Синдром раздраженного желудка south park

При синдроме раздраженного кишечника у людей возникают проблемы, причину которых невозможно найти. Больные страдают от тошноты, болей в животе, диареи, запоров и метеоризма, что сильно ограничивает их участие в повседневной жизни. Врачи не могут помочь пациентам лекарствами, но облегчить симптомы и улучшить самочувствие может правильная диета.

Сбалансированная диета при синдроме раздраженного кишечника

Больной с синдромом раздраженного кишечника всегда более чувствителен к раздражителям, чем здоровые люди. Поэтому следует избегать всего, что слишком сильно нагружает кишечник. 

Прежде всего, важен отказ от углеводов с короткой цепью. FODMAPs исключает глютенсодержащую белую муку, сахар, молочный сахар (лактозу) и фруктозу. 

Для пациентов это конкретно означает:

• Лучше заменить пшеничный или ржаной хлеб на мюсли из полбы, риса, гречки, овса или пшена.
• Нельзя никаких «обычных» молочных продуктов, таких как молоко, йогурт, творог, сливки. Лучше употреблять продукты без лактозы. Можно есть, например, полутвердые и твердые сыры.
• Отказ от фруктов, богатых фруктозой: яблоки, груши, вишни, манго, сливы. Можно ананасы, бананы, киви, ягоды, дыню.
• Отказ от богатых фруктозой подсластителей, таких как сироп агавы, мед, кукурузный сироп, глюкозно-фруктозный сироп, сироп инвертного сахара. Можно: рисовый сироп, кленовый сироп, виноградный сахар (глюкоза).
• Запрет на подсластители с окончанием -it или -ol, такие, как мальтит или ксилит. Можно: аспартам.
• Отказ от жирных, панированных и жареных блюд. Можно: тушеные с небольшим количеством растительного масла (оливковое масло, рапсовое масло) продукты.
• Отказ от острой пищи. Также может раздражать пищеварительную систему слишком горячая или слишком холодная еда. 

Отказ от жирных и жареных блюд

При синдроме раздраженной толстой кишки должны быть строго ограничены алкоголь, кофе и сигареты. В идеале их нужно полностью избегать, так как они усиливают все симптомы синдрома раздраженного кишечника, будь то запор, диарея или метеоризм. 

Сахар, содержащийся в сладостях, способствует росту микробов в кишечнике, поэтому его также следует избегать.

Диета при синдроме раздраженного кишечника

В целом, в случае синдрома раздраженного кишечника рекомендуется на время перейти на мягкую пищу, чтобы дать кишечнику «небольшой перерыв». Под легкой пищей мы подразумеваем все продукты, которые не раздражают желудок и облегчают работу кишечника. Сначала хорошо подходят: чай, бульон с сухариками. Но поскольку в конечном итоге это слишком одностороннее питание, нужно постепенно расширять меню.

Какие напитки оптимальны?

Большое количество жидкости помогает при синдроме раздраженного кишечника и в целом важно для здорового образа жизни. Специалисты рекомендуют пить не менее 1,5–2 литров жидкости в день, лучше всего подходят негазированная вода, несладкие травяные чаи. Газированную воду больным с синдромом раздраженного кишечника пить нельзя.

Негазированная вода

Сколько фруктов и овощей можно больным с синдромом раздраженного кишечника

Фрукты и овощи важны для сбалансированного питания, но кишечнику с сырой пищей сложнее работать. Поэтому тем, кто страдает метеоризмом, следует меньше есть сырых овощей и салата и отдавать предпочтение вареным овощам. Норма – две порций свежих фруктов в день.

Цельнозерновые: да или нет при синдроме раздраженного кишечника?

Цельнозерновые продукты относятся к числу длинноцепочечных углеводов, поэтому их следует употреблять в большом количестве. Но, в частности, крупное зерно создает ненужную нагрузку на кишечник. Поэтому при лечении синдрома раздраженного кишечника важно использовать муку грубого помола и не есть хлеб или мюсли с крупными зернами.

Что есть, если у вас запор или диарея?

У многих людей, страдающих СРК, пищеварение постоянно находится в состоянии крайности: пациенты страдают от диареи или запора. 

Людям, страдающим запорами, следует придерживаться диеты с высоким содержанием клетчатки. Пищевые волокна ускоряют процесс пищеварения, набухая в кишечнике. Это позволяет пищевой массе быстрее проходить через кишечник. 

Также можно попробовать народное средство – шелуху семян подорожника. Для этого шелуху псиллиума размешивают в большом стакане воды и пьют. Шелуха подорожника может поглощать жидкость, в 10 раз превышающую собственный вес, и, таким образом, помогает регулировать работу кишечника.

Шелуха псиллиума

При диарее также помогает диета с высоким содержанием клетчатки, поскольку она регулирует стул. Однако это не универсальный совет. В случае диареи пищеварение уже значительно ускоряется, поэтому пациент должен сначала проверить, действительно ли диета с высоким содержанием клетчатки ему подходит.

К продуктам с высоким содержанием клетчатки относятся:

• фрукты – бананы, малина;
• овощи – морковь, пастернак;
• зерновые, особенно цельнозерновые продукты – цельнозерновой хлеб, овсяные хлопья;
• орехи – фундук, миндаль.

