Все должно быть идеально синдром

Перфекционизм может быть нормальным, сильной чертой личности, когда человек стремится к разумным целям и получает удовольствие от их достижения. Когда он адекватно оценивает свои ресурсы, умеет их распределять и может, в силу обстоятельств, обратиться за помощью. Когда для него важен не только результат, но и процесс, и он умеет радоваться здесь и сейчас.
Для невротического перфекциониста цель – единственное, что имеет значение. Он относится к пути, как к чему-то неизбежному, препятствующему его счастью, но при этом не в силах получать удовлетворение от свершения планов, так как, по его мнению, все сделано недостаточным образом. Его мысли поглощены очередным повышением по службе, приобретением какого-то блага, новой награды и т.д., и каждое удовлетворение потребности не насыщаемо.

В этой статье под термином «перфекционизм» мы будем понимать невротический или негативный перфекционизм. Человек, стремящийся к совершенству, предъявляет самые высокие стандарты к себе и другим из-за страха неуспеха или боязни разочаровать окружающих, он чрезмерно фиксирован на неудачах и ошибках, старается скрыть свои недостатки  и болезненно реагирует на критику, строит конкурентные отношения с окружающими с целью соперничества и соревнования.

КОГДА С ПЕРФЕКЦИОНИЗМОМ ПЕРЕБОР: ОБСЕССИВНО-КОМПУЛЬСИВНОЕ РАССТРОЙСТВО (ОКР)

Случается, что человек – яркий перфекционист – перестает властвовать над своими переживаниями и у него развивается серьезное заболевание — обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) или синдром навязчивых состояний.

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) относится к неврозам. Всегда имеет отправную точку (причину), которая привела к нарушениям работы ЦНС. Проявляется, как тревожность, навязчивые идеи, заставляющие человека совершать определенные действия многократно, не обращая внимания на то, что он выходит за рамки нормального поведения.

В группе риска находятся подростки и молодые люди. Впервые болезнь проявляется в возрасте 10-30 лет.

Обсессивно-компульсивное расстройство сложно выявить. Человек, подверженный этому заболеванию, страдает от бесконечно повторяющихся навязчивых действий (по-научному, компульсий), которые вызваны неотступными мыслями и желаниями, преследующими его сознание. Медики называют такие навязчивые мысли обсессиями. 

Люди, которым поставили диагноз ОКР, испытывают неутихающее чувство тревожности и, чтобы хоть как-то унять свое беспокойство, начинают совершать различные действия. Им кажется, что если они не проведут определенный ритуал, случится нечто ужасное. В большинстве случаев больные с синдромом ОКР не в состоянии побороть свои навязчивые идеи и мысли, а чувство нервозности и страх не дают им мыслить рационально.

Заболевание настолько сильно поглощает человека, что буквально 24 часа в сутки он мучается от навязчивых идей образов, импульсов и ритуалов и старается справиться с самим собой. Их появление — один из главных симптомов ОКР. Это могут быть фразы, слова или же стихотворные строки. В начале заболевания человек пытается противостоять непривычным и чуждым ему мыслям. Со временем больной перестает справляться со своими переживаниями, полностью оказываясь в их власти. Течение синдрома сопровождается нервными переживаниями и эмоциональными реакциями. Это мешает человеку вести нормальный образ жизни, рушит его личные отношения и вредит профессиональной деятельности. Больной настолько зацикливается на себе и своих переживаниях, что перестает общаться с коллегами и друзьями.

Люди с ОКР стараются скрыть свое поведение от родных и близких, переживая, что их сочтут сумасшедшими. Однако надо сказать, что ОКР не переходит в шизофрению. 

Выделяют следующие ВИДЫ ОКР: 

– боязнь заразиться какой-либо инфекцией, вирусами и микробами, грязью, пылью, химикатами; 

– страх перед опасностями, тревога как по поводу внешних неприятностей (ограбления, ДТП, потери документов), так и внутренних (не справиться с поставленной задачей, опозориться перед людьми); 

– нездоровая приверженность к порядку и симметрии (невроз навязчивых движений у взрослых); 

– боязнь смерти и пожелание себе и другим;

– навязчивые сексуальные фантазии и мысли.

Человека преследуют неотступные размышления. Больной сам с собой спорит и ведет дебаты, пережевывая одни и те же мысли: выключил ли он варочную плиту, отключил утюг, запер ли дверь? Даже после того, как он многократно проверил свои действия, сомнения не исчезают. 

Личность под воздействием ОКР страдает от навязчивых воспоминаний. Это тягостные для человека переживания, связанные с неприятными, постыдными и печальными жизненными событиями. 

Также люди с ОКР могут страдать от неотступных влечений, которые побуждают их совершить определенные опасные для жизни действия (убить, нанести увечья, прыгнуть под машину). Навязчивые действия превращаются в психоз. Пока человек не совершит того, что требует от него сознание, он будет беспокоиться и тревожиться. Иногда больной даже не замечает, что его жизнь подчинена определенным действиям. Нередко эта форма невроза провоцирует возникновение фобий и нездоровых зависимостей, в результате чего обсессии и компульсии подчиняют человека полностью.

Обсессивный синдром порождает в сознании больного яркие образы и сцены насильственного характера, что вызывает отвращение и претит его моральным принципам, но одновременно с этим влечет. Обсессии сопровождаются импульсами, которые подталкивают человека к неприличным и представляющим опасность для здоровья и жизни действиям. Примеры такого поведения — желание нецензурно выражаться в общественном месте, воспользоваться колющими предметами не по назначению, наказать ребенка, т.д. 

