Опущение стенок влага код мкб
Содержание
- Синонимы диагноза
- Описание
- Дополнительные факты
- Причины
- Патогенез
- Классификация
- Симптомы
- Возможные осложнения
- Диагностика
- Лечение
- Прогноз
- Профилактика
- Список литературы
- Основные медицинские услуги
- Клиники для лечения
Другие названия и синонимы
Пролапс влагалища.
Названия
Название: Опущение влагалища.
Опущение влагалища
Синонимы диагноза
Пролапс влагалища.
Описание
Это патологическое состояние, при котором у женщины происходит смещение половых органов из ее нормального анатомического положения или полная потеря наружу. Первоначально это проявляется в дискомфорте и ощущении инородного таяния в промежности при напряжении или чихании. Позже наблюдается нарушение дренажа и недержание мочи, запоры и болевые ощущения. В запущенных случаях наблюдается полная потеря матки и влагалища. Основой диагноза является гинекологическое обследование, проба Вальсальвы и УЗИ половых органов. Первоначальное лечение является консервативным, с прогрессирующей патологией показана хирургическая коррекция.
Опущение влагалища
Дополнительные факты
Выпадение влагалища (выпадение половых органов, растяжение органов малого таза) является причиной 15% операций в хирургической гинекологии. Часто наблюдается изолированный выпадение передней стенки влагалища. Если патологический процесс повлиял на заднюю стенку, происходит выпячивание прямой кишки и формируется ректоцеле. От 50 до 60% случаев – это пожилые и старческие женщины. В 26% случаев пролапс тазовых органов диагностируется до 40 лет.
Причины
Выпадение влагалища рассматривается как тип тазовой грыжи, который имеет свой собственный мешок, ворота грыжи и содержимое. Ее появление связано с поломкой тазового дна. Патология является результатом сочетания нескольких провоцирующих факторов. Различают следующие причины: Любая доношенная беременность увеличивает риск выпадения влагалища. Заболевание спровоцировано быстрыми родами, травмами мягких тканей, акушерскими пособиями при родах, большим плодом. Вероятность развития выпадения половых органов напрямую связана с продолжительностью второй стадии родов.
• Повышенное брюшное давление. У женщин с нарушением кишечника с частыми запорами, метеоризмом и повышением внутрибрюшного давления происходит смещение органов малого таза. Связочный аппарат растягивается и постепенно ослабевает. Тяжелый физический труд, поднятие тяжестей, стоячая работа, опухоли брюшной полости приводят к выпадению влагалища.
• Дисплазия соединительной ткани. Врожденные пороки развития соединительной ткани вызывают быстрое выпадение и выпадение половых органов после первых родов без действия других запускающих факторов. В этой ситуации необходимость хирургического лечения возникает в течение следующих 5 лет после появления симптомов.
• Дефицит эстрогена. В крестцово-маточных связках имеются рецепторы эстрогенов, при недостатке гормона соединительные ткани разрыхляются, легко растягиваются. При менопаузе, помимо приема препаратов, которые блокируют функцию яичников, происходит подавление выработки половых стероидов, выпадение влагалища постоянно прогрессирует.
• Операции на бассейне. Хирургические вмешательства на мочевом пузыре, прямой кишке или репродуктивных органах вызывают повреждение мягких тканей, связочной системы, которые в сочетании с другими факторами могут усиливать выпадение влагалища. Риск возрастает при наличии избыточной массы тела.
Патогенез
Тазовое дно у женщин состоит из мышц и связок, которые поддерживают репродуктивные органы, мочевой пузырь и дистальную ободочную кишку в подвешенном положении. Под воздействием одного или нескольких факторов органы малого таза сдавливаются. Образуется грыжевой мешок, содержимое которого становится маткой, мочевым пузырем или прямой кишкой. Анатомическая близость органов приводит к нарушению их топографии.
Когда передний отдел влагалища опущен, он несет мочевой пузырь и появляются проблемы с мочеиспусканием. Наружное отверстие уретры зевает, плохо закрывается, так что моча протекает во время чихания, кашля и смеха. В тяжелых случаях избыток шейки мочевого пузыря вызывает острую задержку мочи. При выпадении влагалища в спину движется прямая кишка, развиваются нарушения дефекации.
Выпадение влагалищного купола может образоваться после гистерэктомии. Патология связана с нарушением нормального расположения связок матки после удаления органа, повреждением фасции во время операции. В этом случае содержимое грыжевого мешка может быть как прямой кишкой, так и мочевым пузырем, при этом обнаруживается цисторектоцеле.
