Синдром запястного канала группа инвалидности

Синдром запястного канала или карпальный туннельный синдром — неврологическое заболевание, которое считается профессиональным. В группу риска входят гитаристы, барабанщики, художники, программисты и представители других профессий, чей труд связан с монотонной нагрузкой на кисти рук. У программистов такая нагрузка связана с длительным использованием клавиатуры и компьютерной мышью.

Врач реабилитационного центра «Три сестры» Дмитрий Сумин рассказал в интервью для блога «Хекслета» о синдроме запястного канала, факторах риска, способах профилактики и лечения этого заболевания. Со специалистом беседовал редактор «Хекслета» Дмитрий Дементий.

— Добрый день, Дмитрий! Спасибо, что согласились поделиться важной информацией с читателями нашего блога. Многие читатели блога «Хекслета» — айтишники и представители околоайтишных профессий — активно заботятся о здоровье. Поэтому мы время от времени поднимаем темы, связанные со здоровым образом жизни, профилактикой профессиональных болезней. Сегодня говорим о карпальном туннельном синдроме. Считается, что программисты входят в группу риска. Например, известный программист Лев Валкин столкнулся с этой болезнью и рассказал об этом опыте в личном блоге. Скажите пожалуйста, что такое карпальный туннельный синдром? Как он проявляется?

— Здравствуйте! Это болезнь, вызванная сдавлением срединного нерва в запястье. Сдавление травмирует нерв, что приводит к нарушениям его функции: в большом, указательном, среднем и половине безымянного пальца руки, реже — в кисти, ладони и даже выше, человек ощущает покалывание, онемение, снижение чувствительности, ухудшение движений и боль. Боль часто усиливается при движениях, например, при попытке набрать текст.

— Правда ли, что длительная работа с клавиатурой и мышью относится к факторам риска развития карпального туннельного синдрома?

— Доказательная медицина пока не может достоверно ответить на этот вопрос. Но клинический опыт подтверждает это предположение. То есть врачи видят, что синдром запястного канала чаще развивается у людей, которые во время работы длительно удерживают кисти в вынужденном или неестественном положении. Это скрипачи, пианисты, гитаристы, люди, которые длительно работают с компьютерной мышью и клавиатурой. Я бы не ограничивал последнюю категорию представителями сферы IT. С компьютером много работают бухгалтеры, врачи и другие специалисты. Например, у врачей довольно часто развивается карпальный туннельный синдром. Мне кажется, у айтишников даже есть преимущество — они молодые и многие из них следят за здоровьем, разбираются в эргономике рабочих мест. Но в целом подтверждаю — длительная работа за компьютером относится к факторам риска. Важно отметить, что только этого фактора для развития болезни недостаточно. Чтобы человек заболел, должна быть предрасположенность или другие факторы риска в дополнение к профессиональным. Например, болезнь часто развивается у людей с лишним весом или у людей с сахарным диабетом.

Полезная информация

На Хекслете есть раздел с бесплатными курсами. Здесь есть курсы по логике, английскому языку, операционным системам, по языкам и инструментам программирования. Регистрируйтесь и учитесь бесплатно!

— По вашему опыту, насколько это распространённая проблема в общем и в частности среди IT-специалистов?

— Сейчас я работаю в центре реабилитации «Три сестры», здесь мы редко сталкиваемся с карпальным туннельным синдромом в силу специализации. Но в целом это очень распространённая неврологическая патология. Я бы сказал, что каждый десятый человек в течение жизни сталкивается с проявлениями синдрома запястного канала.

— Если работа человека связана с использованием компьютера, например, если он программист, нужно ли что-то специально предпринимать для профилактики карпального туннельного синдрома?

— Да, нужно. Мы пришли к выводу, что болезнь угрожает не всем людям, которые работают за компьютером. Но каждый конкретный человек не может знать наверняка, грозит ли ему болезнь. Поэтому надо думать о профилактике. В первую очередь надо соблюдать гигиену труда и избегать вынужденного положения кистей рук. Риск синдрома запястного канала повышается, когда кисти рук длительное время согнуты или разогнуты относительно предплечья в горизонтальной или вертикальной плоскости. Если в таком положении ещё и активно работают пальцы, например, как это происходит при наборе текста, травмирующее воздействие на нерв резко усиливается. Нужно уделять внимание положению рук во время работы — кисти не должны располагаться под углом к предплечью. Важно держать осанку, она влияет в том числе на положение рук. Также нужно делать перерывы в течение рабочего дня, чтобы руки отдыхали.

— Правда ли, что физкультура и спорт помогают предупредить и даже вылечить карпальный туннельный синдром? Какие виды физической нагрузки можно порекомендовать для профилактики?

— Спорт не имеет отношения к профилактике болезней, так как он нацелен на достижение спортивных результатов. Здесь сложно говорить о здоровье. А вот физкультура и физическая терапия действительно помогают предупредить и вылечить карпальный туннельный синдром. Должен отметить, что упражнения для лечения этой болезни должен назначить врач. Человек может понять, что ему надо обратиться к врачу, если он ощущает боль или дискомфорт при выполнении обычных действий, например, во время работы с мышью и клавиатурой. Есть и простой тест — если в позе молитвы и обратной молитвы вы чувствуете боль и дискомфорт, надо идти к врачу. Поза молитвы — это сложенные вместе ладони, поза обратной молитвы — ладони, сложенные тыльными сторонами. В этих позах надо немного надавить руками друг на друга. Удерживать позу надо минуту. Если в течение этой минуты появляется боль или другие симптомы, о которых мы говорили — вас должен посмотреть врач.

— Давайте вернёмся к профилактике. Кистевые эспандеры — насколько они эффективны как средство профилактики карпального туннельного синдрома? Есть ли конкретные типы эспандеров, которые можно порекомендовать айтишникам? Например, я слышал, что хорошо работают эспандеры типа Powerball. Можно ли порекомендовать для профилактики конкретные упражнения?

— Да, Powerball подходит для профилактики. Также можно активно сгибать и разгибать пальцы, аккуратно вращать кисти, если это не вызывает дискомфорта и боли. Но если есть какие-то неприятные ощущения, надо идти к врачу.

— Есть ли факторы риска развития карпального туннельного синдрома, на которые может повлиять человек? Например, неправильное питание, употребление каких-то конкретных продуктов?

— Да, есть. Важно ещё раз напомнить о необходимости контролировать вес. Это не только способ предупредить синдром запястного канала. Здоровое питание и физическая активность полезны в целом. И также второй раз важно сказать об осанке. Неправильная осанка вредит организму в целом и повышает риск развития заболевания, о котором мы говорим.

— Если у человека есть жалобы и он подозревает у себя карпальный туннельный синдром, куда ему обращаться? Надо записываться к терапевту, неврологу или врачу другой специальности?

— Можно сразу записываться к неврологу. Если нужно, он даст направление к ортопеду или микрохирургу.

— В поликлинике по полису ОМС можно сразу попасть к неврологу, или направление должен дать терапевт?

— Это зависит от организации работы конкретной поликлиники.

— Что ждёт человека на приёме у врача — придётся ли сдавать какие-то анализы, делать неприятные процедуры? Некоторые люди не обращаются к врачу из-за страха перед неприятными методами обследования.

— Диагноз «карпальный туннельный синдром» ставится клинически. То есть врачу достаточно жалоб и данных осмотра пациента, чтобы диагностировать проблему. Но могут понадобиться дополнительные обследования — анализы крови, электромиография.

— Как в общих чертах лечат это заболевание? Здесь речь не о конкретных препаратах и рецептах, а о подходах. Через что придётся пройти человеку: коррекция образа жизни и режима труда? Диета? Приём таблеток? Инъекции? Операция?

— Это зависит от стадии заболевания. Если болезнь появилась недавно, её можно вылечить без операции. Врач назначит физиотерапию — специальные упражнения. Также порекомендует правильно организовать рабочее место. Хорошая рекомедация — спать с выпрямленными кистями. Иногда требуется шинирование — использование приспособлений, которые помогают держать кисти прямо во сне и во время работы с компьютером. Шины не создают дискомфорта. В более тяжёлых случаях могут потребоваться инъекции в область воспаления, а в самых тяжёлых случаях нужна операция.

— Человеку с карпальным туннельным синдромом больно пользоваться клавиатурой и мышью. Для представителей сферы IT это огромная проблема — речь идёт о нетрудоспособности или ограниченной трудоспособности. Лечение может гарантировать полное избавление от заболевания, или из-за карпального туннельного синдрома человеку придётся задуматься о смене профессии?

— От 70 до 90 % показывают, как говорят врачи, адекватное восстановление. То есть речь идёт о результатах лечения, которые позволяют человеку вернуться к нормальной жизни и работе. Около 10 % пациентов не восстанавливаются.

Читайте также

Иногда боль сигнализирует о серьёзных и даже страшных диагнозах: невролог Екатерина Данилевич о здоровье спины

— Дают ли человеку больничный лист, если у него карпальный туннельный синдром? Сколько придётся «сидеть на больничном»?

— Да, больничный дают. Более того, некоторым пациентам с синдромом запястного канала дают инвалидность, так как они теряют трудоспособность. Что касается длительности лечения, то при хорошем раскладе счёт идёт на недели, а при плохом — на месяцы. Есть контрольные точки терапии — 1, 3, 6 и 12 месяцев.

— Есть ли какие-то вопросы, связанные с профилактикой карпального туннельного синдрома, которые мы не обсудили? Что бы вы порекомендовали пациенту-айтишнику, который спросил у вас на приёме о риске карпального туннельного синдрома?

— Общие рекомендации такие:

• Уделите внимание эргономике рабочего места — стол, стул, клавиатура, мышь должны быть удобными.
• Во время работы держите кисть в нейтральном положении, она не должна сгибаться по отношению к предплечью в горизонтальной или вертикальной плоскости. От локтя до среднего пальца руки должна быть прямая линия.
• Ведите здоровый образ жизни.

— Дмитрий, большое спасибо за ценную информацию!

— И вам спасибо, надеюсь, информация будет полезной!

