Постабстинентный синдром через 3 месяца

Rondoha

Воин

• 

• Участники
• Пользователь 38373
• 743 сообщений

Постабстинентный синдром

Есть 2 стадии абстинентного синдрома. Первая стадия – острая, которая длится обычно несколько недель. Во время этой стадии вы ощущаете симптомы физической ломки. Однако, каждый человек индивидуален да и наркотики бывают разными. 

Вторая стадия абстиненции называется пост-абстинентным синдромом (ПАС). Во время этого этапа абстиненции вы будете ощущать меньше физических симптомов отмены, а превалировать будут эмоциональные и психологические симптомы. 

Пост-абстинентный синдром происходит из-за того, что химические процессы в вашем мозгу постепенно приходят в норму. Во время этого процесса уровни химических веществ в вашем мозгу являются неустойчивыми и до момента наступления нового равновесия эта неустойчивость и вызывает симптомы ПАС.

Большинство людей испытывает схожие симптомы во время постабстинентного синдрома. В то время как острая форма абстиненции у всех протекает по-разному, проявление ПАС зачастую проходит одинаково. 

Симптомы пост-абстинентного синдрома.

 Самые распространенные симптомы:

 – Смена настроений,

 – Тревога,

 – Раздражительность,

 – Усталость,

 – Смена апатии на активность и обратно,

 – Низкий энтузиазм,

 – Периодическое падение концентрации,

 – Плохой сон.

 ПАС характеризуется резкими перепадами симптомов. В начале симптомы могут изменяться от минуты к минуте, час к часу. Позже, в процессе вашего восстановления, они будут исчезать на несколько недель и месяцев только для того, чтобы вернуться к вам снова. Как вы заметите, здоровые промежутки времени будут все длинее и длинее, однако, плохие периоды могут быть такими же интенсивными и длиться столько же времени как и ранее.

В процессе своего восстановления вы заметите, что каждый эпизод ПАС длится обычно несколько дней. Как правило, спускового крючка для начала нового эпизода не существует. Вы просто проснетесь в один день с чувством раздраженности и апатии. Если вы потерпите всего лишь несколько дней, это все пройдет так же внезапно как и началось. Через некоторое время вы выработаете уверенность, что вы можете легко переживать эти эпизоды, т.к. точно знаете, что они ограничены по времени. 

Пост-абстинентный синдром длится как правило 2 года. Это одна из самых важных вещей, которые вам нужно запомнить. Предупрежден – значит вооружен, но если вы думаете, что ПАС продлится всего несколько месяцев, тогда он может застать вас в расхлоп, а разочарование часто приводит к срыву. 

Как пережить постабстинентный синдром 

Будьте терпеливы. Не следует торопить восстановление, но вы можете пережить его живя сегодняшним днем. Если вы будете думать о этом длинном процессе целиком, негодовать, пытаться прорваться через него, то вы измотаетесь. А когда вы измотаны, вы начнете искать выход… 

Симптомы ПАС – это признак того, что ваш мозг восстанавливается. Поэтому сильно не расстраивайтесь из-за этих симптомов. Но помните, что даже через год вы все еще на середине пути. 

Плывите по течению. Симптомы ПАС неприятные и чем более вы расстраиваетесь по этому поводу, тем более выраженными они будут. У вас будет много хороших дней в течении следующих 2-х лет. Наслаждайтесь ими. Так же у вас будет не мало плохих дней. Поэтому не переусердствуйте. Позаботьтесь о себе, сфокусируйтесь на своем восстановлении и вы пройдете через все это. 

Позаботьтесь о себе. Скажите себе, что вы достаточно много работаете и уделяйте больше времени отдыху. Относительно хорошо к самому себе. Это то, что большиниство зависимых не умеют делать и то, чему вы должны научиться в процессе своего восстановления. Восстановление – это противоположность зависимости. 

Иногда у вас будет апатия и отсутвие энтузиазма к чему-либо. Поймите это и не перенагружайте себя. Дайте себе право сфокусироваться на вашем восстановлении. 

Пост-абстинентный синдром может привести к срыву. Вы можете не ощущать никаких симптомов на протяжении недель, однако, в один день вы проснетесь и ваша абстиненция свалится вам на голову как куча кирпичей. Вы будете плохо спать, будете в плохом настроении, будете в апатии. И если вы к этому не готовы, если вы думаете, что ПАС длиться всего несколько месяцев или вы думаете, что у вас все будет иначе и намного легче, тогда вы будете застегнуты в расхлоп. Но если вы знаете чего ожидать, тогда у вас все получится. 

