Беременность и астено невротический синдром

Симптомы астенического синдрома у беременной

Выраженная слабость.
Сниженная работоспособность.
Повышенная утомляемость.
Нарушение сна (долгий период засыпания, частые пробуждения по ночам, раннее пробуждение утром, бессонница).
Сонливость днем.
Раздражительность, нервозность, плаксивость.
Апатия (отсутствие интереса к выполняемой работе, к прежним занятиям (хобби)).
Нарушение памяти (человек с трудом может вспоминать некоторые слова, не помнит, куда положил, например, ключи).
Малоинтенсивные боли в сердце, жалобы на необъяснимую одышку.
Колебания артериального (кровяного) давления (от сниженного до повышенного в течение дня).
Снижение температуры конечностей, их зябкость.

Формы астенического синдрома у беременной

В зависимости от причин астенического синдрома выделяют несколько его форм.

Цереброгенная связана с заболеваниями головного мозга и их последствиями:
- черепно-мозговой травмой;
- атеросклерозом (отложение липидов (жиров), в том числе холестерина, в стенке сосуда) сосудов головного мозга;
- инфекционными поражениями головного мозга.

Соматогенная связана с заболеваниями других систем организма, кроме нервной системы:
- сердечно-сосудистая — например, при гипертонической болезни (заболевание, характеризующееся периодическими или стойкими подъемами артериального (кровяного) давления выше 140/90 мм.рт.ст.), хронической сердечной недостаточности (заболевание, при котором сердце не способно обеспечить достаточное кровоснабжение органов, в том числе печени, почек, мозга, из-за слабости сердечной мышцы);
- желудочно-кишечная — например, язвенная болезнь желудка (заболевание, при котором на слизистой желудка образуются язвы, что приводит к болям в животе, особенно при приеме пищи), хронический панкреатит (заболевание, характеризующиеся воспалением поджелудочной железы и снижением выработки ее ферментов, что выражается в развитии диареи (поноса) и болей в животе);
- мочевыводящая система — например, хронический пиелонефрит (заболевание, характеризующееся воспалением полостной системы почек, что проявляется периодическими болями в поясничной области);
- заболевания крови — например, железо-дефицитная анемия (снижения количества эритроцитов (красных клеток крови) и гемоглобина (белка, переносящего кислород) в крови из-за недостатка железа, которое необходимо для их формирования);
- инфекционные заболевания — туберкулез (инфекционное заболевание с преимущественным поражением легких, а также кожи, почек и других систем организма), бруцеллез (инфекционное заболевание, при котором человек заражается от животных при употреблении брынзы, молока. Сопровождается ознобами, болями в суставах и увеличением лимфатических узлов).
Церебро-соматогенная возникает при сочетании причин цереброгенной и соматогенной астений.
Астения переутомления возникает при повышенных нагрузках на организм человека (длительные перелеты, длительная утомительная физическая работа, напряженный умственный труд).
Астения при нарушениях адаптации (астения дезадаптации) связана с воздействием на человека запредельных нагрузок (например, внезапное потрясение – смерть близкого человека, катастрофа и т.п.).

Причины астенического синдрома у беременной

Заболевания головного мозга.

Черепно-мозговые травмы (их последствия).
Сосудистые поражения головного мозга (атеросклероз сосудов).
Инфекционные поражения головного мозга:
- менингиты (воспаление оболочек головного мозга);
- энцефалиты (воспаление вещества головного мозга).

Заболевания других органов и систем.

Гипертоническая болезнь (хроническое заболевания, связанное с подъемами артериального (кровяного) давления выше 140/90 мм.рт.ст.).
Хроническая сердечная недостаточность.
Хронический пиелонефрит (хроническое воспаление полостной системы почек).
Другие хронические заболевания, истощающие организм.

Заболевания крови, например, железодефицитная анемия — снижение количества эритроцитов (красных клеток крови) и гемоглобина (белка, переносящего кислород) в крови из-за недостатка железа, которое необходимо для их формирования.

Инфекционные заболевания:

туберкулез (инфекционное заболевание с преимущественным поражением легких, а также кожи, почек и других систем организма);
бруцеллез (инфекционное заболевание, при котором человек заражается от животных при употреблении брынзы, молока).

Также причинами могут быть:

повышенные нагрузки на организм человека (длительная, утомительная физическая работа, напряженный умственный труд и т.п.);
воздействие запредельных нагрузок (внезапные эмоциональные потрясения).

