Синдром хронической усталости перевод на английский
русский
арабский
немецкий
английский
испанский
французский
иврит
итальянский
японский
голландский
польский
португальский
румынский
русский
турецкий
китайский
английский
Синонимы
арабский
немецкий
английский
испанский
французский
иврит
итальянский
японский
голландский
польский
португальский
румынский
русский
турецкий
китайский
На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать грубую лексику.
На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать разговорную лексику.
У меня была хроническая усталость два года.
Пока мигрени и хроническая усталость не стали настолько сильными, что я больше не могла работать.
Until the migraines and chronic fatigue got so bad I couldn’t work anymore.
Хроническая усталость, потеря мышечного контроля, головные боли, тошнота, потери памяти, одышка, рак мозга…
Chronic fatigue, loss of muscle control, headaches, dizziness, memory loss, shortness of breath, brain cancer…
Здоровье живущих в нищете женщин подвергается физическим и психическим рискам, таким как хроническая усталость, недостаточное питание, депрессия и страх, обычно из-за вопиющих социальных условий.
More likely to live in poverty, women are subject to physical and mental health risks, including chronic fatigue, malnutrition, depression and anxiety, usually owing to unconscionable social conditions.
ТКМ обеспечивает эффективное лечение широкого ряда хронических заболеваний, включая купирование боли, артрит, ожирение, периферический паралич лицевого нерва, поздняя стадия рака, не лечащаяся средствами химиотерапии, аллергический ринит, атопический дерматит, хроническая усталость и реабилитация после инсульта.
TKM delivers effective means of treatments for a wide range of chronic conditions, including; pain management, arthritis, obesity, Bell’s palsy, chemo-resistant late stage cancer, allergic rhinitis, atopic dermatitis, chronic fatigue and stroke rehabilitation.
Хроническая усталость, болезнь Лайма.
К числу этих заболеваний относились хронические боли, хроническая усталость, утрата волосяного покрова, потеря памяти, ухудшение иммунной системы, болезни печени, почек и других органов.
The effects include chronic pain, fatigue, hair loss, memory loss, deterioration of the immune system, liver and kidney disease and diseases of other organs.
Хроническая усталость – официальный медицинский диагноз.
Вас мучает хроническая усталость?
Иногда некоторые заболевания и нарушения функционирования мозга трудно диагностируются, особенно если они относятся к психической сфере (например, некоторые формы депрессии, хроническая усталость, стресс, состояния тревожности и др.).
Sometimes the diseases and disorders related to the brain are very difficult to diagnose, especially those of the mental sphere: depression, fatigue, stress, and anxiety among others.
Грязевая маска для натруженных ног – 75 мл. Для многих хроническая усталость, натруженных ног – настоящий бич.
Tired Legs Mud Mask – 75 ml For many people Tired Legs Mud Mask could be what they where looking for all along.
Ничего не найдено для этого значения.
Результатов: 11. Точных совпадений: 11. Затраченное время: 22 мс
Индекс слова: 1-300, 301-600, 601-900, Больше
Индекс выражения: 1-400, 401-800, 801-1200, Больше
Индекс фразы: 1-400, 401-800, 801-1200, Больше
Documents
Корпоративные решения
Спряжение
Синонимы
Корректор
Справка и о нас
Источник
Предложения с «хроническая усталость»
| Хроническая усталость, потеря мышечного контроля, головные боли, тошнота, потери памяти, одышка, рак мозга… | Chronic fatigue, loss of muscle control, headaches, dizziness, memory loss, shortness of breath, brain cancer… |
| Пока мигрени и хроническая усталость не стали настолько сильными, что я больше не могла работать. | Until the migraines and chronic fatigue got so bad I couldn’t work anymore. |
| Хроническая усталость, а 2 года назад у неё был тромбоз вены сетчатки. | History of fatigue, and two years ago she had a retinal vein occlusion. |
| Сообщалось, что хроническая усталость и потеря памяти длятся до трех лет после облучения. | Chronic fatigue and memory loss have been reported to last up to three years after exposure. |
| Хроническая усталость может быть как стойкой, так и рецидивирующей. | I say this not to show off, but to underscore the gravity of the situation. |
| Хроническая усталость является симптомом многих заболеваний и состояний. | But the archiving, in my experience, is highly stressful both for the nominators and reviewers. |
