Как лечить синдром грушевидной мышцы форум
Станислав
7 октября 2019 · 218
Столкнулись с травмой или беспокоит хроническая боль? Мы поможем вам восстановиться после… · physiotherapist.ru
Добрый день!
Синдром грушевидной мышцы относится к патологиям, которые можно полностью излечить. Однако в дальнейшем необходимо заниматься профилактикой, чтобы избежать повторного спазма мышцы и последующего защемления седалищного нерва.
Профилактика включает в себя периодическое проведение самомассажа (в том числе в виде миофасциального релиза), растяжек мышцы для поддержания её эластичности, укрепление мышц тазобедренного сустава, развитие координации и баланса.
На нашем сайте есть раздел с упражнениями для грушевидной мышцы, эти же упражнения можно применять для профилактики:
https://physiotherapist.ru/piriformis-exercises/
В среднем лечение синдрома грушевидной мышцы требует около 3 недель, однако полноценно возобновлять физическую активность можно даже раньше указанного срока.
С уважением, Васюта Артём Сергеевич, спортивный реабилитолог.
Как уменьшить боль в мышцах после интенсивных тренировок?
Руководитель проекта “VA”, первого в России experience-отеля,
по образованию…
Я не спортивный врач, поэтому напишу то, что делаю сам. Спортивный опыт у меня довольно большой. Кроме профессиональной парусной карьеры у меня за плечами несколько лет любительского бега и 2 года интенсивных тренировок по тайскому боксу.
После длительной беговой дистанции я обязательно уделяю время легкой растяжке, чтобы сохранить эластичность мышц. Следующее утро после забега я также посвящаю растяжке
Во время нагрузок обязательно стоит использовать изотоники. Не обязательно покупные. Сделай его не сложно, в интернете много рецептов. Они помогают регулировать водно-соляной баланс.
За 40-50 минут до нагрузки съешьте что-нибудь высокобелковое. Это спасет вас от катаболизма мышц
Массаж. Массаж. И еще раз массаж. При действительно серьезных нагрузках мышцы коротит, забивает и т.д.
Выпейте вечерком бутылочку пива или бокал вина. Это старый дедовский способ. Алкоголь выводит молочную кислоту из организма. Мне в давние времена всегда помогало. Главное, не перебарщивайте
Вода наше все. Пейте много и всегда. Только дробно. С мочеиспусканием также выводится молочная кислота
В последнее время во время нагрузки или сразу после пью аминокислотный комплекс (BCAA+таурин+глютамин). Кажется, работают. Восстановление проходит лучше
Прочитать ещё 5 ответов
Какие симптомы и лечение при воспалении грушевидной мышцы?
Столкнулись с травмой или беспокоит хроническая боль? Мы поможем вам восстановиться после… · physiotherapist.ru
Добрый день!
Характерными симптомами при таком состоянии являются глубокая боль и повышенная чувствительность в области ягодичной мышцы, которая может отдавать в бедро и ниже. Боль может нарастать при длительном нахождении в сидячем или стоячем положении и при беге на пересеченной местности.
Лечение синдрома грушевидной мышцы состоит из кратковременного отдыха (не более 48 часов), приема миорелаксантов, НПВП, растяжки мышцы, выполнения упражнений и массажа. В некоторых случаях назначаются инъекции стероидов вокруг грушевидной мышцы для уменьшения воспаления и боли.
С уважением, Васюта Артём Сергеевич, спортивный реабилитолог.
Как уменьшить боль в мышцах после тренировок?
Мама двоих детей. Работаю экономистом. Везде люблю совать свой нос – поэтому…
Боль в мышцах – это естественно, она ощущается, если вы дали мышцам непривычную нагрузку и вследствие этого получили микро-травмирование мышц. Лечения особо никакого нет – надо перетерпеть пару дней. Слегка облегчить боль поможет теплая ванна. Впредь старайтесь после долгого перерыва в первый раз заниматься без фанатизма, чтобы дать мышцам привыкнуть к физнагрузкам.
