Как уснуть при абстинентном синдроме

Бессонница и страдание от алкогольной зависимости – связанные между собой проблемы, которые очень распространены в наше время. Бешеный ритм жизни, ежедневный стресс и повышенная тревожность приводят к тому, что человек мучится от бессонницы (другие названия: инсомния и асомния). Одной из причин, приводящих к этому состоянию, является алкогольный запой. Часто именно пристрастие к спиртным напиткам приводит к трудностям с отходом ко сну и ухудшению здоровья.

В статье мы расскажем, как уснуть после запоя и восстановить организм после длительного употребления алкоголя.

Причины бессонницы после алкоголя

Основная причина алкогольной бессонницы – гиперсимпатикотония. Это состояние, при котором симпатический отдел нервной системы под воздействием этанола пребывает в повышенном тонусе. Системы, отвечающие за сон, также перевозбуждены, из-за чего человек становится напряженным и тревожным.

К числу причин, приводящих к инсомнии при алкоголизме, относятся проблемы со здоровьем, накопленные в результате длительного пристрастия к спиртным напиткам:

• Повышение или снижение частоты сердечных сокращений;
• Перепады артериального давления;
• Боли в зоне желудка и пищевода;
• Тяжесть в боку (в месте, где расположена печень);
• Головная боль;
• Хроническая усталость и подавленность;
• Эмоциональная нестабильность.

Перечисленные симптомы не способствуют спокойному засыпанию и часто приводят к бессоннице после алкоголя. Это касается людей, страдающих от длительного пристрастия к спиртным напиткам.

По рекомендации ВОЗ (всемирной организации здравоохранения) для мужчин безопасная доза составляет 40 г. чистого спирта в сутки. Женщинам можно употреблять не более 30 г. спирта в день. При этом 2 дня в неделю человек не должен брать в рот ни капли алкоголя!

Виды и признаки инсомнии

Бессонница с похмелья – естественная реакция организма на критическую ситуацию (алкогольное отравление). С точки зрения эволюции это объясняется проявлением активности: в ситуации, угрожающей жизни, человек должен убежать или скрыться, что никак не сочетается со сном.

Врачи делят бессонницу на несколько видов:

• Трудности с засыпанием. Человек долго находится в постели, но заснуть не может. Асомния усугубляется паникой, головной болью, нервным напряжением и ломотой в суставах;
• Повышенная чуткость сна. Человек засыпает, однако сон длится недолго. Алкоголик просыпается от малейшего раздражителя. Инсомния сопровождается кошмарами и видениями;
• Полная бессонница. Такой вид инсомнии встречается при длительном алкоголизме. Человек невосприимчив ко сну или засыпает легким сном, однако просыпается от галлюцинаций;
• Нарушение гигиены сна. Инсомния дополняется неправильным графиком сна, перееданием и курением;
• Неорганическая инсомния. Ее причиной являются психические заболевания, появившиеся на фоне алкоголизма.

Один из видов инсомнии развивается на фоне синдрома отмены (абстинентного синдрома). В народе это называется «ломкой». Синдром отмены проявляется через 6-48 часов после последнего приема спиртных напитков.

Ломка от алкоголя проявляется повышенной возбужденностью, дрожанием рук, судорожными припадками, галлюцинациями. Человек страдает от тошноты, головной боли и асомнии.

Что делать?

Лечение инсомнии, развившейся на фоне алкоголизма, — комплексный процесс. Терапия включает в себя прием лекарственных препаратов и средств, приготовленных по народным рецептам. В тяжелых случаях специалисты рекомендуют вызывать нарколога.

Прием медикаментов

Лечить бессонницу успокоительными и снотворными препаратами без предварительной консультации нарколога не рекомендуется. Успокаивающие лекарственные средства часто не совместимы со спиртными напитками, а передозировка снотворными приводит к тяжелым последствиям.

Препараты, которые не рекомендуется принимать с похмелья

Для борьбы с бессонницей назначаются транквилизаторы, снотворные средства и седативные (успокаивающие) препараты. Некоторые из них принимать сразу после алкоголя опасно для здоровья и даже жизни. Чувствительность к боли в этом случае снижается, дыхание становится затрудненным, а уровень глюкозы резко снижается или растет.