| Хроническая усталость является симптомом многих заболеваний и состояний. | Stranded wire is more flexible than solid wire of the same total cross-sectional area. |
| Хроническая усталость – это самоотчетная усталость, длящаяся не менее шести месяцев подряд. | All these features are mirrored by corresponding topography on the other side of the Southeast Indian Ridge. |
| Хроническая усталость может быть как стойкой, так и рецидивирующей. | Broken Ridge Plateau was formed at the ridge together with the Kerguelen Plateau. |
| Хроническая усталость – это самоотчетная усталость, длящаяся не менее шести месяцев подряд. | Chronic fatigue is a self-reported fatigue lasting at least six consecutive months. |
| Хроническая усталость может быть как стойкой, так и рецидивирующей. | Chronic fatigue may be either persistent or relapsing. |
| Хроническая усталость является симптомом многих заболеваний и состояний. | Chronic fatigue is a symptom of many diseases and conditions. |
| С другой стороны, хроническая усталость в большинстве случаев является симптомом более серьезной медицинской проблемы. | Chronic fatigue, on the other hand, is a symptom of a greater medical problem in most cases. |
| Основными факторами риска развития апноэ во сне являются хроническая усталость, старость, ожирение и храп. | Major risk factors for sleep apnea include chronic fatigue, old age, obesity and snoring. |
| Перетренированность также известна как хроническая усталость, эмоциональное выгорание и перенапряжение у спортсменов. | Overtraining is also known as chronic fatigue, burnout and overstress in athletes. |
| В большинстве случаев единственным предполагаемым симптомом является хроническая усталость, в то время как боли в костях не спонтанны, а проявляются только давлением или ударами. | Most of the time, the only alleged symptom is chronic fatigue, while bone aches are not spontaneous but only revealed by pressure or shocks. |
| Другие результаты | |
| Вы, скорее всего, слышали о нём как о синдроме хронической усталости. | You’ve probably heard it called chronic fatigue syndrome. |
| Тур был приостановлен во время схватки Никса с синдромом хронической усталости и развивающейся зависимостью от клоназепама, хотя он возобновился в 1988 году. | The tour was suspended during Nicks’s bout with chronic fatigue syndrome and developing addiction to Clonazepam, though it resumed in 1988. |
| У Харрис появились симптомы синдрома хронической усталости, что сказалось на ее способности участвовать в постановке золотых девушек. | Harris had the symptoms of chronic fatigue syndrome, which affected her ability to participate in the production of The Golden Girls. |
| Метаанализ показал, что психологическая травма связана с ФМ, хотя и не так сильно, как при синдроме хронической усталости. | A meta analysis found psychological trauma to be associated with FM, although not as strongly as in chronic fatigue syndrome. |
| Были проведены параллели между синдромом хронической усталости и фибромиалгией. | Overlaps have been drawn between chronic fatigue syndrome and fibromyalgia. |
| Синдром хронической усталости – это название группы заболеваний, в которых преобладает стойкая усталость. | Chronic fatigue syndrome is a name for a group of diseases that are dominated by persistent fatigue. |
| Благодаря многочисленным исследованиям было показано, что люди с синдромом хронической усталости имеют неотъемлемый центральный компонент усталости. | Through numerous studies, it has been shown that people with chronic fatigue syndrome have an integral central fatigue component. |
| Оба исследования показали, что периферическая мышечная усталость не вызывала у испытуемых с синдромом хронической усталости прекращения физических упражнений. | Both studies proved that peripheral muscle fatigue was not causing the subjects with chronic fatigue syndrome to cease exercising. |
| Основная причина усталости при синдроме хронической усталости, скорее всего, кроется в центральной нервной системе. | The main cause of fatigue in chronic fatigue syndrome most likely lies in the central nervous system. |
| Ее мать, уроженка Калифорнии Сью, была вынуждена вернуться назад после перенесенного синдрома хронической усталости. | The center of the rotunda serves as a dining area, and is occupied by small tables with chairs. |
| Ее мать, уроженка Калифорнии Сью, была вынуждена вернуться назад после перенесенного синдрома хронической усталости. | A strong metal post or kingpin on the trailer fits into a socket or fifth wheel on the tractor. |
