Синдром выгорания скачать книгу бесплатно

ПОДБОРКА КНИГ ПО ЭМОЦИОНАЛЬНОМУ ВЫГОРАНИЮ
1. Бойко В. В. — Энергия эмоций в общении.
Энергия эмоций в повседневной жизни облегчает или осложняет межличностную коммуникацию, способна активировать, угнетать и даже разрушать личность.
Автор книги – известный ученый, заведующий кафедрой философии и социальной психологии Санкт-Петербургской медицинской академии, показывает нормальные и аномальные проявления эмоций в деловом общении и семье. Приведены методики, с помощью которых можно охарактеризовать различные стороны эмоционального поведения личности – реакции, состояния, свойства.
2. Н.Е. Водопьянова, Психодиагностика стресса.
Для управления стрессом необходимо знать его причины, научиться распознавать его признаки, учитывать негативные последствия. Издание содержит как теоретические аспекты психодиагностики стресса, так и конкретные методики, позволяющие осуществлять комплексную диагностику стресса.
Книга предназначена для студентов и вузовских преподавателей психологического профиля, менеджеров по персоналу, специалистов по стресс-менеджменту и руководителей всех уровней.
3. Водопьянова Н. Е., Старченкова Е. С. — Синдром выгорания.
Авторы второго, переработанного, издания книги (первое вышло в 2005 г.) анализируют изучение синдрома выгорания зарубежными учеными и излагают результаты собственных исследований. Читатели узнают не только о причинах и последствиях выгорания, методах его психодиагностики, но и о возможных способах помощи «выгорающим» работникам.
Для студентов и вузовских преподавателей психологического профиля, для менеджеров по персоналу, для работодателей, заботящихся о своем здоровье и стабильности кадрового состава, «психосоциальном» здоровье своей организации, а также для всех представителей социальных профессий.
Выберите категории новостей, которые Вам интересны: https://vk.com/psy_cabinet?w=app5728966_-100760657
4. Грабе М. Синдром выгорания. Болезнь нашего времени.
Синдром выгорания – болезнь нашего времени, приобретающая национальные масштабы. Как правило, она настигает тех, кто совсем не брал ее в расчет, – по причине своей чрезмерной занятости. В особой группе риска находятся идеалисты, которые с полной ответственностью уходят в работу с головой. Как протекает это нарушение, как можно распознать симптомы на ранних стадиях, как оказать действенную помощь себе и другим? Для вас это жизненно важная информация, так как синдром выгорания – не просто болезнь. На карту поставлены наше здоровье и организация нашей жизни, поэтому стоит посвятить время этой теме.
5. Чутко Л. С., Козина Н. В. — Синдром эмоционального выгорания. Клинические и психологические аспекты.
Эта книга – о явлении, ставшем привычным, повседневным. Эмоциональное истощение, потеря интереса к жизни, профессиональный цинизм – эти проявления получили в клинической психологии название “синдром эмоционального выгорания”.
Авторы подробно разбирают причины, механизм возникновения данного состояния, его проявления на разных этапах и, самое главное, способы оценки и методики коррекции. Приводимые в книге способы преодоления эмоционального выгорания могут быть с успехом применены как врачами-психотерапевтами, так и самостоятельно каждым человеком, работающим в условиях высокой эмоциональной нагрузки.
Книга предназначена для психологов, психотерапевтов, психиатров, неврологов, а также может быть полезна всем лицам, интересующимся данной проблемой.
Выберите категории новостей, которые Вам интересны: https://vk.com/psy_cabinet?w=app5728966_-100760657
Источник
Название: Синдром выгорания: диагностика и профилактика
Автор: Водопьянова Н.Е., Старченкова Е.С.
Год издания: 2008
Размер: 3.29 МБ
Формат: pdf
Язык: Русский
“Синдром выгорания: диагностика и профилактика” под ред., Водопьяновой Н.Е., и соавт., рассматривает часто встречаемый синдром в практической деятельности большинства среди работающего населения. Представлены причины эмоционального выгорания, алгоритмы специфической диагностики с помощью специализированных опросников. Изложены методики профилактики данного синдрома и возможные попытки реабилитации. Для студентов-медиков, практикующих врачей.
