Синдром все вещи по местам

Наверняка в вашем окружении тоже найдется несколько людей, которые уж слишком трепетно относятся к своим вещам. И все попытки вразумить их избавиться от части ненужного разбиваются о короткое: «Мне это еще пригодится» и затаенную обиду. Гораздо хуже, когда подобное поведение наблюдается у кого-то из близких, ведь со временем его страсть к «собирательству» начинает в буквальном смысле выживать вас из квартиры и грозить испорченными отношениями надолго. Как быть в таком случае и можно ли избавиться от напасти – разбираемся в материале Passion.ru и нашего эксперта.

Шкафы ломятся от вещей, но выловить оттуда что-то нужное довольно непросто, а наведение порядка начинается с долгого и нудного раскладывания предметов по местам? Иногда вам на глаза попадается информация о том, что полезно было бы избавиться от ненужного, но в итоге все остается на своих местах… Что же такое синдром «болезненного расставания с вещами» и как его победить? Разбираемся вместе с профессиональным организатором пространства и руководителем онлайн-школы «Время порядка» Алсу Мухамедшиной.

Не забывайте, что пока вы ждете удобного случая, вещи теряют свою актуальность, свою ценность в конце концов. Они просто занимают место на полке, захламляют вашу квартиру. Жизнь слишком коротка, чтобы откладывать (или копить) все до «лучших времен», отказывая себе в удовольствии наслаждаться тем, что вам нужно именно сейчас. Поэтому научитесь отпускать ненужное без сожаления.

Алсу Мухамедшина,

организатор пространства и руководитель школы «Время порядка»

Как выявить у себя признаки патологического накопительства?

«А вдруг мне это пригодится?»

Это любимая фраза многих клиентов организаторов пространства. И лежат на антресолях залежи постельного белья, игрушек, из которых выросли, одежды, которая никому не нужна. Эта негативная установка идет со времен, когда вещь сама по себе была очень ценна. И если не отстоять за нею очередь, не беречь и не хранить — другой не будет. Но дефицит давно прошел, сейчас мы живем в переизбытке всего. Так давайте давайте включим логику и честно ответим себе: если не пользовались больше года, если не можете сходу ответить, при каких условиях пригодится, то уже и не понадобится в 99% случаев. Кстати, даже если есть небольшая вероятность этого, то стоит ли ожидание этого непонятного будущего? Неужели все будет так плохо, что вы не сможете купить что-то нужное? Не программируйте себя на такой сценарий, очистите жизнь от сомнений и лишнего хлама.

«А вдруг я похудею/поправлюсь или просто отложу до лучших времен?»

Данный пункт продолжает предыдущую мысль. «Вещь, вроде, хорошая, но я еще не достаточно хороша для нее!» И если в самое ближайшее время вы не поменяете ситуацию, то нет смысла хранить это. Пока ждете случая, одежда теряет актуальность, свою ценность и просто занимает место на полке. То же касается не только одежды, но и посуды, мебели, игрушек — любых «дорогих» предметов. Жизнь слишком коротка, чтобы ждать лучших времен и отказывать себе в удовольствии пользоваться хорошими вещами именно сейчас.

Чувство вины

Это зачастую касается подарков, которые не пригодились, не понравились. Либо дорогих вещей, купленных на эмоциях или спонтанно, но в итоге тоже не приносящих пользу или удовольствие. Например, огромный моющий пылесос: занимает полкомнаты, достать и использовать — целое испытание, а потом еще мыть и складывать обратно. А так хочется, чтобы раз и готово! Или подаренная бабушкой уродливая ваза из коллекции «как вспомню — так вздрогну». Или привезенные друзьями магниты со всех концов света, за ними уже холодильника не видно. Вроде, и не нужны эти вещи, но стыдно отдать/продать, ведь они дорого стоили, ведь подарили их близкие люди. Однако предмет не стоит ничего, если он лежит и не используется. А ценность подарка заключается только в момент дарения, в момент обмена положительными эмоциями и вниманием. Дальше — это обычная ВАША вещь и вы имеете право распоряжаться ею, как угодно. Отпустив ненужное барахло, сможете отпустить и чувство вины.

Вещи-воспоминания

Вот тут всегда труднее и болезненнее. Свадебное платье, рисунки-поделки детей, ракушки с отдыха на море. Конечно, можно все это хранить и радоваться, доставая иногда. Но если старые вещи занимают уже слишком много места и захламляют ваш дом, подумайте о том, чтобы сделать зачистку. В конце концов, хорошие воспоминания хранятся в наших сердцах и на фотографиях, а не в предметах.