| Ее мать, уроженка Калифорнии Сью, была вынуждена вернуться назад после перенесенного синдрома хронической усталости. | Her Californian-born mother Sue, was forced to move back after suffering chronic fatigue syndrome. |
| Ее мать, уроженка Калифорнии Сью, была вынуждена вернуться назад после перенесенного синдрома хронической усталости. | The main exhibit gallery at the museum is arranged in a series of vignettes. |
| Переместите номенклатуру с синдрома хронической усталости на номенклатуру ME/CFS за один разговор. | Move Nomenclature from Chronic fatigue syndrome to ME/CFS nomenclatures per talk. |
| Смешивать воедино разнородные состояния хронической усталости проблематично. | Lumping together heterogeneous states of chronic fatigue is problematic. |
| Кеннеди, вы бы удовлетворились диагнозами, связанными с синдромом хронической усталости? | JFW, would you be content with ‘Diagnoses linked to Chronic fatigue syndrome’? |
| Патофизиология синдрома хронической усталости понимается лишь частично. | The pathophysiology behind chronic fatigue syndrome is only understood in part. |
| Такие расстройства, как тревога, сильная депрессия и синдром хронической усталости, часто встречаются у людей с СРК. | Disorders such as anxiety, major depression, and chronic fatigue syndrome are common among people with IBS. |
| Считается, что длительное воздействие в течение нескольких недель вызывает хроническую усталость, бессонницу, потерю аппетита, головокружение, раздражительность, головные боли и потерю памяти. | Long term exposure, over a period of weeks, is believed to cause chronic fatigue, insomnia, loss of appetite, dizziness, irritability, headaches, and memory loss. |
| Общие начальные и хронические жалобы включают лихорадку, недомогание, боли в суставах, мышечные боли и усталость. | Common initial and chronic complaints include fever, malaise, joint pains, muscle pains, and fatigue. |
| Примерно пятая часть не может ходить самостоятельно после шести месяцев, и многие испытывают хроническую боль, усталость и трудности с работой, образованием, хобби и общественной деятельностью. | About a fifth are unable to walk unaided after six months, and many experience chronic pain, fatigue and difficulty with work, education, hobbies and social activities. |
| Кроме того, хроническое воздействие молибдена может вызвать потерю аппетита, усталость, головные боли и болезненность мышц. | Furthermore, chronic exposure of molybdenum can cause loss of appetite, tiredness, headaches and muscle soreness. |
| Другие признаки включают двоение в глазах, лихорадку, хроническую усталость, головокружение или артралгию. | Other signs include double vision, fever, chronic fatigue, vertigo or arthralgia. |
| CD и NCGS – это два основных заболевания, которые, бесспорно, могут вызвать хроническую усталость. | CD and NCGS are two of the main diseases that indisputably may cause chronic fatigue. |
| При хроническом тубулоинтерстициальном нефрите пациент может испытывать такие симптомы, как тошнота, рвота, усталость и потеря веса. | In chronic tubulointerstitial nephritis the patient can experience symptoms such as nausea, vomiting, fatigue, and weight loss. |
| Испытуемые с хронической усталостью останавливались прежде, чем достигался какой-либо предел для тела. | The chronic fatigue subjects would stop before any sort of limit on the body was reached. |
| Было показано, что при очень высокой мотивации испытуемые с хронической усталостью могут эффективно применять силу. | It has been shown that with very high motivation, subjects with chronic fatigue can exert force effectively. |
| Находясь там, она страдала хронической усталостью, которая была симптомом ее еще не диагностированного туберкулеза. | While there, she suffered chronic fatigue, which was a symptom of her not-yet-diagnosed tuberculosis. |
Источник
у меня была репутация врача, который занимается пациентами с хронической усталостью.
I had a reputation as being interested in patients with chronic fatigue.
После полёта в Европу наваливается усталость.
Fatigue follows a flight to Europe.
Хроническая отличница Новая Зеландия заняла первое место с 9,4 баллами, Дания, со своими 9,3 баллами, пришла второй – ее показатели с 2008 года не изменились.
Chronic goodie-two-shoes New Zealand came in first with a score of 9.4, with Denmark in second with a score of 9.3, unchanged from 2008.
В демократической стране такая усталость оборачивается заметным падением уровня поддержки электората — именно так и произошло с правящей партией на сентябрьских выборах в Германии.
