Семена льна при синдроме раздраженного кишечника
Синдром раздраженного кишечника (СРК) можно легко вылечить диетой и народными средствами. Про симптомы и лечение этого заболевания расскажет наша статья.
В наши дни синдром раздраженного кишечника встречается довольно часто. Основные причины раздражения кишечника: стресс, неправильный режим питания, переедание, избыток жирной пищи, неумеренное потребление алкоголя, избыток специй, кофеина и газообразующих продуктов, низкое качество продуктов, избыточный бактериальный рост, паразиты в кишечнике.
Синдром раздраженного кишечника симптомы
Синдром раздраженного кишечника может проявляться такими диаметрально противоположными симптомами, как понос и диарея. Нередко один и тот же больной может периодически страдать, то диареей, то запором.
Также при СРК может изменяться консистенция стула (твердый, неоформленный или водянистый стул, “овечий” кал, слизь в кале).
Еще один симптом этого заболевания – вздутие кишечника, сопровождающееся сильным метеоризмом. Часто больные испытывают чувство неполного опорожнения кишечника или ложные позывы к дефекации. Нередко при СРК возникает также синдром хронической усталости, головная боль, тошнота.
Диета при синдроме раздраженного кишечника
Диета при СРК, как говорят специалисты, сугубо индивидуальна. Каждый пациент должен внимательно отслеживать свой рацион и выявить самостоятельно – какие продукты вызывают у него то или иное расстройство кишечника.
Но чаще всего СРК провоцирует: острая, жаренаяи жирная пища, лук и чеснок, шоколад, отруби, бобовые (фасоль, горох и пр.), черный хлеб, орехи, сладости и десерты.
А рыба, рис, кисломолочные продукты, гречка, макароны, отварное нежирное мясо (говядина или курица), овсяная каша, отварные овощи – очень полезны при СРК. Причем мясо должно быть прокручено через мясорубку,а овощи измельчены в блендере.
Важно! Есть нужно небольшими порциями 5-6 раз в день. Еду нужно употреблять в теплом виде, горячие и холодные блюда усугубляют симптомы СРК.
Синдром раздраженного кишечника лечение
Как лечить синдром раздраженного кишечника? В ряде случаев лечение СРК нужно проводить под контролем врачей-специалистов – гастроэнтеролога и психотерапевта. Но большинству больных для лечения синдрома раздраженного кишечника поможет индивидуальная диета и отвары трав.
Лечение синдрома раздраженного кишечника с диареей
Сбор трав
Когда СРК сопровождается диареей, поможет сбор трав – полынь, хвощ полевой и тысячелистник. Чтобы приготовить лекарство нужно взять 10 г полыни, 20 г хвоща и 20 г тысячелистника, заварить травы 1-2 стаканами кипятка и настоять 2 часа под крышкой. Можно использовать термос со стеклянной колбой. Принимать 3-4 раза в день по полстакана за 10 мин до еды.
Пустырник или валериана
Поскольку частой причиной возникновения синдрома раздраженного кишечника является стресс, то успокаивающие травы – это то, что нужно для успокоения нервов и кишечника. Успокаивающие травы помогут в лечении синдрома раздраженного кишечника и с симптомами диареи, и с поносом.
Заваривайте 1 ст. л травы – валерианы или пустырника стаканом кипятка, настаивайте 30 мин под крышкой и пейте в течение дня по нескольку глоточков за 20 мин до еды.
Можно использовать и готовые препараты из этих трав, продающиеся в аптеке.
Расслабляющие ванны
Теплые расслабляющие ванны с добавлением эфирных масел также помогают справиться с синдромом раздраженного кишечника.
Помогут успокоиться эфирные масла – мелиссы, мяты, лаванды. 20 капель любого из этих масел добавьте в ванну с теплой водой. Принимайте ванну 2 раза в неделю по 20 минут.
При синдроме раздраженного кишечника, сопровождающегося диареей рекомендуется пить крепкий чай, черничный, рисовый или овсяный отвары. Вместо хлеба нужно есть подсушенные белые сухари.
Народные рецепты от вздутия и метеоризма
Мята, семя укропа и ромашка
СРК часто сопровождается вздутием и метеоризмом. Избавиться от этой напасти помогут мята, семя укропа и ромашка.
Просто заваривайте 1 ст. ложку травы (или смеси из этих трав) стаканом кипятка, настаивайте 20 мин под крышкой и пейте перед едой за 15 мин до еды 2-3 раза в день по ½-1 стакану.