Как перестать собирать все подряд и научиться безболезненно расставаться с вещами?

Перестаньте ассоциировать вещи с людьми. Эксперты напоминают, что вещи не должны вызывать такие же сильные эмоциональные привязанности, что и окружающие. Другими словами, многие личности, которые склонны к патологическому накоплению, наделяют некоторые предметы «живыми качествами», а затем просто не могут психологически с ними расстаться. Им кажется, что они тем самым обидят вещи и не смогут потом себе это простить. Просто почаще напоминайте себе, что это неодушевленные вещи, которые запросто можно отдать/продать/подарить или даже выкинуть, тем самым освободив свою квартиру (и себя) от хлама.
Не ведитесь на рекламные акции и не скупайте ненужное. Скажите, вам действительно нужна та блузка, которая идет «довеском» к другой точно такой же? Или десятая баночка чистящего средства, которое, если верить рекламе, обойдется вам вдвое дешевле? И если со средствами еще можно смириться (хотя, пока вы их все не используете, они также будут занимать место), то той же одеждой/обувью/аксессуарами все не так однозначно. Например, есть люди, которые маниакально скупают обувь, вне зависимости от того, будут ли они в ней ходить или нет. В конце концов это просто приводит к тому, что в их доме негде протиснуться из-за большого количества обувных коробок. Сами они при этом с гордостью показывают свою коллекцию, радуясь, что сумели урвать все самое модное и актуальное. Но вот тут возникает вопрос, а ради чего? Чтобы в конце концов их квартира стала напоминать филиал обувной фабрики? Или просто склад ненужной обуви? Поэтому постарайтесь оградить себя от импульсивных покупок и не берите вещь, если не уверены, что действительно будете ею пользоваться. Хороший способ проверить – отложить понравившийся товар, прогуляться час и если после этого желание приобрести вещь не исчезнет, то можно отправляться за покупкой. В противном случае вы себя убережете от ненужных трат.
Сразу же избавляйтесь от откровенного мусора. В вашем доме тоже можно найти мукалатуру в виде старых газет, рекламных буклетов и прочих «бумажек», которые вроде бы надо выкинуть, но все никак не находится на это времени? Приучите себя все бумаги, потерявшие свою актуальность, сразу же отправлять в мусорное ведро. Так вы не будете захламлять пространство и будете тратить гораздо меньше времени на уборку в квартире.
Приучите себя не испытывать панику при уборке или сортировке вещей. Если при попытке самостоятельно разобрать свои «завалы» вы начинаете испытывать приступ страха или паники, то пригласите кого-нибудь на помощь, кто поможет вам в этом нелегком деле. Только, чур, не нужно в процессе разбора хвататься за все вещи подряд, требуя вернуть их на место. Скажите себе, что это не представляет для вас угрозу, никто не вторгается в ваше личное пространство, наоборот, вам хотят помочь освободить место для чего-то нового и позитивного.
Ищите позитивные эмоции в чем-то еще, помимо вещей. Попробуйте не ограждаться от друзей и знакомых, тратя все свои силы и время на захламление своей квартиры, а почаще выбирайтесь куда-то, ищите то, что будет вас вдохновлять и мотивировать (помимо импульсивных покупок, разумеется). Поверьте, что в жизни есть вещи намного важнее (и интереснее), чем «собирательство».

Фото: vostock-photo

Еще больше актуальных статей о психологии, отношениях, любви и карьере можно найти на сайте Passion.ru!

Источник

Что такое накопительство?

Патологическое накопительство – это приобретение или хранение множества вещей вне зависимости от их ценности.

Если вы хордер (человек, страдающий от накопительства), то:

чем больше вещей вы получаете, тем счастливее вы становитесь
мысли об избавлении от вещей очень расстраивают вас или вызывают тревогу
вам очень трудно решить, какие предметы оставить у себя, а от чего можно избавиться.

“Я так боюсь, что кто-то придёт ко мне домой. Вся эта ситуация с хордингом держится в секрете и с ней же связаны все мои сильнейшие триггеры ОКР.”