äÏÂÒÙÊ ÄÅÎØ, Õ×ÁÖÁÅÍÙÅ ÐÏÄÐÉÓÞÉËÉ!
ó ×ÁÍÉ ÎÁ Ó×ÑÚÉ ÄÏËÔÏÒ ëÏ×ÁÌÅ×Á ïÌØÇÁ ÷ÓÅ×ÏÌÏÄÏ×ÎÁ.

« õ×ÁÖÁÅÍÙÊ ÄÏËÔÏÒ! ñ ËÁÖÄÙÊ ÄÅÎØ ÍÎÏÇÏ ÒÁÂÏÔÁÀ ÎÁ ËÏÍÐØÀÔÅÒÅ, ÐÅÞÁÔÁÀ. ðÏÌØÚÕÀÓØ ÍÙÛËÏÊ. óÔÁÌÉ ÂÏÌÅÔØ ÐÁÌØÃÙ ÎÁ ÐÒÁ×ÏÊ ÒÕËÅ, ÐÒÉ ÓÇÉÂÁÎÉÉ ÕËÁÚÁÔÅÌØÎÏÇÏ ÐÁÌØÃÁ ÏÝÕÝÁÀ ÞÁÓÔÏ ÂÏÌØ, ÄÁÖÅ ËÏÇÄÁ ÎÅ ÒÁÂÏÔÁÀ ÎÁ ËÏÍÐØÀÔÅÒÅ. ÷ÎÁÞÁÌÅ ÏÝÕÝÅÎÉÅ ÔÁËÏÅ, ÂÕÄÔÏ ÍÕÒÁÛËÉ ÂÅÇÕÔ ÐÏ ÒÕËÅ, ÐÏÔÏÍ ×ÓÀ ÒÕËÕ ÄÏ ÌÏËÔÑ ÐÒÏÎÉÚÙ×ÁÅÔ ÏÓÔÒÁÑ ÂÏÌØ, ÚÁÔÅÍ ÒÕËÁ ÎÅÍÅÅÔ. þÔÏ ÜÔÏ ÔÁËÏÅ É ËÁË ÌÅÞÉÔØ?
ó Õ×ÁÖÅÎÉÅÍ,
íÁÒÉÑ!»

äÁ, ÄÌÉÔÅÌØÎÁÑ ÒÁÂÏÔÁ ÚÁ ËÏÍÐØÀÔÅÒÏÍ ÍÏÖÅÔ ÐÏÒÏÖÄÁÔØ ÔÁËÏÅ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÅ, ËÁË ÓÉÎÄÒÏÍ ÚÁÐÑÓÔÎÏÇÏ ËÁÎÁÌÁ (ÉÎÁÞÅ ÎÁÚÙ×ÁÀÔ ÔÕÎÎÅÌØÎÙÊ ÓÉÎÄÒÏÍ)
óÉÎÄÒÏÍ ÚÁÐÑÓÔÎÏÇÏ ËÁÎÁÌÁ ÔÒÁÄÉÃÉÏÎÎÏ ÓÞÉÔÁÅÔÓÑ ÐÒÏÆÅÓÓÉÏÎÁÌØÎÙÍ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÅÍ ÄÌÑ ÄÅÑÔÅÌØÎÏÓÔÉ, ÔÒÅÂÕÀÝÅÊ ÍÎÏÇÏËÒÁÔÎÏ ÐÏ×ÔÏÒÑÀÝÅÇÏÓÑ ÓÇÉÂÁÎÉÑ/ÒÁÚÇÉÂÁÎÉÑ ÉÌÉ ÓËÒÕÞÉ×ÁÎÉÑ ËÉÓÔÅÊ, ÌÉÂÏ ÓÏÐÒÏ×ÏÖÄÁÀÝÅÊÓÑ ×ÏÚÄÅÊÓÔ×ÉÅÍ ×ÉÂÒÁÃÉÉ. ûÉÒÏËÏ ÒÁÓÐÒÏÓÔÒÁÎÅÎÏ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÌÅÎÉÅ, ÞÔÏ ÄÌÉÔÅÌØÎÁÑ ÅÖÅÄÎÅ×ÎÁÑ ÒÁÂÏÔÁ ÎÁ ËÏÍÐØÀÔÅÒÅ, ÔÒÅÂÕÀÝÁÑ ÐÏÓÔÏÑÎÎÏÇÏ ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÎÉÑ
ËÌÁ×ÉÁÔÕÒÙ, Ñ×ÌÑÅÔÓÑ ÆÁËÔÏÒÏÍ ÒÉÓËÁ ÒÁÚ×ÉÔÉÑ ÓÉÎÄÒÏÍÁ ÚÁÐÑÓÔÎÏÇÏ ËÁÎÁÌÁ.

óÉÎÄÒÏÍ ÚÁÐÑÓÔÎÏÇÏ ËÁÎÁÌÁ ÞÁÝÅ ÎÁÂÌÀÄÁÅÔÓÑ Õ ÖÅÎÝÉÎ, ÞÅÍ Õ ÍÕÖÞÉÎ (× 3-10 ÒÁÚ ÐÏ ÄÁÎÎÙÍ ÒÁÚÎÙÈ ÉÓÔÏÞÎÉËÏ×). ðÉË ÚÁÂÏÌÅ×ÁÅÍÏÓÔÉ ÐÒÉÈÏÄÉÔÓÑ ÎÁ ×ÏÚÒÁÓÔ 40-60 ÌÅÔ (ÈÏÔÑ ÜÔÏ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÅ ÍÏÖÅÔ ×ÏÚÎÉËÁÔØ × ÌÀÂÏÍ ×ÏÚÒÁÓÔÅ, ÌÉÛØ 10% ÓÔÒÁÄÁÀÝÉÈ ÜÔÉÍ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÅÍ ÍÏÌÏÖÅ 31 ÇÏÄÁ). òÉÓË ÚÁÂÏÌÅÔØ ÓÉÎÄÒÏÍÏÍ ÚÁÐÑÓÔÎÏÇÏ ËÁÎÁÌÁ ÓÏÓÔÁ×ÌÑÅÔ ÏËÏÌÏ 10% ÚÁ ×ÓÀ ÖÉÚÎØ, 0,1-0,3% × ÇÏÄ Õ ×ÚÒÏÓÌÙÈ. ïÂÝÁÑ ÒÁÓÐÒÏÓÔÒÁΣÎÎÏÓÔØ ÓÉÎÄÒÏÍÁ ÓÏÓÔÁ×ÌÑÅÔ ÄÏ 1,5-3%, Á ÒÁÓÐÒÏÓÔÒÁΣÎÎÏÓÔØ
ÓÒÅÄÉ ÏÐÒÅÄÅÌ£ÎÎÙÈ ÇÒÕÐÐ ÒÉÓËÁ – ÄÏ 5%. óÉÎÄÒÏÍ ÞÁÝÅ ×ÓÔÒÅÞÁÅÔÓÑ Õ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÉÔÅÌÅÊ Å×ÒÏÐÅÏÉÄÎÏÊ ÒÁÓÙ, × ÎÅËÏÔÏÒÙÈ ÁÆÒÉËÁÎÓËÉÈ ÓÔÒÁÎÁÈ ÐÒÁËÔÉÞÅÓËÉ ÎÅ ×ÓÔÒÅÞÁÅÔÓÑ.

ëÁË ÐÒÏÑ×ÌÑÅÔÓÑ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÅ?

ðÒÅÖÄÅ ×ÓÅÇÏ ÎÁÓÔÕÐÁÅÔ ÏÎÅÍÅÎÉÅ ËÉÓÔÉ ÒÕËÉ, ÏÝÕÝÅÎÉÅ ÐÏËÁÌÙ×ÁÎÉÑ × ËÏÖÅ, Á ÔÁËÖÅ ÂÏÌØ, ËÏÔÏÒÁÑ ÎÁÒÕÛÁÅÔ ÏÂÙÞÎÙÊ ÒÉÔÍ ÖÉÚÎÉ É ÐÏÒÏÊ ÄÁÖÅ ÐÒÉ×ÏÄÉÔ Ë ÂÅÓÓÏÎÎÉÃÅ. ðÒÉÞÉÎÏÊ ×ÏÚÎÉËÎÏ×ÅÎÉÑ ÜÔÉÈ ÓÉÍÐÔÏÍÏ× Ñ×ÌÑÅÔÓÑ ÏÔÅË ÉÌÉ ÓÄÁ×ÌÅÎÉÅ ÓÒÅÄÉÎÎÏÇÏ ÎÅÒ×Á, ÐÒÏÈÏÄÑÝÅÇÏ × ËÁÎÁÌÅ (ÔÕÎÎÅÌÅ),
ÓÔÅÎËÁÍÉ ËÏÔÏÒÏÇÏ Ñ×ÌÑÀÔÓÑ ÓÕÈÏÖÉÌÉÑ. ðÒÉ ÍÏÎÏÔÏÎÎÏÊ É ÏÄÎÏÏÂÒÁÚÎÏÊ ÒÁÂÏÔÅ ËÉÓÔÉ ÒÕËÉ ÓÕÈÏÖÉÌÉÑ ÐÏÓÔÏÑÎÎÏ ÓÏ×ÅÒÛÁÀÔ ÍÅÌËÉÅ Ä×ÉÖÅÎÉÑ ÏÔÎÏÓÉÔÅÌØÎÏ ÄÒÕÇ ÄÒÕÇÁ, ÞÔÏ ÍÏÖÅÔ ×ÙÚÙ×ÁÔØ ÒÁÚÄÒÁÖÅÎÉÅ É ÏÔÅË ÒÑÄÏÍ ÌÅÖÁÝÉÈ ÔËÁÎÅÊ, × ÔÏÍ ÞÉÓÌÅ É ÓÒÅÄÉÎÎÏÇÏ ÎÅÒ×Á.