Классификация
Было разработано несколько классификаций пролапса гениталий, но стадия POP-Q является наиболее продвинутой. Его результаты легко воспроизводимы, они не зависят от положения пациента, используются несколько анатомических ориентиров, которые позволяют количественно оценить упущение. Одним из таких пунктов являются остатки девственной плевы. В зависимости от результатов измерений различают следующие параметры: Нет выпадения влагалища. Наиболее опущенная часть влагалища находится на 1 см или более над девственной плесенью. Влагалище опущено; его нижняя точка составляет менее одного см выше или ниже девственной плевы. Точка падения на 1 см или более смещена вниз от девственной плевы, но общая длина влагалища не уменьшается более чем на 2. Полный пролапс, который сопровождается укорочением влагалища до 2 см и более.
Симптомы
Первым признаком патологии является ощущение инородного тела в промежности. Женщина жалуется врачу на чувство сытости, наличие закругленного предмета. Тяговые боли в нижней части живота, которые распространяются в поясничную область, сходятся. Когда усилие, физическая активность, газы могут невольно ускользнуть, тенденция к запору усиливается, что еще больше ухудшает самочувствие. У 30% пациентов с пролапсом развивается диспареуния.
Расстройства мочеиспускания смешанные. На начальном этапе выпадения влагалища к нему присоединяется недержание мочи при напряжении, которое теряется при чихании, кашле, смехе. Вначале порции маленькие, впоследствии увеличиваются. Развивается срочное недержание, внезапно появляется позыв в туалет и сопровождается потерей порции мочи. Некоторые женщины беспокоятся о недержании мочи, моча выделяется во время полового акта. Проявления могут усиливаться перед менструацией.
При выраженном выпадении органов малого таза в мочевом пузыре накапливается остаточная моча. На поздних стадиях заболевания может возникнуть полная обструкция, мочевой пузырь не может быть опорожнен сам по себе. Симптомы задержки развиваются быстро и требуют неотложных действий. Обеспокоенный ощущением разрыва в лобковой области, позывом на мочеиспускание, которое невозможно понять, возникает острая боль.
Возможные осложнения
В случае нарушения оттока мочи и ее застоя возрастает риск инфекции и развития цистита, что трудно поддается лечению из-за остаточной мочи и невозможности установить нормальное мочеиспускание. Инфекция может распространяться вверх, что приводит к пиелонефриту. В случае срочной задержки мочи, постоянное использование катетера Фолея необходимо для предотвращения рецидива.
С отказом от лечения прогрессирует выпадение влагалища, выпадение форм матки, которое постоянно обнаруживается на промежности, что ухудшает качество жизни, приводит к инфекционному повреждению половых органов. Трофические язвы появляются на слизистой влагалища. Это состояние сопровождается болями в мышцах: мышцы тазового дна и анальные сфинктеры работают не скоординированно, поэтому дефекация чрезвычайно болезненна и требует ручной помощи.
Диагностика
Если появляются симптомы выпадения влагалища, женщина должна обратиться к гинекологу. Может потребоваться консультация уролога, если ректальное исследование вовлечено в патологический процесс прямой кишки. Лабораторные тесты не имеют смысла для диагностики достаточно малоинвазивных методов исследования и используются на этапе предоперационной подготовки. Используются следующие методы:
• Гинекологическое обследование. Врач определяет визуальное смещение стенок влагалища, выпячивая или равномерно опуская его. Стадия POP-Q установлена. Боль в малом тазу возможна при двуручном осмотре. Испытание Valsava выполнено, в котором моча протекает когда просеяно.
• Мазок на онкоцитологию. Обязательно для пациентов с трофическими язвами и эрозией слизистой влагалища. Материал взят с язвенных участков. Если обнаружены нетипичные клетки, следует проконсультироваться с онкологом.
• трансвагинальное УЗИ. Позволяет определить размеры матки, расположение органов малого таза. Иногда выпадение влагалища дифференцируется с миомой матки согласно сонографии. Состояние яичников и маточных труб также изучается.
• Комбинированные уродинамические исследования. Метод оценки функции мочеиспускания. Ведется специальный дневник, в котором отмечаются особенности посещения туалета. По данным урофлюометрии обнаружено уменьшение скорости оттока мочи, изменение продолжительности мочеиспускания, увеличение объема остаточной мочи. Процедура дополняется цистометрией и профилометрией. Процедура назначается женщинам с сочетанными формами выпадения влагалища, с рецидивом заболевания после хирургического лечения. МРТ выполняется путем заполнения влагалища гелем для ультразвука, что повышает контрастность изображения. Специальная подготовка кишечника может повысить точность исследования.