У многих людей есть вещи, которые они считают особенными. И нет ничего плохого в том, чтобы хранить предметы, которые могут пригодиться в будущем. Накопительство возникает, когда потребность в хранении вещей подвергает человека сильнейшему стрессу или влияет на его повседневную жизнь. Если вы подозреваете у себя патологическое накопительство, вас могут заинтересовать разделы Самопомощь и Лечение.

Вы можете спорить о том, что такое накопительство и действительно ли оно мешает вам в жизни, а кто-то со стороны (допустим, друг, родственник или медицинский работник) может назвать вас хордером, хоть вы с этим и не согласны.

Убеждения в необходимости хранить вещи

Если вы хордер, у вас могут быть очень твёрдые убеждения по поводу хранения и собирания вещей. Например, вы уверены, что:

всё это пригодится вам в будущем
вы не переживёте потери этих вещей
выбросив вещи, вы навредите другим людям или экологии
вы обязаны хранить вещи и не должны их бесцельно выбрасывать
вы должны идеально расставлять и распределять предметы или же не должны этого делать вовсе
ваше имущество делает вас счастливым или дарит чувство безопасности
каждый предмет вашего имущества особенный или уникальный, даже если они схожи
вам попросту не хватает места для хранения вещей или времени, чтобы всё рассортировать.

Большое количество людей разделяет эти убеждения в некоторой степени, однако не понимает их силу или того, что это признаки накопительства.

Photo by Dimitri Houtteman on Unsplash

Накопительство – проблема психического здоровья?

Всё чаще хординг признают как самостоятельное заболевание или как симптом других проблем с психикой. Раньше считалось, что накопительство – это форма обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), но исследования показывают, что это не одно и то же.

Поэтому в DSM-5 и МКБ-11 (это руководства для врачей по классификации и диагностике психических заболеваний) патологическое накопительство обозначено как отдельное психическое заболевание.

Таким образом, оно может возникнуть у вас само по себе или развиваться на фоне другого диагноза.

“Моя мама спит на небольшом участке дивана, и я не помню, когда она в последний раз спала в своей кровати. Так продолжается уже несколько лет.”

Накопительство, сопутствующее другим проблемам с психикой

Патологическое накопительство может возникнуть вследствие других заболеваний (например, деменции или черепно-мозговой травмы), которые диагностируются и лечатся не так, как психические расстройства. В этом случае, информация из данной статьи не совсем релевантна.

Независимо от того, в какой форме вы практикуете накопительство, вам стоит обратиться к врачу, чтобы он оценил ситуацию и помог вам найти правильный тип лечения и поддержки.
Ознакомьтесь со шкалой захламлённости (Clutter Image Rating), которая поможет вам осмыслить и описать ваше положение (подробнее в следующих статьях).
Если вы хотите помочь человеку с патологической накопительностью, вас может заинтересовать раздел Как помочь хордеру? .

Как хординг скажется на моей жизни?

Хординг проявляет себя по-разному. Например, вы:

с трудом находите нужные вещи, копите счета и письма
покупаете одни и те же товары раз за разом, потому что не можете найти их в куче
не принимаете гостей и не открываете никому дверь, объясняя это тем, что вы никого не ждёте или что у вас якобы идёт ремонт. Это может привести к различным жилищным проблемам.
испытываете проблемы с физическим здоровьем – например, если доступ к ванной комнате или стиральной машине заблокирован
испытываете трудности с приготовлением и потреблением полезной пищи – потому что проход на кухню завален или в холодильнике не осталось места
не используете составляющие вашего дома по назначению – например, не можете спать в кровати или перемещаться по коридорам, потому что всё захламлено
не можете безопасно покинуть квартиру в чрезвычайном случае
отстраняетесь от окружающих людей, потому что не хотите, чтобы они знали о вашем положении или потому что они говорят и делают то, что, по вашему мнению, вам вредит
стыдитесь или чувствуете себя одиноко, что, как следствие, усугубляет вашу изоляцию от общества и влияет на самооценку.

“Рождество и другие праздники вселяют в меня страх, поскольку те немногие родственники, которые знают о моей проблеме, продолжают настаивать на том, чтобы свекровь навестила нас, несмотря ни на что. Я чувствую огромное давление и безысходность.”

Вам может показаться, что окружающие слишком сильно концентрируются на последствиях накопительства в отношении вашего жилья или других физических пространств и что они абсолютно не понимают, что вы сейчас чувствуете или почему вам так важно приобретать и копить вещи.