ëÏÎÅÞÎÏ, ÅÓÌÉ ÒÁÂÏÔÁÔØ ÐÏ Ä×Á-ÔÒÉ ÞÁÓÁ × ÎÅÄÅÌÀ, ÔÏ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÓÌÕÞÉÔÓÑ, ÏÄÎÁËÏ ÐÒÉ ÄÌÉÔÅÌØÎÏÊ É ÐÏÓÔÏÑÎÎÏÊ ÒÁÂÏÔÅ ÜÔÉ Ñ×ÌÅÎÉÑ ÍÏÇÕÔ ÂÙÓÔÒÏ ÎÁÒÁÓÔÁÔØ. óÏ ×ÒÅÍÅÎÅÍ ÏÔÅË ÍÏÖÅÔ ÓÍÅÎÑÔØÓÑ ÐÒÏÒÁÓÔÁÎÉÅÍ ÓÏÅÄÉÎÉÔÅÌØÎÏÊ ÔËÁÎÉ, ×ÓÌÅÄÓÔ×ÉÅ ÞÅÇÏ ×ÓÅ ÓÉÍÐÔÏÍÙ ËÁÒÐÁÌØÎÏÇÏ
ÔÕÎÎÅÌØÎÏÇÏ ÓÉÎÄÒÏÍÁ ÓÔÁÎÏ×ÑÔÓÑ ÐÏÓÔÏÑÎÎÙÍÉ É ÕÓÉÌÉ×ÁÀÔÓÑ ÐÒÉ ÒÁÂÏÔÅ.

ëÁËÉÅ ÆÁËÔÏÒÙ ×ÌÉÑÀÔ ÎÁ ÒÁÚ×ÉÔÉÅ ÚÁÐÑÓÔÎÏÇÏ ÔÕÎÎÅÌØÎÏÇÏ ÓÉÎÄÒÏÍÁ? åÓÔØ ÌÉ ÐÒÅÄÒÁÓÐÏÌÏÖÅÎÎÏÓÔØ Ë ÜÔÏÍÕ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÀ?

ïÓÎÏ×ÎÙÍ ÆÁËÔÏÒÏÍ, ËÏÔÏÒÙÊ ÐÒÉ×ÏÄÉÔ Ë ÒÁÚ×ÉÔÉÀ ÓÉÎÄÒÏÍÁ, Ñ×ÌÑÅÔÓÑ ÂÅÓÐÒÅÒÙ×ÎÁÑ ÍÏÎÏÔÏÎÎÁÑ ÒÁÂÏÔÁ, ÔÅÍ ÂÏÌÅÅ ÅÓÌÉ ÏÎÁ ÎÅ ÐÅÒÅÍÅÖÁÅÔÓÑ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÑÍÉ ÄÌÑ ËÉÓÔÅÊ ÒÕË, ÓÐÏÓÏÂÎÙÍÉ × ÚÎÁÞÉÔÅÌØÎÏÊ ÍÅÒÅ ÐÒÅÄÕÐÒÅÄÉÔØ ÐÏÑ×ÌÅÎÉÅ ÔÒÅ×ÏÖÎÙÈ
ÓÉÍÐÔÏÍÏ×. ôÁËÖÅ ÓÕÝÅÓÔ×ÕÅÔ É ÎÁÓÌÅÄÓÔ×ÅÎÎÁÑ ÐÒÅÄÒÁÓÐÏÌÏÖÅÎÎÏÓÔØ Ë ÔÕÎÎÅÌØÎÏÍÕ ÓÉÎÄÒÏÍÕ. ÷ ÎÏÒÍÅ ÓÕÈÏÖÉÌÉÑ ÍÙÛà ÏËÒÕÖÅÎÙ ÓÉÎÏ×ÉÁÌØÎÙÍÉ ÓÕÍËÁÍÉ, × ËÏÔÏÒÙÈ ×ÙÒÁÂÁÔÙ×ÁÅÔÓÑ ÓÐÅÃÉÁÌØÎÁÑ ÖÉÄËÏÓÔØ, ×ÙÐÏÌÎÑÀÝÁÑ ÆÕÎËÃÉÀ ÓÍÁÚËÉ. ðÒÉ ÎÅËÏÔÏÒÙÈ ÇÅÎÅÔÉÞÅÓËÉÈ ÎÁÒÕÛÅÎÉÑÈ ÔÁËÁÑ ÓÍÁÚËÁ ÌÉÂÏ ÎÅ ×ÙÄÅÌÑÅÔÓÑ, ÌÉÂÏ ÅÅ ×ÙÄÅÌÑÅÔÓÑ ÏÞÅÎØ ÍÁÌÏ, ÞÔÏ É ×ÅÄÅÔ Ë ÂÏÌÅÅ ÂÙÓÔÒÏÍÕ ÐÒÏÇÒÅÓÓÉÒÏ×ÁÎÉÀ ÓÉÎÄÒÏÍÁ.

óÒÅÄÉ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÊ, ÐÒÅÄÒÁÓÐÏÌÁÇÁÀÝÉÈ Ë ÒÁÚ×ÉÔÉÀ ÓÉÎÄÒÏÍÁ, ÓÔÏÉÔ ÏÔÍÅÔÉÔØ ÓÁÈÁÒÎÙÊ ÄÉÁÂÅÔ, ÒÅ×ÍÁÔÏÉÄÎÙÊ ÁÒÔÒÉÔ, ÒÅ×ÍÁÔÉÚÍ, ÐÏÄÁÇÒÕ,
Á ÔÁËÖÅ ÄÒÕÇÉÅ ÂÏÌÅÚÎÉ, ÐÒÏÔÅËÁÀÝÉÅ Ó ÎÁÒÕÛÅÎÉÅÍ ÏÂÍÅÎÁ ×ÅÝÅÓÔ×. ôÁËÖÅ ÐÏ×ÙÛÁÅÔÓÑ ÒÉÓË ÒÁÚ×ÉÔÉÑ ÔÕÎÎÅÌØÎÏÇÏ ÓÉÎÄÒÏÍÁ Õ ÖÅÎÝÉÎ ×Ï ×ÒÅÍÑ ÇÏÒÍÏÎÁÌØÎÙÈ ÐÅÒÅÓÔÒÏÅË — ÐÒÉ ÂÅÒÅÍÅÎÎÏÓÔÉ É × ÐÅÒÉÏÄ ÍÅÎÏÐÁÕÚÙ. ðÒÉ ×ÓÅÈ ÜÔÉÈ ÓÏÓÔÏÑÎÉÑÈ ÓÕÈÏÖÉÌÉÑ ÍÏÇÕÔ ÎÁÂÕÈÁÔØ, ÞÔÏ ×ÅÄÅÔ Ë ÒÁÚ×ÉÔÉÀ ÏÔÅËÁ.

ïÞÅÎØ ÞÁÓÔÏ ËÁÒÐÁÌØÎÙÊ ÔÕÎÎÅÌØÎÙÊ (ÔÏÎÎÅÌØÎÙÊ) ÓÉÎÄÒÏÍ ÐÒÉ×ÏÄÉÔ Ë ÉÎ×ÁÌÉÄÎÏÓÔÉ É ÔÒÅÂÕÅÔ ÈÉÒÕÒÇÉÞÅÓËÏÇÏ ÌÅÞÅÎÉÑ. ïÐÅÒÁÃÉÑ ×ÅÓØÍÁ ÓÌÏÖÎÁÑ É ÄÏÒÏÇÏÓÔÏÑÝÁÑ, ÐÒÉÞÅÍ ÉÍÅÅÔ ÍÁÓÓÕ ÏÓÌÏÖÎÅÎÉÊ. ôÁË ÞÔÏ ÌÕÞÛÅ ÎÅ ÄÏÐÕÓËÁÔØ ÒÁÚ×ÉÔÉÅ
ÓÅÒØ£ÚÎÏÇÏ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÑ É ÒÅÇÕÌÑÒÎÏ ÐÒÏ×ÏÄÉÔØ ÐÒÏÆÉÌÁËÔÉËÕ ÐÒÑÍÏ ÎÁ ÒÁÂÏÞÅÍ ÍÅÓÔÅ.

