Вопросы по синдрому хронической усталости
Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции!
Синдром хронической усталости – постоянное чувство усталости и переутомления, упадок сил, не проходящий даже после длительного отдыха. Это заболевание особенно характерно для жителей развитых стран и населённых мегаполисов. Главной причиной возникновения синдрома считаются длительные психоэмоциональные нагрузки на нервную систему человека.
В основном синдрому хронической усталости подвержены люди 25-45 лет, так как в этом возрасте они наиболее работоспособны и стремятся к успеху и карьерному росту, возлагая на себя непосильные нагрузки. По статистике около 85-90% страдающих этим заболеванием являются жителями крупных, плотно населённых городов, с ускоренным ритмом жизни и неблагоприятной экологической обстановкой. Наибольшее количество заболевших зарегистрировано среди жителей США и Австралии.
Интересные факты:
- Синдром хронической усталости может распространяться в форме эпидемии, затрагивая несколько сотен жителей одного города. Так, в 1984 году, в городе Инклайн-Виллидж (штат Невада, США) было зарегистрировано около 200 случаев этого заболевания.
- Женщины страдают от этого синдрома в несколько раз чаще мужчин, их доля среди заболевших составляет 75-80%.
- Повышенная ответственность в работе (врачи, пилоты) может спровоцировать появление хронической усталости.
- Самостоятельным заболеванием синдром хронической усталости официально считается с 1988 года.
Причины возникновения хронической усталости
Точные причины, приводящие к синдрому хронической усталости, до сих пор не установлены. Однако существуют определённые факторы риска, способные спровоцировать возникновение этого заболевания:
- Хронические заболевания – затянувшиеся болезни или частые рецидивы нарушают слаженную работу иммунной системы и организма в целом, приводя к перегрузке нервной системы, истощению жизненных сил организма и возникновению чувства хронической усталости;
- Психологические расстройства – частые депрессии, постоянный стресс, мрачные мысли и чувства тревоги и страха являются главными «вредителями» для деятельности нервной системы, приводящими к постоянной усталости и переутомлению;
- Неправильный образ жизни – к синдрому хронической усталости могут привести постоянные недосыпания, нерациональный распорядок дня, длительное умственное или физическое перенапряжение, недостаток солнечного света, свежего воздуха или движения;
- Нарушение питания – недостаток или избыток пищи, некачественные продукты, отсутствие в пище витаминов, макро- и микроэлементов нарушают метаболизм организма, приводя к недостатку энергии и возникновению стойкого чувства усталости;
- Факторы окружающей среды – неблагоприятная экологическая обстановка заставляет организм работать на износ, защищаясь от воздействия вредных факторов, поэтому люди, живущие в загрязнённых шумных городах чаще страдают от синдрома хронической усталости;
- Инфекции и вирусы – существует теория, согласно которой одной из основных причин возникновения хронической усталости является попадание в организм вирусов герпеса, цитомегаловирусов, ретровирусов, энтеровирусов и др.
Признаки и симптомы синдрома хронической усталости
Главным отличием синдрома хронической усталости от простого переутомления является тот факт, что после длительного отдыха чувство переутомления проходит и организм опять готов к работе. Хроническая усталость, напротив, сохраняется при сниженных нагрузках на организм и не проходит даже после крепкого сна.
Другие признаки синдрома хронической усталости
| Симптом | Как проявляется |
| Бессонница | Несмотря на чувство усталости, человек не может заснуть или же сон является поверхностным, часто прерывается; чувства тревоги, беспокойства и страха усиливаются по ночам |
| Головные боли | Постоянные головные боли и чувство пульсации у висков являются первыми признаками перенапряжения нервной системы |
| Нарушение умственной деятельности | Хроническая усталость значительно снижает работоспособность организма, концентрацию внимания, способность к размышлению и запоминанию, а также нарушает творческую деятельность |
| Недостаток энергии | Постоянные чувства усталости, слабости, апатии, утомление после выполнения несложных заданий являются верными спутниками данного заболевания |
| Психологические расстройства | Люди с синдромом хронической усталости чаще подвержены депрессиям, плохому настроению, беспокойству и беспричинному страху, мрачным мыслям, они раздражительны и вспыльчивы |
| Нарушение двигательной активности | Хроническая усталость может вызывать постоянные боли во всём теле, особенно в мышцах и суставах, тремор рук, мышечную слабость |
| Снижение иммунитета | Люди с этим синдромом чаще страдают простудами, хроническими заболеваниями, рецидивами раннее перенесённых болезней |
Диагностика синдрома хронической усталости
Когда следует обращаться к врачу?В большинстве случаев симптомы данного заболевания проявляются не по одному, а сразу комплексно. Поэтому следует тщательно прислушиваться к своему организму, чтобы не пропустить начало заболевания и избежать возможных осложнений.
