Синдром вегетативных дисфункций у подростков
Последнее обновление статьи: 02.04.2018 г.
Вегетативная дистония у детей стала очень распространённым диагнозом у детских неврологов и кардиологов. Она объединяет ряд симптомов и привносит дискомфорт в жизнь молодых людей.
Вегетативная дистония у детей стала очень распространённым диагнозом у детских неврологов и кардиологов. Она объединяет ряд симптомов и привносит дискомфорт в жизнь молодых людей.
В 25 % состояние диагностируется в детском возрасте. Нарастающий темп жизни требует увеличение работоспособности в учёбе. Появления новых видов гаджетов нагружают нервную, опорно-двигательную, зрительную системы.
ВСД — это «поломка» в работе сосудистой системы организма, что, в свою очередь, влечёт за собой недостаток притока кислорода к тканям.
Новый термин ВСД – вегетососудистая (нейроциркуляторная) дистония был введен с 2005 года.
Наша статья позволит раскрыть все симптомы данного заболевания, понять причину и, самое главное, лечение этого недуга.
Причины ВСД:
- стрессовые ситуации, переутомления. Как правило, в школе ребёнок испытывает большие эмоциональные и умственные нагрузки. В наше время школьные уроки занимают практически всё свободное время школьника;
- гормональные «бури». Это касается подростков с 11 — 12 лет. Начинается пубертатный период, когда ребёнок начинает «расцветать» и появляются эмоциональные перепады. Длятся они лет до 16;
- родовые травмы, послеродовые осложнения. Особенно травма шейных позвонков ведёт за собой нарушения кровообращения в головном мозге;
- нарушения регуляции центров головного мозга. Это означает, что все органы нашего организма регулируются работой нервной системы и малейшие нарушения в ней отражаются на работе внутренних органов и систем;
- интенсивные физические нагрузки.
Может быть, некорректно рассматривать ВСД как болезнь, ведь это всего лишь скопление симптомов нарушения работы органов.
Симптомы и типы ВСД
Признаки состояния
Основные жалобы:
- головные боли;
- головокружения;
- шум в голове;
- снижение способности к концентрации внимания;
- боли в сердце;
- предобморочные состояния;
- повышения артериального давления;
- понижения артериального давления;
- чувство нехватки воздуха;
- быстрая утомляемость;
- повышенная потливость;
- чувство онемения рук, стоп;
- учащённое сердцебиение;
- боли в животе.
Как мы видим из вышеперечисленного, жалобы, которые касаются нарушения работы того или иного органа, при ВСД могут быть любыми.
Грамотно выставлять диагноз «вегетососудистая дистония» у ребёнка с 5-летнего возраста. Так как к этому времени нервная система почти достигает пика своего развития.
Течение ВСД
Течение вегетососудистой дистонии может быть:
- пароксизмальным;
- перманентным.
Пароксизмальные (приступные) дистонии имеют следующие признаки:
- резкое побледнение или покраснение кожи лица;
- повышение кровяного давления;
- учащённое сердцебиение.
Приступ может длиться от нескольких минут до 2 — 3 часов.
Наташа, 15 лет: «Впервые я испытала подобное, когда мне было 13 лет. На уроке физкультуры мне стало плохо — закружилась голова, руки стали холодными. Подружка сказала, что я сильно побледнела, стала как мука. Медработник измерила давление — 130/100. Меня сразу же отправили домой. Дома я отлежалась, и всё встало на свои места».
Частые провокаторы таких приступов — переутомление, волнение, интенсивная физическая нагрузка.
Одной из разновидностей пароксизмальной ВСД является обморок. Это когда у ребёнка резко темнеет в глазах, появляется головокружение, и он теряет сознание. При этом судорог не бывает. Ребёнок приходит в себя либо самостоятельно, либо с помощью ватки с нашатырём.
При перманентном течении симптомы дают о себе знать практически постоянно. Но выраженность их значительно меньше.
Типы ВСД
Виды ВСД:
- гипотензивный;
- гипертензивный;
- кардиальный;
- смешанный.