Врачи не рекомендуют принимать от похмелья препараты из следующего списка:

• Феназепам. Это транквилизатор, который успокаивает нервную систему, предотвращает судороги, устраняет напряженность мышц и помогает уснуть. Одно из противопоказаний к его применению – острое алкогольное отравление. Если принять Феназепам на следующее утро после опьянения, проявятся тяжелые побочные эффекты. Человек станет подавленным, а его сознание – помутненным и спутанным. Состояние дополняется страхом, склонностью к самоубийству и отсутствием контроля над словами и поступками. Это приводит к тому, что человек становится одинаково опасен для окружающих и себя;
• Афобазол. Препарат относится к группе транквилизаторов и часто назначается при абстинентном синдроме (в народе – алкогольной ломке). Однако при похмелье Афобазол попросту бесполезен, так как его действие начинается только через 5-7 дней после начала лечения;
• Фенибут. Этот препарат относится к транквилизаторам и ноотропам (лекарственным средствам, которые положительно влияют на работу мозга). Врачи рекомендуют принимать это средство не в период похмелья, а во время абстинентного синдрома;
• Валосердин. Это успокаивающее средство, снимающее мышечные спазмы. Суточная доза препарата содержит более 3 г. этилового спирта, в связи с чем препарат противопоказан всем, кто страдает от алкоголизма;
• Валокордин. Препарат относится к группе седативных средств и нередко назначается пациентам с фобиями и повышенной тревожностью. При алкоголизме это средство назначается с повышенной осторожностью.

Пренебрежительное отношение к выбору лекарств может привести к тяжелым осложнениям, отвращению к спиртным напиткам или летальному исходу.

Разрешенные препараты от бессонницы после запоя

Врачи советуют выбрать препараты, обладающие более мягким и щадящим действием. Рассмотрим их в подборке ниже.

Валериана

Это успокаивающий препарат на основе валерианы лекарственной. В него входят входят эфирные масла, полисахариды, органические кислоты, гликозиды и другие вещества, которые оказывают благотворное действие на нервную систему. Назначается при легких расстройствах сердца и сосудов, возбужденности и бессонницы на фоне перевозбуждения. 

Препарат выпускается в форме раствора и таблеток, покрытых пленочной оболочкой. Также можно приобрести валериану в виде сухой травы и отварить. Средство практически не имеет противопоказаний. Единственное ограничение к его применению – индивидуальная непереносимость действующих или вспомогательных веществ.

Стоимость Валерианы – от 53 рублей.

Пустырник

Пустырник – еще один препарат, в основу которого входит лекарственное растение. Выпускается в виде таблеток, настойки и засушенной травы, из которой можно самостоятельно приготовить отвар.

Средство оказывает мягкое успокаивающее действие и помогает справиться с бессонницей. Помимо этого, пустырник активно применяется для лечения и профилактики эпилепсии, сердечно-сосудистых заболеваний и расстройств желудочно-кишечного тракта.

Противопоказания к применению: индивидуальная непереносимость, эрозивный гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки.

Стоимость Пустырника – от 35 рублей.

Новопассит

Новопассит – успокоительный препарат, в основу которого входят компоненты растительного происхождения: валериана, мелисса, зверобой, боярышник, пассифлора инкарнатная, хмель, бузина.

Средство выпускается в продажу в форме таблеток и раствора. Оно назначается при легких формах бессонницы, вызванных нервным напряжением и перевозбуждением.

Средство противопоказано при:

• Индивидуальной непереносимости;
• Миастении (мышечной слабости);
• Возрасте до 12 лет.

При острых формах расстройств ЖКТ и печени, заболеваниях головного мозга, эпилепсии и алкоголизме Новопассит назначается с осторожностью.

Стоимость Новопассита – от 196 рублей.

Мексидол

Средство назначается для коррекции нарушений, которые возникают при наркомании и пристрастии к алкогольным напиткам. Также оно прописывается при легких умственных расстройствах, повышенной тревожности, невротических нарушениях и абстинентном синдроме, который часто становится причиной бессонницы. Выпускается в форме раствора для инъекций и таблеток, покрытых пленочной оболочкой.

Мексидол противопоказан при:

• Повышенной чувствительности;
• Недостаточности печени и почек;
• Вынашивании и вскармливании ребенка;
• В детском возрасте (до 18 лет).

Стоимость Мексидола – от 280 рублей.