При появлении стойкого чувства усталости, не проходящего после хорошего отдыха, плохого настроения, апатии, слабости и быстрой утомляемости даже после выполнения лёгких задач, отсутствия аппетита, плохого сна следует незамедлительно обращаться к врачу. Также синдром хронической усталости можно заподозрить при частых простудах или обострениях хронических заболеваний, так как в этом случае все силы организма уходят на борьбу с инфекцией, что значительно снижает работоспособность и приводит к чувствам постоянной усталости и апатии.
К какому врачу следует обращаться?
Человек с хронической усталостью сам решает, к какому врачу ему обращаться. Это зависит от его понимания болезни, её основных проявлений, а также факторов, спровоцировавших появление данного синдрома.
| Врач | Чем поможет |
| Психолог | Если синдром хронической усталости вызван частыми стрессами, переживаниями, проявляется в основном бессонницей, беспричинным страхом или тревогой, то следует проконсультироваться у психолога или психотерапевта, которые помогут разобраться в чувствах и преодолеть психоэмоциональные нагрузки |
| Невропатолог | Синдром хронической усталости напрямую связан с перенапряжением нервной системы, поэтому такие специалисты, как невролог или невропатолог, смогут правильно диагностировать и вылечить это заболевание |
| Эндокринолог | Иногда хроническая усталость может сопровождать более серьёзное заболевание эндокринной системы, поэтому консультация эндокринолога поможет выявить данное заболевание на ранних стадиях |
| Иммунолог | Если синдром хронической усталости сопровождается частыми простудами, обострениями хронических заболеваний или рецидивами раннее перенесённых болезней, то следует обратиться к иммунологу, который поможет восстановить иммунитет и жизненные силы организма |
| Терапевт | В случае, когда сложно разобраться в причинах заболевания или отличить хроническую усталость от других болезней, можно обратиться за помощью к терапевту, который пропишет подходящее лечение или направит к нужному специалисту |
Очень важно различить синдром хронической усталости от других более серьёзных заболеваний. Поэтому следует подробно описать врачу все проявления этой болезни, возможные причины возникновения, а также предупредить о наличии других заболеваний или приёме лекарственных препаратов.
Диагноз выставляется после тщательного осмотра и подробного составления истории заболевания. Иногда врач может направить на анализ крови или мочи с целью исключения других патологий.
В случае нарушений со стороны эндокринной системы врач направит на анализ определения гормонов в крови, это поможет ему с правильной постановкой диагноза или назначением лечения.
Лечение синдрома хронической усталости
Медикаментозное лечение синдрома хронической усталости
| Группа препаратов | Механизм действия | Как принимать |
| Нестероидные противовоспалительные средства | Снижают болевые ощущения в мышцах и суставах, снимают головные боли | Принимают при умеренном болевом синдроме, после еды, не более 3-х раз в день |
| Витаминные комплексы | Восстанавливают метаболизм, энергетические запасы организма, а также укрепляют иммунитет | Принимают обычно после или во время еды, запивая достаточным количеством воды, курс лечения зависит от принимаемого препарата |
| Иммуномодуляторы | Укрепляют иммунную систему организма | Назначаются при частых простудах, хронических заболеваниях, принимаются согласно прописанному рецепту врача |
| Противовирусные препараты | Нарушают размножение и жизнедеятельность вирусов в организме | Принимаются при синдроме хронической усталости, вызванной вирусным агентом, согласно рецепту врача |
| Психотропные препараты (антидепрессанты, ноотропные средства) | Стимулируют работу центральной нервной системы | Принимаются при депрессиях, чувстве страха, тревоги, беспокойства, постоянных стрессах, согласно предписаниям врача |
Физиопроцедуры при синдроме хронической усталости
| Вид лечения | Способ лечения | Эффект |
| Успокаивающий массаж | Расслабляющее массирование мышц и суставов, а также головы | Массаж помогает снять напряжение, уменьшает болевые ощущения, улучшает кровообращение и питание мышц |
| Акупунктура | Воздействие на определённые точки организма | Снимает болевые ощущения, успокаивает нервную систему, способствует восстановлению жизненных сил организма |