Гипотензивный тип, как видно из названия, характеризуется сниженным артериальным давлением, то есть ниже 100/60 миллиметров ртутного столба (мм. рт. ст.). Кожный покров у ребёнка имеет бледный оттенок, похолодание рук отмечается вне зависимости от условий погоды. Склонность к обморокам.
Гипертензивный тип сопровождают учащённое сердцебиение, повышение давления до 170/90 мм. рт. ст., красный цвет лица, склонность к лишней массе тела, частые головные боли.
Ещё один вариант ВСД – кардиальный. Основной симптом — боли в области сердца.
Дополнительные признаки:
- учащённое сердцебиение в покое и по ночам;
- изменения на ЭКГ в виде аритмии, внеочередных сокращений сердца (экстрасистол);
- перебои в работе сердца. Проявляются чувством замирания в сердце.
Смешанный тип встречается в большинстве случаев, симптомы могут варьироваться и включать всё вышеперечисленные.
Отличия дистонии от болезней внутренних органов:
- ВСД в большинстве случаев провоцируется чем-то. Редко симптомы возникают сами по себе.
- Проходит самостоятельно, стоит ребёнку успокоиться или полежать.
- В общих лабораторных или инструментальных обследованиях нет существенных изменений.
Лечение синдрома вегетативной дисфункции
Немедикаментозные методы лечения:
Правильная физическая активность
Что означает адекватная нагрузка? Ежедневно ребёнок должен выполнять утреннюю гимнастику. Полезны плавание, лыжи, ходьба, бег легкой трусцой, танцы.
При повышении давление свыше 140/90 мм. рт. ст. не рекомендуется занятия в основной группе по физкультуре.
Режим труда и отдыха
Ребёнок должен спать по 8 часов в сутки. Желательно ложиться и вставать в одно и то же время, следуя своим биоритмам. За час до сна не должно быть «зависания» в компьютерах, планшетах, телефонах. В течение дня ребёнок не должен перегружаться умственно и эмоционально. После школы обязателен часовой отдых.
Питание
Ребёнок должен питаться полноценно три раза в день плюс два перекуса.
Особенно полезна для укрепления нервной системы и сердечной мышцы пища, содержащая калий и магний:
- печёный картофель;
- бананы;
- творожные продукты;
- орехи;
- мёд;
- изюм, сухофрукты;
- крупы;
- петрушка.
Исключить из рациона все легкоусвояемые углеводы и фастфуд — мучные изделия, колбасы, майонез, хот доги и тому прочее.
Важно! Если у ребёнка отмечается повышение давления, то следует:
- ограничить потребление соли до 5 граммов в день;
- употреблять больше фруктов и овощей в первую половину дня;
- исключить маринованные, солёные продукты;
- исключить крепкий чай, кофе.
Массаж
Лучше обратиться к специалисту. Желателен при дистонии массаж воротниковой зоны. Предпочтителен курс в 10 процедур. Хорошо снимает напряжения, так как ребёнок из-за учёбы вынужден длительно сидеть, массаж головы.
Фитотерапия
Седативным, или успокаивающим, действием обладают следующие травы и продукты:
- пустырник, валериана;
- пион;
- мята;
- берёзовый гриб.
В педиатрии при появлении вышеперечисленных жалоб у ребёнка и постановки диагноза ВСД следует хотя бы первые 4 месяца лечиться немедикаментозными средствами.
Медикаментозные способы лечения:
Ноотропы
Препараты, которые улучшают мозговую активность, повышают эффективность работы нейронов. Благодаря этому улучшается память, ребёнку становится легче запоминать тексты и усваивать школьные темы. Дети становятся более организованными, повышается любознательность.
Яркие представители этой группы:
- Пирацетам. Назначается при головокружении, головных болях. Способствует улучшению памяти. Разрешён детям с 1 года.
- Винпоцетин. Имеет сосудорасширяющее действие. Способствует обогащению мозга кислородом. Лучше назначать подросткам с 12 лет.
- Фенибут. Его очень любят назначать неврологи при заиканиях и тиках. Обладает ярким седативным эффектом.
- Пантогам. В его основе — витамин В15. Препарат обладает достаточным седативным эффектом, улучшает работу мозговых структур. Разрешён детям всех возрастов.
