Синдром что никому не нужен
“Никому не нужна”. Откуда берется чувство собственной ненужности и как его преодолетьОщущение того, что ты никому не нужна, возникает еще в детстве, когда родителям не до тебя, у них свои проблемы, работа, личная жизнь. Ты вроде бы есть, но тебя не замечают. Не с кем разделить свою детскую радость, или спросить совета. И получить действительно совет и понимание, а не очередной подзатыльник и равнодушное: “Уйди, не мешай”. Мы приносим из детства во взрослую жизнь чувство ненужности и одиночества. И когда тебя в 18 лет бросает парень, то ощущаешь себя самой некрасивой и отвратительной, с которой не хотят быть вместе. А когда в 35 лет от тебя уходит муж, то всё просто рушится: “Никому не нужна…” Все люди одинаковые. Мы все хотим быть нужными, важными, востребованными. Быть кому-то нужным – самое приятное ощущение, которое рождает в душе радость, гордость, нежность, и еще множество таких же позитивных эмоций. Но что же делать, когда словно весь мир сговорился против тебя, и ты ощущаешь себя такой ненужной? Предложение и требованиеПотребность любить и быть любимым одинаково сильна, и невозможно выбрать что-нибудь одно. В детстве мы об этом не думаем, мы и так всех любим по определению. А вот любовь к себе ребенок зачастую требует. Капризничает, психует, топает, совершает какие-то немыслимые поступки. И все это для того, чтобы мы, взрослые, обратили на него внимание. Привязанность ребенка безусловна, просто ты даешь ему внимание, обозначаешь его важность в твоей жизни, и ты становишься для него центром вселенной, самым главным человеком на земле. Получается, что всё просто? Достаточно предложить человеку свое внимание, и он ответит тебе тем же?
Королевство кривых зеркалК сожалению, мир взрослых дядей и тетей сформирован из детей, которым в свое время родители смогли или не смогли привить ощущение “нужности” в этом мире. Теперь малейшее пренебрежение твоими чувствами поднимает на поверхность детскую боль: “Ты меня не любишь!” Неуверенность в том, что ты нужен окружающим людям, порождает заниженную самооценку, неспособность развивать свои таланты, угрюмый характер, и даже агрессивность. И тут получается замкнутый круг! Ты не развиваешься, потому что уверена, что это никому не нужно, а не нужна, потому что замкнута на себе и своих проблемах, и не идешь навстречу людям. На самом деле невозможно заставить другого человека полюбить тебя, не получится стать нужным для него насильно. Капризничать как в детстве и ногами топать? Нет, боюсь, этот фокус не пройдет. Окружающий мир – это чужие тебе люди, каждый занят самим собой. И не факт, что если ты кому-то протянешь руку и откроешь сердце, он распахнет тебе свое навстречу. Может быть, он точно так же уверен, что никому не нужен, или ты идешь ему навстречу не по той дороге. А ты всегда отвечаешь взаимностью на попытки понравиться тебе? Могу поспорить, большинство таких попыток окружающих ты даже не замечаешь. Что даем, то и получаем? Иногда нам только кажется, что мы даем то, что нужно человеку, а на самом деле только тешим собственный эгоизм. Шаг впередПредставь, что приходит кто-то к тебе и говорит: “Я хочу быть тебе нужным”. У всех будет одинаковая реакция на такое заявление: “Так сделай что-нибудь для меня, чтобы стать мне нужным!” Наверное, выход у нас один: начать работу над собой и над своим отношением к людям. Хочешь стать нужным человеку? Сделай ему что-то приятное. Пусть это будет всего лишь комплимент и улыбка. Людям нравится, когда их одобряют. Хочешь стать незаменимой? Делай маленькие “приятности” человеку, которых в обыденной жизни никто для него не сделает: приготовь утренний кофе, сделай вечером массаж стоп, позаботься о наличии теплого шарфа или о билете на любимый концерт. Хочешь, чтобы поинтересовались твоим богатым внутренним миром? А ты уже поинтересовалась внутренним миром другого? Интересуйся людьми больше, чем они тобой. Пусть это будет твой бескорыстный вклад в собственную будущую “нужность”.