LookMedBook напоминает: что данный материал размещен исключительно в ознакомительных целях и не заменяет консультацию врача!

Диагностика астенического синдрома у беременной

Основана на анализе анамнеза заболевания и жалоб пациента.

Основная задача – выяснить, связан ли астенический синдром с перенапряжением и стрессами, или это проявление какого-либо заболевания.

Cбор анамнеза и жалоб заболевания.
- Как давно появились подобные жалобы.
- Занят ли пациент тяжелым физическим трудом, не было ли в последнее время повышенных умственных или физических нагрузок.
- Не было ли за последнее время сильных эмоциональных потрясений.
- Не страдает ли пациент хроническими заболеваниями, такими как:
  - анемия (снижение содержания в крови красных кровяных клеток (эритроцитов) и гемоглобина (белка, переносящего кислород));
  - пиелонефрит (хроническое воспаление полостной системы почек);
  - гипертоническая болезнь (хроническое заболевание, связанное с подъемами артериального (кровяного) давления выше 140/90 мм.рт.ст.);
  - хроническая сердечная недостаточность.
- Не было ли у пациента черепно-мозговых травм, энцефалитов (воспаление мозговой ткани), менингитов (воспаление мозговых оболочек).

Ввиду того, что астенический синдром возможен при многих заболеваниях, необходимо провести широкий спектр обследований, чтобы исключить наличие этих заболеваний.

Анализ крови: возможны признаки воспаления, анемии.
Анализ мочи: возможны признаки воспаления, наличие крови (наиболее характерно для пиелонефрита (хроническое воспаление полостной системы почек)).
Измерение артериального (кровяного) давления.
Эхо-кардиография: оценка функции сердца, его способности “ перекачивать” кровь (изменения можно обнаружить при хронической сердечной недостаточности).
ФГДС (фиброгастродуоденоскопия): метод позволяет с помощью специального устройства в виде трубки (на конце которой расположена лампочка и видеокамера), введенного через рот в желудок, оценить наличие язв и воспаления слизистой желудка.
МРТ (магнитно-резонансная томография) и КТ (компьютерная томография) головного мозга: методы послойного изучения головного мозга, с помощью которых можно обнаружить последствия черепно-мозговой травмы, энцефалитов.
Ультразвуковое исследование внечерепных (экстракраниальных) сосудов головного мозга (на шее): метод позволяет обнаружить поражение сосудов, питающих головной мозг.
Необходима консультация акушера-гинеколога.
Возможна также консультация невролога.

Лечение астенического синдрома у беременной

Перед назначением лечения необходима консультация акушера-гинеколога.

Ограничение физических и умственных нагрузок либо периодические перерывы для отдыха во время работы.
Нормализация режима сна: 7-8 часов в сутки.
При необходимости – прием снотворных препаратов (по назначению врача), успокаивающих настоек (пустырника, пиона).
Полноценное питание: свежие овощи и фрукты, мясные продукты.
Прием витаминов: комплексных, включающих витамины группы В, а также витамины A, D, E.
Тонизирующие лекарственные препараты: настойка женьшеня, элеутерококка, а также специальных лекарственных препаратов – адаптогенов (улучшают способность человека адаптироваться к повышенным нагрузкам).
Лечение заболевания, которое проявляется астеническим синдромом.

Осложнения и последствия астенического синдрома у беременной

Депрессия: крайняя степень снижения эмоционального фона (отсутствие желания заниматься каким-либо делом, тягостные мысли).

Профилактика астенического синдрома у беременной

Достаточное время для сна: 7-8 часов в сутки.
Полноценное питание: свежие овощи и фрукты, мясные продукты.
Прием витаминов: комплексных, включающих витамины группы В, а также витамины A, D, E.
Чередования периодов работы и отдыха при занятиях умственным и физическим трудом.
Регулярное посещение акушера-гинеколога (1 раз в месяц в 1-м триместре, 1 раз в 2-3 недели во 2-м триместре и 1 раз в 7-10 дней в 3-м триместре).
Своевременная постановка беременной на учет в женской консультации (до 12 недели беременности).

Источник

У детей проявления астенического синдрома, а также среди беременных и после родов могут иметь свои особенности, о которых стоит знать и отмечать их в поведении и общем состоянии. Дайте поговорим об этом подробнее, чтобы вы знали, на какие из особенностей стоит обращать внимание.

