Послеродовой синдром у женщин сколько длится
Из этой статьи вы узнаете что такое послеродовая депрессия и как она проявляется у женщин и мужчин, по каким симптомам можно определить, что вы находитесь в зоне риска, а также как справиться с этим недугом, дабы наладить свою жизнь и не довести до нежелательных последствий.
Послеродовая депрессия, что это
Послеродовая депрессия – это психическое расстройство, связанное с физиологическими, социальными и бытовыми изменениями, вызванными рождением ребенка.
Это состояние может возникнуть как в первые недели после родов, так и накопиться в течение первого года жизни малыша.
Женщине дается 9 месяцев на то, чтобы подготовиться к материнству. А потом наступает один день, который переворачивает всю жизнь и меняет взгляды.
Происходит переоценка ценностей, меняются мысли, прыгают гормоны, в конце концов дома появляется новый человек и ты понимаешь, что надо было просто отдыхать, потому что по сути ты тоже стал новым человеком. Вся эта подготовка была не столь полезной.
Беременность – это время когда надо отдыхать. Источник: www.pixabay.com
В послеродовой период на психику оказывается колоссальное давление. Это серьезный и длительный стресс. Женщине приходится заново искать себя, привыкать к новым условиям, создавать свой быт с нуля, как будто жизни до ребенка и не существовало.
Нагрузка на психику в этот период может вылиться в послеродовую депрессию. Этот термин сейчас употребляется довольно часто.
Меня многие спрашивают: «А почему так? Раньше рожали и не знали никаких депрессий».
Ну, во-первых, термина может и не знали, но с симптомами сталкивались. Во-вторых, жизнь существенно изменилась.
Современные мамы, как правило, находятся в изоляции от общества. Именно этот факт и оказывает угнетающее воздействие. Раньше после родов женщина быстро оказывалась в привычной для себя среде – ее окружали родственники, соседи, друзья. Было очень много привычек, которые оставались неизменными даже с появлением малыша. Девушке было за что зацепиться, чтобы выстроить новые привычки на основе старых.
Условия жизни современной мамы, которая до рождения ребенка была погружена в карьеру, занималась спортом или какими-то другими увлечениями, после родов, как правило, лишается львиной доли связей с жизнью «до». Адаптироваться стало чуть сложнее. Почитайте мою предыдущую статью С чего начать, чтобы восстановить силы потраченные на ребенка и снова стать милой мамочкой, там есть что для себя подчерпнуть.
Симптомы и признаки
С некоторыми симптомами послеродовой депрессии сталкивается 100% женщин. К примеру, беспокойный сон и сонливость возникает в тех случаях, когда ребенок часто просыпается по ночам или плохо спит. Это распространенное явление. Если вы с ним столкнулись, могу предложить статью Как быстро и правильно уложить спать годовалого ребенка.
99% детей просыпаются по ночам до 2-3 лет. Источник: www.pixabay.com
В этом случае у мамы возникнут проблемы с засыпанием или увеличится количество сна, а также естественным будет нехватка энергии и потеря интереса к жизни и увлечениям. Единственное желание будет отдыхать или крепкий сон в течение всей ночи.
Послеродовая депрессия также характеризуется снижением либидо. Надо отметить, что гормон, отвечающий за возникновение материнских инстинктов, который побуждает женщину заботиться о ребенке, снижает в ней сексуальное влечение.
Это задумано природой неспроста. Мама не должна отвлекаться на новых детей, папу и любых других мужчин. Это повышает шансы на выживание имеющегося ребенка.
Боязнь причинить вред ребенку и тревожность также считаются симптомами послеродовой депрессии, и также могут быть следствием выработки гормонов.
Нельзя также не учитывать индивидуальные особенности характер девушки. Если до родов за ней замечали повышенную раздражительность и слезливость, после рождения ребенка все это может усилиться. В этом нет ничего предосудительного и странного.
Конечно не все женщины сталкиваются с этими симптомами и все по-своему переживают появление малыша в доме. Каждой девушке требуется свой временной интервал, чтобы восстановиться и снова стать веселой, бодрой и жизнерадостной.