Развиваясь, болезнь проявляется заметно, т.е. переходит на внешний уровень. Каждый день больного подчинен выполнению определенных ритуалов. Это может быть непрекращающийся подсчет вещей, повторение конкретных фраз, бесконечное мытье рук. И если последнее явление вызвано страхом подцепить инфекцию, то многие ритуалы логического объяснения не имеют: расстановка вещей в гардеробе по понятной только человеку логике, регулярные проверки, отключен ли газ и т. д.

Рассмотрим подробно вероятные ПРИЧИНЫ, провоцирующие недуг. 

ГЕНЕТИКА. ОКР передается по наследству. В этом случае обсессивный невроз напомнит о себе через поколение. Врачи предполагают, что это происходит из-за нарушений работы зон, отвечающих за выработку серотонина. 

АУТОИММУННЫЕ РЕАКЦИИ. Эти факторы возникновения болезни возникают из-за того, что человек переболел тяжелым инфекционным заболеванием, которое вызвало изменения в системе организма. 

НЕВРОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ. Обсессивные импульсы могут быть вызваны нарушением работы долей головного мозга, отвечающих за элементарные аспекты поведения. 

ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕ, СТРЕСС И ДЕПРЕССИЯ запускают болезнь. Люди, переживающие личный кризис, непростой разрыв, устроившиеся на новую работу, начинают в несколько раз сильнее переживать, страдать от навязчивых мыслей. Причиной может также послужить смерть близкого человека, переезд, насилие, проблемы в школе. 

Часто обсессивно-компульсивное расстройство возникает у молодых мам. На фоне бессонных ночей и ПОВЫШЕННОГО ПЕРЕУТОМЛЕНИЯ женщин начинает преследовать нездоровая мысль о том, чтобы причинить вред своему ребенку. Переживая, что она действительно может сделать больно малышу, мама испытывает чувство вины. 

Компульсивный невроз может развиваться из-за ЛОЖНЫХ УБЕЖДЕНИЙ, привитых человеку в детстве. Это ГИПЕРОТВЕТСТВЕННОСТЬ, ПЕРФЕКЦИОНИЗМ, ИДЕЯ О МАТЕРИАЛИЗМЕ МЫСЛЕЙ, СКЛОННОСТЬ ПЕРЕОЦЕНИВАТЬ ВОЗМОЖНУЮ ОПАСНОСТЬ.

КАК ЛЕЧИТЬ ОКР? Комплексный подход в лечении включает:

1.ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ (психолог, психотерапевт).

Индивидуальные сеансы психотерапии помогают выявить причины заболевания. Когда человек понимает, что вызывает навязчивости, контролировать их становится легче. Клиента обучают находить и изменять негативные установки (убеждения, мысли) на продуктивные и более оптимистические, контролировать поведение и справляться со стрессом. 

Результат дает гипноз: во время процедуры больному внушаются установки, помогающие ему чувствовать себя комфортно в ситуациях, которые ранее обязательно спровоцировали бы тревожность, панические атаки и нервозы. 

Результативна Техника перемотки (также известная как “Быстрый способ лечения фобий” или “Техника визуально-кинестетической диссоциации”). Методика названа “техникой перемотки” из-за того, что она предполагает обращение к воображению клиента, в ходе которого он “оживляет” это воспоминание и просматривает его в обратном воспроизведении в своем воображении.

Считается, что в ходе применения данной методики травмирующее воспоминание “перерабатывается” в коре головного мозга, которая является органом высшей нервной деятельности. При этом мозжечковая миндалина избавляется от закрепившейся в ней модели выдачи тревожной реакции, и травмирующее воспоминание переходит в разряд воспоминаний, не представляющих угрозы. В общем итоге прекращается процесс подбора модели, который раньше вызывал тревожность и панику

2.МЕДИКАМЕНТОЗНАЯ КОРРЕКЦИЯ ТРЕВОГИ, СТРАХОВ (психиатр, психотерапевт).

Назначение медикаментов происходит только по необходимости и с согласия пациента. Лекарства — современные антидепрессанты, анксиолитики (противотревожные препараты), седативные средства — позволяют справиться с подавленным настроением, повышенной тревожностью, проблемами со сном, вегетативными проявлениями.

Таблетки принимаются довольно долго (от 8 и до 12 недель) и могут вызывать побочные эффекты в виде расстройств желудочно-кишечного тракта, диареи, резких перепадов настроения.

3.СОВРЕМЕННЫЕ МЕТОДИКИ РЕЛАКСАЦИИ (психолог, психотерапевт).

Релаксация — полноценное лечебное мероприятие, которое эффективно лечит тревожные проявления и связанные с ними сбои в работе внутренних органов. 

Традиционные релаксационные методики: прогрессивная релаксация, аутотренинг, визуализация, диафрагмальное дыхание, медитация

Все техники релаксации основаны на переключении внимания к сигналам собственного тела и последующем психологическом расслаблении. Не имеет большого значения, какую именно технику практиковать, важно делать это регулярно.

Если вы обнаружили у себя симптомы ОКР и невроза, знайте, что ждать не стоит, само не пройдет. Этому надо уделять особое внимание. Стоит обратиться к специалистам за помощью. Справиться самостоятельно сложно. 

Предложения по работе с навязчивыми мыслями читайте в следующем посте. 

Запись на консультацию психолога очно или онлайн по телефону +79058199121 (вайбер, ватсап, скайп) или в личных сообщениях в директе @yulianasamoylova88888 (инстаграм).