Сколько лет длится климактерический синдром

Многие женщины спрашивают, сколько длится климакс. Дать однозначный ответ на этот вопрос невозможно. В среднем продолжительность менопаузы составляет от 1 до 10 лет. Она зависит от индивидуальных особенностей организма.

Кратко о климактерическом синдроме

Климакс — это естественный процесс, сопровождающийся угасанием функций репродуктивной системы. Его нельзя остановить или предотвратить, возможно лишь немного отсрочить его наступление благодаря соблюдению профилактики.

Наступление менопаузы связано с изменением гормонального фона.

Сначала в организме снижается выработка эстрогена. Он стимулирует синтез гормона гипофиза, поэтому его концентрация тоже падает. В результате ухудшается работа половой системы, появляются симптомы климакса.

Продолжительность симптомов различных фаз менопаузы

Климактерический период делят на следующие 3 этапа: пременопаузу, менопаузу и постменопаузу.

Этап пременопаузы

Этап пременопаузы сопровождается снижением концентрации половых гормонов в крови, однако на данной стадии их дефицит еще выражен несильно. По этой причине симптомы могут отсутствовать или быть смазанными.

Чаще всего встречаются нарушения менструального цикла. Меняется длительность месячных, объем выделений увеличивается, происходят сбои. Редко наблюдаются другие признаки, свойственные менопаузальному периоду, но они выражены слабо.

В большинстве случаев этап пременопаузы наступает в возрасте 40-45 лет. Средняя продолжительность данной стадии составляет 3-5 лет, иногда достигает 7-10 лет.

Длительность менопаузального периода

Непосредственно менопауза начинается с того момента, когда заканчивается последняя менструация. Чаще всего под тем, сколько длится климаксное состояние у женщин, имеют в виду этот этап, т. к. он сопровождается выраженными симптомами.

При резком снижении уровня эстрогенов возникают приливы. Во время них происходит повышение артериального давления. Возникает ощущение жара в верхней половине тела.

Наблюдаются учащенное сердцебиение, повышенная потливость, тошнота или головокружение. Средняя продолжительность приступов составляет 2-4 минуты. Они могут тревожить как днем, так и ночью.

К основным симптомам менопаузы относятся следующие:

• отсутствие менструаций;
• сухость слизистых оболочек влагалища;
• частое заражение инфекциями мочеполовой системы;
• недержание мочи, которое обостряется при сильном напряжении;
• потливость;
• головные боли;
• бессонница;
• ухудшение концентрации внимания;
• резкие перемены настроения;
• раздражительность;
• тревожность, которая проявляется в виде дискомфорта в области сердца;
• ухудшение памяти;
• рассеянность.

Средняя продолжительность менопаузального периода составляет 1 год. Однако отличить его от стадии пременопаузы в некоторых случаях трудно, поскольку последняя может вызывать продолжительные сбои менструального цикла. Месячные могут отсутствовать в течение года, затем вновь наступить.

Климакс в период постменопаузы

Постменопауза приводит к полному прекращению синтеза эстрогенов. На данном этапе симптомы менее выражены, чаще всего основные признаки менопаузы исчезают через 1-2 года.

Однако сохраняется высокий риск развития сердечно-сосудистых патологий и остеопороза. На данном этапе продолжительность климакса составляет в среднем 20-30 лет, часто гормональная перестройка происходит до конца жизни женщины.

Как долго цикл будет нестабильным

Срок нестабильности цикла отличается. Месячные остаются нерегулярными на этапе пременопаузы. Во время менопаузального периода менструации прекращаются.

Чаще всего сбои сохраняются на протяжении 3-5 лет.

Отдельно о продолжительности приливов

В среднем приливы остаются в течение года после завершения менопаузы. Иногда приступы продолжаются до 70-75 лет. У некоторых женщин приливы полностью отсутствуют даже во время менопаузального периода.

Длительность симптомов при хирургической менопаузе

Длительность проявления симптомов и скорость их возникновения зависят от характера хирургического вмешательства. Если была проведена овариоэктомия с гистерэктомией или без нее, первые признаки менопаузы появляются уже в первые сутки после операции.

Это происходит из-за резкого снижения концентрации эстрогена в крови. При гистерэктомии с сохранением одного, обоих или отдельных частей яичников организм продолжает вырабатывать эстрогены в небольших количествах, поэтому симптомы климакса возникают постепенно.

Раннее искусственное наступление менопаузы вызывает появление выраженных симптомов в первые дни после вмешательства. В среднем через 3-5 суток у женщин возникают приливы и ночная потливость.