Как проявляется и сколько длится
Большое значение для диагностики послеродовой депрессии имеет степень ее выраженности.
Симптомы послеродовой депрессии, если пускать все на самотек, могут сохраниться в течение 2-3 лет. Источник: www.pixabay.com
О проявлениях этого расстройства можно говорить в том случае, если с женщиной становится невыносимо общаться, она страдает, не может выполнять обычные ежедневные дела, заботиться о ребенке и общаться с мужем, так как постоянно плачет, испытывает чувство вины, никчемности, безнадежности и бессмысленности. Ее посещают суицидальные мысли.
Послеродовая депрессия влияет на дееспособность женщины. Если у девушки есть силы, она общается с мужем, просит его о помощи и понимает, что все трудности временные – беспокоиться особо не о чем, просто сейчас тяжело. Такой период. Некоторым людям нужно чуть больше времени и сил, чтобы привыкнуть к новым условиям. Хотя, процесс восстановления можно ускорить на любом этапе.
Если у человека нестерпимо болит зуб он идет ко врачу. К сожалению, с нервной системой в нашей стране все обстоит не так. Женщина в состоянии депрессии долго может страдать, омрачать жизнь себе и близким, портить отношения с мужем и пытается вылечиться временем в надежде, что дальше станет легче.
Угнетение будет нарастать и в результате может вылиться в нежелательные последствия – причинение вреда себе или ребенку явление достаточно редкое, а вот до развода в первые годы жизни ребенка доходит довольно часто.
Если у вас есть желание перестать мучиться и как можно скорее найти выход из сложившейся ситуации – записывайтесь ко мне на скайп-консультацию: мы обсудим конкретно вашу ситуацию и постараемся вместе найти выход.
Особенности послеродовой депрессии у мужчин
Одна из причин возникновения депрессии у женщин – гормональный сбой. Мужчины с этим не сталкиваются, но природа возникновения у них послеродовой депрессии психологически объяснима.
Отношение отцов к семье и детям в последнее время тоже изменилось. Источник: www.pixabay.com
Это происходит вследствие смещения внимания супруги на ребенка, появления у мужа новых непривычных обязанностей, груз ответственности, трудности с адаптацией, новый ритм жизни.
Мужчины с подобным явлением сталкиваются реже и редко оно протекает у них в тяжелой форме, но понимание с чем вы столкнулись и по каким причинам существенно облегчает жизнь и совместное существование.
Мужчины, как и женщины, плохо спят, беспокоятся за ребенка и могут даже бояться к нему подойти, дабы не причинить вред. Изменения в поведении супруги и некая отдаленность могут усугублять положение. Это необходимо понимать.
Нехватка сил также может являться признаком послеродовой депрессии у мужчин. Молодые люди выливают накопленный стресс иначе, нежели женщины. Они становятся замкнутыми, могут постараться реже появляться дома.
Эмоциональные мужчины становятся агрессивными, устраивают скандалы на ровном месте, мучают супругу придирками.
Однако, подобные симптомы еще не повод навешивать ярлыки или пускать все на самотек: «Время лечит. Все пройдет, пройдет и это».
Вполне возможно что мужчина переживает из-за каких-то определённых причин. Например, что он не сможет обеспечить семью, ему кажется что он бесполезен, не способен помочь жене или стать хорошим отцом.
Не депрессия гонит мужчину из дома, а чувство чрезмерной ответственности за семью.
Жизнь каждого из родителей меняется и у каждого из них свои переживания. Источник: www.pixabay.com
Рождение ребенка – это серьезный стресс не только для женщины. Мужчина теперь отвечает не только за себя, но и за жену с ребенком. Страшно не справиться, что денег не хватит. Отсюда раздражение, придирки к жене например, недовольство беспорядком.
Такие переживания часто недоступны для понимания и кажется, что раздражает именно быт, в то время как на самом деле на мужчину давит дополнительная ответственность. Почитайте статью Техника составления вопросов, которые заставят собеседника разговориться, чтобы вывести мужа на чистую воду.
Что делать и как справиться
Сразу после того, как дома появился малыш очень сложно отвлечься и вспомнить о себе, своих желаниях, увлечениях и даже базовых потребностях. И тем не менее делать это необходимо.
