Синдром беспокойных ног во сне

Довольно частое явление, непонятные неприятные ощущения в ногах, которые не позволяют заснуть или, наоборот, будят человека. Большинство объясняют для себя подобные ощущения банальной усталостью, не вдаваясь в подробности, а ведь у этого недуга есть название — синдром беспокойных ног. Однако, обо всем по порядку…

Общие сведения о болезни

Итак, синдром беспокойных ног, что это такое? Это неврологическое заболевание, которое проявляется в то время, когда больной ложиться спать. Основная жалоба пациентов заключается в том, что, якобы только ляжешь спать, в ногах проявляются непонятные жжения, зуд, все это вызывает дискомфорт и не дает заснуть. Именно так и проявляется данный синдром.

Болезнь впервые была описано в 1672 году Томасом Виллисом, после него изучением данного вопроса, в 1940-х гг занялся шведский невролог Экбом. Именно поэтому заболевание встречается под видом — болезнь Виллиса и болезнь Экомба.

Заболевание относится к разряду редких и встречается у 10–15% населения планеты. В группе риска находятся женщины, которые примерно в 1,5 раза чаще мужчин страдают данным недугом. Кроме того, болезнь диагностируется у пожилых людей и людей среднего возраста.

Причины

Причины формирования недуга разделяются на две группы:

Неясного генеза (идиопатические).
Вторичные (возникающие в результате сопутствующей болезни или нарушения).

Идиопатический характер развития синдрома беспокойных ног является наиболее распространенным. Более того, данный тип болезни, по сравнению со вторичным начинает развиваться гораздо раньше. Так, первые признаки идиопатической формы синдрома больной начинает ощущать уже в 30 лет.

Есть свидетельства, которые указывают на связь идиопатической формы болезни с наследственным фактором, однако, утверждать, что заболевание на 100% имеет наследственную структуру нельзя, так как слишком мало подтверждений.

Что касается вторичного типа болезни, то в данном случае недуг начинает себя проявлять в более позднем возрасте примерно 40–45 лет. Основными причинами формирования вторичного типа заболевания являются:

сахарный диабет;
анемия;
почечная недостаточность хронического характера;
заболевания щитовидной железы;
хронический алкоголизм;
проблемы с кровообращением ног;
рассеянный склероз;
травма спинного мозга;
опухолевые процессы в области позвоночника;
радикулопатия;
артрит;
амилоидоиз;

Амилоидоиз — заболевание связанное с нарушениями белкового обмена в организме и характеризующееся отложениями вещества амилоидоид.

недостаток витаминов в организме (витамины группы В, фолиевая кислота, тиамин);
уремия;
лишний вес;
недостаток в организме дофамина;

Дофамин — гормон, который отвечает за двигательную активность

полиневропатия.

В особую группу следует выделить беременность, так как именно данное состояние женского организма может вызвать болезнь Виллиса. Примерно в 20% случаев беременная девушка может ощущать неприятные ощущения, связанные с ее ногами (чаще во 2 и 3 триместре беременности). Все симптомы проходят через 1–1,5 месяца после родов.

Кроме того, прием некоторых лекарственных средств, неврологической направленности и чрезмерное употребление продуктов и напитков с избыточным содержанием кофеина могут послужить толчком для развития недуга.

Симптомы

Симптомы синдрома Экомба можно разделит на две группы:

Сенсорные.
Психосоматические.

К сенсорным симптомам относят непосредственно проявления болезни, а к психосоматическим ее последствия.

Так, основные сенсорные симптомы:

зуд в ногах;
ощущение «мурашек»;
жжение в ногах;
онемение;
давление на ноги;
непроизвольные двигательные проявления (подергивания, сгибания или разгибания);
покалывание (состояние напоминает то, когда отлежал ногу или руку).

Все выше перечисленные симптомы не имеют ярко выраженного болевого эффекта, однако, их интенсивность вызывает дискомфорт и приводит к постепенному развитию симптомов психосоматического характера.

Психосоматика синдрома беспокойных ног проявляется в виде развития у человека депрессивного состояния, на фоне регулярного недосыпа. Возможно, усугубление картины частыми стрессами на работе или в других местах.

Синдром беспокойных ног проявляется наиболее ярко в первой половине ночи. На самом раннем этапе, сразу после укладывания человека спать, через 15–30 минут он начинает ощущать приступы данного недуга. Временной промежуток от 12 ночи до 4 утра является самым опасным, с точки зрения проявления синдрома. С 4 утра до 10 утра вероятность проявления болезни сохраняется, но ее интенсивность намного ниже чем в первой половине ночи.

