Блашинг синдром как избавиться в
Следуйте данным советам, чтобы избавиться от блашинга
Лицо, спонтанно вспыхивающее красным пламенем, – неприятная проблема. В крайних случаях, сильнейшие кожные проявления охватывают не только шею, но и часть груди.
Румяный цвет лица считается показателем внутренней жизненной силы и энергии. Однако чрезмерный блашинг лица без видимой причины, который происходит довольно часто, может стать настоящей проблемой.
Если Ваш врач считает, что причина блашинга – психологическая, это не означает, что Вы никогда не сможете избавиться от него. Не унывайте, поскольку несколько эффективных средств могут помочь Вам вылечиться от этого недуга.
Поиск причин покраснения
Осознание основных причин того, что заставляет Вас краснеть — и есть первый шаг в борьбе с блашингом. В двух словах, блашинг проявляется из-за внезапного кровотока, который быстро доходит до поверхности кожи.
Так как это физическое проявление происходит прежде всего из подсознательного уровня, многие люди ошибочно считают, что невозможно вылечить это расстройство с помощью сознательного контроля. Верите Вы в это или нет, но Вы действительно можете перепрограммировать свои эмоциональные реакции, чтобы остановить блашинг.
Польза глубокого дыхания
Вашему телу требуется большое количество кислорода для поддержания своей функциональности. Очень быстрое либо наоборот очень сдержанное дыхание может уменьшить приток крови в мозг. Это кислородное голодание вызывает ощущение тревоги, которое лишь помогает блашингу развиваться. Глубоко вдохните два или три раза и снова дышите в нормальном ритме. Этот метод может помочь Вам разорвать этот порочный круг.
Сохраняйте хладнокровие
Перед посещением различных мероприятий, на которых присутствует большое количество людей, представьте себя лежа в ванне, наполненной ледяной водой, которая расположена в самом сердце Арктики. Представьте себе образ снеговика или снежной бури. Возможно, это упражнение покажется Вам глупым, но оно работает. Блашинг имеет тенденцию проявляться при повышенной температуре тела. Представляйте себе что-нибудь прохладное, чтобы поддерживать нужную температуру тела и не краснеть.
Настойчивость окупается
Не позволяйте блашингу превратить Вас в отшельника или изгоя. Встречайтесь с друзьями и знакомыми, как будто все в порядке. Если Вы не будете думать об этом недуге, то и другие не будут. Со временем Вы начнете замечать, что даже если Вы покраснеете на людях, мир от этого не рухнет и конец света не настанет.
Научитесь переключаться
Лучшее решение для людей, которые действительно хотят справиться с блашингом, это научиться контролировать и переключать свои мысли. Стресс и тревога – это эмоциональные двигатели, которые разжигают пламя блашинга. Когда появляются первые признаки этого недуга, не стоит впадать в панику. Вместо этого постарайтесь расслабиться и ощутить внутренний покой. Отработайте способность быстро переключать свои мысли.
Важность позитивного мышления
Позитивное мышление – это идеальный метод для достижения серьезных результатов в психическом самоконтроле. Скорее всего, Вы уже знаете, какие мысли вызывают покраснение в самое неподходящее время. Учитесь всегда находить положительные стороны в разных ситуациях.
Хирургическое вмешательство (рекомендуется только в крайнем случае)
Хирургическая процедура, называемая Эндоскопической Торакальной Симпатектомией, уже помогла многим пациентам. Суть этой процедуры заключается в намеренном повреждении нервных окончаний, которые влияют на покраснение. Маленький разрез примерно в 0,5 см производится в области подмышек. Определенные нервные волокна перерезаются или зажимаются титановыми клипсами. Данная операция безболезненна и занимает не более 30 минут.
Гипноз как средство лечения
Если операция противопоказана, альтернативой может стать гипноз. Гипноз может помочь переучить Ваш мозг по-другому реагировать на различные социальные ситуации. Компетентный гипнотерапевт может внести определенные изменения, которые повлияют на эмоциональные реакции. Помимо этого, после хорошей гипнотерапии снижается общий уровень стресса и напряженности.
Лекарства делают свое дело
Лекарственные препараты – еще один вариант, который также является эффективным в борьбе с этим расстройством. Бета-блокаторы и антидепрессанты – две популярные антиблашинговые категории препаратов, которые доступны в виде таблеток. Антидепрессанты помогают избавиться от блашинга путем снижения общего уровня тревожности. Бета-блокаторы являются гормональными препаратами, помогающими сохранять контроль над симпатической нервной системой. Большинство пациентов отмечают быстрое и значительное улучшение после приема этих средств в предписанных дозах в течение рекомендованного периода времени.