Корица и имбирь
Хорошие народные средства для избавления от таких симптомов СРК, как вздутие и метеоризм – корица и имбирь. Эти пряности, в отличие от других своих собратьев, помогают уменьшить проявления СРК в вашем организме.
1 ст. ложку измельченного сырья заварите стаканом кипятка и пейте до или во время еды. Или еще проще – просто регулярно добавляйте эти пряности в ваши готовые блюда.
Синдром раздраженного кишечника с запорами
Запоры – частое явление при синдроме раздраженного кишечника. Наладить отхождение каловых масс поможет диета с большим содержанием полезной клетчатки. В первую очередь – это цельнозерновые каши, вареные свекла, морковь. А также народные рецепты с травами, которые мы публикуем.
Алоэ, семя льна, семя подорожника
Сок алоэ очень полезен для избавления от запора. Надавите сок сами из растения алоэ, возрастом старше 3 года и употребляйте по 1-2 ст. ложки натощак ежедневно, пока стул не наладится.
Семя льна или семя подорожника (1-2 ст. ложки) заливают стаканом кипятка и оставляют на ночь. Утром выпивают содержимое стакана натощак.
Киви от запора
Киви прекрасно помогает справиться с любым запором. Обычно для того, чтобы стул стал ежедневным достаточно перед сном съедать 1 мягкий очищенный плод киви.
Если запор настолько стойкий, что 1 плода вам будет недостаточно – съешьте 2-3 штуки киви.
Кора крушины
При СРК можно принимать отвар коры крушины для послабления. Главное – не переусердствовать с дозировкой. 1 ст. ложку измельченной коры нужно залить стаканом кипятка, настоять 20 минут, процедить и выпить отвар перед сном. Обратите внимание – если такая доза приводит к диарее – то заваривайте 1 ч. ложку сырья. Но всецело не уповайте на крушину, старайтесь все-таки наладить правильное питание, чтобы стул нормализовался естественным образом. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт
web-zdrav.ru обязательна.
Источник
СРК ( Синдром раздраженного кишечника) в половине случаев избавиться от проблемы поможет вам правильный образ жизни. Это сон не менее семи восьми часов, занятие физкультурой и спортом, правильное питание. Также важно сдерживать свои эмоции.
Поэтому, когда происходит конфликт старайтесь не злиться и не обижаться по всяким мелочам. Учитесь видеть себя как бы со стороны и радоваться вашей жизни во всех ее проявлениях.
СРК – очень распространенное и очень загадочное заболевание.
В корне СРК лежит не что иное, как психотравмирующая ситуация в детском возрасте или непосредственно перед началом возникновения заболевания, например, развод, утрата близкого человека, тяжелая болезнь, депрессия, потеря работы.
Но чаще всего это так называемый вялотекущий стресс, нелюбимая вами работа, неустроенная личная жизнь и поэтому постоянное угнетенное состояние. Все это и приводит к разбалансировке нашего организма. И тогда любой эмоциональный всплеск, отрицательный или положительный, запускает все симптомы болезни. Нарушается так называемая взаимосвязь между головным мозгом и кишкой, кишечник становится сверхчувствительным, повышается его двигательная активность и происходит спазм гладкой мускулатуры.
Вот основные характерные симптомы СРК:
-Это чувство неполного опорожнения кишечника, вздутие живота, слизь в кале.
-После приема пищи боль в животе усиливается, а после дефектации, отхождения газов и приема спазмолитиков уменьшается. И боль всегда отсутствует в ночные часы.
-При запорах могут отмечаться овечий кал, стул в виде карандаша.
При СРК лечении в период обострения принимайте пищу не содержащую молоко, специи, кофе, алкоголь, а также продукты вызывающие сильное газообразование (капуста, яблоки, бобовые), тяжелую, грубую пищу (орехи, грибы, ржаной черный хлеб, яйца вкрутую, гречневая каша, сырые овощи и фрукты). Также не рекомендуется соевый соус.
Лучше употребляйте вареные и паровые блюда небольшими порциями шесть раз в день.
Из напитков пейте компоты, кисели.
Универсальное народное средство лечения СРК – это вишня, так как она нормализует деятельность кишечника. Вишневый сок при запорах оказывает мягкое слабительное действие, при поносах отвар сухих ягод – закрепляющее. Свежие ягоды вишни уменьшают урчание, брожение и газоотделение.
