Все вещи ношу с собой синдром
Патологическое накопительство – заболевание, заставляющее человека превратить свой дом в свалку ненужных предметов. Людям с синдромом Плюшкина очень тяжело расставаться с вещами. Причем не имеет значения, какой способ им предлагать: выбросить, продать или отдать на благотворительность. Не имеет значения и фактическая стоимость “сокровищ”.
Вещи для таких людей имеют какое-то совершенно особое значение. Это не просто бездушные штуки, а старые друзья, возможности, источник умиления, повод считать себя разумным и хозяйственным… Иногда хлам становится своеобразным источником идентичности, даря приятное ощущение, что человек является тем, кем хотел бы. Например, художником, который может из ничего создать нечто прекрасное. Создавать при этом совершенно необязательно, главное, чтобы вокруг было много материалов для творчества.
Конечно, почти у каждого в доме обнаружатся вещи, не несущие особой функциональной ценности, но которые при этом совершенно невозможно выкинуть. Это нормально.
Ненормально, когда хлама становится настолько много, что это уже действительно мешает жизни.
Когда любое выкидывание мучительно.
Когда имеющиеся вещи никак не систематизированы, а их владелец весьма смутно представляет, что у него вообще есть.
Когда жилище захламлено настолько, что нормальное использование помещения невозможно. В крайних случаях передвижение возможно лишь по узким тропам между горами разнообразных предметов.
Когда в доме бардак и антисанитария.
Что помогает справиться с собирательством
Для того чтобы справиться с накопительством, необходимо решить две задачи:
· Перестать добавлять новые предметы
· Рассортировать имеющиеся
Сортировка состоит из двух этапов: избавления от лишнего и организации оставшегося. При этом важно понимать, что процесс сортировки необходим в первую очередь для исследования себя. Это возможность обрести понимание, какие вещи сохраняются, зачем сохраняются, каковы установки и как эти установки можно изменить. Важнее всего навести порядок не в доме, а в уме.
С первых же минут сортировки предметов проявятся мешающие факторы. Те самые, что привели к захламлению. В противостоянии им могут помочь следующие идеи:
1. Держите в уме цель. Помните, для чего вы все это затеяли.
2. «И что?» Данная техника поможет докопаться до того, чего вы на самом деле боитесь и насколько эти страхи обоснованы. Когда вам сложно что-то выкинуть, спросите себя, что самое худшее может случиться в связи с этим действием? Затем снова задайтесь вопросом «И что тогда?» и так далее.
3. Обдумывание. В процессе сортировки произносите вслух все мысли, которые у вас возникают относительно имеющихся вещей.
Задавайте себе вопросы:
Сколько подобных вещей у меня уже есть?
Скольких было бы достаточно? Есть ли у меня понимание, как именно я хочу это использовать в ближайшее время?
Я пользовался этим в течение года? Оно хорошего качества?
Оно мне действительно необходимо? Избавление от этой вещи будет полезным в моей борьбе с накопительством?
4. Не забывайте, что когда вещей слишком много, вы ими не владеете. Вы не знаете где найти тот или иной предмет, вы скорее всего и не в курсе, что у вас есть. А это все равно, что эти вещи не иметь. Предметы могут служить вам, только если их не больше, чем вы можете организовать.
5. Проверка. Вы боитесь выкинуть какую-то штуку. Ваше предсказание на этот счёт может выглядеть примерно так – если я это выкину я не смогу нормально функционировать и утону в тревоге. Сформулировав предсказание, делайте то, что вызывает страх. И исследуйте, что на самом деле за этим последует. Если реальность будет отличаться от ваших предсказаний, самое время делать новые выводы.
6. Практика. Дальше будет проще. Способность жить иначе – нечто вроде мышцы, которой давно не пользовались. Уделяя каждый день даже совсем немного времени на решение проблемы, вы со временем почувствуете, как эта «мышца» укрепилась, а вы стали способны решать уже более сложные задачи.
Что делать тому, кто хочет помочь Плюшкину?
Симптомы накопительства могут вызывать у окружающих сильное раздражение. Весьма вероятно желание самому быстро и жестко разобраться с образовавшейся свалкой или же встряхнуть своего Плюшкина, накричать, заставить, наконец, что-то изменить. Если вы хотите помочь, придется держать подобные желания в узде.