Также рекомендуем скачать
Название: Психиатрия. Учебник.
Автор: Незнанов Н.Г.
Год издания: 2020
Размер: 2.61 МБ
Формат: pdf
Язык: Русский
Описание: Книга “Психиатрия” с позиции современной медицины рассматривает психиатрию как медицинскую науку, распространенность и классификацию психических расстройств, правовые основы и судебно-психиатрическую … Скачать книгу бесплатно
Название: Психиатрия. Национальное руководство. Краткое издание.
Автор: Дмитриева Т.Б., Краснов В.Н., Незнанов Н.Г.
Год издания: 2019
Размер: 4.29 МБ
Формат: pdf
Язык: Русский
Описание: Краткое издание руководства под. ред. Т.Б. Дмитриевой с соавт. для докторов “Психиатрия. Национальное руководство” содержит разделы по общей и главы по частной психиатрии, где отражены вопросы диагнос… Скачать книгу бесплатно
Название: Посттравматические бессознательные состояния
Автор: Александрова Е.В., Тенедиева В.Д., Потопаов А.А.
Год издания: 2015
Размер: 43.57 МБ
Формат: pdf
Язык: Русский
Описание: В книге “Посттравматические бессознательные состояния” под ред., Александрова Е.В. и соавт., рассматриваются фундаментальные и клинические аспекты данной медицинской проблемы. Освещены вопросы анатомо… Скачать книгу бесплатно
Название: Психиатрия. Национальное руководство. 2-е издание
Автор: Александровский Ю.А., Незнанов Н.Г.
Год издания: 2018
Размер: 13.42 МБ
Формат: pdf
Язык: Русский
Описание: Учебное пособие “Психиатрия. Национальное руководство” под ред., Ю.А. Александровского и соавт., является вторым дополненным и переработанным изданием, которое хорошо знакомо практикующим врачам профи… Скачать книгу бесплатно
Название: Расстройства психосоматического спектра. Патогенез, диагностика, лечение
Автор: Сторожаков Г.И., Шамрей В.К.
Год издания: 2014
Размер: 1.38 МБ
Формат: pdf
Язык: Русский
Описание: В практическом руководстве “Расстройства психосоматического спектра. Патогенез, диагностика, лечение” под ред., Сторожакова Г.И., и соавт., рассматриваются вопросы анатомо-физиологических основ психо… Скачать книгу бесплатно
Название: Психиатрия. Научно-практический справочник
Автор: Тиганов А.С.
Год издания: 2016
Размер: 50.5 МБ
Формат: pdf
Язык: Русский
Описание: Справочное руководство “Психиатрия. Научно-практический справочник” под ред., Тиганова А.С., рассматривает весь спект психиатрической патологии, что является практическим руководство для практикующих … Скачать книгу бесплатно
Название: Клиническое руководство по психическим расстройствам. 3-е издание.
Автор: Барлоу Д., Эйдемиллер Э.Г.
Год издания: 2008
Размер: 9.17 МБ
Формат: pdf
Язык: Русский
Описание: Книга “Клиническое руководство по психическим расстройствам” как современное клиническое руководство по психиатрии рассматривает практические вопросы дисциплины, где отражены паническое расстройство и… Скачать книгу бесплатно
Название: Справочник по психиатрии.
Автор: Жариков Н.М., Хритинин Д.Ф., Лебедев М.А.
Год издания: 2014
Размер: 1.06 МБ
Формат: pdf
Язык: Русский
Описание: Теоретические и практические вопросы психиатрии в справочнике “Справочник по психиатрии” дают наиболее полное представление о данном разделе медицинской науки. В справочнике рассмотрены диагностика ра… Скачать книгу бесплатно
Название: Пограничные нервно-психические расстройства у детей.
Автор: Фесенко Ю.А.
