Синдром ранней смерти после выхода на пенсию пенсионная болезнь
Наш эксперт – психолог, семейный арт-терапевт, бизнес-тренер Ольга Заводилина.
Не секрет, что многие из нас просто не умеют жить для себя. И откуда взяться этому умению, если с детства нам внушали и приучали, что это плохо?! Для таких людей работа становится своеобразной платформой, на которую они опираются в поисках смысла жизни. Потеряв эту опору, новоиспечённый пенсионер чувствует себя одиноким и никому не нужным. Часто такие переживания приводят к возникновению депрессии, бесконечным заболеваниям или постоянному вмешательству в жизнь близких людей.
Болезнь как хобби
Ситуация, когда человек, который ещё несколько месяцев назад был бодрым и здоровым, с выходом на пенсию начинает буквально «рассыпаться на части», увы, нередки. Порой причины такого состояния кроются вовсе не в физиологии. Так проявляет себя психологический кризис, который заставляет пенсионера искать поддержки у окружающих. Способом получения внимания становится болезнь. Ведь близкие не откажутся навестить, если родной человек плохо себя чувствует. А для одиноких пенсионеров единственной возможностью получить хоть какое-то общение становятся бесконечные визиты к врачам.
Для того чтобы выйти из этого состояния, необходимо найти новый смысл в жизни, который постепенно заменит постоянные визиты в поликлинику и даст столь необходимое общение. Подумайте, чем вы могли бы заняться на пенсии. Многим помогает так называемый «список из 25 желаний». Вспомните, чего вы когда-то хотели добиться, но так и не смогли из-за отсутствия времени. Может, вы хотели научиться шить и вязать или всегда мечтали стать флористом? Посмотрите, что из этого списка можно реализовать. Не стоит хвататься за всё, начинайте воплощать по одному желанию в месяц. Выбрали шитьё или вязание? Сходите на выставку, узнайте о курсах и мастер-классах, которые проводятся в вашем городе. Посетите их. Определите для себя, какое из направлений вам по душе, и начните его осваивать. Погуляли по выставкам, мастер-классам, пошили и повязали? Стало скучно? Приступайте к следующему пункту! Обзаведитесь рассадой, сходите на лекцию для цветоводов. Кстати, они часто проводятся в ботанических садах и вход на них для пенсионеров бесплатный. Иногда такое хобби становится источником дохода. Например, выращивание фиалок на подоконнике может со временем перерасти в небольшой цветочный салон на дому, клиентами которого поначалу станут соседи и родственники, а потом и посторонние люди.
Конечно, сразу же обрести смысл жизни непросто. Попробуйте начать с малого. Придумайте, чему будет посвящён хотя бы один день! Например, сегодня – «день сладкого», когда вы печёте пироги и ватрушки. А завтра – «день прогулок», значит, вы идёте в музей или в парк. Каждый из таких осмысленных дней станет кирпичиком в вашей новой жизни, полной возможностей, которых вы были когда-то лишены из-за работы. И каждый из них постепенно научит вас главному – жить ради себя, а не ради работы или денег, которые она приносила.
Откажитесь от старых представлений
Очень часто на человека действуют стереотипы, представления и убеждения, которые мешают ему жить для себя и наслаждаться жизнью на пенсии. Старый, привычный для постсоветских людей образ пенсионера – это развалина, которая сидит на лавочке, сплетничает или ничего не делает для себя. Позвольте себе отказаться от подобных представлений. Для этого поинтересуйтесь успешными людьми вашего возраста, вышедшими на пенсию и столкнувшимися с теми же ощущениями, как у вас. И если у них получилось выйти из этого кризиса, то и у вас точно получится. Только начните себе это позволять. Заменяйте негативные высказывания о себе и своём новом статусе на позитивные. Например, вместо «Я уже стара, чтобы начинать что-то новое» – «Я уже обрела достаточно мудрости и опыта, чтобы позволить себе заняться интересным хобби». Или «Жизнь на пенсии завершена» поменяйте на «Я многое уже сделала, и теперь самое время заняться тем, что мне интересно». И действуйте в соответствии с этими новыми представлениями.
Стать примером
Иногда выход на пенсию сопровождается настоящей депрессией. Человек перестаёт чего-либо хотеть, ему кажется, что наступила старость и осталось лишь доживать свой срок. Не нужно ставить на себе крест. Станьте примером для ваших детей или знакомых. Покажите им, что на пенсии жизнь не заканчивается, что уход с работы – это не повод опускаться, превращаться в неряху, впадать в апатию. Подавая такой пример, вы постепенно привыкнете к своему новому статусу, перестанете жалеть о прошлом. Однако зачастую выйти из депрессии без поддержки профессионального психолога бывает непросто. Не стесняйтесь обращаться за помощью!