In a democratic country, that fatigue could turn into a marked drop in electoral support, the way it did for the ruling centrist parties in Germany last month.
Хроническая незащищенность российского среднего класса и его верхушки, которые надеются на лучшее, но постоянно живут в ожидании того, что крыша вот-вот рухнет, создает реальную угрозу существованию путинского режима, которая гораздо серьезнее, чем падение нефтяных цен, экономические санкции, международная изоляция и приграничные войны.
The chronic insecurity of the Russian middle- and upper-middle classes — the hope that things will get better while always expecting the roof to fall in — poses an existential threat to the Putin regime, one more potent even than tumbling oil prices, economic sanctions, international isolation, and border wars.
С тех пор многие иностранцы ушли в отставку, выразив при этом массу разочарований и усталость.
Now, the many foreigners have resigned, displaying different degrees of frustration and fatigue.
Несмотря на политическую волю, проявленную в этом году участниками конференции по возвращению активов, состоявшейся в Лондоне, хроническая неспособность западных регуляторов проанализировать, выследить и подвергнуть санкциям ввозимые на Запад средства создала такие условия, при которых пройдут годы, а то и десятилетия, прежде чем удастся вернуть украденные Януковичем и его «семьей» деньги.
Despite the political will shown at the Asset Recovery Conference in London this year, the chronic failure of Western regulators to investigate, monitor, or sanction the import of corrupt funds has led to a situation in which it is likely to take years, if not decades, to claw back the money stolen by ex-President Viktor Yanukovych and his “family.”
Навальный чувствует усталость, которая также отражается в чрезвычайно низкой явке.
Navalny senses the fatigue that is also reflected in low local election turnouts.
Эта хроническая проблема в значительной степени усугубилась во второй половине президентского срока г-на Обамы, когда регулярно стали проводиться сокращения оборонного бюджета.
This chronic problem has intensified severely during the second half of Mr. Obama’s presidency, in which defense spending has become a budget-cutting drill masquerading as strategy.
Препараты для лечения синдрома гиперактивности с дефицитом внимания, такие как аддералл и фокалин, повышают концентрацию внимания, притупляют боль и снимают усталость.
ADHD drugs such as Adderall and Focalin increase alertness and mask pain and fatigue.
Хроническая неспособность Совета Безопасности воплотить в жизнь собственные резолюции (в отношении Ирака) не вызывает сомнений:
The chronic failure of the Security Council to enforce its own resolutions (with respect to Iraq) is unmistakable:
Возможно, Навальный делает слишком высокие ставки на эту усталость народа.
Perhaps Navalny is overoptimistic about that fatigue.
Например, три медицинских состояния, доставляющие наиболее острый и продолжительный дискомфорт – клиническая депрессия, хроническая боль и бессонница – это болезни, которые часто можно успешно лечить, значительно облегчая страдания большого числа страдающих от этих состояний людей.
For example, three medical afflictions that create especially acute and enduring distress – clinical depression, chronic pain, and sleep disorders – are all conditions that can often be treated successfully, to the vast relief of sufferers.
Теперь же эта усталость стала все чаще проявлять себя в европейских СМИ — верный признак того, что после Брекзита и победы Дональда Трампа англоязычный мир теряет свою интеллектуальную легитимность.
Now it’s surfacing in mainstream European media – a sign that, after Brexit and Donald Trump’s victory, the English-speaking world is losing intellectual legitimacy.
Гормоны, связанные со стрессом, защищают тело и мозг в течение короткого времени и способствуют адаптации, но хроническая деятельность тех же гормонов вызывает изменения в теле, которые приводят к аллостатической перегрузке, наряду с ее потенциальными последующими заболеваниями.
Hormones associated with stress protect the body and brain in the short run and promote adaptation, but the chronic activity of these same hormones brings about changes in the body that cause allostatic overload, along with its potential follow-on diseases.
Всего несколько лет назад усталость от «нотаций англосаксонского мира» была характерной чертой таких авторитарных режимов, как режимы Владимира Путина в России и Си Цзиньпина в Китае.
Just a few years ago, fatigue from “Anglo-Saxon lecturing” was a hallmark of authoritarian regimes like Vladimir Putin’s in Russia or Xi Jinping’s in China.