Лечение
Для женщин, страдающих начальной степенью выпадения влагалища, можно использовать комплексное консервативное лечение, чтобы замедлить прогрессирование патологии. Консервативные методы также показаны пожилым женщинам при наличии абсолютных противопоказаний к хирургическому вмешательству. Используются следующие подходы:
• Упражнения Кегеля. Они выполняются в обход влагалища 1-2 степени. Суть упражнения – попеременное сжатие и расслабление мышц тазового дна. Занятия проводятся на спине или в положении сидя, при хорошей тренировке мышц можно заниматься в любой позе.
• Гимнастика по Атарбековой. Комплекс упражнений для укрепления мышц таза и передней брюшной стенки. Производятся различные виды наклона, скручивания и подъема ног. На прессе нагрузка, приседания с широко расставленными ногами. Питание рекомендуется для устранения запоров. Женщинам не рекомендуется мучать, продукты, богатые простыми углеводами. Чтобы расслабить стул, в рацион входят курага, чернослив, свежие абрикосы или сливы и свекла. Количество растительной пищи увеличивается, за исключением продуктов, которые способствуют образованию газа.
• Эстрогенные препараты. Показан для лечения выпадения влагалища в сочетании с другими методами. Эффективен у пожилых женщин. Для лечения используйте крем или суппозиторий в индивидуальной дозе. Сначала тело насыщается, затем они переходят в режим обслуживания.
• Гинекологический диск. Кольцо или другая форма силикона подбирается индивидуально, вводится во влагалище и используется для поддержки половых органов. Это не исключает выпадения, но уменьшает его серьезность. При длительном применении он может способствовать прогрессированию пролапса, пролежней и привязанности к инфекционным осложнениям.
Основной метод коррекции выпадения влагалища. Показаниями являются 3-4 степени патологии, дисфункция соседних органов, полное выпадение матки или быстрое прогрессирование заболевания. Тип вмешательства зависит от возраста женщины и ее желания поддерживать репродуктивную функцию. Может использоваться хирургия влагалищного и брюшного доступа. Лечение промежности проводится по следующим методикам: Реконструктивные операции по уменьшению объема влагалища за счет собственной ткани. Рекомендуется молодым женщинам с довольно хорошо сохранившейся связкой фасции. В других случаях риск рецидива выпадения влагалища составляет 50%.
• Сакроспинальная фиксация. Этот метод лечения показан после удаления матки при опущении культи влагалища. Операция без использования синтетических материалов. Купол влагалища прикреплен к правой крестообразной связке.
• Вагинопексия с протезом MESH. Синтетическая полипропиленовая сетка вводится через влагалищный доступ, форма которого повторяет дефект на тазовой фасции. Методика возвращает анатомическое положение в половые органы, снижает риск рецидива выпадения влагалища. Фиксация выполняется путем прикрепления к вашим собственным связкам, что обеспечивает эластичность и низкую вероятность эрозии влагалища.
• Строповые операции TVT и TVT-O. Методы с использованием синтетической ленты, которая осуществляется путем вагинального доступа. Устраняет выпадение передней части влагалища, избавляет женщину от симптомов недержания мочи. Риск рецидива минимален. Сшивание передней и задней части влагалища. Это делается для пожилых пациентов, когда невозможно использовать другие методы. Преимуществами операции являются минимально инвазивные, простота и скорость. После лечения сексуальная активность исключена.
Удаление матки может потребоваться при использовании влагалищного доступа. Операция может сочетаться с последующей установкой сетчатого протеза. Показания предполагают лапароскопический или абдоминальный доступ для коррекции выпадения влагалища. Однако эти методы менее предпочтительны из-за длительного периода восстановления. Разрабатываются следующие виды операций:
• Сакровагинопексия. Это делается лапароскопически. Рекомендуется при изолированном выпадении матки. Шея и влагалище прикрепляются к крестцовой связке крестца. Для улучшения результатов операция дополняется использованием сетчатых имплантатов.
• Вагинопексия с собственными связками. Вмешательство проводится лапароскопией и лапаротомией. Влагалище пришивается к брюшной стенке из-за собственных лент, которые немного укорочены. Недостатком этой методики является риск послеоперационных осложнений, кровотечений и рецидивов пролапса из-за растяжения связок.