Image by StockSnap from Pixabay

Стигматизация

Многие из нас слышали о накопительстве, но это не значит, что мы действительно понимаем его суть. Порой ошибочное представление о хординге возникает благодаря СМИ, включая телешоу, которые, как правило, не способны показать всё разнообразие чувств и опыта накопительства у разных людей.

Накопительство не означает, что вам просто нужна помощь с уборкой, тем более, всё бесполезно, когда кто-то выполняет её за вас. Досадно и грустно, когда люди не понимают этого. Главное, не забывайте, что вы не один, кто хочет побороть эту проблему.

“Спальня уже и на спальню-то не похожа, весь пол завален одеждой… Я не могла открыть шкафы или ящики… Всякие штуки я беспорядочно собирала в пластиковые пакеты и оставляла их на полу. Однажды мне нужно было устранить протечку, тогда пришла хозяйка квартиры и дала мне понять, что я здесь больше не живу.”

Каковы симптомы накопительства?

Вам может быть поставлен диагноз накопительства, если:

вам действительно трудно отказаться от вашего имущества или разлучиться с ним, вне зависимости от его ценности
вы нервничаете от мысли о выбрасывании вещей и считаете, что вам нужно всё оставить
вы не можете воспользоваться некоторыми составляющими вашего дома, поскольку они очень захламлены
вы испытываете стресс из-за накопительства, оно влияет на различные сферы вашей жизни
копите вещи под влиянием других проблем с психикой или заболевания.

Если вы испытываете эти симптомы, врач или иной медицинский работник поставит вам диагноз расстройства патологического накопительства. Это относительно новый термин. Его также могут назвать компульсивным накопительством.

Однако важно помнить, что хординг у каждого свой. Вы можете найти у себя некоторые из указанных симптомов, как и можете иметь отличный опыт или столкнуться с другими трудностями, которые не были перечислены.

Чем накопительство отличается от коллекционирования?

Некоторые люди с удовольствием коллекционируют и хранят предметы, которые они считают ценными или редкими, например, виниловые пластинки, марки или спортивную атрибутику. В подобных коллекциях их компоненты тщательно отбираются и упорядоченно хранятся для того, чтобы ими можно было легко воспользоваться или продемонстрировать другим людям.

Накопительство чаще всего подразумевает приобретение всё большего числа предметов со слабой избирательностью. Вы необязательно будете использовать каждый из них или любоваться ими, а, скорее, сфокусируетесь на всё большем приобретении. Эти предметы могут быть смешаны с другими. Но главное различие между коллекционированием и накопительством состоит в том, что второе вызывает стресс и негативно сказывается на вашем образе жизни.

“Я держал много чистой упаковки, пока дочка ходила в школьный кружок по моделированию из вторичного сырья, и мне нравилось помогать ей с поделками. Всё это копилось, и наш обеденный стол был весь завален так, что мы не могли больше за ним работать.”

Photo by Onur Bahcivancilar on Unsplash

Какие вещи копят хордеры?

У каждого свой опыт накопительства и складировать можно всё, что угодно. Далее даны примеры самых распространённых вещей, собираемых хордерами.

Вы можете скупать или держать у себя большое количество:

одежды или обуви
рисунков или фотографий
игрушек или вещей из своего детства
книг, газет, журналов или буклетов
корреспонденции (вскрытой или нет), счетов или других документов
коробок, пакетов или других контейнеров для хранения
пищевых продуктов, в том числе испорченных или просроченных.

В основном, все вещи копятся внутри дома, но вы можете дополнительно использовать и другие пространства по типу машины, гаража или кладовки. Кроме того, у вас могут храниться нематериальные вещи в электронной или онлайн-форме, например, электронные письма.

“В доме моих родителей ещё остались вещи, которые мне крайне трудно рассортировать. Мой гараж забит, а гостевая спальня непригодна для жилья.”

Вы собираете вещи, которые считаются бесполезными или малоценными. Или не разделяете нужное от ненужного. Как итог: стресс из-за своих накоплений и их местоположения в вашем доме.

Накопительство и животные

Если вы держите у себя дома большее количество животных, чем можете себе позволить и не осуществляете базовый уход за ними – не обеспечиваете питанием, безопасной средой, туалетом и ветеринарным контролем – это можно расценивать как вид накопительского поведения. Тем не менее, учёные ещё не решили, считать ли его отдельным заболеванием.