Одним из популярных сценариев является хроническая инфляция.
One popular scenario is chronic inflation.
— У населения есть внутренняя, эмоциональная усталость от несменяемой власти».
“I think the population has an internal, emotional fatigue with this notion of irremovable power,” Gallyamov told the paper.
Например, в США в конце 19-го столетия наблюдалась хроническая дефляция.
For example, the US experienced chronic deflation at the 19 th century’s end.
Украинцы, несмотря на усталость от продолжающейся войны с Россией и от экономического беспорядка в стране, с опаской относятся к тем, кто предлагает быстрое решение сложных проблем.
Tired as they are of the ongoing war with Russia and their country’s economic turmoil, Ukrainians are wary of those who propose quick fixes to complicated problems.
Показать больше
Источник
“Ни на что нет сил, всё время хочется лежать в кровати. Еле досиживаю в офисе до конца рабочего дня, ужасно устаю, а засыпаю всё равно с трудом…” “Не могу ни на чем сосредоточиться, всё раздражает, срываюсь на близких… что со мной? Стресс, депрессия, хроническая усталось?”
Синдром хронической усталости появляется не от переутомления на работе или стресса. Несмотря на то, что раньше его не считали отдельным диагнозом и даже называли “болезнью воображения”, в настоящее время подтверждено, что речь идёт о гетерогенном заболевании, связанном с определёнными генетическими изменениями. В этой статье специально для CogniFit (“КогниФит“) психолог Наталия Степанова расскажет вам о том, что такое синдром хронической усталости, каковы его признаки и симптомы, а также расскажет о том, как преодолеть это заболевание.
Что такое синдром хронической усталости?
Что такое синдром хронической усталости?
Синдром хронической усталости (СХУ, синдром утомляемости после перенесённой вирусной болезни, синдром поствирусной астении, иммунной дисфункции, доброкачественный миалгический энцефаломиелит) –заболевание, ведущим симптомом которого являются длительная усталость и слабость.
Такое состояние человека дополнено когнитивными нарушениями, проблемами со сном и рядом других физиологических симптомов, в т.ч. скелетной и мышечной болью. Ощущения недомогания длятся более шести месяцев и не исчезают после длительного, и, на первый взгляд, полноценного отдыха.
В 1990 г. в США было зарегистрировано свыше 100000 случаев заболеваний СХУ, из них 80 % приходилось на женщин. За небольшой период произошло увеличение количества больных мире. Официально СХУ признан в США в 1988 году. В России данный синдром получил название – астения, что в переводе с греческого означает “бессилие”. При этом заболевании человек теряет и физическую, и эмоциональную активность. А когда теряется активность, пропадает желание продолжать свою деятельность.
Общий когнитивный онлайн тест CogniFit: с помощью научно разработанной программы быстро и точно оцените здоровье мозга, узнайте его сильные и слабые когнитивные стороны. Результаты данного нейропсихологического теста помогают определить, являются ли нормальными происходящие у человека когнитивные изменения, или есть подозрение на какое-либо неврологическое расстройство. Получите ваш результат менее, чем за 30-40 минут. CogniFit (“КогниФит”) – самая рекомендуемая и используемая профессионалами программа когнитивного тестирования. Тест рекомендуется взрослым и детям старше 7 лет.
Узнайте прямо сейчас, как работают ваши основные когнитивные способности
Синдром хронической усталости исследуют врачи и учёные. Его называют болезнью цивилизации, хандрой и неврозом. Раньше такие болезни называли – меланхолия, неврастения, поствирусный синдром, вегето-сосудистая дистония.
Эта болезнь поражает решительных, целеустремленных, активных и хорошо образованных людей. Такие качества важны в современном мире, но увеличение стрессов негативно сказывается на их жизни.
Ухудшение экологии и распространение вирусов также приводит к увеличению количества пациентов, страдающих СХУ. Изначально СХУ связывали с возрастом 25-50 лет, но позже его диагностировали и у детей. У женщин СХУ встречается чаще, но в последнее время количество заболевших мужчин тоже увеличилось.
Признаки и симптомы синдрома хронической усталости
Если вы жалуетесь на нарушение сна, потерю памяти, снижение концентрации внимания, если чувствуете необъяснимую, непроходящую при отдыхе усталость, если вы стали плохо усваивать информацию и появились нарушения в сексуальной сфере, это может говорить о наличии хронической усталости. Она плохо диагностируется, приобретая глобальный характер для современного общества.