Внешнее «прикрытие»
Многие крема могут быть использованы для решения этой проблемы. Некоторые пациенты сразу же идут на такие меры, не думая о других способах лечения. Хотя это решение и считается довольно поверхностным, оно не такое уж плохое. Кремы временно маскируют спонтанное покраснение кожи. Хотя возможно, что благодаря этому Вы можете приобрести уверенность в себе, что поможет Вам полностью излечиться.
Заключение
Уделите достаточно времени и терпения решению этой проблемы. Покраснение лица является естественным явлением. Не давайте болезни победить Вас, сдерживая Ваши желания, амбиции или желаемый образ жизни. Верите Вы в это или нет, но эту болезнь можно победить чисто психологическим путем. Примите вызов! Возьмитесь за это трудное дело, приучая себя мыслить исключительно позитивно. Верные психологические и поведенческие коррективы решат Вашу проблему, и вскоре Вы забудете о ней навсегда.
Источник
Многие из нас знакомы с людьми, у которых лицо краснеет даже при новом знакомстве, косом взгляде, неудачной фразе собеседника, не говоря уже о стрессовых ситуациях. Иногда у некоторых людей внезапное покраснение лица регулярно наблюдается даже в спокойной обстановке. Резкое покраснение лица от малейшего волнения или смущения в медицине называют блашинг-синдромом.
Блашинг-синдром – это болезнь, которая не относится к сфере медицинских заболеваний, но она свидетельствует о нарушениях в работе нервной системы и лечится у психиатра. Блашинг-синдром очень похож на гипергидроз – повышенную потливость, которая, так же как и нездоровый румянец, затрудняет общение с людьми и доставляет неудобство обладателю. Всем известно, что покраснение лица является результатом расширения кровеносных сосудов и усиленного кровообращения.
На любое волнение или малейшее смущение нервная система человека, страдающего блашинг-синдромом, отвечает повышенным притоком крови к капиллярам лица и нежелательным покраснением. Блашинг-синдром доставляет человеку очень большие неудобства: он из-за боязни покраснеть не заводит новые знакомства, старается не выступать на публике, избегает любых дискуссий и обсуждений проблем. Сегодня неожиданное покраснение лица у собеседника воспринимается как признак неуверенности в себе, некомпетентности и неискренности. Повышенная застенчивость осложняет современному человеку жизнь и лишает его возможности достичь успехов в карьере.
Боязнь нежелательного покраснения называется эритрофобией, она также относится к сфере деятельности психиатрии. Причина того, почему некоторые люди постоянно краснеют, а некоторые нет, до конца не изучена. Но врачи связывают внезапное покраснение лица с повышенной чувствительностью нервной системы, которая слишком сильно реагирует на разные раздражители. Человек, который боится покраснеть, постоянно находится в депрессивном и скованном состоянии.
Прежде чем начать лечение блашинг-синдрома врач назначает консультацию у психолога или психотерапевта. Если регулярные покраснения лица связаны со слишком критичным отношением к своим недостаткам и неспособностью адекватно оценить ситуацию, то после психологических методов лечения блашинг-синдром проходит сам по себе. Медицинские методы лечения блашинг-синдрома должны быть направлены на блокирование нервных импульсов по симпатическому нервному стволу, который передает информацию к кровеносным сосудам кожи лица.
Достичь этого можно путем приема лекарственных средств и хирургического вмешательства. Принимать лекарственные средства для снижения активности симпатической нервной системы без контроля врача невропатолога нельзя, ведь полное блокирование нервных импульсов может привести к нарушению работы внутренних органов и жизненно важных систем. Очень небольшое количество людей, страдающих блашинг-синдромом, решаются на оперативное вмешательство.
Прежде чем принять решение устранить покраснение лица хирургическим вмешательством, задайте себе вопрос: “Действительно ли мне мешает нежелательное и частое покраснение лица жить нормальной жизнью?”. Если ответ будет положительным, то обратитесь за помощью к врачу и будьте готовы к тому, что уже во время консультации он постарается смутить вас и уточнить насколько тяжела у вас ситуация с покраснением. Человек, страдающий сильной степенью эритрофобии, обычно заливается ярким румянцем не менее 5-ти раз за 30 минут.
Эффективным методом лечения блашинг-синдрома является операция симптэктомия. Суть этого метода заключается в хирургическом воздействии на симпатический нервный ствол, что может иметь побочные влияния на организм. Более прогрессивный метод операционного лечения блашинг-синдрома – тораскоскопическое клипирование симпатического ствола. Операция клипирования выполняется в районе подмышечной впадины. Врач делает два прокола – по одному с каждой стороны и через эти проколы вводит специальную хирургическую камеру, после чего с помощью титановой клипсы пережимает симпатический ствол. Операция проводится под общим наркозом и занимает около 30 минут. Несмотря на то, что операция малотравматичная пациент в клиники проводит не менее одной сутки. За это время врач наблюдает за выздоровлением больного и эффективностью лечения. Обычно после операции полное избавление от покраснения лица происходит в 85% случаев.