| Лечебная физкультура | Активные упражнения для разных групп мышц | Зарядка помогает улучшить кровообращение, восстановить энергетический обмен, снять чувство напряжения |
| Магнитотерапия | Воздействие на организм магнитного поля | Помогает восстановить деятельность эндокринной и иммунной систем, а также обладает обезболивающим и расслабляющим эффектами |
| Гидротерапия | Расслабляющее действие на организм водных процедур | Снимает напряжение, болевые ощущения, обладает успокаивающим и расслабляющим эффектами |
| Лазерная терапия | Применение лазерного излучения с лечебной целью | Активирует системы саморегуляции, ускоряет метаболизм, стимулирует деятельность нервной системы |
Общие рекомендации при лечении
- Диета – достаточное потребление белков, жиров и углеводов, а также качественные продукты, богатые витаминами, микро- и макроэлементами способны значительно улучшить самочувствие при синдроме хронической усталости, а также увеличить энергетические запасы организма и стойкость к воздействию вредных факторов окружающей среды;
- Психотерапия – хороший психолог или психотерапевт поможет справиться с бессонницей, постоянной депрессией, страхом и беспокойством, научить справляться со стрессовыми ситуациями и вернёт хорошее настроение и уверенность в себе;
- Хороший сон – при перенапряжении нервной системы особенно важно достаточное количество сна и отдыха, сон должен быть спокойным, глубоким, непрерывным, взрослому человеку необходимо уделять сну не менее 8 часов в сутки;
- Распорядок дня – чтобы избежать переутомления необходимо тщательно планировать свой день, избегать непосильных нагрузок, чередовать работу и отдых, питаться не менее трёх раз в день, стараться проводить больше времени на свежем воздухе, и прогуливаться пешком не менее 30 минут в день.
Профилактика синдрома хронической усталости
- Правильное планирование режима дня – хорошо спланированный день, чередование работы и отдыха, ежедневные прогулки на свежем воздухе, достаточный сон помогут избежать возникновения синдрома хронической усталости;
- Отказ от вредных привычек – чрезмерное употребление алкоголя, курение, некачественная пища или злоупотребление кофе могут стать причиной различных заболеваний, включая синдром хронической усталости;
- Занятия спортом – регулярные занятия спортом укрепляют организм, улучшают кровообращение и питание головного мозга, повышают стрессоустойчивость организма, восстанавливают метаболизм;
- Смена окружения – поездки на природу, частые прогулки или вылазки в лес, отдых на курорте помогут избежать перенапряжения и дадут нервной системе возможность отдохнуть и восстановиться;
- Правильное питание – отказ от фаст-фуда, употребление большого количества свежих овощей и фруктов, правильное приготовление пищи, обильное питьё в течение дня способствуют восстановлению запасов энергии, хорошей работе всех органов и систем, а также укреплению иммунитета.
Специальность: Врач офтальмолог
Источник
После публикации в N 52 “АиФ. Здоровье” материала “Я глубоко устал или тяжело заболел?” редакция получила очень большое количество писем. Лейтмотив практически каждого второго письма: “В статье абсолютно точно описаны симптомы моего заболевания”. Сегодня на вопросы читателей отвечает признанный авторитет в мире и России по изучению и лечению синдрома хронической усталости доктор медицинских наук, профессор Нелли АРЦИМОВИЧ.
Причина неизвестна
Расскажите, пожалуйста, о причинах, вызывающих синдром хронической усталости, и почему эту болезнь так назвали?
Б. О в с е е н к о, Киев
СУЩЕСТВУЕТ несколько гипотез происхождения этой болезни. Острые вирусные заболевания могут привести к развитию хронической усталости. Но ни один из известных вирусов напрямую с возникновением синдрома хронической усталости не связывают. По одной из гипотез, вирусы, стрессы или другие негативные воздействия на организм могут вызвать хроническую активацию иммунной системы.
В результате в крови больного повышается концентрация отдельных иммунных медиаторов, которые могут приводить к развитию усталости. Сопутствующими факторами иммунной дисфункции могут быть генетическая предрасположенность, возрастные и индивидуальные особенности пациентов.
