Болевой синдром при психосоматических расстройствах
Психосоматическая боль – это особенный тип физической боли, который вызывается нашим психологическим состоянием. Необработанные эмоции застревают в теле, тем самым влияя на человека в целом. Отрицательные эмоции и негативные чувства имеют другую энергетическую частоту, чем позитивные. Вследствие этого они могут повреждать органы, ткани и клетки тела.
Когда мы ощущаем себя эмоционально уравновешенными, наше тело также отражает позитивные чувства. Позитивные эмоции, такие как чувство удовлетворенности и ощущения удовольствия, высвобождают положительные химические соединения в головном мозгу типа серотонина или допамина, которые заставляют наше тело хорошо себя чувствовать.
7 типов болей, которые связаны с нашим эмоциональным состоянием
- Что такое психосоматическая боль?
- 7 распространенных типов болей, которые напрямую связаны с нашим эмоциональным состоянием
- 3 способа начать исцеление
К сожалению, верно и обратное. Когда мы оказываемся в негативном эмоциональном состоянии, это также проявляется через наше тело.
Например, наш мозг продуцирует токсичный уровень кортизола, когда мы подвергаемся долгосрочному физическому, умственному или эмоциональному стрессу. Химия нашего мозга приводит нас к физическому и эмоциональному выгоранию.
Физические ощущения, связанные с высоким уровнем кортизола и адреналиновой усталости, легко определить у большинства людей, но эмоциональный стресс может выражать себя самым различным образом.
Многие люди нормально переносят хронический эмоциональный стресс.Иногда мы даже не осознаем, что находимся в разбалансированном эмоциональном состоянии до тех пор, пока не начинаем ощущать физическую боль, пытаясь определить ее причину и источник.
У вас хронические головные боли или ломит спину так, что вы не можете пошевелиться? Вы уже перепробовали все медицинские препараты, но боль не проходит? Возможно, вы ищите не в том месте.
Многие типы боли напрямую связаны с нашими эмоциями. Как только мы выявим причину боли, мы сможем начать исцеление изнутри.
Что такое психосоматическая боль?
Психосоматическая боль – это расстройство, характеризующееся хроническими физическими симптомами, не имеющими однозначного и ясного медицинского объяснения. Термин «психо» соотносится с нашим ментальным состоянием, а «сома» означает тело.
Кроме того, слово боль (pain) происходит от латинского слова poena, что означает «штраф». Так что психосоматическая боль – это особенный тип физической боли, который вызывается нашим психологическим состоянием.
Необработанные эмоции застревают в теле, тем самым влияя на человека в целом. Отрицательные эмоции и негативные чувства имеют другую энергетическую частоту, чем позитивные. Вследствие этого они могут повреждать органы, ткани и клетки тела.
Наше тело в буквальном смысле слова наказывает нас за то, что мы заставили его пережить тяжелый стресс.
Хотя негативные эмоции не всегда возникают по нашей вине, наше тело не улавливает разницы. Долговременное эмоциональное насилие или пренебрежение в детстве могут проявляться в виде хронической психосоматической боли, вне зависимости от вызвавшей ее причины.
Даже незначительные эмоциональные напряжения могут проявляться в виде болей в разных частях тела. Боль может длится годами и даже распространяться от одной части тела к другой. Врачи часто не могут найти физического объяснения или успешного фармакологического лечения для этого состояния, потому что их попросту нет.
Наш разум и тело работают дуалистически. Ментальная боль может напрямую вызывать нервное повреждение и боль физическую.
К счастью, мы можем использовать наш разум, чтобы облегчить физическую боль. Для того, чтобы исцелить тело, нам нужно выявить и излечить негативные эмоции.
7 распространенных типов болей, которые напрямую связаны с нашим эмоциональным состоянием:
1. Головная боль и мигрень.
Большинство хронических головных болей и мигреней вызываются повседневными стрессами. Генерализованная тревожность также порождает сильную головную боль.