Запомните, что не нужно неоправданно принимать ферменты и спазмолитики, так как желудочно-кишечный тракт так разленится, что перестанет выполнять свои функции. Слабительное пейте только при упорных запорах.
Не нужно сдерживать естественные позывы на дефектацию, лучше приучить свой организм ходить в туалет в одно и то же время. Не злоупотребляйте очистительными клизмами и ректальными свечами.
Полезные советы для вашего организма при СРК.
Утром натощак выпивайте стакан горячей воды мелкими глоточками, она промоет кишечник и поможет ему настроиться на рабочий лад.
Чай, соки и другие напитки лучше пить за час полтора до или после приема пищи.
Очищайте рот оливковым нерафинированным маслом. Как только встанете с постели возьмите в рот одну чайную ложку масла и взбалтывайте его в течение трех пяти минут, после чего прополощите рот теплой водой.
Время от времени устраивайте вашему кишечнику чистку. Для этого лучше всего использовать мягкий отвар семени льна. Две столовые ложки размельчите в кофемолке или другим способом, и залейте пол литром кипятка. Половину выпейте утром за полчаса до еды, вторую половину вечером, предварительно нагрев до комнатной температуры.
СРК лечение проводите после консультации с врачом и все у вас будет в порядке.
Источник
Периодически проводить чистку кишечника очень важно для здоровья и совершенно не сложно! Основной целью чистки кишечника является избавление от токсинов и улучшение всасываемости питательных веществ. Проводить ее следует регулярно. Я провожу один раз в месяц, можно конечно и чаще, но я не люблю кефир.
Чем еще полезна чистка кишечника?
- повышение уровня энергии, чувствуешь себя бодрее;
- уменьшение головных болей;
- общее улучшение здоровья и самочувствия;
- облегчение запоров и диареи;
- улучшение иммунитета;
- снижение веса.
Регулярное употребление кефира полезно для организма
«Мы то, что мы едим» однако весьма важно, не только правильно питаться, но и следить за регулярностью и качеством работы кишечника. Особенно это важно, если есть хронические проблемы с ЖКТ, вы только решили перейти на правильное питание или собрались соблюдать диету. Зачастую смена рациона вызывает разнообразные расстройства пищеварения, в том числе запоры и диарею.
Для чистки кишечника не придется покупать дорогие лекарства (хотя в некоторых случая они действительно могут понадобиться, тот же дюфалак), но их выпишет врач, если нужно, а я поделюсь своим способом.
Кефир – полноценный источник белка и незаменимых аминокислот, минералов и витаминов группы В. В кефире множество полезных бактерий и дрожжей, они помогают почистить кишечник, сбалансировать кишечную флору и снизить активность или и вовсе уничтожить патогены, такие как кишечная палочка и паразиты.
Почему кефир лучше йогурта?
Йогурт и кефир содержат разные типы бактерий, выполняющих разные задачи, кефир содержит гораздо больше штаммов пробиотиков и дрожжей. Бактерии, которые мы получаем из кефира, образовывают колонии в толстом кишечнике и отталкивают патогены. Кефир содержит штамм бактерий, которых нет в других ферментированных молочных продуктах – Lactobacillus kefiri , которые защищают желудочно-кишечный тракт от инфекций и помогают укрепить иммунную систему.
Льняное семя нужно молоть непосредственно перед употреблением
Льняное семя для чистки кишечника
Вторым продуктом, добавление которого в меню поможет очистить кишечник является молотое семя льна. Лен впитывает жидкость и разбухает в толстой кишке и улучшает перистальтику, попутно выводя токсины из организма.
Семена льна омега-3 жирными кислотами и обладают противовоспалительными свойствами, помогают облегчить синдром раздраженного кишечника.
Как именно чистить кишечник
Я обычно покупаю целые семена льна, после чего их размалываю, непосредственно перед употреблением. После чего, одну столовую ложку молотых семян размешиваю в кружке (250 мл) кефира (можно брать меньше кефира, рекомендуют 1/3 на столовую ложку, но так мягче получается). В неделю чистки, пью эту смесь утром натощак и за 30-40 минут перед сном.
Свежие ягоды прекрасно дополнят кефир с льняным семенем
Для улучшения вкуса и аромата, можно добавить свежие ягоды (предварительно пропустив через блендер) или корицы на кончике ножа.
Больше о пользе кефира можно почитать здесь: Польза кефира.
Спасибо, что дочитали до конца, ставьте лайк (???? – палец вверх) и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Важно! Cтатьи носят исключительно ознакомительный характер.