Прочитать ещё 3 ответа
Источник
(Гость) Виктория 04.08.2012 11:02
Добрый день! Меня нывропотолог направляла на КТ и ренген, данные обследования ниже:
Надеюсь мне правильно удалось загрузить фотографии!
А это описание снимков: Поясничный лордоз сохранен. Высота межпозвонковых пространств не снижена, смежные замыкательные пластинки уплотнены, контуры заострены. Межпозвонковые диски не выходят за контур тел позвонков. Суставные поверхности дугоотросчатых суставов четкие, суставные щели не сужены. Крестцово-подвздошные сочленения не изменены. Пре- и паравертебральные мягкие ткани не изменены. Диагноз: Начальный остеохондро, деф.спондилез пояснично-крестцового отдела позвоночника.
Алла Григорьевна | (Жен., 49 лет, Львов, Украина) | 04.08.2012 14:08
так уточните вопрос? какие у вас жалобы? что вас беспокоит?
(Гость) Виктория 04.08.2012 14:56
Постоянно болит левая нижняя часть ягодицы, тянет левую ногу, дергает, выкручивает, можно сказать заднюю боковую часть – возможно это область галифе. Жжение ниже левого колена. Боль в спокойном состоянии пульсирующая, при хотьбе усиливается. Последнее время ходить быстро не могу, передвигаюсь со скоростью 1-2 км в час. Пройти расстояние в пару километров целая проблема. Тогда боль распространяется до икры и поясницы. Останавливаюсь и отдыхаю. Боль успокаивается и если нахожусь ну к примеру в магазине минут 10-15, выхожу и ничего не болит. Всегда думаю ну вот прошло, так нет 20 шагов и все заново. Последнее время стараюсь не выходить из дома, только на работу и в магазин. Чуствую себя полным инвалидом. Полностью обесиленной. Испытываю жуткую подавленность от безъисходности.Шейпингом заниматься совсем не могу, упражнения через боль сюда не походит, через сутки после занятий прийдется пить обезбаливающие препараты. Невропатолог сказал, что у меня ущемлены
1, 5 корешка, правда я не совсем поняла как это возможно. Больше доктор ничего не говорил, особо не предрасположен к беседам. Проколола назначенные лекарства (названия не скажу, не помню), пила неуробекс, калтикам, нумфлео и артрон комплекс – лучше не стало. Сейчас колим денабол, олфен (5 уколов) и 1 дипроспана. Немного раньше кололи мовалис и В12. По окончании курса уколов все вернулось.
Алла Григорьевна | (Жен., 49 лет, Львов, Украина) | 04.08.2012 19:44
необходимо провести рентенографию тазобедренного суглоба, для возможного исключения артроза тазобедренного суглоба, курс лечения – очень короткий – не достаточно для ефекта, почему не принимали миорелаксантов?
(Гость) Виктория 04.08.2012 20:28
Я в точности выполняла назначения врача, а про миорелаксанты никогда не слышала. Хотя уже почитала. Думаю такие процедуры у нас в городе не делают. Подскажите на снимках видны места возможного ущемления нерва или вы тоже считаете, что позвоночник в порядке и болевые симтомы не из-за ишиаса?
Алла Григорьевна | (Жен., 49 лет, Львов, Украина) | 04.08.2012 20:33
очень жаль, дело в том что при вашем диагнозе в курсе лечения назначаются дополнительно миорелаксанты, но также важно провести рентгенографию тазобедреного суглоба, для диф. диагноза с артрозом, и конечно позвоночник не в порядке и конечно болевой невропатический синдром лечиться по другому
(Гость) Виктория 04.08.2012 21:53
Если возможно, подскажите направление лечения и реально ли все необходимые процедуры и манипипуляции проводить в домашних условиях? Обследование мне проводили в области и все в один голос врачи говорят, что с позвоночником все в поряке. Единственная негативная фраза из КТ заключения, которую вижу я : «смежные замыкательные пластинки уплотнены, контуры заострены». Я не знаю к какому специалисту обращаться! Помогите!
