Скачать бесплатно синдром хронической усталости
Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции!
Синдром хронической усталости – постоянное чувство усталости и переутомления, упадок сил, не проходящий даже после длительного отдыха. Это заболевание особенно характерно для жителей развитых стран и населённых мегаполисов. Главной причиной возникновения синдрома считаются длительные психоэмоциональные нагрузки на нервную систему человека.
В основном синдрому хронической усталости подвержены люди 25-45 лет, так как в этом возрасте они наиболее работоспособны и стремятся к успеху и карьерному росту, возлагая на себя непосильные нагрузки. По статистике около 85-90% страдающих этим заболеванием являются жителями крупных, плотно населённых городов, с ускоренным ритмом жизни и неблагоприятной экологической обстановкой. Наибольшее количество заболевших зарегистрировано среди жителей США и Австралии.
Интересные факты:
- Синдром хронической усталости может распространяться в форме эпидемии, затрагивая несколько сотен жителей одного города. Так, в 1984 году, в городе Инклайн-Виллидж (штат Невада, США) было зарегистрировано около 200 случаев этого заболевания.
- Женщины страдают от этого синдрома в несколько раз чаще мужчин, их доля среди заболевших составляет 75-80%.
- Повышенная ответственность в работе (врачи, пилоты) может спровоцировать появление хронической усталости.
- Самостоятельным заболеванием синдром хронической усталости официально считается с 1988 года.
Причины возникновения хронической усталости
Точные причины, приводящие к синдрому хронической усталости, до сих пор не установлены. Однако существуют определённые факторы риска, способные спровоцировать возникновение этого заболевания:
- Хронические заболевания – затянувшиеся болезни или частые рецидивы нарушают слаженную работу иммунной системы и организма в целом, приводя к перегрузке нервной системы, истощению жизненных сил организма и возникновению чувства хронической усталости;
- Психологические расстройства – частые депрессии, постоянный стресс, мрачные мысли и чувства тревоги и страха являются главными «вредителями» для деятельности нервной системы, приводящими к постоянной усталости и переутомлению;
- Неправильный образ жизни – к синдрому хронической усталости могут привести постоянные недосыпания, нерациональный распорядок дня, длительное умственное или физическое перенапряжение, недостаток солнечного света, свежего воздуха или движения;
- Нарушение питания – недостаток или избыток пищи, некачественные продукты, отсутствие в пище витаминов, макро- и микроэлементов нарушают метаболизм организма, приводя к недостатку энергии и возникновению стойкого чувства усталости;
- Факторы окружающей среды – неблагоприятная экологическая обстановка заставляет организм работать на износ, защищаясь от воздействия вредных факторов, поэтому люди, живущие в загрязнённых шумных городах чаще страдают от синдрома хронической усталости;
- Инфекции и вирусы – существует теория, согласно которой одной из основных причин возникновения хронической усталости является попадание в организм вирусов герпеса, цитомегаловирусов, ретровирусов, энтеровирусов и др.
Признаки и симптомы синдрома хронической усталости
Главным отличием синдрома хронической усталости от простого переутомления является тот факт, что после длительного отдыха чувство переутомления проходит и организм опять готов к работе. Хроническая усталость, напротив, сохраняется при сниженных нагрузках на организм и не проходит даже после крепкого сна.
Другие признаки синдрома хронической усталости
Симптом | Как проявляется |
Бессонница | Несмотря на чувство усталости, человек не может заснуть или же сон является поверхностным, часто прерывается; чувства тревоги, беспокойства и страха усиливаются по ночам |
Головные боли | Постоянные головные боли и чувство пульсации у висков являются первыми признаками перенапряжения нервной системы |
Нарушение умственной деятельности | Хроническая усталость значительно снижает работоспособность организма, концентрацию внимания, способность к размышлению и запоминанию, а также нарушает творческую деятельность |
Недостаток энергии | Постоянные чувства усталости, слабости, апатии, утомление после выполнения несложных заданий являются верными спутниками данного заболевания |
Психологические расстройства | Люди с синдромом хронической усталости чаще подвержены депрессиям, плохому настроению, беспокойству и беспричинному страху, мрачным мыслям, они раздражительны и вспыльчивы |
Нарушение двигательной активности | Хроническая усталость может вызывать постоянные боли во всём теле, особенно в мышцах и суставах, тремор рук, мышечную слабость |
Снижение иммунитета | Люди с этим синдромом чаще страдают простудами, хроническими заболеваниями, рецидивами раннее перенесённых болезней |
Диагностика синдрома хронической усталости
В большинстве случаев симптомы данного заболевания проявляются не по одному, а сразу комплексно. Поэтому следует тщательно прислушиваться к своему организму, чтобы не пропустить начало заболевания и избежать возможных осложнений.