Год издания: 2010
Размер: 5.88 МБ
Формат: pdf
Язык: Русский
Описание: Представленная книга “Пограничные нервно-психические расстройства у детей” рассматривает довольно актуальную проблему детской психиатрии – пограничные расстройства. В издании охарактеризованы диагност… Скачать книгу бесплатно
Название: Общая психопатология
Автор: Марилов В.В.
Год издания: 2002
Размер: 4.06 МБ
Формат: djvu
Язык: Русский
Описание: Книга “Общая психопатология” под ред.. Марилова В.В., рассматривает общие вопросы изучения расстройств психиатрического профиля. Представлены патологические состояния восприятия, расстройства мышления… Скачать книгу бесплатно
Источник
Профилактика синдрома эмоционального выгорания и профессиональной деформации с использованием когнитивного, телесно-ориентированного и экзистенциально-аналитического подходов
Анна Неги
Посвящается моим уважаемым коллегам, людям помогающих профессий: психологам, работникам социальной сферы, медикам, а также любимому мужу – вдохновителю моих идей, моей постоянной поддержке.
© Анна Неги, 2016
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Введение
Это – «вэй» и «цзи». Это два китайских иероглифа, которые многие психологи любят приводить в качестве метафоры кризиса. Означают они, как многие уже слышали – «опасность» и «возможность». Дальше на лекциях и семинарах на обозначенную нами тему коллеги обычно рассказывают притчу, которая в различных изложениях звучит примерно так:
«Однажды где-то на Востоке Ученик пришел к Учителю и сказал:
– Как в одном слове могут быть заключены два таких разных значения: проблема и возможность?
Учитель рассердился и выгнал непонятливого Ученика.
– Когда мне можно будет вернуться? – заплакал Ученик.
– Ты поймешь, – невозмутимо ответил Учитель.
Через год Ученик вернулся и рассказал Учителю и остальным такую историю. Оказывается, на следующий день после того, как его выгнал Учитель, Ученик пошел на работу и узнал, что уволен. Он очень старался найти работу, надо было содержать семью. Тогда Ученик создал собственное дело. Ученик старался, собрал команду, и через год его компания стала одной из самых преуспевающих в своей сфере.
– Как я благодарен тебе, Учитель, – воскликнул Ученик.
– Благодари Путь, – спокойно ответил Учитель.
***
Синдром эмоционального выгорания или burning-out известен психологам давно. Это состояние, когда ничего не хочется, когда опускаются руки, перестает интересовать прежде любимая работа, начинают раздражать родственники и друзья.
Потеря работы, угроза сокращения, резкая девальвация зарплат, пенсий, банковских сбережений, утрата бизнеса, общая социальная нестабильность – все это факторы, которые, к сожалению, не способствуют укреплению нашего психологического здоровья.
Эмоциональное выгорание в этом смысле вещь коварная, его не всегда можно распознать, особенно на первых стадиях.
Все начинается с легкой стадии.
Не сдал экзамен, возникла угроза попасть под сокращение, рассорилась с подругой. У человека может нарушиться сон, могут появиться головные боли, раздражительность. Но вот ситуация разрядилась, стороны примирились, увольнение миновало, и повод для стресса постепенно уходит. Уходит психологическое напряжение, а с ним и все сопутствующие симптомы, организм, а с ним и человек приходит в норму.
Не стоит бояться таких напряжений. Наш организм заточен, чтобы выдерживать единовременные большие нагрузки, которые впоследствии достаточно легко компенсируются богатырским сном, отдыхом в выходные, общением с приятными людьми. Все становится более серьезным, когда речь идет о таком факторе как:
Хронический стресс.
Представьте себе ситуацию, когда вы должны каждый день ходить на нелюбимую работу. Вам не нравится род занятий, у вас эмоционально нестабильный начальник (ца), вам мало платят. Но вы ответственны за близких, надо растить детей, и вот, кажется, уже нет выхода из замкнутого круга. Напряжение накапливается, ситуация может тянуться годами по принципу «под лежачий камень». И, хотя вы периодически говорите себе, что «всё, увольняюсь», но… нет ничего более постоянного, чем временное, и светлое завтра так почему-то и не наступает.