Дискомфорт, вызываемый данным заболеванием, не позволяет человеку полноценно заснуть, он вынужден разминать нижние конечности, вытягивать их, менять позу сна и даже вставать, чтобы «размять» ноги.

Особенность недуга заключается и в том, что во время упражнений, снимающих симптоматику, болезнь отступает, но, как только пациент прекращает манипуляции с ногами, ощущения возвращаются.

Болезнь Виллиса постепенно начинает проявляться не только в лежачем положении. Есть свидетельства, когда больной ощущал симптомы во время ходьбы.

Локализация неприятных ощущений следующая:

Около 50/% — голень.
Около 30% — стопы.
Около 20% — бедра.

Наиболее распространенным местом выступает голень, реже стопа. Были свидетельства о возникновении симптомов синдрома на бедрах, и даже туловище с руками.

Несмотря на возрастные ограничения, которые были описаны выше, есть некоторые свидетельства, того, что данное заболевание может развиваться и у детей. В данной ситуации симптомы болезни у ребенка ничем не отличаются от взрослых.

Диагностика

Отсутствие видимых причин формирования синдрома, основу диагностических мероприятий составляю сбор данных о состоянии больного в результате опроса доктором. Изучение анамнеза позволяет специалисту сделать вывод о наличии или отсутствии данной болезни.

Кроме того, так как вторичный тип болезни связан с наличием в организме каких-либо нарушений или отклонений, жалобы пациента на неприятные ощущения в области нижних конечностей являются показателем к проведению диагностики организма, на предмет обнаружения таких отклонений. К таким мероприятиям относят:

общий анализ крови;
анализ уровня содержания сахара в крови;
анализ мочи;
анализ на уровень содержания железа в крови;
электронейромиография (ЭНМГ);

Электронейромиография — исследование, направленное на установление состояния нервных проводников в организме человека

полисомнография (исследование сна пациента);
УЗДГ нижних конечностей.

Одной из основных задач невролога, это не просто определить наличие проблемы, но и суметь дифференцировать болезнь от таких недугов, как — тревожное расстройство, акатизия, фибромиалгия, артрит, сосудистые болезни и т. п.

Лечение

Лечение синдрома беспокойных ног проводится в зависимости от характера недуга.

Вылечить и полностью избавиться от данного недуга возможно. Обычно терапия заключается в следующем:

Медикаментозное лечение.
Лечение народными средствами.

Лечение первичного синдрома

Как лечить идиопатическую форму болезни? Как правило, когда нет ярко выраженной причины основу лечения составляет устранение симптомов и облегчения состояния больного.

В качестве рекомендаций врач может дать следующие советы:

отказ от употребления алкоголя (максимальное ограничение его приема) и курения;
соблюдение режима сна и бодрствования (отход ко сну и пробуждение должен производиться примерно в одно и то же время);
контрастные ванны для ног перед сном, будут отличной профилактикой болезни Экобма.

Кроме того, для лечения идиопатической формы болезни врач назначает препарат — мирапекс.

Мирапекс предназначен специально для лечения синдрома беспокойных ног, кроме того, он может применяться и при других болезнях, таких как болезнь Паркинсона.

О применении данного лекарства при беременности не говориться, так как исследований на беременных женщинах не проводилось.

Лечение вторичного синдрома

Что делать, если причина недуга — какие-либо внутренние или внешние нарушения? В первую очередь необходимо устранить причину, которая вызывает данный синдром. Для этого потребуется либо изменить стиль жизни, либо врач назначит лекарственные препараты, для оказания поддержки организму.

Какие таблетки могут быть назначены:

бензодеазепины — снотворные препараты (вызывают зависимость при длительном приеме);
агонисты дофаминовых рецепторов — предназначены для выработки в организме дофамина;
витаминный комплекс (в зависимости от того, какой витамин требуется организму);
опиоиды — при сильных нарушениях сна;
противосудорожные — симптоматическое лекарство, для устранения судорожных проявлений;
препараты для лечения депрессии.

Народная медицина

Лечение данного недуга проводится не только медикаментозными способами, но и народными средствами. Так, для лечения в домашних условиях применяют следующие рекомендации:

использование для сна носков из хлопка или из овечьей шерсти;
употребление чаев, обладающих успокоительным эффектом;
применение дыхательной гимнастики;
применять теплые ванны, перед сном, использовать мяту и лимон для растирания ног в конце рабочего дня;
можно использовать для лечения аппликатор Кузнецова;

применение палочного массажа стоп в период обострения (наносятся до 100 несильных ударов деревянной палочкой по подошве).

