отразился
Аноним 257:
Гомеопатией вылечили.
какой?
veronika74:
последний вообще никак не отразился
Тоже самое, фенибут без эффекта вообще.
Хорошо помог магний, а лучше всего помогает не ходить в школу(
Но это не вариант, потому что даже на фоне отказа от школы у ребёнка может даже от радостных моментов начаться, проходит правда самостоятельно и быстро. Как нервную систему укреплять, вот что меня сейчас больше волнует.
Режим, спорт, массажи, невролог/остеопат/психолог все это есть, а результата в виде стойкой ремиссии нет, увы
У сына с 7ми лет лицовой тик. Он был постоянно, ежеминутно. Сейчас сыну 8 тика практически уже нет. До 7ми этого может и были, но не так часто. Усиливается при стрессах. При этом это может быть как спортивное соревнование, так и просто большая радость от какого-то праздника. Я за легкую артиллерию, если это возможно. Дома должна быть спокойная обстановка, ребенка нельзя ругать/повышать голос. У ребенка должен быть режим, возможность выплескивать энергию через что-то активное и возможность успокаиваться. Если на ребенка дома накричали, то это сразу откат и надо максимально стараться это перекрыть.
Для примера. Для слива лишней энергии у нас футбол, карате,прогулки на улице, иногда дома может побеситься. Успокаивает бассейн, душ, ванна, шахматы, любые настольные игры, интеллектуальные/логические задачки. Перед сном всегда недолго книжку читает + потом в темноте уже аудио рассказы слушает. Может Слушать в темноте даже час. Также иногда ребенок пьет травки и В6.
Более того, у моего сына еще и гиперактивность, энурез и иногда энкопрез. Все это лечится также как и наши лицевые тики, поэтому я прямо все строго соблюдаю. Если не буду заниматься ребенком, то все лицо у него будет дергаться, будет постоянно писаться и какаться :crazy:
Тоже тики вокальные и моторные. Школа никак не влияет в плане обострения, на уроках даже спокойнее сидит. Летом тоже никаких улучшений, в отпуске на море такое обострение выдала от положительных эмоций. 3й год боремся. Неврологи, психолог, психиатр, эпелептолог, остеопат, физеопроцедуры – все без особого результата. Кругами ходим от одного к другому. Перед 1 сентября было обострение, помог Пантогам, потом пили Нервохель тоже помог. Прошли курс лечения на аппарате БОС-ЛАБ, положительный эффект есть, как только начинаются вокальные тики, начинает дышать, расслабляться, успокаивается.
Замерла от счастья я сегодня ночью, просто мне подумалось у меня есть дочка!
Диадема:
Летом прошлым вообще без лечения все тики прошли, а в школе все по новой началось. Обдумываю вариант перехода на семейное обучение, не хочу, чтобы тики перешли в хронические и остались на всю жизнь у ребёнка. Какой еще вариант возможен, не знаю.
У дочки тоже летом все проходит. Тоже думаю про семейное обучение. И тоже не знаю, какие еще варианты.
А как же потом в коллективах быть? Ведь после школы еще обучение, потом работа……..
Аноним 154:
Тоже думаю про семейное обучение. И тоже не знаю, какие еще варианты.
А как же потом в коллективах быть? Ведь после школы еще обучение, потом работа……..
Ни в коем случае ни семейное! Как же деть будет адаптироваться к соц среде? Стрессов будет больше и что? Такие дети могут и суиц мысли носить. Яже вам написала дочери 27 лет. Была проблема ,в те времена даже не лечили ее, только глистогонили постоянно ,т.к сгрызала ногти и на руках и на ногах, выросла коммуникабельная девушка , очень сейчас стрессоустойчивая .Тиков никаких нет теперь , вернее их уже и в старшем классе не было.
У дочери было лет в 5-7, потом все прошло, потом опять нахлынуло в 15-16, прошло, сейчас 32, опять появились тики…… 🙁
Все лечится у хорошего невролога + режимные моменты.
С возрастом, говорят, проходит.
анониммм:
Ни в коем случае ни семейное! Как же деть будет адаптироваться к соц среде?
Я пока думаю, как правильнее. Поэтому спрашиваю тут, опыт других.
Спасибо всем, кто отвечает!
анониммм:
Была проблема ,в те времена даже не лечили ее, только глистогонили постоянно ,т.к сгрызала ногти и на руках и на ногах, выросла коммуникабельная девушка , очень сейчас стрессоустойчивая .Тиков никаких нет теперь , вернее их уже и в старшем классе не было.
Спасибо за Ваш ответ! Это радует! Есть надежда, что все наладится
Было в 1 классе у сына. . Моргал.
Главная рекомендация врача – полностью исключить компьютерные игры, телефон убираем, ТВ очень ограниченно.