Чужая жизнь
Бывает, что, оставив работу, человек не замыкается в себе, а напротив, начинает активно вмешиваться в жизнь близких людей. Поучения со стороны пенсионера приводят к конфликтам в семье.
Причина всё та же – неумение жить собственной жизнью, попытка спрятаться от самого себя, «зарывшись» в чужих проблемах.
Больше всего в такой ситуации страдает окружение пенсионера, и именно близкие люди должны оказать ему поддержку. Не стоит проявлять негативные эмоции. Поблагодарите маму или бабушку за заботу и постарайтесь придумать для неё какое-то занятие. Почаще покупайте ей билеты в театр или на выставки, приносите приглашения на вечера знакомств для пожилых. Конечно, не стоит рассчитывать, что мама сразу же и с восторгом примет все ваши предложения и тут же станет завсегдатаем кружка кройки и шитья или кулинарных курсов. Но важно не опускать руки и не обижаться на отказы. Задача близких людей – вытолкнуть пенсионера за пределы того пространства, где он сам себя запер. Показать ему что-то новое. А сделать это можно лишь одним способом – найти то, что действительно заинтересует пожилого человека.
Впрочем, кое-что может сделать и сам пенсионер. Если вам мучительно хочется поучить кого-то жить, делайте это профессионально! Пишите мемуары! Начните вести блог в Интернете, где вы станете публиковать полезные советы (для многих это ещё и повод освоить компьютер). Это даст не только возможность поделиться жизненным опытом, но и станет дополнительным источником общения!
Источник
Всех пожилых людей условно можно поделить на две категории: тех, кто живет от больницы к больнице, и тех, кому удалось обмануть время и сохранить активность, несмотря на возраст.
В России последняя категория малочисленна, так как природные и социальные условия сказываются на продолжительности и уровне жизни россиян. И все же геронтологи уверены, что активная старость возможна, если не запускать свое здоровье.
На эти и другие вопросы ответил заведующий кафедрой терапии, гериатрии и апитерапии Московского государственного медико-стоматологического университета, директор центрального научно- исследовательского института гастроэнтерологии Леонид Лазебник.
«АиФ»: – Почему в России все, кто уходят на пенсию, выглядят во много раз хуже, чем, например, в Италии? Неужели дело только в отсутствии социального обеспечения?
Л.Л.: – Дело, конечно, и в социальном устройстве государства, и в социальном устройстве жизни. В принципе это – главное. Наши пенсионеры погружены в заботы о здоровье, в заботы о хлебе насущном, в заботы о социальной неустроенности, очень небольшие пенсии у нас. Мало решены вопросы социального благоустройства пожилых, общество наше достаточно агрессивно относится к пожилым людям, очень сильны геронтофобические настроения. С моей точки зрения, мало воздается почестей людям, прошедшим тяжелый жизненный путь вместе со страной, сохранившими эту страну, а она вспоминает о них только по праздникам. Кроме того, сейчас все пережили тяжелую социальную катастрофу: потеряны идеалы, потеряно имперское величие, потеряна вера в светлое будущее коммунизма, очень много несправедливости в жизни. Поэтому пожилые люди несчастливы, их нельзя назвать счастливыми у нас.
«Государство для людей»
«АиФ»: – В России есть День пожилого человека. А что делается в этот день для пожилых людей?
Л.Л.: – День пожилого человека во всем мире отмечается. Нельзя привязывать уважительное, достойное отношение к пожилым людям только к одному дню. В этот день проводятся какие-то конференции, праздники, дарятся подарки, но ведь это должно быть не в один день, не только 1 октября.
«АиФ»: – Здесь вопрос в том, что есть у нас День пожилого человека, но многие люди даже не подозревают о его существовании, это никак в средствах массовой информации не афишируется.
Л.Л.: – Нет, это отражается, конечно. В Москве были большие мероприятия, посвященные этому дню. С 1 по 3 ноября будет проходить большая выставка «Возраст 50+» на Краснопресненской набережной, но это все праздники, а человек живет в быту каждый день. Каждый день должен быть праздником, особенно в пожилом возрасте.