Это состояние знакомо людям так называемых помогающих профессий: психологам, спасателям, медикам. Так, в ситуациях постоянной работы в зонах чрезвычайных катастроф специалисты могут начать испытывать хроническую усталость, у них могут притупиться чувства к тем, кому они призваны помогать, происходит некая «дегуманизация» личности, их перестают понимать коллеги и друзья.
Хроническое выгорание может наступить в ситуациях, когда человек много и честно работает, старается, но не получает признания и вознаграждения за свой труд ни в виде материального поощрения, ни как простое человеческое спасибо.
Стадии эмоционального выгорания
Первая стадия может выражаться в чрезмерности требований человека к самому себе, постоянной перегруженности на работе и в семье, большом количестве незавершенных дел и постоянном временном цейтноте. Это еще не есть собственно выгорание в буквальном смысле этого слова.
Главное, что стоит запомнить: на слом привычных стереотипов уйдет некоторое время, но привычка становится характером, характер – судьбой. Так мы меняем жизнь.
Вторая стадия заключается в истощении как физическом, так и эмоциональном. Часто это происходит в случаях так называемого пролонгированного рабочего времени. Служащий постоянно перерабатывает, остается в выходные, не получает за это должной оплаты. Если человек начинает роптать, то в условиях кризиса он рискует быть уволенным.
На третьей стадии человек начинает «забивать» на работу, игнорировать и саботировать рабочую дисциплину, разрывать отношения. Интуитивно он ищет покой, но понимает его как одиночество, уход от социальных отношений. А это, согласитесь, обидно. Потому что смыслы человеческого существования вряд ли можно определить вне отношений, вне людей! Природа к нам равнодушна, искусство, архитектура, музыка не имеют смысла сами по себе, если нет «принимающих ушей, глаз, души».
На четвертой может усилиться вся симптоматика третьей, либо, что самое страшное, человек уходит в болезнь.
Что делать?
«Если у человека есть «зачем» жить, то он выдержит любое «как».
Философ Ф. Ницше.
Все профилактические меры необходимо принимать уже на второй стадии, не переходя в последующие.
Что же предпринять, как нам остаться людьми, полноценно проживающими нашу уникальную жизнь, остаться на плаву, что бы ни происходило в окружающем пространстве?
Среди наших современников о феномене эмоционального выгорания много пишет известный австрийский психотерапевт, последователь В. Франкла и автор экзистенциального анализа Альфред Лэнгле. Так, в одной из своих статей он определяет выгорание как «пепел после фейерверка». В экзистенциальной философии считается, что причиной выгорания является экзистенциальный вакуум. Виктор Франкл описал это состояние, как страдание от чувства пустоты и отсутствия смысла.
Человек, который много и интенсивно работает, но ведет наполненную смыслом жизнь, как правило, не страдает от экзистенциального вакуума, в отличие от многих людей, которые могут работать совсем немного, но порой полностью утратить радость бытия и удовольствие от жизни.
По сути мы должны быть благодарны синдрому эмоционального выгорания. Это вид психологической защиты, который ставит нас перед вопросом: действительно ли я вижу смысл в том, что делаю, является ли это для меня ценностью?
Немаловажным моментом является отслеживание мотивов своей деятельности. Почему тот или иной человек делает что-то?
Я лечу людей, потому что хочу помочь, или я заинтересован только в признании коллег и карьерном росте? Позиция главного врача или даже директора клиники в отсутствии любви и интереса к медицине как таковой, как и к пациентам – прямой путь к истощению, к утрате радости от созидательного труда.
Я ввязалась в проект, суляющий мне большие деньги, но противоречащий моим ценностям? Скорее всего я буду страдать. А если человек игнорирует свои ценности, то и ценность собственной жизни у него может снижаться. Тратить время своей жизни на то, что не является важным или входит в противоречие с собственными понятиями о добре и зле – значит обречь себя на стресс и психосоматические расстройства, как минимум.
Одна из экзистенциальных проблем – проблема власти. Позиция руководителя любого звена ради власти как таковой губительна дли личности.