Пошли на плаванье.
Постепенно всё прошло.
Спасение одной собаки не изменит мир…но мир, несомненно, изменится для этой – одной собаки!
Аноним 154:
Тоже думаю про семейное обучение.
Нам не советовали семейное обучение, даже наоборот выступление на сцене, участие в мероприятиях. Прятаться нет смысла.
Источник
Рекомендованные сообщения
Здравствуйте всем, кто заглянул! 🙂
Проблема у меня такая – с детства у меня временами проявляется Синдром навязчивых движений. Чаще всего это бывает в детском возрасте, тогда же и вылечивается. У меня вроде вылечили в детстве, но все же при серьезных стрессах и нервных срывах опять начинается… Можно конечно и общими средствами обойтись, типа валерьянки, успокоительных, но мне они практически не помогают. Вот уже год мучаюсь, после смерти мамы. К неврологу попасть не могу – терапевт говорит, что нет причин для этого. а попасть к неврологу у нас можно только через терапевта. 🙁
Посоветуйте, кто с таким сталкивался, чем можно утихомирить мою напасть 🙂
А каков характер движений? В каких ситуациях проявляется?
Скорее всего при дополнительных стрессах, накладывающихся на общую “фоновую тревогу”, так ведь?
Возможно, стоит поучится справляться с тревожностью, мне понравились советы из книжки “Счастлив по собственному желанию” Курпатова, там есть и несложные упражнения по снятию мышечного напряжения, и дыхательные упражнения, и советы психологического характера.
Может стоит попробовать попасть к психотерапевту? Раз к неврологу не получается, если понадобятся какие-то лекарства – у психотерапевтов есть право назначать.
Если заинтересует книжка – пишите в личку эл.адрес – вышлю))
А каков характер движений? В каких ситуациях проявляется?
Скорее всего при дополнительных стрессах, накладывающихся на общую “фоновую тревогу”, так ведь?
Возможно, стоит поучится справляться с тревожностью, мне понравились советы из книжки “Счастлив по собственному желанию” Курпатова, там есть и несложные упражнения по снятию мышечного напряжения, и дыхательные упражнения, и советы психологического характера.
Может стоит попробовать попасть к психотерапевту? Раз к неврологу не получается, если понадобятся какие-то лекарства – у психотерапевтов есть право назначать.
Если заинтересует книжка – пишите в личку эл.адрес – вышлю))
Да, при доп стрессах на фоне тревоги 🙂 Но я вообще человек спокойный и все в себе держу, может поэтому и выходит все таким образом. Характер движений – неконтролируемые движения носом, бровями, глазами ))) короче со стороны жутко выглядит, стараюсь себя держать, но от этого начинает голова болеть. Смешно сказать, но у меня в последствии появилось умение шевелить ушами, бровями, носом по-разному… )))
AmeliePoulen, а психотерапевтов я даже не знаю где искать.
Когда держишь в себе тревогу и подавленные эмоции – в теле накапливается нереализованное напряжение. Если упрощенно – человеку страшно – природой заложена реакция убежать или заплакать, то есть как-то отреагировать. Но мы же люди воспитанные 🙂 , мы моську каменную сделаем, , плечики поднимем, спинку напряжем, и затихли :ph34r:.
Ситуация прошла, а напряг в организме остался, т.к. реализовать мы его не реализовали, вот и просится напряжение наружу. Я например неосознанно повожу плечами, если они тревожно напряжены. Если б к ощущениям не прислушивалась – не замечала бы, наверное.
А у Вас видимо еще с детства тело помнит некоторые движения, вот и применяет по случаю)).
Я все-таки книжульку рекомендую, там как раз про такое, и как избавляться.
Изменено 7 июня 2010 пользователем AmeliePoulen
Лечит это все таки невролог. В другой теме, про детского невролога хвалили Нерсисяна из 7 больницы, вроде он и взрослых лечит. Поищите в теме медицина волгограда, посоветуйте врача, детский невролог.
Скорпиошка, а к платному неврологу нет возможности сходить? туда никаких направлений терапевта не нужно 🙂
Скорпиошка, да их много, но я сама не обращалась, поэтому ничего конкретного сказать не могу. знаю что, например, в Панацее есть неврологи, но насколько хорошие могу только предполагать. может создать тему в разделе “посоветуйте врача”, наверняка девочки посоветуют кого хорошего 🙂
явки, пароли?
В той теме, куда я вас посылала, телефоны были, поищите, пожалуйста, там много страничек, но найти можно. Мы сами хотим к нему съездить, у сына тоже такая проблема.
Добрый день! У моей дочки был такой синдром и проявлялся в виде подкашливания.Были у невропатолога-назначала тенотен.Мы принимали два месяца.Были мы доктора в поликлинике на Ангарском.Нам врач очень понравилась.