Алла Григорьевна | (Жен., 49 лет, Львов, Украина) | 04.08.2012 21:56
нет конечно, вам необходимо лечение на уровне неврологического стационара, но и также дообследование- я же вам написала – проведите рентгенографию тазобедренного суглоба, для исключения артроза
СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.
Но Вы – неавторизованный пользователь.
Если Вы регистрировались ранее, то “залогиньтесь” (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.
Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с
другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.
Зарегистрироваться Создать сообщение без регистрации
Источник
анонимно
Здравствуйте! Мне 20 лет, общее состояние хорошее, хронических заболеваний нет. Около 8 месяцев назад занималась растяжкой, достаточно интенсивно, в течении 2х недель. После этих занятий почувствовала легкий дискомфорт в области правого тазобедренного сустава (но травмы как таковой не было), а также щелчки в суставе при выполнении упражнений. Через месяц после значительных физических нагрузок почувствовала ноющую боль в ягодице в области т/б сустава. Некоторое время меня безуспешно лечили от коксартроза – физиолечение, массаж, НПВС, Алфлутоп. Затем на КТ тазобедренного сустава – патологий не было выявлено, т. е. вроде не коксартроз. Невролог поставил диагноз – “синдром грушевидной мышцы, возможно также повреждение суставно-связочного аппарата из-за перерастяжения”. МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника не показала явных отклонений, позвоночник в порядке. Пропила несколько курсов миорелаксантов (Сирдалуд, Мидокалм), на полгода отказалась от физических нагрузок. Миорелаксанты сняли боль до минимума, но неприятные тянущие ощущения при ходьбе в ноге остались. Наружные средства, мази не помогают. Боль “мигрирует” по ягодице – иногда болит в области крестца, иногда у тазобедренного сустава, иногда внизу ягодицы. Вниз по ноге не отдает. Чувствительность в ноге не нарушена, по ночам и в состоянии покоя болей нет, нога не опухает. Через полгода постепенно в центре правой ягодицы образовалась продолговатая ямка – атрофия мыщц. При любых попытках вернуться даже к небольшим физическим нагрузкам (гимнастика, танцы) боль усиливается, но не сразу (после 3х-4х занятий). Недавно была у невролога – невролог не глядя опять выписала Мидокалм, не думаю, что он поможет. Подскажите, пожалуйста, что еще можно сделать для лечения, не хочется отказываться от движения и физкультуры. Действительно ли у меня это заболевание?
Здравствуйте! Причинами болей чаще всего являются: Артроз (коксартроз); Воспаление бедренных сухожилий; Синдром грушевидной мышцы;
Ревматическая полимиалгия. Коксартроз развивается медленно, незначительные боли, которые чувствуются только при ходьбе, постепенно усиливаются. Больше всего боль чувствуется в паху и в области бедра больной ноги. Такие симптомы не позволяют начать лечение на ранней стадии болезни. Затем появляется хруст в суставе, хромота и укорочение больной ноги, атрофия мышц бедра, отмечание явное ограничение подвижности тазобедренного сустава. Обострения болезни могут наступить после неудачного движения, тяжелой нагрузки. Атрофия бедренных мышц может приводить к болям в колене, которые иногда беспокоят больше, чем боли в бедре и, тем самым, запутывают картину болезни.
Причинами коксартроза чаще всего являются: перегрузка сустава; перегрузка ног у полных людей; травматизация сустава; воспаление суставов (артрит).Рекомендации по лечению: улучшение кровоснабжения – непременное условие эффективности лечения (сосудистые препараты, омелотерапия, электростимуляция). На этом фоне у Вас развился хронический болевой синдром – при нем назначают катадолон, антидепрессанты, антиконвульсанты. Однако выбор в тактике лечения остается за неврологом или ортопедом-ревматологом.
Источник
| Çàïîìíèòü
Ïîñëåäíèå íîâîñòè
Ñåðâèñû
Êàëåíäàðü ñîáûòèé
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