Источник
Синдром раздраженного кишечника (СРК) – распространенное заболевание, характеризующееся спазмами, вздутием живота и нарушением дефекации. СРК – очень неприятная проблема, вызывающая не только дискомфорт, но и нередко – болезненные ощущения.
К счастью, это заболевание можно контролировать, внеся небольшие изменения в питание и образ жизни. Кроме того, существуют народные средства, которые помогут не только контролировать, но и вылечить синдром раздраженного кишечника в домашних условиях.
Какие народные средства помогают при синдроме раздраженного кишечника
Имбирь – лечебное средство народной медицины
Имбирь полезен для широкого спектра желудочно-кишечных заболеваний, начиная от простого несварения до сильной тошноты и судорог.
Его часто используют для лечения синдрома раздраженного кишечника, так как он уменьшает газообразование и вздутие живота после еды.
Имбирь помогает предотвратить рвоту, обладает мягким противовоспалительным действием, и улучшает тонус мышц кишечника. Уменьшает воспаление в кишечнике и способствует расслаблению кишечной мускулатуры.
При переедании имбирь – единственный спаситель, так как содержит очень мощные пищеварительные ферменты. Кусочек имбиря перед едой улучшит аппетит.
Он доступен в различных формах, и все они очень эффективны для СРК. Свежий имбирь можно купить в овощном отделе супермаркетов, а сушеный порошок корня продается в аптеках.
Как свежий, так и сушеный имбирь можно заваривать в чай, крупно натерев на терке или грубо измельчив в блендере (верхний слой имбиря можно не срезать). Когда чай настоится, его надо процедить. Имбирный чай особенно вкусен с добавлением небольшого количества меда – для подслащения.
Засахаренные кусочки имбиря на вкус совсем как конфеты – их можно употреблять с пользой между принятием пищи или после еды, что чрезвычайно эффективно для предотвращения неприятных симптомов СРК.
Имбирные леденцы тоже полезны, их можно жевать как угодно часто, чтобы облегчить тошноту и другие симптомы раздраженного кишечника.
Знаете ли вы основные правила здорового питания?
Нам часто приходится видеть обобщенные рекомендации по составлению рациона. Побольше воды, поменьше углеводов, жирного, сладкого и фаст-фудов. Отчасти это так, однако каждый человек – это отдельный организм, и хотелось бы более конкретного понимания, какие же все таки продукты попадают под ту или иную категорию.
Мы подготовили для вас подборку продуктов, которые помогут вам увидеть, каких продуктов не стоит опасаться, какие достаточно ограничить, а от каких отказаться.
Каждая подборка позволит вам быстро сориентироваться в вашей корзине питания и понять основные приоритеты выбора. Забирайте правила прямо сейчас, кликнув на кнопку «скачать правила», делитесь им со своими друзьями (для этого на странице есть кнопки социальных сетей).
СКАЧАТЬ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ
Семена тмина
Эфирное масло, которое содержится в семенах тмина, улучшает пищеварение, стимулирует отделение желчи. Используется для лечения расстройств желудка, нервных расстройств и колик. Сегодня тмин добавляют во многие мясные или сырные продукты, которые относятся к трудно перевариваемым.
Тмин обладает антиспазматическим эффектом, а также антимикробным свойством и стимулируют выработку желудочного сока. Карвол и Карвен – химические соединения, которые присутствуют в семенах тмина, успокаивают гладкие мышечные волокна кишечника и способствуют изгнанию газов.
Тмин можно купить как у травников, так и в отделении специй в продуктовых магазинах. Слегка размяв, его можно заварить в чай. Целые семена тмина можно жевать.
Фенхель
Регулярное использование семян фенхеля дает прекрасный эффект даже для пациентов с запущенными формами синдрома раздраженного кишечника. Фенхель имеет антиспазматические и ветрогонные свойства, за счет чего препятствует образованию кишечных газов. Он также стимулирует выработку желудочного сока.
Эфирное масло фенхеля исключительно благотворно влияет при вздутии живота и метеоризме, которые, как правило, являются наиболее сложными симптомами СРК.
Анетол, содержащийся в фенхеле, обладает антиоксидантными, противовоспалительными, антимикробными и антиканцерогенными свойствами.
Фенхель можно приобрести как в магазинах, так и у травников. Если слегка размять семена фенхеля перед тем как залить их горячей водой, это увеличит их эффективность. А цельные семена можно просто жевать до или после еды.