ëÌÉÎÉÞÅÓËÁÑ ËÁÒÔÉÎÁ

ëÁË ÐÒÁ×ÉÌÏ, ÓÉÎÄÒÏÍ ÚÁÐÑÓÔÎÏÇÏ ËÁÎÁÌÁ ÐÒÏÑ×ÌÑÅÔÓÑ ÏÎÅÍÅÎÉÅÍ, ÐÁÒÅÓÔÅÚÉÑÍÉ (ÏÝÕÝÅÎÉÑ ÐÏËÁÌÙ×ÁÎÉÑ, ÖÖÅÎÉÑ É Ô. Ð.) É ÂÏÌØÀ × ÏÂÌÁÓÔÉ ÉÎÎÅÒ×ÁÃÉÉ ÓÒÅÄÉÎÎÏÇÏ ÎÅÒ×Á. üÔÉ ÓÉÍÐÔÏÍÙ ÍÏÇÕÔ ÓÏÐÒÏ×ÏÖÄÁÔØÓÑ ÉÌÉ ÎÅ ÓÏÐÒÏ×ÏÖÄÁÔØÓÑ ÏÂßÅËÔÉ×ÎÙÍÉ ÉÚÍÅÎÅÎÉÑÍÉ ÞÕ×ÓÔ×ÉÔÅÌØÎÏÓÔÉ É ÍÙÛÅÞÎÏÊ ÓÉÌÙ ÔËÁÎÅÊ ËÉÓÔÉ, ÉÎÎÅÒ×ÁÃÉÑ ËÏÔÏÒÙÈ ÏÂÅÓÐÅÞÉ×ÁÅÔÓÑ ÓÒÅÄÉÎÎÙÍ ÎÅÒ×ÏÍ.
ïÓÎÏ×ÎÙÅ
ÖÁÌÏÂÙ:
•    ïÎÅÍÅÎÉÅ É ÐÏËÁÌÙ×ÁÎÉÅ. þÁÝÅ ×ÓÅÇÏ ÐÁÃÉÅÎÔÙ ÐÒÅÄßÑ×ÌÑÀÔ ÖÁÌÏÂÙ ÎÁ “ÏÔËÌÀÞÅÎÉÅ” ÒÕË ÉÌÉ ÞÔÏ ÐÒÅÄÍÅÔÙ ×ÙÐÁÄÁÀÔ ÉÚ ÒÕË ÐÏÍÉÍÏ ×ÏÌÉ, Á ÔÁËÖÅ ÏÎÅÍÅÎÉÅ É ÏÝÕÝÅÎÉÅ “ÐÏËÁÌÙ×ÁÎÉÑ” ÎÁ ËÏÖÅ ËÉÓÔÉ, ÏÂÙÞÎÏ × ÂÏÌØÛÏÍ, ÕËÁÚÁÔÅÌØÎÏÍ, ÓÒÅÄÎÅÍ É, ÉÎÏÇÄÁ, × ÂÅÚÙÍÑÎÎÏÍ ÐÁÌØÃÁÈ ËÉÓÔÉ. óÉÍÐÔÏÍÙ, ËÁË ÐÒÁ×ÉÌÏ, ÉÍÅÀÔ ÎÅÐÏÓÔÏÑÎÎÙÊ ÈÁÒÁËÔÅÒ É Ó×ÑÚÁÎÙ Ó ÏÐÒÅÄÅÌÅÎÎÙÍÉ ÄÅÊÓÔ×ÉÑÍÉ (ÎÁÐÒÉÍÅÒ, ×ÏÖÄÅÎÉÅ, ÞÔÅÎÉÅ ÇÁÚÅÔÙ, ÒÉÓÏ×ÁÎÉÅ). ðÏ ÐÒÉÞÉÎÅ ×ÏÚÎÉËÁÀÝÅÇÏ ÏÎÅÍÅÎÉÑ É ÂÏÌÅÊ ÐÁÃÉÅÎÔ ÐÏÒÏÊ
ÎÅ ÍÏÖÅÔ ÄÅÒÖÁÔØÓÑ ÚÁ ×ÅÒÈÎÉÅ ÐÏÒÕÞÎÉ × ÏÂÝÅÓÔ×ÅÎÎÏÍ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔÅ; ÄÌÉÔÅÌØÎÏ ÒÁÚÇÏ×ÁÒÉ×ÁÔØ ÐÏ ÔÅÌÅÆÏÎÕ, ÉÚ-ÚÁ ÞÅÇÏ ÅÍÕ ÐÒÉÈÏÄÉÔÓÑ ÐÅÒÅËÌÁÄÙ×ÁÔØ ÔÒÕÂËÕ × ÄÒÕÇÕÀ ÒÕËÕ; ÕÄÅÒÖÉ×ÁÔØ ÒÕÌØ Á×ÔÏÍÏÂÉÌÑ ÂÏÌÅÅ 10 ÍÉÎÕÔ ÐÒÉ ×ÏÖÄÅÎÉÉ; ÞÉÔÁÔØ ËÎÉÇÕ ÉÌÉ ÇÁÚÅÔÕ, ÕÄÅÒÖÉ×ÁÑ ÉÈ ÐÅÒÅÄ ÓÏÂÏÊ É Ô.Ä.
•    âÏÌØ. ÷ÙÛÅÏÐÉÓÁÎÎÙÅ ÒÁÓÓÔÒÏÊÓÔ×Á ÞÕ×ÓÔ×ÉÔÅÌØÎÏÓÔÉ ÞÁÓÔÏ ÓÏÐÒÏ×ÏÖÄÁÀÔÓÑ ÂÏÌÅ×ÙÍÉ ÏÝÕÝÅÎÉÑÍÉ ÖÇÕÞÅÇÏ ÈÁÒÁËÔÅÒÁ ÎÁ ÌÁÄÏÎÎÏÊ ÐÏ×ÅÒÈÎÏÓÔÉ ÚÁÐÑÓÔØÑ É × 1-3 ÉÌÉ 1-4 ÐÁÌØÃÁÈ ËÉÓÔÉ. âÏÌØ ÍÏÖÅÔ ÒÁÓÐÒÏÓÔÒÁÎÑÔØÓÑ (“ÐÅÒÅÄÁ×ÁÔØÓÑ”)
× ÓÔÏÒÏÎÕ ÌÁÄÏÎÉ É ÐÁÌØÃÅ×, ÉÌÉ, ÞÁÝÅ, × ÓÔÏÒÏÎÕ ÌÁÄÏÎÎÏÊ ÐÏ×ÅÒÈÎÏÓÔÉ ÐÒÅÄÐÌÅÞØÑ. âÏÌÉ × ÏÂÌÁÓÔÉ ÎÁÄÍÙÝÅÌËÏ× ÌÏËÔÅ×ÏÇÏ ÓÕÓÔÁ×Á, ÐÌÅÞÁ ÉÌÉ ÛÅÉ ÞÁÝÅ Ó×ÑÚÁÎÙ Ó ÄÒÕÇÉÍÉ ÐÏÒÁÖÅÎÉÑÍÉ ÏÐÏÒÎÏ-Ä×ÉÇÁÔÅÌØÎÏÇÏ ÁÐÐÁÒÁÔÁ, ËÏÔÏÒÙÅ ÐÏÒÏÊ ÓÏÞÅÔÁÀÔÓÑ Ó ÓÉÎÄÒÏÍÏÍ ÚÁÐÑÓÔÎÏÇÏ ËÁÎÁÌÁ.
•    íÅÓÔÏ, ÇÄÅ ÏÝÕÝÁÀÔÓÑ ÓÉÍÐÔÏÍÙ. öÁÌÏÂÙ ÏÂÙÞÎÏ ËÁÓÁÀÔÓÑ ÌÁÄÏÎÎÏÊ ÐÏ×ÅÒÈÎÏÓÔÉ ÐÅÒ×ÏÇÏ-ÞÅÔ×£ÒÔÏÇÏ ÐÁÌØÃÅ× É ÐÒÉÌÅÇÁÀÝÅÊ Ë ÎÉÍ ÌÁÄÏÎÉ (ÞÔÏ ÓÏÏÔ×ÅÔÓÔ×ÕÅÔ ÚÏÎÅ ÉÎÎÅÒ×ÁÃÉÉ ÌÁÄÏÎÉ ÓÒÅÄÉÎÎÙÍ ÎÅÒ×ÏÍ). åÓÌÉ ÏÎÅÍÅÎÉÅ ÐÒÏÉÓÈÏÄÉÔ ÇÌÁ×ÎÙÍ
ÏÂÒÁÚÏÍ × ÍÉÚÉÎÃÅ ÉÌÉ ÒÁÓÐÒÏÓÔÒÁÎÑÅÔÓÑ ÎÁ ÔÙÌ ËÉÓÔÉ, ÜÔÏ ÇÏ×ÏÒÉÔ Ï ÄÒÕÇÏÍ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÉ. õ ÍÎÏÇÉÈ ÐÁÃÉÅÎÔÏ× ÏÎÅÍÅÎÉÅ ÒÁÓÐÒÏÓÔÒÁÎÑÅÔÓÑ ×ÙÛÅ ÚÁ ÓÞ£Ô ÐÏÒÁÖÅÎÉÑ ×ÅÇÅÔÁÔÉ×ÎÙÈ ÎÅÒ×Ï×.
•    îÏÞÎÙÅ ÓÉÍÐÔÏÍÙ. äÌÑ ÓÉÎÄÒÏÍÁ ÚÁÐÑÓÔÎÏÇÏ ËÁÎÁÌÁ ÈÁÒÁËÔÅÒÎÏ ÎÏÞÎÏÅ ÐÏÑ×ÌÅÎÉÅ ÓÉÍÐÔÏÍÏ×, ÉÚ-ÚÁ ËÏÔÏÒÙÈ ÐÁÃÉÅÎÔ ÍÏÖÅÔ ÐÒÏÓÙÐÁÔØÓÑ, ÏÓÏÂÅÎÎÏ ÅÓÌÉ ÐÁÃÉÅÎÔÕ ÕÄÁ£ÔÓÑ ÏÂÌÅÇÞÉÔØ ÉÈ ÐÒÉ ×ÓÔÒÑÈÉ×ÁÎÉÉ ËÉÓÔÉ É ÚÁÐÑÓÔØÑ. õ ÐÁÃÉÅÎÔÁ ÍÏÖÅÔ ×ÙÚÙ×ÁÔØ ÏÂÌÅÇÞÅÎÉÅ ÏÐÕÓËÁÎÉÅ É ÒÁÓÔÉÒÁÎÉÅ ÒÕË, ÒÁÚÍÁÈÉ×ÁÎÉÅ ÉÍÉ × ÏÐÕÝÅÎÎÏÍ ÐÏÌÏÖÅÎÉÉ.
÷ÏÚÍÏÖÎÏ ÏÝÕÝÅÎÉÅ ÓËÏ×ÁÎÎÏÓÔÉ × ÐÁÌØÃÁÈ ËÉÓÔÅÊ ÐÏ ÕÔÒÁÍ.
•    óÔÏÒÏÎÁ ÐÏÒÁÖÅÎÉÑ. ä×ÕÓÔÏÒÏÎÎÅÅ ÐÏÒÁÖÅÎÉÅ ÒÁÓÐÒÏÓÔÒÁÎÅÎÏ, ÈÏÔÑ ÄÏÍÉÎÉÒÕÀÝÁÑ ÒÕËÁ (Ô.Å. ÐÒÁ×ÁÑ ÒÕËÁ Õ ÐÒÁ×ÛÉ, ÌÅ×ÁÑ Õ ÌÅ×ÛÉ) ÏÂÙÞÎÏ ÐÏÒÁÖÁÅÔÓÑ ÒÁÎØÛÅ É × ÂÏÌÅÅ ÔÑÖ£ÌÏÊ ÓÔÅÐÅÎÉ, ÞÅÍ ×ÔÏÒÁÑ ÒÕËÁ.
•    ÷ÅÇÅÔÁÔÉ×ÎÙÅ ÓÉÍÐÔÏÍÙ. îÅÒÅÄËÏ Õ ÐÁÃÉÅÎÔÏ× ×ÏÚÎÉËÁÀÔ ÖÁÌÏÂÙ × ÏÔÎÏÛÅÎÉÉ ×ÓÅÊ ËÉÓÔÉ. íÎÏÇÉÅ ÐÁÃÉÅÎÔÙ Ó ÓÉÎÄÒÏÍÏÍ ÚÁÐÑÓÔÎÏÇÏ ËÁÎÁÌÁ ÔÁËÖÅ ÏÔÍÅÞÁÀÔ ÏÝÕÝÅÎÉÅ ÓÄÁ×ÌÅÎÉÑ É ÎÁÂÕÈÁÎÉÑ × ËÉÓÔÑÈ É/ÉÌÉ ÉÚÍÅÎÅÎÉÑ
ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÙ (Ô.Å. ÐÏÓÔÏÑÎÎÕÀ ÐÏ×ÙÛÅÎÎÕÀ ÉÌÉ ÐÏÎÉÖÅÎÎÕÀ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÕ ËÉÓÔÅÊ). üÔÏ Ó×ÑÚÁÎÏ Ó ÍÅÓÔÎÙÍ ÎÁÒÕÛÅÎÉÅÍ ÒÅÇÕÌÑÃÉÉ ÓÕÖÅÎÉÑ/ÒÁÓÛÉÒÅÎÉÑ ÓÏÓÕÄÏ×. õ ÒÑÄÁ ÐÁÃÉÅÎÔÏ× ×ÏÚÎÉËÁÅÔ ÞÕ×ÓÔ×ÉÔÅÌØÎÏÓÔØ Ë ÐÅÒÅÍÅÎÅ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÙ ÏËÒÕÖÁÀÝÅÊ ÓÒÅÄÙ (ÞÁÝÅ ÐÒÉ ÈÏÌÏÄÎÏÊ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÅ) É ÉÚÍÅÎÅÎÉÅ Ã×ÅÔÁ ËÏÖÉ. ÷ ÒÅÄËÉÈ ÓÌÕÞÁÑÈ ÂÙ×ÁÀÔ ÍÅÓÔÎÙÅ ÒÁÓÓÔÒÏÊÓÔ×Á ÐÏÔÏÏÔÄÅÌÅÎÉÑ. ÷ÓÅ ÜÔÉ ÓÉÍÐÔÏÍÙ Ó×ÑÚÁÎÙ Ó ÐÏÒÁÖÅÎÉÅÍ ×ÅÇÅÔÁÔÉ×ÎÙÈ ×ÏÌÏËÏÎ (ÓÒÅÄÉÎÎÙÊ ÎÅÒ× ÎÅÓ£Ô × ÓÅÂÅ ×ÅÇÅÔÁÔÉ×ÎÙÅ ×ÏÌÏËÎÁ ÄÌÑ ×ÓÅÊ ËÉÓÔÉ).
•    óÌÁÂÏÓÔØ/ÎÅÔÏÞÎÏÓÔØ
Ä×ÉÖÅÎÉÊ. õ ÐÁÃÉÅÎÔÏ× Ó ÓÉÎÄÒÏÍÏÍ ÚÁÐÑÓÔÎÏÇÏ ËÁÎÁÌÁ ×ÓÔÒÅÞÁÅÔÓÑ ÐÏÔÅÒÑ ÍÙÛÅÞÎÏÊ ÓÉÌÙ ËÉÓÔÉ (× ÞÁÓÔÎÏÓÔÉ, ÐÒÉ ÚÁÈ×ÁÔÅ Ó ÕÞÁÓÔÉÅÍ ÂÏÌØÛÏÇÏ ÐÁÌØÃÁ); ÏÄÎÁËÏ, ÎÁ ÐÒÁËÔÉËÅ ÐÏÔÅÒÑ ÏÂÒÁÔÎÏÊ Ó×ÑÚÉ ÉÚ-ÚÁ ÒÁÓÓÔÒÏÊÓÔ×Á ÞÕ×ÓÔ×ÉÔÅÌØÎÏÓÔÉ É ÂÏÌØ Ñ×ÌÑÀÔÓÑ ÂÏÌÅÅ ×ÁÖÎÙÍÉ ÐÒÉÞÉÎÁÍÉ ÓÌÁÂÏÓÔÉ É ÎÅÔÏÞÎÏÓÔÉ Ä×ÉÖÅÎÉÊ, ÎÅÖÅÌÉ ÐÏÔÅÒÑ Ä×ÉÇÁÔÅÌØÎÏÊ ÆÕÎËÃÉÉ ËÁË ÔÁËÏ×ÁÑ. ðÒÉ ÜÔÏÍ ÎÁÒÕÛÁÅÔÓÑ ËÏÏÒÄÉÎÁÃÉÑ Ä×ÉÖÅÎÉÊ É ÓÉÌÁ ËÉÓÔÉ (“×ÓÅ ×ÁÌÉÔÓÑ ÉÚ ÒÕË”).