Подавленные (загнанные внутрь) эмоции вызывают стресс – в первую очередь, тревожность, беспокойство, нервозность или усталость – усиливая мышечное напряжение и расширяя сосуды, что ухудшает течение мигрени.
Периодическая головная боль может запускаться «триггерами» — сопутствующими факторами. Например, вы замечали, что у вас начинает раскалываться голова, как только ваш склонный к насилию партнер приходит домой? Или пульсирующая боль во лбу или висках дает о себе знать, когда на работе появляется ваш нарциссический босс?
2. Боль в шее и плечах.
По мере того, как стресс накапливается в сознании и теле, первое место, где он в типичном случае проявляет себя физически – это плечи и шея.
Хроническая боль в плечах и шее часто может символически указывать на попытку удержать всю «тяжесть мира» на собственных плечах, или неспособность отпустить человека или какую-либо ситуацию, а иногда —отражать нежелание простить кого-либо значимого для вас.
3.Боли в спине.
Связь боли в спине с эмоциями зависит от области ее локализации. Боли в верхней части спины могут указывать на то, что вам не хватает искренней эмоциональной поддержки от окружающих вас людей.
Нижняя часть спины, поясница, часто болит у людей, которые очень обеспокоены своим финансовым положением.
4. Боли в животе.
Эмоциональный стресс порождает хаос в нашей пищеварительной системе. Продолжительная депрессия, тревожность или пост-травматический синдром могут вызвать синдром раздраженного кишечника (IBS), язвенную болезнь или общий кишечный дискомфорт.
Многие расстройства желудка с эмоциональной точки зрения указывают на невозможность «переварить» человека или ситуацию, с которыми вы вынуждены мириться и терпеть, или наоборот, опасаетесь.
Это также означает, что вам трудно иметь дело с определенным человеком, поведение которого противоречит вашим планам, привычкам или образу жизни.
Частые боли в животе также говорят о том, что вы часто мысленно критикуете и ругаете себя, что мешает вам пережить стрессовую ситуацию.
5. Менструальные боли.
Если периодические боли у женщины становятся очень болезненными, причиной этого могут быть ее эмоции.
Когда мы отказываемся принять трудные или неприятные эмоции внутри нас, когда мы отрицаем теневую сторону нашей личности, или придерживаемся негативных, уничижительных убеждений в отношении себя как женщины, это может проявляться в нарушениях менструального цикла, вызывать эндометриоз и заболевания матки.
6. Боли в конечностях.
Боль или чувство одеревенения в ногах может указывать на страх идти вперед, принимать важные решения, а также выражать чувство угнетения, когда вы чувствуете, что вам не к чему стремиться. Такие боли часто возникают, когда вы пытаетесь избежать перехода от прошлого опыта или состояния к чему-то новому.
Боль в колене, отсутствие гибкости или неподвижность суставов могут отражать ригидность в вашем восприятии будущего. Она чаще встречается у тех, кто не способен прислушаться к новым идеям, например, принять новый образ жизни.
Боль в руках может символизировать неспособность переработать и «удержать» какой-либо важный жизненный опыт.
7. Все виды диффузных болей, включая фибромиалгию.
Наше тело иногда накапливает диффузную боль опорно-двигательного аппарата в качестве защитного инструмента, чтобы отвлечь наш разум от хронического эмоционального подавления и дисбаланса.
Если у вас диагностированы подобные боли и медицинское лечение не помогает, попробуйте более тщательно оценить свое эмоциональное состояние.
3 способа начать исцеление:
1. Психотерапия и групповая терапия.
В течение длительного периода времени негативные эмоции могут ощущаться как «нормальные». Если вы не знаете, с чего начать, консультация с психотерапевтом поможет вам определить области, нуждающиеся в лечении.
Групповая поддержка способна предоставить вам динамическую обратную связь в безопасной среде, которая также имеет важный терапевтический эффект.
2. Физические упражнения.
Множество исследований доказали, что физические нагрузки (занятия спортом) могут снизить симптомы тревожности, депрессии и помогают достичь более сбалансированного эмоционального состояния.