Чем еще можно помочь своему организму в период обострений:

регулярные прогулки перед сном на свежем воздухе;
можно применять в качестве валика подушку, которую необходимо класть между ногами перед отходом ко сну;
предпочтительная поза для сна — на боку;
во время приступа необходимо хорошо растереть ноги руками.

Несколько советов, заменяющих лекарственную терапию

Секс

Регулярный выброс эндорфинов улучшит качество жизни больного, расслабление после полового акта снизить интенсивность неприятных ощущений от болезни Экобма либо полностью исключит их на некоторое время.

Массаж

Расслабляющее действие массажа давно и хорошо известно всем. Желательно, чтобы это был именно расслабляющий массаж ног, так как сильная интенсивная нагрузка на ноги может сыграть отрицательную роль в борьбе с недугом.

Регулярная растяжка

Растяжка, как это ни странно, положительно влияет на организм и успокаивает беспокойные ноги, а проведение ее на регулярной основе и вовсе поможет в борьбе с болезнью.

Прогноз

Прогноз для данного недуга вполне благоприятный, при правильном и должном лечении и соблюдении всех рекомендаций, озвученных врачом, симптомы полностью проходят и больше не беспокоят человека.

Стоит запомнить, что лекарственные препараты, которые практикуются при лечении болезни Виллиса могут вызывать привыкание, поэтому необходимо их периодически заменять другими.

Итак, синдром беспокойных ног неприятное заболевание, которое снижает качество сна здорового человека и вызывает депрессию. Не стоит запускать данный недуг, а лучше обратиться к специалисту при возникновении первичных его симптомов. Берегите свой сон и не позволяйте никакой болезни его нарушать.

Источник: https://nervivporyadke.ru

Источник

Человеческий организм способен самостоятельно справляться со стрессом. Если в теле собралось много напряжения, если вы нервничаете или постоянно устаете, то иногда можете заметить непроизвольные подергивания или движения ногами. Так происходит расслабление. Однако если вы такое замечаете регулярно, а не как единичный случай, если в расслабленном состоянии ноги все равно напряжены и не слушаются, лучше обратиться к специалисту. Возможно, это СБН — болезнь беспокойных ног.

Как понять, что это СБН

Первый симптом беспокойных ног заключается в том, что в вечернее или ночное время в ногах появляется дискомфорт. Стоит учитывать и окружающую среду (усталость, каблуки), но и ждать месяцы или годы не стоит. Чем раньше начать лечение — тем быстрее появится результат. Самолечение может помочь на самой начальной стадии, но вероятность все равно ниже, чем если вы обратитесь к специалисту. Эффект от массажа, растирания и согревания ног часто бывает очень кратковременным и при этом вводит в заблуждение и откладывает ваш поход к врачу.

При этом, если бы сразу при синдроме беспокойных ног как лечить это состояние рассказал бы врач, многие давно жили бы полноценной жизнью без мучения. У заболевания есть свои особенности, зная которые, вы быстро его определите. При синдроме беспокойных ног симптомы обычно следующие:

Дискомфорт. К нему относится ноющая боль и даже ее отсутствие. Что обычно чувствуют, так это «мурашки», ощущение покалывания и давления, а также зуд, который довольно силен или продолжителен. Наблюдаются эти состояния в голенях, но могут проявляться и выше, вплоть до рук.
Вечернее и ночное время. Сложнее всего страдающим от СБН приходится с полуночи до 4 часов утра, потом симптомы сходят на нет. Что интересно, с переутомлением это не спутать: СБН проявляется даже без переутомления в течение дня. Симптомов не будет ни днем, на даже во время занятий спортом или других нагрузок.
Движения ног в состоянии покоя. Как говорилось в начале, мозг постарается убрать дискомфорт и прикажет мышцам снять напряжение. Они начнут подергиваться. покачиваться или даже судорожно сокращаться, и все это — когда ноги находятся в состоянии покоя. Если встать и походить, то симптомы почти пропадут. Но вернутся при очередном расслаблении.
Отсутствие контроля. Это самый неприятный симптом. Человек даже с сильнее волей не может повлиять на СБН. И даже чем больше он будет расслабляться, тем больше он может проявляться. А так как ноги двигаются чаще всего ночью, могут начаться проблемы со сном.
Неэффективность самолечения. Народные и домашние методы при СБН не помогают или приводят только к краткосрочным изменениям в состоянии. А при возникновении осложнений симптомы иногда проявляются и днем.

Причины беспокойных ног

У беременных синдром беспокойных ног встречается в 20% случаев, причем он может усиливаться из-за токсикоза. Но есть и хорошая новость: если СБН вызван только беременностью, то через несколько месяцев после рождения ребенка симптомы бесследно исчезнут.