«АиФ»: – Леонид Борисович, а Вам не кажется, что у нас в принципе в голове нет такого понятия о том, что старость должна быть активной, что мы сами должны быть активны. Я понимаю, что у нас есть определенные не очень хорошие социальные условия, климат и еще много причин, которые давят на человека. Но, тем не менее, мне кажется, в принципе у большинства нет внутреннего настроя на активность. Так ли это?
Л.Л.: – Вы правы. У нас еще долго будут сохранены иждивенческие настроения о том, что государство нам что-то должно. Может, оно так и есть, потому что все усилия того поколения, из которого я вышел, были положены на то, чтобы создать государство. А государству народ был не очень нужен, потому что либо государство для государства, либо государство для людей. У нас – либо люди для государства, либо государство для людей. У нас раньше была модель «люди для государства», и мы так привыкли, мы так были воспитаны, люди для страны. А сейчас другая модель строится медленно. Она уже построена в других странах, там «государство для людей», а мы пока еще идем к этой модели.
Пчелиный улей
«АиФ»: – А как Вам видится поколение, которому сейчас лет двадцать, это будут уже другие люди пожилого возраста, они уже будут более активны?
Л.Л.: – Знаете, наверное, человеческое общество должно быть построено по модели пчелиного улья: все работают вместе, но каждый заботится о себе, при этом все создают общий продукт в виде меда, который пусть уходит куда-то, но дальше ведь заботиться надо о себе самому. И мне представляется, что современная молодежь, живущая в новых экономических условиях, в новых социальных условиях и требованиях, должна задуматься о том, какой будет их старость. Государство чем обеспечит? Только пенсией. Это в принципе наши деньги. Это мои деньги, которые я отдал государству на сохранение и которые оно должно мне потом вернуть. Возвращают не все, наверное, потому что пенсии должны быть выше, значительно выше. Нужно заботиться самому, потому что достойная старость – это свобода. Свобода в передвижении, свобода в самообеспечении, свобода духовная. А что может дать свободу?
Только финансовые средства. Поэтому то, что происходит сейчас с нашими пожилыми людьми – это все-таки переходный период, они получают недостаточно. Существуют и дискриминационные меры. Инвалиды, участники войны – заслуженнейшие люди, получают одну помощь, а другие, которые не входят в эту категорию, – совершенно другую. Это ведь тоже социальная несправедливость в какой-то мере. Это не умаляет заслуг людей, которые участвовали в Великой Отечественной войне или были участниками Трудового фронта, хотя практически все были. Каждый пожилой человек должен чувствовать себя равноправным членом общества, востребованным, а к этому тоже нужно психологически готовить. Наша с Вами беседа посвящена достойной старости, а это значит – востребованность. У пожилого человека иные возможности, но и иные возможности себя реализовывать.
Он не может себя реализовать так же, как и в молодые годы (скажем, тяжелый физический труд, или изнуряющая работа, или ночные смены), но он накопил большой жизненный опыт, у него есть свое мировоззрение, он может подсказать, что и как сделать, он владеет приемами ноу-хау. И вот это должно быть реализовано. Многочисленные исследования, в том числе и не в нашей стране, показали, что люди, востребованные обществом, живут дольше.
Болезнь пенсионного периода
«АиФ»: – Бывает, что человек всю жизнь проработал, а выйдя на пенсию, остался без дела и чувствует себя не нужным. При этом зачастую выходом становится только работа охранником или что-то подобное, не очень радостное для людей, которые раньше занимались интеллектуальным трудом. Как Вы посоветуете быть в данном случае? Как быть детям и внукам в этой ситуации?
Л.Л.: – Это тоже известная вещь. Это называется болезнь пенсионного периода, потому что человек теряет привычные связи, человек теряет привычную возможность реализовывать себя, он ощущает пустоту, он становится ненужным.
Поэтому многие работодатели, серьезно относящиеся к своему делу, тщательным образом охраняют своих пенсионеров, которые у него работают. Они сохраняют их на работе, потому что они очень нужны. Известно, что человек, вышедший на пенсию, начинает болеть и быстрее уходит из жизни, если не находит себе применения.
Если нет в окружении чего-то, чем человек мог себя занять, найти себе место достойное, он должен это придумать. Существуют такие социальные модели, когда людей пожилого возраста, вышедших на пенсию, начинают активно учить и переучивать, скажем, работе в Интернете, каким-то социальным функциям, несущим возможность реализовать себя. Когда я посещал в Японии дома для пожилых людей, я был просто восхищен такими ситуациями. Например, 90-летний бывший столяр реализует себя тем, что изучает старояпонский язык и пишет стихи на старояпонском. Он считается очень хорошим поэтом, потому что знает более 3-х тысяч старояпонских иероглифов и пишет на них стихи.