ïÂßÅËÔÉ×ÎÙÅ ÐÒÉÚÎÁËÉ

óÉÍÐÔÏÍ
ôÉÎÅÌÑ – ÐÏÓÔÕËÉ×ÁÎÉÅ ÎÁÄ ÍÅÓÔÏÍ ÐÒÏÈÏÖÄÅÎÉÑ ÎÅÒ×Á ×ÙÚÙ×ÁÅÔ ÏÝÕÝÅÎÅ ÐÏËÁÌÙ×ÁÎÉÑ × ÐÁÌØÃÁÈ.
ôÅÓÔ æÁÌÅÎÁ – ÐÁÓÓÉ×ÎÏÅ ÓÇÉÂÁÎÉÅ É ÒÁÚÇÉÂÁÎÉÅ ËÉÓÔÉ × ÌÕÞÅÚÁÐÑÓÔÎÏÍ ÓÕÓÔÁ×Å ÕÓÉÌÉ×ÁÅÔ ÏÝÕÝÅÎÉÑ ÏÎÅÍÅÎÉÑ, ÐÏËÁÌÙ×ÁÎÉÑ É ÂÏÌÉ.
íÁÎÖÅÔÏÞÎÙÊ ÔÅÓÔ – ÐÒÉ ÎÁÌÏÖÅÎÉÉ ÍÁÎÖÅÔËÉ ÄÌÑ ÉÚÍÅÒÅÎÉÑ ÁÒÔÅÒÉÁÌØÎÏÇÏ ÄÁ×ÌÅÎÉÑ ×ÙÛÅ ÍÅÓÔÁ ÓÄÁ×ÌÅÎÉÑ, ÎÁÇÎÅÔÁÎÉÉ Å£ ÄÏ ÕÒÏ×ÎÑ ÎÏÒÍÁÌØÎÏÇÏ ÓÉÓÔÏÌÉÞÅÓËÏÇÏ áä É ×ÙÄÅÒÖËÉ × ÔÅÞÅÎÉÅ 1 ÍÉÎÕÔÙ ÐÒÉ ÎÁÌÉÞÉÉ ÔÕÎÎÅÌØÎÏÇÏ ÓÉÎÄÒÏÍÁ ÐÏÑ×ÌÑÀÔÓÑ ÐÁÒÅÓÔÅÚÉÉ × ÚÏÎÁÈ, ËÏÔÏÒÙÅ ÓÎÁÂÖÁÅÔ ÜÔÏÔ ÎÅÒ×.

“ë×ÁÄÒÁÔÎÏÅ
ÚÁÐÑÓÔØÅ” – ÐÒÅÄÒÁÓÐÏÌÁÇÁÀÝÁÑ Ë ÒÁÚ×ÉÔÉÀ ÓÉÎÄÒÏÍÁ ÚÁÐÑÓÔÎÏÇÏ ËÁÎÁÌÁ ÁÎÁÔÏÍÉÞÅÓËÁÑ ÏÓÏÂÅÎÎÏÓÔØ ÓÔÒÏÅÎÉÑ ÚÁÐÑÓÔØÑ. ðÒÅÄÓÔÁ×ÌÑÅÔ ÓÏÂÏÊ Õ×ÅÌÉÞÅÎÉÅ ÐÅÒÅÄÎÅÚÁÄÎÅÇÏ ÒÁÚÍÅÒÁ ÚÁÐÑÓÔØÑ ÐÏ ÏÔÎÏÛÅÎÉÀ Ë ÍÅÄÉÁÌØÎÏ-ÌÁÔÅÒÁÌØÎÏÍÕ (Ô.Å. ÐÒÉÂÌÉÖÁÀÝÁÑÓÑ Ë “Ë×ÁÄÒÁÔÎÏÍÕ” ÆÏÒÍÁ ÐÏÐÅÒÅÞÎÏÇÏ ÓÅÞÅÎÉÑ).

ðÒÉ ÏÂßÅËÔÉ×ÎÏÍ ÉÓÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÉ ÍÏÖÅÔ ÏÔÍÅÞÁÔØÓÑ ÎÁÒÕÛÅÎÉÅ ÏÔ×ÅÄÅÎÉÑ 1-ÇÏ ÐÁÌØÃÁ ËÉÓÔÉ É ÓÎÉÖÅÎÉÅ ÂÏÌÅ×ÏÊ ÞÕ×ÓÔ×ÉÔÅÌØÎÏÓÔÉ.

äÏÐÏÌÎÉÔÅÌØÎÙÅ ÍÅÔÏÄÙ ÉÓÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÑ

ðÒÉÍÅÎÑÀÔ
ÔÁËÖÅ ÄÏÐÏÌÎÉÔÅÌØÎÙÅ ÍÅÔÏÄÙ ÉÓÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÑ, × ÞÁÓÔÎÏÓÔÉ ÜÌÅËÔÒÏÍÉÏÇÒÁÆÉÀ – ÉÚÕÞÅÎÉÅ ÓÏËÒÁÝÅÎÉÊ ÍÙÛÃ × ÚÁ×ÉÓÉÍÏÓÔÉ ÏÔ ÕÒÏ×ÎÑ ÜÌÅËÔÒÏÓÔÉÍÕÌÑÃÉÉ. üÌÅËÔÒÏÍÉÏÇÒÁÆÉÞÅÓËÏÅ ÉÓÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÅ ÐÏÚ×ÏÌÑÅÔ ÏÂßÅËÔÉ×ÎÏ ÏÐÒÅÄÅÌÉÔØ ÌÏËÁÌÉÚÁÃÉÀ ÐÏÒÁÖÅÎÉÑ ÎÅÒ×Á, × ÞÁÓÔÎÏÓÔÉ ×ÙÑ×ÉÔØ ÄÒÕÇÕÀ ÐÒÉÞÉÎÕ, ÏÔÌÉÞÎÕÀ ÏÔ ÓÄÁ×ÌÅÎÉÑ × ÚÁÐÑÓÔÎÏÍ ËÁÎÁÌÅ.