Иногда человек может почувствовать только частичное улучшение от операционного вмешательства. У всех пациентов после операции возникает повышенное потоотделение в области живота, спины и груди или так называемый рефлекторный гипергидроз. Правда, выраженная форма гипергидроза, при которой пациенты жалеют о том, что решились на операцию, наблюдается только у 10% пациентов. В число этих пациентов попадают и те, кому операция не принесла полного избавления от покраснения лица.
а тональники не помогают?)))
даже приблизительно не помогают(((((
ужастно,что даже хирургическое вмешательство может не помочь,а только принести вред(
не менее одной сутки? как это?
надоо учится самой бороться с этим(( но тяжело пока приходится
у меня с подросткового периода и гипергидроз и блашинг-синдром. Самоконтролем и самовнушением можно с этим бороться. Любое оперативное вмешательство в организм не принесёт ничего хорошего, а только нарушит баланс, обмен веществ и т.д.
блин,я даже когда мужа встречаю краснею.бля,а таблеток что не придумали ещё?
Сардана, ну если сантиметровый слой наштукатирить, то поможет, наверное=))
я раньше краснела жутко. а потом решила с этим бороться и не знаю само собой всё стало проходить. сейчас,чтобы довести меня до красноты нужно очень постараться))))))))))
не так уж он и страшен, этот синдром. Даже изюминка какая-то в этом есть. Мужчины считают таких девушек более чувствительными и ранимыми, и относятся бережнее.
так ужасно. до 8-9 класса я могла и на сцене выступать и спорить легко. а теперь даже когда я уверена в себе бывает лицо краснющее становится и от этого начинаю смущаться и еще больше краснеть. мешает по жизни очень((
ничего страшного, просто лично не люблю, когда спрашивают, а почему ты покраснела?)))
в подростковом периоде постоянно краснела, в школе надо мной смеялись, я ещё больше краснела, это был ппц!!! ну и на этой пове развился гипергидроз… Хотя сейчас намного реже стала краснеть
Источник
Если Вы страдаете от чрезмерного блашинга, то эта статья может Вам помочь. В ней приведено 10 разных способов лечения блашинга, которые позволят Вам снизить частоту (и интенсивность) или совсем избавиться от покраснений лица. Но сначала давайте обсудим, в чем вообще заключается проблема?
Что такое блашинг?
Блашинг — это естественная физиологическая реакция организма, характеризуемая внезапным покраснением лица, обычно вызываемая социальными страхами, вроде застенчивости или смущения. Однако есть люди, которые краснеют бесконтрольно, хотя и не страдают никакой формой социофобии.
Перед тем, как признать, что у Вас есть проблема с блашингом, важно понять, что для человека абсолютно естественно краснеть в определенных социальных ситуациях, особенно когда он оказывается в щекотливом положении. Фактически, блашинг позволяет высвободить напряжение и дать выход своим эмоциям в такой неловкой ситуации. Однако есть и люди, которые краснеют, когда на них просто кто-то посмотрит (даже если это знакомый).
Если Вы считаете, что у Вас есть проблема с блашингом, то можете воспользоваться нижеследующими рекомендациями по его лечению.
1. Расслабьте свои мышцы и улыбнитесь.
Вы можете быстро избавиться от новой «волны покраснения», расслабив свои мышцы (особенно плечи и шею) и подумав о чем-то отвлеченном. Улыбка — это отличный способ скрыть покраснение, поскольку щеки часто краснеют, когда мы улыбаемся. Часто поморгайте и сделайте несколько глубоких вдохов. Это обычно помогает успокоиться и снять покраснение. Просто помните, что нужно сохранять хладнокровие.
2. Убедитесь, что не носите одежду, в которой ощущаете дискомфорт.
Не надевайте одежду, в которой Вам неудобно, например, такую, в которой Вы легко потеете или которая Вам слишком жмет. Убедитесь, что Ваша одежда хорошо Вам подходит. Конечно, Вам не нужно всегда носить просторную одежду, которая не сочетается с модой, но, по крайней мере, в ней Вы должны быть способны легко дышать.
3. Постарайтесь больше говорить.
Часто мы краснеем только потому, что нам нечего сказать. Невозможно говорить и думать о покраснении одновременно, потому что мозг не может концентрироваться сразу на двух вещах. Поэтому если Вы окажетесь в ситуации, которая заставляет Вас краснеть, постарайтесь разговаривать (предпочтительно о чем-то, что не связано с Вашей проблемой), а не стоять или сидеть как истукан. Разговор во многих случаях спасет Вас от покраснения, однако эта техника может не сработать, если Вы начнете бормотать или говорить о чем-то, что не имеет смысла. В таком случае Вы лишь усугубите свое положение.