«Хорошим начальником» движет интерес к делу, увлеченность задачей. «Хороший руководитель» опирается на сильных людей, не боится брать в команду профессионалов, специалистов с высоким уровнем компетенции, могущей в каких-то аспектах превосходить его собственную. Должность – вещь нестабильная, подверженная переменам. Признание коллег, регалии, аплодисменты – все преходящее. Интерес к своей деятельности, постоянное повышение профессионализма – рецепт, как «не сгореть на работе».
Миру известны очень богатые и успешные люди, которые были тем не менее очень несчастны. Недавний трагический пример – актер Р. Уильямс, великий комик, покончивший с собой в уходящем году.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Источник
Зарегистрируйтесь
и читайте книгу бесплатно:
00:00
По вашей ссылке друзья получат скидку 10% на эту книгу, а вы будете получать 10% от стоимости их покупок на свой счет ЛитРес. Подробнее
Стоимость книги: 99 ₽
Ваш доход с одной покупки друга: 9,90 ₽
Чтобы посоветовать книгу друзьям, необходимо войти или зарегистрироваться
Описание книги
Авторы второго, переработанного, издания книги (первое вышло в 2005 г.) анализируют изучение синдрома выгорания зарубежными учеными и излагают результаты собственных исследований. Читатели узнают не только о причинах и последствиях выгорания, методах его психодиагностики, но и о возможных способах помощи «выгорающим» работникам.
Для студентов и вузовских преподавателей психологического профиля, для менеджеров по персоналу, для работодателей, заботящихся о своем здоровье и стабильности кадрового состава, «психосоциальном» здоровье своей организации, а также для всех представителей социальных профессий.
Подробная информация
- Возрастное ограничение: 16+
- Дата выхода на ЛитРес: 21 июня 2009
- Дата написания: 2009
- Объем: 440 стр. 98 иллюстраций
- ISBN: 978-5-91180-891-4
- Правообладатель: Питер
- Оглавление
Книга Елены Старченковой «Синдром выгорания» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Хрестоматия по теме личностные деформации. Достаточно полный и подробный обзор. Детализированные выводы по категориям респондентов позволяет использовать материал не только для изучения явления, но и применять в практической деятельности. Для меня оказалась очень полезной книгой , хотя я работаю по этой тематике около двадцати лет.
Ответить
- Пожаловаться на отзыв
Хрестоматия по теме личностные деформации. Достаточно полный и подробный обзор. Детализированные выводы по категориям респондентов позволяет использовать материал не только для изучения явления, но и применять в практической деятельности. Для меня оказалась очень полезной книгой , хотя я работаю по этой тематике около двадцати лет.
Замечательная книга замечательного автора.
Наталия Евгеньевна Водопьянова – это один из немногих специалистов, кто находит время и возможности для развития научных исследований да и вообще темы «выгорания» (как общесоциальной проблемы) сегодня. Профессиональное (эмоциональное, психическое) выгорание не настолько уж безобидно и не так уж маловероятно, как привыкло считать большинство из нас. Внимательные наблюдения показывают, что в нынешнее малообеспеченное позитивными эмоциями время, «не выгореть» рискует разве что одинокий охотник или рыбак, где-нибудь на плато Путорана или побережье Таймыра. Учителя, врачи, полицейские и топ-менеджеры – это только лишь верхушка айсберга. Эта книга Н.Е. Водопьяновой и другие ее работы уверен будут полезны всем, кто хочет научиться противостоять своим ежедневным стрессам. И не только на работе…
Ответить
- Пожаловаться на отзыв
Наталия Евгеньевна Водопьянова – это один из немногих специалистов, кто находит время и возможности для развития научных исследований да и вообще темы «выгорания» (как общесоциальной проблемы) сегодня. Профессиональное (эмоциональное, психическое) выгорание не настолько уж безобидно и не так уж маловероятно, как привыкло считать большинство из нас. Внимательные наблюдения показывают, что в нынешнее малообеспеченное позитивными эмоциями время, «не выгореть» рискует разве что одинокий охотник или рыбак, где-нибудь на плато Путорана или побережье Таймыра. Учителя, врачи, полицейские и топ-менеджеры – это только лишь верхушка айсберга. Эта книга Н.Е. Водопьяновой и другие ее работы уверен будут полезны всем, кто хочет научиться противостоять своим ежедневным стрессам. И не только на работе…
Тяжело рекомендовать книгу к прочтению особенно выгоревшим. Полная вычитка книги просто не производилась – полно ошибок форматирования текста как в pdf так и в мобильном формате, иногда предложения просто обрываются на полуслове – тяжело читать, лучше всего читать версию в pdf формате. Книга старая т.к. первая редакция 2005 год, это особенно заметно когда литература на иностранном языке 70, 80, а российская 80-90-х годов. Сейчас в книгах больше пишут о работе мозга. Приведенные выводы из анкетирования часто вызывают вопросы. Ссылка 101 на дипломную работу 1998 года первого автора вообще вызывает вопросы по опыту на момент написания книги и для чего писалось эта книга.