При появлении стойкого чувства усталости, не проходящего после хорошего отдыха, плохого настроения, апатии, слабости и быстрой утомляемости даже после выполнения лёгких задач, отсутствия аппетита, плохого сна следует незамедлительно обращаться к врачу. Также синдром хронической усталости можно заподозрить при частых простудах или обострениях хронических заболеваний, так как в этом случае все силы организма уходят на борьбу с инфекцией, что значительно снижает работоспособность и приводит к чувствам постоянной усталости и апатии.
К какому врачу следует обращаться?
Человек с хронической усталостью сам решает, к какому врачу ему обращаться. Это зависит от его понимания болезни, её основных проявлений, а также факторов, спровоцировавших появление данного синдрома.
Врач | Чем поможет |
Психолог | Если синдром хронической усталости вызван частыми стрессами, переживаниями, проявляется в основном бессонницей, беспричинным страхом или тревогой, то следует проконсультироваться у психолога или психотерапевта, которые помогут разобраться в чувствах и преодолеть психоэмоциональные нагрузки |
Невропатолог | Синдром хронической усталости напрямую связан с перенапряжением нервной системы, поэтому такие специалисты, как невролог или невропатолог, смогут правильно диагностировать и вылечить это заболевание |
Эндокринолог | Иногда хроническая усталость может сопровождать более серьёзное заболевание эндокринной системы, поэтому консультация эндокринолога поможет выявить данное заболевание на ранних стадиях |
Иммунолог | Если синдром хронической усталости сопровождается частыми простудами, обострениями хронических заболеваний или рецидивами раннее перенесённых болезней, то следует обратиться к иммунологу, который поможет восстановить иммунитет и жизненные силы организма |
Терапевт | В случае, когда сложно разобраться в причинах заболевания или отличить хроническую усталость от других болезней, можно обратиться за помощью к терапевту, который пропишет подходящее лечение или направит к нужному специалисту |
Очень важно различить синдром хронической усталости от других более серьёзных заболеваний. Поэтому следует подробно описать врачу все проявления этой болезни, возможные причины возникновения, а также предупредить о наличии других заболеваний или приёме лекарственных препаратов.
Диагноз выставляется после тщательного осмотра и подробного составления истории заболевания. Иногда врач может направить на анализ крови или мочи с целью исключения других патологий.
В случае нарушений со стороны эндокринной системы врач направит на анализ определения гормонов в крови, это поможет ему с правильной постановкой диагноза или назначением лечения.
Лечение синдрома хронической усталости
Медикаментозное лечение синдрома хронической усталости
Группа препаратов | Механизм действия | Как принимать |
Нестероидные противовоспалительные средства | Снижают болевые ощущения в мышцах и суставах, снимают головные боли | Принимают при умеренном болевом синдроме, после еды, не более 3-х раз в день |
Витаминные комплексы | Восстанавливают метаболизм, энергетические запасы организма, а также укрепляют иммунитет | Принимают обычно после или во время еды, запивая достаточным количеством воды, курс лечения зависит от принимаемого препарата |
Иммуномодуляторы | Укрепляют иммунную систему организма | Назначаются при частых простудах, хронических заболеваниях, принимаются согласно прописанному рецепту врача |
Противовирусные препараты | Нарушают размножение и жизнедеятельность вирусов в организме | Принимаются при синдроме хронической усталости, вызванной вирусным агентом, согласно рецепту врача |
Психотропные препараты (антидепрессанты, ноотропные средства) | Стимулируют работу центральной нервной системы | Принимаются при депрессиях, чувстве страха, тревоги, беспокойства, постоянных стрессах, согласно предписаниям врача |
Физиопроцедуры при синдроме хронической усталости
Вид лечения | Способ лечения | Эффект |
Успокаивающий массаж | Расслабляющее массирование мышц и суставов, а также головы | Массаж помогает снять напряжение, уменьшает болевые ощущения, улучшает кровообращение и питание мышц |
Акупунктура | Воздействие на определённые точки организма | Снимает болевые ощущения, успокаивает нервную систему, способствует восстановлению жизненных сил организма |
Лечебная физкультура | Активные упражнения для разных групп мышц | Зарядка помогает улучшить кровообращение, восстановить энергетический обмен, снять чувство напряжения |
Магнитотерапия | Воздействие на организм магнитного поля | Помогает восстановить деятельность эндокринной и иммунной систем, а также обладает обезболивающим и расслабляющим эффектами |
Гидротерапия | Расслабляющее действие на организм водных процедур | Снимает напряжение, болевые ощущения, обладает успокаивающим и расслабляющим эффектами |
Лазерная терапия | Применение лазерного излучения с лечебной целью | Активирует системы саморегуляции, ускоряет метаболизм, стимулирует деятельность нервной системы |