Даже пару часов в неделю, проведенные для себя, на первых порах существенно облегчат ситуацию.
Кто-то скажет: «Нет бабушек, нет дедушек, нет денег на няню». Этими словами вы превращаете базовую потребность, необходимость, цель в мечту.
Знаете в чем отличие? Представления о мечте всегда размыты, цель более конкретна. Дайте себе шанс – поищите няню на час, вы даже можете никуда не уходить из дома, если вам этого не хочется.
Возможно вы договоритесь с соседкой о прогулке около дома пока ребенок спит. Ищите варианты. Превращайте мечты в цели.
Заботиться о себе еще одна важная обязанность мамы. Источник: www.pixabay.com
Обязательно говорите с мужем и близкими о своих переживаниях, страхах. Даже если мысли кажутся вам глупыми. И не бойтесь ответной реакции.
Эмоции пройдут, а знания о том, что вы испытываете у партнера останутся. Немного времени и вы найдете понимание, сможете вернуться к разговору уже в конструктивном русле.
Старайтесь понимать, что тяжело сейчас не только вам, помогайте друг другу поддерживайте.
В книге «Мама на нуле» вы можете узнать больше о своем состоянии и методах исцеления. Но главное, вы поймете, что ваши переживания естественны для многих родителей.
Мама на нуле. Путеводитель по родительскому выгоранию. Источник: www.litres.ru
И если чувствуете, что справляться становится все сложнее – вырвите наконец-то уже этот зуб и обратитесь за помощью к специалисту. Записывайтесь ко мне на скайп-консультацию, чтобы быстрее вернуться к счастливой жизни.
Выводы
- Послеродовая депрессия – это психическое расстройство, связанное с физиологическими, социальными и бытовыми изменениями.
- С симптомами послеродовой депрессии сталкивается 100% молодых родителей. Но не у всех она достигает критического уровня, чтобы избежать нежелательных последствий следует позаботиться о мерах предосторожности.
- Задумывайтесь о себе и своих желаниях, иногда отдыхайте от повседневных забот и в случае необходимости не пренебрегайте общением со специалистами.
Источник
Послеродовой синдром у женщин – это основанная на изменении уровня гормонов депрессия, которая при затяжном течении требует лечения. Многие молодые матери переживают растерянность, плаксивость и упадок сил первые 2–3 недели после родов, но потом берут себя в руки. Если состояние тоски и упадка затягивается, речь идет о болезни.
Причины депрессивных состояний после родов
Беременность связана с долговременным и значительным повышением уровня гормонов – эстрогена и прогестерона. После рождения ребенка концентрации данных веществ снижаются, причем волнообразно относительно друг друга. Потому первые недели или месяц женщина ощущает плаксивость, поддается колебаниям настроения, волнениям и переживаниям.
Хандра – это переходное состояние женщины, которая становится матерью. Послеродовый нейроэндокринный синдром развивается примерно в 80% случаев и проходит спустя месяц. Депрессия выявляется только у 10–20% женщин, и она не вызвана душевной слабостью или некрепкой психикой. Роды сами по себе являются тяжелым испытанием для тела, сопровождаются страхом за жизнь ребенка. По возвращении домой на женщину обрушиваются новые обязанности на фоне физической слабости.
Необходимо различать симптомы хандры от депрессии:
- перепады настроения;
- тревожность;
- грусть;
- раздражительность;
- чувство перегруженности;
- снижение концентрации внимания;
- плаксивость;
- нарушения сна и аппетита.
Перечисленные признаки вовсе не относятся к депрессии, которая может развиваться из обычной грусти. Тревожные знаки появляются позже, даже спустя шесть месяцев после родов.
Распознать депрессию можно по косвенным и прямым признакам, помимо подавленности и скачков настроения:
- Сложность налаживания контакта с ребенком.
- Отстранение от семьи и друзей.
- Потеря аппетита вплоть до голода или переедание, злоупотребление сладким.
- Постоянная бессонница или чрезмерное желание поспать.
- Отсутствие энергии и хроническая усталость.