Хотя некоторые моменты в книге интересные и могут помочь.
Возможно в третей редакции – 2017 года, а она представлена на литресе, хотя бы вычитка сделана. Это больше учебное пособие для студентов чем для обычного человека.
Ответить
- Пожаловаться на отзыв
Тяжело рекомендовать книгу к прочтению особенно выгоревшим. Полная вычитка книги просто не производилась – полно ошибок форматирования текста как в pdf так и в мобильном формате, иногда предложения просто обрываются на полуслове – тяжело читать, лучше всего читать версию в pdf формате. Книга старая т.к. первая редакция 2005 год, это особенно заметно когда литература на иностранном языке 70, 80, а российская 80-90-х годов. Сейчас в книгах больше пишут о работе мозга. Приведенные выводы из анкетирования часто вызывают вопросы. Ссылка 101 на дипломную работу 1998 года первого автора вообще вызывает вопросы по опыту на момент написания книги и для чего писалось эта книга.
Хотя некоторые моменты в книге интересные и могут помочь.
Возможно в третей редакции – 2017 года, а она представлена на литресе, хотя бы вычитка сделана. Это больше учебное пособие для студентов чем для обычного человека.
Самая насущная психологическая проблема современности – стрессы, их воздействие на людей, последствия для здоровья и жизни, и как избавиться от стресса.
В этой книге авторы вдумчиво, пошагово разбирают стрессогенные виды деятельности и профессии, приводят очень действенные методики для психодиагностики. Хорошо, что есть в книге психометрия, она даёт хорошие результаты в работе с людьми. Кроме того, зная акцентуации человека, эта тема тоже освещена в книге, можно профилактировать многие срывы.
Для студентов психологических факультетов это хорошее пособие, здесь собраны моменты психодиагностики и психологического консультирования вместе. Своеобразная Хрестоматия, очень полезная.
А для практических психологов – хорошее подспорье в работе.
Ответить
- Пожаловаться на отзыв
Самая насущная психологическая проблема современности – стрессы, их воздействие на людей, последствия для здоровья и жизни, и как избавиться от стресса.
В этой книге авторы вдумчиво, пошагово разбирают стрессогенные виды деятельности и профессии, приводят очень действенные методики для психодиагностики. Хорошо, что есть в книге психометрия, она даёт хорошие результаты в работе с людьми. Кроме того, зная акцентуации человека, эта тема тоже освещена в книге, можно профилактировать многие срывы.
Для студентов психологических факультетов это хорошее пособие, здесь собраны моменты психодиагностики и психологического консультирования вместе. Своеобразная Хрестоматия, очень полезная.
А для практических психологов – хорошее подспорье в работе.
На что хотите пожаловаться?
Удобные форматы для скачивания
Файл(ы) отправлены на почту
Удобные форматы для скачивания
Читайте эту книгу бесплатно
После регистрации ссылка на книгу будет отправлена на указанный Вами e-mail
Введите вашу электронную почту
Источник