Некоторых людей приступы начинают тревожить только через 1-4 недель. Позднее появляются проблемы с сердцебиением, резкие перепады настроения, бессонница и т. д. Одновременно возникают симптомы со стороны мочеполовой системы: сухость слизистых оболочек, зуд, жжение и гиперемия.

Из-за частичного или полного удаления яичников организму приходится резко приспосабливаться. Это сокращает продолжительность менопаузы до 2-10 лет. Однако протекает она тяжелее, поскольку у репродуктивной системы нет возможности постепенно сократить выработку гормонов. Часто развиваются осложнения, поэтому пациентам назначают заместительную терапию.

Изменение качества жизни для снижения симптомов

Для замедления наступления климакса и смягчения его симптомов рекомендуется пересмотреть образ жизни.

Активные занятия спортом

Спорт помогает поддерживать тонус. Благодаря занятиям улучшается кровообращение, все органы получают больше питательных веществ для работы. Это способствует регенерации клеток и выделению гормонов, т. к. нутриенты служат материалами для их формирования. Благодаря этому удается отсрочить наступление менопаузы и смягчить ее проявления.

Снижается риск возникновения приливов за счет нормализации тонуса мышц и укрепления стенок сосудов. Уменьшается вероятность развития патологий сердца. Дополнительно занятия спортом оказывают психологический эффект: в ходе тренировок выделяется серотонин, который предотвращает возникновение депрессии. Женщине становится проще пережить период климакса.

Отсутствие стрессов

Из-за стресса в крови повышается концентрация кортизола — гормона стресса. Он угнетает работу одних систем и заставляет другие работать на пределе. Хронические стрессы приводят к ускоренному старению и износу внутренних органов.

В результате менопауза приближается. Симптомы труднее переносить из-за ухудшения общего состояния. Климакс чаще протекает в тяжелой форме и вызывает осложнения со стороны опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы.

Наличие половой жизни

Половая жизнь способствует расслаблению, нормализует сон и улучшает психоэмоциональное состояние женщины.

Благодаря интимной стороне отношений удается сохранить позитивную связь между супругами.

В противном случае возникают комплексы, развивается стресс, повышается выработка кортизола. Дополнительно половая жизнь вызывает усиленный синтез эстрогена, что замедляет наступление менопаузы и смягчает симптомы.

Прием витаминов и микроэлементов

Нутриенты требуются для корректной работы всех органов и систем, в т. ч. репродуктивной. Витамины и минералы используются при делении и развитии клеток. Они нужны для синтеза гормонов.

При дефиците нутриентов организму не хватает материалов для воспроизводства эстрогенов, поэтому он сокращает выработку. Это приводит к усилению симптомов и более тяжелому течению климакса. В редких случаях при авитаминозе выработка эстрогенов может заканчиваться, что приводит к преждевременной менопаузе.

Дополнительно нутриенты требуются для профилактики развития осложнений во время климакса.

При нехватке витаминов и минералов состояние организма ухудшается, нарушается работа всех систем. Это повышает риск развития патологий.

Здоровое питание

Человеческий организм получает большинство полезных веществ из продуктов. Часть соединений он синтезирует самостоятельно, однако для этого требуются нутриенты, которые тоже содержатся в пище.

Добавки могут смягчить признаки дефицита, но правильное питание предпочтительнее, поскольку человек не может заменить все полезные вещества синтетическими комплексами.

В период климакса рекомендуется употреблять нежирные сорта мяса, рыбу, молочные и кисломолочные продукты, фрукты и овощи. Желательно включить в меню неострые приправы и зелень: в большинстве разновидностей присутствуют фитоэстрогены, которые смягчают проявления менопаузы.

Желательно отказаться от фастфуда: он калориен и содержит мало полезных веществ. Такая пища способна вызвать гормональный дисбаланс.

Следует избегать острых приправ, газированных напитков и алкоголя. Подобные продукты раздражают слизистые оболочки мочевыводящей системы и повышают риск инфицирования.

Плановые осмотры у врачей

Благодаря плановым осмотрам удается своевременно выявить заболевания репродуктивной системы и скорректировать состояние.

Большинство патологий на ранних стадиях можно вылечить консервативными методами, однако их обнаруживают поздно, поэтому приходится применять хирургическое вмешательство. Это приводит к преждевременной менопаузе и усилению симптомов.