Физическая и ментальная усталость
Усталость бывает физическая и ментальная.
Физическая усталость — это обычная реакция человека на нагрузку. Возникает из- за накопления молочной кислоты в мышечной ткани и, вследствие, уменьшения энергетических запасов. Во время отдыха молочная кислота выводится, и энергетические запасы повышаются, т.к. уходит нагрузка. Если нагрузка постоянная, то кровеносная, дыхательная и сердечно-сосудистые системы организма не успевают удовлетворить потребность организма в кислороде, в результате чего усталость накапливается.
Ментальная (психическая усталость) возникает при перенапряжении одного из центров головного мозга, отвечающего за энергетические ресурсы. При такой усталости снижается память и способность концентрироваться, возникает немотивированное раздражение, тревога, депрессия или апатия.
Знаменитая англичанка, медсестра Флоренс Найтингейл, прославившаяся во время Крымской войны, считается первой жертвой СХУ. История её болезни зафиксирована письменно. Она самоотверженно заботилась о больных, работая по 22 часа в сутки. Всё это привело к ухудшению здоровья женщины. Она страдала от бессонницы, тахикардии и депрессии, но продолжала работать больше, чем другие сёстры милосердия. Она считала здоровье “краеугольным камнем счастья”, но продолжала работать даже 14 лет, не вставая с постели. Несмотря на состояние Флоренс, врачи не находили поводов для беспокойства.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и сейчас не признает болезнью синдром хронической усталости, а также не вносит его в реестр официально определённых заболеваний из-за недостаточности информации точного механизма заболевания и его предотвращения, возбудителя болезни, изменения в органах и системах организма.
Признаки и симптомы синдрома хронической усталости
Симптомы хронической усталости
СХУ приводит к существенному падению ранее достигнутых уровней личной, социальной, образовательной и трудовой активности.
Главным признаком синдрома хронической усталости является снижение энергии, необходимой для поддержания нормальной жизнедеятельности, постоянная усталость и повышенная утомляемость.
Клинические проявления на этапах развития астении:
- беспричинные и частые головные боли;
- расстройства сна и бодрствования – повышенная сонливость в дневное время суток и бессонница ночью, трудности с засыпанием;
- снижение работоспособности (в т.ч. щитовидной железы);
- плохое настроение без повода, смена настроения от апатии до агрессии;
- немотивированное раздражение;
- частые инфекционные заболевание и аллергические реакции;
- ухудшение памяти и способности к концентрации внимания;
- воспаление лимфатических узлов;
- фарингит;
- мышечные боли;
- периодическое возникновение страха, паники;
- появление забывчивости и рассеянности.
На этом фоне люди могут начинать необоснованно принимать снотворные и психостимулирующие средства. Усиленно курить, принимать алкоголь для снижения нервно-психического возбуждения. Узнайте, как алкоголь влияет на мозг.
У большинства людей снижается масса тела, но, например, у материально обеспеченных людей, с малоактивным образом жизни, выявляется ожирение, апатии, эмоциональная подавленность. Наиболее подвержены СХУ те люди, чья работа связана с постоянным стрессом. СХУ может сделать их нетрудоспособными на 50-80%.
Диагностировать СХУ очень сложно – даже биохимический анализ крови не отличается по нормы. При томографическом исследовании мозга можно выявить снижение активности одной из его височных долей. Этим объясняется снижение памяти и способности концентрироваться.
Врачам трудно определить, болен пациент или симулирует болезнь. Считается, что для определения диагноза СХУ желателен один большой симптом и несколько малых. Во-первых, это длительная усталость и значительное снижение двигательного режима (более 50%). И малые – депрессия, лихорадка, мышечный дискомфорт, снижение памяти, боли в суставах, болезненность лимфоузлов.
Вы подозреваете у себя или близкого вам человека признаки бессонницы? Пройдите инновационный нейропсихологический тест CogniFit (“КогниФит”) на бессонницу и менее, чем за 30-40 минут узнайте, присутствуют ли когнитивные симптомы, которые могут указывать на наличие расстройства сна. Получите подробный отчёт в формате pdf с персональными рекомендациями!