Глухо, как в танкеА знаешь, чего нужно опасаться? Навязывать свою заботу и внимание тому, кому они действительно не нужны. Если человек тобой пренебрегает, если ни один твой жест внимания не был удостоен взаимности, нужно ли тратить время и силы на преодоление равнодушия? Самый лучший выход – уйти. Не в прямом смысле, можно просто перестать вкладывать душу в бесполезные отношения, и направить свое внимание на что-нибудь другое. Не всегда можно получить то, что отдаешь. Можно дать тысячу советов, и сто раз быть открытой, мудрой и любящей, но когда тебя обидели глубоко и больно, в душе прочно поселяется: “Никому не нужна”. Недавно прочитала незамысловатую историю про девушку, которая плакала на скамейке от того, что ее бросил парень. Когда маленький мальчик у нее спросил, почему она так горько плачет, она ответила: “Я никому не нужна”. Мальчик с недоумением посмотрел на нее: “Совсем никому? Тетя, а ты точно у всех спросила?” – Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики “Психология отношений” Автор: Искандер Милевски Оглавление темы “Проблемы современного человека”: |
Источник
Стоит запомнить раз и навсегда, что никто не будет за нас заниматься благоустройством нашей жизни. Наша жизнь никому не нужна, кроме нас, так как у каждого человека есть своя собственная жизнь, и он думает только о себе.
Сегодня будет статья немного в “немоем” стиле, но это был запрос, а я на запросы отвечаю.
Итак, самоценность! Какая она на самом деле?
Большинство людей прожили свою жизнь в ожидании чуда, в ожидании того, что окружающие им что-то должны дать, а сейчас сидят, уже будучи стариками, и ругаются на всех тех, от кого они ждали подачки, а те им так ничего и не дали.
Это не является заботой других что-либо нам давать, за заботу о себе ответственны мы сами. Если мы прекратим заботиться о себе, высока вероятность остаться у разбитого корыта, ни здоровья, ни счастья, ни отношений, ни денег.
Важным и самым главным является думать о себе, о своей жизни сейчас и о том, как жить дальше. Это ответственность!
Никто за нас ничего в нашей жизни делать не намерен. И не обязан? Нам было суждено родиться в нашей жизни и лишь мы должны нести ответственность за нее. Хотим верить в волшебство, в чудеса – не хотим сами ничего делать.
Это движение.
О нашей жизни должны заботиться только вы сами, и никто другой. Необходимо выбросить из головы то, что другие обязаны спешить к нам на помощь или доставлять счастье, хотя бы потому что никто для нас ничего не сделает, если ему от этого нет выгоды. Бартер, как правило, бывает несправедлив – мы отдадим больше, возможно, даже всё.
И сейчас мы продолжим разговор про ответственность, но подумаем про добродетель.
Нам нужно самим стать ответственным за свою жизнь и не ожидать, что кто-то придет и возьмет все на себя. Счастье со стороны никогда не заявится. Если мы самостоятельно не готовы создать его или найти, то счастье просто обойдет нас стороной.
Лишь мы сами должны нести ответственность за собственную жизнь. Мы в ней появились на свет, и что мы создадим и получим, с тем и будем существовать. Если нами ничего не создано, то останемся ни с чем.
- Никто не будет в ответе за нашу жизнь, кроме нас. Нам наобещают золотые горы, но, когда дойдет до дела, ничего не будет. Взглянем на своих знакомых, ничего не делавших, с ними так и не случилось никакого счастья.
- Пора перестать жить, по-детски ожидая чего-то, к нам не прилетит волшебник на голубом вертолете, не одарит нас счастьем. Все в нашей жизни находится в зависимости только от нас, от того, чем мы занимаетесь в жизни.
- Если мы так и не научимся находить себе хорошего партнера, то так и останемся с тем, на кого пал выбор. Если мы не научились подбирать себе партнера – это только наши трудности.
- Не способны делать правильный выбор в пользу любимой работы, так и будете ходить на ту, которую выбрали.
Если не способны к развитию собственных навыков, то так и будем получать 0.1% дохода от того, который реально могли бы зарабатывать в жизни. Какой будет наша жизнь, решать только нам, это наша проблема. Мы получаем последствия своей деятельности. У окружающих людей, даже самых родных, своя жизнь, и они в ответе за нее, а не за нашу жизнь, они ответственны лишь за собственные действия.
А что, если пора прекращать жить ожиданиями, они не приведут ни к чему хорошему, мы только разочаруемся, а наша жизнь станет хуже. Ожидания бессмысленны. Но если мы будем учиться взаимодействию с окружающими и с миром, то получим все, что хочется. Взаимодействуя с людьми, получается какой-то результат.
Взгляните, как вы поступаете с людьми, и ожидаете, чтобы они вас понимали и проявляли внимание к вам, еще и любили.
Большинство людей своих родных подвергают унижениям, оскорблениям, подавлению, одновременно хотят любви взамен. Что получит взамен злыдня, вечно раздраженный на окружающих человек? Его будут любить? С ним будут близки? Это будет очень странно, если так произойдет…
Я ГОВОРЮ ПРО РЕСУРС, истинная добродетель возможна только из состояния “я хочу помочь” другому человеку, нуждающемуся в моей помощи. Только так и никак иначе мы научимся САМИ принимать помощь.