Насколько правильный образ жизни может сократить негативные симптомы

Правильный образ жизни не гарантирует полное отсутствие симптомов, поскольку частично это зависит от генетики. Он не предотвращает наступление климакса, т. к. это естественный процесс.

Однако благодаря соблюдению рекомендаций удается усилить выработку эстрогенов и добиться плавной перестройки организма. Это смягчает симптомы, снижает частоту и тяжесть приливов.

Клинические рекомендации

Специалисты рекомендуют отказаться от вредных привычек. Курение негативно влияет на гормональный фон, а наркотики и алкоголь отравляют организм, вызывая целый ряд расстройств со стороны ЦНС, мочеполовой системы, мышечного каркаса и т. д.

Желательно вести личный дневник и записывать в него показатели веса, артериального давления, суточную калорийность и т. д. Рекомендуется проверять АД минимум 2-3 раза в сутки даже при отсутствии симптомов. В дальнейшем при возникновении проблем вы сможете показать дневник врачу, что облегчит постановку диагноза.

Настоятельно рекомендуется нормализовать вес при наличии ожирения или избыточной худобы. Оба фактора ускоряют наступление климакса и усугубляют симптомы. При истощении организм вынужден экономить, он переходит в состояние стресса, нарушается гормональный баланс. Ожирение провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Оказавшись на приеме у гинеколога, женщины постбальзаковского возраста интересуются: сколько длится климакс и можно ли снизить интенсивность его проявлений? Это неудивительно. Столкнувшись с симптоматикой менопаузального периода и прочувствовав всю «прелесть» приливов, пациентки мечтают лишь об одном – скорее бы закончился весь этот кошмар. Поэтому не будем держать вас в неведении и расскажем, сколько в среднем длится климаксное состояние у женщин.

Длительность периодов климакса

Сколько времени длится менопауза – некорректный, требующий разъяснений вопрос. Чтобы было понятнее, разберем менопаузальный период по этапам:

Предклимакс (пременопауза)

Активность яичников снижается, женские половые гормоны вырабатываются в недостаточных количествах, а овуляции наступают от случая к случаю. Забеременеть в этот период климакса возможно, но не так уж просто. У большинства первые признаки проявляются в 43-45 лет. Хотя иногда этот возраст сдвигается к 38–40 годам или запаздывает, проявляясь к 50.

Дело в том, что функциональность человеческого организма во многом обусловлена состоянием и стабильностью гормонального фона. Так что снижение эстрогенного и прогестеронового уровня негативно сказывается на общем состоянии, самочувствии женщины.

Пытаясь нормализовать и поддержать жизненно важные процессы, надпочечники работают на износ. А тем временем женщина сталкивается с первым и основным признаком климакса – нарушением менструального цикла. Характер месячных выделений меняется: они то скудные, то обильные, то затяжные, то кратковременные. У некоторых менструации не приходят несколько месяцев, что становится причиной всевозможных нарушений.

Период может сопровождаться:

• приливами;
• снижением интереса к интимной жизни;
• головными болями;
• апатией, нервозностью, склонностью к депрессиям и т. д.;
• нарушением сна;
• сухостью волос, ломкостью ногтей;
• нарастанием жира на талии, бедрах.

Первый этап климакса у женщин длится от 2 до 7 лет, а продолжительность зависит от возраста пациентки, наличия генетической предрасположенности и других сопутствующих факторов.

Менопауза

В период активного угасания функциональность яичников сходит на нет, месячные почти прекращаются, самочувствие оставляет желать лучшего – все это указывает на наступление менопаузы.

Второй этап климактерического периода может растянуться на несколько лет. На протяжении этого времени подавляющее большинство 48–53-летних женщин жалуются на такие симптомы:

1. Частые и усилившиеся приливы жара, повышенную потливость, тахикардию.
2. Мышечные, суставные боли.
3. Диспепсические расстройства: вздутие живота, метеоризмы, нарушение пищеварения, затрудненную дефекацию и т. д.
4. Резкие колебания артериального давления (именно в этом периоде многие женщины становятся гипертониками).
5. Развитие сахарного диабета (2 типа).
6. Расстройства психологического характера: затяжные депрессии, вызванные страхом постареть, резкие перепады настроения, вспышки немотивированной агрессии, гневливость, раздражительность и т. д.
7. Ломкость костей, тромбозы.
8. Проявления урогенитального характера: сухость слизистых влагалища, приводящая к боли во время интимной близости, опущение влагалищных стенок, недержание мочи и т. д.