Если вы действительно хотите, чтобы все получилось
- Оказывайте эмоциональную поддержку, вдохновляйте
- Напоминайте о конечной цели
- Помогайте с вывозом лишнего
- Действуйте как одна команда, а не воюйте со своим собирателем
- Не берите на себя принятие решений
- Не спорьте
- Не давите слишком сильно
- Не ругайте, не осуждайте, не хамите
- Не говорите, что он должен чувствовать
- Не трогайте ничего без разрешения
- Не берите на себя больше, чем вы можете
Помните, что собиратель все это делает не из вредности. Справиться с этой проблемой действительно непросто, а осуждения ему, скорее всего, более чем достаточно.
Источник
Болезнь Плюшкина, или синдром Плюшкина (синдром Мессии) – разновидность компульсивного расстройства. Действия, а именно накопительство и собирательно, выходит из-под контроля человека. В итоге дом больного превращается в свалку. Почему возникает расстройство, каких видов бывает, и как избавиться от синдрома Плюшкина, расскажет психология.
Причины возникновения диспозофобии
Диспозофобия – это боязнь расставаться с вещами. Синдром Плюшкина, как и его причины, продолжают изучаться. Пока психологи выделяют следующие причины развития диспозофобии (силлогомании):
- Индивидуальные особенности. Жадность и экономность могут привести к накопительству. Другие люди не умеют расставаться с вещами в силу своей ранимости и сентиментальности (они редко приносят хлам домой, но от старых вещей избавиться не могут, так как ценят их как память).
- Дезадаптация и бессознательная изоляция. Люди, которые не нашли своего места в мире, пытаются при помощи мусора изолироваться от общества. Горы мусора и неприятный запах отталкивают, человек остается наедине с собой и своей болезнью.
- Личная психотравма. Люди, которым пришлось жить в условиях нищеты, голода или дефицита чего-либо, больше других склонны к накопительству.
- Наследственность. Но речь идет не о генетике, а о примере родителей. Если с ранних лет ребенок наблюдает за накопительством родителей, то он усваивает эту модель поведения как норму.
- Трудное детство. Дети, которым не хватало любви, внимания, подарков от родителей, во взрослом возрасте попадают в группу риска по накопительству. Они пытаются восполнить пробел, дать себе то, что не дали родители.
- Психотравма, трагедия. Депрессия и сильный стресс могут спровоцировать развитие тяги к накопительству. Например, больной может хранить вещи, напоминающие об умершем или ушедшем человеке.
- Одиночество. Некоторые люди думают, что вещи заменят им друзей, реальное общение.
- Органические нарушения, патологии. Накопительство может быть последствием черепно-мозговой травмы, заболеваний мозга и нервной системы, операции или онкологии.
- Психические расстройства и психические нарушения на почве алкоголизма, других вредных привычек.
- Старческий возраст. Пожилые люди чаще страдают синдромом накопительства, болезнь сочетается со старческим слабоумием.
Это интересно! Болезнь получила свое название по ассоциации с главным героем романа «Мертвые души». Плюшкин страдал синдромом собирательства. Он постоянно приносил домой хлам и не мог ни с чем расстаться, ему казалось, что все это пригодится в будущем.
Как проявляется синдром Плюшкина
Чаще всего встречаются две формы синдрома: приобретение ненужных вещей и неспособность выкинуть то, чем человек уже не пользуется. Однако это не единственные проявления болезни. Современные психологи выделили еще несколько разновидностей болезни:
- винтажизм – захламление дома предметами старины;
- псевдоколлекционирование – человек собирает все подряд, не углубляясь в узкую тематику;
- пригодизм – хранение старых и рваных вещей, поломанной техники и прочих предметов, которые когда-то и где-то могут пригодиться;
- консервизм – захламление дома заготовками в банках.
Давайте рассмотрим подробнее три классические формы синдрома: хранение ненужных вещей, собирательство хлама, накопительство домашних питомцев.
Хранение ненужных вещей
Человеком руководят две мысли: «а вдруг еще пригодится (я похудею, я использую это не по прямому назначению, вдруг я потолстею, а вдруг в поход соберусь и т.д.)» и «это дорого мне как память». Иногда больной разбирает старые вещи и хранит их частично, например, оставляет работающие запчасти от неработающей техники.
Собирание выброшенных вещей
Человек собирает все, что видит. Кто-то не брезгует пройтись по мусоркам, кто-то принимает вещи в дар. Человек собирает как исправные и пригодные вещи, так и неисправные, рваные, поломанные. Но суть в том, что при патологическом собирании человеку не нужны эти вещи, какими бы они ни были. Он сваливает их в кучу и забывает о находках.