Какие отношения получит человек, вечно пытающийся переделать под себя другого, проявляющий жесткий контроль, ревность, ограничения по отношению к партнеру? Его будут любить? Нет, это смешно. Что он действительно получит, так это то, что от него отвернутся, перестанут доверять, обидятся.
- Никто не будет для нас перевоплощаться в угодного нам, он не обязан, даже ждать не стоит. Мы не так уж много значим в жизни, чтобы для нас весь мир вдруг взял – и запустил изменения!
- Все изменения внутри нас, стоит начать с себя для начала, только таким образом значительно улучшится наша жизнь, если мы начнем поддаваться переменам для своей жизни.
- Никто не даст нам престижное рабочее место за красивые глаза, никто не закинет на наш банковский счет миллиарды, напротив, нас скорее всего обокрадут, если мы не являемся хозяином своей жизни и не способны встать на защиту и отстаивание своих прав.
- У нас одна возможность для улучшения собственной жизни – делать все самостоятельно для своей жизни, быть ответственным за свою жизнь.
Мы должны нести ответственность за себя, за своих несовершеннолетних детей и все. Всем остальным мы можем помогать из состояния ВЫБОРА И РЕСУРСА. Но с окружающими важно взаимодействие, любовь, уважение, важно ценить и быть радостными при виде друг друга. Можно жить гармонично с окружающими, в этом случае жизнь будет комфортной.
Хочется достичь успеха – нужно развивать свой умственный и эмоциональный интеллект.
Напишите, пожалуйста, темы, которые Вам было бы интересно разобрать!
Источник
Каждый человек хочет не только чувствовать себя нужным, но и быть таковым. И это нормально, это проявления природы человека. Подтверждают это слова матери Терезы, которая пыталась донести до людей то, что быть ненужным, нелюбимым, забытым всеми значит быть гораздо более голодным и бедным, чем не имеющим еды и богатств. И совсем неважно, в какой ситуации вы начали ощущать себя лишним, это может быть и вечеринка, и работа, и путешествие с друзьями, чувство ненужности и отчуждения всегда бьет в самое сердце. Множество исследований доказали, что ощущение ненужности влияет на ту же область мозга, что и физическая боль. Но это еще вовсе не значит, что нужно запереться дома и плакать в подушку, с этим ощущением нужно и можно бороться, а также учиться развивать отношения с людьми и узнавать что-то новое о социальном неприятии.
Как бороться с чувствами?
Чтобы начать бороться с собственными чувствами, нужно принять себя и сложившуюся ситуацию – без этого никуда. В первую очередь страдают люди с низкой самооценкой, они очень остро реагируют на проблемы в общении и винят во всем только себя. Но если вы научитесь принимать себя, любить себя, то априори повысится самооценка, а степень влияния эмоций на состояние человека снизится. Но этот процесс достаточно сложный, придется долго и упорно разбираться в себе и в своих мыслях, искать слабые и сильные стороны. Мгновенно это не работает. Научитесь делать упор на свои сильные стороны, подчеркивать достоинства. Повторяйте себе каждый день, что принимаете себя таким, какой вы есть. Пусть вы оказались ненужным, это нормально, вы такой не один. Важно лишь смириться, пережить и двигаться вперед, несмотря ни на что.
Везде ищите положительное
Умение искать для себя положительные моменты в любой ситуации, даже самой неприятной – настоящее искусство. Если относится к своему положению проще, то и пережить неприятности будет гораздо проще. Давайте искать плюсы сразу же. Например, психологи уверены, что отверженные социумом люди становятся более творческими, так как начинают выражать свои мысли через искусство. Это ощущение непохожести на других может перерасти во что-то серьезное в профессиональном плане, люди начинают писать стихи, музыку, фотографировать природу и так далее. Ваша первостепенная задача – проанализировать ситуацию и составить список плюсов, которые определенно точно есть. Например, теперь у вас есть больше времени для того, чтобы проводить время наедине с собой, вы можете заняться саморазвитием, можете проанализировать свое положение и сделать вывод, с какими людьми стоит общаться дальше, а какие не заслуживают вашего времени и сил.