Астения среди детей.
К астеническому синдрому в детском возрасте можно отнести особое, психо-патологическое состояние, которое приводит к формированию целого ряда отклонений в привычном поведении ребенка. Родители могут отмечать, что малыш становится плаксивым и капризным, у него могут наблюдаться достаточно частые перепады в настроении от веселого и игривого до грусти и тоски. Ребенку невозможно длительно на чем-либо сосредоточиться, у него выраженно повышена эмоциональная лабильность. Данное состояние достаточно сложно распознавать, в силу возраста, так как малыши и без этого синдрома из-за особенностей возраста могут отмечать эмоциональную неустойчивость. Однако, если ваш малыш достаточно резко и внезапно стал вялым, его поведение существенно изменилось и не в лучшую сторону, если он стал часто плакать по поводу и без, постоянно капризничает и у него отмечаются и другие неблагоприятные признаки проблем, это может указывать на формирование астении.

Проявления астении у детей выявляются слабее, в отличие таковых у взрослых. Обычно, это разнообразные переживания и переутомление, признаки эмоциональной нестабильности. Астения может себя проявлять на фоне имеющихся разнообразных других заболеваний, однако, иногда ее проявления путают с особенностями возрастных изменений. Если все описанные выше признаки длительно оставлять без внимания, тогда они начнут существенно прогрессировать и приведут к формированию целого ряда осложнений. Лечение данной патологии в период детского возраста может начинаться с выявления истинной причины заболевания. Это важно потому, что во многих случаях неблагоприятные проявления зачастую могут указывать на наличие скрытой болезни. Если проведение диагностики ничего не выявило, тогда необходимо посещение психолога. Помимо этого, необходимо налаживание режима дня ребенка, организация его правильного питания и проведение с ребенком как можно больше времени.

Астения в подростковом возрасте.
Обычно все психо-патологические расстройства в период подросткового возраста будут связаны с влиянием гормональных перестроек организма и с процессом становления личности в социуме. В данном возрасте любое, даже казалось бы незначительное событие, может становиться для подростка причинами психических травм. Повышение на него нагрузок и формирование особых обязательств будет способствовать развитию определенных патологий. К основным признакам заболевания можно отнести повышение усталости и раздражительность, сложность в сосредоточении до невозможности сосредоточиться совсем, наличие головных болей без имеющихся на то физиологических предпосылок, а также болезненные и дискомфортные ощущения в области сердца, головокружения и расстройства пищеварительного тракта. Могут также формироваться состояние неуверенности в себе и собственных силах, а также сложности при выполнении достаточно простых для подростка задач, формирование проблем с учебой.

Если родители будут оставлять все описанные выше симптомы без должного внимания, тогда они начнут прогрессировать. В результате этого, подросток будет замыкаться в себе, он начнет отстраняться и избегать родственников и друзей, близких ему людей. Лечение будет начинаться с проведения комплексного обследования всего организма, так как при некоторых случаях патология формируется в результате наличия скрытых и вялотекущих заболеваний. Также обязательным этапом будет и помощь со стороны психотерапевта, проведение медикаментозной терапии и применения общеукрепляющих препаратов. Важнейшее значение будет иметь помощь со стороны самих родителей подростка, они во всем должны поддерживать своего подросшего ребенка и они должны настраивать его на получение положительных эффектов от терапии.

Развитие астении при беременности.
Беременность – это совершенно отличное от всех других состояние в жизни женщины, и оно накладывает на ее организм множество ограничений и приводит к изменениям в общем состоянии и самочувствии. В периоде беременности многим женщинам приходится сталкиваться со многими из проблем, в том числе и с проявлениями психо-патологических состояний. Наиболее часто с данными проблемами будущие мамы сталкиваются в периоде первого и третьего триместра. При этом, астения будет требовать комплексного акушерского и также и общемедицинского обследования. Важно знать, что многие из признаков могут быть вызваны как астенией, так и самим новым состоянием, или являются первыми признаками каких-либо патологий при беременности. поэтому, важно выявлять астению только в тандеме с опытным врачом.

Так, в первом триместре могут возникать тошнота с головными болями, нарушения процессов сна и проблемы с пищеварительным трактом, запоры и плохой аппетит. Они все обусловлены типичными и характерными для вегетативных расстройств проявлениями, которые могут исчезать после того. Как женщина полноценно отдыхает. В этом периоде возможно ощущение постоянно усталости, что будет указывать на относительно интенсивный характер патологии. В этих случаях могут наблюдаться ухудшение общего состояния, понижение веса тела женщины, разного рода биологические расстройства. Подобные состояния потребуют госпитализации женщины и ее прицельного медицинского наблюдения.