Общие рекомендации при лечении
- Диета – достаточное потребление белков, жиров и углеводов, а также качественные продукты, богатые витаминами, микро- и макроэлементами способны значительно улучшить самочувствие при синдроме хронической усталости, а также увеличить энергетические запасы организма и стойкость к воздействию вредных факторов окружающей среды;
- Психотерапия – хороший психолог или психотерапевт поможет справиться с бессонницей, постоянной депрессией, страхом и беспокойством, научить справляться со стрессовыми ситуациями и вернёт хорошее настроение и уверенность в себе;
- Хороший сон – при перенапряжении нервной системы особенно важно достаточное количество сна и отдыха, сон должен быть спокойным, глубоким, непрерывным, взрослому человеку необходимо уделять сну не менее 8 часов в сутки;
- Распорядок дня – чтобы избежать переутомления необходимо тщательно планировать свой день, избегать непосильных нагрузок, чередовать работу и отдых, питаться не менее трёх раз в день, стараться проводить больше времени на свежем воздухе, и прогуливаться пешком не менее 30 минут в день.
Профилактика синдрома хронической усталости
- Правильное планирование режима дня – хорошо спланированный день, чередование работы и отдыха, ежедневные прогулки на свежем воздухе, достаточный сон помогут избежать возникновения синдрома хронической усталости;
- Отказ от вредных привычек – чрезмерное употребление алкоголя, курение, некачественная пища или злоупотребление кофе могут стать причиной различных заболеваний, включая синдром хронической усталости;
- Занятия спортом – регулярные занятия спортом укрепляют организм, улучшают кровообращение и питание головного мозга, повышают стрессоустойчивость организма, восстанавливают метаболизм;
- Смена окружения – поездки на природу, частые прогулки или вылазки в лес, отдых на курорте помогут избежать перенапряжения и дадут нервной системе возможность отдохнуть и восстановиться;
- Правильное питание – отказ от фаст-фуда, употребление большого количества свежих овощей и фруктов, правильное приготовление пищи, обильное питьё в течение дня способствуют восстановлению запасов энергии, хорошей работе всех органов и систем, а также укреплению иммунитета.
Специальность: Врач офтальмолог
Источник
1
Синдром хронической усталости
2
Синдром « Хроническая усталость» СХУ- заболевание неизвестной этиологии, основное проявление которого – немотивированная выраженная общая слабость, на длительное время лишающая больного активного участия в повседневной жизни.
3
Синдром « Хроническая усталость» Термин « синдром хронической усталости» появился в 1984 г. в США. Описывались сходные состояния под названиями: «неврастенический синдром», «астенодепрессивный синдром», «нейромиастения», «гипервентиляционный синдром», «постинфекционная астения», «меланхолия», «хронический мононуклеоз».
4
Синдром «Хроническая усталость» -Женщины болеют в 2 раза чаще мужчин -Дебют болезни в лет -Встречается в основном в развитых странах -Встречаемость болезни 37 на населения
5
Этиология СХУ Вирусная теория- у большинства больных были обнаружены повышенные титры АТ к титру Эпштейна- Барр (EBV). – в последние годы выявляют маркеры других вирусных инфекций: цитомегаловирусной, вируса герпеса I, II и VI типа, энтеровирусов, ретровирусов, Коксаки В и др.
6
Этиология СХУ Другую точку зрения отстаивают психиаторы, считающие первичным психическое заболевание с последующим нарушением функции эндокринной, иммунной и др. систем и развитием соответствующего симптомокомплекса.
7
Факторы риска неблагоприятные эколого- гигиенические условия проживания, особенно с повышенной лучевой нагрузкой на организм; воздействия, ослабляющие общую, иммунологическую, и нервно- психическую сопротивляемость организма( наркоз, оперативные вмешательства, хронические заболевания, компьютеры и пр.) частые и длительные стрессы как типичные условия работы и жизни
8
Факторы риска односторонняя наряженная работа постоянная недостаточная физическая нагрузка и отсутствие физкультурных и спортивных занятий отсутствие жизненных перспектив и широкого интереса в жизни нерациональное и калорийно избыточное питание алкоголизм часто в форме бытового пьянства интенсивное курение гипертоническая болезнь I –IIст.,ВСД
9
Клиническая картина СХУ Внезапное начало у раннее активного человека В роли провоцирующего фактора- инфекция или психо-эмоциональное переутомление Первый симптом – неопределенное изнеможение ( утомленность) Другие жалобы- боли в горле, миалгии, лихорадка заставляют думать о затянувшейся инфекции и являются основой для визита к врачу Жалобы сохраняются неделями и месяцами. К ним присоединяются расстройство сна и депрессии
10
Клиническая картина СХУ (продолжение) Резкое снижение качества жизни Появляется замкнутость, ощущение безнадежности Характерен перенос раздражения на врачей- типично обвинение в непрофессионализме, неверии, непонимании.