Не думайте о себе в негативном ключе
Вы существуете в этом мире, и вы такой один. Других, даже похожих, нет. Чувство ненужности влечет за собой еще более негативные мысли. Человек начинает убеждать себя в том, что никто его не любит, потому что он какой-то не такой, как все, недостаточно красивый, умный и так далее. Эти чувство сродни стыду и унижению. Их совершенно точно не должно быть в вашей жизни. Чтобы стать на тропу изменений, стоит начать с анализа мыслей, которые посещают вас и сменить их на позитивный настрой. К примеру, кто-то вам сказал, что вы ему не симпатичны. И что с того? Не стоит отдаваться страданиям на 100%, ведь существуют в этом мире люди, которым вы нравитесь и, если ваша внешность или поведение не пришлось по душе какому-то конкретному человеку, это абсолютно не проблема. В конце концов, вы не 100 долларов, чтобы всем нравиться. Из-за чьих-то слов вы не станете хуже или лучше, вы останетесь таким же, какой есть.
Защищайтесь
Люди, которые в нужный момент умеют выпускать когти и защищать себя, гораздо проще переносят отказы и чувство ненужности. Все это объясняется наукой: у таких людей уровень гормона стресса ниже даже в самых критичных ситуациях. Как избавиться от чувства ненужности? Вспоминайте приятный опыт отношений, те моменты, когда вы были кому-то нужны и сосредоточьтесь на этом позитиве. Будьте сильнее и просто отдалитесь от людей, которые доставляют вам неприятные эмоции. Не можете уснуть с чувством ненужности? Тогда обратите внимание на то, о чем вы думаете. Если вы ловите себя на мысли, что постоянно думаете о себе в негативном аспекте, ругайте самого себя за это. Старайтесь контролировать появление таких мыслей и сразу же отвлекаться на что-то позитивное. Перестаньте прокручивать в голове снова и снова те моменты, когда вы ощущали чувство собственной ненужности, займите голову чем-нибудь новеньким. Это могут быть мысли о работе, учебе, саморазвитии и так далее. Займитесь спортом, отправьтесь на шоппинг, сделайте все, чтобы избавиться от чувства ненужности.
Просто живите дальше
Да, все мы сталкиваемся с несправедливостью и жестокостью этого мира, от этого сложно спрятаться, но умение забыть людей, которые не стоят вашего времени и сил, умение встать и пойти вперед, даже если падать было очень больно, – вот без этого жить очень сложно. Заставить кого-то полюбить себя и наоборот невозможно, а вот постараться сконцентрироваться на тех отношениях, которые у вас есть, будет очень даже полезно. Людей, которые игнорируют вас, всячески пытаются унизить или нагрубить, следует отпускать и продолжать жить дальше.
Работа над позитивными отношениями
Но не всегда бывает так, что дело в других, чтобы разобраться в себе и избавиться от чувства ненужности в отношениях, рекомендуется проанализировать свое собственное поведение. Может, именно какие-то ваши действия или ошибки стали толчком к тому, что произошла такая ситуация. Попробуйте развить навык общения, учитесь говорить и слушать. Здесь на выручку приходит психолог, который поможет разобраться во всем. Не занимайтесь самовнушением и не ждите неприятия от других. Наша уверенность в себе, наши мысли отражаются на тех, с кем мы общаемся. Если постоянно думать и вести себя так, будто вы лишний, люди так и начнут к вам относиться.
Не забывайте думать о себе
Если вы научитесь принимать себя, любить себя, то окружающим будет гораздо проще сделать то же самое. Уверенного в себе человека видно издалека, и другие люди тоже чувствуют это. Думаете, как избавиться от чувства ненужности? Все просто: сосредоточьтесь на работе или учебе. Успехи в профессиональной деятельности отлично помогают справиться с ощущением ненужности. Достижение целей – это прямой путь к тому, чтобы чувствовать уверенность в себе и в своих силах. Ни в коем случае не запирайтесь дома, постоянно прокручивая в голове мысли о том, что вы никому не нужны. Побалуйте себя, вы заслужили.
Советы
Чувство ненужности в психологии рассматривается как один из аспектов низкой самооценки. Чтобы не допустить такого поворота событий, можно взять на заметку следующие советы:
- Рассказывайте людям, которым доверяйте о своем состоянии.
- Окружайте себя людьми, которые всегда поддерживают вас и дарят позитив.
- Не позволяйте другим влиять на ваше состояние. Если вы чувствуете себя брошенным в компании друзей, расскажите им об этом. Если ничего не изменится, придется поискать себе новых знакомых, зато нервы будут в порядке.
- Если вас не позвали на вечеринку, найдите более увлекательное занятие, а не расстраивайтесь весь вечер. В любом случае праздник можно закатить и у себя дома.
Спокойствие и рациональное отношение у ситуации – вот залог успеха и прекрасного самочувствия. Думайте о себе в первую очередь, а не о тех, кто доставляет вам неприятности.
Источник