3. Коммуникация и понимание своих эмоций.
Когда мы подавляем наши эмоции, это со временем приводит к психосоматическим расстройствам. Развитие навыков коммуникации может помочь нам выражать эмоции здоровым образом, так чтобы перестать создавать излишнюю нагрузку на тело.
Если вы находитесь в ситуации или в отношениях, где вы не в состоянии открыто выразить себя или свои эмоции, рассмотрите способы, с помощью которых вы можете выйти из этих ситуаций, так чтобы начать процесс эмоционального и физического исцеления.
Наши эмоции часто напрямую связаны с нашими физическими недугами. Научившись определять и управлять эмоциональным состоянием, мы сможем исцелить наше тело – снаружи и изнутри.
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен!
Нажмите «Подписаться на канал», чтобы читать «Гродно 24» в ленте «Яндекса» zen.yandex.ru/grodno24
Источник
Мудрость:«На самом деле здоровый человек это не тот у которого совсем ни чего не болит, а тот который живет в гармонии со своей Душой и Телом»
Психосоматика боли- это достаточно распространенное заболевание и не всегда сразу диагносцируемое врачами разных специальностей.
Американскими учеными в 1998г был проведен эксперимент и они выяснили, что к психосоматике боли подвержены эмоционально- тревожные люди, ранимые, психологически зависимые, демонстративные личности, которые могут быть заложены родителями, окружением, социумом где живет человек.
Приходя на прием к врачу пациенты предъявляют жалобы на болевой синдром в определенных участках тела (головная боль, боль в сердце, боль в половой сфере и др), при обследовании выясняется, что все анализы в норме и врач назначает лечении – боль немного утихает , а потом все возобновляется. У пациента начинается тревога, беспокойство, страх что боль может не пройти (навязчивые мысли), обезболивающие препараты мало эффективны.. отчаяние, депрессия и такому человеку просто необходима помощь психолога.
Психолог поможет понять причину психосоматики боли, найти корень проблем, решить проблему и дать психологические инструменты- ресурсы пациента, которые помогут ему стать счастливым.
Каждый человек совершенно по разному относится к боли.
Например: при боли в сердце кто -то смело пьет препараты и лечится (зная заранее чем лечиться, если есть проблемы с сердцем и врач заранее дал рекомендации, что делать в серьезных случаях -вызывать скорую медицинскую помощь или выпить препараты согласно выписанному рецепту), а кто- то начинает входить в панику и испытывает психологические чувства: тревогу, вину, страх, беспокойство и др., (особенно если у этого человека были ранее заболевания и он долго лечился) или наоборот происходить отчаяние и ему ни чего не хочется делать («лучше я еще потерплю — ни кто мне не поможет , что только я уже не пробывал делать, когда – нибудь боль пройдет сама»).
Например:у пациентов с психогенным болевым синдромом наблюдается вытеснение конфликтов на уровень бессознательного, избегание решения проблем по типу «ухода в болезнь» («выгодно болеть», близкие заботятся, необходима любовь и внимание. Этот синдром наблюдается не только у взрослых, но и часто бывает у детей (особенно если ребенок не очень хочет идти в школу и у него внезапно может подняться температура тела).