Если у вас диарея, лучший способ облегчить симптомы – бананы. Пектин, содержащийся в этих фруктах, связывает воду и таким образом работает против диареи.

Что есть при метеоризме?

Пациентам, страдающим сильным метеоризмом, не следует употреблять слишком много клетчатки. Такие продукты усиливают газообразование. Например, у некоторых больных усиливают метеоризм большое количество сырых фруктов и овощей. Пациент должен сам выяснить, какие продукты он переносит, а какие нет.

Избегайте лука, лука-порея, всех видов капусты и бобовых, например, фасоли. Такие продукты усиливают газовыделение и вызывают боль в животе.

Тренируйтесь и ешьте медленно

Синдром раздраженного кишечника почти всегда имеет эмоциональные или стрессовые причины, поэтому важно расслабиться и заняться спортом. Легкие упражнения помогают нормализовать пищеварение. 

Легкие упражнения для улучшения пищеварения

Пациентам с раздраженным кишечником также очень важно есть небольшими порциями, чтобы не перегружать кишечник. Идеально – пять небольших порций в течение дня и минимум еды на ночь. Пищеварение вечером работает медленнее, поэтому в это время нельзя много есть. 

Даже если повседневная жизнь полна стрессов, все же важно уделять себе время во время еды. Пищу следует тщательно пережевывать: хорошо пережеванная пища уже «переварена наполовину». Прием пищи должен быть неотъемлемой частью повседневного распорядка, никогда нельзя есть наспех.

Если симптомы сохраняются и не меняются, обязательно следует обратиться к гастроэнтерологу или проктологу. Так как причиной желудочно-кишечных жалоб могут быть и другие заболевания, такие как болезнь Крона или язвенный колит.

Поделиться ссылкой:

Поко-Чинпоко

Собери 5 Чинпокомонов.

Умелый Защитник

За всю игру ты заблокировал 100 атак.

Полная Блокировка

Ты успешно заблокировал каждую атаку врагов в одном сражении (кроме обучающего боя).

У нас новенький

Ты присоединился к К.К.К.

Первый день в Южном парке

Твой первый день в Южном парке окончен!

Владение оружием

За всю игру ты выполнил 100 идеальных атак.

Мастерство

Ты разблокировал все улучшения к одной из способностей Новичка.

Нонконформист

И не Вставай

Ты пукнул на 10 уже нокаутированных врагов.

Чинпоко-Локо

Ты собрал 15 Чинпокомонов.

Популярнее, чем Иисус

Ты подружился с половиной Южного парка.

Спаситель Палки

Мститель

Ты победил 3 врагов в одной битве, пока твой напарник был в отключке.

Старьевщик

Продать 300 предметов из барахла.

Проблемы с Папочкой

Ты подружился с собственным отцом.

Синдром раздраженного желудка

Ты наложил в штаны в битве с боссом.

Сделал Спецально Для Тебя

Ты запустил во врага своей же какашкой.

Шопоголик

Ты заполучил половину доступных наборов костюмов.

Эльфийский герой

Деньги Рекой!

Ты потратил 500 долларов.

Гаражеолог

Ты открыл все гаражи в Южном парке.

Смирение

Герой К.К.К.

Канадское Рукопожатие

Ты пукнул на людей 100 раз.

Странные друзья

Подружись с людьми-крабами и гномами.

Без обид, да?

Ты нашел Иисуса, будучи в роли еврея.

Гнев Дракона

Ты нокаутировал минимум трех врагов одним пуком вне битвы.

Чересчур

Светоходящий

Ты наклеил веснушки и в таком виде победил босса-дежурного.

Амбулаторный больной

Просто Поздороваться

Ты пукнул на каждого напарника в игре.

Рыжевянка

Ты не заблокировал три укуса рыжих.

Жопа в Огне

Ты победил 20 врагов при помощи задницы Картмана.

Жестокое Обращение с Животными

Ты пукнул на животных 25 раз.

Богатый Внутренний Мир

Ублюдки!

В течение всей игры ты позволил Кенни умереть в битве 10 раз.

Извращенец

Про запас

Ты прошел всю игру, так и не продав ни одного предмета.

Капитан Коричневые Штаны

Ты наложил в штаны в трех разных битвах.

Хайзенберг

Ты надел бородку злого Картмана и шапочку-лысину и в таком виде победил метамфетаминщиков.

Чинпокалипсис

Ты собрал всех Чинпокомонов.

С лица как Хассельхофф

Cобачий Свисток

Ты пукнул на собаку, будучи в обличье гнома.

Без Потерь

Ты прошел всю игру так, что твой напарник ни разу не оказался в нокауте в конце битвы.

Глас народа

Ты пукнул на четырех главных представителей власти.

Две Девочки, Одна Палка

Тряпичница

Ты заполучил все доступные наборы костюмов

Популярнее, чем Джон Леннон

Все жители Южного парка — твои друзья.

Полный Арсенал

Получи все оружие и все костюмы в игре

Контраргументация

С помощью пука ты прервал 5 подготовок к заклинаниям