Узнайте, присутствуют ли признаки, которые могут указывать на бессонницу
Как развивается синдром хронической усталости?
Различают 3 стадии развития синдрома хронической усталости
1. Ваше состояние сходно с симптомами простуды.
2. Появляются необъяснимые боли в мышцах и суставах (артралгия), ухудшается сон.
3. Нарушается психическое состояние: тревожность, апатия, смена настроения.
Во время недомогания пропадает желание чем-либо заниматься, мыслительная деятельность и концентрация внимания снижаются.
Возникают простуда, головные боли, бессонница, головокружения, тошнота, сонливость в течении дня, продолжительная невысокая температура, повышенная потливость по ночам, синдром раздраженной толстой кишки (понос), воспаление верхних дыхательных путей (фарингит), проявляется склонность к обморокам.
По истечении 6 месяцев повышается чувствительность к яркому свету, прогрессирует усталость, воспаляются лимфатические узлы на шее и в подмышечной области, снижается сексуальное влечение.
Могут обостриться хронические заболевания, возникнуть желудочные расстройства, выпадение волос.
Ухудшается иммунитет, изменяется гормональный фон, что приводит к преждевременному старению организма.
Причины синдрома хронической усталости
Точные причины, приводящие к СХУ, до сих пор не установлены. Плохая экологическая ситуация, увеличение темпа жизни, умственной, физической нагрузки, а также эмоционально-психологической нагрузки на человека приводят к прогрессированию заболевания.
СХУ часто “подстраивается” под множество других заболеваний. Синдром хронической усталости часто возникает после перенесённой инфекции, с характерными иммунными нарушениями, и сопровождается депрессией. Существует гипотеза, что СХУ первично является психическим заболеванием, а эндокринные и иммунные нарушения вторичны.
Основные критерии, по которым, диагностируют СХУ: проявление прогрессирующей слабости и отсутствие эффекта после отдыха, снижение трудоспособности в течении полугода при отсутствии заболеваний и причин, по которым возможно определить такое состояние слабости и усталости.
Дополнительные критерии – затянувшиеся заболевание и частые рецидивы, неблагоприятная экологическая обстановка, инфекции и вирусы, психологические расстройства: стресс и депрессии, нездоровый образ жизни: нарушение режима дня и перенапряжение, нарушение питания: некачественные продукты и отсутствие витаминов. Узнайте, какие витамины полезны для мозга.
Причины синдрома хронической усталости
У вас есть предпосылки к развитию синдрома хронической усталости, если:
- Длительность вашего рабочего дня превышает 8 часов, или вам приходится работать в ночную смену, у вас интенсивные рабочие нагрузки;
- Ваш сон длится менее 8 часов, ваша деятельность малоподвижна, связана с ночным образом жизни;
- Дома вы продолжаете думать о работе, редко отдыхаете (отпуск реже 1 раза в год);
- Частые командировки, перелёты;
- Период восстановления после травм и операций;
- Нарушения гормонального фона, недостаток витаминов и микроэлементов в организме;
- Рафинированная пища, богатая углеводами, зашлакованность организма, экология являются стрессом для эндокринной и нервной системы;
- Вредные привычки;
- Продолжающиеся стрессы;
- Присутствие большого объёма негативной информации и трудности с получением удовольствия.
Вирусная теория синдрома хронической усталости
Наиболее убедительной остаётся инфекционная или вирусная гипотеза СХУ. Считается, что вирусы могут перейти из латентного состояния в активное, и после выздоровления в любое время может возникнуть рецидив.
Часто заболевание начинается у человека, перенесшего грипп, простуду или сильное эмоциональное потрясение. Оно начинается внезапно, симптоматика напоминает грипп, поднимается температура, слабость, может болеть горло, увеличиваются лимфатические узлы.
Симптоматика синдрома хронической усталости может напоминать грипп
Когда провоцирующее состояние проходит, наступает изнеможение. Это ощущение сопровождается беспричинными головными болями, головокружением, повышенной раздражительностью, утомляемостью, рассеянностью, потерей трудоспособности, недомоганием.
Ухудшается кратковременная память и концентрация внимания. Кроме того, могут возникать учащенное сердцебиение, высыпания, повышенная чувствительность, потеря веса, потливость, выпадение волос.