- Церебролизин. Улучшает запоминание, обучаемость. Используется при неврологических заболеваниях, обусловленных повреждением мозговых структур. Возможно применение с рождения.
Анастасия, 45 лет: «У моей дочки в 11 лет начались непонятные жалобы — головные боли, головокружения. На физкультуре не могла бегать, чуть ли не теряла сознание. Кардиолог назначила нам лечение — Пирацетам, а затем Винпоцетин. Через 2 недели после начала приёма всё нормализовалось, и память стала значительно лучше. Стала усваивать больший объём информации».
Седативные препараты
Их действие основано на успокоительном эффекте. Врач их назначает деткам, у которых появилась раздражительность, нервозность, школьникам в период подготовки к экзаменам. Для детей, конечно, в начале лечения лучше использовать успокоительные препараты растительного происхождения.
Препараты этой группы:
- Глицин. По некоторым источникам, данный препарат также обладает ноотропным действием. В его основе лежит химическое соединение — кислота, благодаря которой происходит уравновешивание работы нервной системы, регулирование мозговой активности. Отсюда и улучшение памяти. Его лучше применять, положив под язык, желательно на ночь, так как глицин вызывает сонливость;
- Магне В6. Как видно из названия, в его основе – магний и витамин В6. Обладает достаточно хорошим успокоительным эффектом. Также улучшает работу сердца, благоприятно влияет на сердечный ритм. Магне В6 можно найти в ампулах, поэтому его смело назначают деткам до года в этой лекарственной форме;
- Персен. Препарат растительного происхождения, рекомендуется подросткам с 12-летнего возраста.
Адаптогены
Эту группу препаратов можно отнести к фитотерапии, так как они произведены на основе растительных компонентов.
Их действие:
- нормализуют работу центральной нервной системы;
- ускоряют обмен веществ;
- улучшают протекание эндокринных процессов;
- разные виды адаптогенов могут обладать как расслабляющим действием, так и тонизирующим.
Представители:
- корень женьшеня;
- элеутерококк;
- лимонник;
- радиола розовая;
- эхинацея.
Любой лекарственный препарат для ребёнка следует применять только по инструкции. На приём фитопрепаратов возможно развитие аллергической реакции.
Данные препараты могут выпускаться в виде настоек и жидких экстрактов.
Настойки содержат в своём составе спирт, что не очень хорошо для ребёнка. Для детей лучше покупать в виде жидкого экстракта.
Также противопоказанием для адаптогенов служит детский возраст до 14 лет.
Адаптогены в спорте просто незаменимы. У спортсменов они повышают работу мышц, облегчают тренировочный процесс, ускоряют метаболизм. Ребёнок испытывает прилив сил и энергии.
Витамины для детской нервной системы
Самыми полезными для нервной системы являются витамины группы В. Они улучшают работу мозга в общем и нейронов в частности, обладают успокаивающим эффектом. Помогают восстанавливаться нервной системе.
Самым распространённым комплексом витаминов является препарат Нейромультивит. Это средство рекомендуется только с подросткового возраста.
В целом, диагноз «вегетососудистая дистония» обозначает совокупность множества симптомов. И может отражать неправильный жизненный ритм ребёнка. Старайтесь правильно организовать день вашего чада, чтобы он мог полноценно отдыхать. Тогда он никогда не узнает, что такое лекарства.
Источник
Гимранов Ринат Фазылжанович
Невролог, нейрофизиолог, стаж – 33 года;
Профессор неврологии, доктор медицинских наук;
Клиника восстановительной неврологии.
Об авторе
Дата публикации: 7 ноября, 2019
Вегетососудистая дистония – это не болезнь, а синдром, объединяющий в себе множество разнородных симптомов неясного происхождения.
Диагноз ВСД (вегетососудистая дистония) ставится подросткам при обнаружении определённого типа причин проявления разнообразных симптомов и не требует медикаментозного лечения у большинства пациентов.
Когда к педиатру обращается за помощью ребенок с большим количеством жалоб, присущих сразу ряду болезней, но при этом обследования не выявляют патологии конкретных систем, самочувствие пациента объясняется нестабильностью работы вегетативной системы.