Это должно стать правилом. Нужно найти себе место. Если мы говорим о роли государства, оно должно предоставить возможности пожилым людям, вышедшим на пенсию, себя реализовать. Раньше, в советское время, это была общественная работа, комитеты ветеранов, при ЖЭКах, райисполкомах, пенсионные комиссии. Я полагаю, что это будет возрождаться, потому что это требование жизни.
Смотрите также:
- В цифрах и фактах: на 20% дольше длится рабочий день женщин, чем мужчин →
- Факторы благополучия, или Что нужно россиянам для счастья? →
- Татьяна Рессина: Подросткам объявили «сухой закон» →
Источник
Алсу Валиева
8 декабря 2018 · 2,3 K
TutorOnline – одна из крупнейших онлайн-школ. Мы преподаем более 150 предметов. Наша цель… · tutoronline.ru
У многих пожилых людей после выхода на пенсию резко сужается круг общения, они перестают чувствовать свою нужность. Как правило, у них появляется в избытке свободное время, которое просто не знают чем заполнить. Отсюда, как результат депрессия, ухудшение самочувствия. К тому же значительное ухудшение самочувствия часто вызвано и сменившемся окружением. Пожилые люди зачастую мнительны. В общении со сверстниками, почти всегда обременёнными целым букетом разнообразных болезней, они начинают искать и у себя схожую симптоматику и почти всегда находят. Что, в итоге влечёт, за собой типичную ипохондрию. Для избежания таких последствий нужно переключить себя на хобби, детей и внуков, т.е. постараться заполнить высвободившееся время. В настоящее время в Европе интенсивно развиваются разного рода объединения помогающие пожилым людям избежать депрессивного состояния связанного в выходом на пенсию.
Я вышла на пенсию, и стесняюсь выйти на улицу, боюсь расспросов, а почему
Путешествую, учусь каждый день, готовлю, интересуюсь, общаюсь с детьми и…
Это действительно именно так. Если есть силы, и с работы не гонят, то лучше, конечно, на пенсию не уходить, потому что если пожилой человек не занят чем-то постоянно, хотя бы заботой о внуках, то нет особого стимула даже вставать по утрам. Уменьшается круг общения, перестает так много работать головой (если работа была не физическая), мозг как мышцы… Читать далее
Всего понемногу… Увлекаюсь Мексикой, теннисом и игрой на барабанах.
Зачастую ухудшение психологического состояние связано с ухудшением материального положения – в странах, где пожилых людей не рады видеть на работе, а пенсии маленькие, ждет практически нищета. К тому же, они постепенно общаются все с меньшим количеством людей, возможно, понимают, что скоро настанет и их пора. Причин огромное количество.
Как вы вышли из тяжелейшей депрессии, в основе которой лежало осознание бессмысленности жизни?
Это было полтора года назад. Мне было 18 лет. Я тогда полностью осознал, что нет никакого бога, что нет никакой жизни после смерти и соответственно никакого смысла жизни. Как я вышел из этой тяжелейшей депрессии? Все очень просто. Время. Рано или поздно вы смиритесь с этим, но будете смотреть на это под другим углом.
Вы поймете, что вы никому ничего не должны. У вас нет никакой великой миссии. Вам не нужно никому ничего доказывать. Просто… Живите. Занимайтесь тем, чем вы хотите заниматься. Играть в компьютерные игры, слушать музыку, читать книги, гулять, рисовать, заниматься спортом, увлекаться: наукой, искусством, философией, политикой…Выбор огромный.
Я знаю, о чем вы думаете, о суициде. Я не буду вас уговаривать не делать этого. Каждый сам решает, что ему делать. Однако все-таки постарайтесь преодолеть это состояние. Жизнь какой бессмысленной бы не была, она все-равно чертовски интересна.
Прочитать ещё 17 ответов
Чувствую себя старым в 17, не хочу ничего. Ни перспектив, ни жизни, только тревога. Ощущение, будто мое время упущено. Ухудшилось здоровье, каждый день думаю о смерти. Как жить?