Накопительство домашних питомцев
Нестандартная форма проявления болезни – патологическое накопительство животных (мало кто понимает, что это разновидность синдрома Плюшкина). Больной устраивает из своего дома приют для животных. Но, как правило, животные не обрабатываются и не получают нужной медицинской помощи, а в квартире царит антисанитария. В результате чего она становится не пригодной ни для жизни человека, ни для жизни животных.
Синдром Плюшкина и шопоголизм
Иногда эти феномены путают и считают одним и тем же, но это две разные психологические проблемы. Шопоголик тратит деньги на покупки, это сродни наркомании, алкоголизму (не зря и названия похожи). Синдром Плюшкина больше похож на обсессивно-компульсивное поведение, нежели аддикцию.
Это важно! Шопоголизм и синдром Плюшкина похожи, первое легко может перерасти во второе.
Кто подвержен фобии
В группу риска попадают следующие категории людей:
- Алкоголики. Иногда человек утром не может вспомнить, откуда в его доме взялась та или иная вещь.
- Изгои. Человек, которого не принимает общество, начинает искать уединенное увлечение. Поиск хобби может привести к патологическому накопительству.
- Книголюбы. Ценитель литературы не сможет пройти мимо магазина книг или мимо объявления о том, что кто-то отдает книги, а также он не может выкинуть ненужные газеты, старые журналы и книги. Постепенно они захламляют дом.
- Сентиментальные люди. Каждая вещь в их доме напоминает о чем-то приятном, но часто человек, собирающий и хранящий вещи, и сам не может вспомнить, о чем именно напоминает вещь.
- Жадные люди. Из-за скупости и жадности им жалко выкидывать вещи или отдавать их нуждающимся.
Стадии патологического накопительства
Можно выделить три стадии развития болезни:
- Человек начинает скупать предметы, которые не являются средствами первой необходимости. Больной не может пройти мимо акций и распродаж, объявлений типа «отдам даром».
- На этой стадии больной не только покупает ненужные предметы по акции, но и приносит домой хлам с улицы, помоек.
- Дом больного превращается в свалку, создаются антисанитарные и непригодные для жизни условия.
На начальной стадии обстановка в доме больного похожа на легкий беспорядок. Можно подумать, что человек очень увлечен каким-то хобби, творчеством или ему просто некогда прибраться. Но с каждым месяцем состояние дома становится все хуже. Вместе с этим ухудшается и состояние больного.
Чем еще, кроме самого накопительства сопровождается синдром Плюшкина (признаки):
- страх потерять, отдать или выбросить вещь;
- появление новых бесполезных вещей, которым нельзя найти применение;
- патологическая жадность и бережливость;
- потеря ориентации в собственном доме (человек не знает, где что лежит, и что вообще есть в его доме);
- постоянное посещение свалок, рынка, распродаж;
- просмотр объявлений «отдам в добрые руки»;
- равнодушное отношение к своему внешнему виду (больной перестает принимать ванну, расчесываться);
- избегание общения, встреч с людьми;
- перекладывание вещей из одной кучи в другую.
Способы борьбы с патологическим накопительством
Лечение обсессивно-компульсивных расстройств одна из сложнейших задач психологии. До сих пор не придумано универсального метода, как лечить синдром Плюшкина, чтобы навсегда избавиться от расстройства. Лечение направлено не столько на полное избавление от привычек, сколько на научение жизни в мире со своими привычками. Психолог помогает больному обрести контроль над своим состоянием, уменьшить выраженность болезни, найти первопричину.
За накопительством, как и другим ОКР, скрывается страх потерять контроль над ситуацией. Что вызвано травмирующим опытом прошлого, когда человек почувствовал себя бессильным, одиноким, беспомощным. А также за патологическим синдромом может скрываться страх перед будущим, страх неизвестного, страх выхода из зоны комфорта, страх перемен и подобное. За выявлением причины и проработкой психотравмы лучше обратиться к психотерапевту. Он быстро найдет причину синдрома Плюшкина, подскажет, как бороться.
Отвлекаем внимание
Накопительство, как бороться: можно попробовать убедить больного отдать вещи нуждающимся, например, в детский дом или малоимущим семьям. Этот метод подходит добрым и сострадательным людям с первой-второй стадией фобии.
Беседа
В ходе доверительной беседы психолог выясняет, что именно пугает больного. Вместе с клиентом он выясняет первопричину накопительства, помогает больному разобраться в своих чувствах и мыслях. После этого разрабатывается план коррекции привычек, мышления и отношения к прошлому.
Антипример
Иногда взгляд на себя со стороны помогает осознать проблему и захотеть меняться. Можно заснять жизнь самого больного или показать фильм о жизни человека со схожим расстройством. Важно показать не только сложность и специфику ситуации в настоящем, но и возможное будущее, последствия такого образа жизни.