Вегетососудистая дистония – не болезнь, это дисбаланс между симпатическим и парасимпатическим отделами вегетативной нервной системы. Избавиться от проблемы можно, на это требуется время. Во взрослом возрасте встречается заметно реже, чем у подростков. Объясняется это стабилизацией роста и завершением гормональной перестройки молодого организма.
Причины возникновения
Синдром развивается постепенно под влиянием ряда негативных факторов. Главной причиной педиатры считают чрезмерную нагрузку на центральную нервную и сосудистую системы.
Выделяется группа распространенных негативных факторов, способствующих развитию признаков ВСД:
- врожденная предрасположенность;
- колебания гормонального фона, особенно у девочек и женщин;
- серьезные стрессы, нервные потрясения;
- чрезмерная физическая или интеллектуальная нагрузка;
- наличие вредных привычек, особенно негативно сказывается курение;
- малоподвижный образ жизни;
- плохая экология;
- перенесенные тяжелые инфекционные заболевания.

От конкретной причины зависит, со стороны какого органа будут преобладать болезненные ощущения, беспокоящая симптоматика.
Причина в том, что вредные факторы оказывают преимущественное влияние на какой-либо отдел организма. К примеру, негативные эмоции – на сердце, интеллектуальные перегрузки – на мозг.
Симптомы
В зависимости от причин, первые признаки, эволюционирующие после в полноценные симптомы ВСД (вегетососудистой дистонии) у подростков, мальчиков и девочек, видны уже с 10 лет, а к 12-14 проявляются развернуто, к 16, 17, 18 годам в зависимости от физической развитости, ребенок может перерасти синдром самостоятельно, без вмешательства медицины. Но в таком случае повышается вероятность развития патологий основных систем организма. Или возвращения вегетососудистой дистонии в более позднем возрасте.
Клинические проявления синдрома разнообразны, зависят от расстройства деятельности конкретного отдела вегетососудистой системы. Типично встречаются:

- слабость, быстрая утомляемость;
- головные боли;
- боли в районе сердца;
- головокружение, потеря сознания, шум в ушах;
- тошнота;
- чувство нехватка кислорода, частое поверхностное дыхание;
- тахикардия;
- перепады артериального давления;
- расстройства системы пищеварения;
- снижение аппетита;
- резкие перемены настроения, агрессивность, плаксивость.
При наличии одного или нескольких указанных признаков, необходимо обратиться к педиатру.
Такие симптомы могут сигнализировать и об органической патологии. Игнорировать их и оставлять на самотек нельзя.
Диагностика
Чтоб понять, почему так обширен набор исследований при подозрении на ВСД у подростка, следует понимать, что это за диагноз.
Дисфункция вегетососудистой системы в симптоматичном плане напоминает серьезные заболевания основных систем организма. Поэтому при подозрении на расстройства этого типа врач, чтоб исключить опасность, должен проверить все, любые возможные варианты. И только после этого назначается лечение.
При подозрении на синдром вегетососудистой дистонии, пациенты проходят несколько этапов диагностики:
- Опрос и сбор анамнеза. Доктор выясняет, есть ли факторы, способные повлиять на развитие патологии, существует ли предрасположенность, полученная по наследству или сформировавшаяся в дородовой период. Отмечаются ли хронические болезни пострадавших систем. Как конкретно проявляется, предположительно, ВСД по симпатикотоническому типу или ваготоническому варианту конкретных подростков, какие препараты принимались.

- Осмотр у врачей разного профиля, инструментальные методики. Пациенту требуется пройти ЭЭГ, ЭКГ, МРТ. Также информативны ультразвуковое исследование сосудов мозга, общий, биохимический и гормональный анализ крови.
- Исключение всех других заболеваний докторами смежных специальностей.
После уточнения всех, в том числе и скрытых, симптомов, назначается комплексная терапия. Целью ее служит не только улучшение самочувствия, но и избавление от синдрома.
Лечение
На вопрос «Лечится ли вегетососудистая дистония с разными симптомами у детей и подростков 12-14 лет?» медицина отвечает положительно. Как правило, удается избежать применения медикаментов.