Может быть, вы твёрдо верите, что спасаете этих животных или что у вас нет никаких проблем с уходом за ними, и поэтому не соглашаетесь с теми, кто утверждает обратное. У некоторых эта вера принимает форму бредовой идеи (ложное убеждение, которое не разделяют другие люди).

Photo by Jasmin Sessler on Unsplash

Перевод с английского: rhapsodie.inside

Ссылка на оригинальную статью: https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/hoarding/about-hoarding/

Спасибо, что дочитали до конца! Если вам понравилась тематика моего блога, буду рада новым подписчикам и вашей рефлексии в комментариях.

Источник

Приветствую, друзья!

Синдром Плюшкина — русское название патологического расстройства личности, при котором человек не может контролировать свои приобретения. Наверняка, вы слышали истории о том, как люди превращают свой дом буквально в свалку, ежедневно притаскивая все новые и новые вещи. Через некоторое время свободное место в квартире заканчивается, но появляется жуткая антисанитария. В конечном итоге это расстройство становится небезопасным как для самого человека, так и для окружающих. К сожалению, рациональные доводы и убеждения не срабатывают. Человек с синдромом Плюшкина, просто не в состоянии остановиться.

В чем причина этого синдрома? И что делать родственникам людей, страдающих этим расстройством? Рассказываю в этой статье.

Буду благодарна за ваши лайки и подписки, потому что вы поможете развитию канала 🙂

Синдром Плюшкина относится к одному из видов компульсивного расстройства и имеет множество названий, среди которых мшелоимство, силлогомания, хординг, синдром Диогена и Месси, старческое убожество.

Синонимом этого расстройства является диспозофобия, при которой человек не может выбросить даже ненужную ему вещь.

Как и любое расстройство, Синдром Плюшкина развивается не одномоментно, а имеет несколько стадий:

Начальная фаза. Здесь люди потихоньку начинают накапливать вещи, которые не являются предметами первой необходимости. Они убеждены, что любая вещь обязательно когда-нибудь пригодится.
Средняя фаза. На этой фазе начинается вполне ощутимое захламление дома разными бесполезными вещами.
Точка невозврата. На этой стадии дом человека сложно отличить от мусорной свалки. Эта фаза считается заключительной, когда человеку практически невозможно помочь.

Надо сказать, что этот синдром еще мало изучен. Пока ученые сходятся в том, что его развитие связано депрессией, чувством одиночества повышенной тревожностью.

Вот что еще, по мнению ученых, влияет на возникновение синдрома Плюшкина:

– Возраст. Чаще всего этому синдрому подвержены люди старше 50 лет. Хотя исследования показали, что уже в подростковом возрасте у них проявлялась наклонность к накопительству вещей.

– Социальная изоляция. Люди, страдающие от одиночества, имеющие мало значимых социальных контактов, часто подвержены развитию синдрома Плюшкина. Через накопительство они пытаются обрести утешение.– Психологические травмы. Исследователи обнаружили, что многие люди с синдромом Плюшкина, имеют в своем прошлом некое непереработанное психикой травматическое событие. Так проявляются последствия психологической травмы.

– Наследственность. Ученые считают, что если в семье были случаи такого расстройства, то у потомков есть все шансы пойти по стопам своего родственника-Плюшкина.

– Тип личности. Среди людей, страдающих этим расстройством, чаще всего встречаются нерешительные люди.

Что делать

Лучше всего обратиться с этим к психиатру или психотерапевту. Специалист проведет диагностику и поможет обнаружить причину расстройства. При необходимости назначит медикаментозное лечение.

Если ваш родственник попал в такую ситуацию, то он будет нуждаться в вашей искренней поддержке. Плюшкину важно почувствовать свою нужность кому-то. Ни в коем случае не упрекайте и не ругайте его. Иначе ситуация только усугубится: Плюшкин еще сильнее уйдёт в себя и контакт будет утерян.

Здорово, если есть возможность помогать родственнику с уборкой. Важно акцентировать внимание на том, как чисто и приятно становится вокруг, насколько легче дышится.

Историю из жизни, которая наглядно описывает ситуацию “борьбы” близких людей с человеком, страдающим синдромом Плюшкина, можно прочесть в одной из статей канала “Блошка барахольщица”. К сожалению, героиня статьи действовала не корректно по отношению к маме и им так и не удалось найти компромиссное решение проблемы. Не повторяйте ее ошибок.

Берегите себя, друзья!

Источник