Чем опасен синдром
Из-за антисанитарии люди, склонные к накопительству, часто болеют. А их образ жизни постепенно превращается в асоциальный, затворнический. Больной теряет трудоспособность и способность ухаживать за собой. В доме создаются не только антисанитарные, но и пожароопасные условия. Со временем человек оказывается полностью дезориентированным и десоциализированным. У него возникают проблемы в основных сферах жизни: работа, личная жизнь, друзья.
Это важно! Нередко из-за расстройства больной теряет семью и работу, серьезно заболевает. Потому нужно избавляться от болезни как можно скорее.
Профилактика
Регулярно анализируйте свои покупки, разбирайте старые вещи. Существует такое негласное правило: если вы год не пользовались какой-то вещью, то можно смело ее выкидывать или отдавать кому-то. Устраивайте регулярные уборки, прислушивайтесь к мнению и советам окружающих. Обращайте внимание на факторы риска (причины развития синдрома Мессии), старайтесь исключить их влияние.
Источник
Наверняка в вашем окружении тоже найдется несколько людей, которые уж слишком трепетно относятся к своим вещам. И все попытки вразумить их избавиться от части ненужного разбиваются о короткое: «Мне это еще пригодится» и затаенную обиду. Гораздо хуже, когда подобное поведение наблюдается у кого-то из близких, ведь со временем его страсть к «собирательству» начинает в буквальном смысле выживать вас из квартиры и грозить испорченными отношениями надолго. Как быть в таком случае и можно ли избавиться от напасти – разбираемся в материале Passion.ru и нашего эксперта.
Шкафы ломятся от вещей, но выловить оттуда что-то нужное довольно непросто, а наведение порядка начинается с долгого и нудного раскладывания предметов по местам? Иногда вам на глаза попадается информация о том, что полезно было бы избавиться от ненужного, но в итоге все остается на своих местах… Что же такое синдром «болезненного расставания с вещами» и как его победить? Разбираемся вместе с профессиональным организатором пространства и руководителем онлайн-школы «Время порядка» Алсу Мухамедшиной.
Не забывайте, что пока вы ждете удобного случая, вещи теряют свою актуальность, свою ценность в конце концов. Они просто занимают место на полке, захламляют вашу квартиру. Жизнь слишком коротка, чтобы откладывать (или копить) все до «лучших времен», отказывая себе в удовольствии наслаждаться тем, что вам нужно именно сейчас. Поэтому научитесь отпускать ненужное без сожаления.
Алсу Мухамедшина,
организатор пространства и руководитель школы «Время порядка»
Как выявить у себя признаки патологического накопительства?
«А вдруг мне это пригодится?»
Это любимая фраза многих клиентов организаторов пространства. И лежат на антресолях залежи постельного белья, игрушек, из которых выросли, одежды, которая никому не нужна. Эта негативная установка идет со времен, когда вещь сама по себе была очень ценна. И если не отстоять за нею очередь, не беречь и не хранить — другой не будет. Но дефицит давно прошел, сейчас мы живем в переизбытке всего. Так давайте давайте включим логику и честно ответим себе: если не пользовались больше года, если не можете сходу ответить, при каких условиях пригодится, то уже и не понадобится в 99% случаев. Кстати, даже если есть небольшая вероятность этого, то стоит ли ожидание этого непонятного будущего? Неужели все будет так плохо, что вы не сможете купить что-то нужное? Не программируйте себя на такой сценарий, очистите жизнь от сомнений и лишнего хлама.
«А вдруг я похудею/поправлюсь или просто отложу до лучших времен?»
Данный пункт продолжает предыдущую мысль. «Вещь, вроде, хорошая, но я еще не достаточно хороша для нее!» И если в самое ближайшее время вы не поменяете ситуацию, то нет смысла хранить это. Пока ждете случая, одежда теряет актуальность, свою ценность и просто занимает место на полке. То же касается не только одежды, но и посуды, мебели, игрушек — любых «дорогих» предметов. Жизнь слишком коротка, чтобы ждать лучших времен и отказывать себе в удовольствии пользоваться хорошими вещами именно сейчас.