Что дает тяжелую форму заболевания, так это алкоголизм, наркозависимость и даже злоупотребление кофеином. Так происходит потому, что ЦНС стимулируется больше необходимого, и мозг подает мышцам неправильные сигналы. Успех в лечении здесь во многом зависит от перехода на здоровый образ жизни.

Особенность СБН заключается в том, что он бывает и врожденным (первичный тип), и приобретенным (вторичный тип). Первый может появиться и у совсем здорового человека без причин, он часто обусловлен генетически и передается по наследству. Если это первый тип, то уже в детстве или юношестве могут быть первые симптомы.

А вот вторичный развивается, как правило, у людей старшего возраста. У него есть свои предпосылки, к ним относятся и хронические заболевания. К нему могут привести негативные изменения в работе таких сфер здоровья, как:

эндокринология: перебои со щитовидной железой и гипофизом, наличие сахарного диабета;
неврология: симптомы развиваются при наличии полиневропатии, фибромиалгии, болезни Паркинсона, эссенциальном треморе, рассеянном склерозе;
кровообращение: СБН может быть вызван тромбозом нижних конечностей, склерозом сосудов, заболеваниями артерий.

А также синдром может проявиться при:

инфекционных и неинфекционных артритах и артрозах;
кислородной недостаточности из-за хронических заболеваний легких;
болезнях позвоночника или имеются сбоях в работе спинного мозга, травмах;
новообразованиях и воспалениях в мозгу;
генетических и аутоиммунных заболеваниях.

У беременных синдром беспокойных ног встречается в 20% случаев, и он может усиливаться из-за токсикоза. Но есть и хорошая новость: если СБН вызван только беременностью, то через несколько месяцев после рождения ребенка симптомы бесследно исчезнут.

Как диагностируют СБН

Учитывая причины синдрома беспокойных ног, лечение будет назначено после консультации с соответствующими специалистами: эндокринологом, неврологом и др. Вначале врач установит тип заболевания (первичный или вторичный), затем проверит на гормональные сбои и при необходимости назначит еще несколько консультаций. Вероятнее всего, нужно будет:

сходить на прием к невропатологу;
сдать анализы крови (общий, развернутый, на уровень гормонов и уровень железа).

Есть и менее распространенные методы выявления заболевания, но и к ним иногда прибегают. К ним относятся:

электромиография и электроэнцефалограмма. Во время процедуры с помощью специальных аппаратов врач сможет замерить вашу мышеечную активность и характеристики работы мозга;
компьютерная или магниторезонансная томография. Она необходима тогда, когда возможно присутствие новообразований.
сомнография. Этот анализ позволяет понять, связано ли появление заболевания с проблемами со сном, а также какая из проблем была первичной.

Но что делать при синдроме беспокойных ног, который проявляется вместе с хроническим заболеванием, являясь вторичным? Главное — сохранять спокойствие и отправиться на консультацию к нужному врачу: эндокринологу, кардиологу и др. Бывают случаи, когда эта проблема — генетическая. Тогда нужно обратиться к генетику, а он проведет исследования, выяснит причины и подберет индивидуальные подходящие препараты и процедуры. А если у вас горят ноги, лечение просто необходимо.

Лечение СБН с помощью традиционных методов

Лечение синдрома беспокойных ног традиционными методами чаще всего симптоматическое. Если оказалось, что болезнь первичного типа, то с этим будет трудно бороться, только облегчить состояние. Может произойти стойкая длительная ремиссия или значительная задержка развития заболевания. Для этого назначают:

седативы, которые помогут расслабиться и лучше спать;
препараты против судорог, если наблюдаются сильные сокращения мышц, которые невозможно контролировать;
дофамнергики – лекарства, благодаря которым вырабатывается больше дофамина;
препараты против боли – применяются только на короткий промежуток времени;
физиотерапия: массаж различных видов, кислородные и другие лечебные ванны, различные обертывания с лечебными грязями, а также миостимуляция.

Если к лечению беспокойных ног подходить комплексно, то за 1-2 недели можно получить хороший результат. К сожалению, если форма болезни — первичная, то облегчение состояния — это все, что можно сделать. Предлагается использовать народные средства и проводить профилактику.

В случае, когда тип вторичный, изначально борются с основным заболеванием. Все перечисленное тоже назначается, но только в качестве комплексной терапии, а больше внимания направляется на то, чтобы убрать причину, а не симптоматику.

Лечение СБН народными средствами

При обнаружении синдрома беспокойных ног лечение народными средствами может быть сопряжено с трудностями. Причина этого — возможность аллергии, а также индивидуальная непереносимость и беременность. Тем не менее, народные методы использовать можно, но их нужно правильно подобрать с учетом всех противопоказаний. Результат будет только при ответственном и длительном применении.