Второй триместр для беременной – это время повышенной утомляемости, приступов слабости, которые обусловлены увеличенным объемом плодного яйца, а также постепенным нарастанием и массы тела беременной. У некоторых из женщин в этот период астенические проявления проявляются совместно с различными функциональными расстройствами в пищеварительном тракте, формированием зуда кожных покровов, болями в области костей и мышц, а также бессонницей или нарушениями сна. В обычном состоянии полноценные периоды отдыха могут устранять все описанные выше недомогания и плохое самочувствие, а проведение регулярных занятий спортом может также предупреждать их дальнейшее проявление. Однако, при некоторых случаях и при создании особых условий, могут возникать и тяжелые формы данного, астенического синдрома. У беременных женщин формируются постоянные приступы головных болей, повышается артериальное давление, возникают постоянная слабость и происходит снижение гемоглобина. Подобного рода признаки могут возникать при наличии многоводия, поражении почек с развитием нефропатии и при наличии доброкачественной возвратной холестатической желтухи (застой желчи с нарушением ее отделения в просвет кишечника).

В третьем триместре патология может приобретать достаточно выраженный характер, при этом она может сопровождаться повышением артериального давления и приступами беспокойства, нарушениями в дыхании и болевыми приступами в области живота и поясницы, а также сильно выраженным изменением трудоспособности. Данного рода проявления могут формироваться в результате перенесенной вирусной инфекции, при наличии пороков развития у плода, при формировании резус-иммунизации или при наличии проявлений сахарного диабета.

Выраженные проявления вегетативных нарушений могут часто наблюдаться при наличии многоплодной беременности, подобного рода состояния могут диагностироваться примерно у 15% от всех беременностей. Достаточно часто причинами недомоганий и астенизации организма будет становиться пониженный уровень гемоглобина, а также неправильное и неполноценное питание, воздействие стрессов, а также отсутствие у беременной полноценного отдыха и постоянное недосыпание. Без соблюдения правильного режима дня и полноценного правильного питания, без проведения симптоматического лечения и полноценного соблюдения всех гигиенических рекомендаций, без приема витаминов и полноценного лечения, данная патология при беременности может приводить к развитию серьезных осложнений.

Источник

астено невротический синдром Астено-невротический синдром относится к невротическим заболеваниям и возникает из-за истощения нервной системы.

Отличительной чертой этого заболевания бывает чувство сильной усталости от всего и повышенная нервная возбудимость с окраской раздражительности.

Часто этот недуг путают с обычной депрессией, вегетососудистой дистонией или хронической усталостью. К данному заболеванию склонны люди с мобильной психикой, близко принимающие события «к сердцу» и эмоционально реагирующие на жизненные обстоятельства.

Также астении подвержены люди с эндокринными, инфекционными и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Астения может поразить любого человека вне зависимости от возраста и социальной адаптации.

Симптомы синдрома

Изучим симптомы, которыми характерен астено невротический синдром:

чрезмерная эмоциональность;
резкие перепады настроения;
отсутствие самообладания;
неусидчивость;
нетерпеливость;
нетерпимость;
нарушенный сон;
непереносимость резких запахов, громких звуков, яркого освещения;
слезливость, капризность;
постоянное раздражение;
головные боли и головокружение;
плохое пищеварение.

Больные склонны к переживаниям, накручиванию ситуации, преувеличению значимости событий.

При приступах болезни начинается учащенное сердцебиение (тахикардия), головокружение. Довольно часто приступ астении сопровождается колющими болями в сердце и нехваткой воздуха.

Однако, в соответствии с типом нервной системы, проявление синдрома может носить как характер крайней возбудимости, так и заторможенность.

При этом происходит неадекватная реакция на событие, своеобразный «ступор», отсутствие контроля за ситуацией.

Часто встречается такое проявление как ипохондрия. Больной начинает выдумывать несуществующие заболевания, которыми он болеет.

Такой человек может месяцами ходить по докторам и жаловаться на несуществующую болезнь. Но само внушаемость может привести к реальной болезни, выдуманной таким «больным»!