Чувство вины
Это зачастую касается подарков, которые не пригодились, не понравились. Либо дорогих вещей, купленных на эмоциях или спонтанно, но в итоге тоже не приносящих пользу или удовольствие. Например, огромный моющий пылесос: занимает полкомнаты, достать и использовать — целое испытание, а потом еще мыть и складывать обратно. А так хочется, чтобы раз и готово! Или подаренная бабушкой уродливая ваза из коллекции «как вспомню — так вздрогну». Или привезенные друзьями магниты со всех концов света, за ними уже холодильника не видно. Вроде, и не нужны эти вещи, но стыдно отдать/продать, ведь они дорого стоили, ведь подарили их близкие люди. Однако предмет не стоит ничего, если он лежит и не используется. А ценность подарка заключается только в момент дарения, в момент обмена положительными эмоциями и вниманием. Дальше — это обычная ВАША вещь и вы имеете право распоряжаться ею, как угодно. Отпустив ненужное барахло, сможете отпустить и чувство вины.
Вещи-воспоминания
Вот тут всегда труднее и болезненнее. Свадебное платье, рисунки-поделки детей, ракушки с отдыха на море. Конечно, можно все это хранить и радоваться, доставая иногда. Но если старые вещи занимают уже слишком много места и захламляют ваш дом, подумайте о том, чтобы сделать зачистку. В конце концов, хорошие воспоминания хранятся в наших сердцах и на фотографиях, а не в предметах.
Как перестать собирать все подряд и научиться безболезненно расставаться с вещами?
- Перестаньте ассоциировать вещи с людьми. Эксперты напоминают, что вещи не должны вызывать такие же сильные эмоциональные привязанности, что и окружающие. Другими словами, многие личности, которые склонны к патологическому накоплению, наделяют некоторые предметы «живыми качествами», а затем просто не могут психологически с ними расстаться. Им кажется, что они тем самым обидят вещи и не смогут потом себе это простить. Просто почаще напоминайте себе, что это неодушевленные вещи, которые запросто можно отдать/продать/подарить или даже выкинуть, тем самым освободив свою квартиру (и себя) от хлама.
- Не ведитесь на рекламные акции и не скупайте ненужное. Скажите, вам действительно нужна та блузка, которая идет «довеском» к другой точно такой же? Или десятая баночка чистящего средства, которое, если верить рекламе, обойдется вам вдвое дешевле? И если со средствами еще можно смириться (хотя, пока вы их все не используете, они также будут занимать место), то той же одеждой/обувью/аксессуарами все не так однозначно. Например, есть люди, которые маниакально скупают обувь, вне зависимости от того, будут ли они в ней ходить или нет. В конце концов это просто приводит к тому, что в их доме негде протиснуться из-за большого количества обувных коробок. Сами они при этом с гордостью показывают свою коллекцию, радуясь, что сумели урвать все самое модное и актуальное. Но вот тут возникает вопрос, а ради чего? Чтобы в конце концов их квартира стала напоминать филиал обувной фабрики? Или просто склад ненужной обуви? Поэтому постарайтесь оградить себя от импульсивных покупок и не берите вещь, если не уверены, что действительно будете ею пользоваться. Хороший способ проверить – отложить понравившийся товар, прогуляться час и если после этого желание приобрести вещь не исчезнет, то можно отправляться за покупкой. В противном случае вы себя убережете от ненужных трат.
- Сразу же избавляйтесь от откровенного мусора. В вашем доме тоже можно найти мукалатуру в виде старых газет, рекламных буклетов и прочих «бумажек», которые вроде бы надо выкинуть, но все никак не находится на это времени? Приучите себя все бумаги, потерявшие свою актуальность, сразу же отправлять в мусорное ведро. Так вы не будете захламлять пространство и будете тратить гораздо меньше времени на уборку в квартире.
- Приучите себя не испытывать панику при уборке или сортировке вещей. Если при попытке самостоятельно разобрать свои «завалы» вы начинаете испытывать приступ страха или паники, то пригласите кого-нибудь на помощь, кто поможет вам в этом нелегком деле. Только, чур, не нужно в процессе разбора хвататься за все вещи подряд, требуя вернуть их на место. Скажите себе, что это не представляет для вас угрозу, никто не вторгается в ваше личное пространство, наоборот, вам хотят помочь освободить место для чего-то нового и позитивного.
- Ищите позитивные эмоции в чем-то еще, помимо вещей. Попробуйте не ограждаться от друзей и знакомых, тратя все свои силы и время на захламление своей квартиры, а почаще выбирайтесь куда-то, ищите то, что будет вас вдохновлять и мотивировать (помимо импульсивных покупок, разумеется). Поверьте, что в жизни есть вещи намного важнее (и интереснее), чем «собирательство».
Фото: vostock-photo
Еще больше актуальных статей о психологии, отношениях, любви и карьере можно найти на сайте Passion.ru!
Источник