МУЗ Физиотерапевтическая поликлиника на Порт-Саида 11 тел 38-30-38 и 38-29-79
Там была врач Рязанова она и деток лечила и взрослых и процедуры можно поделать.
и вот прошло два года со дня написания данного поста… могу сказать, что у невролога лечилась несколько месяцев, прописывали мне фенибут по таблетке на ночь. но результатов ноль… даже накраситься не могу…
спросите врача про адаптол. несколько раз читала о его применении при тиках и навязчивых движениях
и вот прошло два года со дня написания данного поста… могу сказать, что у невролога лечилась несколько месяцев, прописывали мне фенибут по таблетке на ночь. но результатов ноль… даже накраситься не могу…
А может попробовать, помимо лечения, снимать стресс на боксерской груше? Бывает иногда тк назанимаешься, что все тело расслбленное даже пальцем шевелить лень.
и вот прошло два года со дня написания данного поста… могу сказать, что у невролога лечилась несколько месяцев, прописывали мне фенибут по таблетке на ночь. но результатов ноль… даже накраситься не могу…
Психотерапевтический центр на канунникова. В рекламе у них написано, что специализируются в том числе и на нервных тиках. Навязчивые движения – это же тики другими словами. Правда лечение стоит денег.
Изменено 19 сентября 2012 пользователем fate
Пантогам! Долго!!! не меньше полугода, помогает отлично!
Моя тетка после инсульта обзавелась таким движением – скатывает и ракатывает подол блузки или юбки, кофточки, платья, в общем всего, что под руку попадает. Выглядит конечно странно и просто неудобно смотреть. Усиливается после стрессов, но хорошо помогают снять эти НД – прогулка в быстром темпе (активная ходьба, т.е. не прогулочным шаком), массаж, рюмочка коньяку на ночь (не каждый день конечно, а после волнений) и ноопепт курсом. А также комедии старых времен и хорошая компания.
Нужно искать причину и устранять ее. Возможно, это слишком большая нагрузка – физическая, эмоциональная, интеллектуальная, психологический дискомфорт. Мне афобазол помогает, однажды мне его прописала врач, выяснилось что у меня сильное тревожное состояние… я пила его и ещё другие препараты. С тех пор пару раз в год прибегаю к такой помощи.
Если быть корректным называется это синдром навязчивых состояний. Повторяющиеся действия, или прсото осуществление действий в определенном порядке – как одна из разновидностей – двигательные навязчивые состояния. на самом деле это лечится толкьо в том случае если приносит какой-то значительный дискомфорт в жизни, елси же это неудобств не приносит – лечить это и не надо. Препараты применяются если этот синдром сопровождается дипрессией или неврозами. В других же случаях – это самовнушение, гипноз, НЛП и т.д. На самом деле “страдает” этим “недугом” львиная доля населения… например мысль приследующая мать что с ее ребенком что-то может случится и тревога возникающая при этом – тоже проявление этого синдрома. Или например мысль “не выключила чайник/щипцы/газ”, желание чтобы раставлены были тарелки в определенном порядке, или кастрюли в определенных местах и т.д. У меня очень много таких проявлений, муж засранец даже издевается порой… но мне никаких неудобств это не доставляет совершенно… После сильных стрессов бывает обострение усиливается, но потом когда все “устаканивается” и проявления его утихают…
Не ищите проблем там где их нет… они вас сами найдут… пейте валерианку и не загоеняйтесь.
Лечится точечным массажем и комплексом упражнений (зарядка, можно сказать).
Могу рекомендовать Центр Нейро на стыке Красного и тракторного.
Погуглите их сайт, а там и телефон и точный адрес. Цены умеренные, специалисты высшей квалификации все.
Чем хорошо тут – сразу комплексный подход: и неврологи и психологи и психотерапевты и аппаратная диагнозтика .
Изменено 6 января 2013 пользователем Nata
Пожалуйста, войдите для комментирования
Вы сможете оставить комментарий после входа
Войти сейчас
Источник
Здравствуйте всем, кто заглянул! 🙂
Проблема у меня такая – с детства у меня временами проявляется Синдром навязчивых движений. Чаще всего это бывает в детском возрасте, тогда же и вылечивается. У меня вроде вылечили в детстве, но все же при серьезных стрессах и нервных срывах опять начинается… Можно конечно и общими средствами обойтись, типа валерьянки, успокоительных, но мне они практически не помогают. Вот уже год мучаюсь, после смерти мамы. К неврологу попасть не могу – терапевт говорит, что нет причин для этого. а попасть к неврологу у нас можно только через терапевта. 🙁
Посоветуйте, кто с таким сталкивался, чем можно утихомирить мою напасть 🙂