Умение расслабляться поможет вам пережить ПАС. Когда вы напряжены и зацикливаетесь на своих симптомах – вы делаете только хуже. Когда вы расслаблены, вы легче переживете эти симптомы и они не будут оказывать на вас столь негативное влияние, подталкивая к срыву. 

Помните, что каждый рецидив, даже самый маленький, убивает всякий прогресс в восстанвлении вашего мозга. Без абстиненции все развалится к чертям. С абстиненцией возможно все!

• Regeneration, aek1977s, Fruit и 37 другим это нравится

Estoppel

Идущий

• 

• Участники
• Пользователь 40659
• 3 260 сообщений

У меня вот несколько дней назад была бессонная ночь. Вообще ничего не погало.

Жар, но температуры нет.

Организм чего то там вычисляет, сам с собой спорит.

Вообщем, проводит инвентаризацию. Ночью почему -то ему удобнее. Никто не мешает видимо))).

• Никита158, Skylark, Rondoha и еще 1 это нравится

Rondoha

Воин

• 

• Участники
• Пользователь 38373
• 743 сообщений

У меня вот несколько дней назад была бессонная ночь. Вообще ничего не погало.

Жар, но температуры нет.

Организм чего то там вычисляет, сам с собой спорит.

Вообщем, проводит инвентаризацию. Ночью почему -то ему удобнее. Никто не мешает видимо))).

Ночью сознание меньше мешает)

ЧеловекМира

• Максимальный срок без онанизма: 15 дней

Привет! Да, только у меня такое состояние начинается после 4 дней воздержания. Удачи!

Estoppel

Идущий

• 

• Участники
• Пользователь 40659
• 3 260 сообщений

Я нагнетаю проработкой своего внутреннего состояния (фактически форсирую процесс), отчего все внутреннее быстро выходит, но зато кидает из стороны в сторону.

Где-то писал, что  периодически будет то хорошо, то плохо, как на карусели.

thtfh  писал, что у него только  после года это закончилось.

Предыдущий раз тоже воздерживался полгода, и  наблюдал такие же циклические процессы.

Отличительная особенность: с каждым разом, плохо  фиксируется на значительно более высокой отметке, то есть результатирующая кривая неумолимо направлена вверх.

Dr.Shrink

• Без онанизма:7 дней

Все нормально,лишнего не надо ни о чем думать. Организм нам не враг

• Mercer и Bitcoin это нравится

Rondoha

Воин

• 

• Участники
• Пользователь 38373
• 743 сообщений

Привет! Да, только у меня такое состояние начинается после 4 дней воздержания. Удачи!

Не, это у тебя острая абсистенция!)

Rondoha

Воин

• 

• Участники
• Пользователь 38373
• 743 сообщений

Пик ломки грубо говоря

Сообщение отредактировал Rondoha: 07 Август 2018 – 22:44

бр0дяга

Сильный

• 

• Участники
• Пользователь 33736
• 166 сообщений

• Максимальный срок без онанизма: полтора месяца

fogofwar29

Семь озорных шагов за горизонт

• 

• Меценаты
• Пользователь 37149
• 4 017 сообщений

• Я стану победителем АнтиО

• Максимальный срок без онанизма: Здесь и сейчас

• Без онанизма:8 дней

Да, я что-то начал хреново спать, а это вот оно что, оказывается…

Kserks

Упорный

• 

• Участники
• Пользователь 38210
• 108 сообщений

• Максимальный срок без онанизма: 1 год, 6 месяцев, 10 дней

• Без онанизма:1 месяц, 28 дней

лол, почти год воздержания и ничего такого не было

Bitcoin

Воин

• 

• Участники
• Пользователь 40394
• 785 сообщений

• Максимальный срок без онанизма: ↓

• Без онанизма:2 года, 11 месяцев, 13 дней

лол, почти год воздержания и ничего такого не было

Сухого (без секса)? 

Kserks

Упорный

• 

• Участники
• Пользователь 38210
• 108 сообщений

• Максимальный срок без онанизма: 1 год, 6 месяцев, 10 дней

• Без онанизма:1 месяц, 28 дней

лол, почти год воздержания и ничего такого не было

Сухого (без секса)? 

да)

Bitcoin

Воин

• 

• Участники
• Пользователь 40394
• 785 сообщений

• Максимальный срок без онанизма: ↓

• Без онанизма:2 года, 11 месяцев, 13 дней

лол, почти год воздержания и ничего такого не было

Сухого (без секса)? 