Приведу примеры из практики (клиенты дали свое разрешение на публикацию -все имена вымышлены):
Молодая женщина 40 лет. В браке есть муж и 2 детей близнецы. Не работает, занимается детьми. Отмечает частые головные боли, усталость, напряжение в теле не может расслабиться. Сама причину возникновения боли ни с чем не связывает. Прошла обследование, терапевт назначила лечение, направила на обследование к другим специалистам. Во время проведенной психокоррекционной работе выяснилось, что Н. Отмечает нарушения взаимоотношений с мужем. Муж много работает, допоздна задерживается на работе, подозревает его в неверности, «накручивает» себя, испытывает страх измены, начинается паника, тахикардия, начинает сильно болеть голова, муж приходя с работы проявляет к ней любовь, обнимает ее, предлагает пройти полное обследование у специалистов. Ходит с ней везде (на консультации к врачам), поддерживает ее. Головная боль начинает стихать и проходить совсем, но как стоит мужу уйти на работу все симптомы возобновляются вновь. Проработав психокоррекционно с психологическими блоками ( отношениями с мужем, с обидами на своего отца (в детстве выпивал, бил ее и маму), у нее прошла головная боль, повысилось настроение, она стала находить время на себя (ходить в салон красоты, покупать себе новые вещи), дети перестали бояться (родители перестали кричать друг на друга), улучшились отношения с мужем они стали понимать и доверять друг другу, стали находить время друг для друга (быть не только в роли родителей -заниматься воспитанием детей, но и стали быть в роли супругов – дарить друг другу подарки, говорить комплименты, ходить вдвоем в ресторан и др.). Муж В. Стал раньше приходить домой с работы, по выходным они стали всей семьей выезжать за город. Отношения перешли уже совсем на новый уровень и в настоящее время они ждут пополнения в их счастливую семью.
Приведу пример из практики:Обратилась молодая пара. В браке 20 лет. Проблема бесплодие в течении 7лет. Планировали делать программу ЭКО, проходили обследование. По результатам обследования все хорошо, причины не выявлены. В. предъявлял жалобы на частые боли в половой сфере (уролог со своей стороны все исключил, назначил медикаментозное лечение на время боль прошла потом все возобновилось — дал направление на консультацию к психологу). Во время индивидуальных занятий с психологом выяснилось, что В. был долгожданный ребенок в семье, у мамы была тяжелая беременность и были стремительные роды. В детстве он часто болел и мама всю жизнь говорила «Ты болен, тебе это нельзя, это не делай, а то снова заболеешь!» и чтобы оправдать мамины страхи (конечно на бессознательном уровне) он начинал болеть, мама проявляла любовь и заботу и у этого ребенка в том возрасте (когда он особенно сильно болел) заложилась родительская программа (установка) — «Ты болен, ты не можешь быть здоровым!» Прошло время В. вырос, женился завел семью, но как только нужно было принимать решение о планировании детей (особенно когда любимая жена настаивала на планировании детей) у него начинало все болеть (спина, низ живота). После проведенного курса психокоррекции с травмами детства (отношениями с мамой, отцом, c обидами на бывших женщин, на укрепление отношений в паре) у него ушли страхи, повысилась самооценка, отношения с женой стали еще более теплыми, они стали понимать друг друга и у них в скором времени родились прекрасные дети.
Да так бывает… проходя полное обследование люди начинают понимать, что пить таблетки это не всегда выход, а работа над собой это решение любых проблем.
Но выход и решение проблем всегда есть.
Итак, какое же есть лечение и как помочь себе самостоятельно?
Лечение психосоматики боли.
1. Медикаментозная терапия (назначается врачом психотерапевтом).
2. Психокоррекционные занятия с психологом:
А) НЛП техника:представляйте себя уже победившим болезнь.
Б) Техники дыхания и упражнения на расслабление:
1сек вдох носом, говоря себе :«Вдыхаю смелость, здоровье!»
1сек выдох ртом, говоря себе :«Выдыхаю страх, болезнь, усталость!» и так до 10 сек.
В) Медитация (эту медитацию можно самостоятельно наговорить, записать себе на диктофон и потом включать и слушать когда это необходимо): включить спокойную расслабляющую музыку или если нет возможности можно просто сесть на кресло, принять удобное положение тела, закрыть глаза, расслабиться и представить себя стоящим в озере, вода теплая, над головой целебный водопад, представить как вода попадает на макушку головы, омывает все ваше тело, как все плохое стекает вниз, как проходит усталость, боль, уходит страх, как этот волшебный водопад дает вам радость, здоровье, счастье, силу, энергию и как вода становится внизу светлая прозрачная и чистая и вы начинаете ощущать в своем теле еще больше энергию, силу, радость и счастье!
Г)Давайте себе установку, говорите себе: «Я сделаю все, чтобы никогда не болеть».