ïÓÌÏÖÎÅÎÉÑ

óÉÎÄÒÏÍ ÚÁÐÑÓÔÎÏÇÏ ËÁÎÁÌÁ ÐÒÉ ÏÔÓÕÔÓÔ×ÉÉ ÌÅÞÅÎÉÑ ÍÏÖÅÔ ÐÒÉ×ÏÄÉÔØ Ë ÐÏÌÎÏÍÕ ÎÅÏÂÒÁÔÉÍÏÍÕ
ÐÏ×ÒÅÖÄÅÎÉÀ ÓÒÅÄÉÎÎÏÇÏ ÎÅÒ×Á Ó ÐÏÓÌÅÄÕÀÝÉÍ ÔÑÖ£ÌÙÍ ÎÁÒÕÛÅÎÉÅÍ ÆÕÎËÃÉÉ ËÉÓÔÉ.

üÒÇÏÎÏÍÉËÁ. ïÓÎÏ×Á ÜÔÏÊ ÞÁÓÔÉ ÐÒÏÆÉÌÁËÔÉÞÅÓËÉÈ ÍÅÒÏÐÒÉÑÔÉÊ – ÐÒÁ×ÉÌØÎÁÑ ÐÏÓÁÄËÁ. ÷ÙÓÏÔÁ ×ÁÛÅÇÏ ÓÔÕÌÁ É ÐÏÌÏÖÅÎÉÅ ÓÐÉÎËÉ ÄÏÌÖÎÙ ÒÅÇÕÌÉÒÏ×ÁÔØÓÑ. þÔÏÂÙ ÐÒÁ×ÉÌØÎÏ ÏÔÒÅÇÕÌÉÒÏ×ÁÔØ
ÓÔÕÌ É ÓÔÏÌ, ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÓÅÓÔØ ÔÁË, ÞÔÏÂÙ ÐÏÑÓÎÉÃÁ ÂÙÌÁ ÒÁÓÐÏÌÏÖÅÎÁ Ë ÂÅÄÒÁÍ ÐÏÄ ÕÇÌÏÍ 90 ÇÒÁÄÕÓÏ×, ÚÁÔÅÍ ÏÔÒÅÇÕÌÉÒÕÊÔÅ ×ÙÓÏÔÕ ÓÔÏÌÁ ÔÁË, ÞÔÏÂÙ ÕÇÏÌ ÍÅÖÄÕ ÐÌÅÞÏÍ É ÐÒÅÄÐÌÅÞØÅÍ ÔÁËÖÅ ÓÏÓÔÁ×ÉÌ 90 ÇÒÁÄÕÓÏ×, ÐÒÉ ÜÔÏÍ ËÉÓÔÉ ÄÏÌÖÎÙ ÌÅÖÁÔØ ÎÁ ËÌÁ×ÉÁÔÕÒÅ. ÷ ÓÒÅÄÎÅÍ, ×ÙÓÏÔÁ ÒÁÓÐÏÌÏÖÅÎÉÑ ËÌÁ×ÉÁÔÕÒÙ ÓÏÓÔÁ×ÌÑÅÔ 65-75 ÓÁÎÔÉÍÅÔÒÏ×.

ðÏÌÏÖÅÎÉÅ ËÉÓÔÅÊ ÒÕË. ðÒÉ ÐÒÁ×ÉÌØÎÏÍ ÒÁÓÐÏÌÏÖÅÎÉÉ ËÌÁ×ÉÁÔÕÒÙ ËÉÓÔÉ ÒÕË ÍÏÇÕÔ Ó×ÏÂÏÄÎÏ ÏÔÄÙÈÁÔØ, ÌÅÖÁ ÎÁ ÎÅÊ. åÓÌÉ ËÌÁ×ÉÁÔÕÒÁ ÎÁÓÔÏÌØËÏ ×ÙÓÏËÁ,
ÞÔÏ ÐÒÉÈÏÄÉÔÓÑ ÄÅÒÖÁÔØ ÒÕËÉ ÎÁÄ ÎÅÊ × ÎÅÕÄÏÂÎÏÍ ÐÏÌÏÖÅÎÉÉ, ÒÅËÏÍÅÎÄÕÅÔÓÑ ÐÒÉÏÂÒÅÓÔÉ ÓÐÅÃÉÁÌØÎÙÊ ËÏ×ÒÉË ÄÌÑ ÒÕË.

ðÏÌÏÖÅÎÉÅ ÌÏËÔÅÊ. õÇÏÌ ÍÅÖÄÕ ÐÌÅÞÏÍ É ÐÒÅÄÐÌÅÞØÅÍ ÄÏÌÖÅÎ ÓÏÓÔÁ×ÌÑÔØ 90 ÇÒÁÄÕÓÏ×. òÅËÏÍÅÎÄÕÅÔÓÑ ÔÁËÖÅ ÄÅÒÖÁÔØ ÂÌÉÖÅ Ë ÔÕÌÏ×ÉÝÕ, ÔÁË ËÁË ÏÔ×ÅÄÅÎÉÅ ËÉÓÔÉ × ÌÕÞÅÚÁÐÑÓÔÎÏÍ ÓÕÓÔÁ×Å ÍÉÎÉÍÁÌØÎÏ.

ðÏÌÏÖÅÎÉÅ ÔÕÌÏ×ÉÝÁ. õÇÏÌ ÍÅÖÄÕ ÂÅÄÒÁÍÉ É ÔÕÌÏ×ÉÝÅÍ ÄÏÌÖÅÎ ÔÁËÖÅ ÓÏÓÔÁ×ÌÑÔØ 90 ÇÒÁÄÕÓÏ×. õÄÏÂÎÏÅ ÐÏÌÏÖÅÎÉÅ ÓÐÉÎÙ
ÌÅÇËÏ ÍÏÖÎÏ ÄÏÂÉÔØÓÑ ÒÅÇÕÌÉÒÏ×ËÏÊ ÓÐÉÎËÉ ÓÔÕÌÁ.

òÅÖÉÍ ÔÒÕÄÁ. ÷ ÐÒÉÎÃÉÐÅ, ÄÌÑ ÏÔÄÙÈÁ ÓÕÈÏÖÉÌÉÊ É ×ÏÓÓÔÁÎÏ×ÌÅÎÉÑ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Á ÓÉÎÏ×ÉÁÌØÎÏÊ ÖÉÄËÏÓÔÉ ÔÒÅÂÕÅÔÓÑ ÏÞÅÎØ ÍÁÌÏ ×ÒÅÍÅÎÉ. îÏ ÅÓÌÉ ×Ù ÎÁÈÏÄÉÔÅÓØ ÐÏÄ ×ÌÉÑÎÉÅÍ ÓÔÒÅÓÓÁ, ÅÓÌÉ ×ÁÛÉ ÒÕËÉ ÎÁÈÏÄÑÔÓÑ × ÎÅÕÄÏÂÎÏÍ ÐÏÌÏÖÅÎÉÉ ÉÌÉ Õ ×ÁÓ ÓÁÈÁÒÎÙÊ ÄÉÁÂÅÔ, ÔÏ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ Õ×ÅÌÉÞÉÔØ ÐÒÏÄÏÌÖÉÔÅÌØÎÏÓÔØ ÏÔÄÙÈÁ. òÅËÏÍÅÎÄÕÅÔÓÑ ÄÅÌÁÔØ 10-15 ÍÉÎÕÔÎÙÅ ÐÅÒÅÒÙ×Ù ÞÅÒÅÚ ËÁÖÄÙÊ ÞÁÓ. îÏ ÜÔÏ ÎÅ ÄÏÌÖÅÎ ÂÙÔØ ÐÁÓÓÉ×ÎÙÊ ÏÔÄÙÈ. üÔÏ ÎÅ ÏÔÄÙÈ ÏÔ
Ä×ÉÖÅÎÉÑ, ÜÔÏ ÏÔÄÙÈ ÏÔ ËÌÁ×ÉÁÔÕÒÙ.

õÐÒÁÖÎÅÎÉÑ ÄÌÑ ËÉÓÔÅÊ ÒÕË ÐÒÉ ËÁÒÐÁÌØÎÏÍ ÔÕÎÎÅÌØÎÏÍ (ÔÏÎÎÅÌØÎÏÍ) ÓÉÎÄÒÏÍÅ. á ÔÁËÖÅ äìñ:
– ÓÏÈÒÁÎÅÎÉÑ ÇÉÂËÏÓÔÉ ÐÁÌØÃÅ× É ÓÕÓÔÁ×Ï×,
– ÕÓÉÌÅÎÉÑ ËÒÏ×ÏÏÂÒÁÝÅÎÉÑ,
– ÓÎÑÔÉÑ ÏÔÅÞÎÏÓÔÉ.