• Апоневротическая фиксация. Это редко выполняется из-за высокой заболеваемости и вероятности осложнений. Операция проводится через доступ к лапаротомии, мышечные апоневрозы используются для фиксации влагалища и матки. После лечения требуется длительный период восстановления.
Лечение опущения влагалища.
Цели лечения зависят от возраста пациента и состояния его репродуктивной системы. У молодых пациентов основной задачей является сохранение фертильности и улучшение качества половых контактов. Терапия у пожилых женщин направлена на улучшение качества жизни. На начальном этапе консервативные методы используются под наблюдением врача. Пребывание в стационаре в гинекологическом отделении проводится для планового хирургического лечения.
Прогноз
При своевременном посещении врача и следуя рекомендациям, вы можете остановить прогрессирование выпадения влагалища, но полная ликвидация патологии консервативными методами невозможна. Современные операции с использованием имплантатов позволяют восстановить анатомическое положение органов и избавиться от неприятных симптомов. Риск рецидива зависит от хирургической техники и метода хирургического лечения.
Профилактика
Профилактика выпадения влагалища – правильная организация родов, ограничение поднятия тяжестей и тщательное лечение родов. Необходимо контролировать работу кишечника, чтобы избежать возникновения запоров. Женщины в пременопаузе могут снизить вероятность быстрого выпадения влагалища с помощью заместительной гормональной терапии.
Список литературы
1. Клинический протокол диагностики и лечения выпадение женских половых органов/ Министерство здравоохранения и социального развития. Протокол №16 – 2016.
2. Пролапс гениталий. Высокотехнологичные методы хирургического лечения. Учебное пособие/ Таюпова И. М. , Сахаутдинова И. В. , Зулкарнеева Э. М. – 2015.
3. Пролапс гениталий/ Пушкарь Д. Ю. , Раснер П. И. , Гвоздев М. Ю. // РМЖ – 2013 – №34.
4. Пролапс гениталий как проявление несостоятельности тазового дна: современный взгляд на проблему и возможности консервативной коррекции/ Луценко Н. С. , Мазур О. Д. , Евтерева И. А. // Охрана материнства и детства – 2016 – №1.
Основные медуслуги по стандартам лечения | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Клиники для лечения с лучшими ценами
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Источник
Что делать при опущении влагалища?
Что делать при опущении влагалища? При первой степени патологии возможно использование консервативных методов лечения. Они включают: физические упражнения, гинекологический массаж и лекарственные травы. Все эти способы нужны для повышения тонуса тазовых мышц и уменьшения вероятности выпадения влагалища.
Существует еще один метод борьбы с опущением влагалища – пессарий или иначе – маточное кольцо. Оно располагается во влагалище, что способствует удержанию шейки матки в физиологическом положении.
Матка в результате находится в слегка приподнятом состоянии, так как пессарий охватывает шейку и удерживает весь орган. Такое кольцо рационально применять при незначительном опущении или в старческом возрасте с тем расчетом, что возрастные изменения способствуют уменьшению органов в размере и массе.
Недостатком пессария является необходимость частого его промывания, а также индивидуальный подбор в объеме. Помимо этого обязательным считается использование бандажа, который также поддерживает тазовые органы.
Лечение опущения влагалища
Тактика лечения обуславливается степенью развития патологии, возрастом женщины и наличием сопутствующих болезней. Принято выделять два направления в лечении – консервативный путь и оперативный.
Консервативное лечение опущения влагалища используется при 1-ой степени опущения, когда структуры влагалища не пересекают границу половой щели. Оно заключается в ограничении физических нагрузок, поднятий тяжестей, проведение курса гинекологического массажа, а также выполнение специальных физических упражнений.
Лечение опущения влагалища направляется на укрепление мышц таза, поддерживающих структур и брюшного пресса, благодаря которым внутренние органы сохраняют свое физиологическое расположение. Кроме того в процессе массажа и выполнения упражнений активируется кровообращение в малом тазу, что также необходимо для лечения.
При 2-ой и более стадиях рекомендуется применение хирургического вмешательства с целью восстановления мышечных структур тазового дна. Так, используется кольпорафия или кольпоперинеорафия для поднятия органов внутри полости таза.
Операция при опущении влагалища
Способ лечения патологии – операция при опущении влагалища заключается в проведении кольпопластики, суть которой основана на ушивании стенок влагалища. Такой вид хирургического вмешательства бывает двух типов: кольпорафия и кольпоперинеорафия.