И в заключении я хочу сказать, что каждый человек подвержен разным заболеваниям. Самое главное понимать, что если и есть психосоматические причины боли — ни чего страшного в этом нет, из любой проблемы можно найти выход и жить счастливо! Главное все сделать во время. Любите, берите себя, своих близких и будьте счастливы!
Медицинский психолог Третьякова Е.Ю.
Источник
Психосоматика у взрослых людей связана с блоками в мышлении и травмирующими событиями, когда сильная эмоция не была осознанна и встроена в опыт.
Сегодня покажу на собственном примере как работать с симптомом внезапной боли на пустом месте, у которой в здесь и сейчас не было внешних причин.
Если боль возникает внезапно, как бы на пустом месте, скорее всего в недавнем прошлом была ситуация, в которой не была осознана и прожита сильная эмоция.
Психосоматика боли: как возникает симптом боли или спазма
У взрослых почти всегда психосоматическая боль на физическом уровне связана невидимыми, но вполне реальными нитями с эмоциональной болью или возникает как реакция на стресс.
Расскажу как у меня возник мой психосоматический симптом боли недавно.
Несколько дней назад пошли с женой погулять и заодно заплатить крайний транш за установленный нам шкафчик. Примерно в 300 шагах от дома ступню и голень моей левой ноги пронзила острая боль. Я не могу ступить.
Все это произошло на ровном асфальте, светило солнышко и ничего не предвещало беды. Мы с женой пошутили, что я мол не хочу платить по рассрочке. Но это не помогло и я вернулся домой.
Вечером мне предстояла консультация с Клиентом, с которым тоже мы работаем с его симптомом потери чувствительности ног, только с ним он живет уже 30 лет.
Я замотал ногу, натер ее тайским бальзамом и хромая пошел на работу. Примерно в том же месте, где возникла боль впервые, я спросил себя:
– Интересно, что я такое сделал не так в личной сфере ( с женой живем душа в душу), что земля буквально уходит из-под ног?
– Чего я не могу сделать с такой болью? Продолжал размышлять я, на минутку остановившись на том месте.
Ответ пришел неожиданно.
Не могу топнуть ногой. Я подавил гнев. На кого я злился недавно? В какой ситуации? Я слишком близко (на личную дистанцию) подпустил этих людей. Я злюсь на себя и на их поведение.
– Как я могу исправить ситуацию? Понял! Установить дистанцию. Как? Понял как.
И внезапно боль утихла. Отпустила. Я для проверки топнул ногой и радостно побежал на консультацию. Я больше не злился. Я опять обрел опору на себя.
На сеансе я поделился описанным выше случаем и Клиент вдруг воспрянул и взяв планшет с бумагой нарисовал схему как в мозгу возникает симптом – ее в формате картинки можете посмотреть выше.
- Симптом боли. Мощная эмоция или реакция на стресс образуют в нейронных синапсах сильный закольцованный заряд. По нервным волокнам, подобно разрядам молнии в мышцу поступают электрические импульсы. Этот воспринимается вами как острая боль.
- Симптом спазма, онемения. Сильный стресс, не прожитые чувства, травмирующая ситуация размыкает синапсы в нейронной сети мозга. В мышце возникает сильное напряжение (зажим, блок) Теперь к мышечным волокнам почти не поступает электрическая энергия. Мышца надолго теряет свою чувствительность и/или подвижность.
Вспомните, как возник и как проявился ваш психосоматический симптом. Как вы его ощущали, как он воспринимался на уровне тела?
В следующей статье приведу несколько способов работы с психосоматикой боли во взрослой жизни.
Поделитесь в комментариях случаями успешной работы с симптомом!
Приходите разбираться с вашим симптомом ко мне на сеанс.
Поделитесь статьей в социальных сетях! Ваш лайк придаст мне силы создавать новые методические статьи, содержащие техники и примеры.
Главная причина вашей тревоги сидит у вас в печёнках
Смерть как лучший советчик тревожного человека
Источник