üÔÏÔ ËÏÍÐÌÅËÓ ÎÁÄÏ ×ÙÐÏÌÎÑÔØ ÎÅÓËÏÌØËÏ ÒÁÚ × ÄÅÎØ, ÏÓÏÂÅÎÎÏ ÞÁÓÔÏ ÐÏÓÌÅ ×ÙÐÏÌÎÅÎÉÑ ÎÅÐÒÉ×ÙÞÎÏ ÔÑÖÅÌÏÊ ÆÉÚÉÞÅÓËÏÊ ÒÁÂÏÔÙ ÉÌÉ ÄÎÑ, ÐÒÏ×ÅÄÅÎÎÏÇÏ Ó ËÏÍÐØÀÔÅÒÎÏÊ ÍÙÛËÏÊ × ÒÕËÅ.
1. ëÒÅÐËÏ ÓÏÖÍÉÔÅ ËÁÖÄÕÀ ÒÕËÕ × ËÕÌÁË É ÒÅÚËÏ
ÒÁÚÏÖÍÉÔÅ. ðÏ×ÔÏÒÑÔØ 10 ÒÁÚ.
2. óÏ×ÅÒÛÁÊÔÅ ×ÒÁÝÁÔÅÌØÎÙÅ Ä×ÉÖÅÎÉÑ ËÉÓÔÑÍÉ ÒÕË ×ÎÕÔÒØ É ÎÁÒÕÖÕ. ðÏ×ÔÏÒÑÔØ 10 ÒÁÚ.
3. ëÒÕÇÏ×ÙÅ Ä×ÉÖÅÎÉÑ ÂÏÌØÛÉÍÉ ÐÁÌØÃÁÍÉ × ÏÂÏÉÈ ÎÁÐÒÁ×ÌÅÎÉÑÈ. ðÏ×ÔÏÒÑÔØ 10 ÒÁÚ.
4. óÌÏÖÉÔÅ ÐÁÌØÃÙ ÒÕË × «ÚÁÍÏË», ËÒÅÐËÏ ÓÖÉÍÁÊÔÅ É ÒÁÚÖÉÍÁÊÔÅ ÉÈ. ðÏ×ÔÏÒÑÔØ 20 ÒÁÚ. ðÒÉ ËÁÒÐÁÌØÎÏÍ ÔÕÎÎÅÌØÎÏÍ (ÔÏÎÎÅÌØÎÏÍ) ÓÉÎÄÒÏÍÅ ÜÔÏ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÅ Ñ×ÌÑÅÔÓÑ ÔÅÓÔÏ×ÙÍ. åÓÌÉ ÏÎÏ ÐÒÉÎÏÓÉÔ ×ÙÓÏËÕÀ ÂÏÌÅÚÎÅÎÎÏÓÔØ, ÔÏ ÎÁÌÉÞÉÅ ÔÕÎÎÅÌØÎÏÇÏ (ÔÏÎÎÅÌØÎÏÇÏ) ÓÉÎÄÒÏÍÁ ×ÙÓÏËÏ×ÅÒÏÑÔÎÏ. îÁÞÉÎÁÊÔÅ ×ÙÐÏÌÎÅÎÉÅ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÑ
Ó 1-2 ÒÁÚ, ÐÏÓÔÅÐÅÎÎÏ Õ×ÅÌÉÞÉ×ÁÑ ÐÏ×ÔÏÒÙ. éÌÉ ×ÏÏÂÝÅ ÏÔËÁÖÉÔÅÓØ ÏÔ ÜÔÏÇÏ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÑ.
5. ëÒÅÐËÏ ÐÒÉÖÍÉÔÅ ÄÒÕÇ Ë ÄÒÕÇÕ ÐÁÌØÃÙ É ÌÁÄÏÎÉ ÒÕË. ìÏËÔÉ ÄÅÒÖÉÔÅ ÎÁ ÕÒÏ×ÎÅ ÐÌÅÞ. îÅ ÒÁÚÖÉÍÁÑ ÐÁÌØÃÅ×, ÏÔ×ÅÄÉÔÅ ÌÁÄÏÎÉ ÔÁË, ÞÔÏÂÙ ÚÁÐÑÓÔØÑ É ÌÏËÔÉ ÒÁÚÄ×ÉÎÕÌÉÓØ. ÷ÅÒÎÉÔÅ ËÉÓÔÉ × ÉÓÈÏÄÎÏÅ ÐÏÌÏÖÅÎÉÅ. ÷ÙÐÏÌÎÑÔØ 10 ÒÁÚ.
6. ëÉÓÔÉ ÒÕË ÐÏÄÎÉÍÉÔÅ ××ÅÒÈ É Ó×ÏÂÏÄÎÏ ÏÐÕÓÔÉÔÅ. ðÏ×ÔÏÒÑÔØ 20 ÒÁÚ.

çÌÁ×ÎÏÅ, ÞÔÏÂÙ Ä×ÉÖÅÎÉÑ ÂÙÌÉ ÒÁÚÎÏÏÂÒÁÚÎÙÍÉ. ðÏÍÎÉÔÅ, ÞÔÏ ËÁÒÐÁÌØÎÙÊ ÔÕÎÎÅÌØÎÙÊ (ÔÏÎÎÅÌØÎÙÊ) ÓÉÎÄÒÏÍ ×ÏÚÎÉËÁÅÔ Õ ÌÀÄÅÊ ÎÅ ÔÏÌØËÏ
ÐÏÔÏÍÕ, ÞÔÏ ÏÎÉ ÄÅÌÁÀÔ ÍÏÎÏÔÏÎÎÙÅ Ä×ÉÖÅÎÉÑ, ÎÏ É ÐÏÔÏÍÕ, ÞÔÏ ÏÎÉ ÜÔÏ ÄÅÌÁÀÔ ÞÁÓÁÍÉ. ðÏÓÔÁÒÁÊÔÅÓØ ÞÁÝÅ ÍÅÎÑÔØ ÒÏÄ ÒÁÂÏÔÙ.
ïâñúáôåìøîï ÐÏÍÅÎÑÊÔÅ Ó×ÏÀ ÍÙÛËÕ ÎÁ ÁÎÁÔÏÍÉÞÅÓËÕÀ – ÂÏÌØÛÕÀ É Ó ûéòïëéí ËÏÌÅÓÏÍ ÐÒÏËÒÕÔËÉ. ïÎÁ ÓÔÏÉÔ × Ä×Á ÒÁÚÁ ÄÏÒÏÖÅ – ÎÏ ÐÏÓÞÉÔÁÊÔÅ, ÓËÏÌØËÏ ×Ù ÐÏÔÒÁÔÉÔÅ ÎÁ ÌÅÞÅÎÉÅ.

ìÅÞÅÎÉÅ

ìÅÞÅÎÉÅ ÓÉÎÄÒÏÍÁ ÚÁÐÑÓÔÎÏÇÏ ËÁÎÁÌÁ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÎÁÞÉÎÁÔØ ËÁË ÍÏÖÎÏ ÒÁÎØÛÅ É ÐÏÄ ÎÁÂÌÀÄÅÎÉÅÍ ×ÒÁÞÁ. ÷ ÐÅÒ×ÕÀ ÏÞÅÒÅÄØ ÓÌÅÄÕÅÔ ÌÅÞÉÔØ ÐÅÒ×ÏÐÒÉÞÉÎÙ,
ÔÁËÉÅ ËÁË ÄÉÁÂÅÔ ÉÌÉ ÁÒÔÒÉÔ. âÅÚ ÌÅÞÅÎÉÑ, ÔÅÞÅÎÉÅ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÑ, ËÁË ÐÒÁ×ÉÌÏ, ÉÍÅÅÔ ÔÅÎÄÅÎÃÉÀ Ë ÐÒÏÇÒÅÓÓÉÒÏ×ÁÎÉÀ.

ìÅËÁÒÓÔ×ÅÎÎÁÑ ÔÅÒÁÐÉÑ

÷ ÒÑÄÅ ÓÌÕÞÁÅ× ÒÁÚÌÉÞÎÙÅ ÌÅËÁÒÓÔ×ÅÎÎÙÅ ÓÒÅÄÓÔ×Á ÍÏÇÕÔ ÏÂÌÅÇÞÉÔØ ÂÏÌØ É ×ÏÓÐÁÌÅÎÉÅ, Ó×ÑÚÁÎÎÙÅ Ó ÓÉÎÄÒÏÍÏÍ ÚÁÐÑÓÔÎÏÇÏ ËÁÎÁÌÁ. îÅÓÔÅÒÏÉÄÎÙÅ ÐÒÏÔÉ×Ï×ÏÓÐÁÌÉÔÅÌØÎÙÅ ÓÒÅÄÓÔ×Á, ÔÁËÉÅ ËÁË ÁÓÐÉÒÉÎ, ÉÂÕÐÒÏÆÅÎ É ÄÒÕÇÉÅ ÂÅÚÒÅÃÅÐÔÕÒÎÙÅ ÐÒÅÐÁÒÁÔÙ-ÂÏÌÅÕÔÏÌÉÔÅÌÉ ÍÏÇÕÔ ÏÂÌÅÇÞÉÔØ ÓÉÍÐÔÏÍÙ, ËÏÔÏÒÙÅ ÐÏÑ×ÉÌÉÓØ ÎÅÄÁ×ÎÏ ÉÌÉ ×ÙÚ×ÁÎÙ ÎÁÐÒÑÖ£ÎÎÏÊ
ÄÅÑÔÅÌØÎÏÓÔØÀ. íÏÞÅÇÏÎÎÙÅ ÄÌÑ ÐÒÉ£ÍÁ ×ÎÕÔÒØ ÐÏÍÏÇÁÀÔ ÓÎÉÚÉÔØ ÏÔ£Ë. ÷ÏÚÍÏÖÎÏ ××ÅÄÅÎÉÅ ËÏÒÔÉËÏÓÔÅÒÏÉÄÏ× (ÐÒÅÄÎÉÚÏÎ, ÇÉÄÒÏËÏÒÔÉÚÏÎ) ÉÌÉ ÌÉÄÏËÁÉÎÁ (ÍÅÓÔÎÙÊ ÁÎÅÓÔÅÔÉË) ÐÕÔÅÍ ÉÎßÅËÃÉÉ ÎÅÐÏÓÒÅÄÓÔ×ÅÎÎÏ × ÚÁÐÑÓÔØÅ ÉÌÉ (ÄÌÑ ËÏÒÔÉËÏÓÔÅÒÏÉÄÏ×) ÐÒÉ£ÍÁ ×ÎÕÔÒØ Ó ÃÅÌØÀ ÓÎÉÖÅÎÉÑ ÓÄÁ×ÌÅÎÉÑ ÓÒÅÄÉÎÎÏÇÏ ÎÅÒ×Á É ÏÂÅÓÐÅÞÅÎÉÑ ÂÙÓÔÒÏÇÏ ×ÒÅÍÅÎÎÏÇÏ ÏÂÌÅÇÞÅÎÉÑ Õ ÌÉà ÓÏ ÓÌÁÂÙÍÉ ÉÌÉ ÎÅÐÏÓÔÏÑÎÎÙÍÉ ÓÉÍÐÔÏÍÁÍÉ. (ðÒÅÄÏÓÔÅÒÅÖÅÎÉÅ: ÌÉÃÁ Ó ÄÉÁÂÅÔÏÍ, Á ÔÁËÖÅ ÔÅ, ËÔÏ ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ ÐÒÅÄÒÁÓÐÏÌÏÖÅÎ Ë ÄÉÁÂÅÔÕ, ÄÏÌÖÎÙ ÉÍÅÔØ × ×ÉÄÕ, ÞÔÏ ÄÌÉÔÅÌØÎÏÅ ÐÒÉÍÅÎÅÎÉÅ
ËÏÒÔÉËÏÓÔÅÒÏÉÄÏ× ÚÁÔÒÕÄÎÑÅÔ ÐÏÄÂÏÒ ÄÏÚÙ ÉÎÓÕÌÉÎÁ. ëÏÒÔÉËÏÓÔÅÒÏÉÄÙ ÎÅ ÓÌÅÄÕÅÔ ÐÒÉÎÉÍÁÔØ ÂÅÚ ÎÁÚÎÁÞÅÎÉÊ ×ÒÁÞÁ.) ëÒÏÍÅ ÔÏÇÏ, ÎÅËÏÔÏÒÙÅ ÉÓÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÑ ÐÏËÁÚÙ×ÁÀÔ, ÞÔÏ ÐÒÅÐÁÒÁÔÙ Ó ×ÉÔÁÍÉÎÏÍ B6 (ÐÉÒÉÄÏËÓÉÎ) ÍÏÇÕÔ ÏÂÌÅÇÞÁÔØ ÓÉÍÐÔÏÍÙ ÓÉÎÄÒÏÍÁ ÚÁÐÑÓÔÎÏÇÏ ËÁÎÁÌÁ.