На фоне постоянных нервных отклонений начинаются сбои в работе ЖКТ. У больных может развиться несварение, их преследует изжога, после еды — отрыжка. При обследовании ЖКТ врач, как правило, нарушений не выявляет.

Стадии заболевания

В зависимости от проявления симптомов недуга, характер течения астении можно разделить на три стадии:

повышенная возбудимость;
нарушение сна;
депрессия.

Эти три стадии развития недуга не возникают без причины, а являются следствием нарушения невротических структур организма.

Первая стадия не воспринимается как заболевание, а считается особенностью характера. Склонность к истерикам и резкая смена настроений считается недостатком упадок сил характера или невоспитанностью. Такая неуправляемость поведения — уже не недостаток, а симптом астении!

На второй стадии психопатологические процессы усугубляются и астено невротический синдром уже выраженный. Утомляемость возникает уже сама по себе, без физических или умственных нагрузок.

Преследует чувство «разбитости», не хочется работать, снижается аппетит, нарушается сон, появляются беспричинные головные боли. На фоне всей этой картины болезни снижается иммунитет, что провоцирует частые простуды. Может пройти ангина и тут же возникнуть снова!

Третья стадия характеризуется снижением жизненных интересов, иногда — нежеланием жить.

Вялость, апатия, стремление к уединению, избегание активной деятельности, развитие фобий и панических настроений,- характерные признаки глубокого поражения невротических структур. На данном этапе человек впадает в состояние затяжной депрессии, не идет на контакт, избегает широкого круга общения.

На физическом уровне замечено патологическое изменение костно-мышечной системы в том или ином виде (могут портиться зубы, например).

Какие симптомы сотрясения мозга у ребенка должны знать родители, чтобы вовремя выявить признаки травмы у своих детей.

Нарушение в работе центральной системы может вызвать такое страшное заболевание, как наружная гидроцефалия. Изучить методы лечения вы можете в нашей статье.

Причины болезни

Причины по которым возникает астено невротический синдром:

высокая нагрузка на нервную систему: стрессы, умственное перенапряжение;
нарушение обменных процессов головного мозга;
травмы головы;
отравления и интоксикация алкоголем, наркотиками или никотином;
воспаление коры головного мозга;
болезни ЦНС;
хронические заболевания почек и печени;
заболевания щитовидной железы;
нехватка витаминов;
наследственность.

Среди многообразных причин астении особняком стоит социальный фактор. Умственное и психическое перенапряжение, связанное с неудачами социальной адаптации и бытовыми неурядицами, легко провоцирует расстройства астенического характера.

безпомощность и слабость Особенно это касается людей с очень подвижной психикой.

Стремление продвинуться по карьерной лестнице может привести к повреждению невротических структур, если человек сам лишает себя сна и отдыха.

А если повышенные психогенные нагрузки сопровождаются хроническими заболеваниями почек или гормональными нарушениями, то избежать острой формы астении не удастся.

Астено невротический синдром у детей

Причинами возникновения астено-невротического синдрома у детей бывают:

перенесенная гипоксия при рождении;
родовые травмы;
бактериальные и вирусные инфекции, осложненные нейротоксикозом;
неразвитость центральной нервной системы;
неполноценное питание.

Симптомы проявления заболевания выражаются в истериках, беспричинном плаче, постоянных капризах. Появление астенических расстройств в детском и подростковом возрасте вызвано неокрепшей нервной системой и неполноценностью невротических структур.

Вирусные заболевания, протекающие с судорогами, расстройствами сознания и прочими проявлениями нейротоксикоза тоже могут вызвать анамнез.

Также на появление астенического расстройства может повлиять и место жительства. Например, в Заполярье постоянная нехватка солнечной инсоляции отрицательно сказывается на развитии детского организма и психики.

Диагностика астении

Поставить диагноз астении может лишь квалифицированный медик. При обследовании выявляются такие моменты:

наследственность;
перенесенные заболевания;
хирургические вмешательства;
травмы;
характер сна;
условия проживания.

На основании подробного опроса составляется клиническая картина заболевания.

Лечение астено невротического синдрома

Как лечить астено невротический синдром и какие методы для этого существуют?

Выделяю три метода:

медикаментозное;
психологическое;
режимное.

Основную роль в исцелении астенического синдрома играет налаженный режим дня и полноценный питательный рацион. йога и упражнения

Регулярные прогулки на свежем воздухе, доступные физические упражнения, достаточный отдых и здоровый сон помогут быстрее избавиться от страданий.