После всех этапов диагностики, назначается комплексный курс терапии. Как конкретно лечить вегетососудистую дистонию у ребенка или подростка 13 – 18 лет, врач решает исходя из симптоматики и анамнеза. Как правило, для избавления от негативной симптоматики хватает курсов физиотерапии разной направленности:

Рекомендуется специальная диета, больше гулять на свежем воздухе, регулярная, но не тяжелая физическая нагрузка.
К медикаментам прибегают в серьезных случаях. Только, когда курс физиотерапевтического лечения не достигает положительных результатов.
При ВСД в подростковом возрасте прописывают:
- антидепрессанты;
- ноотропы;
- витаминно-минеральные комплексы.
Лечение симптомов вегетососудистой дистонии у детей должно проводится под присмотром врача. Уведомляйте доктора, если решили использовать народные средства, травы. Их воздействие требуется учитывать при планировании дальнейшей терапии.
Профилактика
Чтоб избежать приема лекарств типа Пантогама при ВСД и обострения симптомов у подростков, нужная регулярная профилактика. Даже при наличии врожденной предрасположенности и негативно влияющих внешних факторах, расстройств самочувствия можно избежать. Следуя нескольким рекомендациям:
- Не давать возникать вредным привычкам. Критические опасно для подростков курение.
- Придерживаться здорового питания. Вредно как наличие в рационе большого количества жирной или вредной пищи, так и строгие диеты.
- Избегать чрезмерной физической и интеллектуальной нагрузки.
- Выдерживать режим сна. Регулярно отдыхать.
- Гулять на свежем воздухе.

- Поддерживать физическую форму, занимаясь аэробными видами спорта с умеренными силовыми нагрузками.
Но главное условие поддержания здоровья подростка – отсутствие серьезных стрессов. И поддержание благоприятной психоэмоциональной атмосферы в семье, окружении.
Была ли эта статья полезна?
Вы можете подписаться на нашу рассылку и узнать много интересного о лечение заболевания, научных достижений и инновационных решений:
Приносим извинения!
Как можно улучшить эту статью?
Более подробную информацию, возможно уточнить у врачей-неврологов, на нашем форуме!Перейти На Форум
Если у вас остались вопросы, задайте их врачам на нашем форуме!
Перейти на форум
ДОБАВИТЬ/ПОСМОТРЕТЬ КОММЕНТАРИИ
Гимранов Ринат Фазылжанович
Записаться к специалисту
×
Источник
Вегетососудистая дистония – болезнь, поражающая нервную, кровеносную системы подростка. Патология может проявляться по разным типам, но в каждом случае способна вызывать опасные последствия. Поэтому ВСД у подростков требует всесторонней диагностики и адекватного лечения.
Что такое вегетососудистая дистония
Это заболевание, при котором нарушается функционирование вегетативной нервной системы. Поскольку она регулирует функциональность всех органов, из-за дистонии сбоит почти весь организм. Чаще всего проблемы возникают с кровообращением, пищеварительным трактом, обменом веществ, выделением пота, дыханием. Код заболевания по МКБ 10 — G24.9.
Вегетососудистая дистония коварна: у каждого человека она проявляется по-разному. Возможно появление сильной головной боли (цефалгического синдрома), скачков давления, нарушения ритма сердца. Почти у всех людей ВСД вызывает слабость, неприятные ощущения в области сердца, груди (так называемый кардиальный синдром). На дистонию организм реагирует тошнотой и поносом.
Связь с возрастом
Чаще всего болезнь развивается у подростков смешанного или гиперкинетического типа. Причины ВСД у подростков могут быть самыми разными, и переходный возраст – не единственная из них.
В период созревания большое значение имеет гормональная перестройка организма подростка. Усиление работы половых желез изменяет функциональность центральной нервной системы. Определенным трансформациям подвергается и кровеносная система в результате усиления роста и стремительного повышения массы тела.
Риск ВСД в пубертатном периоде повышается при наличии таких факторов:
- усиления гормональной перестройки организма;
- многочисленных стрессовых ситуаций;
- курения, употребления спиртных напитков или наркотических веществ;
- перенесенных острых или хронических инфекционных патологий;
- малоподвижного образа жизни, гиподинамии и возникающего в результате этих факторов пониженного мышечного тонуса;
- перфекционизма, излишней целеустремленности, эмоциональности.