На этой стадии климакса обостряются хронические заболевания, появляются онкологические проблемы. Более того, при развитии климактерического синдрома даже самая спокойная покладистая женщина превращается в плаксивое, истеричное создание. Неудивительно, что это становится причиной многих семейных проблем. Однако этого можно избежать, если обращаться к гинекологу при первых признаках гормонального дисбаланса.

Адекватная терапия ослабит симптомы климакса, позволит пережить эстрогенный дефицит без потерь.

Постменопауза

Точкой отсчета является дата окончания последней менструации (с этого момента должно пройти не менее 12 месяцев). Неприятная симптоматика постепенно отступает, а постменопауза продолжается до конца жизни женщины. Со временем замершие яичники усыхают до веса в 4 грамма и репродуктивная функция прекращается.

Но расслабляться рано, ведь когда заканчивается климакс, начинаются возрастные изменения. В организме запускаются естественные процессы старения, и женщина сталкивается с такими нарушениями:

• остеопорозом;
• артритом, артрозом;
• снижением мозговой активности;
• ишемией сердца;
• инсультом, инфарктом;
• сахарным диабетом;
• ожирением;
• гипо- гиперфункцией щитовидной железы.

Внешность тоже меняется – недостаток коллагена приводит к истончению, старению кожи, замедление обменных процессов приводит к набору лишних килограммов.

Многие мечтают отменить климакс. Но даже самого горячего желания здесь недостаточно, ведь физиологические процессы не управляются силой мысли.

Только квалифицированный специалист может распознать первые признаки эстрогенного дефицита, подобрать эффективное лечение для ослабления климактерического синдрома.

Статистические данные о длительности климакса

Женщины, у которых наступил менопаузальный период, часто спрашивают: сколько длится этот «кошмар» и можно ли как-то повлиять на сроки? Важно понимать, что угасание репродуктивной функции не происходит за один день. Приплюсовав длительность периодов, можно получить искомое число. Но не все так просто, ведь у каждой женщины сугубо индивидуальные показатели, а значит вычислить точную продолжительность менопаузального периода невозможно.

Согласно статистическим данным, климакс длится от 1 до 3 лет. Но медицинская статистика затрагивает лишь физически здоровых женщин, с хорошей наследственностью и соблюдающих ЗОЖ. Увы, но таких немного.

У среднестатистической женщины с «букетом» приобретенных патологий и ведущей обычный образ жизни, климакс, продолжающийся до полного прекращения критических дней, растягивается до 5 лет.

На продолжительность климакса и выраженность его проявлений влияют особенности женского организма и следующие факторы:

• избыточная масса тела, привычка переедать, заедать проблемы и т. д.;
• никотиновая, алкогольная, наркотическая зависимость;
• малоподвижность;
• количество родов, абортов;
• постоянные стрессы;
• переутомление физическое, психическое, интеллектуальное;
• постоянное сидение на диетах, скудное питание;
• нерегулярная половая жизнь;
• наличие хронических заболеваний;
• перенесенные операции на органах репродуктивной системы.

Как продлить молодость

Зачастую наступление климакса становится причиной нервных расстройств. И здесь виноваты не только гормональные изменения, но и страх перед старостью. Это неудивительно, ведь прекращение функции яичников и резкое снижение уровня эстрогенов запускают необратимые процессы не только в организме женщины, но и сказываются на внешности. Отсюда сухая кожа лица, первая сеточка возрастных морщин, тусклые, редеющие локоны, хрупкие кости и прочие неприятности.

Отменить физиологические изменения нельзя, но снизить их интенсивность под силу каждой:

1. Принимайте поддерживающие препараты, рекомендованные специалистом: БАДы, гормональные средства, растительный эстроген и т. д.
2. Питайтесь правильно, сбалансируйте соотношение БЖУ, обогатите рацион клетчаткой.
3. Периодически посещайте косметологический, массажный кабинет, балуйте себя SPA-процедурами.
4. Поддерживайте себя в хорошей физической форме. Занимайтесь йогой, фитнесом, бегайте по утрам, закаляйтесь.
5. Начинайте действовать заранее, лет после 35, когда снижение эстрогенного уровня не критично. Так вы избежите раннего начала климакса, переживете сложный период без осложнений.

У женщин, осознающих особенности непростого периода и не ломающих голову над вопросом: сколько он длится, климактерический синдром наступает крайне редко. Даже в возрасте за 60 такие дамы сохраняют красоту и энергию молодости.