Первая форма операции подразумевает резекцию (иссечение) тканей влагалищных стенок, которые «растянулись» с дальнейшим сшиванием оставшихся структур. В процессе кольпоперинеорафии проводится уменьшение в размерах задней стенки путем ее ушивания, а также подтяжка тазовых мышц.
Операция при опущении влагалища может состоять из дополнительного этапа, в который вовлекаются окружающие внутренние органы, такие как мочевой пузырь, уретра и прямая кишка. Для уменьшения проявления симптомов дисфункции данных органов необходимо восстановить их физиологическое расположение.
Пластика может проходить собственными тканями или с использованием имплантов. Хирургическое вмешательство проводится под общей или эпидуральной анестезией. В основе выбора лежит объем предполагаемой операции, ее длительность и состояние здоровья женщины.
Операция при опущении передней стенки влагалища
С целью подтягивания органов, обеспечивая их физиологическое расположение, и предотвращения формирования новых дефектов, которые могут провоцировать возникновение рецидива, используется операция при опущении передней стенки влагалища.
Кроме того хирургическое вмешательство улучшает сексуальную активность женщины и применяется для лечения недержания мочи.
Операция при опущении передней стенки влагалища называется передней кольпорафией. Современная аппаратура обеспечивает применение влагалищного доступа, который является менее травматичным, чем лапароскопия и доступ через брюшную полость.
Подготовительный период перед операцией включает в себя использование гормональных средств, особенно женщинам, находящимся в климактерическом периоде. Они необходимы для улучшения местного кровообращения, что положительно влияет на послеоперационный восстановительный период.
После хирургического вмешательства необходимо использовать антибактериальные препараты для предотвращения инфицирования оперированного очага, а также обезболивающие средства, за исключением аспирина. Кроме того минимум на месяц рекомендуется воздерживаться от половой жизни.
Операция при опущении задней стенки влагалища
Выполняется операция при опущении задней стенки влагалища для резекции кишки, которая выпячивает в сторону влагалища и оказывает давление на его заднюю стенку, и с целью восстановления ректовагинальной перегородки.
Хирургическое вмешательство заключается в устранении кишечного выпячивания, укреплении стенки (передней) прямой кишки, перегородки между кишечником и влагалищем, а также в нормализации функции сфинктера заднего прохода.
Операция при опущении задней стенки влагалища подразумевает ушивание стенки кишечника с группой мышц, поднимающих задний проход, что способствует укреплению перегородки между органами.
При наличии сопутствующей патологии и вовлечении в патологический процесс окружающих органов, объем оперативного вмешательства увеличивается для устранения физиологического расположения структур.
Так, возможна комбинация основного направления операции с лечением пролабирования передней влагалищной стенки, геморроидальных узлов, полипозных образований или трещины ануса. В результате увеличивается время хирургического вмешательства. Кроме того в некоторых случаях допускается эндоскопическое лечение с постановкой сетчатого импланта.
Упражнения при опущении влагалища
Тесная связь влагалища с маткой предрасполагает к их совместному выпадению, вначале влагалище, а затем и матка. Упражнения при опущении влагалища оказывают укрепляющее действие на мышцы, с помощью которых органы сохраняют свое физиологическое расположение.
Максимальный результат можно получить при использовании данных упражнений на начальной стадии опущения влагалища, так как кроме него еще не вовлекаются в патологический процесс окружающие структуры.
Наиболее простым упражнением для тренировки является прекращение мочеиспускания путем зажима мышц. Если в процессе мочеиспускания останавливать периодически струю, то это поможет укрепить мышцы и побороть недержание мочи.
Упражнения при опущении влагалища следует выполнять в различном темпе на протяжении всего дня. Конечно, не стоит постоянно тренироваться, но раза 3-4 в день по несколько упражнений поможет вскоре нормализовать мышечный тонус.
Тренировку можно проводить сидя за компьютером, стоя на остановке или же дома в положениях «лежа» и «стоя на четвереньках».
[11], [12], [13], [14], [15], [16]
Упражнения Кегеля при опущении влагалища
Перед тем как начинать выполнять упражнения, необходимо определить какими именно мышцами придется работать и где они находятся. Для этого следует во время мочеиспускания попытаться остановить струю и запомнить, как это выполняется. Данные мышцы в дальнейшем придется тренировать.