Анис
Как и фенхель, анис относится к семейству зонтичных, обладает очень сладким, ярко выраженным вкусом лакрицы, содержит анетол и эфирное масло, которое помогает в переваривании жирной пищи и успокаивает желудок.
Анис стимулирует выработку желудочного сока, снимает тошноту и помогает при коликах. Он регулирует пищеварение, что делает его полезным для лечения как запора, так и поноса.
Также поможет при отрыжке, метеоризме, вздутии живота, рвоте, хронической диареи, спазмах желудка. Кроме того, он является мягким седативным (успокаивающим) средством и полезен для контроля состояния при стрессе.
Анис продается в магазинах специй и в аптеках. Его можно заваривать в чай, предварительно слегка размяв. Семена аниса полезно пожевать между приемами пищи.
Семена льна
Семена льна – отличный источник клетчатки и омега-3 жирных кислот, которые поддерживают иммунную и пищеварительные системы. Слизь, содержащаяся в них, обволакивает кишечник, предохраняя его от раздражения. Семена льна также хороши для лечения диареи.
Мята
Исследования показали, что мята перечная помогает облегчить симптомы раздраженного кишечника, такие как боль, вздутие, метеоризм кишечника и понос. Мята перечная содержит ментол и метилсалицилат, которые оказывают расслабляющее действие на мышцы желудка и кишечника.
Она также обладают мощным анальгезирующим (обезболивающим) свойством. А ментол поможет освежить неприятный запах изо рта.
Эфирное масло мяты, экстракт или мятные капсулы очень полезны для пищеварения и для снятия спазмов ЖКТ. Увеличивают выработку желудочного сока, избавляют от метеоризма, тошноты, рвоты, токсикоза.
Мята содержит эфирные масла, которые стимулируют выброс желчи желчным пузырем, которая используется организмом для переваривания пищи. Мята – прекрасный помощник для переваривания тяжелой пищи.
Кроме того, мята улучшает функционирование мышц, выстилающих желудок и кишечник, избавляет от диареи и обладает успокаивающим действием на весь желудочно-кишечный тракт.
Мята относится к самым сильным антиспазматическим и болеутоляющим средствам. По отзывам, мята перечная более эффективна, чем любые аптечные антиспазматические препараты, особенно если она заварена в крепкий чай.
На самом деле мята настолько мощный релаксант, что может вызвать рефлюкс или изжогу у людей, восприимчивых к ней.
Если вы склонны к появлению проблемных симптомов верхних отделов кишечника, лучше замените ее другими травами и специями, такими как имбирь или фенхель.
Самый простой способ использования мяты – заварить ее (сухую или свежую) как чай. Не кипятить, так как это разрушит летучие полезные вещества, чувствительные к высокой температуре. На стакан кипятка достаточно 1-2 ложки сушеной травы. В целом, чем крепче мятный чай, тем сильнее проявляются его свойства.
Эффективны также капсулы, содержащие мятный экстракт. Оболочка таких капсул помогает препарату не раствориться в желудке, чтобы не спровоцировать изжогу.
Даже мятные леденцы дают успокаивающий эффект для кишечника. И дополнительное преимущество – ментол мяты выступает как дезодорант для полости рта.
Ромашка при СРК
Ромашка обладает противовоспалительным, спазмолитическими, антиязвенными, антигрибковыми и седативными свойствами. Используемая внутрь, действует успокаивающе на гладкие мышечные ткани, что делает ее эффективным средством для снятия желудочно-кишечных спазмов.
Intoxic — антигельминтное средство, которое безопасно выводит паразитов из организма.
Intoxic лучше антибиотиков, потому что:
1. В короткий срок убивает паразитов и мягко выводит их из организма.
2. Не вызывает побочных эффектов, восстанавливает органы и надежно защищает организм.
3. Имеет ряд врачебных рекомендаций, как безопасное средство.
4. Имеет полностью натуральный состав.
Также ромашка используется при расстройстве желудка и газообразовании. Благодаря успокаивающим эффекту, ее часто используют в качестве средства, помогающего заснуть.
Чтобы заваривать ромашковый чай, достаточно залить чайную ложку сухой ромашки стаканом кипятка и дать настояться.
Йогурт и кефир
Кисломолочные продукты – еще одно народное средство для лечения синдрома раздраженного кишечника, связанное с диареей. Кисломолочные продукты содержат дружественные нам лактобактерии, которые не только восстанавливают правильную работу кишечника, но и положительно влияют на иммунитет организма в целом.
Источник