Чем опасно бездействие

Без своевременной терапии сопровождаемый выраженным синдромом климакс может закончиться плохо. И в результате будет неважно, сколько времени прошло между первыми проявлениями и развитием тяжелых последствий.

В свою очередь, грамотный подход к своему здоровью убережет женщину от многих бед, смягчит проявления непростого периода.

После тяжелого, пущенного на самотек климакса организм женщины начинает давать сбой. Причем нарушения проявляются даже через несколько лет после последних месячных и угасания репродуктивной функции. Чаще других возникают:

Остеопороз

Костная масса начинает истончаться у 25% пациенток старше 50 лет. На начальной стадии (остеопении) симптомы отсутствуют, и о своем заболевании женщина узнает через несколько лет. Характерные симптомы остеопороза:

• повышенная ломкость ногтей;
• истончение, выпадение волос;
• стремительное разрушение зубов, развитие кариеса.

Профилактика: месячный прием кальция с витамином D3.

Ревматологические болезни

Возрастное снижение коллагена пагубно влияет на состояние хрящевых тканей. Это приводит к развитию заболеваний опорно-двигательного аппарата – артритов, артрозов, остеоартрозов, межпозвоночной грыжи и т. д. Поводом для тревоги должны стать:

• ноющая боль в суставах при смене погоды;
• острая боль при резком движении, ходьбе;
• утренняя скованность;
• припухлость и покраснение там, где ощущается дискомфорт;
• характерный щелчок при движении.

Обратите внимание! Чаще всего при остеоартрозе страдают фаланги пальцев. Без адекватного лечения суставные патологии заканчиваются инвалидностью.

Заболевания сосудов

Эстрогеновый дефицит, помноженный на возраст, снижают эластичность кровеносных сосудов, нарушают клапанный аппарат вен (преимущественно в нижних конечностях). Голень и нижняя часть бедра покрывается тонкими паутинками синеватого цвета, вены утолщаются, становятся узловатыми, ноги отекают и болят. Без срочного лечения нарушение не проходит.
Осложнения: тромбофлебит, тромбоз, трофические язвы.

Дисфункция щитовидной железы

Нарушения функциональности щитовидной железы – следствие возрастной гормональной перестройки. Развиваются примерно у 20% женщин постклимактерического возраста и выражаются в устойчивом дефиците ТГ, без которых выработка клеточных ферментов становится проблематичной. Основные симптомы:

• желтоватый оттенок, утолщение кожи;
• черты лица грубеют;
• появляется отечность, одутловатость;
• наблюдается эмоциональная неустойчивость: от слез к смеху, от раздражительности к апатии;
• слабо выраженное пучеглазие, нездоровый блеск глаз.

Сердечные болезни

Эстрогеновый дефицит губителен для сердечно-сосудистой системы. Многие женщины климактерического возраста сталкиваются с диагнозами – ишемическая болезнь сердца или гипертония.

Загрудинная боль, возникающая после физической нагрузки или резкие скачки артериального давления – основания для обращения к врачу. В противном случае состояние может усугубиться и привести к таким патологиям:

• острому нарушению мозгового кровообращения;
• стенокардии;
• инфаркту;
• резкому снижению зрения.

Основные симптомы: головные, сердечные боли, головокружения.

Новообразования

У женщин старше 50 лет вероятность развития онкологических патологий возрастает. Как правило, страдают молочные железы, матка, яичники, шейка матки. Чуть реже диагностируется меланома.

Обращайте внимание на суставы. Их припухлость может указывать на развитие раковой опухоли.

Опровергнуть диагноз или направить на дообследование в онкологический диспансер может врач-ревматолог. Тревожные симптомы:

• резкое;
• беспричинное снижение веса;
• повышение температуры;
• общая слабость;
• хроническая усталость;
• болезненность;
• наличие уплотнений.

Некоторые женщины при климаксе отказываются от гормональной терапии, опасаясь осложнения в виде онкологии. Они заблуждаются. Сами по себе препараты не могут вызвать рак, они лишь ускоряют развитие имеющейся опухоли. Поэтому начинать лечение нужно после подробного обследования и только под руководством грамотного специалиста.

Наступление менопаузы остановить невозможно. Ведь это такой же естественный процесс, как половое созревание, вынашивание ребенка и т. д. А влиять на природу небезопасно для здоровья. Существует немало споров о том, сколько времени длится климакс после прекращения месячных у женщин. Но независимо от продолжительности сложного периода, каждая думает лишь об одном – научиться преодолевать его с минимальными неудобствами.