- Утрата интереса к повседневной активности, хобби и увлечениям, которые раньше приносили удовлетворение.
- Раздражительность, переходы на крик, недовольство поступками членов семьи.
- Уверенность в том, что «я плохая мать».
- Чувства стыда, никчемности и неполноценности.
- Повышенная тревожность, панические атаки с болями в сердце и тахикардиями.
- Мысли о суициде, причинении вреда себе и ребенку.
- Утрата ясности мышления и способности принимать решения.
Послеродовая депрессия может продолжаться на протяжении нескольких месяцев, постепенно перетекая в психоз.
Женщина, которая страдает бредовыми идеями, навязчивыми мыслями о ребенке, дезориентирована, видит галлюцинации, путает сон с явью, опасна для новорожденного.
Если плаксивость, тревожные мысли мешают выполнять бытовую работу, заботиться о малыше и себе, порождают желание ударить плачущего ребенка или покончить с жизнью, нужно обратиться к психиатру.
Симптомы послеродового синдрома
Определенной причины для склонности к послеродовому синдрому не существует. На развитие заболевания влияет множество факторов:
- Физические — резкое снижение уровня прогестерона и эстрогена после родов, а также уменьшение гормонов щитовидной железы — выражаются усталостью и подавленностью.
- Эмоциональные трудности связаны с нехваткой сна, множеством обязанностей, волнением по поводу правильного ухода за ребенком. Женщины ощущают себя менее привлекательными, испытывают потерю себя и прежней жизни. Обычно эти мысли способствуют конфликту с внутренним эго и недовольством материнством.
К факторам риска послеродового синдрома относятся:
- наличие родственников, у которых была депрессия;
- сильные стрессовые события на протяжении года, в том числе угроза прерывания беременности, потеря работы, развод;
- рождение ребенка с нарушениями в развитии, аномалиями;
- проблемы с грудным вскармливанием;
- наличие финансовых трудностей;
- плохие отношения с мужчиной, близкими родственниками;
- нежелательная беременность;
- осложнения во время и после родов.
Состояние здоровья, хронические заболевания оказывают серьезное влияние. Послеродовая депрессия может развиваться из-за отсутствия адекватной медицинской помощи во время родов, профессионализма акушерки и медсестер.
Диагностика патологии
Скрининговые показатели послеродовой депрессии не отличаются от обычного депрессивного расстройства и включают не меньше двух недель стойкого снижения настроения. Диагноз ставится, если, помимо основного признака, выявлены хотя бы четыре из перечисленных:
- повышение или снижение аппетита;
- нарушение сна;
- психомоторное возбуждение или заторможенность;
- упадок сил;
- чувство никчемности;
- пониженная концентрация внимания;
- суицидальное состояние.
Депрессия чаще встречается в первые три месяца после родов, а риск ее развития сохраняется на протяжении года. Диагностика осложняется физическими и эмоциональными трудностями материнства, падением уровня энергии, плохим сном, беспокойствами о ребенке.
Одно из исследований показало, что повышенный уровень аллопрегнанолона во втором триместре защищает от послеродовой депрессии. Предварительный тест позволит выявить матерей, которые склонны к хандре и развитию более тяжелых состояний после родов.
При подозрении на послеродовой синдром проводится диагностика гипотиреоза, поскольку он способен давать похожую клинику.
Лечение
Первым делом нужно исключить факторы, обуславливающие усталость: организовать отдых, время для занятия собой, телом и любимыми делами, принимать помощь от родственников, мужа и подруг, общаться с другими молодыми материями. Женщины с послеродовой депрессией редко обращаются к психологу, чтобы избавиться от гнетущих мыслей. Заболевание лечится по классической схеме антидепрессантами, такими как «Флуоксетин», «Сертралин» и другие.
Грудное вскармливание и невозможность оставить ребенка одного для посещения врача заставляет избегать лечения, поэтому данных об эффективности конкретных препаратов мало. Одно из исследований показало, что женщины, которые принимали «Флуоксетин» и посещали сеансы когнитивно-поведенческой терапии, показали аналогичные результаты, как и при приеме одного только препарата. Результаты измерялись по базовой шкале депрессивных симптомов и касались мягкого уровня депрессии.