Упражнения кегеля при опущении влагалища включают 3 вида выполнения. Во-первых, это сжатие тех самых обнаруженных мышц. Однако выполнение должно быть медленным, сжав мышцы нужно досчитать до 3-х и медленно расслабить их.
После этого необходимо провести все то же самое, только быстро. И, наконец, «выталкивание» выполняется напряжением мышц пресса, как при родах, но значительно слабее.
Для того чтобы контролировать правильность выполнения упражнений рекомендуется ввести палец во влагалище и следить за сокращениями.
Вначале нужно начинать с 10-ти раз каждого упражнения, выполняя 5 раз в день, а затем постепенно увеличивать нагрузку. Через неделю следует добавить по 5 повторений к каждому упражнению и так далее пока не получится 30 раз. Для поддержания эффекта можно остановиться на данной нагрузке и выполнять данные 3 упражнения по 30 раз 5 раз в день.
Бандаж при опущении влагалища
Опущение органов происходит вследствие утрачивания ими мышечного каркаса, который поддерживает их. Так, после беременности и родов чаще всего наблюдается расслабление мышц до такой степени, что возможно опущение влагалища.
Бандаж при опущении влагалища необходим для того, чтобы поддерживать постоянное внутрибрюшное давление без подъемов, что оказывает влияние на расположение матки и влагалища. Бандаж дает мышцам время восстановить свой тонус и укрепить органы на физиологических позициях.
Несмотря на эффективность, бандаж при опущении влагалища не следует использовать постоянно, так как органы нуждаются в отдыхе. Так, ночью не рационально его применять, так как ни силы тяжести, ни давление не способствуют опущению влагалища.
Во время даже небольшой физической активности (ходьбе, выполнении домашней работы) необходимо надевать бандаж для поддержания органов. Кроме того он обязателен после проведенных операциях на матке и влагалище, так как мышцы в послеоперационном периоде наиболее слабые и не способны выполнять основную функцию.
[17], [18], [19], [20], [21], [22], [23], [24], [25]
Народные средства при опущении влагалища
С целью лечения патологического состояния рекомендуется одновременно использовать физические упражнения и народные средства при опущении влагалища. Для этого применяется сбор трав, принимаемый внутрь, в виде ванн или спринцевания.
Для отвара необходимо взять мелиссу и липовые цветки – по четверти стакана, яснотку белую – 70 г и корень ольхи – 1 десертную ложку. После тщательного измельчения нужно отобрать 30 г смеси и залить кипятком объемом одного стакана.
Настаиваться отвар должен приблизительно 1 час, после чего следует его профильтровать и принимать по 100 мл трижды в сутки до приема пищи за полчаса. Длительность курса составляет 20 дней, а затем нужен перерыв – полмесяца.
Для спринцевания потребуется приготовление раствора из айвы, которую необходимо измельчить и залить водой, объем которой в 10 раз превышает айву. После кипения на протяжении 25-ти минут следует профильтровать отвар и остудить до теплой комфортной температуры. Спринцевания данным раствором способствуют увеличению тонуса мышц.
[26], [27], [28], [29], [30]
ЛФК при опущении влагалища
Упражнения необходимо повторять каждое утро перед едой, начиная с минимально выполняемой нагрузки и постепенно ее увеличивая. ЛФК при опущении влагалища помогают восстановить прежний тонус мышц и дольше значительнее их укрепить.
«Велосипед» – это упражнение, которое всем давно знакомо. Для его выполнения достаточно лежа крутить педали воображаемого велосипеда около минуты, подняв ноги на 45°. Таким же образом выполняются «ножницы», но с прямыми ногами.
Ляг на пол, под ягодицы следует положить скрученный валик, при этом спина остается на полу. Левую ногу необходимо прямой поднимать до 90°, а затем опускать и менять на другую. Повторять до 8-12-ти раз.
Упражнение усложняется, убрав валик, следует поднимать одновременно обе ноги до угла перпендикулярного полу. Стоя возле стула, нужно придерживаться за него и отвести ногу в сторону, чтобы выполнять круговые движения на протяжении 30-ти секунд. Затем поменять направление, а потом ногу. Также стоя нужно проводить взмахи ногой до 7-ми раз каждой, стоять в позе «ласточка» – около минуты.
Опущение влагалища может беспокоить женщин в любом возрасте, но существует эффективный способ предотвратить ослабление мышц – это физические упражнения, так что при большом желании можно самостоятельно уменьшить шансы на развитие патологии.
Источник