4. Иногда покраснение может быть вызвано кожными заболеваниями.
Некоторые кожные заболевания, например, розацеа, могут приводить к покраснению кожи лица. Розацеа — это хроническое кожное заболевание, основными признаками которого являются покраснение кожи и образование высыпаний на лице. В таком случае Вам нужно:
- Избегать стрессовых ситуаций. Если Вы были вынуждены оказаться в стрессовой ситуации, то постарайтесь избавиться от напряжения, расслабившись и подумав о чем-то приятном.
- Избегайте длительного нахождения под прямыми солнечными лучами.
- Постарайтесь не употреблять слишком острую пищу.
- Вы можете воспользоваться маскирующим макияжем (для женщин) или лазерным лечением (IPL), которое убирает видимую капиллярную сетку.
5. Пейте больше воды.
Еще один простой, но эффективный способ избавления блашинга — это поддерживать водный баланс в организме, употребляя достаточно жидкости. Вы можете использовать крема с натуральными ингредиентами, чтобы поддерживать свою кожу в прохладном и увлажненном состоянии.
6. Повышаете свою самооценку.
Исследования показали, что застенчивые люди краснеют намного чаще, чем раскрепощенные. Это точка зрения может служить Вам напоминанием о том, о чем я говорил ранее (быть более общительным). Застенчивые люди позволяют выражению своего лица говорить за себя, вот почему они практически неизбежно начинают краснеть, когда кто-то смотрит на них. Если Вы не можете быстро избавиться от застенчивости, когда воспользуетесь моим вторым советом — постарайтесь избегать прямого контакта глаз. Если Вам все же приходится смотреть в глаза собеседнику, делаете это непродолжительное время. Иногда это помогает, однако Вам все же нужно что-то говорить.
Вы краснеете, потому что чувствуете смущение. Постарайтесь выяснить, почему Вы чувствуете смущение. Пока Вы не сможете избавиться от ощущения, что все оценивают и осуждают Вас, Вы не сможете избавиться и от блашинга. Люди, склонные часто краснеть, слишком сильно беспокоятся о мнении окружающих, а это большая ошибка. Почему Вас должно беспокоить то, что о Вас думают другие?
7. В затруднительной ситуации старайтесь контролировать свое дыхание.
Контроль над дыханием поможет сохранить хладнокровие и уменьшить вероятность покраснения. Начните делать глубокие вдохи (только не громкие), когда чувствуете, что «волна смущения» накрывает Вас. Концентрация на дыхании также поможет переключить внимание с неловкой ситуации.
8. Еще один хороший метод избавления от блашинга — это гипнотерапия.
Вы можете загипнотизировать свой разум с целью установить более сильный контроль над реакциями своего тела. С этих пор Вы будете краснеть только в тех ситуациях, где это приемлемо. Однако этот метод терапии достаточно экстремален, поскольку в нем совершается вмешательство в психику, и Вы должны использовать его только тогда, когда другие варианты исчерпаны. Проконсультируйтесь с психотерапевтом, прежде чем прибегать к такому методу лечения.
9. Хирургическая операция может избавить от блашинга.
Хирургическая операция, позволяющая снизить интенсивность блашинга или вообще исключить его возможность, называется «Эндоскопическая Торакальная Симпатэктомия» (ЭТС). Она заключается в клиппировании (пережиме титановой клипсой) или коагуляции (удалении) нерва, отвечающего за расширение кровеносных сосудов на лице. Однако у данной операции есть ряд серьезных побочных последствий. После операции может появиться компенсаторный гипергидроз (чрезмерная потливость туловища) и снизиться частота сердечных сокращений.
Многие люди воспринимают бесконтрольный блашинг, как форму эмоциональной слабости, которая может послужить причиной потери уважения со стороны и уменьшения шансов занять лидерскую позицию в группе. Поэтому, если Вы страдаете от чрезмерного блашинга, то сначала должны проанализировать ситуацию и выявить причину, а затем подобрать наиболее подходящий способ лечения.
10. Используйте методы и стратегии из книги «Победа над блашингом».
Если Вы серьезно настроены избавиться от чрезмерного блашинга, но не получили значимых результатов от приведенных выше рекомендаций, тогда прочитайте книгу «Победа над блашингом» и следуйте предложенным в ней советам. В этой книге изложены самые лучшие и эффективные способы лечения блашинга. Ее автор, Евгений Белкин, много лет страдал от чрезмерного покраснения, но нашел способ исцелиться, и изложил в книге весь свой опыт.
Источник