Медикаментозная коррекция
Информация о попадании антидепрессантов через грудное молоко в организм младенцев ограничена, поскольку было проведено мало исследований на данную тему. Малочисленные обзоры показали, что среди ингибиторов обратного захвата серотонина «Сертралин» и «Пароксетин» меньше всего выявлялись в детской крови после лечения.
Экспериментальные исследования подтвердили эффективность применения гормональной заместительной терапии эстрогенов. Женщины быстрее избавились от признаков депрессии без приема антидепрессантов. Однако эстрогеновая терапия не должна использоваться при повышенном риске тромбоэмболии.
Психологическая помощь
Психотерапия заключается в том, что у женщины появляется возможность обсудить возникшие проблемы и переживания. В процессе разговора представляются варианты для преодоления трудностей. Терапия помогает отыскать способы для управления чувствами, ставить перед собой реальные цели и реагировать на ситуации положительно.
Существует несколько разновидностей психологической помощи:
- Интерперсональная терапия – лечение депрессии, которое рассматривает связь между проблемами личности, настроением в социальном контексте. Психиатр изучает факторы, влияющие на текущее состояние, помогает управлять ими.
- Когнитивно-поведенческая терапия еще называется познавательной. Подход базируется на утверждении о том, что восприятие и поведение тесно связаны с настроением. Поведенческая терапия меняет искаженные негативные паттерны мышления и поведения, чтобы женщина смогла справиться с трудностями и преодолеть грусть.
- Недирективные консультации включают неформальные разговоры, взаимную поддержку. Такой вид терапии называют личностно-ориентированным. Подход базируется на эмпатии, умении слушать и поддерживать.
- Нарративная практика – новый подход к психологической помощи, основанный на том, что у каждого человека всегда есть выбор. Женщине предлагают стать автором новой истории своей жизни, отыскать положительный фундамент в сложившейся ситуации. Терапия отталкивается только от сильных и положительных моментов, желания что-либо делать.
Послеродовая депрессия не является состоянием, которое можно излечить самостоятельно. Хотя в практике психологов встречались случаи, когда заболевание проходило самостоятельно на протяжении трех месяцев ввиду изменения внешних обстоятельств. В новой ситуации женщине важно почувствовать опору, на которую она будет опираться по пути к выздоровлению.
Чтобы создать условия для выхода из депрессии, нужно воздействовать на модифицируемые факторы:
- Выбрать здоровый образ жизни. Обязательно выходить на прогулки с ребенком, делать их в энергичном темпе, чтобы стимулировать выработку эндорфинов. Обеспечить полноценное питание с достаточным количеством белка и витаминов, что поможет быть бодрее и энергичнее. Позаботиться о достаточном количестве сна, поскольку отдых является временем для выработки гормонов, которые противостоят депрессии.
- Построить реалистичные планы. Не нужно заставлять себя быть идеальной, быстро прийти в прежнюю форму, готовить прекрасные блюда. Делать то, на что хватает времени и сил без принесения себя в жертву.
- Выделить время для себя. Женщинам кажется, что жизнь проходит мимо, поэтому необходимо скорректировать график в собственную пользу. Нужно хотя бы несколько часов в неделю для социализации. Женщина должна красиво одеться, выйти на улицу одна, посетить подругу или сходить в магазин. Муж, заинтересованный в сохранении семьи, должен обеспечить надежный тыл.
- Избегать изоляции. Речь идет не только о социальных сетях, в которых обсуждаются аспекты материнства. Нужно ходить на реальные встречи вместе с ребенком, ощущать поддержку от единомышленников.
- Не утаивать ничего от близких людей. Люди из окружения – не враги, а заинтересованные лица, которым необходима здоровая жена и дочь. Потому не стоит отказываться от предлагаемой помощи.
Опасность недуга
Послеродовая депрессия может перерасти в хроническое заболевание. Дети под влиянием расстройства у матери сталкиваются с эмоциональными и поведенческими проблемами: плохим сном, аппетитом, плаксивостью, дефицитом внимания/гиперактивностью, задержкой речевого развития.
Загрузка…
Источник