щас брат, возьми и послушай меня. Пожалуйста. Историю расскажу. хз длинную нет, но в общем. Я жил в небольшом городке, и я хотел пойти на какую нибудь секцию, но увы ничего не было кроме футбола и борьбы. И то и то не любил и до 7 класса ничего не занимался, кроме как школа, двор. Я по характеру максималист и очень дотошный, если заниматься чем-то, то раз, выбор должен быть абсолютно осознаным, два, я должен посвятить всего себя ему. В 8 классе я переехал в большой город, новая школа и т.д. И в том классе были дети индиго, все что то делали, кикбоксинг, дзюдо, олимпиады по разным предметам, нереальные мажоры с кучей всякой фигни, от айфонов до телохранителей, и на их фоне я был потерян. Во 1 я приехал с небольшого городка, и я бы общительным, добрым и довольно воспитанным, но переехав туда, я понял что я колхозник, который немного стесняется стольких ребят, и класс попался вроде норм, но пошли издевки со стороны пацанов, что я дохляк, новенький, и с деревни. Начиналось все с приколов, и дошло что кабан в классе , кмс и в будующем мастер по дзюдо, весов в 2 раза большем меня, стал постоянно издеваться прилюдно, я терпел, и решил что пора что то менять, начал копаться в себе. И физически поменять, решил выбрать спорт какой. И ТУТ СУТЬ ОТВЕТА ИДЕТ: я черт побери копался с выбором спорта почти пол года)))) бле, не поверишь) в 8 классе потратить 6 месяцев, чтобы выбрать какой вид спорта лучше. Я метался между боксом, кикбоксингом, тайквандо. Реально метался, гуглил, задал вопросы на форумах, видео смотрел, читал отзывы ребят, прям гуглил так ” что лучше бокс vs кикбоксинг” хах) вспоминаю себя, ох уж детем был) но это показывает какой я : раз – нерешительный, дотошный в плане что лучше А или Б, почему А лучше Б, и так далее, что мне даст если я выберу А, а что Б. НО ВОТМОЙ МАКСИМАЛИЗМ ПРОЯВИЛСЯ ИМЕННО В ТВОЕМ ВОПРОСЕ: ” Я ПЗДЦ КАКОЙ СТАРЫЙ” ХАХА) я реально себя чувствовал старым! Прям депрессия была, во первых, изза ребят в классе, они все уже с 8-10 лет занимались спрортом на тот момент по 4-5-6 лет, а я дохлик, только записываюсь на бокс. А ВО ВТОРЫХ, так как я максималист, я начал впадать в депрессию, изза того что я не смогу выйграть олимпийское золото!!! Потому что если я занимаюсь чем то, то я ставил максимальные цели, а почему я не мог выйграть золото, это так как на каждом форуме, каждый тренер говорил, что нужно заниматься с 6-8 лет, а в спорт приходить в 12-13 лет уже поздно, и мне в лицо пацаны на секции говорили то же самое, и у меня пошел реально комплекс что я стар! Я начал деприсовать, и прошел год, я мало чего добился за год, и примерно прошел ровно год, лежу я дома в 12 ночи и рву волосы, типо: почему я такой нерешительный и так далее, так как я если бы старался реально бы, то я бы уже целый год занимался бы! А так за год, я очень часто пропускал, даже под предлогом вымышленной болезни и внутри,( себе же не соврешь) корил себя, что так безответственно и пессимистично настроен был. ) С того времени я понял одно)
НЕ СРАВНИВАЙ СЕБЯ НИ С КЕМ КРОМЕ КАК С СОБОЙ, стой стой, прочувствуй эту фразу ……. прочувствовал?? Еще раз прочитай и подумай пару минут. Это будет лучшее что ты сможешь сделать, чем копаться и искать какойниубдь СУПЕРОТВЕТ который тебе откроет другой мир. 17 лет, ты еще только вчера родился, какой старик) алоооу, главное в этой жизни это ты ,парень. УДАЧИ!
Прочитать ещё 20 ответов
Всегда ли депрессия представляет собой постоянную грусть 24 часа в сутки?
Депрессия имеет власть над человеком, только если он ей это позволяет. Вы творец своего счастья! Вот подойдите к зеркалу, соберите в голове свои самые приятные чувства, и просто улыбнитесь. Вы владелец колоссальной силы! Силы, способной здесь и сейчас улучшить вашу жизнь. Улыбка которую вы увидете, способна горы сровнять с землёй. Так кто же вы? Бедняжка которая просит счастья или искатель приключений знающий где зарыт его клад?
Прочитать ещё 3 ответа
Источник