îÅÍÅÄÉËÁÍÅÎÔÏÚÎÁÑ ËÏÎÓÅÒ×ÁÔÉ×ÎÁÑ ÔÅÒÁÐÉÑ

éÓÈÏÄÎÏÅ ÌÅÞÅÎÉÅ × ÃÅÌÏÍ ÓÏÓÔÏÉÔ × ÏÇÒÁÎÉÞÅÎÉÉ ÎÁÇÒÕÚËÉ ÐÏÒÁÖÅÎÎÏÊ ÒÕËÉ É ÚÁÐÑÓÔØÑ ÎÁ 2 ÎÅÄÅÌÉ ËÁË ÍÉÎÉÍÕÍ, ÉÚÂÅÇÁÑ ÄÅÑÔÅÌØÎÏÓÔÉ, ËÏÔÏÒÁÑ ÍÏÖÅÔ ÕÈÕÄÛÉÔØ ÓÉÍÐÔÏÍÙ,
É ÉÍÍÏÂÉÌÉÚÁÃÉÉ ÚÁÐÑÓÔØÑ ÐÒÉ ÐÏÍÏÝÉ ÛÉÎÙ ÄÌÑ ÐÒÅÄÏÔ×ÒÁÝÅÎÉÑ ÄÁÌØÎÅÊÛÅÇÏ ÐÏ×ÒÅÖÄÅÎÉÑ ×ÓÌÅÄÓÔ×ÉÅ ÓËÒÕÞÉ×ÁÎÉÑ ÉÌÉ ÓÇÉÂÁÎÉÑ. åÓÌÉ ÐÒÉÓÕÔÓÔ×ÕÅÔ ×ÏÓÐÁÌÉÔÅÌØÎÁÑ ÒÅÁËÃÉÑ, ÔÏ ÄÌÑ ÓÎÑÔÉÑ ÏÔ£ËÁ ÍÏÇÕÔ ÐÒÉÍÅÎÑÔØÓÑ ÐÕÚÙÒÉ ÓÏ ÌØÄÏÍ.

æÉÚÉÞÅÓËÉÅ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÑ

õ ÔÅÈ ÐÁÃÉÅÎÔÏ×, Õ ËÏÔÏÒÙÈ ÓÉÍÐÔÏÍÙ ÏÓÌÁÂÌÉ, ÍÏÇÕÔ ÏËÁÚÁÔØÓÑ ÐÏÌÅÚÎÙÍÉ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÑ, ÎÁÐÒÁ×ÌÅÎÎÙÅ ÎÁ ÒÁÓÔÑÖÅÎÉÅ É ÕËÒÅÐÌÅÎÉÅ. ôÁËÉÅ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÑ ÍÏÖÎÏ ÐÒÏ×ÏÄÉÔØ ÐÏÄ ËÏÎÔÒÏÌÅÍ
ÆÉÚÉÏÔÅÒÁÐÅ×ÔÁ, ËÏÔÏÒÙÊ ÉÍÅÅÔ ÐÏÄÇÏÔÏ×ËÕ ÐÏ ÐÒÉÍÅÎÅÎÉÀ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ ÄÌÑ ÌÅÞÅÎÉÑ ÆÉÚÉÞÅÓËÉÈ ÐÏ×ÒÅÖÄÅÎÉÊ, ÌÉÂÏ ÓÐÅÃÉÁÌÉÓÔÁ ÐÏ ÐÒÏÆÅÓÓÉÏÎÁÌØÎÙÍ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÑÍ, ÉÍÅÀÝÅÇÏ ÐÏÄÇÏÔÏ×ËÕ × ÏÂÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÉ ÐÁÃÉÅÎÔÏ× Ó ÆÉÚÉÞÅÓËÉÍÉ ÐÏ×ÒÅÖÄÅÎÉÑÍÉ É ÏËÁÚÁÎÉÉ ÉÍ ÐÏÍÏÝÉ × ÐÒÉÏÂÒÅÔÅÎÉÉ ÎÁ×ÙËÏ× ÕÌÕÞÛÅÎÉÑ ÓÏÂÓÔ×ÅÎÎÏÇÏ ÚÄÏÒÏ×ØÑ É ÓÁÍÏÞÕ×ÓÔ×ÉÑ.

áÌØÔÅÒÎÁÔÉ×ÎÙÅ ÍÅÔÏÄÙ ÌÅÞÅÎÉÑ

îÅËÏÔÏÒÙÅ ÐÁÃÉÅÎÔÙ ÐÏÄÔ×ÅÒÖÄÁÀÔ, ÞÔÏ ÉÍ ÐÏÍÏÇÌÉ ÁËÕÐÕÎËÔÕÒÁ, ÍÁÎÕÁÌØÎÁÑ ÔÅÒÁÐÉÑ, ÈÉÒÏÐÒÁËÔÉËÁ, ÏÄÎÁËÏ ÜÆÆÅËÔÉ×ÎÏÓÔØ
ÜÔÉÈ ÍÅÔÏÄÉË ÏÓÔÁÅÔÓÑ ÎÅÄÏËÁÚÁÎÎÏÊ ÎÁÕÞÎÙÍÉ ÍÅÔÏÄÁÍÉ. éÓËÌÀÞÅÎÉÅÍ Ñ×ÌÑÅÔÓÑ ÊÏÇÁ, ÄÌÑ ËÏÔÏÒÏÊ ÂÙÌÏ ÐÏËÁÚÁÎÏ ÎÁÌÉÞÉÅ ÜÆÆÅËÔÁ ÐÏ ÕÍÅÎØÛÅÎÉÀ ÂÏÌÉ É ÕÌÕÞÛÅÎÉÀ ÓÉÌÙ ÚÁÈ×ÁÔÁ ÓÒÅÄÉ ÐÁÃÉÅÎÔÏ× Ó ÓÉÎÄÒÏÍÏÍ ÚÁÐÑÓÔÎÏÇÏ ËÁÎÁÌÁ.

îÁÄÅÀÓØ. ÞÔÏ ÏÚÎÁËÏÍÉ×ÛÉÓØ Ó ÏÓÎÏ×ÎÙÍÉ ÓÉÍÐÔÏÍÁÍÉ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÑ- ×Ù ÉÈ Õ ÓÅÂÑ ÎÅ ÎÁÛÌÉ, Á ×Ù×ÏÄÙ ÓÄÅÌÁÌÉ! ðÒÏÆÉÌÁËÔÉËÁ ËÒÁÊÎÅ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÁ – ÇÉÍÎÁÓÔÉËÁ ÄÌÑ ÒÕË É ÔÅÌÁ, ÔÁËÖÅ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÓÌÅÄÉÔØ ÚÁ ÓÏÓÔÏÑÎÉÅÍ Ó×ÏÅÊ  ÓÏÅÄÉÎÉÔÅÌØÎÏÊ ÔËÁÎÉ.

äÏ ÓËÏÒÙÈ ×ÓÔÒÅÞ!
÷ÁÛ ÄÏËÔÏÒ,  Ë.Í.Î. ëÏ×ÁÌÅ×Á
ïÌØÇÁ ÷ÓÅ×ÏÌÏÄÏ×ÎÁ

õ×ÁÖÁÅÍÙÅ ÐÏÄÐÉÓÞÉËÉ, ÚÁÄÁ×ÁÔØ ×ÏÐÒÏÓÙ ×Ù ÍÏÖÅÔÅ ÎÁÐÉÓÁ× ÐÉÓØÍÏ ÎÁ ÁÄÒÅÓ: info@101god.ru, ÉÌÉ ÖÅ ÞÅÒÅÚ ÆÏÒÍÕ ÓÁÊÔÁ 101 çÏÄ öÉÚÎÉ.åÓÌÉ Õ ×ÁÓ ÅÓÔØ ËÁËÉÅ-ÔÏ ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ ÉÌÉ ÐÏÖÅÌÁÎÉÑ ÄÌÑ ÎÁÓ, ×Ù ÍÏÖÅÔÅ ÄÏÎÅÓÔÉ ÉÈ ÔÅÍ ÖÅ ÓÐÏÓÏÂÏÍ.

ó Õ×ÁÖÅÎÉÅÍ, ×ÁÛ ÄÏËÔÏÒ ïÌØÇÁ ëÏ×ÁÌÅ×Á, ËÏÌÌÅËÔÉ× ÍÁÇÁÚÉÎÁ äÏÌÇÏÌÅÔÉÑ, ÁÄÍÉÎÉÓÔÒÁÃÉÑ ÓÁÊÔÁ.