Если не соблюдать этих условий, процесс лечения может затянуться или не дать вообще никакого эффекта даже при приеме лекарственных препаратов.

Медикаментозное лечение астено-невротического синдрома предполагает прием антидепрессантов, седативных препаратов, легких стимуляторов нервной системы и транквилизаторов.

Также назначаются препараты, регулирующие обменные процессы в структурах головного мозга, повышающие кровообращение в головном мозге и различные адаптогены (лимонник, женьшень).

В зависимости от тяжести недуга доктор назначает определенное лекарственное средство. При начальной стадии болезни возможно исцеление при помощи витаминных комплексов и лечебных чаев с валерьянкой.

В более запущенных формах астении назначается седативные средства и транквилизаторы:

афобазол;
адаптол;
седатив ПЦ;
иные лекарства.

Если недуг глубоко поразил нервную систему, прописываются сильные средства-антидепрессанты. Эту группу препаратов назначают в крайне запущенных случаях. В некоторых случаях лечение происходит с помощью физиотерапевтических процедур — электросна, дарсонвализации и др.

Психологическое и режимное лечение предполагает индивидуальную работу пациента над собой. Необходимо разобраться в режиме труда и отдыха, наладить полноценный сон, исключить злоупотребление возбудителями (кофе, сигареты, шоколад, алкоголь).

Также необходимо исключить конфликтные ситуации в своей жизни, по крайней мере, максимально удалиться от них.

Также существуют методы народного лечения травами. После консультации с доктором, вы можете принять курс травотерапии. Особенно на первой стадии недуга травотерапия дает потрясающие результаты.

Режим питания

Пересмотрите режим питания! Необходимо исключить продукты, провоцирующие агрессивность и стимулирующие чрезмерные проявления эмоций.

Возможно, вам придется отказаться от красного мяса. Но принимать решение по исключению продуктов из рациона необходимо после консультации с диетологом.

Последствия

Астено невротический синдром может иметь самые негативные последствия.

Человека могут преследовать панические атаки, которые имеют самую разнообразную окраску — от приступа «все пропало» до панического страха смерти.

Атаки носят временный характер, начинаются и заканчиваются неожиданно. В это время наблюдается тахикардия, состояние психической взвинченности или заторможенность.

Среди физических проявлений во время приступа возможно расстройство стула, обильное мочеиспускание.

Читайте подробней о панических атаках в наших статьях.

Профилактика заболевания

В случае появления расстройств астенического характера, вызванных психогенными нагрузками и социальным фактором, необходимо принять меры профилактического характера, которые максимально снизят риск возобновления или появления астении.

К ним относятся:

смена места работы;
смена окружения;
полноценный отдых;
качественный сон в определенное время;
доступные физические упражнения;
расслабляющий массаж;
плавание;
рефлексотерапия;
медитативные техники.

Что еще можно сделать?

упражнения на природе В современной социальной среде стрессов и физического перенапряжения не избежать. Но необходимо стремиться к уменьшению влияния психогенных нагрузок на организм. Если вы перенапрягаетесь на работе — смените ее.

Если у вас сложились конфликтные отношения с начальством — найдите новую работу. Если вы стремитесь достичь карьерных высот — занимайтесь аутотренингом или восточными методиками (у-шу, кунг-фу, цигун).

Выделите специальное время для занятий спортом, плаванием, фитнесом, йогой. Уделяйте время прогулкам на природе. Заведите домашнее животное — общение с домашними питомцами снимает стресс!

Аквариумные рыбки — просто чудесное средство для успокоения. Домашний кот русской породы — завораживающе мурлычет. Маленькая игривая болонка — и стресс снят!

Не уходите в глубокую депрессию по поводу потери близкого человека. Жизнь скоротечна!

Многим помогает посещение церкви и присутствие на богослужениях. Возьмите за правило посещать церковные службы по воскресеньям и праздникам. Церковь врачует душу, а значит, и с нервами будет порядок.

Займитесь рукоделием, разными поделками. Найдите себе хобби, и посвящайте часть времени любимому занятию.

Полюбите себя, наконец. Ваше счастье не должно зависеть от прихотей судьбы и других людей. Будьте здоровы!

Видео: Астено-невротический синдром и его лечение

Что может вызвать астено-невротический синдром и какие методы лечения и самолечения существуют вы узнаете из этого ролика.

Источник