Сторонники другой гипотезы считают, что в основе синдрома хронической усталости могут быть нейроэндокринные нарушения. Кроме того, высказывается предположение о существовании пока неизвестного агента (или факторов), обусловливающего развитие ряда патологических процессов при СХУ.
Заболевания, симптоматика и клиническая картина которых идентичны синдрому хронической усталости, в течение ряда лет называли по-разному: хронической инфекцией, вызванной вирусом Эпштейна-Барр, синдромом хронической иммунной дисфункции, эпидемической нейромиастенией и миалгическим энцефаломиелитом. Термин “синдром хронической усталости” (иногда встречается “синдром постоянной слабости”) появился в 1988 г.
Группа американских исследователей предложила использовать такое название, поскольку оно отражает основной признак болезни – хроническую усталость.
Хотя термин “синдром хронической усталости” далек от идеального, вероятно, им будут пользоваться до тех пор, пока не удастся выявить основную причину или ведущие патофизиологические процессы (или процесс), ассоциированные с этим недугом.
Женщины уязвимее мужчин
Кто болеет СХУ и как сильно распространено это заболевание?
Ольга Р., Коломна
ПРИНЯТО считать, что женщины более подвержены синдрому хронической усталости. Наиболее опасным является возраст от 25 до 45 лет, хотя синдром может проявиться в любом возрасте, включая детский и юношеский. Одно время в США бытовало мнение, что СХУ чаще встречается у людей, слишком усердствующих на службе. Тогда за СХУ даже закрепился термин “ЮПИ ФЛЮ” – болезнь преуспевающих людей. В настоящее время специалисты склонны считать, что ни социальной, ни расовой предрасположенности к СХУ нет.
Статистики по частоте заболевания СХУ в нашей стране пока нет.
По данным Американского национального центра по контролю за заболеваниями в США, этим синдромом болеют от 4 до 10 человек на 100 тыс. взрослого населения страны.
Претендентами на пусковой механизм СХУ, по нашим наблюдениям, являются стресс, ослабленный иммунитет и герпетические вирусы человека главным образом 1-го, 2-го, 6-го, 7-го и 8-го типов. Нельзя исключить генетическую предрасположенность.
Не надо примазываться
Может ли у меня быть СХУ, если я испытываю симптомы, которых нет среди общепринятых критериев этого заболевания?
Н. П о л я к о в а, Тула
ТОЛЬКО специалист может ответить на вопрос о том, могут ли те или иные симптомы, появившиеся у вас на фоне внезапной слабости, оказаться признаками СХУ или их появление связано с другим заболеванием. Распознать СХУ довольно сложно. Даже основные диагностические критерии СХУ не всегда позволяют однозначно отличить синдром от других видов необъяснимой усталости.
Пациентам следует правильно вести себя, проявлять выдержку, полностью доверять лечащему врачу и ни в коем случае не поддаваться назойливой рекламе “чудодейственных снадобий”, гарантирующих якобы мгновенное излечение от всех недугов, включая СХУ.
Когда риск – дело неблагородное
Я – донор. Можно ли продолжать сдавать кровь, если у меня появились признаки СХУ?
С. С у х о р у к о в, Воронеж
СЛУЧАИ заражения СХУ через кровь или другие биологические ткани неизвестны. Формальных оснований для запрета на использование крови от пациентов с СХУ нет.
Но есть “золотое правило” – донором может быть только практически здоровый человек. Поэтому, если вы подозреваете у себя СХУ, не сдавайте кровь. Это небезопасно для вас самого. Донорство может усугубить симптомы вашего недуга. Если же вы недавно сдали кровь, а вскоре у вас выявили СХУ или вы сами опасаетесь, что заболели, обязательно поделитесь своими сомнениями с врачами того центра, где вы были донором.
Главное – правильно распределить свои силы
Могу ли я продолжать работать, если болен СХУ? Как вообще влияют физические нагрузки на больных?
Олег К., Московская обл.
ЕДИНСТВЕННЫМ противопоказанием для продолжения работы или учебы может быть только неспособность самого больного к физическим или умственным занятиям. Пациентам с изнуряющей слабостью, болями в мышцах, суставах и резким снижением интеллектуальных способностей придется на время изменить привычный образ жизни.
Если же вы чувствуете достаточно сил, продолжайте трудиться, не теряя оптимизма.