да)

Что же, могу тебя поздравить, ты – избранный высшим разумом, разработчиком Вселенной. 

• Kserks, Rondoha и Agressor это нравится

Kserks

Упорный

• 

• Участники
• Пользователь 38210
• 108 сообщений

• Максимальный срок без онанизма: 1 год, 6 месяцев, 10 дней

• Без онанизма:1 месяц, 28 дней

лол, почти год воздержания и ничего такого не было

Сухого (без секса)? 

да)

Что же, могу тебя поздравить, ты – избранный высшим разумом, разработчиком Вселенной. 

Ххаха)
спасибо
может все это отсутствует по причине малого срока  онанизма
мне 18 ведь еще нет

• texnokrat, Bitcoin и Agressor это нравится

Bitcoin

Воин

• 

• Участники
• Пользователь 40394
• 785 сообщений

• Максимальный срок без онанизма: ↓

• Без онанизма:2 года, 11 месяцев, 13 дней

лол, почти год воздержания и ничего такого не было

Сухого (без секса)? 

да)

Что же, могу тебя поздравить, ты – избранный высшим разумом, разработчиком Вселенной. 

Ххаха)
спасибо
может все это отсутствует по причине малого срока  онанизма
мне 18 ведь еще нет

Возможно. Везет тебе, что рано осознал и пришел к этому. Я пришел к этому в 23 и очень благодарен судьбе (рандомной случайности), что не в 40… 

Сообщение отредактировал Bitcoin: 09 Август 2018 – 17:51

• Никита158, Rondoha, Agressor и еще 1 это нравится

Пятьсотдевятый

Воин

• 

• Меценаты
• Пользователь 38289
• 397 сообщений

Как-то с возрастом связано проявление? Вроде особо не ощущал проявления этого, сон как у младенца (в качалке ещё занимался), хотя временами накатывала апатия, такая лень страшная, что прям уууууух. 19 лет, если что.

Сообщение отредактировал Пятьсотдевятый: 23 Август 2018 – 17:12

Rondoha

Воин

• 

• Участники
• Пользователь 38373
• 743 сообщений

Как-то с возрастом связано проявление? Вроде особо не ощущал проявления этого, сон как у младенца (в качалке ещё занимался), хотя временами накатывала апатия, такая лень страшная, что прям уууууух. 19 лет, если что.

У меня со сном тоже проблем никаких, перепады настроения от отличного к сильной грусти и апатии.

• Пятьсотдевятый и Bitcoin это нравится

YaVeru

Воин

• 

• Участники
• Пользователь 41731
• 222 сообщений

• Я Олег

• Максимальный срок без онанизма: 7 дней

• Без онанизма:1 год, 10 дней

Что же, могу тебя поздравить, ты – избранный высшим разумом, разработчиком Вселенной. 

Ххаха)
спасибо
может все это отсутствует по причине малого срока  онанизма
мне 18 ведь еще нет

Возможно. Везет тебе, что рано осознал и пришел к этому. Я пришел к этому в 23 и очень благодарен судьбе (рандомной случайности), что не в 40… 

В 30 пришло осознание. Начал биться, встал на путь 1 месяц назад. Сейчас мне 31 год. Да, абсистенция есть. До прочтения этой темы, я не понимал что со мной и как это назвать. Во время пиков, прямо кидался на людей, при малейшем поводе.

• Никита158, texnokrat, Kserks и 2 другим это нравится

Freesol

Сильный

• 

• Участники
• Пользователь 41593
• 80 сообщений

• Максимальный срок без онанизма: 11 месяцев

• Без онанизма:2 месяца, 17 дней

Очень ярко ощущаю на себе ПАС во время восстановления. Раза 3 или 4 срывался именно в этот период. Причем качели регулярные с такой периодичностью: 7-10 дней состояние отличное и ресурсное – 4-7 дней состояние подавленное и серое. Так уже примерно полгода и проявляется это во всех аспектах деятельности и жизни. Очень сложно в периоды ПАС не верить своей голове и продолжать путь, зная, что этот период закончится. Спасибо за собранную воедино информацию и за эту тему. Захожу её читать в каждый период постабстиненции и это помогает мне держаться и не размазывать себя по стенке за своё бездействие и угнетённое состояние. Автору благодарность.

• the_rush, Никита158, MagicYoungBoy и еще 1 это нравится