Болит голова, продолжает болеть горло, суставы, возможна лихорадка, субфебрильная температура, боли в мышцах и суставах, в области шейных лимфатических узлов. Кажется, что болезнь затянулась. Все симптомы, как было упомянуто выше, могут повторяться или продолжаться в течение 6 и более месяцев, но к врачам такие больные, как правило, не обращаются.
Со временем приходит бессонница, при утомляемости усиливаются боли, появляется рассредоточение. Некоторые больные приспосабливаются к этому состоянию и ведут привычный образ жизни, кто-то же не может работать и требует ухода, появляется депрессивное настроение. У страдающих этим синдромом проявляются нарушения иммунитета, включая аллергию. Некоторые учёные считают, что СХУ – это возможная реакция на неустановленный аллерген. Известно, что в анамнезе пациентов с СХУ часто имеются различные аллергические реакции. Также некоторые специалисты говорят о “сбое” в системе – аутоиммунных расстройствах.
Синдром хронической усталости и депрессия
Некоторые исследователи считают СХУ следствием скрытой психологической патологии – атипичной депрессии.
СХУ похож на состояние депрессии, но не является им. Зачастую врачи принимают это заболевание за депрессию и лечат её психотерапией и депрессантами. Окружающие могут считать людей с СХУ лентяями, нытиками, напрашивающимися на жалость.
Стрессы приводят к падению иммунитета, соответственно, организм более доступен для инфекций, повышается чувствительность к аллергенам, адаптационные механизмы ухудшаются – всё это приводит к СХУ Множество научных исследований доказали, что это соматическое заболевание, приводящее к профессиональной, социальной и индивидуальной дезадаптации пациентов.
Вы подозреваете у себя или близкого вам человека депрессию? Узнайте с помощью инновационного нейропсихологического теста CogniFit на депрессию, присутствуют ли тревожные признаки и симптомы, которые могут указывать на наличие этого расстройства. Получите подробный отчёт с рекомендациями менее, чем за 30-40 минут.
Инновационный нейропсихологический тест CogniFit (“КогниФит”) на депрессию
Профилактика и лечение синдрома хронической усталости
Состояние усталости – физиологическое состояние организма – наступает тогда, когда клетки организма исчерпывают свои энергетические ресурсы. Организм подаёт сигнал к смене деятельности и к необходимости восстановления сил посредством отдыха. Если человек не имеет возможности регулярно восстанавливаться, он испытывает чувство переутомления. СХУ возникает при постоянном переутомлении, которые не проходит даже после отпуска и выходных.
При лечении синдрома хронической усталости рекомендуется комплексный метод, включающий социально- гигиенический, психологический, клинико-диагностический и терапевтический подходы.
Для медикаментозной терапии СХУ назначают иммуномодуляторы, противоспалительные, противовирусные, успокоительные препараты, витамины.
Если вы заметили у себя симптомы хронической усталости, обязательно пересмотрите свой образ жизни.
Рекомендуется строгий контроль за режимом отдыха и нагрузки, полноценный завтрак, соблюдение диеты. Лучшее питание – частое и маленькими порциями.
Цельнозерновая пища способствует поддержанию энергии в течение дня из-за содержания в ней сложных углеводов. Орехи являются отличными источниками энергии. Сахар – одна из причин понижения уровня энергии. Щелочные продукты (фрукты и овощи) – хорошие источники энергии, т.к. они легче перевариваются и быстрее заряжают энергией. Продукты, полезные для вашего стола.
Природные добавки – женьшень, пчелиная пыльца – также помогают зарядиться энергией на весь день. Приём витаминов В и С, мультивитаминные комплексы способствует улучшению состояния. Поднимет тонус ароматерапия с цитрусом, имбирём, перечной мятой.
Как зарядить себя энергией на целый день?
Основные методы, чтобы зарядить себя энергией на целый день:
Ночной сон 7-8 часов необходим вам для отдыха и концентрации в течение дня. А длительное лежание в постели снижает уровень энергии. Не забывайте подремать 15 минут днём, это оптимальное время для восстановления работоспособности.
Медитация и релаксация – хороший способ зарядить себя энергией в течение дня. Ходьба и зарядка помогают успокоиться и улучшить настроение. Особенно полезно прогуливаться перед сном. Помните, что при употреблении алкоголя качест