Главный пусковой механизм развития вегетососудистой дистонии – отставание роста периферической нервной системы от роста мускульной ткани.
Иногда ВСД у девушек развивается в результате чрезмерных переживаний (например, по поводу оценок, ссор, общественного мнения).
Опасности
Отдельные медики не склонны считать вегетососудистую дистонию как патологию, приводящую к серьезным для жизни последствиям. Все же не стоит игнорировать ее.
Дистония отрицательно влияет на общее состояние подростка, его работоспособность и развитие. При отсутствии эффективного лечения может вылиться в гипертонию. У лиц молодого возраста она обретает злокачественное течение с частыми гипертоническими кризами и трудно поддается терапии.
Поскольку нервная система подростка легко адаптируется к изменениям, медики не склонны назначать серьезные медпрепараты для лечения ВСД. Они необходимы только в тяжелых случаях. Прогноз при рано начатом лечении и отсутствии стрессовых факторов благоприятный: большинство молодых людей благополучно избавляются от патологии до 20 лет. Если диагностировано ВСД у подростков, лечение ее на ранних стадиях способно укрепить организм.
У некоторых пациентов, страдавших вегетососудистой дистонией, к 30 годам наблюдается незначительное повышение артериального давления. При стойком повышении АД необходима консультация терапевта.
Если в переходном возрасте не лечиться, у взрослого человека могут развиваться фобии и прочие навязчивые состояния. Избавиться от них можно только с помощью высококвалифицированного психотерапевта.
Симптомы
При развитии ВСД симптомы у подростков могут быть самыми разными:
- чрезмерная утомляемость, которая не проходит после сна;
- раздражительность;
- повышенное выделение пота;
- незначительное повышение температуры;
- нарушение ночного сна и сонливость в дневное время;
- затруднение дыхания;
- повышение артериального давления;
- чрезмерная подавленность, иногда плаксивость;
- потемнение в глазах;
- дрожание в руках и ощущение «внутренней дрожи»;
- познабливание;
- сильная боль во время месячных у девочек;
- развитие разных страхов, панических атак;
- чувство пульсирования сосудов головы и шеи;
- чувство жара в области лица и шеи;
- головокружение;
- истеричность или депрессивность;
- повышение или понижение аппетита;
- тошнота, нередко боль в области живота.
Характерно побледнение кожи, иногда она становится мраморной. Конечности у подростков, страдающих вегетососудистой дистонией, всегда холодные, несмотря на то, что в помещении либо на улице тепло или даже жарко. У некоторых подростков могут наблюдаться ваготонические (внезапные) обмороки. При гипотоническом типе болезни нередки частые обмороки.
Диагностика заболевания
Постановка правильного диагноза затруднена, потому клинические признаки ВСД непостоянны и различны у разных людей. Не существует определенных методик, которые позволяют определить наличие у пациента ВСД. Количество общих симптомов при вегетососудистой дистонии превышает 4 десятка.
Проблема усугубляется тем, что пациенты, особенно в детском возрасте, не могут четко объяснить врачу, что они чувствуют. Они описывают свои ощущения как «плохо», «дурно», «слабость», «временами теряют сознание», связывают их появление с погодой, утомлением.
Некоторые врачи часто объясняют тревожность, головокружение, перепады давления неблагоприятной наследственностью или перепадами баланса гормонов в период пубертата.
Для правильной диагностики нужно сделать большое количество лабораторных исследований, проконсультироваться с врачами разных специальностей. Доктора рекомендуют проверить наличие вегетососудистой дистонии у родственников ребенка. Необходимо пройти обследование у:
- оториноларинголога;
- невролога;
- психолога;
- эндокринолога;
- офтальмолога;
- кардиолога;
- педиатра.
Обязательной является сдача анализов. Почти всех призывников с ВСД берут в армию. Главные особенности болезни для признания призывника ограниченно годным – частые обмороки.