Такое лечение синдрома беспокойных ног, как сочетание народных методов и профилактических процедур, является оптимальным комплексным решением проблемы. Обычно нужно соблюдать следующие правила:

Соблюдать режим дня и ложиться спать строго до полуночи, потому что именно тогда вырабатывается больше всего мелатонина (иначе — гормон сна). Спать необходимо 7-8 часов. За это время мышцы как раз расслабятся, восстановятся и наберутся сил для следующего дня.
Заниматься спортом. При физических нагрузках заметно улучшается кровообращение, а ведь от него очень зависит наше здоровье. Также тренируются мышцы и развивается координация, а это является отличной профилактикой СБН. Главное правило — регулярность и постепенное увеличение нагрузки. Ежедневно до полудня нужно заниматься гимнастикой, а дважды-трижды в неделю по вечерам тренироваться более активно. О том, какую активность лучше всего выбрать, можно найти в сети или у лечащего врача.
Регулярно делать массаж. Неважно, мануальный или аппаратный — польза будет в любом случае. От массажа также улучшается кровообращение, из мышц уходит напряжение, они расслабляются. Иногда аппаратному массажу отдают предпочтение, так как он воздействует на тело с помощью сильных вибраций. Воссоздать такие с помощью рук невозможно. Есть и некоторые моменты, о которых следует помнить: у массажа есть противопоказания. Если есть воспалительные процессы, тромбоз, новообразования, то делать массаж нельзя. В это случае есть более мягкое решение: акупрессура, легкие поглаживания и растирания ног.
Работать над тем, чтобы избавиться от вредных привычек. Если вы задумались, как лечить синдром беспокойных ног, первое, что нужно сделать — это отказаться не только от курение и употребления алкоголя, но и от слишком большого количества кофеина и энергетических напитков, так как они повышают тонус мышц. После обеда их следует полностью исключить. К слову о вредных привычках, к ним относят и неправильную позу во время сидения. Если вы любите сидеть, закинув ногу на ногу, лучше избавляйтесь от этой привычки как можно скорее. Такая поза опасна тем, что плохо влияет на бедренную артерию: она пережимается, что влечет за собой ухудшение кровообращения, причем не только в ногах, но и во всем теле.
Принимать всем известный контрастный душ и регулярно баловать ноги ванночками с лечебным эффектом. Эти процедуры улучшают работу сердечно-сосудистой системы, помогают мышцам хорошо расслабиться. Что касается вопроса эффективности, на первом месте все же душ. Если вы не можете принимать его каждый день, ванночки станут отличной заменой. Температура холодной и горячей воды во время такого душа вначале должна различаться незначительно. С течением времени вы сможете увеличивать эту разбежку. Заканчивать нужно теплой водой, а во время самой процедуры не доводить холодную до ледяной. А вот в ванночках все еще проще: начинать можно просто с того, чтобы опускать ноги попеременно в горячую и холодную воду. Тоже без большой разницы температур.
Пить травяные чаи, а при желании пользоваться вместо этого сборами и спиртовыми настойками, у которых есть ярко выраженный седативный эффект. К растениям, которые точно подойдут, относятся шишки хмеля, корень валерианы, трава пустырника, плоды боярышника. Если можете найти в аптеках специальные сборы, это тоже будет хорошим вариантом. Помните, что важно проконсультироваться с врачом или фармацевтом в аптеке и внимательно прочесть инструкцию по применению препарата и строго следовать дозировкам. Также не забудьте, что на некоторые травы бывает аллергия, и при побочных эффектах нужно обратиться к врачу. Также помощником для расслабления может стать молоко с медом, если выпить его на ночь. Для улучшения эффекта также советуют капнуть немного валерьянки или пустырника (спиртовой настойки). Еще один вариант — добавлять мед в тот же травяной сбор, но здесь следует хорошо ознакомиться с составом. В сборе не должны присутствовать травы с мочегонным эффектом.

Народные средства отличаются от традиционных тем, что им нужно немного больше времени, чтобы вы заметили результат. Но со временем и они докажут свою эффективность и помогут убрать синдром беспокойной ноги. Если вы выбрали массаж и травы, то делайте эти процедуры около 2-3 недель, не менее. А если болезнь уже не на самой начальной стадии, то срок можно увеличить и до 2 месяцев. При этом помните: если результат минимальный, или даже за 2 месяца состояние не улучшается, обязательно обратитесь к врачу, чтобы избежать осложнений.

Будьте здоровы!

Источник