11
Патогенез СХУ Характерны иммунные нарушения: – увеличение ИЛ-4, ИЛ- 6 – рост титра антинуклеарных АТ -увеличение продукции ряда цитокинов – снижение пролиферации лимфоцитов – снижение уровня иммуноглобулинов
12
Синдром « Хроническая усталость» А. К большим ( обязательным) критериям относят: 1.Постоянную усталость и снижение работоспособности на 50 % и более у ранее здоровых людей, наблюдающиеся не менее 6 мес. 2.Отсутствие заболеваний или других причин, которые могут вызвать такое состояние.
13
Синдром « Хроническая усталость» В. Малые критерии 1.Невысокая лихорадка (37,5-38,6 С) 2.Фарингит 3.Болезненные шейные или подмышечные лимфоузлы ( до 2 см в диаметре) 4.Генерализованная мышечная слабость 5.Миалгии 6.Длительная (более 24 ч) общая слабость после физической нагрузки, ранее переносимой пациентом нормально.
14
Малые критерии СХУ (продолжение) 7. Головные боли ( тяжелые, отличающиеся от головных болей, имевших место до болезни) 8. Мигрирующие артралгии ( без припухлости и эритемы) 9. Нейропсихические нарушения ( фотофобия, депрессия, снижение концентрации внимания, забывчивость, затруднение мышления и т.д.) 10.Нарушение сна ( сонливость или бессоница) 11. Острое начало заболевания ( от нескольких часов до нескольких дней)
15
Синдром « Хроническая усталость» Диагноз синдрома хронической усталости устанавливается при наличии обоих больших критериев и следующих малых: при наличии первых 2-3 малых критериев- 6 из 11; при отсутствии трех малых критериев или наличии только 1 из них- 8 из 11 малых критериев
16
Лабораторные исследования СХУ В гемограмме % больных отмечается лейкоцитоз, приблизительно в таком же проценте случаев имеет место лимфоцитоз, почти у половины больных моноцитоз и у трети- лимфопения. В 20% случаев наблюдается повышение СОЭ и/или активности трансаминаз в сыворотке крови.
17
Дифференциальный диагноз при СХУ психическими заболеваниями; заболеваниями периферической и центральной нервной системы; ревматическими болезнями; вирусными гепатитами; онкологическими заболеваниями; нейромиастенией
18
Диагностика СХУ – подробный анамнез и физикальное обследование; – оценка психического статуса; – проведение лабораторного обследования -Проведение дополнительного обследования при наличии клинических показаний с целью исключения другого диагноза.
19
Диагностика СХУ (продолжение) Если выраженность усталости или другие симптомы не соответствуют критериям СХУ, то такую усталость следует относить к « идиопатической хронической усталости». Термин «пролонгированная усталость» применяется к случаям, когда она наблюдается в течение 1 мес. и более ( но меньше 6 мес.)
20
Синдром «Хроническая усталость» Диагноз – Ставится методом исключения других заболеваний – Обязательно наличие нормальных лабораторных и инструментальных показателей
21
Лечение СХУ 1. н ормализация режима отдыха и физической нагрузки 2. разгрузочно- диетическая терапия 3. витамино- терапия препаратами витаминов В1, В6, В12 и С, общий или сегментарный массаж совместно с гидропроцедурами и лечебной физкультурой 4. аутогенная тренировка или другие активные методы нормализации психо-эмоционального фона 5. иммунокорректоры
22
Лечение СХУ 6.Психотропные средства: – трициклические антидепрессанты; – селективные ингибиторы обратного захвата серотонина ( флуоксетин, сертралин)и др.; 7. Малые дозы глюкокортикоидов, короткие курсы I- дофа и т. д. ) 8. Симптоматическая терапия: НПВС, противовосполительные средства, обезболивающие.
23
Лечение СХУ Существенную помощь оказывают методы психологической и функциональной реабилитации ( в том числе физиотерапевтическое, иглорефлексотерапия, лечебная физкультура и т.д.)
Источник