Лечение
Тактика лечения зависит прежде всего от причины развития болезни. Применение лекарств допустимо лишь в случае обострения основного заболевания. В сложных случаях вегетососудистой дистонии у подростков, симптомы которых проявляются в виде головных болей, неврозов, плаксивости и отсутствии аппетита назначаются:
- седативные средства, успокаивающие нервную систему;
- препараты магния;
- антидепрессанты, которые улучшают эмоциональный фон;
- комплексные таблетки витаминов и минералов (они укрепляют организм);
- ноотропные лекарства.
Лечение проводится только под наблюдением специалиста-невролога. При соблюдении правильной тактики лечения давление может стабилизироваться уже за неделю. Медикаментозное лечение подразумевает применение народных травяных отваров. Чаще всего назначают женьшень, солодку, золотой корень, лимонник и заманиху.
В более легких случаях предпочтение отдается немедикаментозным методам терапии. Подросткам рекомендуется:
- продолжительный, нормальный сон;
- прогулки на свежем воздухе (желательно в вечернее время);
- ограничение просмотра телепередач, работы с компьютером, планшетом;
- массаж;
- прослушивание приятной музыки;
- правильное, полноценное питание (с обязательным включением в рацион свежих овощей, фруктов);
- употребление фиточая вместо обыкновенно магазинного;
- психотерапия;
- рефлексотерапия.
Курс немедикаментозного лечения подбирается лечащим врачом в индивидуальном порядке.
При ВСД заниматься самолечением опасно. Неправильно подобранные препараты и их дозировка могут обострить проявления болезни и вызвать опасные осложнения. Особенно опасно самостоятельно приводить в норму давление.
Рекомендации по образу жизни
Подросткам рекомендуется следить за продолжительностью сна. Спокойный сон нормализует состояние, не допускает скачки артериального давления. В помещении для сна должно быть умеренно прохладно.
Спать нужно на ортопедических матрацах, подушках. Они способствуют сохранению естественного положения тела.
Необходимо заниматься разными видами спорта. Такие повседневные занятия, как езда на велосипеде, плавание, прогулки, гимнастика, аэробика прогонят дистонию. Полезно заниматься на тренажерах – беговой дорожке, степпере и прочих. Не рекомендуются занятия восточными видами борьбы, силовой гимнастикой и особенно бодибилдингом. Они создают повышенную нагрузку на сердце и сосуды.
В диете нужно ограничить количество поваренной соли, мучного, жирного и сладкого. В то же время ежедневно на столе должны быть каша из гречневой крупы, овсянка, соя, блюда из фасоли и гороха, чай из шиповника, курага, морковка, изюм, лук, баклажаны.
Полезны водные, солнечные, воздушные процедуры. Они активизируют нервную систему, улучшают настроение. Полезны лечебные души, гидромассажи, ванны с добавлением отваров лекарственных растений. Купание в бассейне всесторонне развивает организм, укрепляет иммунную систему, нормализует работу вегетативной нервной системы.
Профилактика
Риск развития ВСД у подростков значительно снижается, если он соблюдает несложные меры профилактики:
- ведет активный и здоровый образ жизни;
- занимается спортом (любительским);
- правильно питается и не употребляет вредную еду (чипсы, сухарики, фаст-фуды, сладкую газированную воду);
- не брезгует продуктами, содержащими клетчатку, сводит к минимуму употребление жареной и консервированной еды;
- питается качественной пищей, в которой нет синтетических веществ, красителей, ароматизаторов, ГМО;
- избегает вредных привычек;
- грамотно распределяет нагрузку в течение всего учебного дня и недели;
- регулярно отдыхает на свежем воздухе;
- регулирует время, проводимое за компьютером или смартфоном.
Немаловажное значение в предупреждении вегетососудистой дистонии имеет саморегулирование и самовнушение. Молодые люди, владеющие этими способностями, обычно спокойны в стрессовых ситуациях. Наоборот, повышенная раздражительность и озлобленность способствуют нарушению работы вегетативной нервной системы, отягчают течение болезни.
Избежать появления вегетососудистой дистонии у детей подросткового возраста можно, наладив правильное питание, отказавшись от пагубных привычек и занимаясь физкультурой. Родителям важно приучать ребенка к здоровому быту, активному отдыху. Положительные эмоции будут исключать развитие ВСД в будущем.
Источник