Глицин

Глицин – метаболическое лекарственное средство, которое представляет собой регулятор обмена веществ. Попадая в организм, оно нормализует деятельность центральной нервной системы, что помогает избежать эмоционального и психомоторного возбуждения.

Препарат оказывает на организм целый ряд благотворных действий:

• Обладает антиоксидантным действием;
• Выводит токсические вещества;
• Повышает адаптацию человека в обществе;
• Устраняет агрессию и эмоциональное напряжение;
• Уменьшает токсическое действие алкоголя;
• Облегчает засыпание.

Стоимость Глицина – от 40 рублей.

Перед началом лечения проконсультируйтесь со специалистом. Не комбинируйте снотворные и успокоительные средства – такие действия часто приводят к тяжелым побочным эффектам, некоторые из которых заканчиваются смертью.

Вызов нарколога

В больших городах существуют службы наркологической помощи, которые помогают быстро выйти из запоя и уснуть. Специалисты проводят дезинтоксикационные меры. Врачи ставят пациенту капельницы с препаратами для очищения крови. Это хлорид натрия, глюкоза (5%), фолиевая кислота. Если врачебная экстренная помощь оказывается специалистами из частных дорогих клиник, пациенту вводятся витамины и безопасные снотворные препараты. Пре отсутствии противопоказаний человеку дают магний и калий.

Народные средства

Средства, приготовленные в домашних условиях, не всегда дают ожидаемый результат, однако практически не оказывают побочных эффектов. Избавиться от тревожности и успокоиться помогут отвары пустырника, мелиссы, мяты и зверобоя.

Бессонница после запоя может уйти, если вы будете соблюдать следующие рекомендации:

• Перед тем, как лечь спать, выпейте 500 мл. молока. Чтобы усилить эффект, добавьте в молоко 2 ст. д. меда. Добавляйте мед в теплый напиток. Под воздействием высоких температур полезные свойства продукта теряются;
• Примите ванну с ароматическими маслами или отваром тимьяна. Это улучшит общее состояние организма, успокоит вас и поможет уснуть;
• Смешайте 200 мл. кефира со ст.л. меда. Выпейте полученный состав на ночь;
• Пейте минеральную воду с незначительным щелочным эффектом. Такой напиток благотворно влияет на желудок и нормализует обмен веществ;
• Если у вас нет сердечно-сосудистых заболеваний, посетите баню или сауну. Благодаря усиленному потоотделению вместе с лишней жидкостью из организма выходят токсические вещества и продукты распада, а сон улучшается;
• Приготовьте коктейль «Удар быка». Возьмите 500 мл. говяжьего бульона, 1 ст.л. водки, 100 мл. вустерского соуса и 50 мл. сока лимона. Смешайте. Пейте три раза в сутки.

Не забывайте об очной консультации медицинского специалиста. При ненормированном применении домашних отваров даже они могут привести к аллергической реакции. Речь идет об анафилактическом шоке или ангионевротическом отеке, которые требуют немедленной медицинской помощи.

Как восстановить здоровье после затяжного запоя?

Этиловый спирт – своеобразный яд, который в ненормированных количествах угнетает нервную систему и вызывает различные нарушения в работе внутренних органов.

Чтобы восстановить организм и улучшить сон, врачи рекомендуют восполнить недостаток следующих веществ:

• Вода. Большое количество алкоголя часто приводит к тому, что вода из организма «выгоняется», из-за чего возникает малоприятная сухость во рту;
• Витамин С. Чтобы восполнить недостаток этого микроэлемента, ешьте цитрусовые, киви, черную смородину, картофель. Также можно приготовить отвар из плодов шиповника;
• Лецитин. Можно взять из семечек, бобовых и яиц;
• Витамин B. Содержится в гречневой или овсяной крупе, яйцах, курице, картофеле;
• Фолиевая кислота. Содержится в черном хлебе из муки грубого помола, чечевице, сое, фасоли и петрушке;
• Магний и калий. Чтобы восполнить недостаток этого элемента, ешьте морковь, гречневую кашу, помидоры, лук-порей;
• Глицин. Можно взять из желатина;
• Фруктоза. Содержится в меде и практически во всех фруктах. Оптимальное решение – пить чай с вареньем и медом.

Чтобы алкоголь вышел быстрее, погуляйте на свежем воздухе и примите ванну с эфирными маслами. Это поможет вам успокоиться и обеспечить крепкий здоровый сон.