Любые нагрузки, как физические, так и умственные, могут усилить усталость и другие симптомы СХУ. Часто пациенты жалуются, что после физических нагрузок чувство усталости не проходит в течение нескольких дней. С другой стороны, полное исключение физических нагрузок может привести к потере физической формы пациента. Больным очень важно уметь правильно распределять свои силы, а врачам необходимо подобрать индивидуальные упражнения, поддерживающие физическую форму и не усиливающие усталость пациентов.
Чудодейственные снадобья не помогут
Как лечить СХУ? Стоит ли пациентам с СХУ придерживаться определенной диеты или применять специальные витаминные препараты?
А. Б л и н ч и к ов, Орел
ПРЯМЫХ подтверждений пользы определенной диеты при СХУ нет, т. к. специальное диетическое питание не приводит к уменьшению симптомов. Однако витамины, несомненно, могут способствовать лучшему самочувствию пациентов.
От усталости СПИДом не заболеешь
Какие осложнения бывают после СХУ?
В. К л а ц м а н, Череповец
НАУКЕ не известен ни один случай каких-либо хронических осложнений, обусловленных СХУ. Нельзя относиться серьезно к публикациям, утверждающим, что при синдроме хронической усталости возрастает риск возникновения таких серьезных заболеваний, как рак или рассеянный склероз.
Шанс есть, но небольшой
Существует ли связь между СХУ и аллергией?
А. Б о г д а н о в, Пермь
МНОГИЕ пациенты с СХУ страдают аллергическими заболеваниями. Высказывается предположение, что у аллергиков больше шансов заболеть СХУ. Однако в действительности далеко не все больные аллергией непременно рано или поздно страдают СХУ.
Рожать не только можно, но и нужно
Не является ли СХУ противопоказанием для беременности?
Ирина Г., Тольятти
СИНДРОМ хронической усталости не относится к заболеваниям, при которых беременность противопоказана. Более того, некоторые врачи отмечают, что симптомы СХУ даже уменьшаются при наступлении беременности. Нет ни одного сообщения о внутриутробной передаче СХУ от больной матери ребенку. Нет также оснований полагать, что беременность повышает риск заболевания синдромом хронической усталости.
К сожалению, вряд ли удастся разработать эффективные способы лечения СХУ до тех пор, пока не будет найдена основная причина этого недуга. Не следует полагать, что СХУ вообще не умеют лечить. В настоящее время основной принцип помощи пациентам, страдающим СХУ, заключается в симптоматическом лечении. Учитывая довольно широкий спектр клинических проявлений синдрома, лечение следует начинать с применения препаратов, способствующих улучшению общего состояния пациентов, нормализации сна, восстановлению умственной активности и физической формы. Самолечение успеха не приносит.
Все может быть
Как долго болеют СХУ и можно ли заразиться этой болезнью?
И. В о р о п а е в а, Вологда
О ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ СХУ известно пока немного. В настоящее время клиническое течение синдрома относится к одной из изучаемых и весьма актуальных проблем.
Известно, что продолжительность болезни сильно варьирует у разных пациентов: у одних выздоровление наступает быстро, буквально в течение нескольких месяцев, другие испытывают прогрессирующее ухудшение, длящееся годами.
Бывает, что болезнь носит циклический характер – ремиссии чередуются с периодами ухудшения.
Нет ни одного объективно зафиксированного случая заражения СХУ при бытовых или интимных контактах. Однако из-за отсутствия сведений о природе синдрома пока полностью исключить возможность передачи СХУ от человека человеку нельзя.
Отмечались семейные случаи заболевания, включая детей и моногамных взрослых, а также заболевание СХУ среди коллег по работе и друзей. Скорее всего, причиной развития синдрома у сослуживцев или родственников были какие-то экзогенные факторы, которым заболевшие были подвержены одновременно в силу территориальной близости или социальных особенностей. Известно, что врачи, исследователи, друзья, коллеги и члены семьи, длительно контактировавшие с больными синдромом, остаются резистентными к болезни.
Очень серьезный симптом
Как влияет СХУ на умственные способности пациентов?
Е. Б., Орша
ЧАСТО, но не всегда пациенты с СХУ жалуются на снижение интеллектуальных способностей. Они отмечают внезапно появившиеся рассеянность, трудности с концентрацией внимания, резкое ухудшение памяти. Некоторые специалисты считают именно снижение умственных способностей самым отягощающим симптомом СХУ.
Смотрите также:
- Ученые доказали, что усталость заразна →
- Я глубоко устал или тяжело заболел? →
- Как укрепить иммунитет →
Источник